Boletín mensual gratuito del

ARENAS SPORT CENTER

Año I Número 6

Abril 2012

El pasado, 14 de abril se celebro el primer Godo-renshu de la IOSTK (ORGANIZACIÓN INTER-NACIONAL DE KARATE TRADICIONAL YDEPORTIVO). Godorenshu es el nombre japo-nés que se da a este tipo de encuentros en losque el objetivo es el de entrenar durante una jor-nada los diferentes miembros de una organiza-ción, perfeccionar las técnicas y progresar enconocimientos.

Más de 100 karatekas, entre niños y adultos, yuna veintena de técnicos participaron en estajornada en la que en primer lugar se realizo lollamado SIHAN GODORENSHU, especificopara los grados mas altos y con experiencia comoentrenadores. Se realizaron trabajos caracte-rísticos de los diferentes estilos, que en palabrasde los maestros de la organización "ayudara aconocer mas a fondo el propio karate y a con-seguir más recursos para la enseñanza y com-prensión del karate".

A continuación se realizo el trabajo especificopara los alumnos, en el que los maestros orga-nizadores del evento impartieron diversas cla-ses tanto de trabajo básico y técnico como dekumite y aplicaciones a la defensa personal.

“Este es un primer paso, solo un paso pequeño

del gran camino que nos queda por recorrer, “nos explica Angel Arenas, uno de los fundado-res de la organización "queremos compartir cono-cimientos entre nosotros y con nuestros alum-nos y así todos mejoraremos como karatekas".

Una jornada de un gran nivel deportivo, con laparticipación de los maestros Isamu Fujita, AngelArenas, Manuel Enjuto Y Jesus Darriba. Ade-más participaron karatekas de tan alto nivel comoNoelia Fernández - Campeona del Mundo, Mar-cos Arenas- Campeón de Europa o AlexanderMoreno- Campeón Sudamericano. Y un plan-tel de deportistas en activo campeones de Espa-ña y medallistas nacionales e internacionalestanto en kata como en kumite como, Cristel Fer-nández, Pablo Arenas, Roberto López, AdrianLueje, Alejandro Manzano, Jose Luis Martínez,...Cabe destacar también la presencia del arbitronacional, Jesus Penas.

Aunque faltaron algunos miembros de la Orga-nización, que por uno u otro motivo no han podi-do asistir, es de destacar el caso de FranciscoMartins y sus alumnos del gimnasio Coliseum,que no pudieron asistir porque estaban partici-pando en el Campeonato Internacional de Maiaen Portugal , de donde trajeron excelentes resul-tados.

Iº Godorenshu de la recien creada IOSTK (ORGANIZACIÓN INTERNACIO-NAL DE KARATE TRADICIONAL Y DEPORTIVO).

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El Club de natación ARENAS SPORT CENTER sigue su andaduraen los campeonatos regionales y escolares del Principado de Astu-rias.

Tras la última prueba disputada en el Parque del Oeste de Oviedoel pasado 24 de marzo, donde cabe destacar la actuación del equi-po Alevín femenino en la prueba de relevo 4x100 libre y la de Pau-la Rebollo con un fantástico noveno puesto en 50 metros braza, los

jóvenes nadadores de nuestro Club se preparan para la siguienteprueba que se disputarán los próximos 21 y 28 de abril en las cate-gorías Prebenjamín, en las instalaciones del Grupo Covadonga, Ben-jamín, en la Magdalena de Avilés y la categoría Alevín en la piscinade Santa Olaya de Gijón.

En la foto podemos ver a todos los miembros del equipo de esta tem-porada 2011/12 junto a sus entrenadores.

Ya esta en marcha el Campus de VeranoCinco días cargados de activida-des fueron los que disfrutaron lospequeños que asistieron al Cam-pus de Semana Santa del ARENASSPORT CENTER. Películas, acti-vidades acuáticas, fútbol, tenis,voley,… Un sin fin de actividadesque hicieron las vacaciones unosdías inolvidables.

En el ARENAS SPORT CENTERseguimos pensando en nuestrossocios y por eso ya tenemos enmarcha el CAMPUS DE VERANO.Con un amplio calendario, entre el21 de junio y el 7 de septiembre,los peques de la casa podrán vol-ver a disfrutar de unas mañanas

cargadas de juegos y actividadesdeportivas y con unos precios anti-crisis.

Para los jóvenes socios de nues-tro centro el campus no tendrá cos-te, y pensando en todos los hijosde nuestros socios disfrutarán deun descuento. Para los no socioslos precios varían desde los 170€por la actividad completa a los 60€por una quincena. Una actividadque se desarrollará de lunes a vier-nes en horario de 08:30 a 14:30horas. Además si reservas tu pla-za antes del 1 de junio obtendrásun descuento del 10% en el preciode la tarifa seleccionada.

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www.arenassport.com

Nuevas coreografías en Body Pump y Body CombatLa pasada semana los parti-cipantes en las actividadesde Body Pump y Body Com-bat disfrutaron de sendasMASTER CLASS con nues-tros entrenadores para cono-cer las nuevas coreografíasde entrenamiento de las cla-ses.

Un rotundo éxito de asisten-cia que atestigua la favorabley cada vez más numerosaasistencia a estas activida-des. Unas actividades quenos ayudarán a tonifocar ymoldear nuestro cuerpo mien-tras quemamos calorias.

Consulta nuestros horarios yno pierdas la portunidad departicipar en ellas.

El triatlón esta de moda, ¡únete!

El triatlón es uno de los deportesque más auge esta experimen-tando en los últimos años, las tresdisciplinas deportivas que lo com-ponen hacen de esta disciplinaun reto para todos aquellos quelo practican. Además, su entre-namiento cruzado de disciplinasno ayuda a mejorar la condiciónen cada una de lellas; natación,carrera y ciclismo.

Una actividad al alcance de cual-quier persona con un mínimo decondición física, no hay másbarreras que aquellas que se pue-da fijar uno mismo. Todo estohace del triatlón un deporte per-fecto para depurar una condiciónfísica optima para el día a día.

Existen diferentes modalidadesde competición, pero en Asturiasse lleva a cabo principalmente lamodalidad Sprint que suponeunas distancias de 750 metros anado, 20 Kilómetros de bici y 5kilómetros de carrera.

Esta temporada el ARENASSPORT CENTER ha creado unequipo de Tritlón para que todosaquellos socios interesados enpracticar este deporte puedanhacerlo bajo la supervisión y elbuen hacer de nuestros entrena-dores. Hector Secades, coordi-nador de nuestro centro, es elencargado de dirigir y prepararjunto a otros miembros de nues-tro club la planificación y entre-namientos de los miembros delequipo, aprovechando nuestrasmagníficas instalaciones dondepodemos realizar un entrena-miento pleno de las diferentes dis-ciplinas.

Si deseas formar parte de nues-tro equipo de triatlón informare ennuestro centro deportivo y pon-dremos a tú disposición todo lonecesario para que te adentresen este apasionante y exigentedeporte.

Envíanos tus fotos o noticias a:

clubarenas@arenassport.com

La importancia de utilizar un monitor cardiaco en la práctica deportiva

Cuando una persona realiza unaactividad física, ya sea, como jue-go o recreativa, se lleva a caboprincipalmente por los gruposmusculares, esto es, que el órga-no del movimiento es el múscu-lo. Obviamente a mayor utiliza-ción de un mayor número de gru-pos musculares mayor será elgasto de energía.

Esta actividad física tiene comoórgano de choque al corazón,toda actividad física dependien-do de su intensidad, así como,del número de grupos muscula-res participantes en ésta, pro-ducirá una respuesta cardiacacaracterizada principalmente por

un aumento de la frecuencia delos latidos. A cada nivel deesfuerzo corresponde una fre-cuencia cardiaca, si el esfuerzose incrementa, entonces la fre-cuencia cardiaca también.

Este principio fisiológico de larelación directa entre esfuerzo yfrecuencia cardiaca es el fun-damento científico de la dosifi-cación de las cargas de esfuer-zo, ya sea en personas sanasque realizan una actividad físicacualesquiera o en pacientes concardiopatías que han sufrido uninfarto cardiaco o presentan unapatología de riesgo para su salud,que se incrementa con el ejerci-

cio.

Por todo ello, el conocimiento dela respuesta cardiaca al ejerci-cio es el mejor y más seguroparámetro para la práctica deldeporte.La mejor y más sencilla manerade conocer la frecuencia cardia-ca es mediante el uso de unmonitor cardiaco, que consisteen una banda que se coloca alnivel del pecho y un receptor quese lleva en la muñeca que ade-más tiene la función de reloj depulsera. Muestra la frecuenciacardiaca en cualquier momentodel ejercicio y actúa como cro-nómetro. Además, su memoria

interna te permite recuperar losdatos al término del entrena-miento, con lo que podrás moni-torizar en tu ordenador tu pro-gresión en los entrenamientos.

En el ARENAS SPORT CENTERsomos proveedor oficial deSUUNTO, una de las mejoresmarcas de monitores cardiacosdel mundo. Ya tenemos disponi-ble el nuevo catálogo de 2012con las últimas novedades y losmejores precios. Infórmate connuestros entrenadores de cuáles el modelo que mejor se ajus-ta a tus objetivos y comienza asacar el máximo rendimiento atú entrenamiento.