capses de colors

CONTES AMB VALORSEmocions i sentiments

1 Capsetes de colorsDel llibre 'No són contes és la vida' de Jaume Soler i M. Mercè Conangla

L'autoconeixement

Autoria del treball :Immaculada BurguésNúria FontNúria AlartMònica Valverde

Il·lustracions: Roser Rojas

Capsetes de colorsConte de Jaume Soler i M. Mercè Conangla a “No són contes és la vida”

Autoconeixement

ÍNDEX

Conte pàg 3

1. Activitats per a la comprensió del conteAbans de la lectura

1.1. Introducció pàg 91.2 Què ens diu el títol del conte pàg 101.3. Emocions

Durant la lectura1.4. Expressa-ho amb les tevesParaules pàg 12

Després de la lectura

1.5. Explica el conte amb les teves paraules pàg 131.6. Retalla i endreça els dibuixosdel conte pàg 15

2. Activitats per a pensar i enraonar2.1. L'autoconcepte pàg 162.2 Completa oracions sobreun/una mateixa pàg 192.3. Autotest de les intel·ligènciesMúltiples pàg 202.4 Els colors de les nostresEmocions pàg 252.5. Les 'capsetes de colors' pàg 26

Quan sento el nus a l’estómac m’estiro a terra i obro les meves capsetes de colors.Obro la capsa vermella i deixo que saltin a terra totes les emocions que hi guardo: ira, enuig, fúria, còlera, irritació, frustració, por, impotència, ràbia, fàstic, vergonya...

E

Obro la capsa negra i en surten, apagades, la soledat, la tristesa, la desesperança, l’abandonament, la pena, l’angoixa, l’aflicció...

Obro la capsa verda i trobo, ufanoses, l’esperança, la fe, la il·lusió, la curiositat, el consol, la confiança, la compassió...

Obro la capsa groga i en surten les paraules brillants com el sol: amistat, amor, tendresa, alegria, felicitat...

Obro la capsa blava i, sense fer soroll, es despleguen la humilitat, la gratitud, la serenitat, la calma, la pau...

Hi jugo, deixo que es barregin, les agrupo, les ordeno, les miro i les remiro. Després decideixo quines em vull quedar.Avui he escollit tres paraules: verd-confiança, groc-amor i blau-calma. Les altres les he tornades a les seves capses.

Per cert... El nus s’ha esfumat.

Jaume Soler i M. Mercè Conangla

ACTIVITATS DE COMPRENSIÓ

1. ABANS DE LA LECTURA

1.1. INTRODUCCIÓ

L’evolució ens ha donat un codi emocional que ens aporta informacions sobre nosaltres mateixos, la manera com gestionem les relacions personals i com donem sentit a la vida. Si estem atents i les aprenem a traduir, les podrem transformar en coneixements útils i les podrem aplicar per millorar la nostra vida i el món on vivim.

Es tracta de no amagar-les, de no ignorar-les i de no fugir-ne. Es tracta de fer pinya entre la ment i l’emoció amb vista a actuar de forma més responsable i coherent. La por, l’impuls de defensar-nos, la ira, l’orgull, l’ofuscació, l’ambició, el ressentiment, l’enveja, la culpa... poden empitjorar la nostra vida si manem la nostra ment i les nostres accions. Només si sabem acceptar el que sentim i canalitzem de manera no destructiva aquestes emocions, podrem convertir el sofriment i les experiències difícils en oportunitats de millora personal. La felicitat no és el fruit de l’evitació del dolor, sinó el resultat de viure en coherència tot exercint una llibertat responsable, i de la plenitud de sentir-nos en pau i de viure una vida amb sentit. Cal que millorem la gestió de les nostres emocions perquè, si bé no som responsables del que sentim, sí que ho som de les nostres conductes, de la nostra passivitat i de l’impacte que tenen en el clima emocional d’aquest extraordinari “tot compartit” del qual formem part.

(idees del llibre “No són contes és la vida” de Jaume Soler i M.Mercè Conangla)


1.2. Què ens diu el títol del conte?

Què penseu que representen les capsetes de cada color? Per què?

Cercar el significat de les següents paraules: enuig, còlera, fàstic, ufanoses, consol... i d’altres que no coneguis.

1.3. Alguns autors com el Dr. Bisquerra, diferencien entre les emocions bàsiques (per exemple: la manera impulsiva d’afrontar la por és la fugida, la d’afrontar la ira és l’atac) i les emocions complexes (per exemple: els gelos) També classifica les emocions en positives, negatives ambigües i estètiques.

Emocions positives: alegria, humor, amor i felicitat

Emocions negatives: ira, por, ansietat, tristesa, vergonya i aversió.

Emocions ambigües: sorpresa, esperança i compasió.

Emocions estètiques: són les que es donen quan reaccionem emocionalment davant de cer tes manifestacions artístiques (literatura, pintura, escultura, música, dansa, teatre, cinema...)

Fer fotografies de les vostres cares amb diferents emocions. Quan acabeu de llegir la lectura i posareu l’emoció corresponent.

ACTIVITATS DE COMPRENSIÓPer exemple:


DURANT LA LECTURA

1.4. Expressa-ho amb les teves paraules.

Què volem dir amb l’expressió “tenir un nus a l’estómac”?

Quantes emocions positives coneixeu?

Quantes emocions negatives?

Quan us sentiu amb ira, enuig, còlera, enuig...? Què feu? Per què?

Què vol dir:

Obro la capsa de color....

Quines emocions surten de cada capsa?

Diferencieu les emocions i els valors que surten al conte. Feu un llistat.

ACTIVITATSDESPRÉS DE LA LECTURA1.5. Expliqueu amb les vostres paraules la història i pinteu els dibuixos

ACTIVITATS

ACTIVITATS1.6. Retalleu i endreceu els dibuixos seguint l'ordre del conte.

ACTIVITATS PER PENSAR I ENRAONAR

2. L'autoconcepte

2.1. El concepte que cadascú té de sí mateix consisteix, en qui i què pensem que som, conscient o inconscientment: els nostres trets físics i psíquics, les nostres qualitats i els nostres defectes.

L’autoconcepte és la imatge que una persona té sobre sí mateixa i del seu món personal, és a dir, la manera subjectiva com la persona vivencia el seu jo. Aquesta percepció de un mateix, procedeix de les experiències prèvies, de la consideració per part dels demés i dels testimonis de certes persones que ocupen un paper important en la vida personal de cadascú. No pot existir, per tant, autoconcepte que no hagi passat abans, d’alguna manera pels demés, especialment pels pares, educadors i la societat dels iguals (companys/es)

L’autoconcepte per tant, inclou:

- Idees, imatges i creences que un mateix té sí mateix.- Imatges que els demés tenen de la persona.- Imatges de com la persona creu que hauria de ser.- Imatges que la persona li agradaria tenir de si mateix.


Acceptar-se a un mateix tal i com és (autoacceptació) és la condició fonamental de l’autoestima i de l’autorealització. L’autoacceptació implica el reconeixement de les pròpies qualitats, la presa de consciència del propi valor, l’afirmació de la pròpia dignitat personal i els sentiment de posseir un jo del que un no ha d’avergonyir-se ni amagar-se.

Quan intentem buscar una resposta a la pregunta: Qui sóc jo? La manera normal de actuar és fixar-nos en uns models als quals intentem semblar-nos, és a dir, identificar-nos. Però no podem confondre la identitat amb la identificació. La primera ha de ser original, creativa i amb personalitat. Una bona manera d’aconseguir aquesta identitat serà traient cap a fora, analitzant críticament i donant una unitat a la nostra persona les nostres identificacions, perquè a vegades no som conscients d’elles.

Ompliu el següent qüestionari: 1 = Mai 2 = A vegades 3 = Sempre

Categoria 1 2 3

Actiu/va

Alegre

Agressiu/va

Amable

Adulador

Col·laborador

Disciplinat/a

Desconfiat/da

Desordenat/a


1 = Mai 2 = A vegades 3 = Sempre

Categoria 1 2 3

Dòcil

Entusiasta

Educat/a

Fals/a

Fort/a

Humil

Imaginatiu/va

Impulsiu/va

Impacient

Insegur/a

Irritable

Lent/a

Mentider/a

Motivat/a

Ordenat/a

Problemàtic

Presumptuós/a

Rebel

Responsable

Sensible

Sincer

ServicialSolidari

Solitari

Treballador

Tossut

Tímid


2.2. Completar oracions sobre un/a mateixa

Una eina per conrear l’autoconeixement, l’autoacceptació i el desenvolupament personal és la tècnica de completar oracions. Individualment completeu les següents oracions i després compartiu amb un company/a allò que heu descobert i/o experimentat.(Adaptació de Brandem, 1991)

- “Una de les meves emocions que em costa d’acceptar és...”- “Una de les meves accions que em costa d’acceptar és...”- “Una de les coses que més m’agrada de mi mateix és...”- “Un dels pensaments que intento allunyar de la meva ment és...”- “M’agrado més quan...”- “M’agrado menys quan...”- “Allò que m’espanta més d’acceptar-me a mi mateix és...”- “Una de les coses del meu cos que em costa d’acceptar és...”- “Si jo acceptés més el meu cos...”

És necessari poder saber quines són les nostres capacitats més fortes per conèixer-nos millor i ajudar a desenvolupar les debilitats. Podeu contestar a les següents preguntes i reflexionar sobre les vostres fortaleses. Ompliu el qüestionar sobre les vostres intel·ligències que està a l’annex.


2.3. AUTOTEST DE LES INTEL·LIGÈNCIES MÚLTIPLES L’ALUMNAT

Puntuació de 0 ( cap facilitat) a 10 (màxima facilitat)

1. INTEL·LIGÈNCIA INTRAPERSONAL Punts

1. Escric un diari personal on explico les coses que em passen.

2. Tinc una bona autoestima.

3. M’agrada treballar sol/a

4. Quan tinc problemes me’ls resolc jo sol/a.

5. Conec les meves capacitats.

6. A l’escola tinc problemes per no participar en les activitats.

7. Sé quan puc arreglar-me sol/a i quan necessito ajuda.

8. Sé allò que m’agradaria fer quan sigui gran.

9. Sé expressar els meus sentiments amb claredat.

10. Passo temps sol/a, meditant, reflexionant o pensant coses.

TOTAL:



2. INTEL·LIGÈNCIA INTERPERSONAL Punts

1. M’agrada treballar en equip.

2. Tinc habilitat per saber com se senten els altres.

3. Em sento còmode amb molta gent.

4. Conversar amb amics i amigues em diverteix

5. Prefereixo els esports col·lectius

6. M’agrada sortir

7. Em considero un líder

8. Dono consells als companys o amistats que tenen problemes

9. Gaudeixo ensenyant a una altra persona les coses que sé fer

10. Demano tot allò que necessito de forma directa i verbal.

TOTAL:

3. INTEL·LIGÈNCIA MUSICAL Punts

1. Recordo i puc cantar, taral·lejar o xiular la música que escolto.

2. Reconec la música que he escoltat anteriorment.

3. Puc adonar-me quan una nota o cançó està desafinada.

4. Puc composar melodies sense saber música.

5. Tinc oïda harmònic (capto els acords corresponents a una melodia)

6. Diferencio els tons de veu de la gent i allò que transmeten.

7. Sovint copejo la taula fent ritmes

8. Sempre estic escoltant música, ràdio, CD, cassette.

9. M’agrada cantar

10. Toco un instrument musical

TOTAL:



4. INTEL·LIGÈNCIA CINETICOCORPORAL Punts

1. M’agrada l’esport o les activitats físiques.

2. Gesticulo quan parlo

3. Necessito tocar les coses per saber-ne més d’elles.

4. M’agrada córrer, saltar i moure’m en els moments lliures

5. Ballo bé i amb gràcia.

6. A vegades tinc problemes a l’escola perquè no puc estar quiet/a

7. Puc imitar algú fàcilment.

8. M’agrada fer treballs amb fang o plastilina.

9. Tinc habilitat manual per a muntar i desmuntar objectes, aparells,...

10. Em recordo més de les coses quan les escric.

TOTAL:

5. INTEL·LIGÈNCIA VISUALESPACIAL Punts

1. Dibuixo o pinto en forma creativa.

2. Represento conceptes amb diagrames i gràfics.

3. Distingeixo els matisos dels colors i puc reproduir-los.

4. M’agrada fer trencaclosques, laberints i altres jocs visuals.

5. Quan tanco els ulls percebo imatges visuals clares.

6. Utilitzo imatges internes per a trobar solucions creatives.

7. Tinc bona orientació i recordo els llocs que veig.

8. Dibuixo i desxifro els mapes amb facilitat.

9. Prefereixo els llibres que tenen moltes il·lustracions.

10. M’agrada el cinema i els vídeos.

TOTAL:

ACTIVITATS PER PENSAR I ENRAONARPuntuació de 0 ( cap facilitat) a 10 (màxima facilitat)

6. INTEL·LIGÈNCIA LINGÜÍSTICA Punts

1. M’agrada escoltar la ràdio.

2. Escric correctament.

3. M’agrada escoltar històries.

4. M’agrada llegir

5. Em sento còmode parlant en públic.

6. Utilitzo i gaudeixo el bon humor, els acudits i els jocs de paraules.

7. Tinc facilitat per aprendre idiomes.

8. Puc convèncer la meva família per a fer coses.

9. Sovint tinc problemes a l’escola per xerrar massa.

10. Puc descriure imatges i escenes amb precisió.

TOTAL:

7. INTEL·LIGÈNCIA LOGICOMATEMÀTICA Punts

1. Les matemàtiques són les matèries que més m’agraden

2. Resolc diferents tipus de problemes de forma lògica.

3. Puc fer càlculs mentals amb facilitat.

4. M’agrada planificar.

5. Resolc endevinalles i problemes numèrics.

6. M’agrada treballar o jugar amb números.

7. M’agrada fer experiments.

8. M’agrada classificar les coses per categories.

9. M’interessa saber com funciones les coses.

10. M’agraden els jocs de lògica i estratègia (escacs, jocs d’ordinador

TOTAL:

ACTIVITATS PER PENSAR I ENRAONARPuntuació de 0 ( cap facilitat) a 10 (màxima facilitat)

Pinta els teus resultats:

8. INTEL·LIGÈNCIA NATURALISTA Punts

1. M’agrada anar d’excursió, estar a l’aire lliure.

2. M’encanta tenir animals a casa.

3. M’agrada jugar al carrer.

4. Sé els noms de moltes plantes i animals.

5. A casa tenim una animal i m’agrada cuidar-lo.

6. La classe de naturals és una de les meves preferides.

7. M’agrada cuinar.

8. M’agrada visitar els zoos, aquaris.

9. M’agrada ocupar-me de les plantes.

10. Tinc alguna col·lecció relacionada amb animals.

TOTAL:

10

9

8

7

6

5

4

3

2

1

0

1 Intra 2 Inter 3 Mus 4 Cinet 5 Visua 6 Ling 7 Logic 8 Natur


Analitzem els resultats:

1. Quina intel·ligència és la més alta? 2. Ordena de més a menys les teves intel·ligències.3. Quina és la intel·ligència més baixa? 4. T’ interessa desenvolupar-la una mica més? Com ho faries?

2.4. El color de les meves emocions.

“Avui tinc un dia negre”, “és una història de color de rosa”, “va viure en una època daurada”.... Totes aquestes manisfestacions són una manera d’expressar emocions a través dels colors. És a dir, utilitzem la imatge d’un color per a descriure com és l’emoció que sentim o com percebem que senten les altres persones.

Agafar tres fulls i en cadascun representeu amb dibuixos i amb colors, tres emocions que heu sentit alguna vegada. Per parelles intercanviareu els fulls intentant entendre les emocions dels altres companys/es. Podeu fer preguntes com: Què heu descobert respecte a les emocions dels companys/es? Eren molt diferents les percepcions d’uns companys/es a altres? Heu descobert nous matissos en les teves emocions?

Seguint les instruccions de les capsetes de colors del conte, penseu a quina capseta corresponen les següents frases:Capsa de color negre: Judici negatiuCapsa de color blanc: explicació d’un fetCapsa de color vermell: emocionsCapsa de color verd: creativitat i alternativesCapsa de color groc: judici positiuCaps de color blau: procés de control (pensar sobre el pensar)Frases:-Es malgasta molt de temps.-L’alumnat està parlant quan el professorat explica.-En Martí se sent ofès.-La Pilar ha estat capaç de crear una maqueta.-És molt divertida aquesta activitat.-En Pere s’ha adonat que amb les seves paraules ha faltat el respecte a la Maria.

Podeu aprofundir sobre el tema en aquesta pàgina web:http

http://www.google.com/url?q=http%3A%2F%2Fca.wikilingue.com%2Fes%2FSis_barrets_pensantes&sa=D&sntz=1&usg=AFQjCNGJZPWnZGqGpLIerHJBUovLyDscPQ


2.5. Seguint les instruccions de les capsetes de colors del conte, penseu a quina capseta corresponen les següents frases:

Capsa de color negre: Judici negatiuCapsa de color blanc: explicació d’un fetCapsa de color vermell: emocionsCapsa de color verd: creativitat i alternativesCapsa de color groc: judici positiuCaps de color blau: procés de control (pensar sobre el pensar)

Frases:

-Es malgasta molt de temps.-L’alumnat està parlant quan el professorat explica.-En Martí se sent ofès.-La Pilar ha estat capaç de crear una maqueta.-És molt divertida aquesta activitat.-En Pere s’ha adonat que amb les seves paraules ha faltat el respecte a la Maria.

Podeu aprofundir sobre el tema en aquesta pàgina web:Wikilingue

2.6. Us proposem cercar imatges amb els colors vermell, negre, verd, groc i blau i que us parlin del valor i/o sentiment que us comunica aquest color.

Podeu uti l i tzar aquest cercador d’imatges per color: http://labs.ideeinc.com/multicolr/

http://ca.wikilingue.com/es/Sis_barrets_pensantes

capses de colors

Documents

en mart se

procs de control

em costa dacceptar

enraonarpuntuaci

la vida

la maria

merc conangla

cap facilitat