cuestionario de afrontamiento lazarus y folman..doc

7/28/2019 Cuestionario de Afrontamiento Lazarus y Folman..Doc

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VIII. ANEXOS

Anexo 1

Cuestionario de Afrontamiento

El presente cuestionario evala la manera en que las personas enfrentan los

acontecimientos difciles o estresantes. Hay diferentes maneras de enfrentar el estrs y

aqu le pedimos que indique lo que usted hace o siente cuando se encuentra

estresado.

Por favor responda TODOS los tems. Recuerde que no existen respuestas buenas ni

malas, por lo que usted debe elegir la respuesta ms adecuada a su forma de enfrentar el

estrs.

Marque con una cruz X el nmero que corresponda a su respuesta para cada tem,

teniendo en cuenta el significado de las alternativas de respuesta que aqu se le indican.

0= NUNCA UTILIZADO

1= UTILIZADO GENERALMENTE

2= UTILIZADO CASI SIEMPRE

3= UTILIZADO SIEMPRE

NUNCA

UTILIZADO

UTILIZADO

GENERALMENTE

UTILIZADO

CASI

SIEMPRE

UTILIZADO

SIEMPRE

1.Usted se concentr nada ms en lo

prximo que tena que hacer en elprximo paso.

0 1 2 3

2.Intent analizar el problema con el finde comprenderlo mejor.

0 1 2 3

3.Trat de encontrar la leccin que Diosquera ensearle.

0 1 2 3

4.Sinti que en el tiempo se puede lograrun cambio, lo nico que hay que hacer esesperar.

0 1 2 3

5.Se tom tiempo para entender lo que

realmente estaba sintiendo0 1 2 3


2/5

6.Hizo algo que no pens quefuncionaria, pero por lo menos estabarealizando una accin.

0 1 2 3

7.Intent convencer a la persona

responsable del problema para quecambiara de idea.

0 1 2 3

8.Habl con alguien para informarse msacerca de la situacin.

0 1 2 3

9.Se critic y se reproch a s misma. 0 1 2 3

10. Trat de no actuar impulsivamente nidejarse llevar por su primera reaccin.

0 1 2 3

11. Esper que un milagro pasara. 0 1 2 3

12. Crey que esto era culpa del destino,

que tiene mala suerte.0 1 2 3

13. Sigui adelante como si no hubierapasado nada

0 1 2 3

14.trata de no hablar mucho de sus

sentimientos0 1 2 3

15. Mira el lado positivo de las cosas. 0 1 2 3

16. Usted duerme ms de lo habitual. 0 1 2 3

17. Expresa su enojo haca las personasque le causan problemas.

0 1 2 3

18. Acepta el apoyo y comprensin deotras personas.

0 1 2 3

19. Se dijo cosas a si misma (o) que loayudaron a sentirse mejor.

0 1 2 3

20. Se inspir para realizar alguna activadcreativa.

0 1 2 3

21. Trat de olvidar toda esta situacin. 0 1 2 3

22. Consigui ayuda profesional. 0 1 2 3

23.Cambi alguna cosa para bien. 0 1 2 3

24. Esper para ver lo que pasara antesde hacer cualquier cosa.

0 1 2 3


3/5

25. Pide disculpas al cometer algn error. 0 1 2 3

26. Hizo un plan y lo sigui 0 1 2 3

27. Habl con alguien que pudiera haceralgo especfico para solucionar el

problema

0 1 2 3

28. De algn modo expres lo que estabasintiendo

0 1 2 3

29. Se dio cuenta que usted fue la causa

del problema.0 1 2 3

30. Sali ganando con la experiencia quetuvo.

0 1 2 3

31. Habl con alguien, que poda haceralgo con respecto a su problema.

0 1 2 3

32 Recibi ayuda de Dios para superarlojuntos.

0 1 2 3

33. Trat de sentirse mejor sea comiendo,tomando, fumando, usando drogas omedicamentos, etc.

0 1 2 3

34. Trato de tomar una gran decisin o

realiz un acto arriesgado.

0 1 2 3

35. Trat de no actuar apresuradamente,siguiendo su primera corazonada.

0 1 2 3

36. Renov su Fe.

0 1 2 3

37.Dej de expresar sus sentimientoslibremente

0 1 2 3

38. Redescubri lo importante que es lavida.

0 1 2 3

39. Realiz algn cambio en susconductas para que las cosas resultarnbien.

0 1 2 3

40. Evit estar con gente. 0 1 2 3

41.Se neg a pensar demasiado acerca delproblema

0 1 2 3


4/5

42. Le ped consejos a un familiar o algnamigo.

0 1 2 3

43. Le cont a los dems que tan malaseran las cosas.

0 1 2 3

44.Me negu a ponerme muy serio ante lasituacin

0 1 2 3

45. Expres mis sentimientos, en relacina como me senta.

0 1 2 3

46. Me mantuve firme y luch por lo quequera.

0 1 2 3

47. Culp a los dems de mi situacin. 0 1 2 3

48. Recurr a mis experiencias pasadas. 0 1 2 3

49. Saba lo que tena que hacer, as que

redobl sus esfuerzos para que las cosasmarcharan bien.

0 1 2 3

50. Se neg a creer que le haba ocurridoesta situacin.

0 1 2 3

51. Se hizo una promesa a si misma, paraque las cosas seran diferentes la prximavez.

0 1 2 3

52. Dio un par de soluciones diferente asu problema.

0 1 2 3

53. Acept su enfermedad, ya que no sepuede hacer nada para revertirla.

0 1 2 3

54. Trata de que sus sentimientos nointerfieran con otras cosas.

0 1 2 3

55. Le dio poca importancia a lasituacin, tomndosela a la ligera.

0 1 2 3

56. He cambiado algo sobre m. 0 1 2 3

57. Suea con estar en un momento

mejor.0 1 2 3

58. Dese que esta situacindesapareciera.

0 1 2 3

59. Tuvo fantasas o deseos acerca de

cmo las cosas podan salir mejor.0 1 2 3

60.Rez 0 1 2 3


5/5

61. Me he preparado para lo peor. 0 1 2 3

62. No permiti que los dems supieran lomal que estaban las cosas.

0 1 2 3

63. Pens en alguna persona que admiro yla utilice como modelo.

0 1 2 3

64. He intentado ver las cosas desde otropunto de vista.

0 1 2 3

65. Me recuerdo a mi misma (o), lacantidad de situaciones peores.

0 1 2 3

66. Hago ejercicio. 0 1 2 3

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