CAPACIDADES BASICAS

MARIA ALEJANDRA URBINA MONTENEGRO

CAPACIDADES FISICAS

CAPACIDADES FISICAS

CAPACIDADES

CONDICIONALES

CAPACIDADES

COORDINATIVAS

Según el científico alemán H Gundlach, 1968 para definir las capacidades físicas las denomina capacidades biomotoras las cuales clasifica atendiendo a la manifestación del factor energético por los procesos de regulación y dirección del movimiento.

CAPACIDADES

CONDICIONALES

Ariel Ruiz nos dice que son aquellas que están determinadas por factores energéticos y se basan en el proceso de obtención y trasmisión de energía.

FUERZACapacidad de vencer una determinada resistencia u oponerse a ella con un gran esfuerzo muscular.

EJEMPLO.• Pases de

beisbol.• 1contra 1.

VELOCIDADEs la capacidad física que permite realizar un movimiento en el mínimo tiempo posible.

EJEMPLO • Entrar en doble ritmo.• Trenza.

RESISTENCIA.Es la capacidad para

realizar esfuerzos de media o baja intensidad durante un periodo largo de tiempo.

Resistencia aeróbica.Resistencia anaeróbica.

EJEMPLO: • Juegos

competitivos .

FLEXIBILIDADPara Hahn es la capacidad

que se compone de la movilidad articular y la elasticidad muscular.

EJEMPLO: Estiramiento.

CAPACIDADES COORDINATIVAS

Según Ariel Ruiz se caracteriza por el proceso de regulación y dirección de los movimientos, y solo se hacen efectivas en el movimiento deportivo por medio de su unidad con las capacidades físicas condicionales.

REACCIONPermite reaccionar a

estímulos como respuesta a una señal con acciones motrices adecuadas.

EJEMPLO: • Ejercicios donde haya un

estimulo externo.• Trabajo como dos o mas

balones.

ANTICIPACION.Es la capacidad del organismo para actuar de forma adelantada en los parámetros espacio-temporales.

EJEMPLO: Lanzar el balón en un espacio a donde el compañero debe ir a tomarlo.

EQUILIBRIO

Es la capacidad de mantener el estado de equilibrio del cuerpo durante o después de una acción motriz.El equilibrio depende del aparato vestibular, la base de sustentación del centro de gravedad y los puntos de apoyo.

EJEMPLO: Lanzamientos.Cambios de direccion.

RITMIZACION

Es la capacidad que tiene el organismo de asimilar los cambios dinámicos en un movimiento.

EJEMPLO:Dribling.

ORIENTACIONPermite determinar el menor tiempo posible y exactamente movimientos corporales en el espacio y en el tiempo según la ubicación del objeto.

EJEMPLO:• Controlar el balón ante el

adversario.

Permite durante la acción motriz ejecutar sincronizadamente movimientos para dar respuestas acertadas, es saber diferenciar que hacer entre una habilidad y otra.

DIFERENCIACION

EJEMPLO:Pasar o Lanzar.

ACOPLAMIENTOEs la condicion que el

individuo tiene para enlazar integrar y convinar durante la acción motriz varios movimientos en formas simultaneamente sincronizada.

EJEMPLO: Situaciones reales de juego.