Entrenamiento, entrenabilidad y

definiciones

Profesor (Ms.) Enrique Cabello Contreras

Entrenamiento

Proceso que origina un cambio de estado (físico,

motor, cognitivo, afectivo). Martin, 1977.

Entrenamiento Deportivo

Proceso de aplicar a un deportista por parte del

entrenador, un proceso de intervención conformado por

estímulos conocidos, los cuales producen en el organismo

una alteración controlada de diversos microsistemas y seuna alteración controlada de diversos microsistemas y se

consiguen diferentes niveles de adaptación que, normal-

mente, se ajustan a las previsiones iniciales, los cuales

conducen a la mejora del rendimiento en una modalidad

deportiva concreta (Gárcía Manso, 1999).

Entrenamiento y su enfoque sistemático

El entrenamiento se caracteriza por ser un sistema

especializado de medios, procedimientos y formas

de actividad motriz para fortalecer la salud, mejorarde actividad motriz para fortalecer la salud, mejorar

la aptitud física, el desarrollo armónico y la

manifestación del ser humano

Tipos de entrenamientoMejorar

Entrenamiento puede: Mantener

Disminuir (Desentrenamiento)

Entrenamiento tipos:

alto rendimiento fitness técnica rehabilitación

Análisis del deporte

Diagnóstico situación de entrenamiento

Proceso de dirección del entrenamiento

Programación del entrenamiento

Ejecución del entrenamiento

Controles y competición Valoración

Adaptado de Groser, 1985

Entrenabilidad

Entrenabilidad

Grado de adaptación a las cargas de

entrenamiento.

Endógenos

Depende de factores Depende de factores

Exógenos

En las edades infantil y juvenil existen fases

Sensibles; esto permite responder a las preguntas:

¿Qué hacer? y ¿Cuándo actuar?

Medios para el entrenamiento

a) Organización (Formación de trabajo).

b) Material (vallas, conos, colchonetas, etc.).

c) Información verbal (descripción del gesto).c) Información verbal (descripción del gesto).

d) Información visual (imágenes)

e) Información cinestésica (para ayudar a la percep

ción exacta del gesto).

Contenidos del entrenamiento

Son básicamente los ejercicios para aumentar el

rendimiento y tiene relación con:

a) La condición física (capacidades motrices y condicionales).

b) La técnica (capacidades perceptivomotrices y condicionales)b) La técnica (capacidades perceptivomotrices y condicionales)

c) La táctica (capacidades cognitivas y tácticas).

d) La personalidad (capacidades cognitivas y psíquicas).

Métodos para el entrenamiento

• Método = metodología = ciencia del método.

• Procedimientos sistemáticos desarrollados en la

práctica deportiva para alcanzar los objetivos

planteados.planteados.

• Ejemplos: método de la pirámide (fuerza),

método contínuo variable o intervall training

(resistencia).