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CORREO INTEGRALU N A C O M U N I C A C I Ó N D I R E C T A E N T R E U S T E D Y N O S O T R O S
Periódico mensual • Año 7 • Número 60 • Mayo de 2010
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Día Mundial sin Tabaco - 31 de mayo de 2010 por Dra. Valeria García Montaño
• Día Mundial sin Tabaco
• Nacimientos • Beneficios • Novedades Integral • Espacio de la Mujer • CMM
• Pasatiempo • Preguntas frecuentes • Mis fotos...
EL 7 DE ABRIL DE CADA AÑO, SE CELEBRA EL DÍA MUNDIAL DE LA SALUD.
Centro Médico propio: Centro Médico MonserratH. Yrigoyen 1210, Cdad. de Bs. As.Teléfono: 4382-3767 (líneas rotativas)
Dirección: Bmé. Mitre 1553, Cdad. de Bs. As.Teléfono: 5510-5100Atención de 9.30 a 17.30 hsPágina en internet: www.integralamci.com.ar
El consumo de tabaco es la segunda causa mundial de muerte, tras la hipertensión, y es responsable de la muerte de uno de cada diez adultos.
El tema del Día Mundial sin Tabaco 2010 es el género y el tabaco, haciendo especial hincapié en la mercadotecnia dirigida a las mujeres
El consumo de tabaco es la principal epidemia prevenible a la que nos enfrentamos como comunidad sanitaria.¿QUÉ ES EL TABAQUISMO?
Es una de las adicciones más frecuentes en la población general. Es legal, y causa una altísima morbimortalidad (enfermedad y muerte). Las adicciones se definen como el uso compulsivo de una sustancia y la imposibilidad de controlar su consumo pese a conocer los efectos negativos que produce.
Se denominan productos del tabaco los que están hechos total o parcialmente con tabaco, sean para fumar, chupar, masticar o esnifar( aspirar por la nariz). Todos contienen nicotina, un ingrediente psicoactivo muy adictivo.
El consumo de tabaco es uno de los principales factores de riesgo de varias enfermedades crónicas, como el cáncer de pulmón, de laringe, cáncer de mama,
enfermedades pulmonares como enfisema, bronquiectasia, enfermedades cardiovasculares, aumenta el riesgo de las mismas en pacientes diabéticos e hipertensos. A pesar de ello, su consumo está muy extendido en todo el mundo. Varios países disponen de leyes que restringen la publicidad del tabaco, regulan quién puede comprar y consumir productos del tabaco, y dónde se puede fumar.
El consumo de tabaco es la causa principal de muerte evitable y se calcula que cada año mata a más de 5 millones de personas en el mundo. La mayor parte de estas muertes ocurren en países de ingresos bajos y medianos.
Si no hacemos nada al respecto, se prevé que en los próximos decenios aumentará la diferencia de mortalidad con respecto a los países de ingresos altos. De persistir las tendencias actuales, en 2030 el tabaco matará a más de 8 millones de personas cada año en el mundo y el 80% de esas muertes prematuras ocurrirán en los países de ingresos bajos y medianos. A menos que actuemos de manera urgente, a finales del presente siglo el tabaco
puede matar a mil millones de personas.
Para respaldar la labor preventiva tenemos el Convenio Marco de la OMS para el Control del Tabaco, que es ya uno de los tratados con el apoyo más amplio en la historia de las Naciones Unidas. Esto es prevención primaria al más alto nivel.
Nuestro país forma parte de este convenio desde el año 2003.
(continúa en pág central)
EL 31 DE MAYO DE CADA AÑO LA ORGANIZACION MUNDIAL DE LA SALUD CELEBRA EL DÍA MUNDIAL SIN TABACO, CUYO OBJETIVO CONSISTE ENSEÑALAR LOS RIESGOS QUE SUPONE EL CONSUMO DE TABACO PARA LA SALUD Y FOMENTAR POLÍTICAS EFICACES DE REDUCCIÓN DE DICHO CONSUMO.
SABÍAS QUE..
el tabaco mata
a 5 millones
de personas
cada año,
incluyendo
1 millón
en las
Américas?
RECUERDE QUE ES IMPORTANTE REALIZAR EL TRÁMITE DE AFILIACIÓN DE LOSRECIÉN NACIDOS LO ANTES POSIBLE, PUES CUMPLIDO EL PRIMER MES DE VIDA, ELBEBÉ DEBERÁ TENER SU PROPIA CREDENCIAL PARA CONTAR CON LA COBERTURA.
Nacimientos
DYLAN YOELAricaya
5 de febrero
Bienvenidos a Integral
GUADALUPEChamorro
8 de febrero
ANNA CHIARAIsoldi Perrone
20 de febrero
MAILÉNGaraventa
26 de febrero
BAUTISTAMéndez Antonilli
1 de marzo
MÁXIMO LEONELLeyes
10 de marzo
JUAN CRUZReyes
17 de marzo
JULIETA MAGALÍKulha Vargas
8 de febrero
RODRIGOMoreno López
5 de marzo
ZAHIARAMendieta
17 de marzo
MÁXIMOPalmieri
9 de febrero
AYELÉN LUDMILALedesma
10 de marzo
AGUSTINA ABRILRoche
29 de marzo
AQUILES THOMASSoerensen
18 de febrero
LUNA AZULMancilla
10 de marzo
LE PARC GYM & SPAMicrocentro:San Martin 645 - (C1004 AAM) - Bs. As.Tel:(54-11) 4311-9191Fax:(54-11) 4314-9191
BUENOS AIRES FITNESS CENTERLavalle 655 2º pisoTel: (011) 4394-3126 o 4328-2328www.gymfitnesscenter.com.ar
Caballito-Club Italiano:Yerbal 150 - (1405) - Bs. As.Tel:(54-11) 4901-8200 y 4901-2040www.leparc.com
Novedades Integral
CONSULTA DE APORTES E IMPRESIÓN DE ESTADO DE CUENTA
Les informamos que se encuentra habilitado el servicio para imprimir su
Estado de Cuenta desde la web, en la sección Servicios a traves de:
www.integralamci.com.ar
Ingresando su Nº de Documento y su Contraseña, podrá ver sus aportes,
sus datos personales, datos del grupo familiar y en caso que corresponda,
la empresa a la que pertenece. Para solicitar su contraseña, envíe un mail a
[email protected], o bien solícitela telefónicamente al 5510-5100,
de lunes a viernes de 9.30 a 17.30 hs.
Beneficios por pertenecer a Integral++
LE PARC busca brindar una atención cálida y personalizada detectando las necesidades de los socios, para que puedan
disfrutar de la gran variedad de actividades: musculación,natación, fútbol, personal training, solarium, spa.
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BS. AS. FITNESS CENTER brinda beneficios para el grupo familiar: cuenta con más de 100 aparatos y pesas libres, 50 clases aeróbicas más pilates, cintas, bicicletas, escaladores. Las clases se desarrollan
en ambientes climatizados, además posee sauna y solarium:para disfrutar de una rutina más completa y placentera.
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Día Mundial sin Tabaco (cont.)
Verdades sobre el tabaco
El tabaco mata a 5 millones de personas cada año, incluyendo un millón en las Américas.
El tabaco es el único producto de consumo legal que mata cuando se utiliza exactamente de acuerdo a las indicaciones del fabricante.
La mitad de los fumadores morirán por una enfermedad causada por el tabaco y lo harán perdiendo en promedio 10 años de vida.
El tabaco no solo afecta al fumador sino al no fumador expuesto.
El tabaco le cuesta a la economía mundial $200 mil millones de dólares al año.
A QUIEN SE LLAMA FUMADOR PASIVO?
Se define como aquel individuo que no fuma, pero que esta expuesto al humo de tabaco ambiental.
Algunas verdades sobre el tabaquismo pasivo….
El humo ambiental es aquel que llena restaurantes, oficinas u otros espacios cerrados, cuando se quema tabaco en cigarrillos, bidis y narguiles (pipas de agua). Todos estamos expuestos a sus efectos nocivos.
No existe un nivel inocuo de exposición al humo de tabaco. Crear ambientes totalmente libres de humo de tabaco es la única manera de proteger a las personas de los efectos nocivos del tabaquismo pasivo.
El tabaquismo pasivo causa 600 000 muertes prematuras por año. En el humo de tabaco hay más de 4000 sustancias químicas, de las cuales se sabe que al menos 250 son nocivas y más de 50 cancerígenas.
En los adultos, el tabaquismo pasivo causa graves enfermedades cardiovasculares y respiratorias, por ejemplo cardiopatía coronaria y cáncer de pulmón. En los lactantes provoca la muerte súbita, enfermedades respiratorias, alergias y en las mujeres embarazadas es causa de bajo peso del recién nacido, entre otyras patologias.
Las zonas de fumadores separadas o ventiladas no protegen a los no fumadores contra la inhalación de humo ajeno. Sólo un ambiente totalmente libre de humo constituye una protección efectiva.
Cerca del 40% de los niños están regularmente expuestos al humo ajeno en el hogar. El 31% de las muertes atribuibles al tabaquismo pasivo corresponde a niños.
Los jóvenes expuestos al humo ajeno en el hogar tienen entre una y media y dos veces más probabilidades de comenzar a fumar que los no expuestos.
El 10% de los costos económicos relacionados con el consumo de tabaco se atribuyen al tabaquismo pasivo. El consumo de tabaco impone costos económicos directos a la sociedad, como los asociados con el tratamiento de las enfermedades relacionadas con el tabaco, así como costos indirectos, por ejemplo los asociados con la disminución de la productividad o la pérdida de salarios por causa de muerte o enfermedad.
A través del paquete de medidas de lucha antitabáquica conocido como MPOWER, la OMS ayuda a los países a aplicar las disposiciones del Convenio Marco de la OMS para el Control del Tabaco a fin de proteger a las personas contra el tabaquismo pasivo.
MPOWER
Monitor: vigilar el consumo de tabaco y las políticas de prevención
Protect: proteger a la población del humo de tabaco
Offer: ofrecer ayuda para dejar el tabaco
Warn: advertir de los peligros del tabaco
Enforce: hacer cumplir las prohibiciones sobre publicidad, promoción y patrocinio del tabaco
Raise: aumentar los impuestos al tabaco
De lo expuesto anteriormente, es fundamental que tomemos conciencia y hagamos respetar nuestro derecho a la no exposicion tabaquica,como por ej. incentivando la creacion y mantenimiento de espacios libres de humo.
Como sociedad y equipo de salud la base es la PREVENCION:
PRIMARIA: brindando información sobre tabaquismo en escuelas primarias y secundarias, ámbitos de reunión de niños y adolescentes no escolarizados y en la población que aun no ha fumado. Esta es la intervencion más importante !!!
SECUNDARIA: en aquellas personas que YA tienen el hábito tabáquico, insistiendo en el beneficio de la cesación del mismo.
TERCIARIA: es cuando el tabaquismo ya hizo daño orgánico, y se debe asistir a los pacientes con rehabilitación respiratoria, oxigeno, etc.
Las actitudes de la sociedad y las medidas sanitarias son el marco de influencia en el tabaquismo. Si bien hay personas que abandonan solas esta adicción los profesionales de la salud disponemos actualmente de eficaces recursos terapéuticos para contribuir a este fin.
Los médicos, tenemos un rol muy importante en la lucha contra el tabaco, a través de:
Consejo e información en el consultorio y comunidad.
Guías con sugerencias útiles para dejar de fumar
Tratamiento farmacológico (sustitutos de la nicotina en todas sus formas: parches, chicles, via inhalatoria, sublingual, etc; Bupropion; y otras drogas de segunda línea).
Compromiso de seguimiento con el paciente.
La Dra. Valeria García Montaño (MN 117608),es Auditora Médica de Integral y también atiende
en consultorio en Centro Médico Monserrat.Fuente: Organización Mundial de la Salud ,
Unión Antitabáquica Argentina y Foro APS.
Espacio de la Mujer
El poder de las semillas
En el amplio universo de la alimentación contamos todos nosotros con una gran variedad de elementos comestibles que no solo nos generan placer cuando los consumimos, sino que también producen innumerables beneficios a nuestra salud. Es el mundo de los vegetales y sus derivados quien con su gran cantidad de propiedades nos ofrece efectos altamente beneficiosos. Aquí los alimentos se nos presentan en diferentes formas, como ser: tubérculos, raíces, tallos, hojas, flores, frutos, retoños y semillas.Nos detendremos hoy en estas últimas. Las semillas poseen grandes cantidades de nutrientes, pero muchas veces los mismos no son conocidos y entonces, cuesta aplicarlas en la alimentación diaria, entre aquellos nutrientes se destacan los hidratos de carbono, proteínas, grasas, minerales, vitaminas del complejo B, E, antioxidante y anticancerígena y K, necesaria para la coagulación de la sangre entre otras importantes funciones.De sus minerales los principales son el magnesio y el potasio, que contienen fibra soluble e insoluble que disminuyen el colesterol y el tránsito intestinal. Entre las semillas más conocidas encontramos a las de:
Sésamo: ricas en sabor, aportan calcio, hierro, vitaminas B1 y B2. Tienen poder alcalinizante de la sangre, energético y mineralizante. Es útil frente a problemas nerviosos, estrés, pérdida de la memoria e insomnio. El gran aporte de calcio que provee el sésamo lo hace aconsejable durante el embarazo y la menopausia.
Chía: dispone de antioxidantes, calcio, fósforo, magnesio, potasio, Zinc, vitaminas A y B. Son libres de colesterol y gluten y por su alto contenido de grasas Omega 3 favorece la prevención de enfermedades cardiovasculares,
refuerzan el sistema nervioso y protege las células de posibles daños.
Lino: son refrescantes y diuréticas. Actúan como laxante y arrastran el colesterol LDL o malo del organismo evitando la acumulación de este en las paredes arteriales. También son ricas en grasas Omega , minerales y vitamina E.
Girasol: son un fruto seco que se obtiene directamente de la planta de girasol. La calidad de sus ácidos grasos ayuda a prevenir problemas circulatorios y cardiovasculares. Contienen potasio, magnesio y fósforo que favorecen el buen funcionamiento cerebral y también vitamina E, útil para nutrir la piel.
También son comestibles y excelentes las semillas de calabaza, zapallo, melón, manzana, uva, amapola, amaranto, entre muchas otras. Todas ellas tienen diversas propiedades que pueden, mediante un consumo equilibrado, hacer que nuestra alimentación sea cada vez más saludable.Las semillas pueden ser incluidas en nuestra dieta a través de panes y galletas, mezclándolas en nuestros guisos, sopas y salsas, utilizarse en nuestros rebozados, y agregándolas a nuestras ensaladas o yogurt.Como consejo final es importante tener en cuenta, para todos los alimentos, que más allá de sus propiedades y beneficios debemos, sin embargo, atender si alguna de las semillas pueden generarnos algún tipo de malestar al consumirlas o bien no ser recomendable su ingesta de acuerdo a alguna afección presente.Hay que recordar que el valor nutritivo es amplio pero también la cantidad de calorías que nos proveen por eso se deben consumir cuidadosamente en aquellas personas que desean perder peso o llevan planes estrictos para adelgazar.
Miguel Tondi
Nuevo Laboratorio de Análisis Clínicos Generales y Especializados
El mismo se encuentra a cargo de la Dra. Ana M. Ferro y equipo
(profesionales pertenecientes a la Academia Nacional de Medicina, Instituto
Leloir, y Fundaleu, entre otros). Su horario de atención será de lunes a viernes
de 7:30 a 12, y se podrán realizar mayores determinaciones, como ser, curva
de glucemia, pruebas de TRH-TSH, etc. El sistema de entrega de informes no
sufrirá cambios, y, próximamente cada persona que se realice una extracción
en CMM, podrá consultar, a partir de una clave, los resultados a través de la web.
Nuevo Servicio de Fisiokinesiología
El mismo se encuentra a cargo del Lic. Diego Rivas y equipo.
Todos ellos conforman el grupo Kinetics, especializado en kinesiología
deportiva y rehabilitación de patologías ortopédicas y quirúrgicas.
Actualmente son los responsables de la rehabilitación de los jugadores
de la ATP (Asociación de Tenistas Profesionales); de la 1° división del
Club Racing; y del club de 1° división de rugby Champagnat; entre otros.
Nuevo servicio de Anatomía Patológica
A cargo de la Dra. Andrea Paes de Lima, médica especialista del servicio
de Patología del Hospital de Clínicas.
Nuevo servicio de Electroneurofisiología
Para realización de Electroencefalogramas, Electromiogramas y Potenciales
Evocados, a cargo de la Dra. Alicia Cueto (actual Presidente de la Sociedad
Argentina de Neurofisiología), y del Dr. José Carribero Menéndez.
Nuevo servicio de Medicina Estética
A cargo de la Dra. Sonia Sladewski y del Dr Bistoletti. Entre las prestaciones
a realizar se encuentra la aplicación de luz pulsada.
Nuevo equipo de médicos de atención de Demanda Espontánea
Hemos incorporado un grupo de profesionales especialistas en Clínica
Médica y Medicina Familiar. Todos coordinados por la Dra. Fraccaro Rolfo.
MODIFICACIONES EN EL CENTRO MEDICO MONSERRATA PARTIR DEL MES DE ABRIL
ATENCIÓN
Hipólito Yrigoyen 1210 • (C1086AAV) • Ciudad de Buenos Aires
Tel.: 4382-3767 (líneas rotativas)
Ud tiene estas opciones para comunicarse con nosotros:
Telefónicamente: 4382-3767/8004/3778/5416Vía e mail: [email protected]ágina web: www.ospoce.com
RECUERDE
PASAJE 17 • ARTE CONTEMPORÁNEO Bmé. Mitre 1559 • CABA • Tel: 4371–1651
e-mail: [email protected] • www.pasaje17.com.ar
La Galería PASAJE 17 de APOC OSPOCE
realiza una de las celebraciones el Bicentenario de la
República Argentina con la muestra “Saber de qué se trata”
propuesta por la museóloga Cecilia Iannini, en la que se
exhibirán reproducciones de litografías que reflejan los
oficios en la época de la Revolución.
En los baños se encontrarán las intervenciones de
Inés Iticovici e Inés Temperley y en la vidriera habrá
una Performance realizada por Esilda Viale.
La inauguración se realiza el día Miércoles 12 de Mayo
en la nueva dirección de la Galería (Bartolomé Mitre 1559).
La muestra se podrá visitar de Lunes a Viernes
de 11hs a 19hs, hasta el 3 de Junio.
INTEGRAL
PLANCEIBO
PLANROBLE
PLAN
ARRAYAN
Un aporte bien hecho
IntegradosNos interesa su opinión y sus comentarios. Si quiere comunicarse con nosotros
puede hacerlo vía e-mail a:
por correo a:
Bmé Mitre 1553 (1037),
Ciudad de Bs. As.
o a nuestro teléfono:
(011) 5510-5100.
compromisomédico
Buenos Aires: 5510-5100
Ospoce Banfield: 4242-3100
Ospoce San Isidro: 4732-4371/4368
Ospoce Córdoba: 0351-4605406
Ospoce Rosario: 0341-4267563
Ospoce Neuquén: 0299-4483742/4483916
Ospoce Mendoza: 0261-4250063
Ospoce La Plata: 0221-4232613/4270056
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Matías y Yésica de Capital Federal
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Pasatiempo
DIRECTOR GENERAL: HUGO BUISEL QUINTANA • SECRETARIO DE REDACCIÓN: FEDERICO RECAGNO • ILUSTRACIONES: ERIC CUCIT • DISEÑO GRÁFICO: CYBONEY S.A.
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Mis fotos...
NUESTRO HIJO DANTE
La vacuna monovalente (previene la gripe A H1N1) se
encuentra disponible de acuerdo con la indicación del
Ministerio de Salud de la Nación, en hospitales y centros
de salud públicos de manera exclusiva y gratuita a:
• embarazadas en cualquier momento de la gestación
• mujeres que hayan dado a luz en los últimos 6 meses
• niños entre 6 meses y 4 años cumplidos
• obesos mórbidos (IMC mayor a 40)
• personas con enfermedades crónicas previas (sólo con
orden médica), entre otras: retraso madurativo severo,
síndromes genéticos, enfermedades neuromusculares
con compromiso respiratorio y malformaciones
congénitas severas, enfermedad respiratoria crónica,
asma, cardiopatías, trasplantados, inmunodeprimidos,
tumor en tratamiento, insuficiencia renal crónica en
diálisis, diabetes, etc.
La vacuna trivalente (previene la gripe A (H1N1) y otras
dos cepas que han circulado el año pasado (A H3N2 y B)
(por lo que se la denomina estacional), estará disponible
para aquellos no comprendidos dentro del grupo de
riesgo, conforme la indicación médica, en las farmacias
dentro de la red de Integral, con el 40% de descuento.
En ese caso le sugerimos confirmar previamente con la
Farmacia elegida, la disponibilidad de la vacuna.
Acertijo
Todos pasan por mí
y yo no paso por nadie,
todos preguntan por mí
y yo no pregunto por nadie.
SOLUCIÓN (AL REVES): ellac aL
Campaña de VacunaciónAntigripal 2010
INTEGRAL INFORMA QUE LA VACUNACIÓN ANTIGRIPALHA COMENZADO, SIGUIENDO LAS RECOMENDACIONESQUE DICTA EL MINISTERIO DE SALUD DE LA NACIÓN.
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