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7/24/2019 clasedeeducacinfisica3-140618172733-phpapp02

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La primera referencia histrica al atletismo se remonta al ao 776

AdC. en Grecia, con una lista de los atletas ganadores de unacompetencia. Dentro del atletismo existen diversas modalidades deprueas. As!, est"n las carreras a pie #velocidad, media distancia, fondo,salto de vallas, campo a trav$s, relevos%&, los saltos de longitud o altura,los lan'amientos #peso, (aalina, martillo%&, la marcha atl$tica, ) lasprueas cominadas. *stas +ltimas tami$n se conocen como decatln ),como su propio nomre indica, se compone de die' prueas tres delan'amiento, tres de saltos ) cuatro de carreras. La disciplina fuedesarroll"ndose a lo largo de los siglos, desde las primeras prueas hastasu reglamentacin. Los -uegos l!mpicos son el evento internacional m"sprestigioso ) visto por todo el planeta. Los -uegos l!mpicos se celeran

cada cuatro aos desde /016 ) el atletismo es la disciplina m"s importanteen ellos. Desde /102, la Asociacin 3nternacional de 4ederaciones deAtletismo #3AA4&, 5ue es el organismo responsale de la regulacin de ladisciplina, ha exiili'ado sus normas acaando con el periodo amateur dela disciplina. *l primer Campeonato undial de Atletismo se organi' en/108 ) tienen lugar cada dos aos desde /11/.


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*l atletismo es un con(unto de pr"cticas o prueasatl$ticas 5ue comprenden acciones naturales como saltos,lan'amientos ) carreras. *stas acciones se reali'an eninstalaciones apropiadas o estadios a(o ciertas normas )reglamentos. *s importante conocer todas las prueas,

aparatos e implementos, generalidades de las instalaciones,pista ) campo, para reali'ar las competencias ) la pr"cticadel atletismo. *l atletismo practicado sistem"ticamenteproduce un desarrollo armnico ) e5uilirado en elindividuo.


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*sta pruea es considerada como una especialidadmu) natural. 9on re5uisitos para reali'arla una uenavelocidad ) una :atida; r"pida. La primera es unacualidad innata con posiilidades de me(ora, ) lasegunda depende, fundamentalmente, de la accin

din"mica del pie sore el suelo ) de la coordinacindel cuerpo durante el impuso tomado en la carrera.


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*sta pruea es un poco mas comple(a 5ue los saltosanteriores, por lo 5ue se re5uiere de una instruccinespeciali'ada. Los atletas 5ue deseen participar en estapruea deen poseer un gran sentido de la coordinacin,uenos ree(os musculares ), sore todo, una potencia de

piernas 5ue les permita soportar los duros impactos 5uerepresentan las dos fuertes pisadas en el suelo antes deiniciar el salto


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Las cualidades "sicas de un saltador de altura deen seruna gran estatura ) la potencia de sus piernas 5ue lepermita e(ecutar movimientos de resorte. Los competidoresde estas prueas, r"pidos ) coordinados para elevarse. *lantiguo salto de rodillo ventral, 5ue se utili'o durante

mucho tiempo en esta pruea, ha 5uedado en desuso. Lasfases de esta t$cnica son carrera de impulso, atida )suspendiesen, vuelo ) ca!da.


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*sta pruea es una especialidad comple(a ), por lo tanto,su e(ecucin exige un entrenador completo ) especiali'ado.La constitucin f!sica del saltador de garrocha dee serrousto, con gran fuer'a en los ra'os ) en el adomenpara e(ercer la accin de muelle sore la p$rtiga )

conseguir con esto ma)or altura en el salto. *n estapruea, la decisin ) el dominio corporal son esenciales.


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= >ala= -aalina

= Disco

= artillo


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Los lan'adores de ala suelen ser corpulentos, conextremidades inferiores ) superiores mu) desarrolladas. *nel lan'amiento de ala o peso se utili'a un implemento 5uepuede ser de hierro, ronce, latn u otro metal, de formaesf$rica ) super


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*l lan'ador de (aalina dee poseer gran importancia dera'os ) fuer'a ) elasticidad en las piernas. 9us principalescualidades es tener una gran amplitud de movimientos )un alto sentido de la coordinacin. *l implementoempleado es una lan'a de metal o


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Al igual 5ue el lan'ador de ala, el competidor de discosuele ser de una gran corpulencia ) con extremidadesespecialmente desarrolladas. *n el lan'amiento de disco seemplea un implemento en forma circular ) plano dediversos materiales #hule, madrea, acero&. *n el

reglamento o


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*n esta especialidad de lan'amiento, los competidoresdeen de tener una gran amplitud de ra'os, piernasel"sticas ) potentes, ) una gran capacidad de coordinacin,velocidad ) fuer'a. *n el lan'amiento de martillo se utili'aun implemento 5ue consta de tres partes cae'a met"lica

en forma esf$rica, cale de acero ) una empuadura. *stapruea di


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Carreras:Carreras:

= Belocidad

= De medio fondo

= De gran fondo

= Con vallas

= De relevos= archa ocaminata


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La pista de atletismo mide @ metros ) est" dividida enocho carriles 5ue miden entre /.22 ) /.2 metros de ancho.La parte interior de la pista est" delimitada por un ordilloo sardinel. *n las carreras de velocidad los participantestienen la oligacin de permanecer en su carril durante

toda la pruea.

Contario a lo 5ue puede parecer, no se trata de prueassencillas. ara correr con la m"xima potencia ) velocidades necesario un gran conocimiento de la capacidad f!sica

personal ) mucha pr"ctica, pues aun5ue la distancia seacorta, el esfuer'o produce fatiga en los +ltimos metros.


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Los corredores 5ue participan en este tipo de prueasdeen correr por su respectivo carril hasta el


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Las prueas de maratn re5uiere una preparacinespecial, pues sus exigencias de capacidad f!sica ) deresistencia son ma)ores 5ue en otras prueas. or ladistancia #m"s de cuarenta ?ilmetros&, esta carrerase efect+a en un circulo urano o en carreteras

previamente elegidas, ) constitu)e un espect"culopara los haitantes de las localidades en las 5ue selleva a cao


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Los competidores de estas prueas deen ser r"pidos )contar con decisin ) valent!a. *n estas careras,independientemente del tamao del recorrido se colocan/ vallas. ara cada una de las prueas, la distancia ) laaltura de las vallas es diferente. *l corredor dee

permanecer en su carril desde 5ue da la seal de salidahasta la llegada a la meta, ) puede ser descali


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*n esta pruea cada uno de los cuatro participantes dele5uipo dee curir una misma distancia #/ o @metros&, portando una estafeta el primer corredor cure ladistancia asignada ) dee entregar la estafeta al siguienteen el momento adecuadoE $ste, a su ve', la entrega al 5ue

sigue, ) as! sucesivamente hasta terminar la pruea. Laestafeta dee llevarse en la mano ) entregarse sindisminuir la carrera, para lo 5ue se re5uiere una grancoordinacin. *n caso de 5ue la estafeta caiga durante elrecorrido o el intercamio, +nicamente puede levantarla

el corredor al 5ue se le ca).


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La marcha es uno de los deportes mas antiguos. Desde elprincipio de la humanidad, los homres tuvieron 5uecaminar en usca de su alimento o arigo. *n la marchaatl$tica actual, el participante e(ecuta la caminata paso apaso, de tal manera 5ue est$ siempre en contacto con el

piso, es decir, no dee levantar el pie de avance hasta 5ueel otro ha)a hecho contacto con el suelo. *n ning+nmomento dee correr. Los movimientos de los ra'osdeen reali'ase con intensidad ) en e5uilirio total con laaccin de las piernas. Actualmente las competencias

o


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Las prueas de pista se desarrollan en un valo de @ mreglamentariamente, el cual a su ve' contiene 6 u 0 carrilesde /,22 a /,2 m de ancho. Los atletas deen permaneceren un mismo carril desde el principio hasta el

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