TRATAMIENTOS NATURALES PARA EL COLONIRRITABLE

Remedios caseros:

Infusiones de manzanilla y menta. Usted puedebeneficiarse de los efectos digestivos y calmantes de estásplantas tan conocidas. Añada a ½ litro de agua hirviendo 2cucharadas soperas de Manzanilla (Matricaria chamomillaL.) y de Menta (Mentha piperita L.). Deje reposar durante 5minutos. Cuele y endulce con miel de azahar o con siropede arroz.

Recomendaciones generales

Evite los aditivos manitol y sorbitol, ya que promueven lasecreción de mucosidades en la membrana intestinalimpidiendo la correcta absorción de nutrieres.

Cuando el intestino esté resentido, haga una dietablanda. Purés de frutas y verduras es lo másrecomendable. Las papillas de bebés de cultivo biológicoson también muy buenas. Tome al mismo tiempo fibra y unsuplemento proteico.

Asegúrese de no sufrir ninguna alergia alimentaria. Enmuchos casos, eliminando el alimento alergénico de ladieta, se alivian los síntomas.

Mastique bien la comida. No coma demasiado ni conprisas.

Practique ejercicios de respiración.

No utilice prendas ajustadas alrededor de la cintura y elvientre.

No coma justamente antes de meterse en la cama. Espere1 o 2 horas antes de irse a dormir.

Beba mucho líquido, entre 1.5-3 litros diarios de agua.

Practique ejercicios de relajación y meditación.

Renuncie a los cigarrillos.

No abuse del salvado de trigo. Incorpórelo a su dietagradualmente.

Ciertos alimentos irritan las paredes del tracto intestinal. Lalactosa (el azúcar de la leche) es uno de los culpables al

igual que los productos lácteos.

Productos naturales para el colon

NatcolonChlorellaInulinaMelissaValerianaAloe-vera

Remedios populares:

Si sufre una crisis aguda de dolor abdominal, lo mejorque puede hacer es sentarse o tumbarse. Algunaspersonas obtienen alivio con una botella de agua caliente ocon un paño sobre el vientre.

Remedios aromaterapéuticos:

· Inhalaciones con aceite de menta. Ponga ½ litro deagua a hervir y échele de 5-10 gotas de aceite esencial dementa. Ponga el agua en una palangana y cúbrase lacabeza y la palangana con una toalla para acumular vapor.Inhale durante 10 minutos. Respire normalmente, sininspirar profundamente.

· Baños relajantes de sándalo y mandarina. Ponga 3gotas de cada aceite esencial. Agite el agua del baño, paraque se disuelvan bien. No ponga el agua muy caliente paraevitar que se evaporen. Permanezca en el baño durante 20minutos.

· Baños de vetiver, lavanda y rosa. Ponga 2 gotas deaceite esencial de vetiver, 2 de lavanda y 4 de rosa. Agite elagua del baño, para que se disuelvan bien. No ponga elagua muy caliente para evitar que se evaporen. Túmbese yrelájese durante 20 minutos.

· Masajes con aceite esencial de manzanilla en elvientre, pueden ayudarle a calmar el dolor y a relajar lamusculatura del estómago e intestino

Otros remedios:

Fibra. Tomar lo indicado en la etiqueta.

Complejo libre de aminoácidos. Tomar lo indicado en laetiqueta.

Aceite de Onagra. 500mg 3-6 veces al día.

Aceite de lino. 2 cucharaditas diarias.. Cereales integrales

FrutasLegumbresVerduras

Abstenerse de:

AlcoholAzúcarBebidas carbonatadas

CaféCafeína

ChocolateComida basura

Comidas picantes

DulcesFritosGrasas animales

MargarinaNuecesProductos lácteos

Trigo y derivados

Zumos de naranja y pomelo

Fitoterapia:

Ajo (Allium sativum L.)Alfalfa (Medicago sativa L.)Aloe (Aloe vera L.)Bardana (Arctium lappa L.)Cardo mariano (Silybum marianum)Fenogreco (Trigonella foenum-graecum L.)Jengibre (Zingiber officinale R.)Manzanilla (Matricaria chamomilla L.)Menta (Mentha piperita)

Regaliz (Glycyrrhiza glabra L.)Trébol de agua (Menyanthes trifoliata L.)

Aromaterapia:

Aceites esenciales:

LavandaManzanillaMentaRosaSándaloVetiver

CONTACTO : casanaturistamarialuisa@gmail.com

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