8/10/2019 Cinco venenos blancos que consumes a diario.doc

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Cinco venenos blancos queconsumes a diario

No aportan nada a tu salud

El problema del azcar es la manera en que la consumimos. ArchivoPor ngeles Pino

En nuestra dieta existen alimentos que deberan ser llamados "veneno", porque tienenpoco valor nutricional hasta pueden ser per!udiciales para nuestra salud, explica el blog"El cuerpo que deseas".

onocidos como "venenos blancos", el azcar re#nado, la sal las harinas re#nadas,entre otros, son causantes de di$erentes en$ermedades que son consideradas graves,pues son degenerativas, como la diabetes, la hipertensi%n arterial hasta el c&ncer,indica el blog "medicina'antienve!ecimiento".

1. La sal ' (a comida chatarra se encuentra llena de sal re#nada, que aumenta el riesgode padecer en$ermedades cardiovasculares. )e acuerdo con el blog antes mencionado,consumir este tipo de sal equivale entre * + veces m&s que la que debiera comer. Puescon la #nalidad de que el sodio el potasio encuentren un equilibrio, se debe consumir de.+ a -.+ gramos por da, pero si no se respeta, es cuando aparecen en$ermedadesre$erentes al coraz%n.

2. Azcar refnada ' /o es buena porque no aporta ningn nutriente, aporta energa,pero nada m&s. Esta se con$orma de glucosa $ructuosa. El problema es la manera enque la consumimos, porque las $rutas verduras, por s mismas, a contienen azcar. (asazcares re#nadas son causantes de obesidad, de un desequilibrio nutritivo, caries m&s.(os edulcorantes qumicos tambi0n son da1inos, pues aumentan el riesgo de c&ncer,como el aspartame, la sacarina ciclamatos, que podemos encontrar en productos comoel re$resco light.

3. Harina refnada ' uando m&s #na blanca es la harina, menos #bra, vitaminas minerales contiene. El pan blanco, el pan de salvado, los panes de bollera 2donas, pore!emplo3, no contienen vitaminas ni minerales, mientras que $avorecen las caries, elc&ncer, el colesterol la diabetes. (os panes m&s recomendables son el pan de centeno el pan integral.

4. Arroz refnado ' Al igual que la harina, la re#naci%n por la que pasa el arroz le quitatodo el aporte energ0tico vitamnico que puede tener.

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