8/18/2019 Beneficios Del Abrazo Para La Salud

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10 Beneficios de un abrazo para nuestra

salud Al recibir un abrazo aumenta el nivel de serotonina y dopamina, por lo que

conseguimos reducir los niveles de estrés y a su vez mejoramos nuestro

estado de ánimo

Todos en algún momento de nuestra vida sentimos la necesidad de dar y recibir un

abrazo para sentirnos bien con nosotros mismos, sentir apoyo, felicidad y amor .

Sin embargo se ha demostrado que los beneficios de los abrazos van más allá

de las emociones e influyen directamente en nuestra salud sin importar la

edad en que nos encontremos.

Un estudio hecho por científicos de la Universidad de Duke, en stados Unidos,

lleg! a la conclusi!n de "ue las personas necesitamos recibir abrazos y caricias

desde "ue nacemos. El contacto físico juega un papel muy importante en el

desarrollo de las neuronas y para que estas no mueran, es importante

estimularlas desde que empezamos a vivir.

 #un"ue no se ha descubierto una cifra e$acta de los abrazos "ue necesitamos

para nuestra salud, los diferentes estudios han determinado "ue gracias a ellospodemos reducir y prevenir algunas enfermedades tanto físicas como

emocionales.

%uando abrazamos liberamos el estr&s, la ansiedad, la depresión y creamos una

especie de confianza en nosotros mismos. Un estudio de la Universidad de

%arolina del 'orte afirma "ue cuando abrazamos a otras personas, la

oxitocina, o más conocida como hormona del amor, incrementa y mejora la

salud de nuestro organismo.

¿Cómo nos benefcia directamente la abrazoterapia?

%omo hemos dicho anteriormente, los abrazos benefician directamente nuestra

salud física y emocional. (oy te vamos a contar muchos de los beneficios "ue

tiene para tu vida el abrazar a una persona, independientemente del laso de cari)o

"ue los una* por lo general disfrutamos mucho de los abrazos que nos damos

con las personas que queremos, pero tambin son muy efectivos cuando lo

hacemos con personas diferentes.

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Teniendo claro esto, mira todos los beneficios de la abrazoterapia+

Reduce el estrés y la ansiedad

os abrazos y el contacto físico en general, reducen la producci!n de unahormona llamada cortisol, la cual favorece el estrs. #l reducir esto se aumenta

 la cantidad de serotonina y dopamina, las cuales de inmediato le darán

sensaciones de bienestar y tranquilidad.

Reduce la presión arterial

-racias a los abrazos nuestro sistema nervioso se activa, se libera la hormona

o$itocina y activamos unos mecanorreceptores de la piel llamados %orpúsculos de

acini, los cuales son los encargados de reducir la presi!n arterial.

Mejora el sistema inmune

!l recibir o dar un abrazo nuestro sistema inmunológico se activa y favorece

la creación de glóbulos blancos. -racias a esto podemos prevenir muchas

enfermedades y me/orar nuestras defensas cuando nos sentimos d&biles.

Benefcios cardiovasculares.

Según 0aren -re1en, investigadora de la Universidad de %arolina del 'orte, los

abrazos con las personas que amamos aumenta el nivel de oxitoxina tanto en

hombres como mujeres* gracias a esta hormona recibimos grandes beneficios

para la salud del corazón y el sistema cardiovascular.

Reduce el riesgo de padecer demencia

os abrazos nos estimulan, nos dan tran"uilidad y e"uilibran nuestro sistema

nervioso, por esta raz!n los abrazos desde temprana edad reducen el riesgo de

padecer demencia.

Mejora el estado de nimo

%uando est2s pasando por un mal momento en tu vida, los abrazos pueden ser la

soluci!n para sentir la felicidad. "uando abrazamos se eleva la serotonina y

gracias a esto recuperamos poco a poco nuestro buen estado de ánimo.

http://mejorconsalud.com/alimentos-que-te-ayudan-a-combatir-el-estres/http://mejorconsalud.com/consejos-para-cuidar-la-salud-del-corazon/http://mejorconsalud.com/5-tips-para-prevenir-posibles-demencias/http://mejorconsalud.com/alimentos-que-te-ayudan-a-combatir-el-estres/http://mejorconsalud.com/consejos-para-cuidar-la-salud-del-corazon/http://mejorconsalud.com/5-tips-para-prevenir-posibles-demencias/

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Rejuvenece el cuerpo

%uando abrazamos se estimula el proceso de transportaci!n del o$ígeno a los

te/idos y gracias a esto nuestro cuerpo prolonga la vida plena de las clulas

evitando que envejezcamos y dándonos más tiempo de juventud.

Relaja los m!sculos

os abrazos estimulan la circulaci!n en los te/idos blandos y gracias a esto se

pueden calmar dolencias musculares y liberar la tensi!n.

"enera confanza y seguridad

os abrazos nos hacen sentir apoyados y en confianza, gracias a esto se genera

una seguridad "ue favorece la comunicaci!n tanto con personas cercanas como

con el público en general. #ecibir un abrazo antes de hablar en p$blico hará

que nos desempe%emos mejor.

#leva la autoestima

3uchos especialistas asocian la autoestima con el contacto físico "ue recibimosdesde "ue somos ni)os. &as sensaciones que experimentamos a temprana

edad nos marcan de por vida y con esto se incrementa nuestra capacidad de

querernos y respetarnos por el resto de nuestra vida.

%uando abrazamos nos sentimos amados, seguros, especiales e importantes para

las personas a nuestro alrededor, gracias a esto nuestra autoestima se alimenta y

el amor propio se mantiene

El poder de los abrazos: beneficios para la

salud Además de la que lo recibe, la persona que da el abrazo también se beneficia

de sus efectos. No podemos olvidar que estos se prolongan después del 

contacto físico

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45h6 os abrazos 7# "ui&n no le gustan los abrazos8 9ueno, hablo desde mi punto

de vista cuando digo "ue los abrazos son fabulosos y creo "ue la mayoría de

personas "ue nos leen tambi&n piensan cosas maravillosas de los abrazos. ero

7por "u& nos gustan tanto los abrazos8 n el artículo de hoy les diremos "u& ese

eso tan fabuloso a nivel saludable "ue nos producen los abrazos.

Un abrazo puede venir de diversas personas, bien sea de un amigo, de un familiar,

de alguien "ue te gusta, de tu pare/a o de una persona "ue te tiene una simple

simpatía* el abrazo es considerado como la principal demostración de afecto

del ser humano. # continuaci!n les presentamos los beneficios para la salud de

un abrazo.

Benefcios emocionales del abrazo

studios científicos afirman "ue un abrazo puede liberar endorfinas provenientes

del cerebro y esto conllevaría a tener poderes curativos. or otro lado, abrazar se

considera una terapia que genera bienestar, puede reducir la presión arterial,

en las mujeres reduce el dolor menstrual* aparte de esto tambi&n ayuda a

mermar el dolor de cabeza, a aliviar la ansiedad, a disminuir el estrs y la

depresi!n, fortalece la autoestima, aliviana los nervios, ayuda a "ue no te sientas

en soledad, cura el insomnio, vence el miedo, estimula tus sentidos, te brinda

alegría, a"uieta el alma y muchas fuentes tambi&n afirman "ue retarda el

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enve/ecimiento y ayuda a dominar el apetito. # ti "ue nos lees 'te parece poco lo

que nos brinda un abrazo(

l abrazar a alguien genera tambi&n beneficios fisiol!gicos en nuestro cuerpo, las

cuales son muy positivas. &a segregación de la hormona oxitocina es una de

ellas* &sta hormona es tambi&n conocida como la hormona del apego y ayuda a

muchas personas con su forma de vivir sin importar cu2l sea su edad

biol!gica.)anto es el beneficio de los abrazos que ya hay terapias llamadas

*abrazo terapia+ y sirve para curar enfermedades depresivas y de otros tipos.

Un abrazo tambi&n libera otras hormonas llamadas serotonina y dopamina las

cuales tienen un efecto sedante, por lo cual produce una sensaci!n de

tran"uilidad, bienestar y calma* lo m2s interesante aún es "ue no s!lo producen

este efecto al ser abrazado sino "ue luego de ser abrazado sus efectos se

prolongan por mucho tiempo despu&s. #lgo curioso es "ue datos científicos

afirman que tanto los abrazos como las caricias producen mayor efecto en

mujeres que en hombres, pero ambos sexos se ven beneficiados.

Trayendo como antecedente el libro de 0athleen 0eating :a terapia del abrazo;

podemos afirmar "ue los abrazos no s!lo nos ayudan a sentir bien, sino "uetambi&n favorecen al buen desarrollo de la inteligencia en los ni)os, a superar los

miedos y "ue tambi&n es un factor anti

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• eguridad. a seguridad es esencial en tu diario vivir. Se puede decir "ue

es un combustible "ue generar2 confianza en ti mismo para lograr las cosas con

m2s eficiencia.

• /ortaleza. Si tienes fuerza, brindar2s mucha energía a "uien te abraza y

tambi&n a "uien te rodea.

$%or !ltimo y no menos importante&

Sin importar el significado del abrazo, cada persona sabe qu tipo de abrazo da

y recibe, esto varía según la persona con la "ue nos estamos abrazando y así

aporte los mismos beneficios fisiol!gicos* los beneficios emocionales pueden variar 

ya "ue si el abrazo viene de un amigo se considerar2 amistoso y de regoci/o, pero

si viene de tu pare/a puede llegar a ser :/uguet!n; y algo regoci/ante. 01amás

niegues un abrazo2

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