Chi Kung del Cielo – Forma corta

INTRODUCCIÓN

Esta forma es muy buena para contactar con las energías de la naturaleza.

Se debe practicar durante los primeros días en el sentido de las agujas del reloj solamente. Después de una semana (o una quincena) se debería hacer dos veces: primero en el sentido de las agujas del reloj y luego en el sentido contrario.

FORMA

1. Conexión con la Tierra

Mirando al este.De pie con los pies a la misma anchura que los hombros y las rodillas ligeramente flexionadas.Brazos colgando a los lados.Levanta las manos suavemente hasta que estén a la misma altura que la cintura y el brazo formando un ángulo recto a los codos.Baja las manos suavemente.Esto se hace solo una vez.

Sube las manos como la vez anterior.Lleva las a los riñones y coge la energía gastada de los riñones, cerrando las manos en puños.Flexionando las rodillas, y con los brazos rectos lleva la energía gastada a la tierra y recoge energía nueva.

Sube las manos a los riñones y llénalos con la nueva energía. Después quita la energía gastada y llévala a la tierra.

Tiempos: Esto se hace 3 veces.

Gira para mirar al sur.

2. Conexión con el Sol

De pie con los pies a la misma anchura que los hombros y las rodillas ligeramente flexionadas.Brazos colgando a los lados.

Conectar el corazón con el Sol.Levanta las manos suavemente hasta que estén a la misma altura que la cintura y los brazos formando un ángulo recto a los codos.Inspira y lleva las manos hacía el tronco llenando todo el cuerpo con la luz / energía del Sol.Expira, empuja las manos fuera y vacía el cuerpo.

Inspira y llena con energía Solar.

Tiempos: Esto se hace 3 veces.

Gira para mirar al oeste.

3. Unión de Cielo y Tierra

De pie con los pies a la misma anchura que los hombros y las rodillas ligeramente flexionadas.Brazos colgando a los lados con las manos mirando hacía adelante.

Conectar los meridianos que van desde los pies hasta las manos.

Levanta la mano derecha suavemente con la palma mirando hacía arriba. Levanta el píe derecha a la vez.

Al exhalar girar la mano para que mire al suelo y baja tanto la mano como el píe derecho a la vez – llevando así la energía del cielo a la tierra.

Repite lo mismo con la mano y pie izquierdo.

Tiempos: Esto se hace 3 veces.

Gira para mirar al norte.

4. Conexión con la naturaleza

De pie con los pies a la misma anchura que los hombros y las rodillas ligeramente flexionadas.Brazos colgando a los lados.

Conectar el corazón con la energía de la naturaleza.

Recoge un gran balón de energía de la naturaleza y llévalo al Dan Tien. Al exhalar deja la energía expandir por todo el cuerpo.

Tiempos: Esto se hace 3 veces.

Gira para mirar al este.

5. Cerrar

De pie con los pies a la misma anchura que los hombros y las rodillas ligeramente flexionadas.Brazos colgando a los lados.

Cerramos tres veces.

Tiempos: Esto se hace 3 veces.

¡YA ESTÁ!