bosc i salut - baix montseny · ‐millora cognitiva: ‐‐capacitat de treball ‐atenció...
TRANSCRIPT
![Page 1: BOSC I SALUT - Baix Montseny · ‐MILLORA COGNITIVA: ‐‐capacitat de treball ‐atenció ‐‐precisió ‐Millora de paràmetres cognitius després de passejades per la natura](https://reader034.vdocumento.com/reader034/viewer/2022042112/5e8d4c8da41de83fe86a1bfc/html5/thumbnails/1.jpg)
BOSC I SALUTBOSC I SALUTBOSC I SALUT BOSC I SALUT
MEDI NATURAL I SALUTMEDI NATURAL I SALUT
I Setmana BOSC I SOCIETAT. St. Celoni/2015 TERESA ROMANILLOS
![Page 2: BOSC I SALUT - Baix Montseny · ‐MILLORA COGNITIVA: ‐‐capacitat de treball ‐atenció ‐‐precisió ‐Millora de paràmetres cognitius després de passejades per la natura](https://reader034.vdocumento.com/reader034/viewer/2022042112/5e8d4c8da41de83fe86a1bfc/html5/thumbnails/2.jpg)
• HISTÒRIA lligada BOSC: aliment, aixopluc,HISTÒRIA lligada BOSC: aliment, aixopluc, energia, salut…
• DIMENSIÓ SIMBÒLICA i SAGRADA: boscos• DIMENSIÓ SIMBÒLICA i SAGRADA: boscos santuaris, arbres guaridors.
ROURE: sacralitat. Vesc. Druides (home de roure) ALZINES t dALZINES: trencaduresLLEDONER: fertilitat
La nostra relació amb el medi natural ha canviat: ens hem allunyat...
![Page 3: BOSC I SALUT - Baix Montseny · ‐MILLORA COGNITIVA: ‐‐capacitat de treball ‐atenció ‐‐precisió ‐Millora de paràmetres cognitius després de passejades per la natura](https://reader034.vdocumento.com/reader034/viewer/2022042112/5e8d4c8da41de83fe86a1bfc/html5/thumbnails/3.jpg)
‐CONTACTE amb NATURA BENEFICIÓS:CONTACTE amb NATURA BENEFICIÓS:‐més longevitat‐menys malalties‐major benestar
![Page 4: BOSC I SALUT - Baix Montseny · ‐MILLORA COGNITIVA: ‐‐capacitat de treball ‐atenció ‐‐precisió ‐Millora de paràmetres cognitius després de passejades per la natura](https://reader034.vdocumento.com/reader034/viewer/2022042112/5e8d4c8da41de83fe86a1bfc/html5/thumbnails/4.jpg)
MECANISMES PELS QUE LA NTURA ENS Per què ens beneficia la natura?BENEFICIA:
‐exercici físic‐socialitzacióaire pur (menys contaminació)‐aire pur (menys contaminació)‐tranquil∙litat‐menys soroll y‐restauració psicològica
….hi ha quelcom més que no coneixem?
![Page 5: BOSC I SALUT - Baix Montseny · ‐MILLORA COGNITIVA: ‐‐capacitat de treball ‐atenció ‐‐precisió ‐Millora de paràmetres cognitius després de passejades per la natura](https://reader034.vdocumento.com/reader034/viewer/2022042112/5e8d4c8da41de83fe86a1bfc/html5/thumbnails/5.jpg)
• FITONCIDES‐FITONCIDES• FITONCIDES
‐Defensa de les plantes: efecte antimicrobià‐IONS NEGATIUS‐Activitat sobre el sistema inmune
IONS NEGATIUSBACTERIS: HIPÒTESI DE LA HIGIENE• IONS NEGATIUS
• BACTERIS
‐BACTERIS: HIPÒTESI DE LA HIGIENE
![Page 6: BOSC I SALUT - Baix Montseny · ‐MILLORA COGNITIVA: ‐‐capacitat de treball ‐atenció ‐‐precisió ‐Millora de paràmetres cognitius després de passejades per la natura](https://reader034.vdocumento.com/reader034/viewer/2022042112/5e8d4c8da41de83fe86a1bfc/html5/thumbnails/6.jpg)
FITONCIDESFITONCIDES
• Foto pasejada bosc grup UAB o foto fageda
![Page 7: BOSC I SALUT - Baix Montseny · ‐MILLORA COGNITIVA: ‐‐capacitat de treball ‐atenció ‐‐precisió ‐Millora de paràmetres cognitius després de passejades per la natura](https://reader034.vdocumento.com/reader034/viewer/2022042112/5e8d4c8da41de83fe86a1bfc/html5/thumbnails/7.jpg)
‐Compostos volàtils presents a l’aire del bosc. Comunicació i defensa de les plantes‐Comunicació i defensa de les plantes.‐BOSCOS MEDITARRÀNIS: pins, xiprers, alzines... ‐Més abundants nivells baixos bosc/matins/estiu‐Més abundants nivells baixos bosc/matins/estiu.
‐USOS MEDICINALS: ESSÈNCIA DE TREMENTINA.USOS MEDICINALS: ESSÈNCIA DE TREMENTINA. ‐MEDICINA TRADICIONAL. Bactericida (paràsits intestinals). Astringent. Antiespasmòdic. Diürètic. CATAPLASMES i XAROPS. ‐OLIS ESSENCIALS. aromateràpia, Ayurveda...
‐Demostrada propietat BACTERICIDA. ‐ANTIINFLAMATORI.ANTIOXIDANT‐ANTIOXIDANT. ‐ANTIPROLIFERATIVA (sistema immune).
![Page 8: BOSC I SALUT - Baix Montseny · ‐MILLORA COGNITIVA: ‐‐capacitat de treball ‐atenció ‐‐precisió ‐Millora de paràmetres cognitius després de passejades per la natura](https://reader034.vdocumento.com/reader034/viewer/2022042112/5e8d4c8da41de83fe86a1bfc/html5/thumbnails/8.jpg)
IONS NEGATIUS
‐Ions negatius després tempesta. Ozó.g p p
‐Matèria càrregues elèctriques. Atmosfera.
‐Ions (+) “perjudicials”/Ions (‐) “beneficiosos”‐Ions (+) perjudicials /Ions (‐) beneficiosos .
‐Incrementen els Ions (‐): funció clorofíl∙lica, micropartícules aigua (pluja intensa cascada )(pluja intensa, cascada…)
‐Publicitat beneficis: hipertensió, migranyes, sexe… IONITZADORS.
P b bl b fi i d ió‐Probables beneficis asma, depressió.
![Page 9: BOSC I SALUT - Baix Montseny · ‐MILLORA COGNITIVA: ‐‐capacitat de treball ‐atenció ‐‐precisió ‐Millora de paràmetres cognitius després de passejades per la natura](https://reader034.vdocumento.com/reader034/viewer/2022042112/5e8d4c8da41de83fe86a1bfc/html5/thumbnails/9.jpg)
MICROBIOMA i it t di tió b it t‐MICROBIOMA: immunitat, digestió, obesitat, trastorns cognitius.... LACTOBACILLUS BIFIDOBACTERIUM‐LACTOBACILLUS, BIFIDOBACTERIUM.
HIPÒTESI HIGIENE‐HIPÒTESI HIGIENE.‐PAÏSOS DESENVOLUPATS: més al∙lèrgies, asma,
l lti t imalalties autoimmunes.‐ESTUDI: ambient major biodiversitat b t i j di it t b t i llbacteriana major diversitat bacteris pell menys al∙lèrgies.
![Page 10: BOSC I SALUT - Baix Montseny · ‐MILLORA COGNITIVA: ‐‐capacitat de treball ‐atenció ‐‐precisió ‐Millora de paràmetres cognitius després de passejades per la natura](https://reader034.vdocumento.com/reader034/viewer/2022042112/5e8d4c8da41de83fe86a1bfc/html5/thumbnails/10.jpg)
‐MILLORA L’ESTAT D’ÀNIM: menys ansietat i d ódepressió
‐Promou socialització (estudis on consta i i lit t )menys criminalitat...)
‐Estudi alemany (250. 782). Viure a prop natura <30% depressió i ansietat. ‐Estudi danès (11.200). 42% mes estres si > 1Km natura.‐Estudi Australià (260.000). Dormir més, sentir‐se millor. Mé i !Més prims!
![Page 11: BOSC I SALUT - Baix Montseny · ‐MILLORA COGNITIVA: ‐‐capacitat de treball ‐atenció ‐‐precisió ‐Millora de paràmetres cognitius després de passejades per la natura](https://reader034.vdocumento.com/reader034/viewer/2022042112/5e8d4c8da41de83fe86a1bfc/html5/thumbnails/11.jpg)
‐MILLORA COGNITIVA: ‐capacitat de treball‐capacitat de treball‐atenció ‐precisió‐precisió
‐Millora de paràmetres cognitius després de passejades per la natura. ‐Estudi: grup de persones fan treball que requereix un esforç mental amb atenció mantinguda. Desprès fan passejades per ambients naturals o bé per carrers urbans de entre 30 60’ i es torna a repetir els test Eso bé per carrers urbans de entre 30‐60 i es torna a repetir els test. Es demostra com l'exposició a l'ambient natural millora els rendiments. ‐Treballs amb adults sans i nens amb dèficit atenció
![Page 12: BOSC I SALUT - Baix Montseny · ‐MILLORA COGNITIVA: ‐‐capacitat de treball ‐atenció ‐‐precisió ‐Millora de paràmetres cognitius després de passejades per la natura](https://reader034.vdocumento.com/reader034/viewer/2022042112/5e8d4c8da41de83fe86a1bfc/html5/thumbnails/12.jpg)
‐més motivació‐més agradable‐més perllongat‐més vigorós‐valor afegit: millora ansietat.
![Page 13: BOSC I SALUT - Baix Montseny · ‐MILLORA COGNITIVA: ‐‐capacitat de treball ‐atenció ‐‐precisió ‐Millora de paràmetres cognitius després de passejades per la natura](https://reader034.vdocumento.com/reader034/viewer/2022042112/5e8d4c8da41de83fe86a1bfc/html5/thumbnails/13.jpg)
SHINRIN YOKU‐SHINRIN YOKU‐
‐JAPÓ: pioners. 25 a d’experiència. ‐Referent científic:Therapeutic Effects of
‐“International Society of Nature andForest Medicine”
Forests Plan‐Rutes terapèutiques a 53 boscos.
‐MEDICINA FORESTAL
![Page 14: BOSC I SALUT - Baix Montseny · ‐MILLORA COGNITIVA: ‐‐capacitat de treball ‐atenció ‐‐precisió ‐Millora de paràmetres cognitius després de passejades per la natura](https://reader034.vdocumento.com/reader034/viewer/2022042112/5e8d4c8da41de83fe86a1bfc/html5/thumbnails/14.jpg)
‐MILLORA SISTEMA IMMUNE:‐MILLORA MARCADORS Inflamació
Increment activitat NK (Natural Killer). Efecte anticancerós.
ESTRÉS:TENSIÓ ARTERIAL PULSACIONS Killer). Efecte anticancerós.
Mesura efecte NK que persistia 1 mes post visita al bosc.
PULSACIONSto simpàtichormones estrès: CORTISOLhormones estrès: CORTISOL
/‐Estudis japonesos 2010/13
![Page 15: BOSC I SALUT - Baix Montseny · ‐MILLORA COGNITIVA: ‐‐capacitat de treball ‐atenció ‐‐precisió ‐Millora de paràmetres cognitius després de passejades per la natura](https://reader034.vdocumento.com/reader034/viewer/2022042112/5e8d4c8da41de83fe86a1bfc/html5/thumbnails/15.jpg)
‐LES NOSTRES MALALTIES ESTAN LLIGADES A L’ESTIL DE VIDA
‐LA NATURA EN DONA EÏNES PER TENIR CURA DE LA PRÒPIATENIR CURA DE LA PRÒPIA SALUT
‐IDEA INTEGRAL DE SALUT COM A BENESTAR
‐OPORTUNITAT DE REFLEXIÓ I PROMOCIÓ BOSC I SALUTPROMOCIÓ: BOSC I SALUT
.