cómo medtar para resolver cualquier problema en la vida · 2020-02-15 · por ejemplo: el vecino...

Cómomeditarpararesolvercualquierproblemaenlavida

Por Yuan Yu Liao

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Medita para resolver cualquier problema en la vida Hay una técnica sencilla pero muy efectiva que te permite pensar mucho mejor, y mejorar tu capacidad de analizar y resolver los problemas.

Si aplicas esta técnica, inmediatamente podrás pensar mucho mejor. Tus pensamientos serán muy claros y precisos. Tu mente se concentra muy bien. Tendrás muchas ideas buenas (incluso geniales).

Entonces puedes analizar y pensar muy bien sobre cualquier problema en la vida, y hallar la mejor solución.

A veces podría tener una especie de corazonada o intuición, que te permite solucionar el problema en forma muy ingeniosa y genial.

Esta técnica es muy sencilla. Consiste en:



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Pensar sentado en una silla, con el cuerpo inmóvil y los ojos cerrados

Siéntate en una silla en forma relajada y cómoda.

Adopta una posición cómoda en que puedas sentarte durante varios minutos sin moverte.

Cierra los ojos.

Y empieza a pensar sobre el problema que deseas resolver.

Para pensar bien, hazlo con los ojos cerrados y el cuerpo inmóvil



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No te muevas y no abra los ojos hasta que termine de pensar

Al tener los ojos cerrados, y el cuerpo inmóvil, estás en un estado de concentración profunda. Entonces puedes enfocar toda tu atención al problema que quieres resolver.

A esta forma de pensar sobre un problema la llamo Pensar Meditando. Porque estás sentado en la postura de meditación (sentado en forma relajada y cómoda, cuerpo inmóvil y ojos cerrados).

Y en realidad estás meditando, porque estás enfocando tus pensamientos en el problema que quieres resolver.

En todas las técnicas de meditación el meditador debe enfocar su atención el algo: en la respiración, en un sonido (mantra), en una imagen, etc.

En la técnica de Pensar Meditando que estás aprendiendo ahora, debes enfocar tu atención en el problema que deseas resolver. Esto es: analizar y pensar como solucionar el problema.



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Para analizar y pensar sobre el problema, habla contigo mismo en tu mente

Simplemente habla en tu mente sobre el problema, como si estuviera hablando solo contigo mismo (pero lo haces mentalmente).

Por ejemplo, Juan quiere pedir un aumento de salario a su jefe. Entonces puede pensar hablando en su mente de esta forma:

“Quiero pedir un aumento a mi jefe. Debo preparar muy bien para convencerle.

Voy a pensar qué debo decirle para convencerle que realmente merezco este aumento.

Creo que tengo varios argumentos a mi favor: Primero, soy el más antiguo de mi departamento. Segundo, terminé con éxito un proyecto muy importante. Tercero, acabo de terminar mi maestría. En realidad, decidí estudiar maestría precisamente para ganar más dinero . . . “ etc. etc. etc.



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Otra forma de pensar es hacerte una serie de preguntas y respuestas en tu mente

Por ejemplo: El vecino de Ana María tiene un perro encadenado en el patio que ladra todo el tiempo. Esto le molesta mucho.

Ella piensa hablar con su vecino, para quitar el perro del patio.

Podría pensar haciéndose preguntas y respuestas en su mente:

“¿Cómo digo al vecino para quitar el perro del patio?” Se hace una pregunta.

“Creo lo más importante es hacerlo en forma amistosa y respetuosa. Si él es un tipo decente, cooperará conmigo” Se responde la pregunta.

Luego hace otra pregunta:

“¿Pero si me dice que el perro no puede estar dentro de la casa. O si me dice que



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precisamente quiere el perro en el patio para cuidar la propiedad?”

Se contesta la pregunta:

“Si dice así, yo debería insistir con una actitud firme pero amistosa, con una gran sonrisa en la cara. Le diré que tengo problema de insomnio por los ladridos del perro. También puedo decirle que mis dos hijos pequeños despiertan y lloran de noche.”

“¡Excelente argumento! ¿Hay otras cosas que puedo decir para ayudar a convencer al vecino?” Se hace más pregunta, para seguir pensando.

“Quizás hay alguna ley que prohíbe este tipo de ruido. Puedo investigar en Internet sobre estas leyes que regulan los ruidos en área urbana. O pregunto al abogado amigo José Luis”. Se contesta la pregunta.

“¿Entonces voy a hablar de leyes con el vecino? Sigue preguntando.

Y se contesta:



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“Creo que no por ahora. Mejor proceder en forma diplomática y amistosa. Con una actitud firme y amable para lograr su colaboración.

Las leyes son los últimos recursos que utilizaría sólo si él no coopera después de todos los intentos amistosos que hago . . . “, etc. etc. etc.

Busca informaciones y opiniones de la gente si es necesario

Cuando está pensando, puedes darte cuenta de que necesitas informaciones, realizar ciertas investigaciones, o pedir las opiniones de alguna gente.

En este caso, cuando termine el proceso de análisis, debes dedicarte a buscar las informaciones.

Busca informaciones por Internet, consulta algunos libros o pregunta a los especialistas.



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También puedes contactar algunas personas con experiencias similares que han enfrentado el mismo problema antes, para que te den su opinión.

Después de buscar las informaciones y las opiniones de la gente, vuelve a pensar sobre el problema aplicando la misma técnica de pensar meditando.

Ahora con estas nuevas informaciones, podrías hallar la solución con más facilidad.

Descansa un tiempo si no hallas la solución después de pensar

A veces no puedes hallar la solución del problema después de pensar meditando una sola vez.

En este caso, puedes terminar el proceso. Y volver a analizar y pensar después de descansar un tiempo.

Simplemente toma la decisión de suspender el proceso temporalmente. Podrías decirte a ti mismo en tu mente: “Prefiero no tomar una decisión final por ahora. Voy a descansar un tiempo. Luego seguiré pensando para tener mejores ideas”.



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Entonces abre tus ojos y dedícate a hacer otras actividades.

Luego vuelve a pensar meditando sobre el problema, después de descansar un tiempo.

Puedes hacerlo unas horas después, al día siguientes, después de 2 o 3 días, etc.

Puedes repetir el proceso varias veces:

pensar meditando – descansar un tiempo – pensar meditando – descansar un tiempo – pensar meditando . . . etc.

Así, repite varias veces, hasta hallar la mejor solución.

Cuando vuelvas a pensar meditando en el problema después de descansar un tiempo, tu análisis será cada vez más precisa, profunda y detallada. Tus pensamientos más claros y organizados. Podrías tener ideas mejores y hallar la solución con más facilidad.

El tiempo de descanso entre dos sesiones de pensar meditando puede variar. Puede ser solo unas horas, un día, o hasta varios días.



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Generalmente puedes obtener mejores resultados si descansas por lo menos hasta el día siguiente.

Cuando duermes de noche, tu subconsciente sigue procesando las informaciones. Tu cerebro se reorganiza y se optimiza. Se hacen nuevas conexiones entre las neuronas cerebrales.

Entonces al despertar el día siguiente, tu cerebro funciona mejor. Tienes mejores ideas, y podrás pensar con más claridad.

Así obtienes mejor resultado si vuelves a pensar meditando sobre el problema después de dormir una noche.

Ideas geniales y soluciones repentinas en memento inesperado

A veces puedes tener ideas geniales y hallar la solución de repente, en el memento menos esperado.

Por ejemplos:

cuando te estás duchando o bañando;



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cuando estás paseando en las calles o conduciendo el auto;

cuando estás haciendo ejercicios, escuchando música, tomando café;

en el memento de despertar por la mañana, etc.

Arquímedes descubrió el principio físico denominado Principio de Arquímedes cuando se estaba bañando.

Se sintió tan contento que salió desnudo del baño gritando “¡Eureka!” (significa “¡Lo encontré!” en griego).

Muchas ideas geniales en las ciencias y los negocios; muchos descubrimientos e invenciones geniales ocurrieron en el memento de eureka, cuando sus inventores tuvieron iluminación repentina en el momento menos esperado.

Las ideas o soluciones geniales que aparecen de repente en tu mente son los resultados del proceso de pensamientos en el subconsciente.



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El subconsciente puede procesar las informaciones en forma continua, aun cuando la mente consciente no esté trabajando.

El subconsciente trabaja aun cuando uno esté durmiendo: los sueños son fenómenos del subconsciente.

Hay genios que hallaban soluciones y descubrimientos importantes cuando estaban soñando.

Por ejemplos:

Elias Howe, inventor de la máquina de coser, vio el diseño de la aguja de la máquina en un sueño.

Dr. Frederick Grant Banting, premio Nobel de Medicina, soñó con un experimento que condujo al descubrimiento de la insulina.

El físico Niels Bohr vio en su sueño los electrones y el núcleo en forma de sistema solar. Así tuvo la idea de la estructura del átomo.



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Estos sueños son resultados del subconsciente que procesa las informaciones cuando uno está durmiendo.

Por eso, no te preocupes si no puedes hallar la solución después de pensar mucho en un problema. Puedes tomar un descanso. Deja de pensar más en el problema por un tiempo.

Tu subconsciente seguirá trabajando. Seguirá procesando las informaciones. Seguirá analizando y buscando la solución.

Luego las soluciones halladas por tu subconsciente pueden aparecer en cualquier memento. Incluso cuando estés durmiendo (en los sueños).

Las soluciones del subconsciente aparecen con más facilidad cuando uno está relajado. Por eso muchas veces aparecen ideas geniales cuando se está bañando, paseando, descansando, etc.

Una condición indispensable para que tu subconsciente te aporte soluciones geniales es:

Debes haber trabajado muy bien para buscar la solución en forma consciente.



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Los científicos que hicieron descubrimientos geniales en momentos de eureka o durante los sueños habían trabajado muy duro en hallar la solución de sus problemas durante largo tiempo.

Habían hecho muchas investigaciones durante largo tiempo.

Habían reunido muchas informaciones y datos.

Habían pensado o probado muchas formas posibles de solucionar sus problemas.

Su mente consciente había trabajado duro, y durante largo tiempo.

Luego su subconsciente continuaba el trabajo. Y les dio las soluciones en el memento inesperado.

Para que tu subconsciente te pueda aportar ideas geniales, debes primero trabajar muy bien en forma consciente para hallar la solución.

La mejor forma de hacerlo es: Analizar y pensar sobre el problema usando la técnica de pensar meditando.



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Y si es necesario, buscar informaciones en Internet o en cualquier lugar.

O pedir opiniones de los especialistas o personas con experiencias.

Si haces esto, muchas veces puedes hallar la solución del problema y tomar una buena decisión cuando lo está pensando en postura de pensar meditando.

Y aun cuando no hallara la solución después de pensar meditando muy bien, la solución podría aparecer de repente en tu mente cuando estés relajado haciendo otras actividades (o a veces hasta en los sueños).

En resumen:

Para solucionar cualquier problema y tomar una buena decisión, aplica la técnica de pensar meditando

Siéntate cómodamente en una silla, con los ojos cerrados y el cuerpo inmóvil.



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Piensa en el problema en un estado de atención total, con los ojos cerrados y el cuerpo inmóvil.

Para analizar el problema, habla contigo mismo en tu mente, o hazte una serie de preguntas y respuestas en tu mente.

Si necesitas informaciones u opiniones de la gente, búscalas. Luego sigue pensando después de conseguir las informaciones necesarias.

Si no hallas la solución durante una sesión de pensar meditando, descansa un tiempo (unas horas, un día, etc.). Luego vuelve a pensar otra vez. Repite varias veces si es necesario.

Palabras de cariño para mis lectores

¡Gracias por leer mi libro!

Si has leído hasta aquí, te felicito de todo corazón.

Obviamente tienes gran deseo de superación y estás por encima de la gente común (la mayoría de



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la gente raramente lee un libro; y no le interesa aprender).

Si deseas conocer más tánicas de meditación y desarrollo personal que te ayudarán a mejorar en todos los aspectos de tu vida, visita mi sitio.

Si tienes cualquier preguntas o comentarios, puedes contactarme en mi sitio:


Contestaré todas las preguntas que me hagas.

¡Un abrazo!

Yuan Yu Liao



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