8/13/2019 BOXEO El Crochet y El Uppercut

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BOXEO. EL CROCHET Y EL UPPERCUT

Por Francisco Menndez CampaArtculo cortesa de Boxeo 7

La distancia determina el tipo de golpe. En los golpesrectos veamos como la extensin produca un efecto deincremento de potencia final, mayor cuanto ms recorrido ytiempo animara al puo. Vimos como la velocidad se medaen metros por segundo. En los golpes curvos, a pesar de unmayor recorrido (semi-circular), la velocidad se vecompensada con la cercana del lanco.

!i un "a lo e"ecuto en # segundo de tiempo y # metro dedistancia, mi velocidad es de # m$seg. !i me pongo a %metro (redu&co la distancia) aun'ue el crocet tarde ms por

su trayectoria ("a la lnea recta es ms corta) la velocidad es mayor.

Velocidad * espacio$ tiempo, a menor distancia del lanco, la e"ecucin delgolpe (aun'ue por su trayectoria circular pueda tardar ms) ace 'ue la velocidad sea mayor. +o mismo'ue ocurre con las contras simultneas, si los dos golpean y van acia adelante, si un "a tarda # msg ,el tiempo de encuentro con el golpe es menor de # msg.

El ngulo de apertura, en los golpes curvos, de la palanca ra&o-antera&o-puo es de / y 0/ (este1ltimo es el ngulo de palanca ms duro, cuando conseguimos vencer en los pulsos, o suir una pesa encurl de ceps ) en funcin del lanco, oportunidad o distancia. !on golpes centrfugos, de 2atidora3, dondela cercana del lanco nos permite mayor precisin, y la menor distancia ace 'ue las acciones sean msrpidas. El principio pistn-iela se respeta (salvo en el s4ing), son golpes de 2lucador3, 'ue se suelencargar el peso en cada golpe, desde los apoyos.

+as piernas van siempre semiflexionadas, uscando una rodilla a la otra, no podemos estirar la piernaatrasada (como acemos con una dereca recta), por'ue nos lan&ara acia el rival, perderamos el e"e, y

entorpeceramos la trayectoria circular del crocet dereco.

CROCHET DE DERECHA

5poyos 5l igual 'ue en los rectos, el taln tami6n se levanta, pero gira ms, siempre acia el exterior,acompaando al golpe. +a ase de los dedos del pie permanecen pegados al suelo, para dar apoyo algolpe, en direccin al adversario, y servirn para oponerse al rusco giro del cuerpo, limitando la rotacin ydando el efecto de 2frenado3 en el golpe.

7omro 8usca acariciar el mentn (efecto defensivo de coertura), mientras la cae&a ace un levemovimiento descendente a menos cuarto, para evitar contra.

9istn ra&o-antera&o-mano +a amplitud es variale ( a 0 grados). El codo, 'ue permaneca pegado ala cadera (evita telegrafiar, arir ueco, cuanto ms cerca del centro de gravedad mas potencia) vatra&ando la trayectoria del golpe (paralelo al suelo). Es importante 'ue las tres palancas est6n en el mismoplano, sino al conectar el golpe puede aer lesin (el omro tiene el :; del ueso fuera de la cpsula)o perdida de potencia. +a mueca girar ariendo o cerrando imaginario el pomo de una puerta(amorda&ando ms el golpe o adaptndose al ueco final del rival).

8/13/2019 BOXEO El Crochet y El Uppercut

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El ra&o dco conecta el golpe (ms de # mseg de tiempo de conexin sera considerado un empu"n),con todas las cadenas cin6ticas en el mismo plano.

5lgunos p1giles de"an el puo en trayectoria mirando acia los dedos del pie adelantado (me"or e'uilirio,no te vas con el golpe, colocas me"or al rival para otro golpe).

+a respiracin, diafragmtica, se lo'uea, para asorer el impacto. Es una respiracin de 2comate3, noslo de disparo (como en el tenis, o el f1tol), sino tami6n de asorcin ante una posile contra.

>etorno a la guardia ?e la manera mas rectilnea posile en referencia de recogida del puo, con una fintau es'uiva de cintura, ya 'ue estamos en distancia de impacto. +os encadenamientos de golpes rectos pordentro y curvos por fuera tienen la venta"a de 'ue aparte de ser ms racionales, sirven para evitardese'uilirios cuando fallamos los golpes, al servir como elementos reposicionadores de la guardia.

!ntesis El crocet transforma el movimiento circular de los omros en movimiento rectilneo del puo,gracias a un "uego pistn-iela. +a intensidad viene dada por la velocidad de rotacin del cuerpo,participando toda la masa de forma seca y precisa.

@altas +evantar muy rpido el codo (telegrafa), arir demasiado la guardia (va primero el peso y luego elpuo, cuando tienen 'ue coordinarse al unsono, el ra&o es un vector del cuerpo).

>otacin interna insuficiente de la pierna atrasada (transmisin de poca masa), o extensin de la pierna(convirtiendo el movimiento en una especie de recto, 'ue nos lan&a sin control sore el rival) en ve& dellevarla semiflexionada. +a distancia no se dee uscar nunca con el golpe, nos la dee dar el rival (si locontro) o el despla&amiento de mis piernas.

El crocet es un golpe lateral, muy favorale en series cuerpo$cara, cuando pasamos de cintura los golpesrectos del rival (dndonos distancia) o cuando la ganamos con fintas. Entrar en larga con crocets es muypeligroso. Aampoco son aconse"ales las series de crocet i&da-dca (sino ay alg1n gesto de finta por elmedio) ante una posile contra por dentro.

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acemos 'ue la mandula del rival co'ue contra su omro, sin posiilidad de asorcin (el rival siempreest perfilado). 9reguntdselo sino a Vargas. 5l impacto inicial sumas el efecto de frenada de la mandulacontra el omro.

Especialistas del crocet +os oxeadores especiali&ados en crocet lo e"ecutan de forma muy

individuali&ada.

Ayson, por e"emplo, separa los movimientos de coordinacin (donde empleamos micro-impulsosintermusculares de intensidad muy variale) del tipo roading y 4eaving para a continuacin aplicar elcrocet con un macro-impulso de los m1sculos es'uel6ticos, de gran intensidad y contraccin (el cereroslo entiende de potencia, no de velocidad).

arcel