carol tips mayo 2013

T I P S

REP

ÚB

LIC

A D

OM

INIC

ANA

• AÑ

O 9

- N

O. 2

2 -

MAY

O 2

013

Cuando buscasun bebé

Entrevista a Laura García-Godoy

Cómo ser unamadre felizPrepara tu piel para el verano

Sin lugar a dudas, el DÍA DE LA MADRE es una fecha especial en donde exaltamos la dedicación y entrega, que desde que nacemos, nos ofrecen de manera incondicional. Dedicamos esta edición a todas y cada unas de las valiosas mujeres que pertenecen a la familia Carol. ¡Feliz día de la Madre! En la presente edición de Carol Tips te traemos varios artículos relacionados a la piel, aprovechando la temporada en la que ya calienta de verdad el sol y donde se hace necesario, más que nunca, mantenerla hidratada. Incluimos en esta edición algunos artículos de belleza y bienestar para la mujer, para la madre y para todas las que nos interesamos diariamente por crecer y aprender.

En nuestra entrevista central presentamos a Laura García Godoy, una multifacética artista dominicana, madre, atleta y luchadora, quien nos habla de sus secretos de belleza y de las cosas que más han marcado su vida y de sus nuevos retos.

Con la apertura de nuestra sucursal en Galería 360 ya son 29 tiendas para servirte con pasión, reafirmando nuestro compromiso de brindar el mejor servicio de farmacia en el país.

Forma parte de nuestra comunidad en las redes sociales Facebook y Twitter (@farmaciascarol) para que te mantengas siempre informada de las novedades que tenemos para ti.

Con Carol cerca te sentirás más tranquila.

Farmacia Carol

Contenido

Fotografía portada Pine Box Visual Studio

Estilismo: Reading Pantaleón

Fotografía productos Juan Gómez Nin

Dirección Patricia González Editora Ely Alcántara Reyes

Colaboradores Narda MarreroKelvin de los SantosEkaterina GermánOrly García

Colaboración especial

Dra. Olga CamposDra. Doraida JonesCarolina SaladínClarissa SchekerCrossFit LoungeLic. Anny Joaquín OrtizDra. Emma GuzmánDra. Nalini CampilloDra. Myrna MartínezDra. Elisa Fernández de SchekerLic. Ana Luna EspaillatDra. Carmen EchevarríaEugenia Rojo

Corrección de texto Eduardo Díaz Guerra

Diseño y diagramación Pedro Escaño Núñez

Venta de publicidad

Martha Díaz [email protected]

Edito

rial

CAROL TiPS ES uNA PuBLiCACióN GRATuiTA DE

www.farmaciacarol.com

Farmacia Carol@farmaciascarol

SÍGUENOS EN

En portada: Laura García-Godoy con su hijo Esteban.

miEmbrO dE

Higiene corporal

Cuando buscas un bebé

Novedades y Ofertas

Embarazo y sus efectos en la piel

Siendo una madre feliz

¡Cuidado! Relaciones adictivas

Recetas de Eugenia Rojo

22

26

283032

3435

18

24 El acné. Más allá de la adolescencia

Conoce tu tipo de piel4

Antioxidantes yradicales libres

Envejecimientoprematurode la piel6

810121416

Correcciones para el rostro

Prepara tu piel para el verano

Rosa Mosqueta

Muévete, haz Cross Fit

Entrevista Laura García-Godoy

El color de la piel varía según los rasgos, y se debe a la melanina. Las alteraciones circulato-

rias y una oxigenación deficiente de la hemoglobina pueden afectar su color.

La estructura de la piel com-prende tres capas: la epidermis (la más superficial, basal (capa inter-media) y la dermis (la más profun-da).

Tipos de piel Se utilizan diferentes criterios para clasificarla, siendo uno de los más usados el basado en el tipo de man-to hidrolipídico (la emulsión que se forma sobre la superficie corporal). Esto, junto a factores fisiológicos, nos permite clasificarla en piel nor-mal, piel grasa y piel seca.

Según la epidermis, se clasifica en piel gruesa y piel delgada. Según la dermis, de cuyas características depende su firmeza y elasticidad, tendremos una piel tónica o una piel flácida.

La piel normal: es aquella que po-see un manto hidrolipídico sin al-teraciones. Está bien hidratada, tie-ne un color uniforme, un espesor apropiado, es elástica, sin arrugas,

bien vascularizada, sin manchas; si se expone normalmente al sol no se quema, y al tacto es suave y lisa.

Piel grasa: presenta una alta ac-tividad de las glándulas sebáceas. Se subdivide en piel grasa sebo-rreica, piel grasa deshidratada (por un descuido en la hidratación) y la piel grasa asfíctica, en la que se solidifica la grasa y presenta quistes sebáceos, quistes de Milliun, come-dones y otros. Esto ocurre por la utilización inapropiada de cosmé-ticos.

Piel seca: se produce por la dismi-nución en el contenido de agua del estrato córneo; esto puede ocurrir debido a factores fisiológicos o me-cánicos. Una clasificación interme-dia, en que se alternan las caracte-

rísticas de una piel grasa y una seca en condiciones normales, nos dará como resultado una piel mixta.

Piel sensible: es la que posee un umbral de tolerancia inferior al de la piel normal. En ella ocurren cam-bios que la hacen perder la función barrera, y debe su alta reactividad a una sensibilización alérgica y a una microcirculación deficiente, entre otras cosas.

Recomendaciones Limpiar: la higiene cutánea es fun-damental para mantener la salud del organismo y de la piel en todos los biotipos cutáneos.

Tonificar: los productos tónicos ayudan a completar el trabajo de limpieza.

Hidratar de día/Nutrir de no-che: las cremas hidratantes actúan aportando a la piel la cantidad de agua que las células necesitan. Las cremas nutritivas son aquellas que aportan a la piel nutrientes que pueden haberse perdido por efecto de la edad o el fotoenvejecimiento.

Proteger: las cremas protectoras, a través de los filtros solares, prote-gen a la piel de los daños ocasiona-dos por las radiaciones UVA/UVB.

La piel es el órgano más grande de nuestro cuerpo. Tiene diferen-tes funciones, todas de gran importancia. Por ejemplo, nos protege contra agentes externos, actuando como barrera selectiva frente a diferentes formas de energía. Nos alerta sobre enfermedades internas cuya manifestación primaria se presenta en la piel.

Tipos de pielConoce cuál es el tuyo

Por Dra. Olga CamposCentro Dermatológico y Medicina Cosmética.

Cuidados para cada tipo de piel. Es recomendable higienizar, tonificar, hidratar o nutrir la piel y proteger, tanto por la mañana como por la noche.

Belleza

4 Carol Tips / Mayo 2013

Se ha demostrado que la pérdida de hume-dad trae aparejada la aparición de arrugas y

la disminución de la elasticidad. Esto puede deberse a factores ex-trínsecos e intrínsecos. Entre los primeros están los factores am-bientales y climáticos como los rayos ultravioleta, temperatura, humedad, vientos y gases, los cua-les van conformando los síntomas característicos de la piel agraviada.

Los compuestos químicos, ja-bones, detergentes sintéticos, mo-difican la interrelación entre los lípidos de la piel y las sustancias

químicas capaces de detener hu-medad en su superficie y dentro de las células de la capa córnea, perdiendo así su capacidad plena de tener agua.

Entre los factores intrínsecos mencionaremos toda distracción en el metabolismo orgánico gene-ral, como en los estados carencia-

les, anemias, medicamentos (diu-réticos); muchos otros motivos pueden condicionar la aparición de signos de envejecimiento cu-táneo.

El sol puede dañar la piel de dos formas: penetrando profunda-mente en la dermis y gradualmen-te destruyendo el colágeno y las fibras elásticas; la piel perderá tur-gencia y llegará a secarse y afearse con manchas.

La cosmética puede ayudar mucho a contener y postergar el envejecimiento de la piel. Este tratamiento, bien planeado y con-tinuado, dará como resultado una

piel más bella y sana que otra se-mejante sin ninguna atención. Hay empresas comerciales que suministran una gama extensa de proteínas y derivados para uso cosmético con las más variadas asociaciones, como son: colágeno, ácido hialurónico, vitamina A, vi-tamina C, vitamina D y vitamina E, oligoelementos, urea, líquido amniótico, ceramidas, extractos de placenta, bioestimulinas, alfa-hidroxiácidos, liposomas y protec-tores solares. Éstos, más el uso de equipos de cabinas para estimula-ción y penetración de productos en la piel, ayudan a recuperarla.

Por Dra. Doraida JonesDermatóloga Tel. 809-567-9232

de la piel

Para frenar el enve-jecimiento cutáneo prematuro es preciso definir las causas, para así tomar medi-das.

La piel no es sólo la frontera que excluye al mundo y define nuestros límites, sino también la superficie de contacto entre nosotros y el medio ambiente que nos rodea.

Envejecimiento prematuro

Belleza


Aplicar corrección oscura en el pómulo, luz en la frente y debajo de la barbilla, para alargar. Ponemos corrección oscura en los laterales, para estrecharlos, extendiéndola hacia los pó-mulos para hundirlos y suavizar los laterales de la nariz.

Si tiene un poco de papada, poner corrección oscura por debajo de toda la barbilla y laterales y difuminar hacia abajo.

Ponemos corrección oscura en los laterales de la frente, para estrecharlo. Para dar volumen en la zona central hay que poner luz en el pómulo (en la zona superior), corrección oscura debajo de la barbilla, para acortarla y difuminarla ha-cia arriba. Poner corrección clara en el maxilar y difuminar hacia adelante.

Debemos corregir la zona de las mandíbulas, las sienes y los pómulos. Para alargar el rostro tenemos que poner corrección clara abajo y arriba (en el centro de la barbilla y en el cen-tro de la frente, desde el entrecejo hasta arriba). Para reducir el hueso del maxilar ponemos co-rrección oscura por debajo del hueso en forma de “L” y lo difuminamos un poco hacia arriba.

Cada rostro es un mundo diferen-te, con identidades propias de formas, volúmenes, texturas y rasgos. El truco para dar forma y

definir tu rostro es usar maquillaje y colores que den un efecto suave y sutil. Pero antes, de-bes conocer tu tipo de rostro.

Es importante tomar en cuenta que las correcciones claras son para dar volumen/ensanchar y aplicar luz, y que las correcciones oscuras sirven para estrechar o disminuir la zona deseada. Estas correcciones las realizas con corrector claro/oscuro y con polvos claros/oscuros.

La forma de tu cara afecta directamente a tu técnica de maquillaje e incluso a tu peina-do, por lo que es imprescindible encontrar la forma de tu rostro y poder corregirla.

Correcciones para el rostro Rostro redondoEs igual de ancho que de largo

Este óvalo no necesita correcciones, porque el equilibrio armónico entre la frente y la barbi-lla, así como la proporción de la anchura con la altura del óvalo son perfectos.

Rostro ovalado El rostro “perfecto”

Rostro triangular En este rostro, la frente suele ser muy an-cha y el rostro tiende a afinarse hacia la barbilla. A veces se denomina “forma de corazón”.

Rostro cuadrado Los huesos de la frente y las mejillas son casi de igual tamaño que las mandíbulas.

Por Carolina SaladínMaquillista profesionalMob. 809-879-4575

Belleza


Para Lacertu BOCA no tiene

secretos

USO DIARIO

Tratamiento y prevención para las afecciones más frecuentes de la cavidad oral.

Eficacia demostrada en estudios clínicos.

www.lacerodontologia.com

Control eficaz en gingivitis y sangrado de encías

Tratamiento integral paradientes y encías

Rápida reducción de la hipersensibilidad dental

Distribuye:Sued & Fargesa, S.R.L.Frank Rodríguez Jiménes, C x A

Tomar mucha agua y vivir retocando el fil-tro solar es un deber, si quieres que tu piel

sobreviva bella estos meses de calor, pero además te ofrecemos unos tips adicionales para mante-ner tu rostro bello y saludable todo el verano.

Sandía, fresas y otras frutasLa sandía no es solo un alimen-to perfecto para el verano, por su frescura, sino que sus compuestos ayudan a proteger las células del daño solar. Otros alimentos que pueden ayudar son la piña, que funciona como antinflamatorio y las fresas, que ayudan a revitalizar el colágeno.

Aligera tu cuidado facial¿No te has dado cuenta que, de pronto, tu crema favorita comien-za a producirte brotes de acné en los meses más calientes? Échale la culpa al clima. El calor y la hu-medad en el ambiente hacen que la piel sufra de brotes de acné con más frecuencia. La solución: elige cremas hidratantes más ligeras en

meses de verano. Muchas compa-ñías de cosméticos tienen versio-nes light de sus cremas para estos días. También incrementa el uso de mascarillas faciales purificantes, para mantener la grasa bajo con-trol.

Aprovecha la crioterapiaLa crioterapia no es más que usar el frío como terapia de la piel. Muchas estéticas la utilizan en la actualidad como terapias rea-firmantes. Crea tu versión casera poniendo tus tónicos y cremas fa-ciales en la nevera. Cada vez que las apliques será como un mini spa para tu piel. El frío ayudará a los poros a lucir más cerrados y a com-batir la inflamación y retención de líquidos, tan frecuentes en los me-ses más calientes.

Exfolia… pero no demasiadoLos vestidos sin mangas, piernas al descubierto y sandalias… piden a gritos una piel suave y exfoliada. Pero aunque exfoliar la piel es exce-lente para eliminar células muertas y lucir una piel sedosa, exfoliar más de la cuenta quita la capa de pro-

tección de la piel, tan importante sobre todo en el verano, cuando los rayos nos llegan más directos. Elige exfoliar tu piel solo una vez por semana.

Luego de exfoliar, no olvides hidratar tu piel. El mejor momento es después de ducharte, con la piel aun húmeda; así la piel aprovecha aun mejor la hidratación.

Protégete del sol antes de salirLa mejor forma de aplicar el filtro solar es 20 minutos antes de expo-nerte. Así das la oportunidad a tu piel de absorberlo mejor. Un SPF 30 es suficiente. Más de esto no necesariamente protege mejor tu piel, pues contiene más químicos que la pueden irritar y causar bro-tes de acné.

Pero no te detengas ahí. Utiliza go-rras, lentes de sol, una bella pamela o una sombrilla, en adición a tu fil-tro. Aunque el sol es una excelente fuente de vitamina D, y un exce-lente antídoto contra la depresión, el exceso de sol causa manchas, arrugas y cáncer en la piel, por lo debes limitar su exposición a 15 mi-nutos diarios.

Ilumina tu pielMantén tu piel iluminada y libre de manchas, utilizando cremas que contengan licorice y ácido salicíli-co. Estas cremas ayudan a empa-rejar el tono de la piel, dándole de inmediato una luminosidad reno-vada. Evita utilizar bases y polvos muy pesados en el verano; prefiere texturas ligeras del maquillaje. Tu piel lucirá más fresca y juvenil.

el veranoel veranoPor Clarissa Herrera Scheker De Fátima Scheker Spa

Llega el verano, que en nuestro país es sinóni-mo de mucho sol y altísimas temperaturas, las cuales hacen que nuestra piel sude, se oscurez-ca y sufra de brotes de acné.

Prepara tu piel para


SecreTips

Cada vez más se men-ciona el aceite de Rosa Mosqueta, el cual se ha convertido en toda

una revolución en lo concierne a los ingredientes cosméticos para un apariencia saludable de la piel. Ensalzado por muchos como agente de la eterna juventud por sus numerosas cualidades rege-neradoras, no resulta una exage-ración decir que se le acerca un poco.

La rosa mosqueta (Rosa eglan-teria) es un arbusto silvestre de la familia de las rosáceas. Es una planta cultivada en Europa, sobre todo en el Reino Unido, pero tam-bién en Chile y Argentina. De esta planta se utiliza el fruto para dul-ces y mermeladas y la semilla para la extracción de aceite utilizado para productos cosméticos para

el rostro y el cuerpo. Las propie-dades de este aceite son antioxi-dantes, regeneradoras, nutritivas e hidratantes de la piel. Posee un gran contenido en vitaminas A, C, B1 y B2.

Diversas investigaciones cien-tíficas realizadas por la Facultad de Química y Farmacología de la Universidad de Concepción, prestigiosa universidad chilena,

confirman su efectividad. Uno de los estudios sobre el efecto con las cicatrices (lesiones quirúrgicas y quemaduras solares) dio como re-sultado que el aceite de Rosa Mos-queta produjo una acción eficaz de regeneración de la piel, ayudando a atenuar cicatrices y arrugas, previniendo el avance del enveje-cimiento prematuro y la recupera-ción perdida del color y tono.

No es un secreto: la apariencia no lo es todo, pero importa mucho. Sobre todo para la mujer, una piel sana es requisito indispensable desde tiempos inmemoria-les y más en estos días.

¿Ingrediente de la eterna juventud?

beneficios del aceite de rosa mosqueta incluyenRegeneración de la piel, por su alto contenido de nutrientes y ácidos gra-sos poli insaturados.

Estimula la producción de colágeno y elastina, dando firmeza y elasticidad a la piel.

Suaviza arrugas y líneas de expre-sión.

Lubrica e hidrata la piel, dándole la tersura natural de la juventud.

Recuperación de la piel afectada por quemaduras o expuesta a radiote-rapia.

Ayuda a eliminar o atenúa las man-chas de la piel, según su profundi-dad.

Ayuda en casos de enfermedades del cutis como la queratosis, acné, verrugas, psoriasis, etc.

Ayuda a pieles que han sido muy expuestas al sol.

Ayuda a corregir el foto envejeci-miento.

Fuente: aceitederosademosqueta.org

Rosa Mosqueta


SecreTips

SKIN EXPERIENCE

ERADORA

NERA Y CICATRIZA

REPAVARREGENROSA MOSQUETA R. RUBIGINOSAREPARA, REGE

Recientemente se ha des-pertado una conciencia sobre el ‘’estar en for-ma’’, comer saludable

y buscar actividades de distensión que nos permitan sobrevivir al día a día. Con ese propósito, han llegado a nuestro país nuevas disciplinas que se apartan de lo convencional como el CrossFit.

Esta actividad es el principal programa de entrenamiento de aca-demias de policía de élite y equipos de operaciones tácticas, unidades militares, campeones de artes mar-ciales y de centenares de otros pro-fesionales y atletas alrededor del mundo. Implica un entrenamiento fuerte, general e inclusivo su espe-cialidad es la no especialización. Prepara para la vida diaria, para un deporte o disciplina.

CrossFit está diseñado para ser aplicado a todos los niveles y todas las edades, desde personas con pro-blemas cardíacos hasta deportistas olímpicos. Se adapta a cualquier es-tado físico.

Se basa en la combinación de ejerci-cios y movimientos funcionales con el peso del cuerpo, levantamiento de pesas olímpicas, gimnasia y activida-des monoestructurales como correr o remar, tradicionalmente conoci-das como “cardio”.

Movimientos funcionalesSon movimientos que involucran varios músculos y articulaciones. Se

enfocan en los movimientos y en la función del músculo, no en su for-ma.

Al contrario de los ejercicios de aislamiento, que buscan localizar un área del cuerpo, los ejercicios fun-cionales involucran más de una arti-culación y son divertidos y seguros. Se aprenden en forma progresiva.

Son los movimientos que hace-mos de manera natural, es decir, son aquellos movimientos para los que fue diseñado nuestro cuerpo para moverse en el espacio.Además, buscan generar fuerza en los músculos más grandes del cuer-

po y transferirla a los más pequeños, partiendo del centro (“CORE”) a las extremidades. Esto permite mover grandes pesos, a gran distancia y a gran velocidad, pero de manera se-gura.

Diferencia entre CrossFit y un gimnasio tradicionalCrossFit no usa máquinas para ais-lar músculos, porque considera que el cuerpo es una unidad y así hay que ejercitarlo.

Busca que el deportista desarro-lle una vitalidad real, no solamente la apariencia de vitalidad; es el com-plemento ideal para mejorar, tanto en tu rendimiento en la vida diaria como en el deporte que practiques. O, si prefieres, puede convertirse en tu deporte, ya que CrossFit es con-siderado El “Deporte del Fitness” (“The Sport of Fitness”).

CrossFit busca que seas capaz de cumplir tareas de la vida real, desde cargar a tu hijo hasta el cuarto piso sin que te falte el aliento, mover muebles sin lesionarte la espalda, jugar tu partido de fin de semana con una resistencia que sorprenderá a tus compañeros y cualquier acti-vidad cotidiana, e incluso más. Por eso, CrossFit se está convirtiendo en el entrenamiento de fuerzas espe-ciales como los Marines, escuadro-nes SWAT, bomberos de élite, artes marciales de combate, escaladores de alta montaña, surfers y todo tipo de personas para quienes estar en forma es vital.

En CrossFit nadie trota o peda-lea mirando la televisión o leyendo. Respetamos a quienes lo hacen, pero en CrossFit, el ejercicio es tan diver-tido, emocionante y tan intenso, que no necesitas distracciones.

El CrossFit es un siste-ma de acondiciona-miento físico y fuerza basado en ejercicios constantemente variados, con movi-mientos funcionales, ejecutados con alta intensidad.

CrossFit desarrolla 10capacidades físicas: • Resistencia cardiovas-

cular (“cardio”)• Resistencia muscular

(“stamina”) • Fuerza • Potencia Velocidad • Flexibilidad • Coordinación • Equilibrio • Precisión • Agilidad

Fuente: Manual CrossFit -CrossFit lounge- www.CrossFitlounge.CoM

CrossFitMuévete, haz


EnForma

Se define como envejeci-miento, los cambios que ocurren en la morfología y funcionamiento celular,

como consecuencia del paso del tiempo. Se ha demostrado que los radicales libres son una causa im-portante del envejecimiento en el plano celular.

Los radicales libres son átomos, por lo general de oxígeno, altamen-te reactivos e inestables, presentes en todos los seres vivos, que se libe-ran cuando el alimento es metabo-lizado en las células para producir energía. También se producen por influencias externas, cuando el or-ganismo recibe el impacto de diver-sos contaminantes o radiaciones.

La cantidad de radicales libres presentes en la vida moderna, por la contaminación ambiental, en el humo, en aceites insaturados, en-tre otros, dan como resultado que el cuerpo se encuentre sometido constantemente a un efecto dañi-no llamado estrés oxidativo, una reacción en cadena que provoca el

envejecimiento prematuro, causa principal de la aparición de enfer-medades crónico-degenerativas. En la artritis por ejemplo, producen la destrucción de tejidos colágenos presentes en las articulaciones.

Los niveles elevados de coleste-rol de baja densidad (LDL), hacen las grasas más susceptibles a la oxi-dación, y por tanto, contribuyen a la acumulación de grasas “rancias” en las paredes arteriales, aumentando el riesgo de enfermedad coronaria y otras de origen circulatorio. A nivel de la piel, tanto los radicales libres como los rayos ultravioleta causan la formación de tejido fibroso en-trecruzado (el mismo tejido que junto a grasa oxidada o rancia oca-siona la celulitis). Este tejido fibro-

so es el causante de la formación de arrugas, ya que el mismo pierde su capacidad de retener humedad. Si la oxidación se produce en exceso, recarga el sistema inmunológico, debilitando todo el sistema.

Cabe destacar que, los radicales libres también tienen efectos posi-tivos. Son necesarios para la coagu-lación de la sangre y para la sínte-sis de prostaglandinas (sustancias hormonales, formadas de ácidos grasos esenciales), que además in-tervienen en la actividad fagocítica, mediante la cual los fagocitos (célu-las de defensa) engullen o ingieren materias extrañas en el organismo.

La forma de combatir el exce-so de radicales libres es a través de nutrientes llamados antioxidantes.

La naturaleza lo proporciona todo. Alimentos como la zanahoria, to-mate, auyama, naranja, brécol o brócoli, espinaca, aceitunas, vege-tales, hortalizas, frutas y el aceite de oliva contienen sustancias con propiedades antioxidantes, tales como el beta-caroteno, vitamina C, vitamina E y los minerales Zinc y selenio. Las vitaminas B1, B6, B5, los bioflavonoides y el aminoácido L-cisteína.

Debido a que las personas de edad avanzada experimentan una disminución en la capacidad de absorción se debe procurar una di-gestión adecuada, para lograr una mejor asimilación y aprovecha-miento posible de los nutrientes que necesitan.

Antioxidantesy radicales libres

la naTuRaleza lo pRopoRciona TodoEs mucho lo que oímos hoy en día sobre los alimentos que poseen elementos antioxidantes, tales como la zanahoria, tomate, auyama, naranja, brócoli, espinaca, aceitunas, vegetales, hortalizas, frutas y el aceite de oliva. Estos alimentos contienen sustancias con propiedades antioxi-dantes, tales como el beta-caroteno (sustancia que el organismo convierte en vitamina A activa cuando necesita de ella) vitamina C, vitamina E y el mi-neral selenio. Las vitaminas B-1, B-6, y ácido pantoténico (B-5), el mineral zinc, los bioflavonoides (pertenecien-tes a la familia C) y el aminoácido L-cisteína, tienen actividad antioxidante.

Por la Dra. Nalini CampilloWellness coach Dr. G Santo Domingo ClinicPresidenta Sociedad Dominicana de Médicos Diabetólogos (SDMD) / Coordinadora clínica de úlceras, heridas y Pie diabético. Hospital General Plaza de la Salud (HGPS).


Nutrición

Pre

cios

incl

uyen

ITB

IS. D

isp

onib

les

en a

lgun

as s

ucur

sale

s

Bolso de maquillaje

591.89Bolso organizador para viajes

430.46

Bolsos de maquillaje desde

312.28

tu viaje es organizado

Con

Bolso organizador para colgar

699.50

No incluyen productos

*

*

*

Bolso kit atlético

538.08

Si te vas de fin de

semana, recuer-

da siempre llevar

tonos neutrales

que aplican tanto

para el día como

la noche. Inclu-

ye en tu estuche

artículos para el

cuidado facial

como limpiadores

e hidratantes. Lleva

contigo, también,

corrector, base con

protector solar,

rubor, pintalabios

con protector solar,

máscaras, utensi-

lios para la aplica-

ción del maquillaje

y muy importante,

toallitas desmaqui-

llantes.

Cuando se tiene

una piel sensible,

se deben elegir

productos de

limpieza especiali-

zados. Este bolso te

permite llevar tus

productos de baño

a cualquier sitio

que vayas.

Productos no in-

cluidos en el bolso.

Prec

ios in

cluye

n IT

BIS.

Disp

onibl

es en

algu

nas s

ucur

sales

. Has

ta ag

otar

exist

encia


Accesorios para viajeros

Cinta adhesiva para ropa

430.46

Pétalos Adhesivos y de silicona 313.86

Extensor de pantalón para embarazada

314.12

Almohada para cuello inflable

204.49

Bolsa cinturon para documentos

260.43

Identificadores de maletas desde

94.70

Candado con combinacion

566.05

Tiros transparentes

301.31

Puedes conver-

tir tus jeans o

pantalones en

ropa de mater-

nidad. Sólo hay

que abotonar

a la pretina del

pantalón. Elige

entre 5 cómo-

das posiciones.

Todo en color

crema.

Accesorios para ropa interior

Embases para viaje

273.35

Precios incluyen ITBIS. Disponibles en algunas sucursales. Hasta agotar existencia


Bulto playero por la compra de protector solar Mustela.

Bulto para madres por

la compra de kit mustela 9

meses.

(AE)

Pasta dental Arm Hammer travel size al comprar Pastas dentales Arm Hammer y desodorantes Essentials

Estuche viajeroal comprar 3 productos Revlon que incluya un

Photoready Sculptin blush

Porta cosméticos al comprar 2 productos

ALMAY que incluya un producto de rostro

Línea completaSmooth’n Shine

Iliadin

Gratis Gratis

EsmaltesRevlon

Gratis

Agua Termal pequeña al

comprar Anthelios XL de La Roche-

Posay en todas las presentaciones

(31) Ofertas disponibles hasta el 31 de mayo - (AE) Ofertas disponibles hasta agotar existencias - Sólo en algunas sucursales. No aplican con seguros médicos

Nivea Body SOS reparadora

Intensiva de 250 y 400 ml

Nivea body Good-Bye Celulitis, 200 ml.

25%descuento

(31) (AE)

Gratis

Cebión Masticable

15%descuento

(31)

15%descuento

(31)(31)

Ponstan

20%descuento

15%descuento

Gratis

(AE)

Gratis(31)(31)

2x1

(AE)

Ofertas eXCLUsIVas eN FARMACIA CAROL

Colutorio al comprar

Gingilácer pasta para el sangrado

de las encías

Cepillo Blanqueador al comprar pasta

Lácer Blanc Plus uso diario

(AE)

Gratis Gratis

(AE)


(31) Ofertas disponibles hasta el 31 de mayo - (AE) Ofertas disponibles hasta agotar existencias - Sólo en algunas sucursales. No aplican con seguros médicos

www.ganemosle.comINscrÍbete

y Desde El Medio Tours Santo Domingo y Santiago.

Expo Sabado 8 de Junio

Dominicana, actriz, directora, productora, guionista, apasionada de todo lo que signifique crear, tanto en el cine como en el teatro, Laura García-Godoy se introduce al arte gracias al ballet clásico. Su

ardua preparación con grandes maestros de la talla de Manuel Chapuseaux, María Castillo, iván García y Bienvenido Miranda, la prepararon para mantenerse activa en los escenarios dominicanos.

Debuta en las tablas profesionalmente en Amadeus, de Peter Shaffer, obteniendo su primera nominación a los premios Casan-dra, y produce y actúa en Cinco mujeres usando el mismo vestido, del ganador del Oscar, Allan Ball.

El currículo de Laura es bastante amplio. La dirección de La casa de Bernarda Alba, de Federico García Lorca, fue el detonante de su carrera como directora. Le siguió Los piratas de Barba Negra, ganadora de los premios Casandra como espectáculo infantil. En teatro musical, La bella y la bestia, Peter Pan, High School Musical y Esperanza. Actuó en la telenovela Trópico y en las películas Trópico de sangre, Pimp Bullies y El rey de Najayo. En estas dos últimas pro-ducciones no solo participó como actriz, sino también como coach de todos los actores. Participó como jurado en el Reality Show De la calle al cine, dirigido por Frank Perozo, y en Mujeres asesinas, dirigi-

da por Santiago Vitteri, y participó como la malvada Rihanon, en el musical Piratas y Sirenas: El Corazón de Neptuno, de Marcos Malespín y Luis Marcell Ricart.

Actualmente, dirige Laura García Godoy Producciones, una compañía especializada en creación de conceptos artísticos para eventos privados y ofrece entrenamiento a nivel privado y empre-sarial como coach; vive una nueva etapa con el nacimiento de su hijo Esteban.

1. En esencia, ¿quién es Laura? Soy una mujer bastante simple, aunque no parezca. Muy tranquila, artista de alma libre, actriz y directora por vocación; madre de Esteban por pasión.

2. ¿Qué significa para ti la belleza? La belleza es un gran comple-mento para traducir cómo está el alma y el organismo. El hecho de ser o no ser bello es muy relativo; yo creo en “sentirme bella y sentirme sana” y cuando se piensa de esta forma, el resto te ve así. La parte estética en mi vida cotidiana es muy importante, y más aun en este trabajo, donde lo visual juega un papel tan determinante. Pero lo esencial es saberlo balancear, para que no se nos convierta en un arma de doble filo.

“Me gusta la gente que vibra, que no hay que empujarla, que no hay que decirle que haga las cosas, sino que sabe lo que hay que hacer y que lo hace. La gente que cultiva sus sueños, hasta que esos sueños se apoderan de su propia realidad”. Este fragmento del poema “La gente que me gusta” de Mario Benedetti, define perfectamente la esencia de Laura García-Godoy. Una mujer que sabe lo que quiere y lucha por ello.

Artista de alma libre que se reinventa

a sí misma

García-GodoyLaura


Entrevista

3. ¿Cómo te cuidas? Cuéntanos tu rutina. Tengo rutinas muy estrictas, que difícilmente violento, con el cuidado de mi piel; en eso no fallo. Me gusta mi proceso de limpieza facial, hidratación, exfoliación y alimentación de la piel, con productos que voy alternando según la temporada y las necesidades del momento. Trato de evitar lo más posible el maquillaje, ya que mi trabajo lo exige constantemente. Voy al dermatólogo frecuentemente y tomo mucha agua. Aunque normalmente no nos gusta admitirlo, si le dedicamos una buena parte del día a nuestro cuidado.

4. ¿Cómo te sentiste al debutar con diabetes? ¿Ha sido una limitante en tu vida? Yo siempre digo que la diabetes vino a salvarme la vida, y sé que muchos se preguntarán que cómo es esto. Pues sí, hace cuatro años fui diagnosti-cada con diabetes gestacional cuando estaba embarazada de Esteban, y luego, con diabe-tes tipo 2 como parte de mi vida. Aunque al principio estaba muy reacia a aceptar este nuevo ingrediente en mi vida, he aprendido a sacarle el mejor provecho. Ahora llevo una vida muy organizada, con rutinas alimenticias y de ejercicios que no puedo romper, y con una inspiración enorme, que es estar sana para poder cuidar a Esteban.

5. ¿Cómo es un día normal en tu vida? Nor-malmente, me levanto temprano, despierto a Esteban, nos acurrucamos un buen rato, empezamos a alistarnos para el colegio, de-sayunamos juntos, luego nos vamos al cole; casi siempre aprovecho la mañana para hacer ejercicios (si no estoy filmando o ensayando), luego recojo al enanito, nos vamos a la casa… En la tarde, trabajo y lo llevo a sus clases has-ta que, por fin, llegamos a la casa y hacemos todas las rutinas para dormir. Esto es un día normal, que normalmente no dura mucho, porque nuestro horario de trabajo es muy irregular.

6. Ya vimos que corriste el maratón de Lon-dres. Aparte de correr… ¿qué haces para mantenerte en forma? Me gusta correr, y el proceso de entrenamiento para el maratón

me encantó. Normalmente, hago ejercicios seis días a la semana, entrenamiento con pe-sas y cardiovasculares. Con mi alimentación no puedo hacer muchos desarreglos, por la diabetes.

7. ¿Cómo cuidas tu piel? En esto sí soy un poco compulsiva, debo admitir. Me gusta mi piel limpia y bien cuidada. Las ampollas de OTC de vitamina C se compran por cajas en mi casa, al igual que el aceite de rosa mosqueta. No me gusta maquillarme, por eso trato de mantener la piel linda, para no tener que ne-cesitarlo por ahora.

8. ¿Qué no debe faltar nunca en tu cartera? En mi cartera siempre hay toallitas húmedas de pepino, una crema para la cara y otra para las manos; aceite de rosa mosqueta OTC y un atomizador de agua mineral.

9. ¿Cómo cambió tu vida con el nacimiento de Esteban? Para mí fue un cambio del cielo a la tierra. Esteban llegó a mi vida junto con el premio de la diabetes, y juntos reorganizaron mi esquema, mis prioridades y mi planeta.

Con Esteban he aprendido a querer, a cuidar y a cuidarme para él; es mi inspiración desde que se movió por primera vez en la ba-rriga, y con su nacimiento, me propuse hacer todo bien, para que él siempre esté orgulloso de su mamá.

10. ¿Cuál es el mayor reto de ser ma-dre y profesional exitosa? Ya de por sí, ser “full time mom” o madre a tiempo completo es fascinante. Para mí, cada día junto a Este-ban es una aventura nueva, por la cual de doy gracias a Dios infinitamente, y si a esto le sumo que la mitad del tiem-po estoy haciendo lo que más me gusta y me apasiona, que es mi trabajo en cine y en teatro, entonces, no me puedo quejar.

Debo admitir que a veces, las jornadas son un poco intensas. Este es un trabajo muy demandante y de horarios complica-

dos, que varían constantemente, por los cam-bios de proyectos. Por esto hay que llevar una vida muy organizada, para poder compensar y cumplir bien los dos roles. Hay días que no sé ni cómo voy a dividir el tiempo, pero siem-pre lo logramos.

11. Películas, obras de teatro, proyectos en TV. ¿Cuál es tu próximo reto? Mis retos pro-fesionales siempre son una sorpresa, porque uno nunca sabe cuál será el próximo, por eso siempre me mantengo entrenando y preparándome, para cuando estos lleguen. Hay muchos proyectos en agenda para este 2013 y el 2014, por lo cual, cada vez uno se va exigiendo más y se convierten en un reto. En lo personal, he encontrado mi pasión ponién-dole rostro a la diabetes y trabajando bien de cerca con la Fundación APRENDiENDO A ViViR, porque, literalmente, yo estoy viviendo a plenitud, tras tener a Esteban y ser diagnos-

ticada con diabetes. Como madre, solo trato de seguir haciendo las cosas bien y de darle un buen panorama a mi hijo, para que sea un buen hombre y un gran ser humano.

12. ¿Qué disfrutas hacer en tu tiempo libre? Dormir, pasear, hacer viajes con Esteban, aunque sean de un día... En mi tiempo libre, hago cosas básicas, que casi nunca puedo dis-frutar, por los horarios de trabajo.

13. ¿Alguna recomendación para las lecto-ras? Sean felices. Que cada quien busque su paz interior, sin prestar mucha atención a lo que piensen los demás; que encuentren una vocación, para dedicarle su tiempo a lo que las apasione, y que se pongan bloqueador solar en la piel y en el alma: ese es el gran se-creto para estar bien y hacerle bien a quienes están en nuestras vidas.

un aroma: el del té, cuando lo estoy sirviendo.un color: azul.una canción: A la orilla de la chimenea, de Joaquín Sabina.un libro: Kafka en la orilla, de Murakami, y El Principito, de Saint-Exupery.un personaje: el próximo que me toque interpretar. Hora del día: 12 del mediodía.día de la semana: sábado.una película: El lado oscuro del corazón.una obra teatral: Esperando a Godot, de Samuel Becket.algo que haya marcado tu vida: el nacimiento de Esteban.un ejemplo a seguir: mi abuela Laura.tu mayor logro: Estar aquí al día de hoy, dando testimonio de que po-demos cambiar el curso de nuestras vidas por amor.

en breve…


¿Cómo se forma?Las hormonas que están presentes en hombres y mujeres, aumentan su ac-

tividad durante la adolescencia (pubertad). Estas hormonas hacen que las glándulas sebáceas de la piel se agranden y produzcan más sebo. Las glándulas sebáceas se encuentran el rostro, la parte su-perior de la espalda y en el pecho.

CausasSe desconoce por qué algunas personas padecen acné y otras no, pero se sabe que es parcialmente hereditario. Se conocen varios factores enlazados al acné:• Actividad hormonal, como los

ciclos menstruales en la puber-tad.

• Estrés, impulsado por las des-cargas de las glándulas supra-rrenales.

• Glándulas sebáceas hiperactivas.• Acumulación de células muertas

de la piel. • Bacterias en los poros, a las cua-

les el cuerpo reacciona.• La irritación cutánea o cualquier

forma de rascarse activará la in-flamación.

• Algunos medicamentos.

Tipos de aCnéAcné vulgaris o acné común: entre sus manifestaciones está la aparición de espinillas, pústulas, nódulos y quistes.

Acné conglobata: es un tipo de acné poco común. Tiende a des-figurar algunas zonas afectadas, causando un gran impacto psi-cológico. Las lesiones se forman en pecho, cara, espalda, glúteos y puede ir acompañado de numero-sas espinillas.

Acné fulminans: es una aparición repentina de acné conglobata que cursa con fiebre y dolor en las ar-ticulaciones. Es preciso consultar al médico si surge alguna mani-festación cutánea repentina.

La aLimenTaCión y eL aCnéSon numerosos los mitos que existen alrededor de este tema, como por ejemplo, la creencia de que los chocolates o los em-butidos provocan la aparición de granos. Lo cierto es que no exis-te ningún estudio que demues-tre claramente que el consumo de determinados alimentos sea la causa directa del acné. No hay por qué pensar que los alimen-tos grasos son los culpables de la

aparición de granos y espinillas, ya que la grasa que se ingiere en la dieta no se acumula en las glán-dulas sebáceas, aunque es cierto que una alimentación incorrecta o desequilibrada puede hacer que la frecuencia de la aparición de los granos aumente.

Los CosméTiCosUna persona que esté padeciendo de acné debe usar la menor canti-dad de cosmético posible. Lo más recomendable es usar maquillaje y humectantes a base de agua, no grasos. Es importante que cuando aplique rociadores y gel al cabello proteja el rostro, ya que es común que pueda complicar su acné.

El acné es una afección de la piel en la cual se presentan poros obstruidos (puntos negros y puntos blancos) y granitos (nódulos). Se manifiesta principalmente en el rostro, pero también se produce en el cuello, el tórax, en la espalda, en los hombros y en la parte superior de los brazos.

Por la Dra. Emma GuzmánDermatóloga

El acnémás allá de la adolescencia


Salud

Para poder llevar a cabo esta función de barre-ra, se requiere que la piel esté en óptimas

condiciones. Para ello es necesa-rio que esté limpia e hidratada, ya que la piel reseca o irritada hace que la barrera sea deficiente o in-eficiente.

En la superficie de nuestra piel viven microorganismos que constituyen la flora normal de la piel; entre estos se encuentran bacterias, hongos y parásitos que la habitan sin producirle daño, siempre que esté intacta.

De manera habitual, sobre nuestra piel se deposita, además de microorganismos, una gran cantidad de sustancias, algunas producidas por nuestro cuerpo, como el sebo y otras, que provie-nen del contacto con el medio ambiente, principalmente polvo y humo.

Estas sustancias y nuestro sebo se mezclan, aumentando la adherencia de algunas otras sustancias que, al entrar en estre-cho contacto con la piel, pueden irritarla, dañarla. Además, si la limpieza es deficiente, los mi-croorganismos que normalmen-

te la habitan, descomponen estas sustancias y aparece el mal olor corporal.

El mantenimiento y la recu-peración del equilibrio de la piel comienzan con la higiene. Una piel sana es una piel limpia y cui-dada.

Por todo lo anterior, se entien-de que para lograr una limpieza adecuada de la piel no basta solo con agua, sino que se requiere de sustancias que disuelvan las gra-sas, los llamados tensioactivos.

Es muy importante tener pre-sente que cuando nos referimos a la higiene corporal en este artí-culo, estamos excluyendo la cara,

ya que para la piel facial aplican cuidados diferentes.

Como todas las pieles no son iguales, no funciona lo mismo para todas; por eso, las pieles secas y sensibles deben ser higie-nizadas con sustancias no irri-tantes como los syndets, que son los tensioactivos sintéticos, los llamados jabones sin jabón, los cuales son más suaves y menos alcalinos que los jabones clásicos.Las pieles grasas pueden ser lim-piadas con jabones, teniendo en cuenta que si son muy agresivos, van a irritarla y a resecarla, por-que, además de la materia grasa que compone la suciedad, arras-trarán consigo aquellas que for-man parte de la barrera protec-tora de la piel, alterando la flora cutánea y favoreciendo la apari-ción de infecciones. En otros ca-sos, pueden producir reacciones alérgicas.

Al escoger un producto para limpiar nuestra piel debemos te-ner en cuenta, además de nues-tras características propias, que tenga olor agradable, suave, una adecuada viscosidad y una buena tolerancia cutánea (no provocar sensación de tirantez), debiendo ser capaz de eliminar la suciedad rápidamente y tener un aclarado fácil y rápido.

EL BAÑO lugar perfecto para relajarte y consentirte

Higiene corporalUna de las principales funciones de la piel es la llamada Función Barrera, a través de la cual somos defendidos de las agresiones físicas, como las producidas por el sol, las químicas, como las ocasionadas por sustancias irritantes, y las mecánicas, como los golpes suaves a moderados.

Es altamente reco-mendable usar pro-ductos que conten-gan adicionalmente agentes que provean grasas a la piel, a fin de compensar la pérdida de lípidos. En caso contrario, usar hidratantes corporales después del baño.

Cepillo con cabezas intercam-biables

914.74

Esponjas divertidas

156.90

Guantes exfoliantes

146.44

Por la Dra. Carmen Echevarría DermatólogaTorre de Especialidades Médicas


Salud

Esponjas divertidas

156.90

Anotar tus ciclos y calcular tu día de ovulaciónTu ciclo comienza el

primer día de tu sangrado mens-trual. Ese es tu DÍA 1.

Para determinar la longitud de tu ciclo, debes contar los días que pasan desde el DÍA 1 de tu ciclo anterior al DÍA 1 de tu ciclo actual. Para determinar la fecha aproxi-mada de ovulación, restamos 14 del intervalo menstrual; o sea que para una mujer con ciclos regula-res (digamos que tu período mens-trual ocurre cada 30 días) sería: 30 – 14 = 16. De modo que esperamos que tu ovulación ocurra el DÍA 16. Ese es el día alrededor del cual hay que “trabajar”.

A fin de maximizar las opor-tunidades de quedar embarazada, calcula el día en el que presumes que ovularás y ten relaciones sexuales interdiarias alrededor de ese día, como los días 14, 16 y 18 si esperas ovular en el DÍA 16. Los es-

permatozoides sobreviven por 2-3 días; de ese modo habrá esperma-tozoides esperando al óvulo cuan-do éste llegue.

Puedes encontrar sitios de in-ternet y aplicaciones que hacen el cálculo por ti. Simplemente tienes que proveer la fecha del primer día de tu ciclo y la longitud aproxima-da de tus ciclos.

Medir la temperatura basal El gráfico de la temperatura basal resulta útil para las mujeres que no tienen seguridad de si están ovulando. Es una forma de com-probar que estás ovulando, pero no predice el momento exacto de la ovulación. Simplemente te dice que la ovulación ya ha ocurrido, no te avisa antes.

Debes tomar tu temperatu-ra todos los días por la mañana y graficar el valor en una tabla. El objetivo es identificar un aumento de por lo menos 0.2 grados Celcius después de la ovulación, haciendo

que la gráfica sea bifásica (mos-trando temperaturas más bajas antes de la ovulación en la fase folicular y más altas después de la ovulación en la fase lútea).

Para la mayoría de las mujeres, la temperatura normal es de 35.6 a 36.7 antes de la ovulación y de 36.1 a 37.2 después de la ovulación. Muchos sitios de internet permi-ten a sus usuarios bajar tablas para graficar la temperatura basal.

En algunas personas, el au-mento de la temperatura no coin-cide con la ovulación. Además, el cambio puede ocurrir 2 o 3 días después de la ovulación. Ya para ese momento es muy tarde para tener relaciones sexuales en bús-queda de un embarazo, pero pue-des usar la información para tu próximo ciclo.

Predictores de ovulación en orinaAlgunas pruebas de ovulación mi-den la hormona que da la señal de

un bebé

Por la Dra. Elisa Fernández de SchekerGinecóloga Obstetra

Consejos• Mantente saluda-

ble. • Sigue una dieta

balanceada.• Toma suficiente

líquido• Limita tu consumo

de cafeína• Realiza ejercicios

regulares. • Tener un peso sa-

ludable (índice de masa corporal de 19 a 25) se asocia a mejores tasas de concepción y a embarazos más saludables.

Si junto a tu pareja has decidido comenzar “a buscar” y se están impacientando porque ya han tratado por varios meses y nada… No están solos. Salir embarazada es más difícil de lo que parece. Este artículo te dará informaciones prácticas que pueden ayudar a maximizar tus oportunidades para concebir un bebé y prepararte para el embarazo.

Cuando buscas


Salud

que la ovulación es inminente. Estas pruebas típicamente de-tectan niveles de hormona lu-teinizante (LH) en tu orina. La LH es producida por la glándula pituitaria del cerebro y promue-ve la ovulación. La LH general-mente aumenta 12 a 36 horas antes de que la ovulación ocurra. A fin de utilizar estas pruebas, si piensas que ovularás en el DÍA 16 de tu ciclo, comienza a hacer la prueba en el DÍA 13, para que puedas notar claramente el cam-bio de negativo a positivo.

Normalmente se recomienda medir la LH en la segunda orina del día, porque en la mayoría de

las personas su pico de LH co-mienza a las 3 de la madrugada. Así que si te levantas a las 6 am, pudieras no notar el pico, porque la orina estará diluida. Deberías ovular aproximadamente a las 36 horas después de notar el pico de la LH en la orina.

Cuando notes la LH positiva, ten relaciones sexuales ese día y al día siguiente. De ese modo habrás cubierto la mejor ventana para concebir.

Si tienes una condición cró-nica (como diabetes, problemas de la tiroides, asma, migrañas, epilepsia, síndrome de intestino irritable), asegúrate que esté bien

controlada antes de buscar un embarazo.Asegúrate de que eres inmune contra la rubeola; de este modo previenes que tu bebé nazca con el síndrome de rubeola congénita. Puedes determinar si eres inmune mediante una prueba de sangre o si sabes que recibiste la vacuna. Si no estás inmunizada, necesitarás vacunarte por lo menos tres me-ses antes de embarazarte.

Comienza a tomar una vita-mina prenatal o un suplemento de ácido fólico (que contenga por lo menos 400 mg diarios), a fin de prevenir defectos del tubo neural en tu bebé.

tabla de consejos para antes del embarazo

1 año antesConsigue o mantén un peso ideal (índice de masa corporal de 19 a 25), preferiblemente mediante una dieta saludable y ejercicios.

Comienza a observar y anotar la longitud de tus ciclos menstruales.

Si fumas o usas drogas, deja de hacerlo. Si necesitas ayuda, ve a un médico especia-lista.

3 a 6 meses antesVerifica tus inmunizaciones y ponte al día con tus vacunas, especialmente: rubeola, tétanos, tosferina, varicela y hepatitis B. OJO: Debes esperar por lo menos 3 meses para quedar embarazada luego de recibir las vacunas de la rubeola y de la varicela. Habla con tu médico o con el personal de los centros de vacunación sobre los esque-mas de cada vacuna.

Comienza a tomar una vitamina prenatal o un suplemento de ácido fólico diario.

Revisa el listado de medicamentos que utilizas habitualmente con tu médico de ca-becera o tu ginecólogo para descontinuar o reemplazar los que no son compatibles con el embarazo.

Limita tu consumo de alcohol y de ca-feína.

1 mes antesRelájate, toma unas vacaciones y disfruta de tu vida de pareja.

1 año despuésSi tienes más de 12 meses intentando con-cebir y no ha sucedido espontáneamente, acude al ginecólogo con tu pareja. Hay pacientes con condiciones especiales que deben acudir antes de los 12 meses de in-tentar (> 35 años de edad, antecedentes de endometriosis o períodos dolorosos, ante-cedentes de cirugías pélvicas, antecedentes de infecciones pélvicas, ciclos menstruales irregulares, tratamientos previos de inferti-lidad, etc.).


Acné: puede aparecer durante el embarazo, pero es curioso que po-demos ver también pa-

cientes con acné severo que se van al salir embarazadas.

Cloasma: son manchas oscuras que se localizan en nariz y mejillas; también pueden aparecer en frente y bigote. Es importante protegerse del sol, usando protección (por lo menos, Factor 15) para evitar que se potencialicen; muchas veces pue-den desaparecer después del parto.

Várices: aparecen especialmente en el tercer trimestre del embarazo; frecuentemente las encontramos en piernas, abdomen bajo y ano. Si es en este lugar, se produce lo que conocemos como hemorroides (en estos casos hay que evitar el estre-ñimiento). Si hay várices se debe hacer ejercicios como caminar, el uso de medias de compresión, no cruzar las piernas al sentarse, el uso de zapatos cómodos.

Varicelas: también pueden apare-cer. Son esas várices de vasos muy pequeños, que se ven como unas arañitas rojas.

Línea negra: es muy frecuente que aparezca en los embarazos la línea negra que va desde el ombligo al pubis y también que se oscurez-can otras áreas, como las areolas mamarias, axilas. Generalmente, se aclaran después del parto. Las uñas pueden tornan quebradizas y secas.

Las estrías: la piel durante esta etapa se estira mucho, y si la piel está seca, se abre, provocando es-trías, por lo que es importante lu-bricar mucho la piel del abdomen, mamas y glúteos; eso no garantiza que no salgan, pero ayuda.

Hirsutismo: puede aumentar el vello y hacerse más grueso en el bigote, mentón, tórax y otras áreas. Si ocurre, deben hacerlo notar a su ginecólogo.

Las mujeres que tienen herencia de papilomas blandos (tumorcitos color piel normal, blanditos y lar-guitos), nevos dérmicos (lo que la gente mal llama verrugas) o Der-matosis papulosa nigra (bolitas negras pequeñas)pueden presentar un aumento de estas lesiones du-rante el embarazo.

Enrojecimiento manos y plan-tas: por el aumento de los estró-genos puede presentarse enrojeci-miento de las palmas de manos y plantas de pies; esto es más frecuen-te en mujeres de rasgos caucásicos.

Edema palpebral: se puede di-seminar en la cara; ocurre en un 50% de las pacientes y usualmente se presenta en las mañanas y des-aparece en el día. Debe hacerse el diagnóstico diferencial con edema cardíaco, renal o tóxico.

Colestasis del embarazo: se presenta generalmente en el ter-cer trimestre del embarazo, con un prurito (comezón) en manos y pies que se puede extender al abdomen. El médico hace el diagnóstico al en-contrar un aumento en la fosfatasa alcalina y la bilirrubina; desaparece después del parto.

Prurito del embarazo: puede aparecer en cualquier momento del embarazo con un intenso pru-rito (comezón) y lesiones pareci-das a picadas de insectos; hay que tratarlo por lo molesto que es este trastorno.

Otras patologías muy raras en embarazo son el herpes gestationis, penfigoide del embarazo, eritema multiforme, impétigo herpetifor-me y la dermatitis autoinmune por progesterona.

La variación que ocurre en el embarazo provocan cambios hormonales que afectan la piel, el pelo y las uñas y varían de una mujer a otra.

Por la Dra. Myrna Martínez De PuelloDermatóloga

Embarazoy sus efectos en la piel


Salud

E l amor juega un papel importante en en todas las relaciones humanas. Bien dice en la Biblia:

“Ama a tu prójimo como a ti mis-mo”. No podrás dar lo que no tienes, por eso, ámate a ti misma. Por ahí ya estás empezando a ser feliz.

Tips para ser feLiz Admite que no eres perfecta. Reconoce que, como madre, a ve-ces cometes errores, de los cuales, si aprendes de ellos, saldrás adelante. Ningún niño viene con manual de uso, por lo que disfruta paso a paso cada etapa.

Sigue tu instinto. Para evitar ma-los ratos y contratiempos, procura

seguir tus instintos en momentos en los que la razón no aplica.

Comparte tiempo de calidad con tus hijos. Cuando estés con ellos deja a un lado la tecnología y concéntrate en lo que hacen juntos. Al final del día te sentirás como la mejor madre del mundo.

comparte responsabilidades. No tienes que hacerlo todo; siem-pre hay algo en lo que tu pareja, los abuelos o algún familiar te pueden ayudar. Delegar es la clave.

No descuides tu vida de pareja. Nuestros hombres también son im-portantes. Una relación sana será beneficiosa para toda la familia, y

ésta se logra dándole la importancia que tu relación tiene en tu vida.

Saca tiempo para ti. No se trata de ser egoísta, pero hay un momen-to del día que debe ser exclusivo para ti. Puedes leer, escuchar música, ver tu serie favorita, salir con las amigas, hacer ejercicios, entre otras activida-des. En fin, mímate a ti misma.

Descansa. Muchas madres se que-jan de que no tienen nunca tiempo

para descansar y esto deja su secue-la. Esto no es negociable. Debes des-cansar. Si no lo haces, las neuronas dejan de funcionar correctamente. Aunque queramos ser súper mamás, hay que desenchufarse y recargar las baterías.

Permite el desorden con orden. No tienes que lavar todos los días. Organiza tu rutina para que no ten-gas que hacer las labores del hogar todos los días.

Escucha a tus hijos. La mayoría de veces es mejor escuchar que hablar. Esto incluye las cosas que dicen tus familiares. Escucha todos los con-sejos, utiliza los que se apliquen a la situación y descarta los demás.

En estos tiempos, en donde ser madre, esposa y profesional van de la mano, satisfacer todos los aspectos de la vida puede resultar estresante si no se logra ubicar cada cosa en su lugar, poniendo límites. Para disfrutar de la maternidad es importante identificar las cosas que te hacen feliz y practicarlas diariamente.

madre feliz

Por Lic. Anny Joaquín Ortiz.Psicóloga Clínica/Terapeuta Familiar, CECAF.

Sonríe disfruta de los pe-queños detalles de la vida. Disfruta del sol, de la lluvia, de todos los momentos que te ofrece la vida. Vive, ama y sonríe.

Cómo ser una más DHAmás DHA

Un sólo vaso deAlacta Plus®

contiene más DHAque todos éstos vasos�

Científicamente Diseñada y Recomendada por tu Pediatra.

Éste

pro

duct

o no e

s, ni

inte

nta s

er, u

n su

cedá

neo o

com

plem

ento

de l

a lec

he m

ater

na.

� Vs

. Alim

ento

com

plem

enta

rio a

base

de le

che.

Té

rmino

esta

blecid

o por

los e

xper

tos d

e MJN

. * Vs

. Fór

mula

ante

rior.


Bienestar

AlactaPlus

más DHAmás DHA

Un sólo vaso deAlacta Plus®

contiene más DHAque todos éstos vasos�

Científicamente Diseñada y Recomendada por tu Pediatra.

Éste

pro

duct

o no e

s, ni

inte

nta s

er, u

n su

cedá

neo o

com

plem

ento

de l

a lec

he m

ater

na.

� Vs

. Alim

ento

com

plem

enta

rio a

base

de le

che.

Té

rmino

esta

blecid

o por

los e

xper

tos d

e MJN

. * Vs

. Fór

mula

ante

rior.

Cuando revisamos la histo-ria familiar del paciente, resulta que el abuelo ju-gaba a los gallos, el padre

tomaba alcohol o era mujeriego y el hijo/hija que acude a consulta nos di-cen, entre lágrimas: “No puedo distan-ciarme… No me presta atención… No se comunica… No compartimos con amigos y familiares… No mantiene la casa… Me hace daño”.

Una nueva adicción a NO sustan-cia, nieta de la que vivió el abuelo: la co-dependencia (sobreprotección, amor incondicional por el otro), ac-tuando en consecuencia, cual si fuese una droga que nubla la mente que pro-voca llamar, persigir, cuidar, reclamar al otro, soportar todo el dolor emocio-nal posible, en algunos casos llegando a enfermar físicamente, en pos de de-mostrar “el amor” que siente hacia el otro, la otra.

La co-dependencia se verifica en fa-milias disfuncionales, en donde las reglas de convivencia son muy rígidas y estrictas o muy relajadas y flojas, es decir, cuando sus integrantes viven muy apegados unos a otros (sobre-protección) o desapegados, desligados (abandonados).

Los miembros de la pareja adicta son excesivamente cariñosos o des-apegados, sufren de maltrato, no to-man decisiones, manipulan, controlan excesivamente, se vuelven autorita-rios, aduciendo siempre “todo lo que he hecho por ti” o “yo, que te quiero tanto”… “Todo el tiempo que te he de-dicado…”; “Yo te hice gente, tú no eras nadie cuando te conocí”… Mas, ponen cualquier pretexto para no salir de la relación, aún cuando la predicción es que el otro NO cambiará, y se plan-tean como un reto el cambio, a como dé lugar, del otro… A educarlo (lo hago

por tu bien); a veces, revis-ten de religiosidad su deci-sión de permanecer: “Dios me mandó a tu vida para enseñarte a vivir, manejar tus finanzas, a comportar-te, cuidarte”, etc.

Pocas veces estas per-sonas expresan sus sen-timientos, y se llenan de resentimiento, de odio, de culpas, al dar más de lo que pueden, endeudándo-se o viviendo una vida mi-serable, con tal de que su amado o amada viva bien, la pase bien, y de nuevo, cuando sus necesidades no son satisfechas, sacarlo en cara…

En nuestro país, la adicción ha aumentado en número significativo. En la mayoría de las familias dominicanas encuentras una persona con una conducta obsesiva, condición manifiesta en la adicción.

Por Ana Luna EspaillatPsicóloga Clínica, Terapeuta Familiar Sistémica de Parejas, Sexual y Marital

Si tu vida no es satisfactoria, si te sientes identificado con más de cuatro de las caracterís-ticas antes men-cionadas; si es un infierno, en donde te sientes abando-nado o perseguido; si la revisión da rojo… busca apoyo terapéutico. El cambio está en tus manos: estarás ha-ciendo círculos en esa situación hasta que lo decidas…

¡Cuidado!Relaciones adictivas


Bienestar

Para aderezar 1/3 taza de aceite de oliva 2 cucharadas de vinagre de vino rojo 2 dientes de ajo hecho puré ½ cucharadita de pimentón ½ cucharadita de sal¼ cucharadita de pimienta

Preparación Mezcle todos los ingredientes del aderezo y reserve, ponga el resto de los ingredientes en un tazón bañe con el aderezo, mezcle bien y sirva.

Para la salsa1 libra de jamón de pavo cortado en cubos de ½ pulgada1 libra de queso mozarella cortado en cubos de ½ pulgada 2 pimientos rojos asados cortados en cubo de ½ pulgada 1 pepino ingles cortado en cubos de ½ pulgada 1 taza de aceitunas negras sin semillas cortadas en dos 1 taza de perejil picadito (hoja lisa) 1 cucharada de alcaparritas 2 cucharaditas de orégano en hojitas Lechuga, mini pita o tostaditas de pan integral para servir

ENSALADA CAROLA

Para la salsa12 tazas de lechuga variadas picadas6 pechugas de pollo deshuesadas y ligeramente aplastadas¼ taza de mostaza Dijón¼ taza de mostaza en grano½ taza de vino blancoSal y pimienta

PreparaciónMezcle mostazas, vino, póngaselo a la pechuga, tape y lleve a la nevera de un día para otro o por 24 horas. Escurra, sazónelas con sal y pimienta. Cocínelas a la plancha o lleve al horno por 10 minutos a 450 grados. Mezcle los ingredientes de la salsa.

Ponga la lechuga en un platón, corte las pechugas en tiras y póngasela a la lechuga encima, bañe con la salsa y sirva.

Nota: Diurética, contiene una buena cantidad de acido fólico. La pera es deliciosa usada para acompañar un pollo o como la servimos en este plato.

Para aderezar 1 taza de uvas sin semillas en mitades½ taza de aceite de oliva extra virgen¼ taza de vinagre de vino rojo¼ taza de perejil picadito1 pera madura pelado y cortada en cubitos1 cucharadita de azúcar3 cucharadas de jugo de uva blanca4 cucharadas de piñones tostados o almendras½ taza de puerro picadito (solo la parte verde)Sal y pimientaCayena (opcional)

Recetas conEugenia Rojo

ENSALADA DE POLLO CON ADEREZO DE FRUTA


Nuestras sucursales están más cerca de lo que te imaginas

27 de FebreroAv. 27 de Febrero No. 221,casi esq. TiradentesTeléfono: (809) 563-6060• 24 Horas •

Acrópolis ceNTerAv. Winston Churchill,Acrópolis Center, Primer NivelTeléfono: (809) 955-2828

AGorA MAllAv. Abraham Lincoln,esq. Jhon F. KennedyTeléfono: (809) 985-5201

Arroyo HoNdoCalle Luis Amiama Tio No.76Teléfono: (809) 378-0808• 24 Horas | Drive Thru •

bellA VisTAAv. Sarasota No. 101Teléfono: (809) 482-5440• 24 Horas •

cHArles de GAulleAv. Charles de Gaulle No. 17Teléfono: (809) 594-3577

cHurcHillAv. Winston Churchillesq. Av. Gustavo Mejía Ricart.Teléfono: (809) 472-4040• 24 Horas | Drive Thru •

corAl MAllAutopista San Isidro, Coral MallSupermercado BravoTeléfono: (809) 748-0088

eNriquilloAv. Enriquillo esq. CibaoLos CacicazgosSupermercado BravoTeléfono: (809) 482-4040

GAleríA 360Galería 360 - John F. Kennedy esquina Bienvenido García GautierTeléfono: (809) 985-5202

GAzcueAv. Bolívar No. 251Teléfono: (809) 689-6000

HerrerAAv. Isabel Aguiar No. 98Plaza Palmares, Local 1Teléfono: (809) 620-6600• 24 Horas | Drive Thru •

iNdepeNdeNciAAv. Independencia No. 57,Teléfono: (809) 685-8165• 24 Horas •

lope de VeGAAv. Lope de Vega esq.Rafael Augusto SánchezTeléfono: (809) 541-6767

MAlecoN ceNTerAv. Independencia, No. 500local 102, Malecon CenterTeléfono: (809) 682-7997 • 24 Horas | Drive Thru •

MÁXiMo GóMezAv. Máximo Gómez, No. 34Teléfono: (809) 682-7080

MelGeNRómulo Betancourt No. 2078809-482-0000

NAcoAv. Gustavo Mejía Ricart No. 24Teléfono: (809) 562-6767• 24 Horas •

NoVo ceNTroAv. Lope De Vega, Plaza Novo (809) 540-8969• 24 Horas | Drive Thru •

NÚÑez de cÁceresAv. Núñez de Cáceresesq. Guarocuya, El MillónSupermercados NacionalTeléfono: (809) 476-9167

pAlAcioCalle Manuel María CastilloNo. 20, GazcueTeléfono: (809) 685-0274

plAzA ANdAlucíAAv. Abraham Lincolnesq. Gustavo Mejía RicartTeléfono: (809) 620-8463• 24 Horas •

sAN cArlosAvenida México No. 40Teléfono: (809) 685-8024

TirAdeNTesAv Tiradente esq. Rafael Augusto SánchezSupermercados NacionalTeléfono: (809) 412-2525

uceCalle Pedro Henríquezesq. César DargánTeléfono: (809) 685-3375

VillA MellAAv. Hermanas Mirabal,Plaza del NorteTeléfono: (809) 741-0044• 24 Horas | Drive Thru •

EN EL ESTE

JuAN dolioCalle Boulevard No.56, entrada de Metro CountrySan Pedro de MacorísTeléfono: 809-526-3031

EN ESANTIAGO

esTrellA sAdHAlÁAv. Estrella Sadhalá No. 29Teléfono: (809) 241-0000• 24 Horas | Drive Thru •

plAzA MAsTerCarretera Luperón,Plaza MasterTeléfono: (809) 724-1516• Drive Thru •

Asesoría gratuita y regalos por la compra de productos.

Asesoría, maquillaje y regalos por la compra de los productos de la Marca.

Asesoría, maquillaje y regalos por la compra de los productos de la Marca.

FECHA/MAYO

FECHA/MAYO

FECHA/MAYO

SUCURSALES

SUCURSALES

SUCURSALES

ActividAdes MAYO 2013

AndalucíaNacoIndependenciaMalecon center

ChurchillNacoMalecon centerAndalucía

Malecon centerAndalucíaAcrópolis

142128

15142823

1616 y 172123

carol tips mayo 2013

Documents