Beneficios del Maíz

Propiedades

Así, por cada 100 gramos consumidos el maíz aporta al organismo 8.9 gramos de proteínas,

3.9 de grasas, 2 gramos de fibra dietética y 72.2 gramos de carbohidratos.

A pesar de ser el más alto en grasa su nivel de fibra es uno de los más elevados comparado

con el resto de cereales.

Los usos de este cereal son muy diversos, así las mazorcas se pueden consumir asadas o

cocidas, es también habitual su presencia en ensaladas, su ingestión en el desayuno y, como

no, la costumbre de comer palomitas durante una película.

Además, de los beneficios anteriores, el maíz tiene propiedades diuréticas si se toma como

infusión y es componente en ciertos aceites aceite de maíz y jarabes.� �

Fueron tantos los beneficios nutricionales que antiguamente se le daban al maíz que era base

de la alimentación y en el libro sagrado de los mayas se afirmaba que el hombre había sido

creado de éste.

Uno de los beneficios nutricionales del maíz proviene de su riqueza en hidratos de carbono del

que se deriva su abundante almidón.

Por ser altamente rico en proteínas, los beneficios nutricionales del maíz se miden en un 60%

de ingesta de éstas entre los que lo consumen.

Son comprobados los beneficios nutricionales del maíz por ser muy rico en tiamina o vitamina

B1, necesaria para que el cerebro pueda absorber la glucosa y para que los alimentos se

transformen en energía.

La vitamina B7 o biotina le dan a beneficios nutricionales al maíz, ya que la deficiencia de esta

vitamina en el organismo incide en el estado de la piel y del cabello.

Los beneficios nutricionales del maíz también están determinados por su contenido en

vitamina A, que funciona como antioxidante en la prevención de enfermedades