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¿Cómo Pensar más Rápido? [INFOGRAFÍA]

Para que consigas pensar con mayor rapidez a continuación te ofrecemos varios consejos muy prácticos para que consigas este objetivo.

1. Muletillas. El uso de muletillas nos da tiempo para pensar mejor nuestra respuesta. Por ejemplo, "si, y..."

2. Sigue tus instintos. Trabaja con la primera idea que te viene a la mente (está ahí por algo).

3. Confianza. Sea natural, la confianza en uno mismo nos hace obtener mejores resultados.

4. Relaja la mandíbula. La boca puede hablar por si misma (lenguaje del cuerpo).5. Respeta el silencio. Si tu interlocutor está en silencio no hables por hablar (por

rellenar).

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6. Repetición. Repite algo varias veces mientras piensas.

10 consejos que te ayudarán a pensar más rápidoEn algunas ocasiones el cansancio puede ser un gran aliado cuando es necesario concentrarse para realizar una tarea específica.

Alguna vez en la vida hemos llegado a una etapa en la que pensamos que todos los días es lunes, estamos cansados y las cosas no fluyen adecuadamente.En esos momentos nuestra actividad cerebral es casi nula y no acertamos en ninguna de nuestras decisiones y solemos complicarnos más la vida.

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Con esta serie de 10 consejos descubriremos algunas técnicas para lograr que nuestro cerebro reaccione más rápido y piense mejor las cosas antes de que actúes.

1.- Jugar Tetris: un estudio de 2009 realizado por la Universidad de California  descubrió que jugar Tetris puede hacer crecer el cerebro y hacerlo más eficiente. En un experimento en donde le pidió a un grupo de adolescentes que jugara el juego por tres meses se descubrió que la corteza cerebral se volvió más gruesa.

2.- Ser feliz y positivo: de acuerdo al libro, “Las ventajas de la Felicidad: Siete principios de las Psicología positiva”. Cuando somos positivos, nuestro cerebro se vuelve más comprometido, creativo, motivado, enérgico, resistente y productivo en el trabajo. 

3.- Realiza tu estado de cuentas: de acuerdo al profesor asistente de psiquiatría de la Escuela de Medicina de Harvard, Paul Hammerness, al hacer las cuentas de cuánto has gastado o haciendo las cuentas de tu crédito bancario, te acercas a pensar más lógicamente y hacer frente a tareas más eficientes.

4.- Pensar en el futuro:  expertos de la Universidad de Washington  descubrieron que luego de un experimento en el que se formaron 2 equipos, uno que pensara en el futuro y otro que recordara cosas del pasado, en el primer grupo se activaron ciertas zonas del cerebro que beneficiaron en la creación de una imagen mental.

5.- Estimulación: el primer proceso para poner atención, de acuerdo al sitio  Bigthink , es estimularnos hacia la tarea que se va a realizar, ya sea leer o ver la televisión, con esta simple tarea imaginamos qué es lo que va a suceder después, haciendo más fácil el

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trabajo cognitivo.

6.- Hacer ejercicio: de acuerdo a un estudio de la Universidad de Carolina del Sur, utilizado por la revista Muy Interesante para otro artículo, hacer ejercicio regularmente aumenta tanto en las células musculares como el las neuronas el número de mitocondrias.

7.- Meditar: en un estudio de la Universidad de Wisconsin estudiaron la actividad cerebral durante la meditación. Las conclusiones a las que llegaron es que tras realizar esta actividad regularmente se puede lograr inducir modificaciones cerebrales positivas y duraderas. 

8.- El cansancio: aunque quizás sea momentáneo un artículo de la revista Scientific American explica que existe una paradoja en entre el momento en que se es creativo y el cansancio. La investigación señala que cuando el cerebro está cansado, no funciona tan bien para filtrar las distracciones y concentrarse en una tarea en particular.

9.- Tomar dos tazas de chocolate: un  estudio en el sitio de la Universidad de Harvard   señala que las personas que demostraron un hábito de tomar dos tazas de chocolate caliente al día, se les relacionó con un mejor flujo de sangre al cerebro y mejores puntuaciones en las pruebas de habilidad de memoria.

10.- Hay que tomar riesgos: El tema de los riegos, de acuerdo Bigthink, es necesario para estimular la creatividad en el cerebro, es algo en lo que se tiene que pensar mucho y

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hacer frente. Incluso si se es un profesional tradicional, como un abogado o un médico, siempre se tienen que tomar decisiones que sean las más seguras para seguir adelante.

Manual (muy) rápido para aprender a pensarEs que estar pensando siempre es muy cansado, me comentaba un alumno ante mi

insistencia para hacer uso de nuestro intelecto. A menudo dejamos nuestras decisiones y

todas sus consecuencias al azar pudiendo hacer uso de nuestro bien más preciado, la

razón y la capacidad para pensar. Posiblemente mí -no tan joven- alumno no era

consciente de las consecuencias que tiene actuar erráticamente, sin pensar, sin analizar o

lo que es peor, pensando y analizando de una manera distorsionada o equivocada.

Bueno, viendo las noticias podrás identificar muchísimos errores de pensamiento en

figuras públicas, pero vamos a lo nuestro, a aprender a pensar.

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¡Nunca es tarde para aprender a pensar! A continuación te presento los nueve errores de

pensamiento más frecuentes y las claves para pensar acertadamente. Si aprendes a

identificarlos dejarás de cometer errores y mejorarás la calidad de tu pensamiento.

Claves para pensar

Empieza por revisar los esquemas y los estereotipos en los que basas tus decisiones y

comportamientos. Te animo a que adoptes un pensamiento más flexible huyendo de la

dicotomía categórica del bueno o malo, alto o bajo. No polarices, no lo lleves al extremo,

no simplifiques, no juzgues, no te precipites; tan solo observa y analiza. Adopta una

actitud abierta y receptiva que te permita aprender nuevos esquemas y modelos más

ajustados y completos.

No seas hipersensible, no eres el centro del universo, todo lo que ocurre no tiene por qué

tener relación contigo. No personalices todo lo que te pasa, no magnifiques ni des más

importancia a lo que no tiene importancia. No busques la aceptación de las personas que

te rodean a cualquier precio, no te olvides de ti y de tus necesidades, contextualiza y

relativiza lo que te ocurre y analiza las áreas en las que puedes influir y en las que no.

Piensa con perspectiva.

Acéptate, no te dejes presionar por la moda, el marketing, las tendencias, tus aparentes

amigos, la resignación o el deber. Elige, con autoconfianza, aceptándote a ti mismo. Toma

tus propias decisiones, preocúpate de aprender a tomar decisiones y analiza y aprende de

tus errores, pero elige tu camino libre de presiones externas más o menos explícitas.

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Vence la deseabilidad, no hagas lo que todo el mundo espera que hagas. Ten criterio

propio y encuentra el grupo y el lugar donde encajas y donde aceptan tu idiosincrasia.

Confianza en uno mismo

Confía en ti mismo y comprueba periódicamente que puedes seguir confiando en ti

mismo. Cultívate, aprende, analiza y piensa. Cuestiónate, siempre tienes algo que

mejorar, desarrollar o aprender. Siempre puedes aprender, de cualquier persona. Abre los

ojos y busca modelos más acertados que el tuyo y apréndelos. No te sobrevalores, no te

menosprecies. Que tu punto de partida sea la reflexión, no actúes de manera impulsiva.

Desarrolla tu capacidad para negociar, continuamente lo estamos haciendo. No

impongas tu criterio a cualquier precio; no descartes las propuestas de otras personas;

aprende a dialogar y a debatir. No discutas, argumenta. No grites, mejora tu argumento,

busca un punto de acuerdo y toma una decisión.

No seas iluso ni temeroso. A menudo caemos en la ingenuidad o en la paranoia.

Depositamos nuestra confianza en quien no debemos y desconfiamos de una persona

encantadora repleta de buenas intenciones. Analiza tus relaciones y a las personas que

conoces. Pregúntate continuamente el motivo de lo que hacen o dejan de hacer las

personas que te rodean, analiza sus motivaciones, disfruta de las relaciones positivas y

aléjate de las tóxicas.

Desarrollar habilidades

Desarrolla tus procesos de pensamiento, especialmente el deductivo e inductivo, huye

de la asociación simple, no simplifiques, enriquece y contempla diferentes alternativas. Te

permitirá anticipar el futuro y aprender de lo que te ha ocurrido.

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Desarrolla tu capacidad de análisis, ponla en práctica, analiza siempre. Despeja la duda y

vence la incertidumbre de manera activa. Analiza todo, siempre. Busca el porqué de lo

que te ocurre y de lo que no te ocurre. Analiza libre de distorsiones. No mezcles el deseo

y el miedo con la realidad.

Enséñame CÓMO aprender y no qué aprender, a pensar y no tan solo qué debo pensar. Así desarrollaré mi inteligencia, y

no solamente mi memoria.

Planifica y organiza proactivamente tu vida. Destina un tiempo y un espacio para cada

cosa. Focaliza tu atención, no te disperses. Concéntrate en lo importante y relega a un

plano secundario lo accesorio. Transforma tus sueños en objetivos y traza un plan para

conseguirlos.

Si haces todo esto seguro, segurísimo, que la vida te irá mejor, cometerás menos errores,

te arrepentirás de menos cosas, serás más feliz y harás más feliz a las personas que te

rodean. Merece la pena intentarlo, ¿no? ¡Ah! Y no lo dejes para mañana, empieza ahora

mismo a pensar…

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Así que:…

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