como vencer el miedo
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En casi todas las motivaciones humanas subyace algún tipo de temor que frena y condiciona nuestros actos. Este hecho ha sido largamente conocido y aprovechado, a través de los tiempos, por algunos hombres para ejercer dominio sobre otros. Las doctrinas religiosas, con diablos de fuego y azufre para castigar a los malos y la inmensa crueldad de algunos tiranos, constituyen algunos ejemplos validos de una variada gama de "abusos del terror" que ha ido metamorfoseándose hasta adquirir formas más suaves en nuestros díasTRANSCRIPT
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Como vencer el miedo
Conferencista Fernando Ramos Leal – Venezuela
El temor.
El temor es una emoción dolorosa, excitada por la proximidad
de un peligro, real o imaginario, y acompañada por un vivo
deseo de evitarlo y de escapar de la amenaza. Es un instinto
común a todos los hombres, del que nadie está
completamente libre.
La conducta del hombre y sus actitudes ante la vida
están condicionadas en gran medida por esos temores que
brotan de nuestro interior en grados tan diversos que van
desde la simple timidez hasta el pánico desatado, pasando
por la alarma, el miedo y el terror.
En casi todas las motivaciones humanas subyace algún
tipo de temor que frena y condiciona nuestros actos. Este hecho
ha sido largamente conocido y aprovechado, a través de los
tiempos, por algunos hombres para ejercer dominio sobre otros. Las doctrinas religiosas,
con diablos de fuego y azufre para castigar a los malos y la inmensa crueldad de algunos
tiranos, constituyen algunos ejemplos validos de una variada gama de "abusos del terror"
que ha ido metamorfoseándose hasta adquirir formas más suaves en nuestros días.
El temor normal puede ser saludable hasta cierto punto, puesto que, a veces,
pavimenta el camino del propio progreso, ayuda a preservar la vida o actúa como
estímulo en el cumplimiento del deber.
El problema es que el hombre teme en exceso. Teme por su propia vida, por su
buen nombre y posición, por su familia y por sus posesiones. A medida que adquiere
bienes, fama y poder, adquiere también el temor a perderlos y eso conlleva la constante
preocupación de velar por su salvaguardia, lo que le convierte en víctima de su propia
ambición. Quien posee, teme. Esta es una debilidad común, en distintos grados, a todos
los hombres.
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Existe otro tipo muy común de temor que es imaginario o "irracional". Es un miedo
irreal que constituye un grave problema para el individuo y, muy a menudo, se convierte
en el factor que predispone para que la desgracia imaginaria que uno teme, se produzca
realmente. Tal puede suceder, por ejemplo, al conducir un coche con aprensión. Tampoco
es infrecuente, se oye decir a los médicos, que un paciente totalmente sano, pero
temeroso de haber contraído cáncer, termine siendo víctima de la enfermedad. Casos
más conocidos son los de estudiantes bien preparados que fracasan en sus exámenes
por causa del miedo y nerviosismo que estos les producen.
Es un hecho que la conducta humana está casi siempre inspirada en la ignorancia
y el temor, pero no es menos cierto que puede estarlo también en la sabiduría y el amor.
CÓMO ENFRENTARSE AL MIEDO ESCÉNICO… Y DERROTARLO PARA
SIEMPRE
Se aprende en gerundio.
Si usted desea aprender a nadar, usted debe meterse al agua, y en la oratoria no
es diferente, adquiera las herramientas necesarias y tome la decisión de ponerlas en
práctica recuerde que la acción vence al miedo.
Las preguntas obligadas son: ¿qué debo hacer? ¿Cuánto conozco sobre el miedo
escénico? ¿Cuál es mi motivación principal para vencerlo? ¿Ya tomé consciencia de la
importancia de vencer mi miedo, o solo me conformo con poner excusas mediocres?
Debemos comprender que el miedo escénico se derrota antes de pararnos frente
al público. Tenemos que aprender a prepararnos adecuadamente para cualquier
oportunidad que tengamos de hablar en público. Debemos Hacer Que Suceda.
Algunas sugerencias que podemos poner en práctica para derrotar el miedo escénico son
las siguientes:
1) Investiguemos sobre el tema que vamos a exponer de manera cuidadosa y luego
delimitémoslo. No estamos obligados a querer abarcar todo el contenido. Cuando
tenemos mucho material es más fácil perdernos. Por lo tanto, busquemos dentro del tema
en general alguno de los puntos que más nos gusten y hablemos sobre ellos. Nos
sentiremos a gusto porque dominaremos el contenido. La documentación e investigación
es básica. Si usted sabe poco del tema, aumentará su inseguridad.
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2) Evitemos aprendernos de memoria el tema. Si nos hemos preparado adecuadamente
tendremos las ideas y los conceptos claros en la mente, por lo tanto, expliquémoslo, con
nuestras propias palabras. Aprenda la idea central de cada punto y haga que lo demás
gire en torno a este.
3) Es importante tener un buen apoyo de medios audiovisuales. Haga buen uso del
bosquejo Ellos nos ayudarán a recordar los puntos importantes de nuestro tema.
Preocupémonos en elaborar buenas presentaciones, ya que nos ayudarán a mantener el
control sobre el tema.
4) Con el tema delimitado, los conceptos claros en la mente y con un buen apoyo
audiovisual, ahora solo nos falta practicar, practicar y practicar.
Cuéntale a tu mejor amigo todo tu discurso, así podrás medir cuanto dominas el
tema.
. Graba tu charla, a ser posible en cámara de vídeo y luego veámosla varias
veces. Seamos objetivos con nosotros mismos, primero elaboremos una lista de
las cosas positivas que veamos y luego una lista de las que tengamos que
mejorar.
Visualízate constantemente dando tu discurso.
5) Mantengamos el control sobre las preocupaciones y emociones. Preocupación está
escrita con el prefijo pre y la palabra ocupación, lo que significa que lo que hacemos es
ocuparnos de algo antes de que realmente ocurra. Se dice que el 80% de nuestras
preocupaciones jamás ocurren. Nuestro desafío, entonces, es llenar nuestra mente de lo
positiva que será esa experiencia, lo nuevo que vamos a aprender y lo valioso que será
ayudar a nuestro público. (El equilibrio de las emociones es muy importante para hablar
en público). Hacerlo con valentía.
Enfrentarse al miedo escénico es posible y derrotarlo para siempre puede ser una
realidad. Actúa con naturalidad. Como sabemos muy bien, para aprender a nadar es
necesario meterse en el agua varias veces hasta que dominemos las técnicas.
Igualmente, para aprender a hablar en público exitosamente es necesario pararse frente a
un auditorio todas las veces que sea necesario hasta que el miedo escénico sea
soportable, dominable y manejable.
Aplique las 3 A
Atrevido: que tiene el valor necesario para hacer algo, cultive diariamente el Valor
necesario para vencer su miedo, sin valor usted nunca será arriesgado.
Arriesgado: Que implica riesgo y puede causar algún daño o pérdida y se aplica a
la persona que suele arriesgarse en sus acciones. Tenga en cuenta que para vencer su
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miedo puede ocurrir alguna perdida, que se equivoque y le salga mal su discurso, asuma
su perdida, pero jamás olvide que su mayor ganancia seria vencer el miedo de una vez
por todas.
Audaz: persona valiente, que no tiene miedo de hacer cosas nuevas, que rompe
las reglas, que es poco común, así que después de atreverse con valor, asumir los
riesgos con realismos, usted se convertirá en una persona Audaz, capaz de hacer cosas
nuevas sin temor, se convertirá en una persona poco común, listo para emprender
cualquier cosa que desee en la vida, usted se convertirá en la persona que siempre ha
querido ser. Solo ¡Haz Que Suceda!
Fernando Ramos Leal
Conferencista Motivador
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