cuaderno de objetivos personales...

Cuaderno de ObjetivosLiderazgo Emocional

liderazgo - formación - motivaciónassessment center - selección y evaluación

coaching - retención del talentogestión del tiempo - gestión del estrés

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Objetivos

«Ningún viento es favorable si no sabemos a dónde vamos»

Nada mejor que establecernos objetivos para asegurarnosque disponemos de una meta clara.

Los objetivos, ademas de ser una guía para nuestra acción,facilita la toma de decisiones y, en momentos de zozobra, nosaportan claridad y sentido de la dirección.

Esta Agenda de Objetivos, es una herramienta específica paraque puedas comenzar tu camino en ser consciente de los objetivosque te marques este año y, de esta forma, te será más fácil conse-guir ser una persona cada vez más plena y equilibrada en todoslos aspectos de tu vida.

Esta imagen de «El hombre de Vitruvio» (Leonardo Da Vinci),que representa la perfección de la anatomía humana, hoy nos sirvede inspiración para representar el sentido de la proporción y delequilibrio, en una concepción integral y dinámica del hombre.

Vida Personal

Vida ProfesionalVida Familiar-Social

Cuaderno de Objetivos Personales

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Historia

Si te parece que el tiempo no te alcanza, que las 24 horas del día noson suficientes para realizar todas las actividades que te gustaría o debeshacer, recuerda esta historia:

Un profesor, en su clase de filosofía, sin decir palabra puso una botella grande yvacía de boca ancha encima de la mesa y procedió a llenarla con pelotas de golf.Luego les preguntó a sus estudiantes si la botella estaba llena.

Los estudiantes estuvieron de acuerdo en decir que sí, así que el profesor cogióunas canicas y las echó dentro de la botella. Las canicas llenaron los espacios entrelas pelotas de golf.

El profesor volvió a preguntarles a sus alumnos si la botella estaba llena y ellosvolvieron a decir que sí. A continuación, el profesor tomó una caja llena de arenay la vació dentro de la botella. Por supuesto, la arena llenó los espacios vacíos y elprofesor preguntó nuevamente si la botella estaba llena.

En esta ocasión, los estudiantes respondieron con «Sí» unánime.

El profesor, en seguida, vertió dos tazas de café en la botella y, efectivamente, llenótodos los espacios entre la arena. Cuando la risa de los estudiantes se iba apa-gando, el profesor dijo:

«Quiero que se den cuenta que este frasco representa la vida. Las pelotas de golfson las cosas importantes como la familia, los hijos, la salud, los amigos... lascosas que te apasionan. Son cosas que aún si todo lo demás lo perdiéramos y sóloéstas quedaran, nuestras vidas aún estarían llenas. Las canicas son las otrascosas que importan, como el trabajo, la casa, el coche, etc. La arena es todo lodemás, las pequeñas cosas. Si primero ponemos la arena en la botella, no habráespacio ni para las canicas ni para las pelotas de golf.

Lo mismo ocurre con la vida: si gastamos toda nuestra energía y tiempo en las cosaspequeñas, nunca tendremos lugar para lo realmente importante».

Uno de los estudiantes levantó la mano y preguntó qué representaba el café. Elprofesor sonrió y dijo: «¡Qué bueno que lo preguntas! Sólo es para demostrarlesque no importa lo ocupada que sus vidas puedan parecer; siempre hay lugar paraun par de tazas de café con un amigo».

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Como fijar tus objetivos

Rueda de la vida

Puede que tengas tus objetivos muy claros, pero si no es así, te facilitamos un elemento de reflexión: «La Rueda de la Vida». Puntúa del 1al 10 cada uno de los quesitos en que está dividida y pinta su interior hastael número señalado.

Si no es así, puedes empezar por mejorar aquellas áreas que másdescompensadas estén.

Observa el resultado final ¿Crees que, de ser de verdad, esta Ruedarodaría?

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Área Ocio / Diversión /Tiempo libre

ÁreaFinanzas / Dinero

ÁreaSalud / Cuerpo

Área Trabajo / Carrera Profesional

Área Familia /

Pareja

ÁreaAmigos /RelacionesSociales

Área Desarrollopersonal /espiritual

ÁreaEntornoFísico

DefinicionesSalud-cuerpo:Capacidad para aprovechar al máximo nuestra energía y vitalidad.No podemos disfrutar de una extraordinaria calidad de vida sinnuestro «vehículo» en buen estado.

Trabajo-carrera:Nivel de satisfacción con lo que hacemos como actividad profe-sional, los estudios si hemos cursado, y dónde nos encontramosen nuestra carrera hoy profesional.

Ocio-Diversión-Tiempo libre:Nivel de satisfacción con las actividades lúdicas que realizamosporque nos gustan. Nivel de satisfacción de la cantidad de tiempoque nos dedicamos a nosotros mismos.

Finanzas:Nivel de satisfacción de nuestra economía así como nuestra relación con el dinero.

Desarrollo personal:Nivel de riqueza interior, de ser mejor para uno mismo y para losdemás, riqueza espiritual, capacidad de contribuir o de dejar un legado.

Familia-pareja:Nivel de satisfacción emocional y de seguridad que percibimos en nuestra familia, así como nivel de satisfacción emocional connuestra pareja.

Amigos-Relaciones sociales:Nivel de satisfacción emocional y de seguridad que percibimos connuestros amigos.

Entorno físico:Nivel de satisfacción con el entorno donde vivimos, donde nos movemos, donde trabajamos, la ciudad.


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¿Cómo deben ser los objetivos?

Medibles

Específicos

Enmarcados en el tiempo

Alcanzables

Escribe ahora los objetivos elegidos (entre 3 y 4) para que enel año centres tu atención en ellos.

Los objetivos deben cumplir ciertos requisitos, tales comoser:

Te invito a que seas ambicioso y que incluyas una parte (o todos) tus sueños y recuerda que...

«Si un objetivo no es alcanzable, no hay ninguna esperanza, pero si no es desafiante, no existe

ninguna motivación»


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Algunas ideas que ayudan

❥ Tanto el éxito como el fracaso empiezan por la fe. Tanto sicrees que puedes hacer algo, como si crees que no, en amboscasos tienes razón.

❥ Si no tienes claro cómo conseguir tu objetivo, piensa en al-guien que ya lo haya alcanzado y analiza cómo se comporta(su actitud), cómo lo realiza (su aptitud), qué patrones men-tales utiliza.

❥ Es esencial saber lo que uno quiere y tener una percepciónprevia de los resultados que pretendemos alcanzar. Cuandouno conoce el desenlace que desea, le proporciona a lamente una idea clara y así sabrá qué información de la querecibe es de máxima prioridad.

❥ No hay fracasos, sólo resultados no deseados. Si no lo consigues tu objetivo a la primera, ensaya algo diferentehasta conseguirlo.


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Algunos ejemplos queayudan

❥ ¿Sabes cómo se creó la cadena de restaurantes KentuchyFried Chicken? El coronel Sanders, su creador, no era másque un jubilado que tenía una receta para asar el pollo. Esoera todo. Decidió ofrecer su fórmula a los restaurantes. Re-corrió Estados Unidos durmiendo en su coche y tratando dehallar un comprador. Cambió su idea inicial en muchas oca-siones y fue capaz de escuchar la palabra «no» mil veceshasta que por fin alguien dijo «sí». ¿Crees que la palabra«desánimo» formaba parte de su vocabulario?

❥ A Thomas Edison después de fracasar más de 999 veces en suintento de inventar la lámpara incandescente alguien le pre-guntó: «¿piensa llegar a los 1.000 fracasos? El contestó: «yo nohe fracasado, sino que acabo de descubrir una manera másde no inventar la bombilla eléctrica».

❥ ¿Conoces alguna persona de tu entorno que puedan servirtede ejemplo? ¿Qué cualidades valoras en ella?

Thomas Edison


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ObjetivosDESCRIPCIÓNEscribe aquí tus objetivos:

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Comprueba si... lo puedes medir de alguna manera, es concreto,está enmarcado en el tiempo, es retante y realista al mismotiempo. Debes expresarlo en POSITIVO (decir lo que quieres, y nolo que no quieres).


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3:...........................................................................................................................................

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Comprueba si... lo puedes medir de alguna manera, es concreto,está enmarcado en el tiempo, es retante y realista al mismotiempo. Debes expresarlo en POSITIVO (decir lo que quieres, y nolo que no quieres).


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REFLEXIÓN

¿Cómo sabrás que has alcanzado tus objetivos?

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REFLEXIÓN

¿Qué necesidad tuya verás cubierta?

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REFLEXIÓN

¿Cómo te visualizarás una vez obtenido:qué sentirás, cómo actuarás, cómo pensarás?

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REFLEXIÓN

¿En qué plazo lo alcanzarás?

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REFLEXIÓN

¿Qué te ha impedido lograrlo hasta ahora?

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REFLEXIÓN

¿Con qué recursos cuentas que te ayudarán?

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REVISIÓN PLAN DE ACCIÓN: ¿Qué he hecho?Evalua cada mes, la marcha de tu plan y reflexiona...

De las acciones puestas en marcha ¿qué ha funcionado?

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¿Qué no ha funcionado y podrías mejorar?

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¿Qué harás diferente la próxima vez?

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Mis conclusiones son...

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3: .................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................

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¿Qué he aprendido de mí?

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¿Qué he aprendido de otros?

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Me siento orgulloso/a de mí por...

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Mi sueño es...

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Notas§Cuaderno de Objetivos Personales

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31

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Notas§Cuaderno de Objetivos Personales

32

¿Cuán comprometido estas con tus objetivos?

¿Realmente los deseas, son importantes para ti?

¿Has pensado en el coste que tendrás que pagar si nolos cumples y mantienes la situación

tal y como es hoy?

A partir de aquí, tu eres el responsable de tu destino y de continuar el trabajo que has comenzado al completar

este cuaderno, trimestre a trimestre, mes tras mes.

«Que la suerte te encuentre trabajando en tus sueños cuando la oportunidad

pase a tu lado»

www.con-fluir.com

Dirección:Paseo Canalejas, 33-35 - Oficinas 1ª Planta

37001 SalamancaTel.: 923 611 711

cuaderno de objetivos personales...

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