Caracterizar los elementos o componentes Caracterizar los elementos o componentes que garantizan el calentamiento del que garantizan el calentamiento del organismo para la realización de las organismo para la realización de las actividades físicas y deportivas permitiendo actividades físicas y deportivas permitiendo que puedan enfrentarse a una actividad que puedan enfrentarse a una actividad práctica evitando cometer errores en su práctica evitando cometer errores en su realización. realización.

Es un conjunto de ejercicios, juegos o ejercicios jugados que se realizan antes de la parte principal de la clase de Educación Física y Deporte, con la finalidad de que el organismo transite desde un estado de reposo relativo a un estado de actividad determinado

COLECTIVO DE PROFESORES DE GIMNASIA BÁSICA DE LAEIEFD,2000

EL CALENTAMIENTO TIENE TAREAS ESPECIFICAS QUE VAN

EN DOS DIRECCIONES

LAS TAREAS LAS TAREAS FISIOLOGICAS.FISIOLOGICAS.

LAS TAREAS FORMATIVASLAS TAREAS FORMATIVAS

¿ QUE FACTORES DETERMINAN LA DURACION

DEL CALENTAMIENTO ?

¿CUANDO SE DEBERIA REALIZAR EL

CALENTAMIENTO ?

EFECTOS QUE PRODUCE UN ADECUADO CALENTAMIENTO

SOBRE EL ORGANISMO

TIPOS DE CALENTAMIENTO

PASIVOS

ACTIVOS

Baños calientes, diatermia, friegas con productos que activan la circulación sanguínea, masajes y concentración mental.

PASIVOS

Se divide en dos partes:

GeneraGeneral l

EspecíficEspecíficoo

ACTIVOS

GENERALGENERAL

Ejercicios físicos dirigidos a preparar los diferentes sistemas del organismo para la realización de cualquier tipo de actividad física.

ESPECÍFICO

Se realiza en función de la disciplina deportiva; por ello los ejercicios son dirigidos a los músculos o grupos musculares y articulaciones que lo requieran para alcanzar los objetivos específicos del entrenamiento; por ello, los movimientos deben ser iguales, o al menos similares, a la estructura dinámica y cinética del ejercicio modelo, es decir, a los que se ejecutan en la parte principal.

Formas de realizaciónEn el lugar

Y

En marcha

Por separado

Continuo

En el lugar

Y

En marcha

¿ Cómo debería ¿ Cómo debería estar compuesto un estar compuesto un

calentamiento ?calentamiento ?

Ejercicios de movilidad articular para preparar las articulaciones

¿COMO DEBERIAN REALIZARSE ¿COMO DEBERIAN REALIZARSE LOS EJERCICIOS DE MOVILIDAD LOS EJERCICIOS DE MOVILIDAD

ARTICULAR ?ARTICULAR ?

¿CUALES ARTICULACIONES DEBEN SER INCLUIDAS EN

UN CALENTAMIENTO ?

Actividades de elevación del pulso para preparar el aparato cardiovascular.

¿QUE IMPORTANCIA TIENEN ESTOS EJERCICIOS ?

¿COMO DEBE INCREMENTARSE LA

INTENSIDAD DE ESTOS EJERCICIOS ?

¿COMO DE EXIGENTE O FUERTE DEBEN SER ESTOS EJERCICIOS ?

Movimiento relativos a la actividad para preparar el aparato neuromuscular

Suaves estiramientos sostenidos para preparar los músculos.

¿CUANDO DEBEN REALIZARSE LOS ESTIRAMIENTOS ?

¿QUE MUSCULOS DEBEN SER ESTIRADOS Y CUAL ES LA FORMA MAS SEGURA DE

ESTIRAMIENTO ?

¿DURANTE QUE TIEMPO DEBERIAN MANTENERSE LOS

EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO ?

AL REALIZAR ESTOS EJERCICIOS SE DEBEN TENER

EN CUENTA ALGUNOS ASPECTOS

¿POR QUE SE DEBEN EVITAR LOS REBOTES ?

EXIGENCIAS PARA EXIGENCIAS PARA LA REALIZACIÓN LA REALIZACIÓN DEL CALENTAMIENTODEL CALENTAMIENTO

ExactitudEjecución Coordinada

EficaciaIndependencia

Motivación

Procedimientos para Procedimientos para la realización de cada la realización de cada parte. parte.

Distribución de los alumnosCreación de las nociones sobre los ejercicios. Prestar ayuda durante la ejecución Correción de faltas

• EJERCICIOS QUE COMPONEN UN CALENTAMIENTO.EJERCICIOS DE MOVILIDAD ARTICULAR.EJERCICIOS DE ELEVACION DEL PULSOEJERCICIOS RELATIVOS A LA ACTIV.EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTOS

TAREAS DEL CALENTAMIENTO.

-FISIOLOGICAS.

-FORMATIVAS.

TIPOS DE CALENTAMIENTOTIPOS DE CALENTAMIENTO

PASIVOS.PASIVOS.

ACTIVOS.ACTIVOS.

¿POR QUE ES TAN IMPORTANTE ELEVAR DE FORMA GRADUAL EL

PULSO?

¿EN QUE PARTE DEL CALENTAMIENTO DEBEN

REALIZARSE LOS EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTOS? ¿POR QUE?

¿POR QUE SE DEBEN EVITAR LOS EJERCICIOS

DE REBOTES?