7/25/2019 Claves Para Desarrollar Tu Inteligencia Emocional

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Claves para desarrollar tu inteligencia emocionalPOSTED BY ANTONIO PABLOON JUNIO - 13 - 2011

En este artculo o! a e"#l$car las claes #ara %esarrollar la $ntel$&enc$a e'oc$onal !

la $'#ortanc$a %e la $ntel$&enc$a e'oc$onal a la (ora %e tener una $%a e)u$l$*ra%a

#ersonal'ente+ relac$onarnos soc$al'ente ! ser lo ',s co'#etentes la*oral'enteA lo lar&o %e to%a '$ carrera #ro.es$onal 'e (e #reocu#a%o en cu,les son las claes

)ue 'arcan la %$.erenc$a a la (ora %e obtener lo mejor de uno mismo y de los

dems Entre esas claes+ (e o*sera%o las #ersonas )ue o*t$enen el 'a!or /"$to+

no son s$e'#re las )ue t$enen ',s ca#ac$%a%es+ ! n$ s$)u$era las )ue t$enen ',s

'/r$tos S$en%o esto $'#ortante no es suc$ente El er%a%ero /"$to re)u$ere al&o

',s co'o es la (a*$l$%a% #ara tratarnos conen$ente ! %e (acerlo con los %e',s

Esta (a*$l$%a% es lo )ue lla'a'os inteligencia emocional

Las emociones determinan cmo respondemos, nos comunicamos y nos

comportamos Aun)ue no nos %e'os cuenta+ las #ersonas ele&$'os con el coran

! ust$ca'os con la ran 4esto lo conocen *$en los #u*l$c$stas5 La ra %e la #ala*rae'oc$n re'$te al 'o$'$ento !a )ue las emociones son las que nos mueven,

nos llevan a entrar en accin

Esta'os (ec(os %e e'oc$ones ! la 'a!or #arte %e las #ersonas nos (e'os es.ora%o

en encerrarlas en s$ste'as %e $%a or%ena%os ! re#res$os Para alcanar el e)u$l$*r$o

en la $%a+ %e*e'os a#ren%er a &est$onar a%ecua%a'ente nuestras e'oc$ones

sust$tu!en%o reacc$ones auto',t$cas #or res#uestas ele&$%as

Para enten%er )u/ nos #asa ! #or )u/ nos tratan co'o nos tratan ! #or)ue causa'os

el $'#acto )ue causa'os+ debemos refexionar sobre quienes somos, que

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pensamos, que sentimos, y cmo nos comportamos. 6onocerse $'#l$ca

enten%erse ! enten%erse es un #r$'er #aso #ara ace#tarse7 slo ace#t,n%onos

#o%e'os e'#ear a )uerernos+ ! )uerernos es una con%$c$n s$ne )ua non #ara

relac$onarnos *$en con los %e',s

La vida es como un eco, si no te gusta lo que recibes, ten cuidado con lo

que emites

Las e'oc$ones son reacc$ones naturales )ue nos #er'$ten entre otras res#uestas

#onernos en alerta ante %eter'$na%as s$tuac$ones )ue $'#l$can #el$&ro+ a'enaa+

.rustrac$n+ etc Todas las emociones que sentimos traen un mensaje, positivo

o negativo, y mientras que no se descubre y se ace algo al respecto esa

emocin se repetir 8a! eces+ )ue nos lle&a tr$stea o en.a%o o '$e%o )ue se nos

re#$te S$ t$ra'os %el ($lo %escu*r$'os )ue (a! un 'alestar en nosotros+ )ue (a!

al&una actuac$n en nuestra $%a )ue no %esea'os

Las e'oc$ones e$ta%as #or lar&o t$e'#o %an lu&ar a una ser$e %e #ro*le'as co'oson9

1 En.er'e%a%es )ue &eneran so'at$ac$ones ! %e*$l$tan el s$ste'a $n'unol&$co9

%olores %e est'a&o+ '$&ra:as+ %olores %e es#al%a+ as'a+ $nso'n$o+ etc

2 Ans$e%a%9 .u'ar+ *e*er+ %ro&as+ a%$cc$n al tra*ao+ a la co'$%a+ etc

3 ;alas o nulas relac$ones

La 'a!or #arte %e las con$cc$ones )ue nos l$'$tan+ lo (acen s$n )ue nosotros lo

se#a'os+ esto es+ lo (acen #or %e*ao %el n$el %e consc$enc$a En las s$tuac$ones %e

*lo)ueo cont$nua%o %es%e el 6oac($n& se #ue%e tra*aar en %es*lo)uear estas

l$'$tac$ones a tra/s %e (erra'$entas co'o la Pro&ra'ac$n Neurol$n&T+ etc

A la (ora %e %esarrollar t? $ntel$&enc$a e'oc$onal+ la clae est, en utili!ar las

emociones de "orma inteligente+ #ara )ue tra*aen en *enec$o #ro#$o+ %e 'o%o

)ue nos a!u%en a 'eorar nuestra con%ucta con el o*et$o %e o*tener 'eores

resulta%os A este res#ecto los s$&u$entes #asos te #ue%en a!u%ar9

1 #denti$ca tus verdaderos sentimientos+ reconoc$en%o tus te'ores !

%eseos

2 %econoce tus principios! )ue es lo )ue real'ente te $'#orta

3 &usca el lado positivo%e los sent$'$entos ne&at$os 4 tu!os ! %e los %e',s5

@ 'sa tus sentimientos para tomar decisiones! ',rcatealcana o*et$os

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(onr)e 6on$erte el en.a%o en ener&a #ro%uct$a ! ut$lalo #ara llenarte t?

'$s'o %e ella

C %eali!a ejercicios de respiracin*meditacin!a )ue a!u%an a re%uc$r la

tens$n $nter$or

+uestra empat)a+ co'#rens$n ! ace#tac$n (ac$a los sent$'$entos %e los

%e',s

Antes %e aconsear+ ser'onear+ u&ar u or%enar+ escuca

F n)mate a ir ms all de tu !ona de con"orten cuanto a tu co'#ro'$so !

%, la *$enen$%a a los retos

10 P$ensa )ue el -oacing#ue%e 'eorar tu $ntel$&enc$a e'oc$onal

Para aanar en nuestra &est$n e'oc$onal es 'u! ?t$l %escu*r$r cu,les son nuestros

alores ! anal$ar las creenc$as )ue nos (e'os .or'a%o alre%e%or %e esos alores

Esas creenc$as son los ltros #or los )ue e'os el 'un%o ! %eter'$nan nuestra .or'a

%e #ensar ! %e sent$r(i quieres obtener un nivel superior en tus resultados,

tienes que estar dispuesto a desprenderte de algunas de tus antiguas

"ormas de pensar para adoptar otras nuevas S$ #ara real$ar esta tarea+

neces$tas a#o!o cons$%era los ser$c$os %el 6oac($n&