codependencia
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CODEPENDENCIA
Condición especifica caracterizada por preocupaciones y extrema dependencia: emocional, social y a veces física, de una persona o de un objeto.
Sharon Wegsheider-Cruse.
Condición emocional, psicológica y conductual que se desarrolla como resultado de una exposición prolongada y a la práctica de una serie de reglas opresivas, las cuales impiden la expresión abierta de los sentimientos, así como la discusión directa de los problemas personales e interpersonales.
Robert Subby
Características de un codependienteAsume responsabilidad por los sentimientos
y conductas de otros.
Dificultad de identificar sus sentimientos.
No es capaz de expresar sus sentimientos.
Es perfeccionista , alberga grandes expectativas de ellos mismos y de los demás.
Tendencia a negar, minimizar o maximizar lo que siente.
Las acciones y actitudes de otros determinar sus respuestas y reacciones.
Tendencia a poner las necesidades de otros antes que las propias.
Valora más las opiniones externas que las propias.
No cree que pedir ayuda o ser vulnerable sea normal.
Son leales, aún que la lealtad no sea justificada o pueda hacerles daño.
Necesitan ser necesitados para relacionarse con los demás.
Teme ser rechazado por otros.
No confía en la persona a la que trata de influir.
Sobreprotege.
“Quiere al otro, si este cambia”.
Necesita al otro para sentirse pleno.
Tipos de codependiente
El que necesita complacer a los demás.
El que necesita controlar a los demás.
Manifestaciones de codependenciaRescate
Rescatar
Perseguir
Convertirse
Victima
El complacienteEl dadorEl protectorEl consejeroEl salvadorEl maestro
Atadura:Relación simbiótica.
Dependencia:No ser uno mismo, no tener opiniones,
pensamientos ni comportamientos propios.
Control DineroEnfermedades Fuerza físicaAgresión verbalSobreprotecciónGestos y miradas Expectativas
Codependiente: es un individuo que padece una enfermedad similar a cualquier adicción, diferenciada solo por el hecho de que su “droga” es un determinado tipo de personas o una persona en particular.
Bucay (2007)
Síntomas de la codependenciaSe experimentan niveles inadecuados de
autoestima: Oscilan entre sentirse inferiores a los demás y sentirse superiores.
No se establecen límites funcionales: No saben en dónde termina su responsabilidad y comienza la del otro.
No se asume ni se expresa la propia realidad: No sabe quién es, no se acepta, no se gusta, asume personalidades de otros.
No se ocupan de sus necesidades y deseos de adultos: Confunden las necesidades con los deseos. En ocasiones buscan quién cubra esas necesidades.
No experimentan ni expresan su realidad con moderación: Minimizan o exageran, no hay puntos medios. Sobre reaccionan a los estímulos del exterior.
Dificultad para establecer y mantener relaciones intimas sanas
Falta de identidad propiaCongelamiento emocionalPerfeccionismoNecesidad obsesiva de controlar la conducta
de otrosConductas compulsivas
Sentirse sobreresponsables por las conductas de otros
Profundos sentimientos de incapacidadAutoimagen negativaDependencia de la aprobación externaDolores de cabeza y espalda crónicosGastritis y diarrea crónicasDepresión
Probablemente usted sea un codependiente si…Se siente usted instintivamente impulsado a
ayudar a otras personas a resolver sus problemas, aún cuando ellos no le hayan pedido ayuda.
Se encuentra a usted mismo diciendo sí, cuando en realidad quiere decir no.
Se siente aburrido, vacío y sin valor, si no existe una crisis en su vida, un problema que resolver, o alguien a quien ayudar.
Usted cree que alguien es responsable de cuidarlo y de hacerlo feliz
Usted cree y siente que alguien, o el problema de alguien está controlando su vida
Piensa usted acerca de otra persona y acerca de sus problemas más de tres veces por día.
Esta usted esperando que otra persona cambie para poder ser usted feliz
Como solucionar la codependenciaReconocer que soy una persona
codependiente.Conocerme a mi mismo.Buscar ayuda profesional.Leer sobre el tema.Restablecer la forma en que nos
relacionamos con los demás.Hacernos responsables de nuestras acciones,
pensamientos, sentimientos y reacciones.
Si el problema es el vacío que se genera al poner toda la atención en otros, hay que llenar ese vacío “con nosotros mismos”
Nadie puede darnos la felicidad, el bienestar ni la tranquilidad, sólo nosotros mismos.
Si cultivamos nuestro interior nadie podrá quitarnos la felicidad, ni el bienestar, ni la tranquilidad.
“Yo hago mis cosas y tú haces las tuyas.En muchas de las cosas que hago, tú tienes mucho
que ver,Y en muchas de tus cosas yo he contribuido.Yo puedo ser yo contigo mientras tú puedas ser tú
conmigo.Yo seré yo mientras tú seas tú;Y aunque por casualidad nos hayamos encontrado,Continuemos juntos o separados,Nuestra vida nunca volverá a ser la misma ya queNuestro encuentro nos habrá enriquecido” (C.
Vázquez Bandín)
Gracias por su atención