comida orgánica -...
TRANSCRIPT
DesenreDanDo las reDes
Guía para niños y adolescentes
Comida orgániCa
Deporte y artrosis¿Mal aliento?
Hipopresivos y reeducación postural
año 3 no. 34
Descargue la edición mensual
Mision Salud @Mision_Salud Mision Salud Merida
4
Misión Salud Internacional, SA de CV Del Risco #120 Col. Cumbres 2do. Sector Monterrey NL CP 64610 Tel. (81) 47 37 15 15
Para anunciarse, comentarios y sugerencias, comunicarse al correo:
FundadorJorge C. Espinoza L. †
EdiciónLydia González
AdministraciónKarina Hernández
OperacionesAna Lilia González
Gerencia MonterreyGermán Yépiz R.
Diseño PublicitarioAna Hernández Fdz.Diseño Editorial
Adrián FigueroaMarketing Digital
Cristina Monroy
Gerencia MéridaAna Luisa Cabal LópezComercialización
Jhonny CabEditor Gráfico
Duarte Publicidad
DIreCtorIo
Misión salud es editada y publicada por yes Media Group s.a. de c.v. Marca registrada num. 1270685. todo el material está protegido por la ley de propiedad intelectual y to-dos los derechos son reservados. esta publicación no puede ser reproducida ni total ni parcialmente sin el previo permiso escrito del propietario de los derechos intelectuales. todos los precios y datos son correctos al tiempo de cierre de la publicación. las opinio-nes expresadas en Misión salud no son necesariamente las opiniones de los editores y Misión salud no asume la responsabilidad por el contenido de la publicidad. cualquier foto proporcionada es bajo el riesgo del propietario. cualquier mención de la marca o logo de Misión salud por los anunciantes no implica patrocinio.
Misión Salud Mérida Calle 11-A número 66 entre 14 y 16 Col. México Norte Mérida, Yucatán CP 97128
Tel. (999) 944 0703 Cel. (999) 121 7150
Las nuevas generaciones están creciendo dentro de un mundo siempre conectado. Las oportunidades de beneficio pueden ser muchas, pero así también lo son las oportunidades de peligro. Utilicemos la analogía de cuando un niño aprende a nadar, cuando queremos que un menor disfrute de la alberca o el mar, primero se le enseña a mantenerse a flote, cómo respirar y posteriormente a nadar. Después, aunque el pequeño aparentemente pueda nadar sin problema, siempre debe estar un adulto supervi-sando hasta que es mayor de edad y pueda cuidarse a sí mismo. Con las redes sociales es igual, hay que explicar qué se puede hacer y qué no, cuándo se corre peligro, cuáles son los límites y estar siempre pendiente para cuidarles. El artículo de esta edición explica cómo podemos brindar seguridad y apoyo para los más pequeños en el ambiente en el que les toca vivir. Citando al especialista: “Un joven con buen aprendizaje del uso de medios, razonable,
juicioso, equitativo, será un adulto con habilidades de medios que lo llevará al éxito”.
Como el autor lo indica en su artículo, el deporte es salud. Sin embargo es bueno saber qué lesiones son comunes de acuerdo al ejercicio que practica-mos, cuál es su sintomatología y qué podemos hacer para evitarlas.
La maternidad trae consigo un hermoso regalo, un hijo. El cuerpo de la madre vive cambios al alber-gar una nueva vida, entre ellos están los músculos del abdomen. Existen ejercicios que pueden ayudar a “cerrarlos” así como a mejorar nuestra postura, reeducándola, se llaman hipopresivos. Infórmese a detalle a través del artículo incluido qué son, así como los beneficios que presentan.
Esperamos que este tiempo de verano le de opor-tunidad para disfrutar de actividades diferentes a las que comúnmente hace. Cambiar algo de nuestra rutina brindará descanso a nuestra mente y cuerpo.
editorial
6 El deporte y la artrosis Dr. Juan Luis Flores Aguilar
8 Desenredando las redes Dr. Enrique Mendoza López
10 Comida orgánica Lic. Lizbeth Zunai Martínez
11 ¿Qué son las verrugas? Dr. Guillermo Valdés González
12 Bifosfanatos en tratamiento para osteoporosis
Dr. José Jiménez Aramayo
13 ¿Mal aliento? Dra. Estefannía Hernández Díez de Sollano Dra. Cinthya Alejandra Briseño Téllez
14 Hipopresivos y reeducación postural
Lic. Helio Alonzo Pérez
CoNteNido
14
8
12
11 13
10
6
9
Dr. Gaspar Antonio Encalada DíazDr. Gerardo Sagols Méndez
Madre adolescente
6
El deporte es sinónimo de salud y no debe de ser causa de enfermedad, sin embargo, la prác-
tica deportiva entraña una serie de riesgos para las articulaciones, los micro-traumatismos, que a la larga lesionan el cartílago articular y originan un proceso artrósico.
Hoy en día la actividad deportiva demanda entre-namientos de alta exigencia y es importante plantear-nos las siguientes preguntas: ¿desarrollan artrosis con mayor rapidez los deportistas que los sedentarios? ¿existe alguna manera de prevenir la aparición precoz de este proceso degenerativo articular?
Las articulaciones que han estado sometidas a
traumatismos de repetición, es- guinces, fracturas o a interven-ciones quirúrgicas presentan una mayor incidencia de lesiones artrósicas, sin embargo es difícil determinar si una articulación normal expuesta a un ejercicio de moderada o de alta intensidad se deteriora con más rapidez, es por ello que en la medicina del deporte la prevención juega un papel muy importante para impedir o retra-sar la aparición de este fenómeno degenerativo.
En la artrosis, el principal factor etiológico es el micro-traumatismo, por la acción mecánica de tracción o presión que actúa de manera repetitiva acumulando sus efectos.
Estos micro-traumatismos son ocasionados por desequilibrios e inestabilidades o por sobrecargas funcionales en las articulaciones. Existen otros grupos de factores no mecánicos llamados estructura-les, en los que el proceso degenerativo se da sobre un cartílago previamente alterado y no puede asegurar su función mecánica normal.
También la falta de entrena-miento, factores psicológicos, alimentarios, endócrinos, fatiga, técnicas defectuosas y condiciones climatológicas pueden originar condromalacia, isquemias y/o roturas cartilaginosas.
Existen deportes con locali-zaciones muy típicas de proce-sos artrósicos; en el futbol son el tobillo, el pubis y cadera o la articulación escapulo-humeral y
los dedos en porteros; en el beisbol, el hombro y codo; en luchas y motocross, la columna cervical, así como la cadera; en tenis y lanzamientos, el codo; en boxeo, manos, muñecas y codo; en basquetbol y balonmano, los dedos; en halterofilia y ciclismo, la columna dorso-lumbar; en gimnasia, la cadera, codo, manos y muñecas; en la marcha olímpica, el metatarso y la rodilla.
La sintomatología típica de la artrosis es el dolor, limitación en el movimiento articular, crujidos y pseudo-bloqueos (por desprendimiento de pequeños fragmentos cartilaginosos o de sinovitis reactivas). ^
Existen deportes con localizaciones muy típicas de procesos artrósicos, como en el futbol, beisbol, volibol, natación, ciclismo, halterofilia, gimnasia y las carreras
Dr. Juan Luis Flores Aguilar Médico del deporte [email protected]
el deporte y la artrosis
lesiones en el deporte
contactoSalud en Hidratación Calle 49ª x 82B y 84 Real Montejo Mérida, Yuc.
(999) 223 24 43
PuBLiRRePoRtAJe
HidrataciónEl agua alcalina funciona como un antiácido natural que ayuda a neutralizar los niveles de acidez en el cuerpo
En el mundo, el 75% de la población padece de deshidratación crónica, lo que significa, que se
bebe el mínimo de agua al día, sin contar las demás bebidas como café, jugos, refrescos, etc., que se con-sideran como bebidas ácidas que desfavorece a la correcta hidratación de nuestro cuerpo.
Las células de nuestro cuerpo necesitan de una buena hidratación para contrarrestar los efectos de oxidación que afecta a los tejidos y órganos diaria-mente. El cuerpo se hidrata, por actividades ordina-rias que realizamos durante el día, con al menos dos litros de agua.
¿Qué es el agua alcalina ionizada?Es un tipo de agua ionizada que actúa como un po-tente y natural antioxidante con capacidad de ayudar al organismo a eliminar los desechos ácidos que produce el proceso natural de la digestión.
Este tipo de agua tiene un ORP (potencial de re-ducción de oxidación, sus siglas en inglés) negativo, que es un antioxidante muy potente que favorece la producción de oxígeno gracias a la obtención de iones hidróxidos, los cuales ayudan a combatir los radicales
• Lucir más joven• Ayuda a la digestión• incremento de
la concentración• Disminución de
dolores de cabeza
• PérDiDA De Peso• mayor resistencia a
las enfermedades• Anti envejecimiento• menor riesgo
de enfermedades del corazón
• Fuente rica de oxígeno
• desintoxicAción• Disocia las grasas• neutraliza el exceso
de acidez• mejora la presión
sanguínea• restaura el
equilibrio del pH del cuerpo
BEnEFIcIoS
Síntomas de nivel de acidez no equilibrado son: fatiga, sensibilidad e irritación, inflamación, entre otros.
la salud está en tu
libres, corrigiendo a su vez el balance de ácido/al-calino del cuerpo, regenerando las células y comba-tiendo diferentes signos de envejecimiento.
¿Qué es el pH?El pH (potencial de hidrógeno), es una unidad de medida que sirve para establecer el nivel de acidez o alcalinidad de una solución acuosa. La escala del pH va de 0 a 14 y el punto neutro es 7. Nuestro cuerpo está programado para vivir en un perfecto equilibrio y no tolera más que pequeñas diferencias entre la alcali-nidad y la acidez, cualquier desequilibrio provocará trastornos y favorecerá el desarrollo de enfermeda-des graves incluyendo el cáncer. Por lo cual, nuestra alimentación y nuestros hábitos alimenticios pueden actuar en beneficio para nuestra salud.
Cuando nuestro cuerpo no consigue equilibrar el nivel de acidez a través los mecanismos de regulación como son la respiración, la circulación sanguínea, la digestión, etc., comenzamos a sentirnos fatigados, sensibles e irritados, inflamados, incluso llegamos a niveles de desequilibrio como ulceración y problemas de degeneración.
En el año 1931, el científico Otto Heinrich War-burg, recibió el premio Nobel por descubrir la causa primaria del cáncer. Según el Dr Warburg, el cáncer es la consecuencia de un estilo de vida antifisiológico y una alimentación antifisiológica, ¿qué quiere decir?, una vida sedentaria y una dieta basada en alimentos acidificantes.
¿Cuál es nuestro proceso de alcalinización?Al iniciar nuestro proceso de alcalinización, el agua pasa por una doble purificación, seguido, de catorce procesos que contienen filtros con elementos especia-les como: sales minerales y biocerámicas. Los filtros son diseñados para emitir energía infra roja de largo alcance al contacto con el agua. Este mecanismo, energiza y estructura las agrupaciones moleculares, alcaliniza el agua mediante la liberación de calcio y magnesio ionizado, además de me- jo rar su carga antioxidante, lo que ayuda considerablemente a la eliminación de los radicales libres presentes en el cuerpo. ^
áciDo
enFermeDAD
ALcALino
sALuD
nEUtrO
pHnOrMaL
8
DEsEnREDAnDo LAs REDEsLa comunicación social es esencial en los seres humanos, indispensable brindar orientación
Nuestra conexión a servicios de internet ha mejorado
en los últimos años, tanto hay compañías que te ofrecen hasta 200 megabits en forma comercial. Además, recientemente los medios electrónicos, que actualmente son como una pequeña computadora, han migrado hacia las redes so-ciales. Existe menos intención de ver el correo, incluso llamar por teléfono ha pasado a segundo término.
La conexión existente entre per-sonas, ha evolucionado en forma tal que, nos comunicamos sin vernos la cara, desconocemos las expresiones faciales al hablar con personas diferentes, y si el teléfono nos ha separado, las redes nos han separado más como personas.
Los equipos electrónicos entre ellos las tabletas y teléfonos inte-ligentes que están en el mercado han marcado la pauta, ya que en primer lugar son equipos sofis-ticados que tienen la función de una computadora pequeña, esto aunado a que los hipertextos se han sustituido con imágenes, por lo que su acceso es más rápido.
El joven o adulto gasta, alre-dedor de 5 hrs. diarias viendo sus redes sociales. Hace realmente pocas llamadas y utiliza los mensa-jes de texto o multimedia para comunicarse con sus pares.
Dr. enrique Mendoza López PeDiAtrA neonAtóLogo [email protected]
informar, Guiar y delimitar
Panorama actualLas redes sociales son medios de comunicación que utilizan la conexión de internet para su fun-cionalidad y encontramos cone- xión en cualquier lugar, si no tie- ne conexión pagada, seguramente la tendrá gratuita en donde se estacione.
La comunicación se ha acen-tuado, sin embargo, pienso que es por la característica de los jóvenes y adultos acerca de la rápida e im-paciente comunicación entre pares, hemos perdido la paciencia.
Los emoticones han sustitui- do las expresiones faciales del in- dividuo. Pero como la expresión emocional está oculta, es posible que no refleje la verdadera emo-ción de la persona, hemos evitado la presencia cara a cara de los individuos.
Las redes sociales que más utilizan los jóvenes para su inter-relación han dejado de ser el Facebook, ahora usan Instagram y Snapchat como las redes sociales más populares. Por tomar un ejemplo, el Snapchat lo manejan para socializar y enviarse archivos o fotografías, las cuales se auto-destruyen, unos segundos después de recibirlas. Esto se presta a que pueden enviarse fotos comprome-tedoras sabiendo que el material se autodestruirá.
El uso de medios electrónicos ha ocasionado que los jóvenes estén conectados mucho tiempo del día y de la semana. Los jóvenes son multitareas y muchas las reali-zan ocultos en su habitación, hasta 4 tareas a la vez, en la recámara, antes de dormirse, por ejemplo simultáneamente puede tener: TV, videojuegos, tableta y mensajes.
¡Precaución!Es conocido que algunos chicos pueden tener problemas médicos por la conexión y las redes socia- les. Favorece, por lo tanto: obe-sidad, problemas mentales como desorden de alimentación, conduc-tas sexuales impropias, trastornos de sueño, sexting, ciberbullying, suplantación de identidades y grooming, incluso se ha repor-tado suicidio. Ahora se habla de trastorno de sueño en niños que ven medios con luz tenue antes de dormirse.
Existen redes sociales perver-sas, que permiten entrar en sus sitios y ver información que puede ser desde la fabricación de bombas y modas destructivas como autole-sionarse, juegos peligrosos como el carrusel y la asfixia, recientemente han aparecido sitios que favore-cen el daño a terceros y después el suicidio, como lo es Hulk y la Ballena Azul.
Existen sitios como Periscope,
Timblr, Ask.fm, Taringa, Blender, Whisper, Omegle. Por citar algu-nos, Taringa es un sitio donde se puede escribir o subir lo que sea sin restricciones, Omegle un sitio que permite hablar con extraños. Muchos sitios son frecuentados por depredadores y hay que tener cuidado.
Conclusiones1. Los medios electrónicos son la
entrada al futuro. Los niños ne-cesitan las redes para socializar, estudiar, comunicarse y prepa-rarse para el mañana.
2. Es nuestro deber preparar a esta nueva generación y empoderarla en el uso de medios.
3. Como adulto, debe conocer los beneficios y riesgos del uso de medios electrónicos, al empo-derar con el uso de medios a los
chicos, debe co-visualizar cada medio con el niño educando y discutiendo el uso apropiado.
4. Existen reglas claras de uso de medios debes e conocerlas y hacer valer cada una de ellas, promover la actividad física del chico equitativamente con el uso de medios.
5. El pediatra debe conocer estas reglas y transmitirla a los padres. ^
regLAs De conexión• Alerta Google• Establecer límites y discutir
consecuencias• Monitorear redes sociales• Obedecer la edad de
involucramiento en RS• Empoderar a los chicos:
ignore/bloqueo/reporte• Protección de imagen en línea• Enseñar respeto por otros
usuarios en línea• No dudar en establecer
restricciones
contrAto o regLAs de coMproMiSo• No pretenderé ser alguien
para crear un perfil falso.• No postearé lenguaje
inapropiado.• No postearé o veré fotos
o videos inapropiados.• Mis cuentas de red social
permanecerán privadas.• No daré mi localización
o dirección.• No molestaré a nadie
en línea.• No participaré en sexting.• No le daré mi pw a mi mejor
amigo.• No aceptaré como amigo
a ningún desconocido.
contrato En línEa con mIS hIjoS
Un joven con un buen aprendizaje del uso de medios, razonable, juicioso, equitativo, será un adulto con habilidades en el manejo de medios que lo llevará al éxito.
¿Qué NoS QuEDA PoR HACER?
un internet seguro PArA nuestros ADoLescentes:a) Establecer reglas de uso de
medios, existen algunas ya escritas comentaremos más tarde.
b) Si transgrede las reglas se merece un castigo. Tiene que ser congruente y el castigo depende de la falta o el número de faltas.
c) Hacer un contrato de uso de medios que nuestros hijos respeten.
d) Ver con ellos los medios (Co-view): significa que veamos juntos los medios y que intercam-biemos opiniones, evitar dejarlo a su interpretación personal.
e) Predicar con el ejemplo no ver medios en horas dedicadas a la familia.
f) Que el chico desarrolle actividad física al aire libre, caminar, nata-ción, bicicleta, jugar canicas, etc.
Madre adolescenteComplicaciones en el embarazo la segunda causa de muerte en el mundo
El adolescente es definido por la OMS como el periodo de crecimiento y desa-
rrollo humano que se produce entre la niñez y la edad adulta, entre los 10 y 19 años.
Perfil y embarazos en númerosDe acuerdo a estadísticas mundiales 16 millones de muchachas entre 15 a 19 años y casi un millón de niñas menores de 15 años dan a luz cada año, la mayoría en países de ingresos bajos y medianos.
Las complicaciones durante el embarazo y el parto son la segunda causa de muerte entre las muchachas de 15 a 19 años en todo el mundo; además de que los bebes de madres adolescentes se enfrentan a un riesgo considerablemente superior de morir que los nacidos de mujeres de 20 a 24 años. Se estima también que cada año unos 3 millones de muchachas de 15 a 19 años se someten a abortos peligrosos.
El perfil de la madre adolescente es bajo nivel de escolaridad, índice elevado de seguir soltera y no concluir estudios superiores. Se calcula que el 55% de los embarazos en adolescentes son no deseados y la mayoría se suele dar en la primera relación sexual.
Estadísticas en México y YucatánEn México se vive una epidemia de embarazos en menores de edad, las últimas cifras indican que anualmente se registran más de 400 mil bebés de madres menores de edad, lo que representa 20% aproximadamente del total de los nacimientos.
El INEGI reporta que en 2.7 millones de hogares en México habita una mujer embarazada que tiene condición de hija y que el 7% es una adolescente que abandonó sus estudios, presentando mala nutrición y mayor incidencia de aborto. Yucatán ocupa el noveno lugar entre las entidades federati-vas con mayor índice de embara-zos en menores de 19 años de edad.
La calidad de vida de las estudiantes madres está ligada a la condición de sus relaciones familiares y al apoyo social que perciben en el contexto universi-tario. Su productividad personal, expresión emocional, salud y segu-ridad se tornan dependientes, pero pueden ser fortalecidas con la aceptación del compromiso que genera la maternidad. Las universidades afrontan un gran reto en cuanto a los criterios que deben seguirse para acompañar la formación integral de sus estudiantes madres. ^
Dr. Gaspar Antonio Encalada DíazDr. Gerardo Antonio Sagols Méndez PeDiAtríA [email protected]
impacto a la salud pública
IMPoRTANCIA DE LA PREvENCIóN
LA mAterniDAD temPrAnA se DA Por eL inicio precoz de la vida sexual, la falta de oportunidades (pobreza y nula educación), el desconocimiento y poco acceso a servicios de salud así como a las creencias falsas sobre los anticonceptivos.Es de suma importancia trabajar intensamente en los núcleos familiares fomentando la adecuada comunicación entre padres e hijos; la difusión de los métodos anticonceptivos en las escuelas y por otros medios de comunicación. Es de gran utilidad promover y favorecer la atención a los adolescentes tanto en un contexto físico y mental que ayude a prevenir los riesgos de embarazarse y sobrellevar un embarazo en estas edades, se debe garantizar la correcta atención de la adolescente tanto durante el embarazo como al momento del parto con la finalidad de disminuir los riesgos que esto conlleva.
10
coMida orGánica
En la actualidad es muy común encontrar secciones en el supermer-cado de alimentos orgánicos, éstos se caracterizan por no tener
aditivos químicos.La diferencia entre los alimentos orgánicos y los convencionales, es
que se encuentran totalmente libres de residuos químicos, aditivos sinté-ticos, sin alteraciones genéticas, y no pueden ser irradiados como método de conservación ya que no contienen hormonas ni antibióticos y no poseen residuos de metales pesados, son considerados comúnmente como superiores a los alimentos cultivados convencionales en términos de seguridad para la salud, valor nutricional y sabor.
Alimentos de origen animalLa carne, leche y huevos orgáni-cos, provienen de animales que no fueron inyectados con hormonas para un creci-miento acelerado y mayor producción. Son criados en forma natural, no sufren estrés, se desplazan libremente por el campo (se evita el cautiverio, el mal-trato y la sobrepoblación); en todos los casos de cría animal se realiza un estudio de salud, lo que torna imposible el desarrollo de enfermedades tales como “el mal de la vaca loca” (encefalopatía espongiforme bovina), la intoxica-ción con “escherichia coli”, la fiebre aftosa, o la salmonelosis.
Alimentos de origen vegetalLas frutas y verduras pertenecientes al mundo de lo orgánico tienen la particularidad de no haber sido rociados con pesticidas, fertilizantes ni ningún otro tipo de ingredientes sintéticos provenientes de labora-torios químicos.
VentajasA pesar de que los alimentos orgánicos son relativamente más caros que los habituales, tienen ventajas que debería- mos conocer, por ejemplo: son más nutritivos, poseen un sabor más intenso; pueden au-mentar la fertilidad en las parejas, mejoran el sistema inmunológico.
Varios estudios han mostrado que los productos químicos utilizados en la agricultura convencional pueden
afectar al sistema hormonal provocando sobrepeso. ^
Lic. Lizbeth Zuani Martínez nutrióLogA nutrió[email protected]
mayor cantidad de vitaminas y minerales
• si tiene un PresuPuesto determinado y no puede comprar exclusivamente alimentos orgánicos, empie- ce a comprar lo que coma con mayor frecuencia.
• en la mayoría de los supermercados ya existe una sección donde puede encontrar estos alimentos, verá que podrá elegir café, té, azúcar, mermeladas, el recomendado aceite de coco entre muchos otros productos.
• elija alimentos que sean de temporada, serán más frescos y menos costosos.
• revise las etiquetas y verifique el sello de comida orgánica en el empaque.
• elija sus productos de acuer- do a las necesidades de su familia, gustos y dietas.
• compare precios en diferentes tiendas orgánicas.
• si prefiere comprar desde su casa, puede adquirir los alimentos orgánicos por internet.
tIpS al rEalIzar SuS compraS
¿Qué son LAs vERRuGAs?Edad, diabetes y sobrepeso aumenta probabilidad de aparición
En la mayoría de las personas y nuestro país le llamamos verrugas a esas lesiones de la piel que
sabemos que no son malas pero que estéticamente no nos agradan.
En algunos otros países se les conoce como papilomas cutáneos (que no habrá que confundir con el virus del papiloma humano).
Este tipo de lesiones de la piel, medi-camente se llaman acrocordón o acrocor-dones (plural). En general las verrugas crecen con un tallo o pedículo pequeño y quedan colgando de la piel.
¿Dónde se encuentran y por qué?Si bien es cierto que literalmente pueden salir en cualquier parte del cuerpo, con mayor frecuencia lo hacen donde la piel, ya sea consigo misma, o con algún adita-mento como ropa y cadenas, se fricciona constantemente. Debido a lo anterior, las encontramos casi siempre en axilas, el cuello, debajo de los senos o las ingles.
Estas verrugas son inofensivas y muchas personas las tienen. El riesgo de padecerlas aumenta con la edad, así como la diabetes y el sobrepeso. También
Dr. Guillermo Valdés González DermAtóLogo certiFicADo - méDico, estético y Quirúrgico [email protected]
las verrugas o se harán cáncer” exista en nuestra sociedad. No es cierto que una verruga se malignice, sino qué si fue eliminada una lesión maligna de forma incompleta, dejaremos de ver lo que nos podía alertar sobre ella y para cuando vuelva a resurgir puede ser más grande de lo que originalmente fue.
TratamientoHoy en día, los métodos de eliminación de las verruga son bastante seguros, habiendo de tipo quirúrgico, eléctricos, y por medio de láser. En cualquiera de los supuestos, generalmente son procedimientos libres de cicatrices y que no tienen gran tiempo de recuperación.
Lo más importante es la correcta identificación de la lesión a retirar para estar seguros de no cometer errores que pongan en riesgo su salud. Acuda a su dermatólogo para el correcto diagnóstico y retiro de las mismas. ^
pequeños crecimientos de piel que no causan dolor
pueden ser hereditarias. En el embarazo muchas veces se desarrollan y ocasionalmente terminan por reducirse o incluso desaparecen posterior al naci-miento del bebé.
Estas verrugas tienden a sangrar al cortarlas; por eso, nunca debe tratar de hacerlo por su cuenta. Así mismo, aunque una práctica frecuente es amarrarle cabellos, hilos o tratar de quemarlas con ácidos y sustancias corrosivas, es algo que en la mayoría de los casos termina llevando de urgencia al paciente con el dermatólogo por el dolor que produce o la quemadura que ha quedado.
¿Producen cáncer?El mayor problema que se presenta con las verrugas de este tipo, es que ocasionalmente lesiones de otra índole son confundidas con éstas y retrasamos el tratamiento de algo que realmente lo requiere; como en el caso de infecciones, como mezquinos u ojos de pescado.
Medicamente se conocen como verrugas virales. Estas son causadas por uno de los más de 100 varieda-des del virus del papiloma humano. Al pasar desa-percibidas generalmente se reproducen en nuestra piel hasta que toman un tamaño muy relevante o el número de lesiones es exagerado.
Otro escenario que nos debe de alertar, es que, sí una verruga no se parece físicamente o en comporta-miento a las demás. En el peor de los escenarios po-dríamos enfrentarnos a un cáncer de piel. Esta situa-ción es la que hace que el dicho común de “no te quites
Antes
después
pueden quedar pequeñas manchas por la inflama-ción, luego desaparecen.
ELIMINACIóN DE vERRugAS
12
riamente se deberá evaluar ínte-gramente a la paciente teniendo en cuenta la posible presencia de alguna enfermedad concomitante de base, que contraindique su administración y la posibilidad de echar mano a otras alternativas que beneficien de igual forma a la paciente.
Hay que ser concluyente en re-marcar que las diferentes opciones de tratamiento de la osteoporosis deben ser imprescindiblemente personalizadas, abarcando desde el uso de la TRH hasta el denosu-mab, estroncio,etc.
Los beneficios del uso de bi-fosfonatos continúan superando los riesgos potenciales, más aún los de uso oral y la relación costo-beneficio es significativamente importante. ^
vamente baja, y nos referimos par-ticularmente a los efectos adversos extra óseos como los gastroesofá-gicos (cáncer de esófago, gas-troesofagitis clínica o trastornos en la motilidad de tracto digestivo superior); oculares, renales, hipo-calcemia, fibrilación auricular.
Efectos adversos óseos como dolor músculo esquelético, supre-sión del remodelado óseo, fractu-ras atípicas (sobre fémur especial-mente) y osteonecrosis mandibular (incidencia de 1/145.000 pacientes).
La aparición de los efectos adversos mencionados dependerán además de la potencia y ruta de exposición (vía oral o vía intrave-nosa) y el tiempo de duración de la terapia.
¿Cómo escoger el mejor tratamiento?Por ello, a la hora de escoger el me- dicamente específico para el trata- miento de la osteoporosis, necesa-
PREvEnCión Y tRAtAMiEnto DE LA ostEoPoRosisLos beneficios continúan superando los riesgos potenciales
Siendo la osteoporosis una patología de alta prevalencia
a nivel mundial, su prevención y tratamiento cobran especial interés en el campo de la medicina actual y del manejo de la etapa del climaterio y la menopausia, con un principal objetivo que es la prevención de fracturas y mejorar la densidad mineral ósea, mejorar la calidad de vida y aliviar sus síntomas.
Existen actualmente opciones terapéuticas que van desde el uso de la terapia de reemplazo hormo-nal clásica (estrógenos-progeste-rona) hasta el uso de antiresortivos de 1era, 2da y 3era línea como los bifosfonatos, raloxifeno, teripara-tide (hormona paratiroidea), rale-nato de estroncio, denosumab, por lo que se tiene a mano un abanico de posibilidades para mantener a la mujer libre de este flagelo que a
nivel mundial cobra muchas vidas e incapacita a un gran número de ellas.
BifosfanatosEl uso de esta alternativa tera-péutica se constituye en muchos países, como por ejemplo en México, es la regla de oro para el tratamiento de primera línea de la osteoporosis.
Actualmente están en uso clínico: alendronato, ibandronato, risendronato y zolendronato, cuya característica común es evitar que el osteoclasto (que provoca la erosión del hueso) provoque la resorción ósea, provocando la muerte del mismo y permitiendo que el osteoblasto (generador de hueso) se deposite para realizar la mineralización respectiva e iniciar el proceso de remodelación del hueso. Por lo tanto la osteoporosis
La osteoporosis viene a ser un desbalance entre la formación y la resorción del hueso.
Dr. José F. Jiménez Aramayo ginecoLogíA y obstetriciA, esPeciAListA en cLimAterio y menoPAusiA [email protected]
bifosfonatos en
nunca es demasiado temprano para prevenir la osteoporosis, ni demasiado tarde para tratarla.
viene a ser un desbalance entre la formación y la resorción del hueso.
Ventajas Los bifosfonatos son absorbidos por los osteoclastos durante la re- sorción ósea y permanecen en la matriz del hueso por largo tiempo, incluso luego de suspendidos.
Poseen buen incremento de la masa ósea en columna y cadera y gran acción en la reducción de fracturas, siendo la diferencia en- tre ellos muy sutil. Su efecto sobre el recambio óseo es muy rápido, a los tres meses se ve una disminu-ción importante a nivel de marca-dores óseos.
DesventajasAhora bien, como todo medica-mento en uso, se tienen efectos adversos propios de su consumo y que sin embargo después de los estudios respectivos, su incidencia en términos globales es significati-
¿Mal aliento?Aunque muchos culpan la mala higiene bucal por el olor desagradable en la boca, las causas del mal aliento son bastante variables
La halitosis, también conocida como mal aliento, es una condición que casi todos sufrimos en algún momento de nuestras vida. Afecta,
según la Organización Mundial de la Salud (OMS), del 25% al 50% de la población adulta de manera crónica y hasta 85% de las personas. Las causas del mal aliento son bastante variables.
Las más comunes son:• Aliento matutino: cuando dormimos, el f lujo de
la saliva disminuye, esto facilita el crecimiento incontrolado de bacterias, por eso es tan importante el cepillado nocturno.
• Edad: con la edad, las glándulas salivales se pueden ver afectadas en la calidad y cantidad de producción de la saliva, incluso con una buena higiene bucal.
• Prótesis dentarias: las dentaduras postizas y puentes pueden acumular restos de comida.
• Fármacos: existen medicamentos que producen xerostomía (boca seca). La saliva favorece la limpieza de la cavidad oral y reduce el mal olor.
• Tabaco: fumar crea un aliento característico que puede durar algunos días más, incluso después de haber dejado de fumar y de igual manera reduce la cantidad de saliva.
• Periodos de ayuno: saltarse las comidas y llevar una dieta hipocalórica puede favorecer el mal aliento.
• Dieta: después de la ingesta de algunos alimentos o el consumo de alcohol, éstos se metabolizan en la mucosa e hígado y son expulsados por los pulmones.
• Mala higiene bucal: cepillado dental y de lengua incorrecto.• Enfermedad periodontal y caries. ^
La halitosis también podría ser resultado de una enfermedad nasal, digestiva, respiratoria o sistémica.
Dra. Estefannía Hernández Díez de SollanoDra. Cinthya Alejandra Briseño Téllez cirujAnAs DentistAs [email protected]
• unA buenA técnicA de cepillado.
• Limpieza de la lengua.• revisar que las restauraciones
estén en buenas condiciones y no retengan alimento.
• consultar regularmente al dentista.
• realizar periódicamente una limpieza dental profesional.
• cambiar el cepillo de dientes por lo menos cada 3 meses.
mEdIdaS prEvEntIvaS
14
HiPoPREsivos Y REEDuCACión PostuRALTonifica la musculatura profunda abdominal, descongestiona suelo pélvico, mejora vascularización entre otros beneficios
Desde que nos encontramos en el vientre materno percibimos la gravedad, misma que al momento
de nacer no permite desarrollar nuestra motricidad durante el primer año de vida hasta que logramos erguirnos totalmente y caminar.
Desde que nacemos contamos con un sistema pos-tural que viene integrado en nuestro cuerpo, el cual nos permite movernos, caminar, correr y desplazar-nos en la tierra; la función principal de la gravedad es la de mantenernos unidos al piso; esa fuerza es la que nos empuja hacia abajo cuando se nos dificulta pararnos de una silla, levantarnos del suelo o cargar a nuestros hijos en brazos.
La rutina diaria puede afectar Nuestro sistema postural se puede afectar desde el momento que los niños se encuentran sentados en el salón de clases por 5 horas, una secretaria sentada 8 horas al día, un cirujano, policía o músico que necesitan permanecer mucho tiempo en la misma posición e incluso deportistas que realizan un mismo movimiento muchas veces; desde ahí el sistema musculo-postural comienza a debilitarse y compensar el cansancio en posturas mas cómodas pero menos efectivas, ya que es la gravedad que está presente en todo momento ejerciendo una fuerza que nos cuesta
Lic. Helio Alonzo Pérez LicenciADo en reHAbiLitAción [email protected]
beneficios terapéuticos y estéticos
son técnicas respiratorias y principios de la reeducación postural, que dan como resultado un método con múlti-ples beneficios terapéuticos, estéticos, de rendimiento deportivo y preventivos.
traduce en una disminución de la tensión ligamentosa y una descongestión sobre el suelo pélvico, por lo que es muy beneficioso en la dismenorrea disminuyendo el dolor durante la menstruación.
Recientes investigaciones afirman que más de un 30% de las mujeres con disfunción de suelo pélvico, son incapaces de contraer su musculatura pélvica. El ejercicio conti-nuo de hipopresivos mejora la vasculariza-ción y una adecuada irrigación pélvica lo que puede mejorar calidad de vida sexual.
Efectos inmediatos Tras 20 minutos de práctica de hipopre-sivos, se notan sus efectos tales como reducción del perímetro de cintura, aumenta la f le-xibilidad en columna lumbar e isquiosurales; mayor movilidad torácica al respirar, mejor flexibilidad así como una excelente sensación de confort postural.
¿Quiénes lo pueden practicar? Los hipopresivos reducen el exceso de tono del diafragma lo cual es muy beneficioso para deportis-tas que quieren aumentar su rendimiento así como cualquier persona que tenga mala postura e incluso problemas de columna como escoliosis y dolores cró-nicos de espalda. Personas que quieran disminuir la diástasis abdominal posparto, personas que quieran mejora el retorno venoso en los pies y piernas hincha-das por estar todo el día sentados o parados por largos períodos. Hombres o mujeres que quieran buscar un mayor rendimiento sexual y personas que quieran mejorar su estética tras bajar mucho de peso. ^
HiPoPresivo signiFicA: Hipo: del griego menos y -presivo del latín presión. este tipo de ejercicios es un sistema de entrenamiento holístico cuya principal finalidad es la reeducación postural y tónica, lograr la postura correcta, ejerciendo la “menor presión” al cuerpo para encontrar mayor bienestar.
trabajo vencer, sobre todo a lo largo del tiempo gene-rando dolores de espalda, rodillas, caderas y tobillos.
La mayoría de nuestros movimientos provienen del CORE que es conjunto de músculos que compren-den el abdomen, el suelo pélvico y espalda baja. Las consecuencias son:
• Aumento del volumen del abdomen• Dolores de espalda• Dolores en la zona lumbar• Pérdidas de orina• Dificultades en la digestión• Gases
Ejercicios hipopresivosLos ejercicios hipopresivos fueron creados por el Doctor belga Marcel Caufriez para las mujeres que presentaban diástasis abdominal e incontinencias después del parto. Ya que a través de las abdominales tradicionales se abultaba más el abdomen e incluso aumentaba la presión en el vientre lo que ocasionaba mayor incontinencia urinaria.
Beneficios: efectos terapéuticos Los hipopresivos disminuyen la diástasis de los rectos abdominales al mismo tiempo que tonifica la musculatura profunda y superficial del abdomen por lo que se le ha reconocido a nivel internacional como el programa estrella a realizar en el postparto, pues
una de sus aplicaciones es la tonificación de la musculatura profunda abdominal sin aumentar la presión del contenido abdominal ya que durante los abdominales tradicionales la línea alba “se arruga”, no se tensa y por lo tanto no permite una tracción mio-conjuntiva que es necesaria para rehabilitar la diástasis.
Al realizar el “Vacuum Abdominal” durante los hipopresivos se produce una espectacular succión sobre las vísceras pélvicas lo que se
DIáSTASIS
DurAnte eL embArAzo se produce lo que se llama diástasis, que es la separación de los músculos rectos abdominales, con rotura de la línea alba y un cambio de posición de los órganos internos.
