comotenerunbuendia - norman vincent peale

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  • 7/28/2019 ComoTenerUnBuenDIa - Norman Vincent Peale

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    A G U I D E P O S T S O U T R E A C H P U B L I C A T I O N

    cmotenerun

    buenda

    todos

    losdaspor

    normanVincentpeale

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    Inspiracin de parte de

    ...los ministerios de ayuda Guideposts Outreach

    Ministries. Cada ao distribuimos gratuitamente ms

    de cinco millones de publicaciones y productos a

    individuos, organizaciones e instituciones hospitales,

    iglesias, hogares para ancianos, instalaciones militares,

    centros de rehabilitacin de adiccin y establecimientospenales.

    Libritos como ste simples, prcticos, y basados

    en la fe se han distribuido desde la fundacin de la

    organizacin en 1940 por el Dr. Norman Vincent Peale

    y su esposa Ruth Stafford Peale.La filosofa del Dr. Peale del pensamiento positivo ha

    ayudado a muchsimas personas a encontrar la fe en Dios

    y en s mismos.

    Hoy en da, a travs de nuestras publicaciones y

    programas, continuamos la labor del Dr. Peale de ayudara las personas a descubrir y a lograr el potencial que Dios

    les dio. Adems, oramos por las necesidades especiales

    de todas las personas que solicitan nuestro apoyo de

    oracin por correo postal, telfono e Internet.

    Que Dios te bendiga.

    Pablo Diaz

    Vicepresidente de Ministerios Guideposts

    Para ms informacin en ingls, visita www.Guideposts.

    org.

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    cmo

    tenerunbuenda

    todoslosdaspor

    NormaN ViNceNt peale

    Guideposts Outreach

    Ttulo del original en ingls:How To Have a Good Day Every Day Copyright 2006 por Peale Center for Christian Living

    Traduccin: Daniel A. Gonzlez y AsociadosImpreso en EE.UU. 018-4715-R11-10M-07/07-MG

    A G U I D E P O S T S O U T R E A C H P U B L I C A T I O N

    This booklet has been underwritten through a generous gift from theRobert and Phyllis Leatherman Foundation.

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    C O N T E N I D O

    Introduccin ............................................. 3

    I Cmo despertarse creativamente ...............5

    II Condiciona tu mente para tenerun buen da todos los das ...................... 8

    III Voy a querer a las personas hoyy todos los das ...................................... 12

    IV Controla las emociones todos los das .. 16

    V Oportunidades espirituales enlas actividades cotidianas ...................... 21

    VI Consejos para sentirse sano .................. 26

    VII Los importantes momentos finales

    de un buen da ...................................... 30

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    IntroduccinEN LOS MS DE 100 AOS que han pasadodesde el nacimiento de mi padre Norman VincentPeale en 1898, la humanidad ha conocido losautomviles, los aviones, la televisin, el telfono, elaprovechamiento del tomo, la ciruga lser y el usoextendido de la herramienta ms innovadora del sigloXX, la computadora. Generalmente, nuestras vidasse han vuelto ms cmodas, agradables y con menospreocupaciones que en el pasado, no es cierto? O talvez no.

    El desafo No. 1 es el mismo: cmo encontrar la fepara sobrellevar los problemas constantes de la vida.Este librito fue escrito por el Dr. Peale para ayudarte

    a que te ayudes a ti mismo. Es un manual de accin.Su propsito es ayudarte a tener un buen da todoslos das, sin importar tu circunstancia econmica o tu

    condicin de vida.En estas pginas se presenta una serie de tcnicasde accin creativas que durante aos han demostradosu capacidad para mejorar la vida de quienes laspractican.

    Estas tcnicas no son complicadas. Cualquier

    persona puede realizarlas. T puedes cambiar tu vidaen la medida en que abras tu mente a un nuevo modelode pensamiento, y pongas ese modelo en accin.

    Puedes mejorar tu vida si logras ms con la vida.Este librito te dice cmo hacerlo. Te indica tres

    pasos simples. Primero, piensa en forma diferente.

    Segundo, acta segn tu nuevo y dinmico modelode pensamiento. Y tercero, mantn el pensamientopositivo que, pase lo que pase, cuando tienes la actitud

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    correcta, todos los das pueden ser buenos.

    Cada da, lee uno de los siete captulos y haz quesu tcnica sea el pensamiento predominante duranteese da.

    La segunda semana, regresa al primer captulo yhaz los ejercicios uno por uno. Las verdades y losprincipios empezarn ahora a penetrar y a mantenerse

    en tu mente. Luego, repite las siete lecciones unatercera vez.Con la repeticin, te dars cuenta de los cambios

    en tu pensamiento. Y estos nuevos pensamientoscambian las cosas. Sentirs que un nuevo poder se estdesarrollando en ti, y que t lo mantienes.

    Repite el proceso una cuarta vez, y estars penetrandolos niveles ms profundos de la conciencia con nuevosmodelos de pensamiento que desarrollarn una fuerzafresca, poderosa y motivadora en tu vida.

    Para obtener mejores resultados, contina repitiendoestas tcnicas de accin y finalmente tendrs un nuevo

    y permanente sentido de control, junto con la paz y laprofundidad de la comprensin espiritual.As, siguiendo los procedimientos sugeridos, estars

    haciendo mucho por cambiar toda tu vida. Aprendersa tener un buen da todos los das.

    Elizabeth Peale AllenPresidenta de la Junta directiva de Guideposts

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    ICmo despertarse

    creativamente

    espertarse creativamente es una habilidadimportante. Y es una habilidad que puedecultivarse. De hecho, puede desarrollarse a

    tal grado de efectividad que te garantizar un damaravilloso, el da entero, todos los das.

    Prueba estas tcnicas para empezar bien el da:

    1. El secreto est en el texto de la Biblia: Yodespierto y an estoy contigo (Salmo 139:18). Tanpronto como te despiertes, repite estas palabras, yluego agrega: Yo estoy con Dios. l me ha protegidodurante la noche y me ha trado a este nuevo da. lme cuidar y me guiar durante todo el da.

    2. Henry Drummond, un clebre genio espiritual,aconsejaba pasar por lo menos dos minutos al da

    5

    D

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    slo pensando en Cristo. Eso har el da diferente,declar. Y tena toda la razn. As que antes delevantarte pasa dos minutos pensando slo en el SeorJesucristo, elimina enfticamente otros pensamientos.Recuerda las muchas veces que l te ha ayudado.Luego agradcele diciendo: Gracias por todo, queridoSeor.

    Para recordar Su presencia continua, di estas palabras:Jesucristo es el mismo ayer, hoy y siempre. (Hebreos13:8). Y tambin stas: Yo estar con ustedes todoslos das (Mateo 28:20), agregando: Esto quiere decirhoy y quiere deciryo. Voy a levantarme ahora y tenerun gran da con Dios.

    3. Cuando te levantes, imagina mentalmente elbuen da que quieres y esperas. Visualzalo claray atractivamente en tu mente y afirma fuertementeesa imagen con esta frase dinmica: Este es el daque hizo el Seor; gozaremos y nos alegraremos en

    l! (gozar y me alegrar en l!) (Salmo 118:24).Entonces, no importa cmo est el tiempo o culessean tus problemas, Dios y t pueden convertirlo enun buen da.

    Un hombre que conozco practica esas tcnicasal despertar y ellas han cambiado creativamente su

    actitud frente a la vida. Ahora l puede ver lo bueno decada da. Me encontr con l una maana cuando caauna nevada horrorosa. La naturaleza estaba dejando

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    Jesucristo es el mismo ayer, hoy y siempreHebreos 13:8

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    salir todo su poder: el viento, el fro y la nieve en unatempestuosa demostracin de lo peor del invierno, ode lo mejor, segn el punto de vista. Y el punto devista de este hombre estaba claro. Con una sonrisainmensa me dijo: Que fro brutal, pero no te pareceque este es un da glorioso?

    l haba aprendido a despertarse creativamente.

    Desde el principio del da, l se condicion mentalmentepara disfrutar un buen da, se y todos los das, y, porlo tanto, los das siguientes resultaron ser muy buenos

    para l.4. Una tcnica para comenzar el da que me parece

    muy til es sumar rpidamente todas las cosas porlas que debemos estar agradecidos. Normalmente

    yo hago este recuento de bendiciones mentalmente,pero a veces, cuando el desaliento es particularmentefuerte, escribo una lista de las bendiciones que tengoen la vida para que mis ojos puedan ver, mientras mimente computa, el nmero de bendiciones que poseo.Mientras ms bendiciones cuentes nombrndolas

    una por una, mejor y ms feliz ser tu da.

    7

    Cuenta tus bendiciones

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    IICondiciona tu mente

    para tener un buen da

    todos los das

    fectivamente, somos lo que pensamos quesomos. Marco Aurelio Antonino, emperadorromano y filsofo, dijo: El mundo en que

    vivimos est determinado por nuestros pensamientos.El poeta y filsofo Ralph Waldo Emerson dijo: Unhombre es lo que l piensa durante todo el da. Cmo

    podemos tener el tipo correcto de pensamientos? Eltenor de nuestros pensamientos se determina en ungrado considerable por los primeros pensamientos dela maana. Por eso es importante condicionar la mentepara el da. Para lograrlo sigue estos pasos:

    1. Antes de levantarte, pasa un momento recordandola cosa ms agradable y emocionante que te pas elda anterior. Piensa brevemente en esto. Saborea el

    8

    E

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    recuerdo y nota la placentera sensacin de felicidadinterna. Esto te ayudar a pensar en el lado placenterode las cosas, y tiende a condicionar favorablementetus actitudes para el da.

    2. Prctica vaciar todo el miedo, el negativismo,el odio, y los pensamientos tensos. T tienes control

    soberano del material que la mente retiene. Puedescontrolar tu mente en vez de dejar que tu mente tecontrole. Una manera simple para ayudar a vaciar lamente es esta: Llena el lavamanos con agua; lvatelas manos y el rostro. Luego saca el tapn. Mientrasel agua sucia se va, repite: As lavo todo el miedo, el

    odio, y los pensamientos tensos. Los dejo ir ahora.Este simple vaciado de la mente le ha funcionadoeficazmente a muchas personas.

    3. Luego, practica rellenar la mente, ya que nopuede permanecer vaca por mucho tiempo. Debido

    a que no est hecha para estar vaca, tu mente sellenar de algo. El relleno apropiado es vital para tubienestar. Se rellena mejor la mente leyendo, calladay devotamente, algunos versos de Mateo, Marcos,Lucas, Juan o los Salmos. Tambin puedes leer otrospasajes que prefieras. Despus de leer, cierra la Biblia

    e imagina cmo sus poderosas palabras penetranrealmente en tu mente y en lo ms profundo de tuser.

    La mente tambin puede rellenarse por lasafirmaciones que dices en voz alta. Tu mente, aligual que la ma, suele aceptar lo que se afirma con

    conviccin. Di lo siguiente:, Este da estoy en lasmanos de Dios. Hoy seguir Su gua. l me ayudarcon todos los problemas de este da. Con la ayuda

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    y positiva. Despus del desayuno, listo para irme,dije: Que tengas un buen da hoy. Rpidamentel contest: Seguro, yo tengo un buen da todos losdas. Esta expresin de fe intensa me interes tantoque le pregunt: Cmo lo logras? Te mostrar,contest y me llev a su bao. All, pegado al espejo,le esto: Piensa en un buen da; agradece un buen da;planifica un buen da; haz un buen da; ora un buenda; y ahora, vamos, adelante!

    Yo estaba tan impresionado por esta frmula tansensible y prctica, y por el efecto que sta habatenido en este hombre y en su exitosa vida profesional,que nunca la olvid.

    As que, condiciona tu mente para el da. T puedes,mediante el control mental y espiritual de tu mente,hacer de todos los das un buen da.

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    Piensa en un buen da; agradece un buen

    da; planifica un buen da; haz un buen da;

    ora un buen da

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    IIIVoy a querer a

    las personas hoyy todos los das

    uando realmente tomas la decisin de querer alas personas, se hace ms fcil hacerlo. Y querera las personas y hacer que ellas te quieran a ti,

    no slo es importante para tu felicidad, sino tambinpara tu bienestar y para tener xito en la vida. Vivimosen un mundo de seres humanos, y lo que ellos piensande nosotros influye en lo bien que nos va en la vida.

    As que empecemos a practicar el querer a la gente.Cmo? Sigue estos pasos:

    1. Empieza el da con una oracin de agradecimiento

    por todas tus relaciones humanas. Mientras te vistes,repite: Hoy voy a querer a las personas y voy adisfrutar cada contacto personal. Voy a quererlos a

    12

    C

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    l y a ella, y a esta persona y a esta otra, y siguenombrando a la gente con la que trates.

    Piensa en las personas que ms amas. Visualiza suscaras, recuerda experiencias felices con ellas, y dlegracias a Dios por ellas.

    2. Ahora piensa en uno o dos individuos que

    son difciles de querer. Entonces practica quererlosintencionalmente. El hecho de que esto pueda serun reto difcil no significa que no se deba hacer. Lasdisciplinas duras son buenas para el alma. Desarrollanmsculos espirituales. Mientras ms victorias tengasen querer a las personas, ms fuerte y ms feliz sers

    hoy y todos los das.3. En el proceso de aprender a querer a alguien,

    despus de dar el primer paso decidir que la personate va a agradar, haz una lista de las cualidadesagradables que puedes ver en l o ella. Date cuenta

    cuntas son. Esto te predispondr a que te agrade lapersona, igual que sumar lo negativo te ha predispuestoen el pasado en su contra. A medida que avances enesta base positiva, te asombrars de las cualidadesatractivas que la otra persona posee de las que antesno te habas dado cuenta. A su tiempo, podras lograr

    la actitud del fallecido Will Rogers que dijo: Nuncaconoc a una persona que no me gustara.4. El prximo paso es decir algo bueno de la persona

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    Este es el da que hizo el Seor;

    gocemos y alegrmonos en l!

    Salmo 118:24

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    que ests tratando de querer, y decirlo tan a menudoy a tantas personas como puedas. Pero asegrate dehacerlo honestamente, y no simplemente como unaestrategia para ganar algn beneficio personal.

    5. Si es posible, trata de hacer que la persona

    problemtica te haga un favor. Si no te gusta unapersona, ni t a ella, y t haces algo por ella, esto puede

    incluso aumentar su desagrado ya que sto la pone enposicin de obligacin hacia ti. Adems, es posible queconsidere tu accin como condescendiente. Pero si laanimas a que haga algo por ti, se sentir halagada, y subuena opinin de ti aumentar por lo menos un poco,ya que t has demostrado respeto por su capacidad.

    Has mostrado respeto por su ego, y solemos querer acualquiera que haga eso por nosotros.

    6. Practica enviar intencionalmente pensamientosde buena voluntad, amor y estima, a la persona queno te gustaba o que no te quera. Hay una fuerza de

    transmisin poderosa en los pensamientos dirigidosde esta manera, ya sea que la persona est o no estpresente. No es necesario decir ninguna palabra envoz alta. Esta buena voluntad se comunica por s solay estimula respuestas recprocas de buena voluntadpor parte de la otra persona.

    Haz esto todos los das. Tambin, imagina que tupensamiento amistoso alcanza a la otra persona.7. Nunca aceptes la tendencia a no querer a alguien.

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    Amen a sus enemigos. . .

    Mateo 5:44

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    Desarrolla una genuina aversin por la antipata paraevitar caer en un estado de hostilidad. Echa afueraconstantemente toda la aversin acumulada. Haz estocon regularidad hasta que se vaya completamente y noregrese jams.

    8. Practica la gran tcnica espiritual y til de la

    Biblia: Amad a vuestros enemigos, bendecid a losque os maldicen, haced bien a los que os odian y oradpor los que os ultrajan y os persiguen (Mateo 5:44).La oracin constante, sincera y bondadosa disuelve elodio y el rencor.

    Uno de los hombres ms agradables que he conocido

    es un ejecutivo de una gran compaa de la zona nortecentral de Estados Unidos. A l le gusta todo el mundoy parece que todo el mundo lo quiere. Le preguntcmo haba desarrollado esta actitud de agrado.Bueno, pues, me contest, yo estoy conscientede que todos somos hijos de Dios y tenemos un gran

    valor. Y siempre trato de poner la mejor connotacinposible en todo lo que la gente hace o dice. Comoresultado, a m me gustan las personas y supongo queyo tambin les gusto a ellas.

    Estoy seguro de que no te sorprender saber que estehombre tiene un buen da todos los das.

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    IVControla

    las emocionestodos los das

    a persona que controla sus emociones es unapersona poderosa y tendr una vida llena dexito. Muchsimas personas han arruinado sus

    vidas por la falta de control emocional.Para controlar tus emociones hoy y todos los das,

    sugiero estos cinco pasos:

    1. Cundo empieces a actuar emocionalmente enlugar de pensar, es bueno detenerte y preguntarte:Qu hara Jess? Recuerda el versculo de la Biblia:

    16

    L

    Haya, pues, en vosotros este sentir. . .Filipenses 2:5

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    Haya, pues, en vosotros este sentir que hubo tambinen Cristo Jess (Filipenses 2:5). Luego sintatetranquilamente y piensa simplemente: Qu haraJess en esta situacin? Es posible que tengas queesperar y escuchar con paciencia; y sto tambinrequiere un odo espiritual y sensible. Pero obtendrsla respuesta. Entonces sigue adelante y haz lo quepiensas que l hara.

    Hace algunos aos conoc en el sur de EstadosUnidos a un hombre de negocios muy alegre ymotivado. Impresionado por su estilo tan feliz, ynotando la alta consideracin en que lo tenan losdems, le pregunt el secreto de su felicidad. Para l

    todos los das parecan ser una experiencia deleitable.En respuesta a mi pregunta, me dio una pequea cajaque contena una tarjeta muy artstica y bellamenteenmarcada en la cual estaban grabadas las palabras:Qu hara Jess?

    Me explic que l haba sufrido una serie de fracasosque lo hicieron infeliz o, como l mismo admiti,

    quizs sus fracasos haban sido el resultado de su malaactitud. Se volvi tan desgraciado que finalmente leconsult a su pastor, quien demostr ser un gua muysabio. El pastor le seal que Jess tena tranquilidady alegra internas y profundas, a pesar de todo lo quel enfrent, y le sugiri al hombre que la manera ms

    segura de obtener esa misma tranquilidad y alegrainternas, es vivir, pensar y actuar como lo hizo Jess.En cada situacin pregntate simplemente: Quhara Jess? y entonces hazlo, le aconsej el pastor.

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    Qu hara Jess?

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    El hombre estaba impresionado. Sigui el consejo, ycambi su vida tanto que haba enmarcado las palabrasy las tena escritas en tarjetas personales. Cuando yolo conoc, ya haba entregado ms de 3000 de ellas alos hombres y mujeres que le haban pedido su secretopara tener un buen da todos los das. La tarjeta queme dio ha estado en mi escritorio por ms de 25 aos,y ha bendecido mi vida inmensamente.

    2. Tranquiliza tus emociones. El elemento mspeligroso en las reacciones emocionales es el calor. Asque baja la temperatura de tu personalidad aplicandofro. Haz esto preguntndote calmadamente: Cul

    es la actitud ms sensata? Qu es lo correcto? Qupasar si me enojo y digo palabras malintencionadasy cortantes? Qu ganar con eso? En qu meinfluenciar? Herir a otros? Imagina las posiblesconsecuencias. Sigue este procedimiento y nuncatendrs que decir, tristemente, ojal nunca hubiera

    hecho eso.3. brete frecuentemente para recibir la paz de Diosy deja que llene toda tu mente. Lee la Biblia y medita

    sobre cada pasaje que hable de paz y tranquilidad.

    Imagina que estos pasajes sanadores fluyen en todo tuser para aliviar y calmar tu ira y tus sentimientos deirritacin. Permteles lavar benignamente tus nervios

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    T guardars en completa paz a aquel

    cuyo pensamiento en ti perseveraIsaas 26:3

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    inflamados, como si fuera un aceite curativo. Todaslas noches, antes de acostarte, deja que pase por tuconciencia la paz de Dios que es ms grande delo que el hombre puede entender (Filipenses 4:7).Imagina a Jess dicindote: Silencio! Qudatequieto! (Marcos 4:39). Repite este versculo de laBiblia: T conservas en paz a los de carcter firme,porque confan en Ti (Isaas 26:3).

    4. Hoy, trata de ver por cunto tiempo puedes evitarlas rplicas mordaces y afiladas, el comentario punzantey las respuestas ofensivas. Disciplina conscientemente

    tus reacciones voltiles. Controla tu lengua y, an ms

    importante, evita la actitud mental de la cual la lenguaes slo un instrumento. Cuanto ms xito tengas enno decir comentarios hirientes, ms agradecido estarspor esta sugerencia. Una persona puede destruir sufelicidad en la vida, y a menudo lo hace, por laspalabras que dice. Dispara un comentario negativo

    o escribe una carta aguda y el mal est hecho. Y lavctima real no es la otra persona, sino ella misma. Asque recuerda lo que el antiguo filsofo Sneca dijo deesto, es un comentario muy sabio: El mejor remediopara la ira es la demora. As que demora y olvdate.Seguro te alegrars de haberlo hecho.

    5. Practica una actitud relajada, corts y tranquila.De vez en cuando, sintate relajadamente en unasilla tan flcidamente como puedas. Imagnate queeres un saco lleno de papas. Suelta el cordn, y deja

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    Les dejo la paz. Les doy mi paz.Juan 14:27

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    que las papas salgan rodando. S como el saco quequeda. Alza los brazos uno por uno, y djalos caerpesadamente como una hoja mojada cae al suelo. Hazlo mismo con las piernas y tambin con los prpadosabriendo y cerrando los ojos.

    Imagina todos tus msculos completamente relajados.Ahora di: Toda la tensin est desapareciendo, toda

    la rabia se est yendo. Yo estoy en paz. Estoy enarmona con Dios, con el mundo, conmigo. Entoncesmuvete lentamente. Habla suave. Solo las personastensas y agarrotadas pierden control emocional. Pdeleal Seor que te relaje y luego escucha hasta que Looigas decir: Les dejo la paz. Les doy mi paz (Juan

    14:27).Practica estos cinco pasos fielmente, y ellos teayudarn a mantener el control emocional todos losdas.

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    VOportunidades

    espirituales en lasactividades cotidianas

    medida que integres las tcnicas de accinespirituales en tus actividades diarias, sentirsrealmente el poder de Dios y vivirs en armona

    con l. No es suficiente orar, ir a la iglesia y leerla Biblia, aunque sto sea fundamental y vital paratu vida espiritual. La Biblia nos dice: Oren en

    todo momento (I Tesalonicenses 5:17). sta es unaenseanza sumamente prctica, pero generalmente esignorada, tal vez porque se interpreta mal. No significaliteralmente que tienes que orar constantemente, sinosiempre actuar con una actitud generosa y darleun significado espiritual incluso a los detalles ms

    pequeos y ms rutinarios. stos se acumularn yel efecto acumulativo aumentar enormemente tudesarrollo espiritual.

    21

    A

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    Prueba estas sugerencias y vers lo maravillosamenteque se desarrollar tu conciencia espiritual:

    1. Cuando leas en el peridico una historia de dolory tragedia en la vida de alguien, haz una pausa yora por esa persona. De esta manera, te identificascompasivamente con la pena humana y te conviertes

    en un canal a travs del cual la gracia de Dios puedeextenderse. Toma una actitud creativa hacia esaspersonas que estn trgicamente envueltas en lashistorias de pecado y maldad que llenan los peridicos.Di una oracin sincera por su redencin. Aunque laspersonas acten mal no las veas en trminos de lo que

    son, sino por lo que pueden llegar a ser con la graciade Dios.Esta forma de preocupacin espiritual puede poner en

    movimiento fuerzas espirituales vitales para combatirlas fuerzas del mal que en la actualidad descontrolanla vida de los seres humanos. Una cosa es segura,

    estimular las fuerzas redentoras dentro de ti. No esposible enviar pensamientos buenos y creativos a losdems sin recibir bendiciones en respuesta.

    2. Cuando leas acerca de condiciones crticas enasuntos nacionales o internacionales, sobre todo las

    que hacen nfasis en las posibles consecuenciasnegativas, contrarresta esas proyecciones afirmandouna actitud positiva. Insiste en que la voluntad de Diosse haga en todos los asuntos humanos. Y ofrece unaoracin pidiendo que Dios hable a travs de ti. Cuandoleemos sobre los grandes problemas de los seres

    humanos, solemos decir: Yo solo soy una persona.Qu puedo hacer yo? La respuesta es: puedesorar, pensar y hablar. Y, si otros hacen lo mismo,

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    la voluntad de Dios empezar ciertamente a hacersesentir en los asuntos de la humanidad.

    3. Otra cosa que puedes hacer es emplear la estrategiaespiritual en las cartas que escribas y en tus llamadastelefnicas. Antes de escribir una carta, di una oracin:Seor, aydame a decir lo que T quieras que diga

    en esta carta. Mientras cierras el sobre, le pegas unaestampilla y lo pones en el buzn, bendice la carta ennombre de Cristo, y bendice a la persona a quien vadirigida. Despus de marcar el nmero de telfonode alguien, di: Seor, bendice esta conversacin.Si una conversacin no est yendo bien, ofrece

    silenciosamente una oracin para que Dios hable porti. Esto no quiere decir que vas a hablar de religin,sino que vas a hablar en un tono espiritual. Algo vitalse trasmitir. Cuando pagues una factura, da gracias aDios por las bendiciones materiales y bendice tambinal dueo de la tienda y a los empleados.

    4. Cuando viajes en auto, si te molestan las accionesmal educadas y descuidadas por parte de otro chofer,

    en lugar de reaccionar de igual manera, permanecede buen humor y envale una oracin sincera a esechofer. Nunca podrs saber qu presiones motivan susacciones. Quizs tu oracin aliviar su problema. Una

    cosa es cierta, te aliviar a ti.5. Si eres ama de casa, roca un poco de amory fe en la ropa que ests lavando. Cuando cocinesespolvorea una pizca de amor y fe en las comidas. Y

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    Oren en todo momento.I Tesalonicenses 5:17

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    mientras haces tus quehaceres diarios, bendice cadacuarto con la paz de Dios. sta es una manera mseficaz de mejorar el ambiente del hogar. Oren entodo momento.

    6. Si eres comerciante, piensa en cada empleado,y ora especficamente por cada uno. Trata de

    condicionar las actividades de la oficina con actitudesde oracin. La friccin y las molestias seguramenteaparecern, pero no se descontrolarn si existe unaactitud espiritual bsica.

    7. En un autobs repleto de personas malhumoradas,

    sintate devotamente y sopla amor por todo el lugar.Fija tus ojos y tus pensamientos en cada pasajero,uno por uno, desde el chofer hasta la parte de atrsdel autobs, y ora para que Dios los bendiga a todos.Esto estimular un sentimiento fuerte, y te bajars delautobs con una sensacin de estar caminando por

    las nubes.Una vez en un autobs, me atrajo la atencin el

    chofer, cuyas reacciones hacia los pasajeros erannotablemente hoscas y antipticas. As que pensen tratar de ayudarlo espiritualmente. Para hacerlo,emit pensamientos amables en su direccin. De

    hecho, apunt estos pensamientos directamente a laparte de atrs de su cabeza. Le dispar oraciones derelajacin, paz y alegra y afirm que, por la gracia deDios, l estaba recibiendo mensajes espirituales muypoderosos. Avanzamos durante una media hora en laque segu dndole al chofer este tratamiento espiritual.

    No le dije nada en absoluto. A la larga, de repente, sedi vuelta y me regal una amplia sonrisa. Su actitudcambi completamente, y cuando me baj del autobs

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    me dijo: Qu tenga un buen da. Usted, tambin,le respond, hoy y todos los das.

    stas son las tcnicas de accin espiritualespara sobrellevar la rutina diaria. Al usarlas estarscontribuyendo significativamente para hacer de tupropio da un buen da, todos los das.

    No tengo ninguna duda de que estas tcnicas son

    prcticas y tiles, yo mismo las sigo, y he tenidoexperiencias notables.

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    VIConsejos para

    sentirse sano

    s bastante difcil tener un buen da cuando no

    te sientes bien emocional o fsicamente. Porlo tanto, ningn librito de ejercicios como steestara completo sin mencionar algunas sugerenciasque pueden ayudarte a sentirte sano. El doctor JohnA. Schindler, en su libro How to Live 365 Days aYear, afirma que ms del 50 por ciento de todas las

    enfermedades que los mdicos tratan son inducidaspor las emociones.Por supuesto, los exmenes mdicos son necesarios.

    Pero, ms all de la ayuda mdica, estn disponiblesayudas emocionales, mentales y espirituales que todapersona inteligente puede usar. La causa de muchos

    problemas de salud son los malos pensamientos elresentimiento, el rencor, la culpa y el miedo, soncuatro poderosas fuentes negativas. Como dijo un

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    mdico: Creo que se puede demostrar que muchosproblemas de salud podran superarse si las personasmantuvieran sus almas sanas. El alma y la mente sanasson imprescindibles para mantener el cuerpo sano.

    Aqu tienes seis consejos para sentirte saludable hoyy todos los das:

    1. Piensa en la buena salud, no en la enfermedad.Imagina mentalmente que tu cuerpo est en buenestado y funciona bien. No lo visualices en declive odeteriorndose. Entrnate para dejar de buscar lo queno funciona bien. Piensa positivamente sobre tu propioestado fsico. Esto es importante, ya que las imgenes

    mentales tienden a reproducirse en los hechos.As que practica formando y manteniendo unaimagen concreta tuya en armona con el bienestarde Dios. Tu cuerpo es templo del Espritu Santo (ICorintios 6:19). Todos los das afirma: Mi cuerpoes el templo de Dios. Este templo es santo y limpio

    y vital. Recuerda el versculo: Porque en Diosvivimos, nos movemos y existimos (Actos 17:28).2. Habla con las fuerzas de salud que estn en

    tu interior. Hblales de verdad. Convcalas a que

    te ayuden. Todos los das anima fuertemente a lasfuerzas sanadoras de Dios; estimula la accin creadoraen tu interior. Pnte de pie y di en voz alta: Yo afirmo

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    Todos los das anima fuertemente lasfuerzas sanadoras de Dios; estimula la

    accin creadora en tu interior.

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    la presencia de las fuerzas re-creadoras de Dios en miinterior. Con este acto me abro con confianza y fe a suefecto sanador. Siento cmo la fuerza de la vida queme cre originalmente me est re-creando ahora.

    3. Vaca tu mente de todos los pensamientosy actitudes que producen problemas de salud; la

    animadversin (el rencor, la mala voluntad) es una.Quizs se llama animadversin porque nuestra nima(alma) se ha enfermado por la aversin (rechazo frentea algo o alguien). La buena voluntad es el estadoopuesto y saludable en que el amor es el elementocurativo. El efecto de la mente en las condiciones

    fsicas es tan profundo que es muy peligroso permitirsealbergar resentimiento, frustracin, miedo o culpa.Las tensiones creadas por tales actitudes enfermizaspueden causar o agravar muchas enfermedades.

    4. Pero las emociones saludables son igualmentepoderosas en su efecto sobre el bienestar, as que llena

    tu mente de amor, bondad, perdn, ecuanimidad y fe.Cultiva estas cualidades y empezars a sentirte mejor.stas tienden a poner en buena forma todo tu ser. Ycomo dijo un mdico: Cuando se est en sintona

    mental, se est en buena forma fsica.Estos dos pasos se requieren a diario: vaciar yrellenar la mente. As que todos los das di: Vaco

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    Ahora lleno mi mente con pensamientos

    saludables; pensamientos de amor, de

    generosidad, ecuanimidad y fe

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    mi mente de todos los pensamientos enfermizos.Jess est ahora limpiando y curando mi manera depensar. Cuando dices esto, imagina tus pensamientosenfermizos saliendo de tu mente. Entonces practicarellenarla con esta afirmacin: Ahora lleno mi mentede pensamientos saludables; pensamientos de amor,generosidad, ecuanimidad y fe. Imagina que estasactitudes benignas penetran profundamente en tuconciencia.

    5. Practica la respiracin con la oracin. Da un brevepaseo, mientras inspiras y espiras profundamente. Di:

    Espiro la enfermedad, la animadversin, las actitudesenfermizas; inspiro la buena salud, la buena voluntad,las buenas actitudes. Espiro el cansancio; inspiro la fe

    de Dios. Espiro la falta de fe; inspiro la piedad. Abretus pulmones, tu corazn, tu mente y tu alma, y recibelos regalos de vigor y energa. Deja que todo tu serllegue a vivir la vida.

    6. Cuenta las razones por las cuales te puedas sentir

    feliz, agradecido y saludable. Enfatiza hasta las cosasms bsicas. Entonces simplemente dale gracias aDios. A medida que practiques contando las razonespara estar feliz y sano te sorprenders de cuntasrazones encontrars. Es una ley bsica de la conexinespritu-mente-cuerpo.

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    Habla del amor de Dios

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    VIILos importantes

    momentos finalesde un buen da

    s importante la manera como empezamos ypasamos el da; pero tambin es importantecomo lo terminamos. Empizalo correctamente,

    vvelo correctamente, pinsalo correctamente,termnalo correctamente y tendrs un buen da todoslos das. Esto puede ser as independientemente decuntas dificultades se amontonen cada da.

    Estas son algunas sugerencias para los importantesmomentos al final del da:

    1. Deja que tus responsabilidades se vayan al final

    del da. Pon tus cargas a un lado y reljate. Tmateun tiempo para pasar algunos momentos felices contus seres queridos y amigos. Reljate y s jovial. No

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    lleves el trabajo del da a la noche. Deja que el trabajodescanse mientras t descansas.

    2. Desarrolla algunas amistades especiales conpersonas que comparten tu inters en asuntosespirituales. Renete con estos amigos cuando tengasuna noche libre. Habla sobre el amor de Dios, Sus

    grandes promesas, Su gracia salvadora. Habla sobreJess, y sean testigos, unos de otros, de todo lo queel Maestro ha hecho por ustedes. Ese compaerismoespiritual profundo es una de las fuentes ms ricas derenovacin e inspiracin. Contiene los ingredientespara hacer un buen da todos los das.

    3. Dedica algn tiempo todas las noches a la Biblia.Hazlo regularmente. Cuando la lectura de la Bibliasea un hbito constante y regular, empezar a sostenertu vida diaria, y cambiar las cosas. Te cambiar a titambin. Lee un captulo o dos cada noche hasta quetermines los Evangelios: Mateo, Marcos, Lucas y Juan.

    Luego lee las Epstolas de Pablo. Agrgale un Salmo oalgn gran captulo del Viejo Testamento como Isaas55. Cuando lo hagas, vendrn a ti maravillosas nuevaspercepciones, y sentirs tanta ayuda que tendrs unnuevo dominio de tus problemas.

    4. Dile a varias personas que las amas. Dale estemensaje por telfono o escrbelo en una carta. Estote har pensar menos en ti mismo, y por supuesto, te

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    Seor, bendice esta conversacin

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    acercar a otras personas.

    5. Antes de acostarte, recorre en tu mente tu mundopersonal, y agradcele a Dios por todos y por todo.Cuenta tus bendiciones, nmbralas una por una.Esto anular tus frustraciones y quejas y cancelar eldesaliento.

    6. Hace muchos aos un sastre me aconsej: Todaslas noches cuando se retire, saque todo de los bolsillosde su traje para que cuando lo cuelgue, la tela guardesu forma y no se estire. Luego pens: sa pareceser una buena idea para mantener la mente en buena

    forma. Desde entonces todas las noches saco dela mente todas las irritaciones, las frustraciones, lasdesilusiones, las heridas y los pesares. Las echo en unbasurero imaginario y me voy a dormir con una mentelimpia y sin complicaciones. Haz la prueba. Comoresultado, dormirs bien y estars listo para despertar

    fresco y revitalizado para otro buen da. Haz estotodas las noches y pronto tendrs un buen da todoslos das.

    7. Por ltimo, compromete tu alma al cuidadoamable y constante del Seor, entonces ve a dormir

    en paz. l te cuidar. Afirma: Dios me cuida, cuidami casa, cuida a todos mis seres queridos. En Su paztengo paz.

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    Dios me cuida, cuida mi casa,

    cuida a todos mis seres queridos.

    En Su paz tengo paz.

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