11

CLASIFICACIÓN DEL DEPORTECLASIFICACIÓN DEL DEPORTE

Metodológicamente:Metodológicamente: Deporte de Resistencia que requiere de un Deporte de Resistencia que requiere de un gran desarrollo aeróbico que se logra con grandes volúmenes de gran desarrollo aeróbico que se logra con grandes volúmenes de entrenamiento en agua y en tierra.entrenamiento en agua y en tierra.

Bioquímicamente:Bioquímicamente: es un deporte mixto porque aunque posee un es un deporte mixto porque aunque posee un 70% de componentes aeróbico, depende de un 30% del factor 70% de componentes aeróbico, depende de un 30% del factor anaeróbico por las exigencias energéticas de la regata que queda anaeróbico por las exigencias energéticas de la regata que queda cubierta en una gran medida por el VO2/Kg del remero pero que se cubierta en una gran medida por el VO2/Kg del remero pero que se debe complementar con glicólisis anaeróbia y el sistema CP-ATP. debe complementar con glicólisis anaeróbia y el sistema CP-ATP.

22

CLASIFICACIÓN DEL DEPORTECLASIFICACIÓN DEL DEPORTEBiomecánicamente cíclico porque donde se Biomecánicamente cíclico porque donde se comienza se acaba, con una fase inicial de comienza se acaba, con una fase inicial de ataque, pase de paleta, saque o final y recobro. ataque, pase de paleta, saque o final y recobro. Esto sucede una y otra vez y llega a repetirse Esto sucede una y otra vez y llega a repetirse 240 veces en una regata. 240 veces en una regata.

Psicológicamente:Psicológicamente: Deporte de gran voluntad y Deporte de gran voluntad y concentración para soportar los grandes y concentración para soportar los grandes y monótonos volúmenes de entrenamiento y para monótonos volúmenes de entrenamiento y para la adecuada ejecución del gesto técnico. la adecuada ejecución del gesto técnico.

33

Características FisiológicasCaracterísticas Fisiológicas

Por su gasto energético o requerimiento Por su gasto energético o requerimiento energético se considera mixto con un 70% energético se considera mixto con un 70% aeróbico y un 30% anaeróbico (21% aeróbico y un 30% anaeróbico (21% anaeróbico lactácido y 9 % anaeróbico anaeróbico lactácido y 9 % anaeróbico alactácido).alactácido).

Capacidades determinantes: resistencia y Capacidades determinantes: resistencia y fuerza.fuerza.

44

Modalidades del Deporte

Remos Cortos Representación Remo Largo Representación

Single 1x Dos sin Timonel 2 -

Doble par 2x Cuatro sin Timonel

4 -

Cuatro par 4x    

Ocho con Timonel 8+    

55

Este deporte se práctica en ambos sexos con modalidades que a su vez se dividen en:

•Remo Largo: El atleta lleva sus dos manos sobre 1 remo.•Remos Cortos: El atleta lleva en cada mano un remo.

Eventos por categorías

66

Categorías

Mayores a partir de 18

Escolar hasta 14 años

Juvenil hasta 17 años

Peso: Femenino y masculino

Sexo:

Edad: Abierto (PA)

Ligero (PL)

Hombres hasta 70 Kg. Mujeres hasta 57 Kg.

Hombres > 70 Kg. y x 90Kg. Mujeres > 57 Kg. y x 75Kg.

Principal Indicador Principal Indicador FisiológicoFisiológico

El principal factor fisiológico determinante que constituye la base de la ejecución del deporte es el el máximo consumo de oxígeno o máximo consumo de oxígeno o potencia aeróbia potencia aeróbia absolutaabsoluta y dentro de este, precisamente, por tener este deporte categorías de peso cobra una mayor importancia el consumo de oxígeno relativo al peso corporal (VO2/Kg.).

77

Los valores que se consideran óptimos son :

6,5 ls Hombres peso abierto6,5 ls Hombres peso abierto

5 a 5,2 Mujeres peso abierto5 a 5,2 Mujeres peso abierto

5 a 5,5 Hombres peso ligero 5 a 5,5 Hombres peso ligero

4 a 4,5 Mujeres peso ligero 4 a 4,5 Mujeres peso ligero

88

Metabolismo EPG EPE1 EPE2 EC

Aeróbio 97% 95% 93% 90%

Anaeróbio 3% 5% 7% 10%

99

Capacidades y Zonas de Capacidades y Zonas de Esfuerzo en RemoEsfuerzo en Remo

Capacidad aeróbica Capacidad Capacidad aeróbica Capacidad anaeróbicaanaeróbica

Potencia aeróbica Potencia Potencia aeróbica Potencia anaeróbica anaeróbica

Zonas Zonas %% FCFC BOGABOGA LACTATOLACTATO

Utilización IIUtilización II 65-7565-75 130-150130-150 18-2018-20 1-2 mmol. 1-2 mmol.

Utilización IUtilización I 75-8575-85 150-170150-170 20-2620-26 2-2,5 mmol.2-2,5 mmol.

UmbralUmbral 85-9085-90 170-180170-180 24-2924-29 4 mmol4 mmol

TransporteTransporte 90-9590-95 180-190180-190 26-3226-32 8-10 mmol.8-10 mmol.

Anaeróbico Anaeróbico 9595 >190 >190 >34>34 +10 mmol.+10 mmol. 1010

FC130-150 LACTATO1-2 mmol

FC 150-170 LACTATO 2-3,5 mmol

FC 170-180 LACTATO 4 mmol

FC 180-190 LACTATO 8-10 mmol

FC > 190 LACTATO > 10 mmol

>34

28-34

25-28

22-24

18-22

UT2

UT1

UMBRAL

MÁXIMO CONSUMO

100%

95 %

90%

85%

80%

ANAERÓBICO

1111

1212

Laboratorio ClínicoLaboratorio ClínicoSe realiza una rutina al inicio del Se realiza una rutina al inicio del Macrociclo con hemoglobina, hematocrito, Macrociclo con hemoglobina, hematocrito, parcial de orina, heces fecales, proteínas parcial de orina, heces fecales, proteínas totales, urea, creatinina, ácido úrico, totales, urea, creatinina, ácido úrico, glicemia, serología y HIV. glicemia, serología y HIV. Seguimiento mensual con hemoglobina y Seguimiento mensual con hemoglobina y el hematocrito.el hematocrito.Hemoglobina de 15g/l H y 14g/l MHemoglobina de 15g/l H y 14g/l MHematocrito de 0,45 a 0,51 H y de 0,39 a Hematocrito de 0,45 a 0,51 H y de 0,39 a 0,47 M.0,47 M.

1313

CINEANTROPOMETRÍACINEANTROPOMETRÍAComposición Corporal: Se mide al Composición Corporal: Se mide al principio y final de la PFG y PFE. En los principio y final de la PFG y PFE. En los remeros de peso ligero se evalúa remeros de peso ligero se evalúa bimensualmente con seguimiento más bimensualmente con seguimiento más frecuente en casos con problemas frecuente en casos con problemas (método de Yuház).(método de Yuház).Control del peso: Se hace semanal y se Control del peso: Se hace semanal y se exige en días de controles o prueba de exige en días de controles o prueba de laboratorio. laboratorio.

1414

NORMATIVAS DE % DE GRASA NORMATIVAS DE % DE GRASA POR ETAPASPOR ETAPAS

Categoría PFG PFE PC Categoría PFG PFE PC HPA 11 9 8HPA 11 9 8HPL 10 8 6 HPL 10 8 6 MPA 14 12 10 MPA 14 12 10 MPL 12 10 8MPL 12 10 8

1515

CINEANTROPOMETRÍACINEANTROPOMETRÍALos remeros poseen en ambas Los remeros poseen en ambas categorías de peso la característica de categorías de peso la característica de tener tallas muy elevadas que se unen a tener tallas muy elevadas que se unen a un gran desarrollo de la masa muscular un gran desarrollo de la masa muscular de todos los planos que intervienen en la de todos los planos que intervienen en la cadena cinemática. cadena cinemática. Su SOMATOTIPO es Su SOMATOTIPO es mesoectomórfico y y se mide una vez en cada macrociclo.se mide una vez en cada macrociclo.

1616

Sistema CardiovascularSistema Cardiovascular Se realiza ECG de reposo y prueba ortostática al inicio y Se realiza ECG de reposo y prueba ortostática al inicio y final de cada etapa de preparación para conocer el estado final de cada etapa de preparación para conocer el estado cardiovascular de los remeros y evaluar los efectos de las cardiovascular de los remeros y evaluar los efectos de las cargas.cargas.

Ecocardiografía: Se realiza al inicio y final de la preparación Ecocardiografía: Se realiza al inicio y final de la preparación física general y especial. Son importantes los valores de física general y especial. Son importantes los valores de stroke volumen, volumen telediastólico y volumen stroke volumen, volumen telediastólico y volumen telesistólico el grosor de las paredes del corazón, masa del telesistólico el grosor de las paredes del corazón, masa del ventrículo izquierdo y el índice H/R (tipo de entrenamiento), ventrículo izquierdo y el índice H/R (tipo de entrenamiento), nos permite evaluar la respuesta CV a las cargas físicas y nos permite evaluar la respuesta CV a las cargas físicas y emitir recomendaciones en la marcha de la preparación.emitir recomendaciones en la marcha de la preparación.

1717

HPAHPA FPA y HPLFPA y HPL FPLFPL

Grosor de las paredes

>13 mm. >13 mm. 11 mm. 11 mm. 10 mm.10 mm.

1818

MVI (gr.) 322.8322.8 220 (HPL)220 (HPL) 180180

Ecocardiografía

12 12,3810 10,5 11,3311,75

02468

101214

PAM PLM GRUPO

Septum Interventricular en Diástole en las Dos Etapas

PFGPFE

1919

1011

9 9,5 9,66 10,5

02468

1012

PAM PLM GRUPO

Pared Posterior del Ventrículo Izquierdo en Diástole en dos Etapas de Preparación

PFGPFE

2020

NORMATIVAS DE STROKE NORMATIVAS DE STROKE VOLUMEN POR ETAPASVOLUMEN POR ETAPAS

Categoría/PesoCategoría/Peso PFG PFG PFE PFE P Competitivo P Competitivo

HPAHPA 80-9080-90 >100>100 >110 >110

HPL y FPAHPL y FPA 70-8070-80 >90 >90 100-110100-110

FPLFPL 6060 >80 >80 >90 >90

2121

10211095

110

87103

90,996,5

020406080

100120

REMO PA REMO PL KAYAK

STROKE VOLUMEN EN DOS ETAPAS DE PREPARACION

IPFGIPFE

CICLISMO2222

Entrenamiento combinado : Remo

1) Aumento de los diámetros y volúmenes del V.I.2) Aumento del grosor de las paredes del V.I.3) Función sistólica y diastólica normales.

Resumen: Hipertrofia Extrema o Generalizada del Corazón

2323

REMOERGOMETRÍAREMOERGOMETRÍATest de 2000 metros en Agua y en Test de 2000 metros en Agua y en Remoergómetro: Remoergómetro:

Se realizan mensualmente durante toda la Se realizan mensualmente durante toda la preparación para evaluar progresivamente el preparación para evaluar progresivamente el tiempo sobre la distancia de competencia y el tiempo sobre la distancia de competencia y el consumo de oxígeno.consumo de oxígeno.

Test de 6 Km en Agua y remoergómetro: Para Test de 6 Km en Agua y remoergómetro: Para evaluar el desarrollo de la potencia aeróbica. evaluar el desarrollo de la potencia aeróbica.

Test de remoergómetro de 60 segundos: Para Test de remoergómetro de 60 segundos: Para valorar potencia anaeróbica. valorar potencia anaeróbica.

2424

Fórmula para calcular el Fórmula para calcular el VO2max. utilizando el test de 2000 m

CV

VO2 absoluto (l/min)

Índices de Potencia:Índices de Potencia:

Potencia aeróbica: watt de test 6km/ watt Potencia aeróbica: watt de test 6km/ watt de test 2km debe ser > 0,83.de test 2km debe ser > 0,83.

Potencia anaeróbica: watt de test de Potencia anaeróbica: watt de test de 60seg/ watt test de 2km debe ser > de 60seg/ watt test de 2km debe ser > de 1,43.1,43.

2626

Pruebas de laboratorio de Pruebas de laboratorio de esfuerzoesfuerzo

Test máximo de remoergometría 2000m con analizador de gases : lo utilizamos para obtener el consumo máximo de oxígeno directo.Análisis de las funciones cardiovascular, respiratoria y metabólica de los remeros.

2727

2828

Pruebas de TerrenoPruebas de Terreno

Frecuencia cardiacaFrecuencia cardiaca

Ácido LácticoÁcido Láctico

UreaUrea

2929

FRECUENCIA CARDIACAFRECUENCIA CARDIACA

Es el número de contracciones que realiza Es el número de contracciones que realiza el corazón en un minuto.el corazón en un minuto.

Bradicardia (40 L por minuto). Bradicardia (40 L por minuto).

Frecuencia cardiaca máximaFrecuencia cardiaca máxima edad x 0.7 – 207edad x 0.7 – 207 220 – edad220 – edad

3030

¿Dónde se utiliza?¿Dónde se utiliza?Reposo. Reposo. Intensidad del entrenamiento.Intensidad del entrenamiento.Recuperación. Recuperación. Adaptación al entrenamiento de altura.Adaptación al entrenamiento de altura.Correlación con el lactato. ¿?Correlación con el lactato. ¿?

3131

Ácido Láctico

3232

CONCEPTOS BÁSICOSCONCEPTOS BÁSICOS

1.1. Antiguamente se pensaba que la producción de Antiguamente se pensaba que la producción de lactato se debía a la falta de oxígeno en el músculo lactato se debía a la falta de oxígeno en el músculo en contracción. Sin embargo, se comprobó que este en contracción. Sin embargo, se comprobó que este producto de la glucólisis, se forma y degrada producto de la glucólisis, se forma y degrada continuamente en condiciones aeróbicas. continuamente en condiciones aeróbicas.

2. El lactato es un sustrato oxidable 2. El lactato es un sustrato oxidable cuantitativamente importante, como así cuantitativamente importante, como así también un medio por el cual se coordina el también un medio por el cual se coordina el metabolismo en diversos tejidos.metabolismo en diversos tejidos.

3333

Producción Remoción Lactato

Producción Remoción Lactato

3434

Permite monitorear el grado de desarrollo de la Permite monitorear el grado de desarrollo de la resistencia aeróbia en el llano y en condiciones de resistencia aeróbia en el llano y en condiciones de altura media.altura media.Permite conocer las características metabólicas Permite conocer las características metabólicas predominantes en un deporte dado. predominantes en un deporte dado. En el control del entrenamiento en los deportes En el control del entrenamiento en los deportes donde las capacidades motoras velocidad, fuerza y donde las capacidades motoras velocidad, fuerza y resistencia juegan un papel fundamental.resistencia juegan un papel fundamental.Diagnosticar la intensidad del trabajo.Diagnosticar la intensidad del trabajo.Permite pronosticar el rendimiento deportivo.Permite pronosticar el rendimiento deportivo.

3535

Urea

3636

Causas del Incremento de Urea en Causas del Incremento de Urea en Sangre por el Ejercicio en DeportistasSangre por el Ejercicio en Deportistas

1. Estres físico. (Altas cargas de entrenamiento en volumen con intensidad submáxima)

2. Estres psíquico.

3. Dieta hiperproteica. (> 2.5 g de proteína / kg peso corporal.

4. Dieta hipoglucídica.

5. Disminución de la eliminación.

3737

9

8

7

6

5

4

3

2

1

Nivel para cargas físicas óptimas

Valores Normales de Urea en Sangre de la Población: 1.8 – 8.3

mmol/ L3838

CARGA FÍSICA

UREA (mm/L) DE REPOSO

DEL SIGUIENTE DÍA

ÓPTIMA 5 – 7 mmol / L

BAJA < 5 mmol / L

ELEVADA > 7 mmol / L

POSIBLE SOBRE-

ENTRENAMIENTO > 7 mmol / L mantenido

más de 2 días

Evaluación de la Carga FísicaEvaluación de la Carga Física

3939

Reacciones de Respuesta de la Urea en Sangre a la Carga Física.

REACCIÓN TIPO I• Existe relación directa entre carga física y la respuesta de la urea en sangre.

• Las cargas físicas están en correspondencia con las posibilidades del deportista.

• Se incrementa la carga física y se incrementa la concentración de urea en sangre.

• Disminuye la carga y disminuye la urea.4040

REACCIÓN TIPO IISe rompe la relación entre carga física y urea que conduce a la reducción del nivel de urea posterior a un incremento del trabajo. Predominio de valores bajos de urea.

REACCIÓN TIPO IIIExiste un predomínio de las formas catabólicas con cifras de urea por encima de 7mmol/L. Se considera que el regimen de trabajo se encuentra por encima de sus posibilidades funcionales.

4141

Variantes de Estudios de Urea en Control Médico

• Durante microciclos completos. (fundamentalmente los de mayor carga física)

• En días aislados.

• Antes y después del entrenamiento.

4242

Utilidad de la Medición de Urea en Sangre

• Evalúa las cargas físicas con predominio de volumen.• Mide la utilización de las proteínas como fuente energética durante la actividad física.• Permite comprobar la calidad del descanso del deportista (nocturno, fin de semana y entre sesiones de entrenamiento).

•Evalúa la asimilación del deportista a las cargas del día anterior.• Comprueba el cumplimiento de los objetivos de una sesión de entrenamiento, en cuanto a la magnitud de las cargas (bajas, óptimas, altas).

4343

Fuerza y Rendimiento en el Fuerza y Rendimiento en el RemoRemo

La cualidad Fuerza constituye un factor La cualidad Fuerza constituye un factor determinante del rendimiento deportivo, en determinante del rendimiento deportivo, en todas sus combinaciones (resistencia a la todas sus combinaciones (resistencia a la fuerza).fuerza).

El entrenamiento de fuerza con pesas debe El entrenamiento de fuerza con pesas debe realizarse con mucho volumen para fortalecer realizarse con mucho volumen para fortalecer los músculos de la cintura escapular y los músculos de la cintura escapular y espalda, se debe levantar el doble o más del espalda, se debe levantar el doble o más del peso corporal es decir, el 130 a 140%. peso corporal es decir, el 130 a 140%. Frecuencia semanal de 2:1 para fuerza Frecuencia semanal de 2:1 para fuerza máxima y resistencia a la fuerza, máxima y resistencia a la fuerza, respectivamente.respectivamente.

4444

Cuclillas para fortalecer los músculos Cuclillas para fortalecer los músculos extensores de los miembros inferiores.extensores de los miembros inferiores.

Esta cualidad permite aplicar altos valores de Esta cualidad permite aplicar altos valores de fuerza en cada paletada y evita el deterioro fuerza en cada paletada y evita el deterioro en la calidad del rendimiento.en la calidad del rendimiento.

La resistencia, la fuerza y la técnica La resistencia, la fuerza y la técnica son los son los pilares sobre los que se estructura el pilares sobre los que se estructura el rendimiento en el Remo.rendimiento en el Remo.

4545

Nutrición: (Dieta e Nutrición: (Dieta e Hidratación)Hidratación)

PFG y Especial Competitiva PFG y Especial Competitiva Hiperglúcida Hiperglúcida Hiperglúcida Hiperglúcida

Normoproteica NormoproteicaNormoproteica Normoproteica Normograsa HipograsaNormograsa Hipograsa

La hidratación debe ser abundante y se debe La hidratación debe ser abundante y se debe hidratar antes, durante y después del hidratar antes, durante y después del entrenamiento, con bebidas deportivas.entrenamiento, con bebidas deportivas.

4646

NutriciónNutrición

Calorías

HPA 6000 – 6500HPA 6000 – 6500HPL 4000 HPL 4000 MPA 4000 – 4500MPA 4000 – 4500MPL 3000 – 3500MPL 3000 – 3500

4747

Morbilidad del DeporteMorbilidad del DeporteNo Traumática. No Traumática.

En ocasiones aparecen con frecuencia En ocasiones aparecen con frecuencia catarro común o afecciones respiratorias catarro común o afecciones respiratorias altas debido a las temperaturas frías y la altas debido a las temperaturas frías y la humedad ambiental.humedad ambiental.

Traumática. Traumática. Sacrolumbalgia (causa más frecuente) Sacrolumbalgia (causa más frecuente) Síndrome Patelofemoral.Síndrome Patelofemoral.Tendinitis de la muñeca, síndrome del Tendinitis de la muñeca, síndrome del Túnel del Túnel del

Carpo .Carpo .

4848

Diagnóstico Integral de la Diagnóstico Integral de la Forma DeportivaForma Deportiva

Resultados y Diagnóstico. Resultados y Diagnóstico. Cada test que planifique el entrenador debe ser Cada test que planifique el entrenador debe ser utilizado por el médico para evaluar al remero y de ser utilizado por el médico para evaluar al remero y de ser posible se debe realizar con urea y lactato que nos posible se debe realizar con urea y lactato que nos permiten analizar integralmente el cumplimiento del permiten analizar integralmente el cumplimiento del objetivo del test y la asimilación de las cargas de objetivo del test y la asimilación de las cargas de entrenamiento durante el período que se analiza. entrenamiento durante el período que se analiza. Recomendaciones médico - pedagógicas de formaRecomendaciones médico - pedagógicas de forma

individual en: individual en: – Cada sesión de entrenamiento.Cada sesión de entrenamiento.– En la realización del test. En la realización del test. – En el cumplimiento de cada Mesociclo. En el cumplimiento de cada Mesociclo.

4949

MUCHAS GRACIASMUCHAS GRACIAS

5050

5151

FC [1/min] V'O2/FC [ml] 15:00 10:00 5:00 0:00

200

150

100

50

0

454035302520151050

Glucolisis Anaeróbia

GlucosaSanguínea

Glucosa G.6P

ATP

ADP

Fructosa G.6P

Fructosa 1-6 P

FFKATP

ADP

Gliceraldehido Fosfodihidroxiacetona

Piruvato

ADP

2 ATP

ADP

2 ATP

Ácido Láctico

+ H2

- H2

Glucógenohepático

GlucógenoMuscular

Glucosa I.PFosforilasa

5252

Evaluación de la Recuperación del Deportista según Niveles de Urea Sanguínea (Polishuk).

RECUPERACION ÓPTIMA El nivel de urea de reposo disminuye el 25-30 % del valor de urea del fin del trabajo del día anterior.

RECUPERACIÓN DEFICIENTE El nivel de urea de reposo no disminuye más del 25 % del valor post-carga del día anterior. Debe disminuirse la carga física del día.

5353

Evaluación de la Carga Física en una Sesión de Entrenamiento ( Karpman, 1989) según valores de

urea sanguínea.

UREA EN SANGRE Urea post-entrenamiento menos urea de reposo. CARGA BAJA: Diferencia en la concentración de urea en sangre post-entrenamiento

en relación con la de reposo es menor de 1.0 mm / L

CARGA MEDIA: Diferencias en la concentración de urea en sangre está 1.0 – 2.0CARGA ELEVADA: Diferencias en la concentración de

urea en sangre es mayor de 2.0mm/L5454