cómo hacer un masaje de cabeza hindú - wikihow
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11/2/2014 Cómo hacer un masaje de cabeza hindú - wikiHow
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Cómo hacer un masaje de cabeza hindúPreparaciones e inicio Masajea el cuello Masajea la cabeza
El masaje de cabeza hindú , tambien conocido por el acrónimo de
"champissage" (champi"- massage + "massage"), se trata de la antigua cura
Ayurvedic que data desde hace 4,000 años. Esto trabaja los 3 chackras
superiores: vishuddha, ajna, y sahasrara, y puedes usarlo para una armonía
física, para curación, para vitalidad, y para una buena y vieja moda de relajación.
¡No es de extrañar que cada vez es mas popular en el Oeste! Para que tengas
las instrucciones de como seguir este masaje de cabeza hindú, lee este
artículo.
1 Haz los preparativos. Encuentra un lugar tranquilo lejos de las distracciones.
Asegúrate de que haya una temperatura confortable.
Pon música suave.
Enciende algunas velas para preparar el cuarto.
Parte 1 de 3: Preparaciones e inicio
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Haz que la persona tome asiento y se sienta cómoda. Explícale que es lo que
vas a hacer,y dile que te comunique si siente algún dolor o incomodidad. Parate
atrás, colocando tus manos en sus hombros suavemente, y los dos respiran
profundamente algunas veces.
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Masaje a los hombros. Comienza aliviando la fatiga y la tensión con un masaje en
la espalda alta, hombros, brazos, y cuello. Aprieta un poco en el músculo trapecio (
en la base del cuello) suave.Trabaja hacia el exterior hasta el hombro. Repite esto tres
veces, permitiendo que la presión vaya incrementando con cada paso.
Trabaja hacia la espina dorsal. Lleva tus manos atrás cerca del cuello con los
pulgares extendidos, y haz pequeños circulos con los pulgares en cada lado de los
huesos de la espina justo por debajo de la linea del cuello.
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5 Masajea la parte superior de los hombros. Coloca tus brazos a los lados del
cuello y ruédalos hacia los hombros y de regreso girando las muñecas. Después de
girarlos, levanta tus brazos y mueve un par de pulgadas lejos del cuello y repite. Cuando
alcanzas el hombro, regresa al centro y repite el proceso dos veces mas.
1 Trabaja la base de el craneo.Continúa con los circulos en la espalda alta en el
cuello hasta llegar la linea del pelo.Baja las manos hacia abajo y repite dos veces
mas.
Parte 2 de 3: Masajea el cuello
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Masajea el cuello. Pásate a un lado de tu voluntario, pasa una mano en la base de
el cuello, y la otra mano suavemente sobre su frente para que soportes su cabeza de
caer hacia adelante, con la mano de atrás , abre tu pulgar y desliza la mano hacia arriba a
la parte de atrás del cuello. No apliques presión directa sobre la vértebra. .
Una vez que tu alcanzas la linea del cabello, déjala allí por un momento con una
ligera presión sobre la parte de atrás de la cabeza. Despacio baja tu mano de
atrás y repite la operación desde la base de tu cuello. Aquí puedes agregar
algunos circulos hacia arriba si te parece que hay demasiada tensión presente.
Repite esto al menos 5 veces. Cuando tu mano de atrás alcance la linea del
cabello la última vez, déjala descansar allí.
Lentamente permite que la cabeza caiga sin ninguna tensión ni esfuerzo.
Deja tu mano en la parte de la nuca en la linea del cabello.
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4 Mueve la cabeza hacia atrás. Suavemente levanta la cabeza hasta la vertical y
continúa hacia atrás, de nuevo sin forzarla, simplemente permite a la cabeza que se
mueva a su propio rango de movimiento. .
Repite esto 3 veces, hacia adelante y hacia atrás.
1 Masaje de la cabeza. Parate atrás de tu voluntario y suelta su cabello si está
retenido. Pon tus manos con tus dedos abiertos, a los lados de la cabeza, los dedos
Parte 3 de 3: Masajea la cabeza
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apuntando hacia arriba. Utiliza un poco de presión y despacio mueve tus manos hacia
arriba con un movimiento como aplicando champo , tratando de mantener el talón de la
mano en el cuero cabelludo así como los dedos también.
Una vez que llegas a la parte superior de la cabeza, deja a tus dedos levantarse
mientras se mantiene una tensión de los talones de la mano. Ahora baja las
manos y muévelas alrededor a diferentes áreas de la cabeza. Repite 4 o 5 veces,
cubriendo todo el cuero cabelludo.
Frota el cuero cabelludo. Coloca una mano del voluntario en la frente para
estabilidad mientras tu colocas tu mano con tu otra mano para estar en contacto con
la parte de atrás de la cabeza. Empieza a frotar el cuero cabelludo moviendo tu mano de
atrás vigorosamente de adelante hacia atrás. Continúa frotando todo lo mas que puedas el
cuero cabelludo, y luego cambia de mano y repite de el otro lado.
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Enérgicamente frota todo el cuero cabelludo con las llemas de los dedos de
las dos manos. Continua haciendo esto por un minuto.
Frota suavemente con tus dedos desde la base de la nuca hasta la frente.
Deja caer suavemente la cabeza y entonces empieza a dar masaje en las sienes,
haciendo circulos pequeños en las sienes. Repite este proceso tres veces.
Termina. Con movimientos suaves empezando en la frente, y poco a poco sigue
hacia atrás a la nuca. Haz esto por un minuto, dejando que la presión sea mas suave
al final, hasta que al final tus manos floten sobre la cabeza.
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6 Conoce los beneficios. Los beneficios terapéuticos del masaje Hindú de cabeza
es comprensivo y sugestivo que tu haras como parte de tu vida diariay estos
incluyen:
Alivio de dolor y la rigidez de los músculos de la cara, cuello, espalda alta y
hombros.
Aumento de movilidad de las articulaciones del cuello.
Alivio de la tensión y malestar de la cabeza; fatiga ocular, congestión nasal y
tensión.
Renovar la energía.
Reducir la depresión, ansiedad y otras enfermedades relacionadas.
Aumentar los niveles de creatividad, claridad, y concentración y mejorar la
memoria
Una sensación de tranquilidad, alma y ser mas positivo.
Sueño profundo y reparador.
La respiración mas profunda y tranquila
El sistema inmune mas fuerte
Mejora el tono de piel, salud y color
Pelo saludable y cuero cabelludo
Incremento de la autoestima con una conciencia equilibrada
Chackras en balance.
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Para crear una atmósfera relajada pon música suave y enciende algunas
velas.
Siempre asegúrate de que la persona que está tomando el masaje está
relajada, y mantente alerta de si algo pasa.
El uso del aceite Ayurvedic es tradicional, piénsalo opcional. Asegúrate
que está tibio antes de aplicarlo.
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Consejos
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Si usas el aceite para masaje, asegúrate que la persona no es alérgica
a ese aceite.
No hay una investigación que soporte este champimassage. ¡Sin
embargo si se obtiene el beneficio de que te sientas bien y haces sentir
bien,pues disfrútalo!
Si, mientras estas dando el masaje tu voluntario siente un dolor,
inmediatamente para.
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