beurer pm90

ger

man

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inee

ring

PM 90

Medidor de pulsaciones

Instrucciones para el uso

E

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NDICE Volumen de suministro.........................................................................3 Instrucciones importantes ...................................................................4 Informaciones generales sobre el entrenamiento..............................6 Funciones del pulsmetro de frecuencia cardaca ............................8 Transmisin de seales y principios de medicin de los aparatos..9 Puesta en operacin ...........................................................................12 Manejo general del pulsmetro..........................................................17

Botones del pulsmetro .................................................................17 Pantalla..........................................................................................18 Mens............................................................................................19

Ajustes bsicos...................................................................................21 Vista general..................................................................................21 Introducir los datos personales ......................................................22 Ajustar la zona de entrenamiento ..................................................23 Ajuste de las unidades de medicin ..............................................24 Ajuste de LightManager.................................................................25 Sincronizacin de las seales de los aparatos entre s .................26

Ajuste de la hora .................................................................................28 Visin general ................................................................................28 Ajustar la hora y fecha ...................................................................28 Ajustar el despertador....................................................................30 Visualizar la velocidad y la distancia..............................................31

Registro del entrenamiento................................................................33 Visin general ................................................................................33 Cronometrar tiempos de marcha ...................................................35 Registrar rondas ............................................................................35 Visualizar la velocidad y la distancia..............................................36 Finalizar y almacenar el registro ....................................................37

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Borrar todos los registros...............................................................38 Evaluar avisos de almacenamiento ...............................................39

Velocidad y distancia ..........................................................................40 Vista general ..................................................................................40 Ajuste de la unidad de velocidad y la funcin automtica de rondas............................................................................................41 Calibrar la Speedbox .....................................................................43 Visualizar la velocidad y la distancia..............................................45

Altitud, presin atmosfrica y temperatura ......................................47 Visin general ................................................................................47 Ajuste de la altitud de referencia, la unidad de altitud y la uni-dad de temperatura........................................................................47 Indicacin del perfil de altitud, temperatura y presin atmos-frica ..............................................................................................49

Resultados ...........................................................................................51 Visin general ................................................................................51 Visualizar datos de entrenamiento.................................................52 Transmitir datos de manejo del peso al pulsmetro.......................53

Resultados de las rondas ...................................................................56 Visin general ................................................................................56 Mostrar resultados de las rondas...................................................56

Test de forma fsica.............................................................................57 Visin general ................................................................................57 Llevar a cabo un test de forma fsica .............................................58 Visualizar valores de forma fsica ..................................................59

Software EasyFit .................................................................................61 Datos tcnicos y pilas.........................................................................62 Lista de abreviaturas...........................................................................64 Indice alfabtico ..................................................................................67

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VOLUMEN DE SUMINISTRO Pulsmetro de frecuencia cardaca con pulsera

Correa pectoral y correa tensora elstica (ajustable)

Soporte para bicicleta

Caja de almacenamiento

Software de PC EasyFit (mini CD) y cable de interfaz de PC (USB)

Adicionalmente: Instrucciones de uso Adems es posible adquirir en el comercio especializado los siguientes accesorios:

Accesorios Funcin Speedbox de Beurer (I o II)

Vd. puede visualizar en el pulsmetro sus valores de velocidad y distancia.

Bscula de diagnstico Beurer (por ejemplo, bscula BG56, N de artculo 750.30)

Vd. puede medir su peso actual y el porcentaje de masa adiposa y trans-mitir estos valores al pulsmetro.

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INSTRUCCIONES IMPORTANTES Lea las siguientes instrucciones de uso detenidamente, gurdelas y pngalas tambin a disposicin de cualquier otro usuario.

Entrenamiento

El presente producto no es un aparato mdico. Es un instrumento para el entrenamiento que se ha desarrollado para medir y visua-lizar la frecuencia cardaca humana.

Tenga en cuenta que, en el caso de deportes arriesgados, el pul-smetro puede constituir una fuente adicional de lesiones.

En caso de duda o de enfermedad, consulte al mdico que lleva a cabo su tratamiento para saber cules deben ser sus propios valores de frecuencia cardaca superior e inferior durante el en-trenamiento, as como para conocer la duracin y la frecuencia del mismo, pues de este modo podr obtener ptimos resultados durante dicho entrenamiento.

ATENCION: Es recomendable que las personas que sufren de cardiopatas y trastornos circulatorios, as como las que que lle-van un marcapasos cardaco consulten a su mdico antes utilizar este pulsmetro de frecuencia cardaca.

Uso previsto

El aparato est destinado exclusivamente para uso personal. El presente aparato debe usarse exclusivamente para el propsi-

to para el que est concebido y del modo descrito en estas ins-trucciones de uso. Cualquier uso inadecuado/incorrecto puede entraar un peligro. Por lo tanto, el fabricante declinar toda res-ponsabilidad por los daos y perjuicios causados por un uso in-adecuado o incorrecto.

Este pulsmetro es hermtico al agua. (vase captulo "Datos tcnicos")

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Limpieza y cuidado

Limpie de vez en cuando la correa pectoral, cinta pectoral elsti-ca y en caso dado la Speedbox con una solucin de agua jabo-nosa. Luego enjuague todas las piezas con agua clara. Squelas cuidadosamente con un pao suave. La cinta pectoral elstica puede ser lavada en la lavadora a 30 sin suavizante. La cinta pectoral no debe ser secada en la secadora para ropa.

Guarde la correa pectoral en un lugar limpio y seco. La suciedad afecta negativamente a la elasticidad y al funcionamiento del transmisor. El sudor y la humedad pueden hacer que el transmi-sor permanezca activado por la humedad de los electrodos, lo cual reduce la vida til de la pila.

Reparacin, accesorios y eliminacin

Antes del uso es necesario asegurarse que el aparato y sus ac-cesorios no presenten daos exteriores. En casos de dudas, no los utilice y consulte a su distribuidor o bien a una de las direccio-nes del servicio postventa que se indican en este manual.

Las reparaciones deben ser llevadas a cabo exclusivamente por el servicio de postventa o por agentes autorizados. Nunca trate de reparar el aparato por s mismo!

Utilice el aparato nicamente con las piezas accesorias adjuntas. Evite el contacto con cremas solares o productos similares, pues

estos pueden daar las etiquetas impresas del aparato o las pie-zas de plstico.

Elimine el aparato de acuerdo con la Directiva 2002/96/EC sobre Residuos de aparatos elctricos y electrnicos (WEEE = Waste Electrical and Electronic Equipment). Si tiene alguna duda dirjase a las autori-dades competentes en la eliminacin de desechos.

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INFORMACIONES GENERALES SOBRE EL ENTRENAMIENTO Este pulsmetro se usa para registrar el pulso humano. Gracias a sus diferentes posibilidades de ajuste, puede utilizarlo para apoyar su programa individual de entrenamiento y, al mismo tiempo, contro-lar el pulso. Recuerde controlar su pulso durante el entrenamiento pues, por una parte, podr proteger su corazn contra sobrecargas (lo cual es aconsejable) y, por otra parte, podr obtener un efecto ptimo con su entrenamiento. La tabla le proporciona algunas indi-caciones sobre cmo seleccionar su zona de entrenamiento. La fre-cuencia cardaca mxima se reduce a medida que avanza la edad. Por lo tanto, los datos relativos al pulso del entrenamiento depende-rn siempre de la frecuencia cardaca mxima. La frecuencia car-daca mxima se calcula a partir de la siguiente frmula:

220 Edad = frecuencia cardaca mxima Por ejemplo, en el caso de una persona de 40 aos, la frecuencia

cardaca mxima sera la siguiente: 220 - 40 = 180 Zona de salud

cardaca Zona de com-bustin de grasas

Zona de buena forma fsica

Sector de resis-tencia de fuerza

Entrenamiento anaerobio

Porcentaje de frecuencia cardaca mxi-ma

50-60% 60-70% 70-80% 80-90% 90-100%

Efecto Fortalecimiento del sistema cardiovascular

La mayor parte de las caloras que quema el cuerpo est formada por grasas. Entrena el sistema car-diovascular, mejora la forma fsica.

Mejora la respira-cin y la circula-cin. Ideal para aumentar la resistencia bsi-ca.

Mejora la cons-tancia en el ritmo y aumenta la velocidad.

Sobrecarga la musculatura de forma selectiva. Los deportistas aficionados pueden correr un gran riesgo si padecen una enfermedad: Peligro para el corazn

Apropiado para quin?

Ideal para princi-piantes

Control y reduc-cin del peso

Deportistas aficionados

Deportistas aficionados, deportistas de competicin

Slo deportistas de competicin

Entrenamiento Entrenamiento regenerador

Entrenamiento para una buena forma fsica

Entrenamiento de resistencia de fuerza

Entrenamiento del rea de desarrollo

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Para ajustar su zona de entrenamiento individual, consulte el apar-tado "Ajustar zona de entrenamiento" del captulo "Ajustes bsicos". Para consultar la forma en que el pulsmetro ajusta automticamen-te los lmites concretos de una propuesta de entrenamiento en fun-cin del test de forma fsica, consulte el captulo "Test de forma fsi-ca".

Evaluacin del entrenamiento El software de PC EasyFit permite aceptar los resultados del pul-smetro y evaluarlos de diversas formas. Adems, EasyFit dispone de un calendario y de otras funciones administrativas que resultan muy tiles para garantizar un entrenamiento ptimo, incluso durante perodos de tiempo ms o menos largos. Por otro lado, el software tambin permite controlar y vigilar el peso del usuario.

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FUNCIONES DEL PULSMETRO DE FRECUENCIA CARDACA Funciones de pulso Medicin de la frecuencia car-

daca con la exactitud de un ECG

Transmisin: digital Zona de entrenamiento indivi-

dual ajustable Alarma acstica y visual Frecuencia cardaca media (ave-

rage); Frecuencia cardaca mxima de entrenamiento

Consumo de caloras en Kcal (jogging bsico)

Combustin de grasas en g/oz

Funciones de tiempo Hora, Fecha Calendario y da de la semana Alarma / Despertador Cronmetro 50 tiempos de ronda, pueden

seleccionarse al mismo tiem-po o por separado. Indicacin de tiempo de ronda y de la frecuencia cardaca media

Funcin automtica de rondas (400 m - 10 km) (0,25 - 6,21 millas)

Ajustes Sexo, Peso, Estatura, Edad Unidad de peso kg/lb Unidad de estatura cm/pulgadas Frecuencia cardaca mxima Unidad de velocidad km(mi)/h o

bien min/km(mi) LightManager (iluminacin de la

pantalla)

Test de forma fsica ndice de forma fsica Volumen respiratorio mximo

de oxgeno (VO2mx) Metabolismo basal (BMR) Metabolismo activo (AMR) Frecuencia cardaca mx cal-

culada Propuesta de zona de en-

trenamiento Altitud, presin atmosfrica y temperatura: Medicin de la altitud y valoracin de su evolucin durante el entre-

namiento Altitud de referencia para la medicin de altitudes Indicacin de la presin atmosfrica y la temperatura Unidad de temperatura C o F Unidad de altitud metros o pies

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TRANSMISIN DE SEALES Y PRINCIPIOS DE MEDICIN DE LOS APARATOS

Gama de recepcin del pulsmetro Su pulsmetro recibe las seales de pulso del transmisor de la co-rrea pectoral en un alcance de 70 centmetros. Su pulsmetro recibe las seales de la Speedbox dentro de un es-pacio de tres metros.

Sensores de la correa pectoral La correa pectoral completa consta de dos partes: la correa pectoral propiamente tal y la correa tensora elstica. En el centro del lado interior de la correa pectoral, que est en contacto con el cuerpo, se encuentran dos sensores rectangulares ranurados. Ambos sensores registran la frecuencia cardaca con la exactitud de un ECG y la transmiten hacia el pulsmetro. La transmisin digital funciona prcticamente sin interferencias. Su pulsmetro recibe solamente la seal del transmisor correspondien-te. No existen seales de interferencia de otros transmisores. La correa pectoral no es compatible con aparatos analgicos, por ejemplo, ergmetros.

Transmisin de seal de la bscula de diagnstico La bscula de diagnstico BG56 de Beurer tambin puede adquirir-se en comercios especializados. Asimismo ofrece ms opciones para un control global del peso. Mediante la bscula puede Vd. me-dir en cualquier momento su peso y su masa adiposa corporal ac-tuales y transmitirlos al pulsmetro. Al tener lugar la transmisin, los valores del peso registrados manualmente en el pulsmetro son reemplazados por los valores actuales de la bscula.

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Dispositivo de medicin de la Speedbox Usted puede adquirir la Speedbox de Beurer como accesorio en su negocio especializado de Beurer. Su pulsmetro tiene todas las fun-ciones necesarias para evaluar las seales de la Speedbox de Beu-rer. En la Speedbox se encuentra instalado un dispositivo de medicin multidimensional. Este calcula la aceleracin del pie y transmite es-tos valores hacia el pulsmetro. El pulsmetro muestra la distancia recorrida y la velocidad calculadas en funcin de la aceleracin y de la duracin de cada uno de los pasos. El diagrama siguiente muestra los movimientos medidos del pie du-rante un paso doble, en funcin del tipo de deporte: marcha, footing, correr y correr a toda velocidad.

Fuente: Tecnologa Dynastream Explicacin del diagrama: Stride Height (m): altura de paso (m) Stride Distance (m): longitud de paso (m)

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Medicin de la altitud, la presin atmosfrica y la tempe-ratura Con este pulsmetro podr calcular la altitud sobre el nivel del mar, la presin atmosfrica y la temperatura. La altitud se calcula a partir de la presin atmosfrica del momento. El primer principio de medicin del pulsmetro es que un cambio de altitud provoca cambios de presin atmosfrica. La presin atmosf-rica disminuye conforme aumenta la altitud. Por norma general: una diferencia de altitud de 10 m con respecto a la altura sobre el nivel del mar provoca un cambio de 1,25 hPa en la presin atmosfrica. Para que la medicin de la altitud sea precisa, deber introducir en el pulsmetro la altitud exacta de su lugar de referencia antes de iniciar el entrenamiento. Cuando por circunstancias meteorolgicas cambie la presin atmos-frica durante un entrenamiento, la altitud indicada ser distinta de la altitud real. Un cambio notable en la presin atmosfrica indica un cambio meteorolgico. A lo largo de un da pueden producirse gran-des cambios de presin; por ello, de vez en cuando debera compa-rar la altitud que indique el pulsmetro con la altitud de su lugar de referencia y, si es preciso, corregirla. Encontrar los datos de altitud de su lugar de residencia, por ejem-plo, en un mapa topogrfico.

La temperatura corporal y el uso de prendas que cubran el pulsmetro pueden alterar notablemente la temperatura indi-cada. Para que la medicin de la temperatura sea precisa, debera retirarse el pulsmetro de la mueca durante aproxi-madamente 2 horas.

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PUESTA EN OPERACIN

Colocacin de la pila/cambio de la pila

En caso de que no quiera colocar o cambiar la pila por s mismo, acuda a un taller de relojera.

El compartimiento para pilas est en el lado trasero del pulsmetro. Coloque el pulsmetro boca abajo sobre una superficie blanda y proceda como sigue para colocar la pila:

1 Gire la tapa del compartimiento para pilas con una moneda contra el sentido horario hasta que la tapa se suelte.

2 Solo cuando vaya a cambiar la pila: retire

la pila del compartimiento con un elemento puntiagudo no metlica, por ejemplo, un palillo de dientes.

3 Coloque la pila en el compartimiento de forma que quede sujeta por la pinza con el polo positivo (+) hacia arriba. Encaje la pila.

4 Compruebe el anillo de junta. El anillo de-

be quedar plano dentro de la caja del pul-smetro y no presentar daos visibles. En caso contrario, no se garantiza la estan-queidad al agua del pulsmetro.

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5 Gire la tapa con los dedos sin presionar-la por lo menos una vez en el sentido horario hasta que quede encajada en el compartimiento para pilas.

Atencin no fuerce la tapa en caso de que no la pueda girar en el compartimiento para pilas sin que ofrezca resistencia. Repita la operacin recolocando la tapa. De lo contrario podra daar la rosca.

6 Apriete la tapa con la moneda hacindo-la llegar al tope y as recuperar la estan-queidad al agua.

7 Ahora, el pulsmetro est en modo eco-

nomizador de corriente y solo muestra la hora y la fecha actuales. Pulse el botn start / stop para activar el pulsmetro.

Colocacin del pulsmetro El pulsmetro puede llevarse como un reloj pulsera.Si desea utilizar el pulsmetro mientras va en bicicleta, fjelo en el manillar. As, mejo-ra notablemente la calidad de transmisin de la seal. Para ello utili-ce el complemento de montaje suministrado y sujete firmemente el pulsmetro al manillar para que no resbale durante la marcha.

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Primera activacin del pulsmetro Para activar el pulsmetro desde el modo de transporte, pulse cual-quier tecla durante al menos 5 segundos.

Activar el pulsmetro desde el modo de ahorro de ener-ga Si el pulsmetro no recibe seal alguna durante unos 5 minutos, ste pasar al modo de ahorro de energa. En este caso, slo mos-trar la hora actual. Para volver a activar el pulsmetro, presione cualquier botn.

Colocacin de la correa pectoral Sujete la correa pectoral a la correa tensora elstica.

Ajuste la longitud de la correa de manera que quede bien colocada, ni demasiado floja ni demasiado apretada. Coloque la correa alrededor del pecho de modo que el logotipo quede hacia el exterior y en su posicin correcta directamente sobre el esternn. Si se trata de un hombre, la correa pectoral debe que-dar colocada directamente bajo los msculos pecto-rales; si se trata de una mujer, debe quedar coloca-da directamente bajo los pechos.

Como es imposible establecer inmediatamente un contacto pti-mo entre la piel y los sensores del pulso, puede que pase algn tiempo hasta que el pulso se mida y visualice. En caso necesario, modifique la posicin del transmisor hasta establecer un contacto ptimo. En la mayora de los casos, el sudor producido bajo la co-rrea pectoral es suficiente para establecer un buen contacto. No obstante, tambin puede humedecer los puntos de contacto del lado interior de dicha correa. Para ello, separe un poco la correa pectoral de la piel y humedezca levemente ambos sensores con saliva, agua o gel del que se usa para los ECGs (a la venta en

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farmacias). El contacto entre la piel y la correa pectoral no debe interrumpirse, ni siquiera durante movimientos intensos del trax, como son los de respiracin profunda. Una cantidad excesiva de vello en el pecho puede dificultar, o incluso impedir, el contacto con el sensor.

Colquese la correa pectoral unos pocos minutos antes de la par-tida para precalentarlo a la temperatura del cuerpo y establecer as un contacto ptimo.

Ajustar entre s las seales de los aparatos (Pairing) Los transmisores digitales (correa pectoral, Speedbox, bscula de diagnstico) y el receptor digital (pulsmetro) deben estar ajustados entre s. Si Vd. adquiere cada uno de los aparatos por separado, por ejemplo, compra de repuestos o bien si cambia las pilas, ser nece-sario ajustar sus aparatos entre s antes de poder utilizarlos. Para ajustar entre s los aparatos srvase consultar el captulo "Ajus-tes bsicos", seccin "Ajustar entre s las seales de aparatos".

Conexin de los aparatos (Connect) Su pulsmetro recibe seales desde transmisores digitales correa pectoral, Speedbox, tan pronto como los haya activado y haya ac-cedido con el botn menu al men Training. Cmo reconoce Vd. en la pantalla, si el aparato recibe las seales:

Cuando el smbolo de corazn parpadea, la correa pectoral est recibiendo la seal de frecuencia cardaca.

Si en la 1 lnea se visualiza prolongadamente un 0, el puls-metro no puede recibir las seales de la correa pectoral. La indicacin 0 puede aparecer en los mens Training, Time y SpdnDist. En este caso, presione el botn menu para ac-ceder al men Training. El pulsmetro trata ahora nuevamente de establecer una comunicacin hacia los aparatos.

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Colocacin de la Speedbox Coloque la Speedbox tal como se describe en las instrucciones de uso.

Calibracin de la Speedbox Vd. obtendr resultados exactsimos, si calibra la Speedbox. La forma de calibrar la Speedbox se describe en el captulo "Velocidad y distancia", apartado "Calibrar la Speedbox".

Datos de manejo del peso Vd. puede transmitir sus datos de peso y los porcentajes de masa adiposa desde la bscula de diagnstico hacia el pulsmetro. Para consultar cmo debe Vd. transmitir los datos, consulte en el captulo "Resultados" el apartado "Datos de manejo del peso".

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MANEJO GENERAL DEL PULSMETRO

Botones del pulsmetro

1 start / stop Inicia y detiene funciones y ajusta valores. Si se

mantiene pulsado, acelera la introduccin de datos. 2 Accede a las diversas indicaciones de valores de

velocidad y de distancia. 3 option / set Cambia entre las diferentes funciones dentro de un

men y confirma los ajustes. 4 menu Cambia entre los diversos mens. 5 Sensor para medir la temperatura y la presin atmosfrica 6 / Si se pulsa brevemente, la pantalla se ilumina du-

rante 5 segundos. Si lo mantiene pulsado de forma prolongada se ac-tivan/desactivan el sonido del teclado y la alarma acstica al abandonar la zona de entrenamiento.

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Pantalla

1 Lnea superior 2 Lnea central 3 Lnea inferior 4 Escala para indicar la velocidad actual en [km/h] 5 Simbolos

Despertador activado.

La frecuencia cardaca se est recibiendo.

Se ha alcanzado un nivel superior a la zona de entre-namiento.

Se ha alcanzado un nivel inferior a la zona de entrena-miento.

La alarma acstica de abandono de la zona de entre-namiento est activada.

El ndice de abreviaturas que se incluye al final de estas instruccio-nes de uso contiene una explicacin de las abreviaturas usadas en la pantalla.

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Mens Para acceder a los diversos mens use el botn menu .

Time

Spdn Dist

Alti/Temp

ResultLAPResult

Setting

FitTest

menu

Training

Modo de ahorro de energa Si el pulsmetro no recibe seal alguna durante unos 5 minutos, ste pasar al modo de ahorro de energa. En este caso, slo mostrar la hora ac-tual. Para volver a activar el pulsmetro, presione cualquier botn.

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Indicacin principal

Cada vez que se cambia de men, en primer lugar se muestra el nombre del men y, des-pus, el pulsmetro pasa automticamente a la indicacin principal del men activo. Desde aqu debe seleccionar un submen, o bien iniciar funciones directamente.

Men

Indicacin principal

Automtica-mente

Visin general de los mens Men Significado Vase descripcin en el cap-

tulo Time Hora "Ajuste de la hora" Training Entrenamiento "Registro de entrenamiento" Spd'nDist Velocidad y dis-

tancia "Velocidad y distancia"

Alti/Temp Medicin de la altitud, la pres-in atmosfrica y la temperatura

Altitud, presin atmosfrica y temperatura

Result Resultado "Resultados": Lap Re-sult

Resultado de las rondas

"Resultados de las rondas"

Setting Ajustes "Ajustes bsicos" FitTest Test de forma

fsica "Test de forma fsica"

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AJUSTES BSICOS

Vista general El men Setting permite realizar las siguientes actividades:

Introducir sus datos personales (user). A partir de estos datos, el pulsmetro calcular su consumo de caloras y su combustin de gra-sa durante el entrenamiento.

Ajustar su zona de entrenamiento (Limits). En el captulo "Informaciones generales sobre el entrenamiento" encontrar explicaciones so-bre cmo ajustar las zonas de entrenamiento. Su pulsmetro emite una alarma acstica y visual durante su entrenamiento si se aban-dona dicha zona.

Cambiar las unidades de medicin (Units) para la estatura y para el peso.

Ajuste de la iluminacin de la pantalla al en-torno cuando la luz sea escasa (LightMana-ger).

Ajustar entre s las seales de sus aparatos (PairNewDev).

Tan pronto como accede al men Setting, el pulsmetro pasa automticamente a la indica-cin principal, que muestra User.

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Introducir los datos personales

menu Acceda al men Setting.

start / stop Aparece Gender. start / stop Seleccione M, si es usted

hombre. Seleccione F, si es usted mujer.

option / set Aparece AGE. start / stop Defina su edad (10-99).

option / set Aparece MaxHR. El pulsmetro calcu-la la frecuencia cardaca mxima au-tomticamente segn la frmula si-guiente: 220 edad = MaxHR Tenga en cuenta que el pulsmetro tambin calcula el valor MaxHR des-pus de cada test de forma fsica y define este valor como propuesta. start / stop De todos modos, puede so-

brescribir el valor calculado (65-239).

option / set Aparece Weight. Recuerde que este valor se sobre-scribe cada vez que se utiliza la bs-cula de diagnstico en una medicin del peso. start / stop Defina su peso (20-227 kg o

bien 44-499 libras).

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option / set Aparece Height. start / stop Defina su estatura (80-227

cm o bien 2,66''-7,6'' pies).

option / set Regreso a la indicacin User.

Ajustar la zona de entrenamiento Para ajustar los lmites superior e inferior individuales para su pulso, proceda tal como se describe a continuacin. Tenga en cuenta que, despus de cada test de forma fsica, ambos lmites se ajustan automticamente como propuesta de zona de en-trenamiento y sobrescriben los datos anteriores. El lmite inferior de la propuesta de zona de entrenamiento es el 65% de la frecuencia cardaca mxima y el lmite superior, el 85%.


option / set Aparece Limits. start / stop Aparece Lo limit.

start / stop Ajuste el lmite inferior de su zona de entrenamiento (40-238).

option / set Aparece Hi limit. start / stop Ajuste el lmite superior (41-

239).

option / set Regreso a la indicacin Limits.

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Ajuste de las unidades de medicin menu Acceda al men Setting.

option / set Aparece Limits.

option / set Aparece Units.

start / stop Aparece kg/lb. La unidad de peso parpadea. start / stop Cambie entre las diferentes

unidades.

option / set Aparece cm/inch. La unidad de me-dicin de la estatura parpadea. En el sistema mtrico [cm] se visualizan las distancias en [km]. En el sistema UK [inch] se visualiza las distancias en [Miles]. start / stop Cambie entre las diferentes

unidades. option / set Regreso a la indicacin Units.

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Ajuste de LightManager

Existe la posibilidad de iluminar la pantalla durante 5 segundos pul-sando los botones / . El pulsmetro resulta idneo para los corre-dores que entrenan fuera de las horas de luz solar gracias a la fun-cin LightManager. Mientras la funcin LightManager est activada, cada vez que se acciona un botn se ilumina simultneamente la pantalla durante 5 segundos. Al desactivarse, LightManager distin-gue entre tres funciones:

Si LightManager se ha activado (ON) durante una medicin del pulso, vuelve a desactivarse al detenerse el entrenamiento y vuelve automticamente al modo economizador de corriente (OFF).

Si LightManager no se ha activado (ON) durante una medicin del pulso, la funcin permanece activo una hora y tras este tiem-po se desactiva automticamente (OFF). Si se volviera a pulsar un botn durante esta hora, LightManager permanecera activo una hora ms.

LightManager puede desactivarse manualmente en cualquier momento a fin de reducir al mnimo el consumo de energa.

menu Vaya al men Setting.

option / set Se visualiza Limits.

option / set Se visualiza Units.

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option / set Se visualiza LightMan.

start / stop Se visualiza OFF LightMan. La indi-cacin parpadea. start / stop conecta (On) y desconecta

(OFF) de forma alternativa el Light-Manager.

option / set Retorno a la indicacin LightMan.

Sincronizacin de las seales de los aparatos entre s Los transmisores y receptores digitales deben estar ajustados entre s. Si Vd. adquiere cada uno de los aparatos por separado, por ejemplo, compra de repuestos o bien si cambia las pilas, ser nece-sario ajustar sus aparatos entre s antes de poder utilizarlos. Para este proceso es necesario que los aparatos estn conectados. Para este efecto colquese la correa pectoral, active la Speedbox y conecte la bscula tocndola con el pie.


option / set Aparece Limits.

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option / set Aparece Units.

option / set Se visualiza LightMan.

option / set Aparece Pair NewDev.

start / stop Aparece Hr Search. Su pulsmetro inicia la bsqueda de los aparatos. Vd. puede comprobar en la pantalla el xito de la bsqueda: HR-Belt avisa que la correa pectoral ha sido conectada correctamente. SPD Dev avisa que la bscula ha sido conectada correctamente. Scale avisa que la bscula ha sido conectada correctamente. Si entre-tanto se ha desconectado automti-camente la bscula, conctela nue-vamente. Una vez concluida la bsqueda de seal, el pulsmetro vuelve a mostrar todos los aparatos disponibles: HR OK: correa pectoral conectada Spd OK: Speedbox conectada Scale OK: bscula conectada La indicacin No Device found al final de la bsqueda de aparatos se visua-liza, si no se conect aparato alguno.

option / set Regreso a la indicacin principal.

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AJUSTE DE LA HORA

Visin general El men Time permite realizar las siguientes acti-vidades:

Ajustar la hora y la fecha. Ajustar el despertador. Visualizar en la lnea inferior informaciones

acerca de la velocidad/distancia, mediante .

Tan pronto como accede al men Time, el puls-metro pasa automticamente a la indicacin prin-cipal, que muestra el da de la semana y la fecha. En la ilustracin: Fri 12.04 (Viernes, 12 de abril). Con el botn puede modificar la informa-cin de la lnea inferior.

Ajustar la hora y fecha

menu Acceda al men Time.

start / stop 5 seg.

Aparece brevemente Set Time. Apa-rece Hour. El valor de la hora parpa-dea. start / stop Ajuste las horas (0-24).

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option / set Aparece Minute. El valor de los minu-tos parpadea. start / stop Ajuste los minutos (0-59).

option / set Aparece Year. El valor del ao par-padea. start / stop Ajuste el ao. El calendario

llega hasta el ao 2099.

option / set Aparece Month. El valor del mes par-padea. start / stop Ajuste el mes (1-12).

option / set Aparece Day. El valor del da parpa-dea. start / stop Ajuste el da (1-31).


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Ajustar el despertador

Para desconectar el despertador, pulse cualquiera de los botones. Al da siguiente, el sistema le volver a despertar a la misma hora.

menu Acceda al men Time.

option / set 2 seg.

Aparece Alarm.

start / stop 5 seg.

Aparece brevemente Set Alarm. Aparece Off Alarm. start / stop Desconecta (Off) y conecta

(On) de forma alterna el despertador.

OPTION/SET Aparece Hour. El valor de la hora parpadea. start / stop Ajuste la hora.

option / set Aparece Minute. El valor de los minu-tos parpadea. start / stop Ajuste el minuto.


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Visualizar la velocidad y la distancia

Si Vd. corre con la Speedbox, puede visualizar los valores de su velocidad y de su distancia. Mientras Vd. corre tiene la posibilidad de cambiar entre las diversas indicaciones. Sin embargo, si Vd. pre-fiere visualizar slo una de ellas, puede mantener sta constante durante toda la marcha.

menu Acceda Vd. al men Time.

Su frecuencia cardaca media se vi-sualiza en la lnea inferior. Si Vd. haba ajustado anteriormente en el men Time una indicacin determi-nada para la velocidad y la distancia, sta aparecer en la lnea inferior.

Su tiempo de entrenamiento total [h:min:seg] se visualiza en el rengln inferior. Desde esta indicacin pueden acti-varse dos funciones: start / stop Iniciar y detener el tiempo

de entrenamiento. option / set Cronometrar una nueva ronda. La pantalla muestra durante 2 segundos el smbolo Lap.

32

Su ronda actual y el tiempo de ronda [h:min] son visualizados en el rengln inferior. Desde esta indicacin pueden acti-varse dos funciones: start / stop Iniciar y detener el tiempo

de entrenamiento. option / set Cronometrar una nueva ronda.

Su velocidad actual se visualiza en el rengln inferior. Se visualiza la frecuencia de pasos

actual.

Su velocidad media se visualiza en el rengln inferior.

Su distancia recorrida hasta ahora se visualiza en el rengln inferior. Se muestra la altitud actual.

Regreso a la indicacin principal.

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REGISTRO DEL ENTRENAMIENTO

Visin general Tan pronto como Vd. accede al men Training, su pulsmetro buscar los transmisores digitales correa pectoral y Speedbox ajustados a l. Tan pronto como reconoce una seal queda estable-cida la conexin. En el men Training puede Vd.:

Cronometrar sus tiempos y registrar con ellos su entrenamiento.

Registrar rondas individuales. Finalizar y almacenar el registro. Borrar todos los registros. Evaluar avisos de almacenamiento. Visualizar en la lnea inferior informaciones


Tan pronto como accede al men Training, el pulsmetro pasa automticamente a la indica-cin principal, que muestra en la lnea central el tiempo de entrenamiento registrado hasta ahora (despus de un reinicio: 00:00:00) y en la lnea inferior muestra Start. Con el botn puede modificar la infor-macin de la lnea inferior.

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Informacin til sobre los registros

Tan pronto como Vd. inicie el registro comienza el pulsmetro a registrar sus datos de entrenamiento. Su pulsmetro registra sus datos de entrenamiento contnuamente hasta que Vd. los alma-cena o borra. Esto rige tambin cuando Vd. comienza un nuevo entrenamiento el da siguiente. El tiempo continuo permite a Vd. tambin interrumpir su entrenamiento en cualquier momento.

Si la pantalla visualiza prolongadamente la indicacin 0, signifi-ca que la recepcin de seales est interrumpida. En este caso, puede pasar nuevamente al men Training presionando 8 veces el botn menu . El pulsmetro trata ahora nuevamente de es-tablecer una comunicacin hacia los aparatos.

Su pulsmetro est provisto de una memoria. Pueden registrarse hasta 7 horas de entrenamiento. Cada entrenamiento consta de un mximo de 50 rondas. El pulsmetro avisa al usuario, poco antes de agotarse la capacidad de la memoria. Recomendamos transmitir a ms tardar ahora los registros al PC, a fin de vaciar la memoria del pulsmetro. La alternativa es borrar todos los regis-tros manualmente. Las instrucciones para el borrado se encuen-tran en el apartado Borrar todos los registros de este captulo.

Vd. puede visualizar sus datos de entrenamiento. En el men Result se puede activar el registro medido en ltimo lugar. En el men Lap Result se visualizan las rondas de este registro.

Tn pronto como Vd. ha transferido sus registros al software Ea-syFit, puede usted aqu visualizarlos y evaluarlos. Cada vez que se hace una transmisin correcta hacia el PC, se borra la memo-ria. En el captulo Software EasyFit encontrar Vd. explicacio-nes sobre la transmisin hacia el PC.

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Cronometrar tiempos de marcha

menu Acceda al men Training. Si ya ha cronometrado un tiempo de marcha, en la lnea central aparece el tiempo de entrenamiento registrado.

start / stop Inicie el registro. En la lnea inferior se visualizan Run u otra informacin que haya seleccio-nado con el botn . El tiempo sigue corriendo en el se-gundo plano, incluso si durante el registro se accede a otro men.

start / stop Detenga el registro. Aparece Stop. Puede parar y reanudar sus registros en cualquier momento pulsando el botn start / stop .

Registrar rondas Mientras est en marcha el registro de su entrenamiento total, usted puede registrar rondas individuales. El tiempo contina corriendo mientras registra las rondas.

Est en el men Training y su entre-namiento se est registrando. Aparece Run.

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option / set Cronometre una nueva ronda. La pantalla muestra durante 5 segundos el tiempo y el nmero de la ltima ronda medida, por ejemplo, Lap 1.

La pantalla cambia automticamente a Run y muestra el nmero de la ron-da actual, por ejemplo Run 2.

option / set En caso necesario, registre ms ron-das de entrenamiento. Puede regis-trar un total de 50 rondas.

Visualizar la velocidad y la distancia Si Vd. corre con la Speedbox, puede visualizar los valores de su velocidad y de su distancia. Mientras Vd. corre tiene la posibilidad de cambiar entre las diversas indicaciones. Sin embargo, si Vd. pre-fiere visualizar slo una de ellas, puede mantener sta constante durante toda la marcha.

Vd. est en el men Training. Momen-tneamente se est registrando un entrenamiento. Se visualiza Run.

Su frecuencia cardaca media se vi-sualiza en el rengln inferior. Si Vd. haba ajustado anteriormente en el men Training una indicacin deter-minada para la velocidad y la distan-

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cia, sta aparecer en la lnea inferior.

Su ronda actual y el tiempo de ronda [h:min] son visualizados en el rengln inferior.

Su velocidad actual se visualiza en el rengln inferior. Se visualiza la frecuencia de pasos

actual.


Su distancia recorrida hasta ahora se visualiza en el rengln inferior. Regreso a la indicacin principal.

Finalizar y almacenar el registro Srvase observar que despus de la finalizacin y almacenamiento, Vd. ya no puede visualizar ms los datos en los mens Result y Lap Result.

Vd. est en el men Training. Vd. acaba de registrar un entrenamiento. Se visualiza Stop.

start / stop 5 seg.

Almacene el registro. El tiempo de registro mximo de la memoria es de 10 horas. Se visualiza Hold Save.

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La indicacin retorna automtica-mente a la indicacin principal. Ahora los datos estn listos para su transmisin al PC.

Borrar todos los registros El pulsmetro avisa al usuario automticamente, poco antes de ago-tarse la capacidad de la memoria. Antes de borrar ahora la memo-ria, recomendamos a Vd. evaluar primero el registro de entrena-miento o bien transmitirlo al PC. Cada vez que se hace una transmi-sin correcta de lops datos hacia el PC, se borra la memoria auto-mticamente. La alternativa es borrar todos los registros manual-mente, como se describe aqu. El borrado automtico o manual tiene como resultado el borrado de todos los registros de entrenamiento inclusive sus rondas. Vd. puede borrar los datos antes o

despus del entrenamiento.

Vd. est en el men Training. Se visualiza Stop.

Vd. est en el men Training. Vd. acaba de registrar un entrena-miento. Se visualiza Stop.

option / set 5 seg.

Borre todos los registros. Se visualiza MEM Delete.

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La indicacin retorna automtica-mente a la indicacin principal.

Evaluar avisos de almacenamiento En el men Training su pulsmetro informa automticamente a Vd., poco antes de agotarse la capacidad de la memoria o de estar ocu-padas todas las rondas.

Aviso Significado

Al acceder al men Training, el pulsmetro visualiza MEM LOW, si la capacidad de la me-moria est bajo un 10% o bien si hay menos de 10 rondas libres.

Durante el entrenamiento, el pulsmetro visua-liza cada 5 segundos MEM x% Free, si la capa-cidad de la memoria est bajo un 10%. En la ilustracin: MEM 8% Free (un 8% libre an).

Durante el entrenamiento, el pulsmetro visua-liza cada 5 segundos LAP Rest x, si hay me-nos de 10 rondas libres (de un total de 60). En la ilustracin: LAP Rest 7 (7 rondas libres an).

Para borrar la memoria manualmente, lase en el apartado anterior Borrar todos los registros. Cada vez que tiene lugar una transmi-sin hacia el PC, tambin se borra la memoria. Explicaciones ms detalladas se encuentran en el captulo Software EasyFit.

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VELOCIDAD Y DISTANCIA

Vista general Importante: Todos los ajustes de este men tie-nen efecto solamente sobre la aplicacin de la Speedbox! Vd. puede utilizar tambin la Speed-box tambin para medir solamente los pasos. En el men SpdnDist puede Vd.:

Cambiar la unidad de velocidad. En el ajuste bsico [cm] puede Vd, cambiar de [km/h] a [min/km], en el ajuste bsico [inch] puede cambiar de [mi/h] a [min/mi].

Activacin de la funcin automtica de rondas y definicin de una distancia de ronda entre 400 y 10.000 metros.

Calibrar la Speedbox. Visualizar en la lnea inferior informaciones


Tan pronto como Vd. accede al men SpdnDist, su pulsmetro pasa automticamente a la indi-cacin principal. Esta visualiza en la lnea central la velocidad actual. En la lnea inferior se visuali-za la frecuencia cardaca media. Con el botn puede modificar la infor-macin de la lnea inferior.

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Ajuste de la unidad de velocidad y la funcin automtica de rondas En este men de ajuste dispone de dos funciones. Debido a que hay personas que durante el entrenamiento prefie-

ren una determinada unidad para indicar la velocidad, el aparato ofrece dos unidades opcionales. Muchos deportistas prefieren la unidad min/km en lugar de km/h.

Con la funcin automtica de rondas puede definir una distancia propia entre 400 y 10.000 metros. As, por ejemplo, el pulsmetro activa una ronda nueva cada 400 metros. Ejemplo: recorre varias rondas de 400 metros en el estadio y desea comprobar sus tiem-pos de marcha. Con la funcin de rondas no tendr que acordar-se de pulsar el botn option / set cada vez que pise la lnea de lle-gada. Al iniciar el entrenamiento debe indicar en este men la distancia de ronda de 400 metros una vez y, automticamente, se irn anotando y registrando las rondas en base a la medicin de distancia.

menu Acceda Vd. al men SpdnDist.

option / set 2 seg.

Se visualiza Set SpdnDist.

start / stop Si el botn se presiona nuevamente, se cambia la unidad. En el ajuste bsico [cm]: Se visua-

liza min/km (minutos por kilmetro) o bien km/h (kilmetros por hora).

En el ajuste bsico [in]: Se visuali-za min/mi (minutos por milla) o

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bien mi/h (millas por hora).

option / set Se visualiza CAL Distance. Si Vd. desea calibrar su Speedbox, contine leyendo en el apartado Ca-librar la Speedbox.

option / set Se visualiza OFF AutoLap. start / stop Activa (ON) o desactiva

(OFF) la funcin automtica de ron-das de forma alternativa. De la indicacin OFF se vuelve a la indicacin principal con option / set . Desde la indicacin On puede confi-gurarse una distancia de ronda entre 400 m y 10.000 m (0,25 y 6,21 millas) con el botn option / set . Defina el va-lor de la primera indicacin con start / stop .

Con option / set pasa al ajuste del va-lor. Con start / stop puede definir el valor mtrico en pasos por cada 100 metros (0,1 millas). Finalmente, con option / set se vuelve a la indicacin principal. IMPORTANTE: aunque haya activa-do la funcin automtica de rondas, tambin puede cronometrar las ron-das de forma manual. Ello no afecta en absoluto a las rondas registradas de forma automtica.

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Calibrar la Speedbox En el tipo de deporte footing la exactitud de medicin de su puls-metro con Speedbox es por lo menos de un 97%, incluso sin cali-bracin. Despus de la calibracin, la exactitud aumenta por lo me-nos a un 99%. La Speedbox debe ser calibrada en todo caso para los deportes marcha, correr y correr a toda velocidad. Cada vez que desea cam-biar el tipo de deporte deber Vd. llevar a cabo una nueva calibra-cin.

Vd. est en el men SpdnDist. Ahora conecte la Speedbox y col-quese la correa pectoral.

Si Vd. ha ajustado anteriormente las unidades de velocidad, se vi-sualiza entonces CAL Distance.

Si Vd. activ nuevamente el me-n, presione option / set , luego start / stop y otra vez option / set .

Se visualiza CAL Distance. start / stop

5 seg. Acceda al proceso de calibracin. Se visualiza CAL 000 Start.

start / stop Comience a correr. Se visualiza CAL 000 Run. Corra una distancia cuya longitud exacta Vd. ya conoce (distancia de referencia). Por ejem-plo 4 rondas en el estadio = 1600 m.

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Durante la marcha el pulsmetro indica la distancia (en metros) en la lnea central. Observe que la cali-bracin rige solamente para el res-pectivo tipo de deporte. Si Vd. cam-bia el tipo de deporte, esto influir en la exactitud de la medicin de velocidad y distancia.

start / stop Termine de correr. El pulsmetro indica la distancia medida, por ejemplo, 1596 m.

Si el valor indicado es menor que la distancia corrida, aumente el valor con menu .

Si el valor indicado es mayor que la distancia corrida, reduzca el valor con option / set .

start / stop Si la calibracin es correcta, se vi-sualiza el texto CAL OK.

Cuando la distancia medida sea in-

ferior a 100 m y, por consiguiente, sea demasiado pequea para poder calibrarla, se mostrar el mensaje de error bad Range.

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start / stop Se visualiza CAL Distance.

Desea activar la funcin autom-tica de rondas. Lea la pgina 41 Ajuste de la unidad de velocidad y la funcin automtica de ron-das

Si desea abandonar el men, pulse el botn menu .

Visualizar la velocidad y la distancia Si Vd. corre con la Speedbox, puede visualizar los valores de su velocidad y de su distancia. Mientras Vd. corre tiene la posibilidad de cambiar entre las diversas indicaciones. Sin embargo, si Vd. pre-fiere visualizar slo una de ellas, puede mantener sta constante durante toda la marcha.

menu Acceda Vd. al men SpdnDist. La indicacin principal visualiza en la lnea central la velocidad actual. En la lnea inferior se visualiza la fre-cuencia cardaca media. Si Vd. haba ajustado anteriormente en el men SpdnDist una indicacin determina-da para la velocidad y la distancia, sta aparecer en la lnea inferior.

Su tiempo de entrenamiento total [h:min:seg] se visualiza en el rengln inferior. Desde esta indicacin pueden acti-varse dos funciones:

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start / stop Iniciar y detener el tiempo de entrenamiento. option / set Cronometrar una nueva ronda. La pantalla muestra durante 2 segundos el smbolo Lap.

Su ronda actual y el tiempo de ronda [h:min] son visualizados en el rengln inferior. Desde esta indicacin pueden acti-varse dos funciones: start / stop Iniciar y detener el tiempo

de entrenamiento. option / set Cronometrar una nueva ronda.

Se visualiza la frecuencia de pasos actual.


Su distancia recorrida hasta ahora se visualiza en el rengln inferior. Se visualiza la altitud actual.

Regreso a la indicacin principal.

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ALTITUD, PRESIN ATMOSFRICA Y TEMPERATURA

Visin general En el men Alti/Temp puede:

Indicar la altitud de referencia de un lugar co-nocido, adems de las unidades de altitud y de temperatura.

Visualizar el perfil de altitud durante un entre-namiento, adems de la temperatura y la pre-sin atmosfrica.

Tan pronto como acceda al men Alti/Temp, el pulsmetro pasa a la indicacin principal de for-ma automtica. En ella, la lnea central indica la altitud absoluta sobre el nivel del mar. Si ya ha comenzado un entrenamiento, en la lnea inferior se muestra el ascenso global del entrenamiento o cualquier otra informacin que se haya configurado con el botn .

Ajuste de la altitud de referencia, la unidad de altitud y la unidad de temperatura Para obtener una medicin de la altitud precisa, debe definirse una altitud de referencia exacta al comienzo. Para ello, dirjase a un lu-gar cuyos datos de altitud conozca, pueda consultar en un mapa o haya medido con un dispositivo GPS.

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menu Vaya al men Alti/Temp.

option / set Se visualiza Set Alti/Temp.

start / stop Pulsando repetidamente start / stop cambiar de la unidad m (metros) a Ft (pies) para la medicin de altitud.

option / set Se visualiza Alti Cal. Puede configu-rar la altitud de referencia. Se indica en la lnea central. Con menu puede incrementar el valor de la altitud sobre el nivel del mar, y con / reducirlo.

option / set Si la definicin de la altitud est fue-ra del intervalo de tolerancia, se muestra el mensaje de error bad Range.

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Con start / stop se va al ajuste de las unidades de temperatura (vase el paso siguiente).

option / set Puede elegir entre dos unidades de temperatura. Pulsando repetidamente start / stop se cambia entre las unidades C (Celsius) o F (Fahrenheit).

option / set Retorno a la indicacin principal.

Indicacin del perfil de altitud, temperatura y presin at-mosfrica

menu Vaya al men Alti/Temp. La indicacin principal muestra en la lnea central la altitud actual y, en la lnea inferior, la informacin que haya seleccionado anteriormente con el botn .

El ascenso total de un entrenamien-to [en metros o pies] se muestra en la lnea inferior.

IMPORTANTE: para ello, debe haber iniciado el entre-namiento.

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El descenso total de un entrena-miento [en metros o pies] se mues-tra en la lnea inferior.


La altitud [en metros o pies] se muestra en la lnea inferior.


La velocidad de ascenso o descen-so se muestra en la lnea inferior.

IMPORTANTE: la indicacin se mostrar siempre en la unidad [m/min], incluso aun-que se haya definido la uni-dad [pies].

La cantidad de descensos se mues-tra en la lnea inferior. Se muestran todos los descensos de ms de 50 metros. Para que se cuente un descenso, este debe encontrarse un ascenso entre dos descensos. Con-sejo: cuando esque puede contar el nmero de descensos.


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La temperatura se muestra en la lnea inferior.

IMPORTANTE: para realizar una lectura precisa de la temperatura, debe retirarse el pulsmetro de la mueca du-rante 2 horas. De lo contrario, su temperatura corporal po-dra alterar la medicin.

Si desea actualizar la indicacin de la temperatura con ms rapidez, puede activar repetidamente el me-n Alti/Temp. La indicacin se ac-tualiza con cada nueva activacin.

La presin atmosfrica se muestra en la lnea inferior.

Retorno a la indicacin principal.

RESULTADOS

Visin general En el men Result puede Vd.:

Visualizar sus datos de entrenamiento del re-gistro medido en ltimo lugar: frecuencia car-daca media y mxima, tiempos dentro y fuera de la zona de entrenamiento as como consu-mo de caloras y combustin de grasa.

Transmitir sus datos de manejo del peso desde la bscula de diagnstico hacia el pulsmetro.

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Tan pronto como accede al men Result, el pul-smetro pasa automticamente a la indicacin principal, sta muestra TrData.

Visualizar datos de entrenamiento

menu Acceda al men Result. Aparece TrData.

start / stop Aparece bPM AVG (frecuencia car-daca media de entrenamiento).

option / set Aparece HRmax (frecuencia cardaca mxima de entrenamiento).

option / set Aparece In [min] (tiempo dentro de la zona de entrenamiento).

option / set Aparece Lo [min] (tiempo por debajo la zona de entrenamiento).

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option / set Aparece Hi [min] (tiempo por encima la zona de entrenamiento).

option / set Aparece [kcal] (el consumo total de caloras durante el registro de su en-trenamiento). Las bases para la indi-cacin del consumo de caloras y de la combustin de grasa son:

Datos personales (ajustes bsicos) El tiempo y frecuencia cardaca

medidos durante el entrenamiento.

option / set Aparece Fat[g] (combustin de grasa durante el registro completo de su entrenamiento).


Transmitir datos de manejo del peso al pulsmetro Vd. puede transmitir sus datos de peso y los porcentajes de masa adiposa desde la bscula de diagnstico hacia el pulsmetro. Su pulsmetro puede almacenar hasta 10 mediciones de la bscula con la fecha y hora actuales. Si Vd. lleva a cabo ms mediciones, se sobrescribir la medicin ms antigua. Cada da puede Vd. transmi-tir una medicin hacia el pulsmetro. Si Vd. lleva a cabo una segun-da medicin en un da, se sobrescribir la medicin anterior de ese da. Para la transmisin sujete el pulsmetro en la mano y proceda como describimos a continuacin:

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menu Acceda Vd. al men Result. Se visualiza TrData.

option / set Se visualiza WMData (manejo del peso). Active la bscula ejerciendo con el

pie brevemente una fuerte presin sobre la superficie. Seleccione la memoria en la que estn almacena-dos sus datos personales pulsando repetidamente el botn User situado en la bscula. Estos se visualizan uno tras del otro hasta que aparece la indicacin 0.0. Sbase a la bscula con los pies desnudos. Observe que los pies se encuentren colocados tranquilamente sobre los electrodos de acero.

start / stop La bscula determina su peso y su porcentaje de masa adiposa y trans-mite ambos valores al pulsmetro. Durante la transmisin aparecen por corto tiempo unas rayas horizontales en la pantalla. Observe que ser po-sible medir el porcentaje de masa adiposa solamente, si Vd. ha ajusta-do anteriormente en la bscula, los datos personales del usuario. No obstante, Vd. puede transmitir su pe-

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so tambin sin medir el porcentaje de masa adiposa. Durante la medicin se actualiza automticamente su pe-so en el men Setting. Se visualiza el peso medido por la bscula Weight[kg]. Si Vd. no mide su peso, se visualizar el peso alma-cenado en ltimo lugar.

option / set Se visualiza el su porcentaje de masa adiposa medido por la bscula BF[%]. Si Vd. no mide su porcentaje de masa adiposa, se visualizar el porcentaje de masa adiposa almace-nado en ltimo lugar.

option / set Pulse las veces necesarias hasta acceder a la indicacin principal.

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RESULTADOS DE LAS RONDAS

Visin general En el men LAP Result puede Vd. visualizar el tiempo y la frecuencia cardaca media. Estas vi-sualizaciones son activables tanto para el registro completo del entrenamiento medido en ltimo lu-gar como tambin para cada una de las rondas.

Tan pronto como accede al men LAP Result, el pulsmetro pasa automticamente a la indicacin principal, En la lnea superior se muestra la fre-cuencia cardaca media, mientras que en la lnea central aparece el tiempo de entrenamiento regis-trado ya.

Mostrar resultados de las rondas

menu Acceda al men LAP Result.

option / set Aparece AVG 1: resultados de la ron-da 1. En la lnea superior se muestra la frecuencia cardaca media, mien-tras que en la lnea central aparece el tiempo de ronda.

option / set Si se pulsa nuevamente, se accede a la indicacin de resultados de la ron-da siguiente (un mximo de 50 ron-das).


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TEST DE FORMA FSICA

Visin general En el men FitTest puede usted: Llevar a cabo un test de su condicin fsica

personal en una marcha de 1600m (1 milla). Evaluar su condicin fsica: Indice de condicin

fsica (1-5), volumen respiratorio mximo de oxgeno (VO2mx), metabolismo basal (BMR) und metabolismo activo (AMR).

Calcular automticamente sus lmites superior e inferior individuales como proposicin de en-trenamiento y sobrescribir ambos lmites en el men Setting. Vase tambin el captulo "Ajus-tar zona de entrenamiento".

Determinar automticamente su frecuencia cardaca mxima (MaxHR) y sobrescribirla en el men Setting.

El test de condicin fsica es apropiado no slo para deportistas activos sino que tambin para personas menos hbiles de cualquiera edad.

Despus de un segundo aparece la indicacin principal. La lnea superior muestra su ndice de forma fsica: 0 = an no se ha llevado a cabo test alguno 1 = Poor (dbil) 2 = Fair (suficiente) 3 = Average (mediano) 4 = Good (bueno) 5 = Elite (excelente)

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En la lnea central se muestra la fecha de su lti-mo test de forma fsica. Si an no se ha llevado a cabo un test de forma fsica, aparece la fecha ac-tual.

Llevar a cabo un test de forma fsica La unidades indicadas "m" o bien "mile" provienen de los ajustes bsicos. Para saber cmo cambiar estas unidades, consulte el apar-tado "Ajustar unidades" del captulo "Ajustes bsicos".

menu Acceda al men FitTest.

start / stop Aparece la indicacin continua PressSTART to begin. Colquese la correa pectoral. En pantalla aparece indicado su pulso y, a partir de ahora, dispone de 5 minutos para realizar el calentamiento. Su pulsmetro emite un sonido para sealizar que ha fina-lizado la fase de precalentamiento de 5 minutos. Si desea reducir la fase de precalentamiento, puede acceder tambin a la pantalla siguiente pul-sando el botn start / stop . Marche sin interrupcin exactamente 1.600 m (1 milla). Para ello, elija un trayecto que tenga exactamente esta longitud. Lo ideal es correr cuatro vueltas a un estadio (4 veces 400 m =1.600 m).

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La indicacin continua Press STOP after 1600 m le recuerda que pulse el botn start / stop despus de 1.600 m.

Aparece la indicacin continua Test-Finished y se indica el tiempo nece-sario.

start / stop Regreso a la indicacin principal. Aparece su ndice de forma fsica (1-5) con la evaluacin y la fecha actual.

Visualizar valores de forma fsica La visualizacin de los valores de forma fsica slo es razonable si ha llevado a cabo por lo menos un test de forma fsica. Los valores indicados para la forma fsica se refieren al ltimo test.

menu Acceda al men FitTest. Aparece el ndice de forma fsica (1-5) y la fecha de su ltimo test de forma fsica. Si an no se ha llevado test alguno de forma fsica, aparece 0.

option / set Aparece VO2max. El volumen respira-torio mximo de oxgeno se indica en mililitros dentro de un minuto por un kg de peso corporal. Esta es la base para la evaluacin del test de su for-ma fsica.

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option / set Aparece BMR (Basal Metabolic Rate). El metabolismo basal se calcula en funcin de la edad, el sexo, la estatu-ra y el peso. El BMR indica el consu-mo de caloras que una persona ne-cesita para mantener sus funciones vitales, sin movimiento.

option / set Aparece AMR (Active Metabolic Ra-te). El metabolismo activo se calcula en funcin del metabolismo basal ms un "suplemento de actividad" orientado al nivel de forma fsica.


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SOFTWARE EASYFIT El software EasyFit le permite evaluar de forma ptima los datos de su entrenamiento. Adems, tambin incluye numerosas funciones para controlar el peso y para planificar el entrenamiento.

Funciones de calendario Transferencia de hasta 10 registros de entrenamiento Planificacin semanal de entrenamiento para alcanzar el peso

deseado Diversas evaluaciones y grficos para observar el avance del

entrenamiento

Instalacin del software Las instrucciones para la instalacin se encuentran tanto en el papel adjunto al CD como tambinm en el archivo Install_Readme en el CD.

Srvase seguir estrictamente las instrucciones para la instala-cin del software y observar el orden indicado.

Requisitos del sistema Consulte la ltima versin del software para PC EasyFit y los requi-sitos del sistema en nuestro sitio web www.beurer.de.

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DATOS TCNICOS Y PILAS Pulsmetro

Sumergible hasta 50 m

No se garantiza la estanqueidad a la humedad del pulsmetro en caso de inmersin en agua (presin elevada) o de pulsar los botones mientras se est expuesto a la lluvia. La medicin del pulso no puede realizarse bajo el agua.

Frecuencia de transmisin

2.4 GHz

Temperatura am-biente

De -10 a +60 C (de 14 a 140 F)

Intervalo de frecuen-cia cardaca

De 40 a 240

Intervalo de indica-cin de la velocidad

De 0 a 20 km/h (de 0 a 12,4 mi/h) El intervalo de velocidad solo se indica en km/h.

Pila del pulsmetro pilas de litio de 3 V, tipo CR2032 (reco-mendacin: pilas Energizer). Vida til aprox. 12 meses (segn la du-racin del entrenamiento y la cantidad de aparatos que se conecten)

Visualizacin de la indicacin de la altu-ra

De -500 m a +9.000 m (de -1640 ft a +29527 ft), resolucin de ascensin: 1 m (1 ft)

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Indicacin de la tem-peratura

De -10 a +60 C (14 a 140 F) Resolucin: 0,1 C o 0,1 F

Nmero de descen-sos

Todos los descensos > 50 m (164 ft)

Correa pectoral Sumergible apropiada para nadar

Pila de la correa pec-toral

Pila de litio de 3V, tipo CR2032 Vida til: aprox. 28 meses

Cambio de las pilas El cambio de la pila del pulsmetro y la correa pectoral puede efec-tuarlo usted mismo. En el captulo "Puesta en marcha", apartado "Colocacin de la pila/cambio de la pila", se describe cmo debe cambiarse la pila del pulsmetro. El compartimiento para pilas de la correa pectoral se encuentra en la parte interior. Para abrir el com-partimiento de la pila utilice una moneda. El polo positivo de la pila debe quedar hacia arriba. Vuelva a cerrar el compartimiento de la pila con sumo cuidado para preservar su estanqueidad al agua.

Las pilas gastadas no deben ser desechadas en la basura domstica. Entregue las pilas gastadas a su vendedor especializado en equipos elctricos o bien al punto de recogida local de materias de valor. Us-ted est obligado por ley a desechar correctamente las pilas. Indicacin: Los siguientes smbolos se encuentran en las pilas que contienen substancias txicas: Pb = la pila contiene plomo Cd = la pila contiene cadmio Hg = la pila contiene

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LISTA DE ABREVIATURAS Abreviaturas usadas en la pantalla, en orden alfabtico:

Abreviatura Espaol C, F Grados Celsius, grados Fahrenheit AGE Edad Alarm Alarma ALTI Altitude (altitud) AMR Metabolismo activo AutoLap Funcin automtica de rondas AVG Frecuencia cardaca media de entrenamiento AVG-Run Frecuencia cardaca media de entrenamiento BF [%] Masa adiposa corporal [%] BMR Metabolismo basal BPM Latidos del corazn por minuto bPM AVG Frecuencia cardaca media de entrenamiento, latidos por mi-

nuto bPM Hrmax Frecuencia cardaca mxima de entrenamiento, latidos por

minuto CAD Cadence (frecuencia de pasos, nmero de pasos por minuto) CAL Calibracin cm/inch Centmetros/Pulgada Day Da Desc Descents (descensos > 50 metros) FitTest Test de forma fsica Ft Pies f femenino Fat[g] Grasa en gramos Fri Viernes Gender Sexo Height Estatura Hi Tiempo por encima de la zona de entrenamiento Hi limit Lmite superior de entrenamiento

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Abreviatura Espaol Hold Save Almacenar registro Hour Hora [hPa] Presin atmosfrica en hectopascales [hPa] HR Frecuencia cardaca HR Search Buscando correa pectoral HR-Belt Correa pectoral encontrada HRmax Frecuencia cardaca mxima de entrenamiento In Tiempo dentro de la zona de entrenamiento [Kcal] Consumo de caloras en Kcal kg Kilogramo kg/lb Kilogramos/libras km/h Kilmetros por hora km/h AVG Velocidad media L1 Ronda 1 lap Ronda LapDist Distancia de ronda LightMan LightManager (funcin automtica de iluminacin) Limits Lmites de entrenamiento Lo Tiempo por debajo de la zona de entrenamiento Lo limit Lmite inferior de entrenamiento M Metro m masculino MaxHR frecuencia cardaca mxima (Frmula: 220 - edad) MEM Memoria MEM Delete Borrar memoria Minute Minuto [min] Minuto [min/km] Minutos por kilmetro [min/mi] Minutos por milla Mon Lunes Month Mes

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Abreviatura Espaol PAIr NewDev Conectar nuevos transmisores PC-Link Comunicacin establecida con PC Result Resultado Run Midiendo el tiempo de marcha Sat Sbado Scale Bscula encontrada SCL search Buscando bscula Setting Ajustes (men) SEt Ajuste Spd'nDist Velocidad y distancia (men) Speed Velocidad SPd Dev Speedbox encontrada SPd Search Buscando Speedbox Start Inicio Stop Parada Sun Domingo Temp Temperatura Time Tiempo (men) Thu Jueves Training Entrenamiento (men) TrData Datos de entrenamiento Tue Martes Units Unidades User Usuario VO2max volumen respiratorio mximo de oxgeno Wed Mircoles Weight Peso WMData Datos de manejo del peso Year Ao

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INDICE ALFABTICO

A Accesorios 5 Ajustar el despertador 30 Ajustar la fecha 28 Ajustar la hora y fecha 28 Ajustar la zona de entrenamiento

23 Ajustar unidades

altitud 47 estatura 24 peso 24 temperatura 47

Ajuste de la altitud de referencia 47

Ajuste de la funcin de ronda 41 Ajuste de la hora 28 Ajuste de la unidad

velocidad 41 Ajuste de la unidad de altitud 47 Ajuste de la unidad de estatura 24 Ajuste de la unidad de peso 24 Ajuste de la unidad de

temperatura 47 Ajuste de la unidad de velocidad

41 Ajuste del LightManager 25 Ajustes bsicos 21 Alti/Temp (men) 20 Altitud 47

B Borrar todos los registros 38 Botones 17

C Calibrar la Speedbox 43 Cronometrar tiempos de marcha

35 Cronmetro 35 Cuidado 5

D Datos tcnicos 62

E EasyFit Software 61 Eliminacin 5 Entrenamiento 6 Evaluar avisos de

almacenamiento 39

F Finalizar y almacenar el registro

37 FitTest (men) 20

I Indicacin del perfil de altitud 49 Indicacin del perfil de presin

atmosfrica 49 Indicacin del perfil de

temperatura 49 Indicacin principal 20 ndice de forma fsica 57 Instrucciones 4 Introducir los datos personales 22

68

L LAP Result (men) 20 Limpieza 5 Lista de abreviaturas 64 Llevar a cabo un test de forma

fsica 58

M Marcapasos cardaco 4 Mens 19 Modo de ahorro de energa 19 Mostrar resultados de las rondas

56

P Pantalla 18 Pilas 62 Pilas 63 Presin atmosfrica 47 Principios de medicin de los

aparatos 9 Puesta en operacin 12

R Registrar rondas 35 Registro 33 Registro del entrenamiento 33 Reparacin 5 Result (men) 20 Resultados 51 Resultados de las rondas 56

S Setting (men) 20

Simbolos 18 Sincronizacin de las seales de

los aparatos entre s 26 Software EasyFit 61 Software EasyFit 7 Spd`nDist (men) 20

T Temperatura 47 Test de forma fsica 57 Time (men) 20 Training (men) 20 Transmisin de seales de los

aparatos 9 Transmitir datos de manejo del

peso 53

U Uso previsto 4

V Velocidad y distancia 40 Visin general de los mens 20 Visualizar datos de entrenamiento

52 Visualizar la velocidad/la distancia,

men SpdnDist 45 Visualizar la velocidad/la distancia,

men Time 31 Visualizar la velocidad/la distancia,

men Training 36 Visualizar valores de forma fsica

59 Volumen de suministro 3

Beurer GmbH, Sflinger Str. 218, 89077 Ulm, Germanywww.beurer.de, Tel: (0049) 0731-3989144, Fax: (0049) 0731-3989255, [email protected]

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