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2012 BASES PSICOPEDAGOGICAS TÉCNICO DEPORTIVO DE GRADO MEDIO (NIVEL 2)

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Bases Psicopedagógicas de la Enseñanza y del Entrenamiento Deportivo

TECNICO DEPORTIVO DE GRADO MEDIO (NIVEL 2)


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Temario

1. LA TECNIFICACIÓN DEPORTIVA

2. MOTIVACION

3. LA MOTIVACION DE LOS DEPORTISTAS DE COMPETICION

4. CONCENTRACION

5. LA ACTIVACION

6. EL ESTRÉS PSICOLOGICO EN EL DEPORTE DE COMPETICION

7. EL ENTRENAMIENTO DE LOS DEPORTISTAS EN LAS CONDICIONES ESTRESANTES DE LOS PARTIDOS

8. APRENDIZAJE MOTOR

9. EVALUACION DE LA ENSEÑANZA Y APRENDIZAJE DE LA

ACTIVIDAD FISICA

10. ESTILOS DE ENSEÑANZA Y APRENDIZAJE EN LA PRÁCTICA DEPORTIVA

11. PSICOLOGIA DEL ENTRENAMIENTO EN EL DEPORTE DE

COMPETICION

12. EL ENTRENADOR Y SUS COLABORADORES

13. VALORES EN LA PRÁCTICA DEPORTIVA


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Objetivos

Determinar los aspectos psicológicos más relevantes que influyen en el aprendizaje de las conductas deportivas. Aplicar las estrategias para mejorar el funcionamiento psicológico de los deportistas. Identificar los factores y problemas emocionales ligados al entrenamiento y la competición deportiva. Identificar los factores perceptivos que intervienen en la optimación deportiva. Evaluar el efecto de la toma de decisiones en el rendimiento deportivo. Diseñar las condiciones de la práctica para la mejora de los aprendizajes deportivos. Conocer los aspectos psicológicos relacionados con la dirección de los grupos deportivos.


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TEMA 1: LA TECNIFICACIÓN DEPORTIVA Concepto de Iniciación Deportiva. El período en el que el individuo empieza a aprender de forma específica la práctica de un deporte es lo que se conoce como INICIACIÓN DEPORTIVA. El proceso de INICIACIÓN DEPORTIVA no es el momento del inicio de la práctica deportiva, sino que es el inicio de una acción pedagógica que teniendo en cuenta las características de la actividad, del niño y los objetivos, va evolucionando hasta alcanzar el dominio de la especialidad; “tradicionalmente, se conoce con el nombre de iniciación deportiva el período en el que el niño empieza a aprender de forma específica la práctica de uno o varios deportes” (Blázquez, D; 1986). La INICIACIÓN DEPORTIVA “es el proceso de enseñanza-aprendizaje, seguido por un individuo, para la adquisición del conocimiento y la capacidad de ejecución práctica de un deporte, desde que se toma contacto con el mismo hasta que se es capaz de jugarlo con adecuación a su estructura funcional” (Hernández Moreno y Alt. 2000:12). Este conocimiento abarca desde que el individuo toma contacto con el deporte hasta que es capaz de jugarlo con adecuación a su estructura funcional. Un individuo está iniciado en un deporte, cuando tras un proceso de enseñanza-aprendizaje adquiere los patrones básicos requeridos por la motricidad específica de un deporte, de manera tal que además de conocer sus reglas y comportamientos estratégicos fundamentales, sabe ejecutar sus técnicas, moverse en el espacio deportivo con sentido del tiempo, de las acciones y situaciones y sabiendo leer e interpretar las comunicaciones motrices emitidas por el resto de los participantes en el desarrollo de las acciones de juego. (Hernández Moreno, J.; 1988). La INICIACIÓN DEPORTIVA es el proceso que va desde el momento en que comienza su aprendizaje inicial hasta que el individuo es capaz de aplicar lo aprendido a una situación real de juego con nivel global de eficacia. (Delgado Noguera, M.A. (Tomado de Blázquez Sánchez, 1995). La INICIACIÓN DEPORTIVA es ante todo un proceso de enseñanza plurifacético y progresivo de la práctica de las técnicas básicas de un deporte; “es el proceso temporizado de aprendizaje cognitivo y motriz de un juego deportivo, que culmina con el dominio elemental de las habilidades técnicas y capacidad de actuación estratégica de un individuo”. (Amador Ramírez, F.; 1994). Sánchez Bañuelos (1986), considera a un individuo iniciado cuando “es capaz de tener una operatividad básica, sobre el conjunto global de la actividad deportiva, en la situación real de juego o competición.


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Etapas en la Iniciación Deportiva. El proceso de iniciación deportiva, en fases o etapas, ha sido abordado por diversos autores y de diversas perspectivas. A manera de ejemplificación exponemos a continuación a algunos de ellos


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La Tecnificación Deportiva Coincidiendo con el periodo de la adolescencia entramos en la fase de Tecnificación Deportiva A esta fase se la considera como una etapa de formación y tecnificación de los jóvenes deportistas, en la que el objetivo es la obtención del máximo rendimiento deportivo y cuyas principales características son:

• Entrenamiento específico dirigido a mejorar el rendimiento • Perfeccionamiento de la técnica deportiva • Mayor importancia de la competencia


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Características psicosociales de los deportistas en la etapa de tecnificación deportiva

“Es la edad de la búsqueda individual de la iniciación, el paso atormentado entre una infancia que aún no ha terminado y una madurez aún no asumida, entre la pre-socialidad (aprendizaje, estudios) y la socialización (trabajo, derechos civiles)”3. “Desde un punto de vista psico-social se puede definir como ‘un periodo intermedio que comienza con la adquisición de la madurez fisiológica y que acaba con la adquisición de la madurez social’.” El motor de la transformación psicológica que se observa durante la adolescencia es el conjunto de cambios biológicos que implican a todo el organismo del sujeto a nivel endocrino y provocan:

• La pubertad: cuando el individuo alcanza la posibilidad reproductora. Se

caracteriza por una acumulación de cambios corporales.

• Pérdida del cuerpo infantil: el adolescente llega desarmado e inexperto al encuentro con la sexualidad porque, por primera vez, descubre cambios en sí mismo y ello lo pone en crisis.

• Nueva imagen corporal: el problema de la imagen corporal basada en la

auto-percepción y auto-conocimiento, es mayor que en la infancia, a causa de los radicales cambios físicos, la gran importancia dada a las características corporales y la tendencia a compararse con los modelos adultos.

El auto-conocimiento puede estar más o menos distorsionado y los procesos deportivos (destacando entre otros) pueden ayudar a que este aspecto se vaya ajustando a la realidad. “Si se tiene presente que el juicio que el medio ambiente da del niño y de la niña está estrechamente ligado a su aspecto físico, se comprende que la valoración que el niño tiene de su propio cuerpo refleje las expectativas de la familia y las apreciaciones de sus coetáneos. [I] Los demás son el espejo a través del cual el adolescente adquiere o no conciencia de su propio valor”.

Entre los 11 y 15 años se da un importante desarrollo de la inteligencia, adoptando una lógica del pensamiento que pasa de estar ligada a la manipulación de objetos, a orientarse en sentido abstracto y a reflexionar de forma hipotética y deductiva. Es una fase de la vida en la que se buscan certezas absolutas, que se van derrumbando al ser verificadas. Es una fase de pasión por los ideales y las ideologías.


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En el ámbito deportivo esta carga intelectual se puede manifestar con una actitud contestataria y de críticas sobre las técnicas de entrenamiento, estrategias de competición y las relaciones con los adultos y sus decisiones. Son rasgos característicos de la edad:

• El aumento de pulsiones agresivas • Acentuación de la ansiedad y sentimientos de culpa. • Aparecen mecanismos defensivos básicos (proyección, negación, etc.). • Las relaciones con la realidad se hacen complejas. • También puede aparecer cierta tendencia a la soledad, apatía, rebelión,

etc. • Es un momento de crisis de amistad y aparición de nuevos lazos

afectivos. Los padres pasan de ser modelos infalibles a focos de represión de su libertad. Muy comúnmente son sustituidos por estrellas del deporte. En ocasiones el equipo u otros sistemas sociales ejercen de núcleo afectivo sustitutivo de la familia. Comportamientos típicos del adolescente en el ámbito deportivo:

• Actitudes caprichosas y teatrales. • Somatización de la ansiedad (puede afectar a la motricidad). • Vivencia de la competición como un examen. • Refugiarse en exceso en la práctica deportiva. • Narcisismo. • Agresividad antes situaciones no controladas.

La edad adulta. Se caracteriza por alcanzar su desarrollo físico pleno y adaptase al medio físico y social en el que vive. Se le presuponen ciertas características de evolución psicológica:

• Contacto adecuado con la realidad. • Control emocional y cognoscitivo. • Cooperación social. • Juicio y discriminación ética. • Adecuada filosofía de vida.

Podemos hablar de una clara identidad personal: que es el concepto de sí mismo elaborado a través de su vida y de todas las relaciones vivenciadas a lo largo de la misma. Esta identidad lleva al individuo a asumir una serie de roles y actitudes en su entorno. Resulta importante establecer un equilibrio y una integración adecuados entre la percepción corporal y psicológica propios. Existe una identidad social privilegiada en la que el individuo tiende a reconocerse. Pueden aparecer situaciones de sobrevaloración deportiva en sujetos no profesionales.


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Aspectos relevantes del desarrollo evolutivo durante la adolescencia

Desarrollo motor

Desarrollo emocional

Desarrollo social

Desarrollo moral

12 Años

-Periodo de reposo. -Usa la energía si la necesita para alcanzar algún objetivo. -Aunque es capaz de entregarse vivamente a las actividades enseguida se siente cansado/a.

Estado de ánimo bastante estable. -Con poca frecuencia pasa por estados de miedo y cólera. -El humor tiene mucha importancia.

-Se pierde algo el egocentrismo y empiezan a tener en cuenta la opinión del grupo. -Los deportes son una atracción. -Momento para crear grupos deportivos, musicales...

Su moral es la del grupo. -No quiere diferenciarse de los/as demás. -Es generoso/a no le preocupa la economía. -Vuelve a tener miedo a la muerte.

13 Años

- -Le falta espontaneidad y tono. -Habla frecuentemente en voz baja, y pese a tener el pensamiento rápido, se comporta calmosamente..

Etapa de auto análisis. -Sabe dominarse y los sentimientos de tristeza adquieren importancia. -La cólera es sustituida por ataques sordos de enfado. -Es frecuente encontrarle/a llorando solo/a en su habitación.

-Es un momento de aislamiento familiar, de separación de hermanos / as y crítica familiar. -El grupo de amigos / as se estrecha. -Las citas chico-chica no son nada serias.

-Las chicas tienden al puritanismo, y los chicos tienen intenciones de apartarse de la moral corriente. -Sienten deseos de comportarse como los/as mayores, fumar y beber resulta muy tentador. -Ocultará la verdad.

14 años

-Salvo patologías concretas, en este periodo controla totalmente su motricidad.

-Es más abiertota y animoso/a. -Se enorgullece de hacerse adulto/a. -Alterna los momentos de felicidad con enfados cortos y fuertes. -Cuando llora pide ayuda más que desahogarse. - Entusiasta.

-Se escoge a un amigo/a ya no por el interés o concurrencia sino porque se le quiere. -Interés por el sexo contrario. -A nivel familiar hay menos discusiones, las relaciones mejoran.

-No le preocupa el comportamiento moral. -Tienen pocos escrúpulos, muchos/as fuman y beben preferiblemente en grupo y a escondidas. -Sus deseos principales son tener una vida plena y larga


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Desarrollo motor Desarrollo emocional-social

Desarrollo intelectual

15-16 años

-Evolución progresiva y continua de la capacidad física. -Mejora y control motor total.

- Relaciones de amistad bajo mutuo acuerdo. - Mejora en las relaciones. - Necesidad de otros/as. - Empatía. - Calidad en la búsqueda de soluciones ante los problemas.

-Total razonamiento hipotético deductivo.


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Beneficios de la actividad física en la adolescencia

Los beneficios que nos produce la actividad física a nivel general pueden

clasificarse en 3 bloques: a nivel fisiológico, psicológico y social.

a. A nivel fisiológico, la actividad física produce una serie de adaptaciones en

nuestro cuerpo:

o Reduce el riesgo de padecer enfermedades: HTA, DM,

enfermedades cardiovasculares cáncer de colon y mama etc.

o Ayuda a controlar el sobrepeso y la obesidad.

o Aumenta el índice de mineralización ósea, con lo cual se produce un

fortalecimiento a nivel del tejido óseo.

o Acondicionamiento/desarrollo muscular.

o Mejora del aparato cardiovascular, respiratorio y muscular, tras la

consecución de un buen estado de forma tras el desarrollo de las

cualidades “saludables”: Fuerza General, resistencia aeróbica y

amplitud de movimiento.

b. A nivel psicológico, se producen las siguientes mejoras:

o Mejora el estado de ánimo y la autoestima.

o Reduce el riesgo de depresión, ansiedad y estrés (esto a nivel

normal, sin meternos en el alto rendimiento deportivo, donde se dan

bastantes situaciones de estrés, ansiedad, etc., todo provocado por

la competición).

c. Como mejorar a nivel social podemos nombrar las siguientes:

o Aumenta la autonomía y la integración social.

o Fomenta la sociabilidad.


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Los beneficios adicionales la actividad física en el adolescente son las

siguientes:

• Disminuye el riesgo cardiovascular

o Relación entre el nivel de forma física durante la infancia-

adolescencia y el riesgo cardiovascular en la edad adulta.

o El papel de una baja forma física como factor de riesgo

cardiovascular supera incluso al de otros factores bien establecidos,

como la dislipidemia, la hipertensión o la obesidad.

o Casi 1 de cada 5 adolescentes presenta riesgo cardiovascular futuro

sobre la base de su capacidad aeróbica.

o El riesgo cardiovascular futuro está más condicionado por la forma

física que se alcanza (especialmente fuerza y capacidad aeróbica)

que por el nivel de actividad física que se realiza.

• Mayor mineralización de los huesos y disminución del riesgo de padecer OP

en la vida adulta.

o Durante la adolescencia se alcanza la máxima acumulación de masa

ósea.

o El ejercicio físico practicado de forma regular es uno de los pocos

factores capaces de estimular los osteoblastos y con ello aumentar la

tasa de hematocrito.

o Una mayor mineralización ósea durante la juventud previene la

aparición de osteoporosis en la edad adulta, en especial en las

mujeres.

o El aumento del tejido muscular, va asociado al incremento en

mineralización.

• Previene el consumo de drogas.

• Los niños que practican un deporte presentan índices de consumo de las

tres drogas más consumidas en nuestra sociedad (tabaco, alcohol y

cannabis) significativamente inferiores a los de los niños sedentarios.

• La práctica de ejercicio regular contribuye a instaurar estilos de vida más

saludables y a reducir o eliminar factores de riesgo asociados al

sedentarismo. (Dishman, y cols., 1985).


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En la etapa de la adolescencia, con el hábito deportivo se pueden producir

estos beneficios/prevenciones específicas:

1. Contribuye al desarrollo integral de la persona. Positivo contra miedos,

depresiones y favorece la autoestima y el desarrollo de algunas

capacidades.

2. Control del sobrepeso y la obesidad. Uno de cada tres niños entre 11-13

años posee niveles de colesterol elevados para su edad (FIT AMERICA,

1998). Uno de cada cuatro niños navarros tiene algún factor de riesgo

Cardiovascular.

3. Mejor maduración del sistema nervioso motor y aumento de las destrezas

motrices.

4. Mejora la condición física de niños con enfermedades comunes. Anorexia

nerviosa, asma, parálisis cerebral, insuficiencia renal, fibrosis quística, DM,

HTA, hemofilia, retraso mental, distrofia muscular, obesidad, AR...


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Diferencias entre sexos

Como sabemos existe una gran diferencia a nivel físico, psicológico, social,

entre sexos, es decir, en la niña se producen los cambios físicos de la

adolescencia de una manera más prematura; a nivel emocional, existen

grandes diferencias entre chicos y chicos en la adolescencia, sobre todo en

cuanto al autoconcepto físico, aunque esto pienso que es un problema

derivado de la educación, ya que si yo educo de la misma forma (en cuanto al

deporte) a mis dos hijos, pienso que no debe de haber tantos problemas,

aunque el problema del autoconcepto-físico, es uno de las grandes problemas

que hacen que el numero de abandonos en el deporte de chicas a esta edad se

triplique, con respecto a los chicos.

Existen una serie de condicionantes en la chica adolescente que provoca esa

diferencia en cuanto a la práctica deportiva:

• Menor incitación a la actividad

• Juegos populares masculinos

• Indumentaria

• Mayor valoración de la estética

• Regalos refuerzan juegos inactivos

• Apoyo en tareas domésticas

• Discriminación sexual en el deporte profesional

• No existen diferencias significativas a nivel fisiológico hasta la pubertad.

• Existen diferencias educacionales que marcan una diferencia en el

desarrollo físico de los niños.


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Agentes Psicosociales

Los agentes psicosociales de mayor influencia en la vida del joven deportista son los padres y entrenadores. Les siguen, por orden de importancia, los compañeros y amigos. La autoestima del joven deportista se ha ido conformando a partir de la interiorización de las percepciones provenientes de esas redes de apoyo social y su mejor o peor adaptación al entorno de la competición deportiva dependerá del desarrollo equilibrado de los procesos cognitivos, sociales y afectivos en su interacción con ese entorno. Un tema de preocupación continua para los psicólogos deportivos son los motivos para la participación y el abandono del deporte. Las razones mencionadas con mayor frecuencia en los estudios realizados con jóvenes norteamericanos para la práctica deportiva son divertirse, hacer algo para lo que estaban dotados, mejorar sus destrezas, hacer ejercicio y ponerse en forma, estar con amigos y conocer gente, y competir (Weinberg y Gould, 1996). En el caso del abandono se invierten esas razones, pero el motivo subyacente a todas ellas es la falta de competencia percibida (Weiss y Chaumeton, 1992). Esta percepción es influida especialmente por la interacción con los padres y, en el caso de los adolescentes, los entrenadores. La preocupación excesiva que manifiestan por el resultado de la competición algunos deportistas adolescentes puede ser consecuencia de un deficiente apoyo psicosocial, y se perciben como puestos a prueba continuamente ante los demás. La evaluación recibida después de la competición, proveniente del entrenador puede resultar adecuada o inadecuada, incidiendo sobre la competencia percibida (Alonso,Boixadós y Cruz, 1995). Motivos de abandono del deporte en la adolescencia

Como ya hemos comentado anteriormente se producen un alto número de

abandono de la práctica deportiva en la época de la adolescencia; basándonos

en las características o cambios producidos a todos los niveles en el período de

la adolescencia, vamos a intentar explicar de la manera más lógica, mediante

una serie de factores (los cuales no son los únicos, ya que debido a la

complejidad de la adolescencia, seguramente habrá más) el por qué ese

descenso tan brusco de la práctica deportiva en la adolescencia.


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Los factores que vamos a proponer son los siguientes:

a. La competición

• El joven a través del reto, mide sus capacidades personales y se compara.

• El competir en exceso, sin considerar el reto óptimo, puede tener efectos

negativos en lo psicológico y lo formativo.

• El rol del entrenador y los padres es determinante, pueden hacer que la

experiencia competitiva en el joven tenga un significado negativo o positivo.

b. Monotonía de la práctica deportiva (entrenamientos repetitivos)

El adolescente debido a las características comentadas en el punto 1, necesita

tener situaciones de cambio, innovación, etc. De ahí que las situaciones

monótonas destaquen por: No haber objetivos claros; a corto, mediano y largo

plazo; Entrenamientos sin variantes; poco específicos; sin participación del

adolescente, y además no está en el nivel que demanda ese chico/a.

El alumno en estas edades debe de realizar una práctica multidisciplinar, y

sobre todo cuanto mayor variabilidad, innovación y creatividad tenga la

práctica, ayudará a aumentar su motivación intrínseca.

c. Crisis de la adolescencia

Los cambios físicos, emocionales (desconfianza, inseguridad, cambios de

humor, etc.) pueden provocar el abandono del chico/a si lo que oferta la

práctica deportiva no despierta interés.

d. Los procedimientos metodológicos

En este punto influyen de manera decisiva los factores externos, es decir,

profesores, monitores, etc., ya que son los que deben de despertar esa

motivación extrínseca en el individuo; con una buena motivación extrínseca se

pueden contrarrestar todas inseguridades en el chico/a. Estos elementos

externos deben de tener en cuenta:


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• Formulación de objetivos claros.

• Presentación de la tarea.

• Practica de la tarea.

• La transferencia.

• Feedback externos, con el objetivo retroalimentar aquellos comportamientos

positivos intentando de obviar de alguna manera aquellos que puedan influir

con carácter negativo en el hábito de la práctica deportiva.

e. Relación con el entrenador/profesor y con el grupo

Como hemos comentado anteriormente debemos de despertar en el alumno/a

motivación por la tarea; además debemos hacer que el alumno se sienta

comprendido; los padres deben de intentar que su hijo desarrolle la práctica

deportiva en un lugar seguro, donde poder expresarse y sentirse bien.

La practica dar seguridad al chico/a con el objetivo de no tener miedo al

ridículo, y debe de ser participe el chico/a de ella, es decir, sentirse importante

dentro de la practica de esa modalidad deportiva.

f. Falta de entrenadoras mujeres

Es una característica exclusiva del sexo femenino, ya que para comprender los

problemas de una chica si hemos pasado por ello, en muchos casos los

abordaremos mejor; además en esta época tan conflictiva el hecho de que el

profesor, monitor etc., sea masculino, hace que las chicas tengan menos

confianza a la hora de tratar cualquier problema “femenino” (tanto fisiológico

como emocional).

g. Falta de objetivos

Es una característica que enlaza con algunas anteriores; los objetivos deben de

ser realistas, alcanzables, etc.


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h. Dificultad en los estudios

Muchos padres achacan cualquier fracaso escolar con el deporte debido a que

las malas notas hacen desencadenar el abandono del deporte forzado por los

padres, cuando creo que esta postura es ilógica.

i. Lesiones

Es un factor que se da en un porcentaje menor pero existe.

j. Las relaciones grupales (amigos, pandilla, etc.)

En este período la elección de prioridades hacia determinadas aficiones, se

realizan ven afectadas por lo que se decanta el grupo, personas mayores al

chico/a, etc.


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TEMA 2: MOTIVACION ¿Por qué algunas personas están altamente motivadas y luchan constantemente por alcanzar el éxito, mientras otros parecen no tener motivación y evitan la evaluación y la competencia? La motivación es esencial para el éxito del deportista y se requiere un completo entendimiento da la misma, de los factores que la afectan y de los métodos para mejorar a los individuos y los grupos. Frecuentemente, la habilidad para motivar a las personas más que el conocimiento técnico de un deporte es lo que diferencia a los buenos instructores de los mediocres. Definición de Motivación La motivación puede definirse como la dirección e intensidad del propio esfuerzo: • dirección del esfuerzo: disposición del individuo con relación a una situación

determinada, es decir, si va a por ella, se le aproxima o se siente atraído por ella

• Intensidad del esfuerzo: cantidad de esfuerzo que una persona pone en una determinada situación.

Definir correctamente la motivación es importante, en ocasiones puede ser definida e forma vaga o indefinida, como por ejemplo: • Como un estado interno característico de la personalidad (“es una persona

muy motivada”) • Como una influencia externa (“necesito algo que me motive paraI”) • Como una consecuencia o explicación de nuestro comportamiento (“lo

deseaba tanto que estaba sobremotivado”) Si un entrenador les dice a sus deportistas que necesitan mas motivación, sin explicarles lo que quiere decir con eso, los alumnos tendrán que “adivinar” el significado. Por ejemplo, un entrenador puede decir a sus deportistas que necesitan motivarse más si quieren alcanzar sus niveles deseados de estado físico. Con esto quiere dar a entender que deben proponerse objetivos y trabajar duro para lograr esas metas. Sin embargo, un deportista con baja autoestima puede interpretar erróneamente las directivas del entrenador y pensar que esta describiendo su personalidad (“soy un vago y no me esfuerzo lo suficiente”), lo que puede afectar de manera negativa a su nivel de compromiso


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Tres enfoques de la motivación Cada uno de nosotros desarrolla una perspectiva personal de cómo funciona la motivación, una teoría de cómo motivar a la gente. Probablemente ponemos en práctica aquello que nos motiva a nosotros y también observamos que motiva a las demás personas. Aunque existen cientos de perspectivas individuales, se puede hablar de tres enfoques generales a la hora de explicar la motivación Enfoque centrado en los rasgos de la personalidad también llamada perspectiva centrada en el participante, sostiene que el comportamiento motivado es principalmente una función característica del individuo. Es decir, que la personalidad, las necesidades y las metas de un deportista son los determinantes primarios de la conducta motivada, es decir, hay “ganadores” y “perdedores” Es cierto que algunas personas poseen atributos personales que parecen predisponerles al éxito y a elevados niveles de motivación, mientras otras parecen carecer de ella, de metas personales y objetivos. Sin embargo, también es cierto que somos en parte afectados por la situación en al que nos encontramos. Es decir, ante un ambiente de aprendizaje desmotivante, nuestra motivación decae Enfoque centrado en la situación Este enfoque sostiene que el nivel de motivación es principalmente determinado por la situación. Y es cierto que esta influye pero ¿puede recordar alguna situación en la que usted se haya mantenido motivado a pesar del entorno?


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Enfoque de interacción Este enfoque mantiene que la mejor manera de comprender la motivación es considerar la interacción entre la persona y la situación

Interacción del estilo motivacional del entrenador y el desempeño en la competencia

FACTORES PERSONALES

• Personalidad • Necesidades • Intereses • metas

MOTIVACION DEL

DEPORTISTA

FACTORES SITUACIONALES

• Estilo del

entrenador • Condición de las

instalaciones • Historial derrotas

/ victorias

DEPORTISTA EN SITUACION DE INTERACCION


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Construir la motivación con cinco pautas

Pauta 1: Considere tanto los rasgos de la personalidad como las situaciones para motivar a los deportistas A menudo, cuando se trabaja con deportistas que parecen tener una falta de motivación, los entrenadores atribuyen esa falta a las características personales de los participantes “a estos chicos no les interesa aprender, este equipo no esta interesado” En otras ocasiones no se tienen en cuenta los atributos personales y nos centramos en la situación “el material es insuficiente, las instalaciones son malas” En realidad, la falta de motivación de los participantes suele resultar de una combinación de factores personales y situacionales. Para mejorar la motivación, debe analizar y responder no solo a la personalidad del jugador, sino también a la interacción de las características personales con las situaciones. Debido a que las motivaciones pueden modificarse a los largo del tiempo, se debe continuar monitorizando las motivaciones por las que la gente participa, incluso meses después de haber comenzado. Pauta 2: Comprenda los múltiples motivos de la gente para implicarse • Identifique los motivos para la practica, teniendo en cuenta que:

o La gente participa por mas de una razón o La gente tiene dificultades para involucrarse por motivos que

compiten entre si (entrenar vs., familia) o Existen motivaciones compartidas y motivaciones personales o Las diferencias culturales afectan a las motivaciones

• Observe a los deportistas y continúe monitorizando la motivación:

o Observe a los practicantes y preste atención a con que disfrutan y con que no disfrutan

o Hable en tono informal con otras personas del entorno del deportista para obtener información acerca de sus motivaciones

o Periódicamente, pida a los participantes que escriban y comenten acerca de las razones que consideran importantes para la práctica deportiva. Las motivaciones cambian, si bien al inicio de una actividad valoramos el estado físico, mas adelante valoramos el clima social


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Pauta 3: Modifique el ambiente para mejorar la motivación

• Ofrezca tanto competencia como diversión. • Ofrezca múltiples oportunidades: cuando los entrenadores prestan atención

tanto a la necesidad de diversión como a la preparación física optima logran mejorar el desempeño y motivación de sus jugadores

• Adáptese a los individuos dentro de los grupos: no todos los deportistas precisan de la misma cantidad de refuerzos e intensidad de los mismos para motivarse. Cuando manejamos grupos amplios puede ser conveniente identificar con frecuencia las motivaciones de los alumnos mediante, por ejemplo cuestionarios, para evaluar la frecuencia con la que se mencionan ciertos aspectos (actividades competitivas vs. no competitivas por ejemplo) de cara a estructurar las sesiones de acuerdo a esos aspectos.

Pauta 4: Influya en la motivación Como entrenadores debemos ser muy conscientes de nuestra influencia en la motivación de los alumnos, influencia que en muchas ocasiones es indirecta. Todos tenemos días malos, pero debemos sobreponernos y hacer nuestro trabajo lo mejor posible. La clave es recordar que nuestras acciones (e inacciones) influyen en el clima motivacional. Si no podemos actuar mas alegremente de lo que desearíamos, lo mejor es informar a nuestros alumnos que no nos sentimos bien para que no malinterpreten nuestro comportamiento Pauta 5: Modifique la conducta para cambiar motivaciones no deseada Utilice técnicas de modificación de conducta para cambiar motivaciones no deseadas y para fortalecer la motivación.


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Motivación de logro y competitividad La motivación enfocada hacia el logro de objetivos hace referencia al esfuerzo de una persona para dominar una tarea, alcanzar la excelencia, sortear obstáculos, desempeñarse mejor que otros y estar orgulloso de ejercer su talento. La motivación enfocada hacia el logro de objetivos en el ámbito deportivo se llama competitividad La competitividad se define como un comportamiento para alcanzar un objetivo en un contexto competitivo, con la evaluación social como componente calve La motivación enfocada hacia el logro de objetivos y la competitividad no se relaciona solamente con el resultad final de la búsqueda de excelencia, sino también con el proceso psicológico para llegar a ese punto. Si comprendemos porque existen diferentes motivaciones en la gente, podemos intervenir positivamente, es decir, que estamos interesados en como la motivación enfocada hacia el logro de objetivos y la competitividad influyen en: • Buscar oponentes de igual, mayor o menor habilidad para competir • Esforzarse por cumplir las metas • Intensidad del esfuerzo para lograr las metas • Persistencia ante el fracaso y la adversidad Teorías de la motivación enfocadas hacia el logro de objetivos

Teoría de la necesidad del logro de objetivos


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Teoría de la Atribución Esta teoría se centra en la manera en que la gente explica sus éxitos y fracasos y que estos pueden clasificarse en unas pocas categorías que son: • Estabilidad: permanente o inestable • Causalidad: externo o interno • Punto de control: bajo control propio o no.

Así, un deportista puede percibir su éxito o su fracaso como atribuible a varias razones posibles, estas causas percibidas del éxito o el fracaso se llaman atribuciones. Por ejemplo, se puede atribuir el éxito a: • Un factor estable (talento o habilidad) o uno inestable (suerte) • Una causa interna (esfuerzo) o una causa externa (rivales fáciles) • Un factor controlable (táctica) o uno fuera de control (mala preparación del

rival) Y el fracaso a: • Un factor estable (falta de talento) o uno inestable (mal entrenador) • Una causa interna (lesión) o una causa externa (lejanía instalaciones) • Un factor controlable (falta de esfuerzo) o uno fuera de control (esfuerzo del

rival)


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Las atribuciones son importantes porque afectan a las expectativas futuras de éxito o fracaso y a las reacciones emocionales

Teoría del logro de objetivos Según esta teoría hay tres factores que interactúan para determinar la motivación de una persona: • Los objetivos que se quieren lograr • La habilidad percibida • Las conductas para lograr dicho objetivo Al mismo tiempo, las orientaciones hacia el objetivo pueden hacer relación a: • El resultado • La tarea Debido a que enfocarse en el desempeño personal (la tarea) genera un mayor control, las personas se motivan más y soportan más tiempo los fracasos. La orientación hacia el resultado compara desempeños y victorias sobre otros deportistas mientras que la orientación hacia la tarea compara los desempeños con los parámetros propios y el desempeño personal. Es mejor adoptar una orientación hacia la tarea, que enfatiza las comparaciones con los propios parámetros en lugar de comparar con los desempeños de los otros deportistas La gente orientada a la tarea elige dificultades moderadas o tareas y oponentes realistas, no temen al fracaso. Y dado que la percepción de su habilidad esta


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basada en referencias a sus propios estándares, es más fácil para ellos sentirse bien consigo mismos que para los individuos orientados a los resultados. Las personas orientadas hacia el resultado tienen más dificultades para mantener una elevada percepción de sus competencias. Juzgan el éxito en comparación con otras personas, pero generalmente no pueden controlar el desempeño de los demás Las personas orientadas hacia los resultados y que tienen una baja percepción de sus competencias muestran un patrón de inadaptación conductual. Es decir, probablemente reduzcan sus esfuerzos, dejen de intentar o busquen excusas. Para proteger su amor propio probablemente escojan tareas que le garanticen el éxito o que sean tan difíciles que nadie espera que le vaya bien. Tienen tendencia a desempeñarse mal en situaciones de evaluación Las investigaciones han revelado que un clima motivacional de objetivo orientado a la tarea o hacia su dominio existen más patrones motivacionales adaptativos, como: • actitudes positivas • aumento del esfuerzo • estrategias de aprendizaje efectivo. Por el contrario, un clima motivacional orientado hacia el resultado ha sido ligado con patrones motivacionales menos adaptativos como • poca persistencia • poco esfuerzo • atribución de fracasos a la propia habilidad


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Teoría de la motivación de las competencias Sostiene que la gente es motivada para sentirse valiosa o competente y, más aun, que tales sentimientos son determinantes primarios de la motivación Según esta teoría, las percepciones de control del deportista (sentimiento de control sobre el aprendizaje de nuevas habilidades) funcionan junto con el amor propio y las evaluaciones de competencia para influir en la motivación. Sin embargo, estos sentimientos no influyen directamente en la motivación. En cambio, influyen en los estados afectivos o emocionales (disfrute, ansiedad, orgullo o vergüenza) que en diferentes momentos influyen en la motivación

Cuadro resumen teorías de la motivación enfocada hacia el logro de objetivos


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Claves para guiar la orientación hacia la meta

TEMA 3: LA MOTIVACION DE LOS DEPORTISTAS DE COMPETICION ASPECTOS FUNDAMENTALES En muchos casos, la motivación de los deportistas de competición es bastante elevada. Sin embargo, en muchos otros, no es lo suficientemente alta o estable como para perseguir metas cada vez mas ambiciosas o perseverar en los momentos más críticos, es decir, precisan de un “extra de motivación” Es “extra de motivación” puede ser mucho más pequeño que la elevada dosis de motivación que, en general, el deportista tiene, pero su trascendencia suele ser enorme, estableciendo, en muchos casos, la diferencia entre el éxito y el fracaso deportivo.


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También hay deportistas de competición que, en general, está poco motivados y “viven de las rentas” de otros tiempos, maquillando su rendimiento, pero suelen fracasar en los momentos mas trascendentales y, por tanto, su rentabilidad real es mínima. Además, en el deporte de competición pueden encontrarse jugadores que ya no se divierten como antes o han perdido la ilusión, quizá porque no progresan como esperaban o porque, en general, el deporte ya no les proporciona suficientes satisfacciones. Algunos abandonan el deporte, mientras otros continúan por inercia mostrando un esfuerzo y rendimiento cada vez menor. La motivación es la fuerza del interés por hacer o conseguir algo. Cuanto mayor es esa fuerza, mas dispuesto está uno para realizar todas las acciones que conducen a lograr el objetivo deseado. Por tanto, la motivación es un aspecto decisivo en el deporte de competición, que determina la disposición de los deportistas para dedicarse, sacrificarse, cuidarse, esforzarse, concentrarse, ser persistentes, tolerar la adversidad y no conformarse

Motivación Básica y Motivación Cotidiana Para poder influir en la motivación de los deportistas, es conveniente distinguir entre: • Motivación básica: base estable de motivación que determina el

compromiso del deportista con su actividad. Tiene que ver con el interés y la ambición de los jugadores por su deporte, los resultados deportivos, su rendimiento personal y las consecuencias beneficiosas de estos.

• Motivación cotidiana: interés de los deportistas por la actividad diaria y la gratificación inmediata que produce esta. Tiene que ver con el atractivo del ambiente de trabajo y las tareas cotidianas, el disfrute, la satisfacción y el rendimiento personal diarios y la obtención de cualquier tipo de gratificación que al jugador le resulte interesante.

Ambas están relacionadas y se complementan entre sí, una dosis elevada y estable de motivación básica propicia una disposición favorable hacia la actividad diaria. Sin embargo, en ausencia de motivación básica los jugadores no suelen alcanzar el suficiente nivel de compromiso par afrontar retos deportivos ambiciosos, aumentando el riesgo de conformismo.

La Motivación en el Entrenamiento La enorme exigencia del entrenamiento en el deporte de competición requiere una dosis elevada de motivación para poder obtener el máximo resultado para “sobrevivir con éxito a:

• Largas, intensas y continuas sesiones • Altos niveles de concentración, esfuerzo y rendimiento


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• Dificultades e incomodidades • Sacrificios en la vida cotidiana • Limitación de relaciones sociales

• Retraso de logros estudiantiles o profesionales Para alcanzar el nivel de motivación adecuado es necesario tener en cuenta la motivación básica y la cotidiana. La motivación cotidiana favorece el cumplimiento de las exigencias del entrenamiento que no excedan el límite de dedicación y esfuerzo al que el deportista está dispuesto, pero este límite está determinado, y solo se puede ensanchar, en función de la motivación básica. Así, el límite de los futbolistas que, por ejemplo, estén muy motivados por conseguir resultados más ambiciosos, será más amplio que el de los futbolistas que se conforman con los logros ya conseguidos. La combinación adecuada para conseguir el máximo rendimiento en los entrenamientos, debe incluir una buena dosis de motivación básica (es decir, una motivación estable por la practica del deporte, los logros deportivos y sus consecuencias) junto una motivación cotidiana por la propia actividad (es decir, centrada en el disfrute y los incentivos que hagan atractivo y gratificante el entrenamiento diario) Cuando predomina la motivación cotidiana sobre la básica, lo más probable es que los jugadores hayan alcanzado un grado de comodidad y conformismo que dificulten sus posibilidades de rendimiento. El estancamiento de muchos jugadores “promesa” y de élite, y de muchos equipos, se produce, en gran parte, al ser insuficiente su motivación básica por alcanzar logros deportivos que requieran grandes dosis de sobreesfuerzo, sacrificio, disciplina, perseverancia y autocontrol. La Motivación en los Partidos En los partidos los jugadores deben enfrentarse a numerosas dificultades que en ocasiones requieren un enorme sobreesfuerzo que será mucho más probable si los jugadores están suficientemente motivados Si la motivación básica por los logros deportivos y la cotidiana por cada partido en concreto son elevadas, los jugadores rendirán mejor y tendrán más posibilidades de conseguir un buen resultado. Sin embargo, una motivación incontrolada pude tener consecuencias perjudiciales para el rendimiento:

• Perdida de la perspectiva táctica mas conveniente • Acciones impulsivas e inadecuadas • Déficits de concentración.


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Por tanto, la motivación debe ser elevada para afrontar con éxito las demandas de rendimiento y autocontrol de los partidos, pero no incontrolada. Tanto el entrenador como el psicólogo deportivo pueden ayudar a los futbolistas a alcanzar el nivel de motivación controlada que beneficie su rendimiento en los partidos. Además, en los partidos aparentemente fáciles, es especialmente importante potenciar la motivación específica por esos partidos, a fin de prevenir resultados deportivos adversos. La Motivación Después de los Partidos Después de los partidos, la motivación juega un papel importante en la recuperación física y psicológica de los jugadores, sobre todo cuando el resultado o la actuación individual no han sido favorables. En el deporte de competición la recuperación de los jugadores es un elemento sumamente decisivo. Es mucho mas probable que los jugadores se recuperen antes y mejor si, a pesar de lo ocurrido en el partido, continúan estando motivados por un objetivo a medio – largo plazo y encuentran incentivos cercanos que les ayuden a recuperar la ilusión y el rumbo. Así mismo, una motivación alta por nuevos retos favorece que los jugadores no se acomoden tras conseguir buenos resultados o actuaciones individuales, ayudándoles a concentrarse en los objetivos siguientes La Motivación en los Deportes de Equipo En los deportes de equipo, el objetivo final es que el equipo consiga sus objetivos deportivos. Esto será más probable si el equipo funciona eficazmente como conjunto, para ello, el entrenador debe conseguir una interacción apropiada entre lo colectivo y lo individual. En lo que respecta a la motivación, esta interacción resulta fundamental. El equipo debe estar motivado como conjunto, con unos intereses comunes que resulten atractivos para el grupo. Paralelamente, cada jugador debe estar motivado por intereses particulares que sean compatibles con los intereses del equipo. Los intereses individuales de cada jugador deben estar coordinados con los colectivos de dos formas:


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• Cada jugador debe estar motivado por la labor individual que debe desempeñar para contribuir a que el equipo rinda lo mejor posible.

• Cada jugador debe estar motivado por los beneficios individuales que podría conseguir si el equipo como conjunto alcanzase sus objetivos deportivos,

Para potenciar la motivación en los deportes de equipo se deben considerar:

• Que el equipo como conjunto tenga unos objetivos colectivos • Que cada jugador del equipo tenga unos objetivos individuales por

los que se encuentre motivado • Que cada jugador perciba que sus objetivos individuales están

relacionados con los objetivos colectivos • Que cada jugador perciba que la consecución de los objetivos

colectivos le puede proporcionar beneficios individuales • Que, como consecuencia de lo anterior, todos los jugadores se

encuentren suficientemente interesados por los objetivos colectivos. VARIABLES QUE AFECTAN A LA MOTIVACION Necesidades e Intereses de los Deportistas Las necesidades de las personas influyen en su motivación, propiciando que se interesen por alcanzar aquello que necesitan.


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La pirámide de Maslow permite comprender y organizar mejor las necesidades humanas y la motivación de las personas en función de estas, teniendo en cuenta que en la medida que las necesidades más básicas (mas abajo en la pirámide) estén satisfechas la necesidad de las personas se desplazara hacia arriba en la pirámide. Sin embargo, se deben tener muy en cuenta las diferencias individuales entre unas personas y otras, y, en nuestro caso, entre unos deportistas y otros. En líneas generales, los intereses de los deportistas se relacionan con alguna o varias de las categorías de necesidades señaladas En alguno de los escalones de la pirámide se encuentran las necesidades prioritarias de cada jugador en cada momento concreto. A partir de estas necesidades se puede determinar que es lo que puede interesarles lo suficiente como para realizar el sobreesfuerzo continuo que demanda el deporte de competición


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SATISFACCION POR ALCANZAR RETOS

APOYO DE LOS COMPAÑEROS

DIVERSION

RECONOCIMIENTO PUBLICO

APLAUSOS

PRESTIGIO PROFESIONAL

VIVIENDA

PRIMAS

SUELDO

Beneficios y Costes En gran parte, la motivación depende del atractivo de los beneficios y de los costes necesarios para conseguir tales beneficios, es decir, de la relación entre beneficios y costes.


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En este sentido, el entrenador debe plantearse:

• ¿Qué beneficios pueden ser lo suficientemente atractivos para este jugador (o equipo)?

• ¿Qué coste está dispuesto a pagar el jugador (o el equipo) para conseguir estos beneficios?

• ¿Cómo se puede conseguir una relación apropiada entre los posibles beneficios y su coste?

En principio, la motivación básica será mayor cuanto mas atractivo sea para los jugadores el beneficio material, social o interno que podría conseguir. Después, la motivación se consolidara si los jugadores conocen y están dispuestos a pagar el coste que conlleva conseguir tal beneficio. La disposición a pagar ese coste será mayor cuanto más interesante les resulte el beneficio, siempre que perciban que dicho coste les llevará, casi con seguridad, a la consecución de ese beneficio. La motivación se mantendrá y fortalecerá si los jugadores consiguen el beneficio deseado y, mas aun, si perciben que lo consiguen gracias al coste que están pagando. Es importante que los jugadores conozcan los beneficios y los costes para que puedan establecer una relación entre ambos, pues de esta relación dependerá en gran medida la “estabilidad” de su motivación. ¿Cuánto menor sea el coste, mayor será la motivación de los jugadores por un beneficio deseado? No. En general, el coste debe ser lo suficientemente alto como para que el jugador valore la importancia de su esfuerzo personal, pero proporcionado respecto al posible beneficio y, por supuesto, viable para el jugador en función de su disponibilidad y posibilidades reales. El entrenador debe tener en cuenta que solo puede exigir a sus jugadores un coste elevado, si el posible beneficio a conseguir también es elevado, los jugadores perciben que afrontando ese coste tienen posibilidades razonables de alcanzar el beneficio, y los jugadores están dispuestos y capacitados para “pagar” tal coste y alcanzar tal beneficio.

Compromiso de los Deportistas Para conseguir una motivación básica elevada y estable es necesario que los jugadores adquieran el compromiso de lograr los beneficios afrontando los costes correspondientes.


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Para ellos es conveniente que se involucren y participen activamente en esta decisión. Para conseguir una buena motivación es mejor que el entrenador, en lugar de decidir por su cuenta los beneficios que podrían satisfacer a los jugadores y los costes que estarían dispuestos a pagar, escuche sus deseos y opiniones, analice con ellos las ventajas e inconvenientes de las posibles alternativas y deje que la decisión final sea una decisión conjunta. No obstante, el entrenado debe ayudar a los jugadores a establecer relaciones apropiadas entre beneficios y costes. Por ejemplo, si un jugador desea ser titular pero no es consciente del coste que va a suponerle alcanzar este beneficio, el entrenador debe explicárselo. Así, el jugador podrá decidir que intentará conseguir este beneficio, pero asumiendo el coste correspondiente y adquiriendo el compromiso para afrontar este coste. Adquirir este compromiso con conocimiento de causa y por voluntad propia, potenciará la motivación del jugador por alcanzar el beneficio y afrontar el coste. En los deportes de equipo, además del compromiso individual es necesario que el equipo como conjunto también adquiera compromisos. Para ello es necesario que:

• Los jugadores dispongan de la información necesaria para poder adoptar decisiones con conocimiento de causa

• Que analicen esta información en reuniones de grupo participativas • Que lleguen a acuerdos colectivos asumidos por todos.

Este mismo procedimiento puede usarse con grupos específicos de jugadores. Si el equipo tiene una buena cohesión estas reuniones colectivas participativas pueden ser muy productivas. Pero si no lo esta puede provocar una división interna todavía mayor. Las reuniones de todo el equipo para adquirir compromisos colectivos deben celebrarse pocas veces a lo largo de la temporada para incrementar su eficacia. Lo ideal es durante la pretemporada y en los dos o tres momentos más críticos de la temporada. Las reuniones de grupos específicos pueden ser más habituales Conflicto de intereses En ocasiones, adquirir un compromiso es difícil porque existen conflictos de intereses entre beneficios o costes incompatibles.


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En el deporte de competición es frecuente que surjan conflictos de intereses cuando, por cualquier motivo, se considera necesario realizar cambios significativos en el funcionamiento de los deportistas (un nuevo sistema de juego, pasar a la suplencia). En general, un cambio supone nuevos costes y, además, la desaparición de los beneficios conseguidos, lo que implica un descenso de la motivación. Así, el entrenador, ante la introducción de un cambio, debe procurar que la motivación de los jugadores aumente para que se de un compromiso real (no solo aparente) a afrontar el coste que supondrá el cambio. Además, en los deportes de equipo pueden plantearse conflictos entre los intereses colectivos y los individuales, siendo necesario encontrar, para cada jugador, beneficios individuales que estén ligados a los intereses colectivos, compensando así la perdida de los intereses individuales que estaban en conflicto. Para intentar aumentar loa motivación en esto casos, el entrenador debe hablar con sinceridad a los jugadores y explicarles las ventajas del cambio que propone o la necesidad real de cambiar. ESTRATEGIAS PSICOLOGICAS PARA POTENCIAR LA MOTIVACION Matrices de Decisiones


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Instrumento útil para:

• Valorar los posibles beneficios y sus costes correspondientes • Fomentar la participación en la toma de decisiones • Adquisición de compromisos estables • Resolución de conflictos de intereses • Adoptar decisiones trascendentes cuyas consecuencias pueden

exigir una motivación alta Pensemos en un jugador que solo usa el pie izquierdo y debe decidir si aprende a usar el otro o se mantiene como hasta ahora. A la hora de elabora la matriz se deben:

• Plantear las alternativas de decisión • Dejar espacios para que el futbolista reflexione y anote los beneficios

y costes a corto y medio/largo plazo de cada alternativa, así, el jugador sabrá a que atenerse cuando tome su decisión

A CORTO PLAZO A MEDIO/LARGO PLAZO BENEFICIOS COSTES BENEFICIOS COSTES

USAR EL PIE DERECHO

PARA PASAR Y TIRAR A

GOL

SEGUIR COMO HASTA AHORA, SIN USAR EL PIE

DERECHO PARA PASAR

Y TIRAR A GOL

El entrenador puede colaborar con el futbolista proporcionándole información que le resulte útil, pero debe ser el jugador el que finalmente decida lo que


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pone en cada casilla de la matriz de decisiones, sin que ninguna casilla quede en blanco. Una vez rellenados los ocho espacios en blanco la información acumulada permitirá observar los siguientes aspectos:

• Beneficios y costes a corto plazo de las dos alternativas: Lo más probable es que la relación entre beneficios y costes a corto plazo sea mucho más favorable a la alternativa que no implica el cambio, dado que a corto plazo, un cambio suele implicar un beneficio bajo y un coste alto. Esto puede ocasionar que el futbolista no esté lo suficientemente motivado para realizar el cambio. ¿Cómo motivar a este jugador para que cambie, cuando a corto plazo la relación entre beneficios y costes es muy desfavorable?

• ¿Es posible reducir los costes a corto plazo y aumentar los beneficios a corto plazo?

En nuestro ejemplo, los costes podrían reducirse, en parte, si el jugador no tiene que trabajar solo para dominar mejor el pie derecho. Los beneficios a corto plazo pueden aumentar si el entrenador refuerza al jugador o si elabora un programa de reforzamiento especial (puntos por usar el pie derecho canjeables por reducción de número de sesiones extra) Reducir los costes y aumentar los beneficios a corto plazo, en la medida de lo posible, es un paso importante para que los deportistas se motiven por la alternativa que en principio parte con la desventaja de una relación desfavorable entre beneficios y costes.

• ¿Qué relación hay entre los beneficios y los costes a medio/largo plazo?


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La relación entre beneficios y coste, en este caso, debe ser más favorable para la alternativa del cambio, pues de lo contrario no tendría sentido cambiar. Esto no es suficiente para que los deportistas se motiven por intentar cambiar, ya que el medio/largo plazo suele tener un efecto motivador mucho menos potente que el corto plazo. Sin embargo, es el punto de partida que justifica la necesidad de invertir para mejorar Se debe intentar que los jugadores se sientan más atraídos por los posibles beneficios a medio/largo plazo, explicándoles con detalle en que podrían consistir tales beneficios utilizando ejemplos de otros jugadores que los hayan conseguido

• ¿Qué relación hay entre los costes a corto plazo y los beneficios a medio/largo plazo?


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Esta es una pregunta crucial. Si esta relación es favorable y el entrenador logra que los jugadores perciban esta relación con mas fuerza que la otra, se habrá dado un paso muy importante para que estos jugadores se encuentren motivados. En la matriz, se pueden destacar los espacios que corresponden a los costes a corto plazo y a los beneficios a medio/largo plazo, para que los deportistas los contemplen conjuntamente y perciban esta relación. Así, cuando se presenten los inevitables costes a corto plazo los jugadores no los relacionaran con los pocos beneficios que obtienen en el corto plazo, sino con los beneficios que obtendrán en el medio/largo plazo estimado, si continúan trabajando en la dirección correcta. Más aun, si se realiza bien este ejercicio, los costes a corto plazo se convertirán en señales que le estarán indicando al jugador que esta en el buen camino.

A CORTO PLAZO A MEDIO/LARGO PLAZO BENEFICIOS COSTES BENEFICIOS COSTES

USAR EL PIE DERECHO

PARA PASAR Y TIRAR A

GOL

SEGUIR COMO HASTA AHORA, SIN USAR EL PIE

DERECHO PARA PASAR

Y TIRAR A GOL

• Decisión Final


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El punto final de este ejercicio es que el futbolista utilice toda la información disponible en la matriz de decisiones para implicarse tomando una importante decisión entre las alternativas planteadas Si el entrenador conduce este ejercicio correctamente, lo más probable es que el jugador se encuentre motivado, de manera estable, por la alternativa del cambio, optando por esta opción y adquiriendo el compromiso adecuado. Las matrices de decisiones también se pueden utilizar con todo el equipo o con grupos específicos para potenciar la motivación colectiva, debiendo realizarse el ejercicio y alcanzarse el compromiso de forma colectiva.

Modelado

Estrategia que, básicamente, consiste en presentarle a un jugador, o a toso un equipo, un modelo significativo que represente un ejemplo a imitar, jugadores o equipos que anteriormente consiguieron beneficios similares a los que se pretenden, afrontando costes similares. Así, se puede aumentar la motivación por conseguir un beneficio que ya han conseguido otros de la manera en que estos lo hicieron. Además, será más probable que la motivación se mantenga estable cuando los jugadores afronten los costes correspondientes, al recordar que estos costes fueron el camino seguido por los modelos para alcanzar los beneficios. Deben distinguirse dos tipos de modelos: • Expertos: jugadores o equipos de reconocido prestigio • Competentes: jugadores o equipos mas cercanos que aun no

siendo reconocidos expertos tienen un nivel superior al propio

El ejemplo de un modelo experto puede ser muy motivante en un principio, aunque puede convertirse en un modelo “utópico”, descendiendo la motivación Por ello puede ser muy útil usar modelos expertos cuyo ejemplo sirva para aumentar la motivación, pero recurriendo a la par a modelos competentes con los que los jugadores se encuentren mas identificados y perciban que es verdaderamente posible imitarlos Al elegir los modelos es importante que estos sena significativos, es decir, que despierten el interés de los jugadores por imitarlos. Además, es importante que los modelos hayan conseguido beneficios como los que ahora se pretenden, con costes similares a los que ahora se consideran necesarios


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De esta manera, la utilización de modelos puede contribuir a aumentar y mantener la motivación elevada que los deportistas de competición necesitan

Establecimiento de Objetivos El establecimiento de objetivos es una estrategia psicológica muy eficaz para:

• Concretar los logros deportivos que proporcionan los beneficios deseados

• Especificar los costes que se deben afrontar En general se debe distinguir entre

• Objetivos de resultado: resultados colectivos o individuales deseados. Puedes ser de dos tipos:

o Inter-Sujetos o Inter-Grupos: resultados de un jugador o un

equipo frente a otros jugadores u otros equipos o Intra- Sujetos o Intra-Grupo: resultados de un jugador o un

equipo respecto a si mismo

• Objetivos de Realización: conductas individuales o colectivas que los jugadores deben realizar para poder influir en los resultados deseados

El cumplimiento de los objetivos de realización no garantiza la consecución de los resultados que se pretenden, pero aumenta la probabilidad de que así sea y es el único camino que tienen los jugadores para intentarlo. En líneas generales, los objetivos de resultado son más eficaces para despertar el interés de los jugadores, pero los objetivos de realización son más útiles para que los jugadores perciban que controlan la situación a la que se enfrentan Por ambas vías: mayor interés y mayor percepción de control, se puede fortalecer la motivación, por lo que es recomendable combinar ambos tipos de objetivos de la siguiente manera:

• Objetivos de resultado inter-sujetos e inter-grupos • Objetivos de resultado intra-sujeto e intra-grupo, relacionados con los

objetivos anteriores


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• Objetivos de realización individuales y colectivos, relacionados con los dos tipos de objetivos de resultado

Características Fundamentales de los Objetivos Los objetivos contribuyen a potenciar la motivación si se establecen siguiendo las siguientes directrices:

• Establecer objetivos de resultado y realización que estén relacionados

• Establecer objetivos finales y objetivos intermedios que estén bien

coordinados entre si, delimitando el plazo de cada uno de ellos

Los objetivos finales deben señalar la meta final y los intermedios las etapas que deben cubrirse para acercarse progresivamente y alcanzar finalmente la meta La consecución de los objetivos intermedios fortalece la motivación de los jugadores para seguir avanzando, por lo que es muy importante establecer objetivos a corto plazo muy próximos en el tiempo

• Los objetivos deben ser muy específicos y estar claramente definidos

• Deben ser atractivos y realitas:

• Deben ser desafiantes, pero a la vez exigirles un coste

proporcionado

• Deben establecerse objetivos colectivos e individuales

Feedback El feedback es la información que los deportistas reciben sobre lo que hacen y es un elemento importante para mantener y fortalecer la


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motivación, dado que el jugador necesita recibir información precisa sobre su conducta para que la motivación se mantenga y fortalezca. El feedback permite que los jugadores controlen su progreso hacia los objetivos establecidos. Cuando es favorable resulta gratificante y potencia la motivación. Cuando es desfavorable ayuda a los jugadores a saber cual es, exactamente, la conducta en la que deben mejorar, percibiendo además, que esta se encuentra a su alcance. Los deportistas pueden obtener feedback por diversos conductos: resultados, video, comentarios de otros, sus propias sensaciones. Sin embargo, aplicarlo como técnica psicológica implica que el entrenador debe controlarlo apropiadamente, evitando o minimizando los indicadores incorrectos que los jugadores pueden obtener por otras vías. El entrenador puede utilizar, fundamentalmente, el feedback verbal, el video (controlado adecuadamente) y registros objetivos de rendimiento. En cualquier caso, el entrenador debe partir del establecimiento de un objetivo concreto, definiendo claramente la conducta deportiva que se pretende. Y el feedback debe referirse a esa conducta específica con la mayor precisión posible. Cuando el feedback es desfavorable, el entrenador debe explicar, además, como deberán hacerlo en futuras ocasiones para mejorar su actuación

Manejo de Contingencias

El manejo de contingencias es la utilización de estímulos gratificantes o aversivos de manera contingente a las conductas o resultados deportivos y


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es una estrategia muy eficaz para potenciar la motivación de los jugadores, cuyo objetivo principal es contribuir al aprendizaje de las conductas deportivas. Si el propósito del aprendizaje es la adquisición o el perfeccionamiento de una conducta se aplica un estimulo gratificante (reforzamiento positivo) o se retira un estimulo aversivo (reforzamiento negativo) cuando el jugador realiza esa conducta, de esta forma, se refuerza que el jugador vuelva a realizar la conducta hasta que esta se consolide Si lo que se pretende es eliminar una conducta, se aplica un estimulo aversivo (castigo positivo) o se retira un estimulo gratificante (castigo negativo) cuando el jugador realiza tal conducta, para que sea menos probable que la realice en el futuro En este caso, los estímulos gratificantes y aversivos solo deben aplicarse de manera contingente a las conductas de los deportistas, pero no respecto a sus resultados, se refuerza o castiga la conducta, no el resultado. El reforzamiento o el castigo, bien controlados por el entrenador, pueden aumentar la motivación de los jugadores por las conductas o situaciones que los provocan o evitan. Por ello, aunque el objetivo principal del entrenamiento o el partido no sea el aprendizaje de conductas, es conveniente emplear el reforzamiento y el castigo para influir en la motivación.

Características Básicas del Reforzamiento

El reforzamiento de una conducta deportiva contribuye a aumentar la motivación por esa conducta. Así mismo, el reforzamiento frecuente

POSIBLE REFORZAMIENTO

MEJORA RENDIMIENTO

PARA CONSEGUIR REFORZAMIENTO

AUMENTA MOTIVACION POR

CONSEGUIR REFORZAMIENTO

POSIBLE CASTIGO

MEJORA RENDIMIENTO PARA EVITAR

CASTIGO

AUMENTA MOTIVACION POR

EVITAR CASTIGO


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proporciona a los jugadores una tasa de gratificación elevada, fortalecerá su motivación cotidiana por entrena y jugar y su motivación básica por el deporte que practican. Los estímulos que sirven para reforzar se denominan reforzadores, pudiendo distinguirse entre:

• Reforzadores sociales: muy valiosos, incluyen el reconocimiento, la aprobación y la atención del entrenador

• Reforzadores materiales: objetos tangibles que deben tener un valor para los jugadores

Ambos tipos de reforzadores son compatibles y pueden combinarse perfectamente. Los reforzadores no deben aplicarse arbitrariamente, sino como consecuencia de conductas o resultados de los jugadores, siendo importante recordar que el reforzamiento más potente es el que se obtiene de manera inmediata a las conductas o el resultado correspondientes. Por ello, es importante que el entrenador aplique el reforzamiento lo antes posible, señalando, cuando pueda existir confusión, la razón por la que se aplica.

Características Básicas del Castigo El castigo, bien aplicado como técnica psicológica, puede contribuir a aumentar la motivación cotidiana de los deportistas, siempre que reúna las siguientes condiciones:

CONDUCTA DEPORTIVA

AUMENTA MOTIVACION

POR ESA CONDUCTA

REFORZAMIENTO

REFORZAMIENTO FRECUENTE

AUMENTA LA MOTIVACION

DE LOS JUGADORES

PROPORCIONA GRATIFICACIO VALIOSA PARA

LOS JUGADORES


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• Debe tener un valor proporcionado y fundamentalmente simbólico • Debe ser acordado previamente, especificándose, con la mayor

claridad posible en que consistirá y porque se aplicara • Debe servir para aumentar el interés de los jugadores por

objetivos desafiantes cuya consecución suponga evitarlo • Evitarlo debe estar al alcance de las conductas de rendimiento de

los jugadores

Por ejemplo, antes de empezar un partidillo del entrenamiento, se puede establecer que los jugadores del equipo que pierda tendrán que recoger el material de entrenamiento. Evitar esta contingencia aversiva, fundamentalmente simbólica, puede incrementar la motivación de los jugadores en ese partidillo Por tanto, lo mas importante de los castigos no es penalizar a los jugadores para dar la imagen de ser un “entrenador duro”, sino conseguir que evitar el castigo constituya un reto motivante para los jugadores, de forma que estos incrementen su concentración y rendimiento.

Contratos de Contingencias

En algunos casos, las contingencias gratificantes y aversivas pueden regularse mediante contratos de contingencias. Esta estrategia consiste en un documento escrito o acuerdo verbal en el que se especifican lo que el deportista se compromete a realizar durante un periodo de tiempo concreto y las consecuencias del cumplimiento o incumplimiento de ese compromiso. El contrato implica una negociación y un acuerdo conjunto entre el jugador (o el equipo) y el entrenador. Los contratos de contingencias pueden ser muy útiles para aumentar y mantener la motivación de los jugadores a nivel individual, o del equipo como conjunto, por objetivos difíciles que requieran un extra de interés y concentración. Sin embargo, como sucede con otras técnicas, no son suficientes si los jugadores carecen de recursos para conseguir su objetivo.

Reuniones con los Jugadores

La aplicación de algunas técnicas vistas requiere la organización de reuniones específicas con los jugadores.


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Estas no deben ser improvisadas, al contrario, deben planificarse y conducirse convenientemente, planteándose algunas de las siguientes preguntas clave:

• ¿Cuál es el objetivo de la reunión? • ¿Quiénes van a asistir? • ¿Qué grado de participación van a tener los asistentes? • ¿Qué papel debe desempeñar el que conduce la reunión? • ¿Qué contenidos se van a tratar? • ¿Cómo debe finalizar la reunión?

Las reuniones son muy convenientes para potenciar la motivación de los jugadores en muchos momentos de la temporada, pero especialmente en la pretemporada, momento que debe aprovecharse para desarrollar una buena base de motivación estable que sirva durante toda la temporada. Para poder influir en la motivación básica el entrenador debe hablar largo y tendido con los jugadores durante la pretemporada, motivo por el que estas reuniones deben realizarse en un lugar tranquilo durante un tiempo prolongado. Las reuniones se pueden organizar con todo el equipo para adoptar decisiones conjuntas y objetivos colectivos, con grupos de jugadores con características especificas para motivarles por objetivos y cometidos concretos y reuniones individuales con cada jugador del equipo para conocer sus intereses, explicarles que se espera de ellos y negociar una buena interacción entre lo individual y lo colectivo. Así, durante la pretemporada es aconsejable que se realice esta “inversión” en el funcionamiento psicológico de los jugadores, siendo muy importantes, sobre todo, las reuniones individuales.

Reuniones Individuales En estas reuniones es importante que el entrenador explore los intereses e inquietudes de cada jugador del equipo, utilizando un estilo participativo que permita opinar al jugador sobre las cuestiones que le atañen


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Algunas de las cuestiones que el entrenador puede plantear son:

• ¿Qué idea tiene el jugador sobre lo que puede hacer en la temporada?

• ¿Qué le gustaría lograr a nivel individual? • ¿Qué cree que puede aportar al equipo? • ¿Cómo le gusta jugar? • ¿Cómo cree que puede ser mejor aprovechado? • ¿Qué espera del deporte? • ¿Cuáles son sus objetivos a largo plazo? • ¿estudia o realiza alguna otra actividad?

El entrenador debe escuchar a cada jugador con atención y respeto, intentando comprenderle aunque difiera de sus opiniones. El objetivo es conocer mejor a los jugadores, no intentar convencerles defendiendo otros argumentos. Después, el entrenador debe comentarle a cada jugador los planes que en principio tiene respecto a el, sin engañarle. Si estos planes coinciden con los intereses del jugador, será más fácil potenciar su motivación. Si no es así, el entrenador tendrá que encontrar la formula para motivar al jugador utilizando los conocimientos y estrategias expuestos anteriormente.

TEMA 4: CONCENTRACION


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Mantener la concentración durante todo un partido o competición es, a menudo, la clave para la victoria. Una minima perdida de concentración puede estropear el rendimiento total y afectar el resultado. Concentrarse durante una competición es crucial, aun en medio del ruido desfavorable que produce el público, las condiciones climáticas y los pensamientos irrelevantes Definición de concentración La concentración en el deporte consiste en cuatro partes:

• Enfocarse en las señales relevantes del entorno o atención selectiva: seleccionar a que señales atender y a cuales no prestar atención.

• Mantener el foco atencional. Y dentro de este, resulta de vital importancia la conciencia situacional: la capacidad del deportista para entender que es lo que ocurre alrededor de el y que le permite estimar situaciones de los partidos, los oponentes y la competición para tomar las decisiones apropiadas según la situación y con frecuencia bajo una fuerte presión y demandas de tiempo

• Cambiar el foco atencional: capacidad de alterar el alcance y el foco de atención según lo demande la situación

En relación al foco atencional es importante destacar que:

• La atención es selectiva • La atención es limitada • Alerta atencional: los aumentos de la activación emocional hacen mas

estrecho el campo atencional debido a una reducción sistemática del rango de las señales que una persona considera al ejecutar una habilidad

• Importancia de un foco atencional apropiado para logar los mas altos niveles de rendimiento: los deportistas necesitan enfocarse solamente en las señales relevantes del entorno deportivo y eliminar las distracciones

Tipo de foco atencional

• Foco atencional amplio: permite a una persona percibir varios sucesos de manera simultanea

• Foco atencional estrecho: respondemos solo a una o dos señales


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• Foco atencional externo: se dirige la atención hacia el exterior, sobre un objeto o sobre los movimientos de los oponentes

• Foco atencional interno: se dirige hacia el interior, los pensamientos y sentimientos

Problemas atencionales


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Trataremos a continuación los problemas más comunes de los deportistas para controlar y mantener el foco atencional. Para ello las dividiremos entre internas y externas. Distracciones internas: Atender a los eventos del pasado: Enfocarse en lo que acaba de suceder, en especial si se trata de un error grave Atender a los eventos futuros Preocuparse por el resultado del evento o pensar mas en lo que necesitan hacer en ese momento para tener éxito Sobreanalisis de la mecánica corporal Enfocarse demasiado en los mecanismos y movimientos del cuerpo (respecto a habilidades ya aprendidas) Fatiga La concentración se pierde con facilidad debido a la fatiga Motivación inapropiada Si un deportista no esta motivado es difícil que mantenga la concentración, ya que la mente tiende a divagar. Los pensamientos irrelevantes pueden ocurrir porque no esta enfocado o porque se cree que no es necesario en tocarse debido a la sencillez de la competición. Ese espacio mental extra se llena rápidamente con pensamientos sobre señales irrelevantes. Ahogarse bajo presión


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Inferimos que los deportistas sienten una sensación de ahogo cuando sus actuaciones se deterioran de manera progresiva y no pueden retomar el control sobre sus acciones La situación de ahogo ocurre normalmente en una situación emocional de importancia para el deportista

CAMBIOS FISICOS

• Aumento de la tensión muscular • Aumento de la frecuencia respiratoria • Aumento de la frecuencia cardiaca

CAMBIOS ATENCIONALES

• Foco interno • Foco estrecho • Flexibilidad reducida

CONDICIONES QUE LLEVAN A LA SENSACION DE AHOGO

• Competición importante • Jugadas criticas de un partido • evaluación de entrenadores, compañeros y padres

DETERIORO DE LA ACTUACION

• Rotura del sentido de la oportunidad y la coordinación • Tensión muscular y fatiga • Apresuramiento • Incapacidad para prestar atención a las señales

relevantes


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Distracciones externas Distractores visuales Distracciones visuales del entorno que compiten para ganar la atención Distracciones del entorno Fundamentalmente los ruidos del publico Artimañas distractoras de los deportistas Comentarios, cumplidos, intimidaciones físicas y verbales, pérdidas de tiempo intencionadas e insultos El uso del autodialogo para mejorar la concentración El autodialogo es otro distractor potencial, aunque usado correctamente puede ser una herramienta para manejar las distracciones Podemos hablar de tres tipos de autodialogo:

• Positivo (motivacional): se enfoca en el aumento de la energía, el esfuerzo y la actitud positiva (“puedo hacerlo”)

• Instruccional: ayuda al deportista a focalizarse en los aspectos técnicos o relacionados con la tarea (“mira la pelota, coloca el cuerpo”)

• Negativo (o critico): disminuye la autoestima, reduce el rendimiento, crea ansiedad e inseguridad (“que pase tan estúpido” “como puedo chutar tan mal”)

Procesos irónicos en el deporte: los pensamientos dirigidos a tratar de no ejecutar una acción especifica pueden disparar la conducta no deseada (“hagas lo que hagas no falles ahora” “que no te entre el pánico”) Técnicas para mejorar el autodialogo


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Se puede hablar de seis reglas básicas para la creación del autodialogo para la ejecución del desempeño:

1. frases cortas y especificas 2. usar la primera persona y el tiempo presente 3. construir frases positivas 4. decir las frases con intención y atención 5. hablarse a si mismo con amabilidad 6. repetir las frases con frecuencia

Además de estas recomendaciones básicas destacan dos técnicas para la mejora del autodialogo Detener el pensamiento Una de las formas de enfrentar los pensamientos negativos es detenerlos antes de que lesionen el desempeño. La detención del pensamiento consiste en concentrarse brevemente en el pensamiento no deseado y luego utilizar una pista o disparador para detener el pensamiento y limpiar la mente El disparador puede ser una palabra simple como ALTO o un disparador como golpearse el muslo Cambiar el autodialogo negativo por el positivo Cuando aparecen los pensamientos negativos, una forma de enfrentarlos es cambiarlos por autodialogo positivo. El primer paso es elaborar una lista de todos los tipos de autodialogo que afecten de forma negativa a la ejecución o que producen conductas indeseables. Después se deben sustituir las frases negativas por positivas Técnicas para mejorar la concentración


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Utilización de simulaciones en la práctica Consiste en imitar las condiciones potenciales de la competencia, incluyendo las reglas, arbitraje, etc... Utilizar palabras clave Las palabras clave se usan como gatillos de respuesta en particular y son una forma de autodialogo, deben ser tanto instruccionales como motivacionales para ayudar a focalizar la tarea inmediata Las palabras clave son especialmente útiles cuando se trata de modificar un esquema de movimiento Usar el pensamiento sin juzgar Uno de los mayores obstáculos que los deportistas enfrentan al mantener la concentración es la tendencia a evaluar la ejecución y clasificarla como buena o mala. El problema es que después de enjuiciar una parte del propio desempeño o comportamiento es común comenzar a generalizar (“siempre pierdo los balones fáciles”), socavando la motivación. En lugar de juzgar el valor del desempeño y caracterizarlos como bueno o malo, del deportista debe aprender a mirar hacia sus acciones sin juzgarlas y centrarse en la ejecución de la tarea. Establecimiento de rutinas Las rutinas pueden focalizar la concentración y pueden ser muy útiles para la preparación mental en vista de un futuro desempeño. Las rutinas se pueden usar antes o durante un evento para focalizar la atención, reducir la ansiedad, eliminar las distracciones y aumentar la confianza Planificar la competencia Realizar un plan de acción detallado para facilitar el foco atencional en el proceso de ejecución. Una de las formas en que se puede realizar esa planificación es en términos de “que pasaría siI” de manera que los deportistas pueden preparar un plan para diferentes escenarios posibles. Practica del control visual


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El control visual es otro método de enfocarse en la concentración. La clave para el control visual es asegurarse de que los ojos no se distraen con señales irrelevantes (públicos, gestos adversarios, árbitrosI). Entre las formas en que los deportistas aumentan el control visual encontramos, por ejemplo, enfocarse en el suelo. TEMA 5: LA ACTIVACION


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EL NIVEL DE ACTIVACION DE LOS DEPORTISTAS Características Generales

La activación general es una respuesta del organismo en la que aumenta el nivel de alerta y la actividad. Si el nivel de actividad de un deportista aumenta, su atención se estrechara mas, tendrá más tensión muscular y mostrara síntomas como sudar más o tener más pulsaciones por minuto El nivel de activación es clave para comprender la relación entre el funcionamiento psicológico y el rendimiento deportivo de los jugadores en los entrenamientos y los partidos, pues depende, fundamentalmente, de la motivación, el estrés y la autoconfianza, y determina el funcionamiento físico y mental de los deportistas. La activación aumenta cuando aumentan la motivación y las manifestaciones de ansiedad y hostilidad del estrés, y es mas baja en ausencia de motivación o estrés o cuando están presentes las manifestaciones de desanimo y agotamiento psicológico del estrés El nivel de activación influye en el rendimiento de los jugadores, afectando su funcionamiento psicológico y físico:

• Influye en la concentración, el procesamiento de información y la toma de decisiones

• Repercute en el nivel de tensión muscular, la movilización de energía y la coordinación motriz

Por ambas vías puede influir positiva o negativamente en el rendimiento de los futbolistas

Nivel de Activación Óptimo El nivel de activación óptimo es aquel que, en cada caso particular, favorece el mejor funcionamiento físico y psicológico, es la activación que propicia el máximo rendimiento deportivo dentro de las posibilidades reales de cada jugador. Los niveles de activación situados por debajo o por encima propician un funcionamiento defectuoso que perjudica el rendimiento El nivel de activación óptimo es específico y diferente para cada jugador y puede varia en función de la tarea deportiva a realizar, siendo más elevado cuando la tarea exige una dosis más alta de movilización de energía


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(presionar) que en el caso de tareas que requieren mucha precisión (tirar un penalti).

Lo mas importante es que cada jugador aprenda a autoevaluar su propia activación y detecte cual es su nivel de activación optimo en cada situación concreta. A partir de estos conocimientos debe aprender a utilizar habilidades psicológicas específicas que le ayuden a autorregular convenientemente su nivel de activación. Para desarrollar estas habilidades deben ser entrenadas por un psicólogo deportivo. Activación Positiva y Activación Negativa Tanto la motivación como el estrés (y la autoconfianza mediante su relación con estos) pueden provocar activación. Cuando es la motivación la que provoca la activación se habla de activación positiva, cuando el responsable es el estrés, se puede hablar de activación negativa. Tanto una como otra pueden propiciar el máximo rendimiento si el nivel de activación es optimo, y tanto una como la otra perjudicaran el rendimiento si el nivel de activación esta por encima o por debajo del nivel optimo Estrategia General del Entrenador Cuando el nivel de activación se encuentra por debajo del nivel de activación óptimo debido a una falta de motivación o de estrés, suele ser más fácil aumentarlo rápidamente mediante estrategias que provoquen estrés que a través de estrategias para aumentar la motivación Sin embargo es más fácil mantener el nivel de activación óptimo cuando la activación es positiva, ya que la activación negativa tiende a aumentar con mayor rapidez y es más difícil de controlar, por lo que no tarda en rebasar el nivel optimo. Por ello, para provocar la activación es recomendable trabajar con activación positiva (motivación) en lugar de activación negativa (estrés), dejando esta última para los momentos en los que la activación positiva no sea suficiente para conseguir el nivel óptimo.

Cuando se ha provocado activación negativa, una vez alcanzado el nivel de activación óptimo es recomendable sustituirla por activación positiva Cuando la activación es baja por falta de interés o exceso de relajación, las estrategias para incrementarla son mas eficaces si no se abusa de ellas, por lo que es conveniente alternar diferentes estrategias.


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Cuando al activación es baja debido al desanimo o al agotamiento psicológico, se debe intentar reducir el estrés que provoca estas manifestaciones, al tiempo que se procura aumentar la motivación,

Cuando al activación sobrepasa el nivel optimo, el entrenador puede influir disminuyendo la trascendencia de al situación en concreto, estableciendo objetivos realistas, anticipando las dificultades y preparando planes para controlarlas.

Situaciones y Señales Relevantes ¿Cómo sabe el entrenador si la activación es baja o alta?:

• Identificando situaciones deportivas que suelan influir en el nivel de activación de sus jugadores en uno u otro sentido

• Aprendiendo a identificar señales externas relacionadas con el exceso o la falta de activación y aprendiendo a interpretarlas teniendo en cuanta las situaciones que aparentemente las provocan (un futbolista mas pasivo de lo habitual puede no estar motivado o encontrarse muy agarrotado por el estrés que provoca un exceso de responsabilidad)

Este error es menos probable si el entrenador sitúa la pasividad de jugador en el contexto adecuado En realidad, no es posible determinar, “desde fuera” cual es su nivel de activación y cualquier interpretación debe hacerse con mucha cautela. Sin embargo, el entrenador puede aprender a identificar situaciones y señales que le orienten con un margen pequeño de error

Activación Colectiva

En los deportes de equipo puede producirse un nivel de activación colectiva en el que coincidan todos o la mayoría de los jugadores del equipo. A pesar de las diferencias individuales, determinadas circunstancias tienen una trascendencia significativa para el grupo (entre ellas la actuación del entrenador) Esta activación colectiva señalara si todos o la mayoría de los jugadores están en su nivel óptimo de activación, por debajo o por encima de este, y si su activación es positiva (motivación) o negativa (estrés)

El entrenador debe aprender a conocer las situaciones que pueden influir en al activación colectiva de su equipo, así como las señales indicadoras de esa activación.

También es importante que el entrenador aprenda a dominar las estrategias que el podría utilizar para influir en la activación colectiva (establecimiento de objetivos, comentarios para potenciar la autoconfianza)


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LA ANGUSTIA La angustia es un estado emocional negativo que se acompaña de una sensación de nerviosismo, preocupación y aprensión, y se relaciona con la activación del organismo. La angustia tiene dos componentes:

• Angustia cognitiva: componente mental • Angustia somática: grado de activación física percibida

Así mismo es necesario distinguir entre dos tipos diferenciados de angustia:

• Angustia Estado: se refiere a un componente del estado de ánimo que esta en permanente cambio (por ejemplo durante un partido). Es un estado emocional transitorio en permanente cambio y se caracteriza por sensaciones subjetivas y conscientes de aprensión y tensión, asociadas con la activación del sistema nervioso autónomo

• Angustia Rasgo: forma parte de la personalidad, es una tendencia o

disposición conductual adquirida que influye sobre la conducta. Es la disposición conductual que tiende a percibir como amenazadoras algunas circunstancias que no son objetivamente peligrosas, y luego a responder con una angustia estado desproporcionado. Por lo general, las personas con angustia rasgo elevada experimentan mas angustia estado en situaciones extremadamente competitivas y de evaluación que las personas que tienen menor angustia rasgo


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Relación entre activación, angustia rasgo y angustia estado

Medición de la activación y la angustia

ANGUSTIA RASGO

Disposición adquirida que predispone a la persona a percibir como amenazadora una amplia gama de circunstancias, no peligrosas desde un puntos de vista objetivo y a responder a esas circunstancias con niveles desproporcionados de angustia estado

ACTIVACION Combinación de actividad fisiológica y psicológica del organismo que varia a lo largo de un continuo que va desde el sueño profundo a la excitación intensa

RASGO

ESTADOS

ANGUSTIA ESTADO Cambios sucesivos en las sensaciones de nerviosismo, preocupación y aprensión asociados con la activación del organismo

Angustia estado cognitiva

Cambios sucesivos en las preocupaciones y pensamientos negativos

Angustia estado somática

Cambios sucesivos en la activación fisiológica subjetiva


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Inventario de angustia estado competitiva

Test de angustia rasgo en competencias deportivas


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Relación entre rendimiento, activación y angustia


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Durante mucho tiempo se ha considerado que la angustia solo tenia efectos negativos sobre el rendimiento. Sin embargo, se ha demostrado que la forma en al que el deportista interpreta los síntomas de su angustia es importante para entender la relación angustia – rendimiento. Los deportistas pueden considerar los síntomas de la angustia de forma positiva y útil para el rendimiento (factor facilitador) o bien como algo negativo y perjudicial para el rendimiento (factor debilitador). Para entender plenamente la relación angustia – rendimiento es necesario tener en cuenta:

• La intensidad de la angustia: cuanta angustia siente una persona • La dirección de la angustia: si la interpreta como factor facilitador o

debilitador del rendimiento El elemento clave para determinar si la angustia estado se puede considerar facilitadora o debilitadoras es la sensación de control del deportista con respecto al afrontamiento y la obtención de objetivo

TEMA 6: EL ESTRÉS PSICOLOGICO EN EL DEPORTE DE COMPETICION


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El estrés es una respuesta o reacción del organismo antes situaciones internas o externas que le resultan amenazantes que consiste, básicamente, en la movilización de recursos fisiológicos y psicológicos para poder evitar o hacer frente a la situación amenazante Se trata de un proceso, una secuencia de eventos que lleva a un final particular. El estrés aparece cuando existe un importante desequilibrio entre la demanda física y psicológica puesta sobre un individuo y la capacidad de respuesta de dicho individuo en condiciones en las que la incapacidad de satisfacer la demanda tiene importantes consecuencias El exceso de estrés puede perjudicar gravemente la salud y el rendimiento del deportista pudiendo provocar:

DEMANDA AMBIENTAL

(física y fisiológica) ETAPA 1

PERCEPCION SUBJETIVA DE DEMANDA AMBIENTAL

Cantidad de “amenaza” física o psicológica percibida

ETAPA 4

ETAPA 3

ETAPA 2

RESPUESTA DE ESTRES

(física y fisiológica)

• activación • Angustia estado (cognitiva y somática) • Tensión muscular • Cambios en la atención

CONSECUENCIAS CONDUCTUALES

Rendimiento o resultado


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• Practica deportiva poco gratificante • Descenso del rendimiento • Mayor probabilidad de sufrir lesiones • Recuperaciones mas lentas • Problemas emocionales • Trastornos psicopatológicos

Manifestaciones del Estrés Perjudicial Ante una situación amenazante, el organismo se pone alerta y busca los recursos necesarios para hacerla frente. Si dispone de estos recursos, habrá controlado el problema. Pero si no es así, el estrés se manifestara con reacciones de ansiedad o enfado incontrolados, acompañadas normalmente del deseo de evitar, de escapar de la situación amenazante o de luchar desesperada y agresivamente contra ella. Estas reacciones incontroladas perjudican el rendimiento. Por ejemplo, lanzar un penalti para desempatar un partido es una situación amenazante en la que, si el futbolista carece de recursos para hacerla frente puede reaccionar con una elevada ansiedad incontrolada que puede propiciar que evite tirarlo o que lo haga deficientemente ya que la ansiedad puede provocar:

• Estrechamiento de su enfoque atencional • Reducción del campo visual (entorpeciendo la preparación para lanzarlo) • Dudas y malas decisiones respecto al lanzamiento • Agarrotamiento o exceso de tensión muscular que perjudique la

precisión Otras veces, la falta de recursos eficaces para controlar el estrés, provoca que el organismo “se rinda”, apareciendo entonces la frustración y el desanimo

Agotamiento Psicológico El hecho de que un deportista disponga de recursos para hacer frente a las situaciones estresantes, no quiere decir que el problema de exceso de estrés


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este resuelto definitivamente, ya que la movilización de los recursos necesarios para hacer frente a estas situaciones supone una “movilización extraordinaria” de recursos. Esta movilización extraordinaria, a corto plazo, favorece que el jugador controle, eficazmente, la situación estresante. Si la situación estresante desaparece, el organismo del jugador podrá descansar y recuperarse del sobreesfuerzo realizado. Sin embargo, si el jugador sigue expuesto a situaciones estresantes llegará un momento en el que se agotará, disminuyendo su rendimiento y aumentando el riesgo de lesiones. El principal problema en estos casos, es el desgaste psicológico que supone estar expuesto, casi permanentemente a un ritmo de vida estresante:

• Presión por ganarse el puesto • Incertidumbre de los resultados • Tensión antes, durante y después de los partidos • Resultados adversos • Malas actuaciones personales • Evaluación y decisiones del entrenador • Jugar lesionado soportando el dolor • Inseguridad respecto al futuro

Todas estas situaciones exige un “sobreesfuerzo psicológico” que acabará pasando factura, provocando desmotivación, disminución del esfuerzo, déficits de concentración, disminución de la capacidad de reacción, perdida de precisión y visión de juego, falta de iniciativa e incremento del riesgo de lesiones. Además, a diferencia de lo que sucede en el terreno físico, no es habitual que se tomen medidas para prevenir o aliviar este tipo de agotamiento, pudiendo ser cometido del psicólogo deportivo asesorar al entrenador y trabajar con los jugadores en este sentido.

Situaciones Potencialmente Estresantes En el deporte de competición existen numerosas situaciones que pueden ser amenazantes, pero esto no quiere decir que, automáticamente, provoquen


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estrés. En realidad se debe hablar se situaciones potencialmente estresantes que lo provocaran dependiendo de cada deportista. Es la interacción entre estas situaciones y cada deportista individual o grupo de deportistas, la que determina que el estrés este presente y, más aún, la intensidad y gravedad del estrés.

En general son potencialmente estresantes aquellas situaciones que implican cambios, aunque estas no sean situaciones negativas para el jugador (por ejemplo pasar de suplentes a titulares) Muchos jugadores no saben hacer frente a esta situación positiva pero estresante, y desaprovechan su oportunidad no por falta de recursos físicos, técnicos o tácticos, sino por no disponer de recursos psicológicos para controlar el estrés que la situación conlleva.

Las situaciones potencialmente estresantes no incluyen, únicamente, excesos (muchas horas de entrenamiento, mucha responsabilidad, evaluaciones negativasI), sino también déficits que pueden resultar muy impactantes (monotonía y aburrimiento en los entrenamientos, falta de interés por la activad, sentirse infrautilizadoI)

SITUACIONES POTENCIALMENTE

ESTRESANTES

CONSECUENCIAS

DEL ESTRES

MANIFESTACION

DEL ESTRES

CARACTERISTICAS PERSONALES DE CADA JUGADOR


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Tanto el exceso de motivación incontrolada, como la falta de motivación, son situaciones internas potencialmente estresantes, la sobremotivación puede estresar al percibir que no se consigue lo que tanto se desea, la desmotivación hace que resulte muy estresante cumplir con las obligaciones como deportista. Por tanto, potenciar adecuadamente la motivación sirve para controlar el estrés relacionado con los excesos incontrolados y los déficits de motivación. En el deporte de competición. Las situaciones potencialmente estresantes pueden agruparse en:

• Situaciones ajenas a la actividad deportiva (problemas familiares, presión externa, problemas económicos o escolaresI)

• Situaciones relacionadas con la organización y características propias de la actividad deportiva

• Situaciones relacionadas específicamente con los entrenamientos • Situaciones relacionadas específicamente con los partidos • Lesiones deportivas.

Las situaciones ajenas a la actividad deportiva exceden el ámbito de trabajo del entrenador, pero los jugadores suelen apreciar que el entrenador se interese por ellos y les apoye como personas.

Situaciones Relacionadas con la organización y características Propias de la Actividad Deportiva La organización general de la actividad deportiva y sus características particulares, plantean múltiples situaciones potencialmente estresantes:

• Cambio de residencia • Vivir en malas condiciones • No disponer de medios para entrenar adecuadamente • Sistema de primas inapropiado (inalcanzables o poco claras) • No cobrar puntualmente • Percibir que los costes de jugar en ese equipo son mucho más elevados

que los beneficios • Percibir que es difícil conseguir los objetivos individuales jugando en ese

equipo o con ese entrenador • No saber que espera el entrenador • No contar en los planes del entrenador • No tener objetivos deportivos a largo, medio y corto plazo o

considerarlos inalcanzables o poco realistas • Cambiar de función en el equipo • La renovación de contrato • Incertidumbre respecto al futuro profesional • El estilo de vida característico del deportista de alta competición • Renunciar a otros cometidos o realizarlos con dificultad


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• Relacionarse con el entrenador, los directivos, el representante, mantener intensas relaciones con los compañeros (incluyendo los que no caen bien)

• Entrevistas, ruedas de prensa, actos públicos • Atender a los aficionados • Manejar la presión de familiares

Posibles Estrategias de Intervención Muchas de estas situaciones pueden solventarse mejorando la organización del club y del equipo:

• Ayudando a los jugadores a encontrar una vivienda apropiada • Disponer de medios para que los jugadores entrenen y puedan cuidarse

convenientemente (acceso a un fisioterapeuta o aun medico, espacios adecuados para realizar vendajes, sala apropiada para hacer pesasI)

Otras situaciones pueden aliviarse utilizando alguna de las estrategias vistas anteriormente:

• Relación desfavorable entre beneficios y costes: matriz de beneficios y costes

• Estrés producido por no contar para el entrenador: establecimiento de objetivos

• Incertidumbre respecto a lo que el entrenador espera, mejorar relaciones y adaptarse a los cambios: reuniones con los jugadores

En otros casos, las situaciones potencialmente estresantes no pueden modificarse, pero algunas pueden aliviarse. Por ejemplo, no puede evitarse el estilo de vida estresante de los jugadores, pero puede aliviarse si se intenta que los viajes se realicen de la mejor manea posible sin alterar el horario habitual de los deportistas.

También se puede preparar a los deportistas para que manejen lo mejor posible las situaciones no modificables (orientarles para participar en las ruedas de prensa, prepararles para cuidar su imagen publicaI) Para controlar este tipo de situaciones potencialmente estresantes, alguitas estrategias deben ser aplicadas por el club (que los jugadores cobren sus sueldos), otras por el entrenador (comunicarse con los jugadores, negociar objetivos motivantes) y otras por el psicólogo deportivo (mejorar la relación con los compañeros)

Situaciones Relacionadas Específicamente con los Entrenamientos


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En el deporte de competición, el entrenamiento supone una lucha permanente contra las propias limitaciones. Este esfuerzo es, en si mismo, una situación potencialmente estresante, pues el organismo debe realizar una “movilización extraordinaria” de recursos físicos y mentales para poder realizar lo que el trabajo exige. Esta movilización, bien controlada, es esencial para que los jugadores individualmente, y el equipo como conjunto progresen. Pero mal controlada, puede provocar efectos perjudiciales para el rendimiento y la salud de los deportistas. Soportar la sobrecarga de trabajo físico exige:

• Adaptación física • Adaptación mental • Motivación apropiada • Autoconfianza • Nivel de activación, concentración y agresividad adecuados a cada

actividad • Tolerancia a la frustración, el cansancio y el dolor

Además, en muchos casos el entrenamiento exige:

• Asimilación de conceptos técnicos y tácticos complejos • Toma de decisiones complejas • Carga de trabajo mental • Movilización extraordinaria de recursos psicológicos para asimilar el

trabajo Además de sus beneficios físicos, técnicos y tácticos, el sobreesfuerzo del entrenamiento, bien organizado, puede influir favorablemente en la preparación psicológica de los jugadores para los partidos, aumentando su capacidad para enfrentarse con éxito a los momentos difíciles de estos.

El estrés asociado a la elevada exigencia de los entrenamientos es inevitable, por ello, una importante habilidad del entrenador consiste en provocar estrés en el entrenamiento de manera controlada y útil, propiciando que los jugadores desarrollen la capacidad de rendir en condiciones estresantes. Es importante que el entrenamiento incluya situaciones apropiadas de “carga psicológica” para que los jugadores se acostumbren a ellas, preparándoles para que dominen las habilidades psicológicas que les permitan controlar estas situaciones, labor en la que puede colaborar el psicólogo deportivo. Control de los Efectos Perjudiciales Los efectos positivos del estrés en el entrenamiento, solo se producirán si se ejerce el debido control sobre las situaciones potencialmente estresantes y, preferiblemente, si se trabaja para que los jugadores mejoren sus habilidades psicológicas


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La falta de control o el uso indiscriminado de las situaciones estresantes pueden provocar que el estrés tenga un efecto perjudicial para el rendimiento y salud de los deportistas Veamos algunos ejemplos de situaciones estresantes del entrenamiento junto a las estrategias necesarias para neutralizarlas

Falta de motivación básica por la actividad deportiva

Matrices de decisiones Modelado Establecimiento de objetivos Feedback Manejo de contingencias Contratos de contingencias Reuniones con los jugadores

Ambiente de trabajo desagradable (amenazas, reprimendas, insultos, ironía, criticas negativas y falta de compañerismo)

Sustituir este ambiento por uno mas positivo en el que predominen el respeto mutuo, el reconocimiento, los elogios, la critica constructiva y una buena relación entre los miembros del equipo

Pobre comunicación

Reuniones participativas Acceso permanente de los jugadores al entrenador Ejercicios en los que el objetivo sea que los jugadores se comuniquen Mejorar al comunicación informal (comidas, cenasI)

Sobrecarga de trabajo físico y alta exigencia psicológica sin descanso suficiente para la recuperación

Planificación del entrenamiento teniendo en cuenta la sobrecarga física y psicológica

Ausencia de retos atractivos Establecer objetivos de resultado y realización interesantes y desafiantes

Exigencia inapropiada al nivel deportivo de los jugadores

Establecer objetivos de realización realistas

Exceso de especificad, monotonía y duración de los ejercicios

Utilizar ejercicios mas estimulantes con un cometido mas amplio (mas variados, mas cortos, con mas opciones)

Ambigüedad o conflicto en las tareas que se exigen a los jugadores (instrucciones confusas, objetivos incompatibles)

Dar instrucciones claras y precisas, establecer objetivos que no sean incompatibles y evitar instrucciones que distraigan a los jugadores

Ausencia de Feedback Los jugadores deben recibir información del entrenador sobre lo que hacen

Sistema de evaluación arbitrario o inadecuado (aprobar o recriminar sin objetividad, usar criterios inadecuados)

Aprobar o recriminar consistentemente, en función de criterios establecidos de antemano


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Situaciones Relacionadas Específicamente con los Partidos Los partidos son situaciones potencialmente muy estresantes ya que plantean múltiples amenazas para los jugadores a nivel individual y grupal y lo que sucede en ellos decide la consecución o no de beneficios muy atractivos La trascendencia de los resultados del equipo y de la actuación personal en los partidos propicia que la posibilidad de fracasar constituya una importante amenaza para los jugadores. A todo esto se une la imposibilidad de controlar todos los aspectos que influyen en el resultado y que durante un partido, los futbolistas están expuestos a numerosas situaciones potencialmente estresantes:

• Marcador • Jugar contra reloj • Decisiones arbitrales • evaluación de otras personas • La propia evaluación

Las situaciones potencialmente estresantes de los partidos se agrupan básicamente en tres grandes momentos: antes, durante y después de los partidos. La mayoría de estas situaciones son inevitables, pero el entrenador puede intentar controlarlas aplicando estrategias como:

• Preparar a los jugadores, específicamente, para que afronten las situaciones estresantes de los partidos

• Evitar situaciones potencialmente estresantes ajenas a los partidos, cuando estos se acercan.

El entrenador debe evitar las situaciones estresantes en los días anteriores a los partidos y procurar, en la medida de los posible, que las situaciones estresantes relacionadas con la organización y las características de las actividad, estén resueltas o se “aplacen” en estos días, sobre todo en las semanas mas criticas de la temporada.

En general, reducir el estrés ajeno a los partidos, contribuye a que el estrés relacionado con estos, aislado del resto, pueda ser mas manejable.

• Preparar bien cada partido , de manera especifica, a nivel colectivo e individual

• Planificar y controlar los períodos previos al partido • Controlar las expectativas de rendimiento de sus jugadores y potenciar

su autoconfianza individual y grupal


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• Planificar y conducir adecuadamente las reuniones previas a los partidos • Durante los partidos, dar pocas instrucciones, claras y precisas, con un

propósito concreto, en los momentos mas oportunos, con el tono de voz adecuado y que se refieran a aspectos del juego que dominen los jugadores

• Evitar las broncas incontroladas durante y después de los partidos • Potenciar que la comunicación entre los jugadores durante el partido t enga un talante positivo • No evaluar a los jugadores durante el partido, salvo en aquellos

aspectos que contribuyan a mejorar su rendimiento en el resto del partido y de forma constructiva (no recriminar a un jugador que haya fallado un pase o un gol, pero centrarse, si procede, en que corrija su posición para rematar mejor en futuras oportunidades)

• No evaluar lo sucedido en el partido justo después de finalizar • Utilizar lo sucedido en cada partido y su posible impacto en los

jugadores para mejorar la motivación y la autoconfianza de los jugadores en sucesivos entrenamientos y partidos

• Procurar que los jugadores sean entrenados por un psicólogo deportivo para mejorar sus habilidades de autocontrol del estrés.

Lesiones Deportivas. El exceso de estrés favorece que los deportistas sean más propensos a lesionarse. Pero además, las sesiones son situaciones potencialmente estresantes por:

• Producen dolor • Interrumpen la actividad • Pueden conllevar hospitalizaciones o intervenciones • Plantean incertidumbre respecto a la recuperación • Exigen un cambio de estilo de vida • Requieren tratamiento exigente • Conllevan recaídas • Si no son graves implican que el jugador entrene y juegue con dolor

Por ello, es habitual que los deportistas lesionados estén preocupados, tengan miedo, se enfaden, se desanimen o se depriman durante el tiempo de su lesión.

Otras veces el problema se plantea cuando los lesionados se han recuperado y deben reaparecer, situación que es potencialmente estresante.

Para aliviar el estrés de lo jugadores lesionados, el entrenador puede:

• Preocuparse por los jugadores y darles su apoyo sincero


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• Establecer objetivos deportivos a conseguir durante el tiempo de la lesión: este periodo pude ser una buena oportunidad para mejorar aspectos físicos, técnicos, tácticos o psicológicos a los que habitualmente no se puede dedicar demasiado tiempo. Establecer un objetivo deportivo que sea útil para el jugador contribuirá a controlar el estrés de la lesión y a potenciar la motivación para la recuperación.

• Ante la reaparición uy en los casos de jugadores que juegan lesionados, es esencial que el entrenador:

• Potencie la autoconfianza • Controle sus expectativas de rendimiento, haciéndole ver sus

limitaciones • Transmita que es consciente de las mismas y que, por tanto, no espera

mas de lo que pueden hacer • Establezca objetivos de realización realistas • Evaluar a los jugadores teniendo en cuenta sus limitaciones • Reforzar sus progresos

Características Personales Relevantes La presencia de situaciones potencialmente estresantes no es condición suficiente para que se produzca el estrés, ya que existen características propias de cada persona que resultan determinantes. Una misma situación puede afectar de manera diferente a dos jugadores. Es la interacción entre las situaciones potencialmente estresantes y determinadas características personales, la que influye en la percepción de amenaza de las situaciones. La movilización de recursos extraordinarios para hacer frente a esas situaciones y la aparición, duración e intensidad del estrés.

Esas características personales son:

• Trayectoria deportiva de éxitos-fracasos: una trayectoria más exitosa atribuida al propio esfuerzo disminuye la vulnerabilidad al estrés.

• Experiencias pasadas relacionadas con situaciones concretas • Racionalidad y flexibilidad de creencias y actitudes: cuanto más

racionales y flexibles sean, menor será el impacto de las situaciones potencialmente estresantes. Un jugador que cree que “no puede fallar” será mas propenso a tener estrés cuando cometa un error

• motivación básica controlada: cuanto mayor sea, menor la vulnerabilidad. Un exceso de motivación incontrolada puede hacer que los jugadores perciban las situaciones potencialmente estresantes como muy amenazantes.

• Fortaleza mental: capacidad de asumir las situaciones potencialmente estresantes como retos que pueden ser controlados, tolerancia a los fracasos y persistencia en el esfuerzo


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• Autoconfianza y autoestima • Estilo de afrontamiento de las situaciones estresantes: los

deportistas que afrontan las situaciones potencialmente estresantes analizándolas fría y objetivamente, contemplando cuales son las mejores alternativas para controlarlas, situando su gravedad en una perspectiva apropiada y adoptando con optimismo la mejor solución posible, son menos vulnerables a sufrir estrés.

• Recursos disponibles para controlar el estrés: los jugadores que dominen habilidades para controlar el estrés se sentirán mas seguros ante situaciones potencialmente estresantes

• Apoyo social

Intervención del Entrenador La principal aportación del entrenador consiste en potenciar la motivación básica controlada, la fortaleza mental y la autoconfianza de los jugadores, así como conseguir que estos perciban que los apoya en los momentos más estresantes. Para potenciar la motivación básica puede emplear estrategias comentadas en el capitulo anterior Para potenciar la fortaleza mental y la autoconfianza es apropiado que exponga a los jugadores a situaciones difíciles que, gracias a su esfuerzo, puedan superar. También puede exponer a los jugadores a situaciones de “fracaso controlado” que desarrollen su tolerancia a la frustración. También puede influir en las creencias y actitudes mas flexibles, aunque para las más rígidas se precisa de la intervención de un psicólogo deportivo.

Control de las Manifestaciones del Estrés Dado que las manifestaciones del estrés son la consecuencia de la interacción entre las situaciones potencialmente estresantes y determinadas características personales, su control puede lograrse, de forma indirecta:

• Eliminando, aliviando o controlando las situaciones potencialmente

estresantes • Modificando o controlando las características personales relevantes.


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Sin embargo, aun controlando ambas, las manifestaciones del estrés se presentaran en muchos casos, por ello es conveniente entrenar a los jugadores para que autocontrolen estas manifestaciones, evitando que afecten a su rendimiento o incrementen el riesgo de lesiones, siendo este una de los principales cometidos del psicólogo deportivo De hecho, una de las características personales más relevantes, es disponer de habilidades para controlar las manifestaciones del estrés.

TEMA 7: EL ENTRENAMIENTO DE LOS DEPORTISTAS EN LAS CONDICIONES ESTRESANTES DE LOS PARTIDOS El objetivo fundamental de este tipo de entrenamiento es reproducir las condiciones estresantes e los partidos, para que los jugadores, individualmente y como equipo, se acostumbren a ella y aprendan a manejarlas, optimizando su preparación para rendir en los partidos.

Condiciones Estresantes de los Partidos


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Hemos visto que existen situaciones potencialmente estresantes relacionadas con los partidos. Algunas de ellas pueden controlarse mediante el entrenamiento de exposición y ensayo en las condiciones de los partidos. Las posibles situaciones y estrategias generales se señalan a continuación

SITUACION ESTRATEGIA GENERAL

Trascendencia e incertidumbre del resultado Ejercicios competitivos en los que el resultado tenga trascendencia y sea incierto

Competir en circunstancias desfavorables (campo embarrado, baja temperatura)

Exponer a los jugadores a condiciones similares

Enfrentarse a dificultades tácticas: el contrario nos impide jugar por las bandas, marcajes especiales)

Simular esas condiciones

Cometer errores Plantear ejercicios en los que se pueden producir errores con un coste similar a los partidos

Sentirse evaluado por los demás Evaluar el rendimiento en los entrenamientos, entrenar con árbitros, con publico

El marcador y el tiempo de juego Utilizar marcador y tiempo limitado

Jugar con el marcador en contra, a favor, perder una ventaja, jugar contra reloj

Simular ese tipo de situaciones

Decisiones desfavorables de los árbitros Usar árbitros que señalen infracciones en contra

La conducta del entrenador durante el partido, dando instrucciones desde la banda o en el vestuario

Plantear esas situaciones al igual que en los partidos

Estar de suplente y salir en los últimos minutos

Plantear esa situación concreta

Enfrentarse a dificultades individuales diversas como por ejemplo ser agarrado en los cornes

Simular esas situaciones

Jugar con 10 o 9 jugadores Simular la situación

Jugar con una tarjeta amarilla Simular la situación

Tener que realizar un gran esfuerzo competitivo

Organizar ejercicios en los que sea necesario ese esfuerzo

Tirar o tener que parar un penalti Practicar estas situación en condiciones reales

El portero suplente sale desde el banquillo para parar un penalti

Simular esa situación

De todas estas situaciones el entrenador debe seleccionar las mas relevantes, priorizarlas, decidir la forma de incluirlas en los entrenamientos y diseñar ejercicios específicos para aplicar las estrategias que considere pertinentes

SITUACION POTENCIALMENTE

ESTRESANTE DE UN PARTIDO

SIMULACION DE ESTA COMO PARTE DEL ENTRENAMIENTO


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Estrategias para Simular las Condiciones Estresantes de los Partidos Partidos Oficiales Se pueden aprovechar algunos partidos para plantear condiciones estresantes que ayuden a preparar a los jugadores para futuros partidos, como por ejemplo:

• En los últimos minutos de un partido decidido puede sacar a un jugador suplente con instrucciones muy concretas.


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• El equipo gana por 4 a 0 en el descanso y se plantea el objetivo de conseguir 4 goles mas a cambio de suspender el próximo entrenamiento

Estas oportunidades son más habituales en equipos infantiles, cadetes o juveniles muy superiores a sus adversarios.

En estos casos los objetivos deben ser alcanzables, pero difíciles, de forma que los jugadores tengan que jugar en condiciones muy adversas, exponiéndose así a una situación muy estresante Partidos Amistosos Estos partidos se pueden aprovechar para establecer objetivos especiales, colectivos e individuales, y premios atractivos relacionados con esos objetivos. También puede ser una buena oportunidad para que los jugadores trabajen con el psicólogo deportivo y ensayen en una situación más real técnicas de autoaplicación.

Partidos de Entrenamiento Estos partidos suelen organizarse entre equipos del mismo club o muy relacionados, y por lo tanto pueden ser manipulados para conseguir al exposición a condiciones estresantes concretas (por ejemplo arbitrajes muy rigurosos, marcadores adversos, jugar con 10 jugadores) Entrenamientos Conjuntos Esta técnica consiste, básicamente, en que dos equipos diferentes entrenan juntos, realizando diversos ejercicios competitivos según acuerden sus entrenadores. Aunque la situación no es tan real como en los partidos de entrenamiento, se pueden trabajar situaciones más especificas y mejor controladas a la vez que el entrenador puede interactuar más con los jugadores

Simulación de Situaciones Estresantes


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Sin la presencia de otros equipos también se pueden simular condiciones estresantes, por ejemplo, organizando partidillo con público que aplaude y chilla, árbitros desfavorables, marcadores adversos, etc. Sin embargo, al no haber jugadores de otro equipo que hagan más estresantes los ejercicios, es importante utilizar premios y castigos que cumplan con ese cometido Situaciones Análogas Otra posibilidad es utilizar situaciones análogas estresantes, que planteen condiciones estresantes aproximadas a las de un partido Estas situaciones son especialmente interesantes y apropiadas para ensayar conductas muy precisas que pueden verse afectadas por un aumento incontrolado del nivel de activación (por ejemplo lanzar un penalti). Son situaciones que ayudan a ensayar las conductas deportivas en un estado de activación elevada que se aproxima al de los partidos, sin la interferencia de otros estímulos y conductas. Las características esenciales que deben reunir las situaciones análogas son:

• Referirse a situaciones muy concretas de un partido real • Provocar una activación elevada • Que en ese estado de activación los jugadores ensayen las conductas

deportivas y psicológicas correspondientes • Que los jugadores no puedan escapar de la situación estresante hasta

que alcancen el objetivo acordado o acabe el tiempo establecido

Programación de las Sesiones de Exposición y Ensayo en las Condiciones de los Partidos El trabajo de exposición y ensayo en las condiciones de los partidos, conlleva un considerable desgaste psicológico e implica un riesgo para la puesta a punto psicológica antes del partido, ya que en los momentos previos al partido no es conveniente aumentar le nivel de estrés ni plantear situaciones que puedan debilitar la autoconfianza de los jugadores. Por ello no es aconsejable realizar este tipo de entrenamiento en los días anteriores a los partidos, pudiendo considerarse reglas generales como las siguientes:


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• Si se juega el domingo, los ejercicios de exposición y ensayo pueden programarse el miércoles o, como muy tarde, el jueves

• Si el partido del domingo es aparentemente mas sencillo se pueden programar el viernes, ya que servirán para contrarrestar un posible estado de relajación

• Cuando se jueguen los partidos más trascendentes, es aconsejable no utilizar estos ejercicios en toda la semana, evitando que aumente el estrés de los jugadores y se debilite su autoconfianza.

En definitiva, no se trata de organizar este tipo de ejercicios de cualquier manera o en cualquier momento, sino aprovechando las mejores condiciones para que resulten eficaces en el conjunto del entrenamiento. TEMA 8: APRENDIZAJE MOTOR En este capítulo se abordarán temas relacionados con el aprendizaje motor. Por una parte se analizará el proceso de adquisición de las habilidades motrices, es decir un breve resumen de las etapas / fases. Seguidamente un análisis de los factores relevantes en el aprendizaje motor, y para concluir se tratarán las diferencias individuales y procesos personales del aprendizaje motor. Con el principal objetivo de dotar al/a entrenador/a / monitor/a de conocimientos para su posterior implantación. PROCESO DE ADQUISICIÓN DE HABILIDADES MOTRICES


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Los deportistas con el paso del tiempo y gracias a la práctica, consiguen diferentes niveles de habilidad y su competencia mejora progresivamente. Cuando el deportista aprende va dominando la tarea y conociendo mejor sus propias acciones, sobre sus errores y sobre la posibilidad estratégica de aplicar lo aprendido a situaciones nuevas (Ruiz, 1989). El autor Schmidt (1982), entiende el aprendizaje como un cambio, siendo característico la noción de progresión. En cada etapa del aprendizaje las aptitudes a aprender son diferentes, en un primer momento las aptitudes reclamadas tienen un carácter cognitivo, en cambio cuando la tarea se domina y automatiza, las siguientes aptitudes son motrices. La atención que hay que prestar no es la misma en todas las fases, el control en la fase inicial es primordialmente visual, en cambio al final es quinestésico. A medida que el deportista practica una habilidad, él mismo es capaz de detectar los errores, sin saber bien las causas o razones. Concepto de aprendizaje motor Lawter, (1968): “cambio relativamente permanente en los comportamientos motores, producto del entrenamiento y la experiencia”. Schmidt, (1982): “es un conjunto de procesos asociados a la práctica o experiencia dirigida a modificaciones relativamente permanentes del comportamiento”. Fases del aprendizaje motor Las fases del aprendizaje motor, han sido descritas por numerosos autores, el promedio de etapas es de dos, aunque también hay autores que lo dividen en tres fases.


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En la primera fase tienen gran importancia los procesos verbales para la comprensión cognitiva de tarea. En esta fase el deportista comete bastantes errores en la ejecución. La segunda fase se caracteriza por la perfección en los programas motores y la acción mejora en sus características de precisión, constancia y fluidez. Según Fitts y Postner existen tres fases bien diferenciadas: Fase cognitiva: el individuo se encuentra ante una tarea nueva a realizar, intentando comprender las características y objetivos que se pretenden con el movimiento. La actividad reflexiva y de análisis es de gran importancia en estos momentos.


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Para llegar a una buena comprensión del movimiento, el que enseña debe transmitir bien la información y facilitar, así, la captación y posterior corrección de los errores que se producen Fase asociativa: hay una mayor toma de conciencia del movimiento y su comprensión es mejor. Existe un mayor grado de calidad, ganando en fluidez y coordinación, refinando la tarea. El proceso de corrección es más concreto y el deportista va centrando su actividad en los aspectos más relevantes de la tarea. Fase autónoma: el nivel de ejecución alcanzado permite una menor concentración y la posibilidad de dedicar mayor atención a otras tareas o aspectos que lo requieran. La destreza sigue en perfeccionamiento constante y creciente hasta llegar a una ejecución autónoma e inconsciente.

Meinel - Schnabel distinguen tres fases: 1ª FASE: Desarrollo de la coordinación global.

• Abarca desde que se produce el primer contacto con la actividad hasta que se consigue realizar en condiciones favorables.

• Los procesos cognitivos tienen mucha importancia. • Se utiliza desproporcionadamente la fuerza, excesiva tensión en los

músculos. • Se enlazan mal las partes del movimiento, el movimiento no es fluido. • No existe constancia en los resultados. • 2ª FASE: Desarrollo de la coordinación fina.

• Abarca desde que realizamos los primeros intentos hasta que se ejecuta

sin error en condiciones estables. • Es una ejecución coordinada y constante, pero dificultosa en entornos

no favorables.


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• Suelen aparecer “mesetas” (fases en las que no se obtienen resultados) de aprendizaje en esta fase.

• La aplicación de la fuerza es correcta. • Más fluidez y precisión. • Es la etapa en la que deben eliminarse los errores. • Más constancia en los resultados.

3ª FASE: Estabilización de la coordinación fina y desarrollo de la disponibilidad variable de la técnica.

• Se ejecuta muy bien el movimiento y se puede modificar para adaptarse al ambiente cambiante (situaciones desfavorables, modificación de la técnica).

• Estabilidad y calidad en la ejecución. • Gran precisión y constancia en los resultados. • El movimiento se hace automático, así el deportista puede centrar la

atención en otros aspectos. • Gran capacidad para detectar pequeños errores en la ejecución. • Esta fase no se acaba nunca, se trata de mantenerse.

Resumiendo, se puede observar cómo los deportistas atraviesan una serie de etapas para adquirir, consolidar y dominar las habilidades y los gestos motores, que a su vez éstos forman parte de los programas de enseñanza. Para contribuir a que se consiga este proceso de adquisición de habilidades motrices de forma eficaz, rápida y eficientemente es necesaria una enseñanza eficiente. El papel del entrenador es clave, y debe de conocer la situación del deportista, el momento y la categoría de aprendizaje en la que se encuentra, de esta manera la actuación será más pedagógica tomando como punto de partida las necesidades del deportista.


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Según Grosser y Neumaier (1986) las expresiones y los conceptos que se utilicen con los deportistas deberán estar adaptados a su capacidad de comprensión y a su experiencia motriz. Además estos autores dan unas características de la “técnica del principiante”:

• Aplicación excesiva de la fuerza (fuerza del movimiento defectuosa). • Ejecución tensionada e impulsos mal temporalizados (ritmo y fluidez del

movimiento defectuosos). • Tomas de impulso demasiado cortos o largos. • Exactitud escasa o irregular del movimiento. • Ejecuciones muy variadas entre sí.

Etapas del aprendizaje motor Los autores Famose y Durand (1988) describieron el proceso de adquisición como un conjunto de pasos, los más característicos:

• percepción por parte del deportista de qué tiene que hacer. • captación de los elementos importantes de la tarea en cuestión. • elaboración de una forma grosera de comportamiento motor. • realización de la respuesta. • conocimiento de los resultados. • elaboración de la tentativa siguiente. • realización de la siguiente tentativa

Rigal (1990) describió de la siguiente manera las etapas del aprendizaje motor: Etapa Cognitiva: Tarea motriz nueva: comprender la tarea, detección y tratamiento de la información, disminución de la incertidumbre. Etapa Preparatoria: Planificación de la respuesta: qué hacer, elección del tipo de respuesta.


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Etapa Activa: Ejecución de la respuesta: realización de la respuesta programada, tensión y activación generalizada, creación de nuevos circuitos nerviosos, intervención del feedback intrínseco (visual, auditivo, propiocepción) y extrínseco (conocimiento de los resultados). Etapa Evaluativa: Resultado: exactitud o error en la respuesta, evaluación. Etapa Mnésica: Reproducción del movimiento: reproducción del movimiento, reforzamiento de nuevos circuitos, interiorización de la respuesta motriz. Factores que condicionan el aprendizaje motor 1. INFORMAR (EXPLICAR): El entrenador debería de tener la intención de informar de todo lo relativo a la habilidad deportiva, las instrucciones también pueden darse para motivar o reforzar o para provocar un tipo de conducta. En la situación de enseñanza-aprendizaje se establece una relación entre el entrenador y el deportista, el primero dice, demuestra o moviliza y el segundo escucha, observa el movimiento y lo practica. Para informar adecuadamente es necesario (Ruiz Pérez, 1994):

• Ganar la atención del deportista. • Darle a conocer el objetivo a conseguir: explicación verbal o por escrito,

demostración o presentación visual y provocando sensaciones kinestésicas (sentir el movimiento).

• Incitarles a practicar. • Dar conocimiento de los resultados.

2. LA DEMOSTRACIÓN: Las demostraciones se deben utilizar de manera eficaz, el entrenador debe considerar la edad de los deportistas así como su experiencia, ya que pueden influir de forma importante (Simonet, 1985). Después de observar la demostración hay que proponer al deportista que practique la habilidad deportiva. El entrenador debe considerar el uso de modelos en vivo y filmados.


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Es conveniente además de la información y la demostración, que se les ayude táctil y propioceptivamente a desarrollar los programas motores necesarios y a calibrar mejor el gesto, es muy importante que sientan el movimiento. 3. LA PRÁCTICA: A la hora de hablar sobre la práctica nos encontramos con tipos y modalidades diferentes de prácticas, que son: Práctica mental o imaginada: práctica simbólica o mental de una habilidad motriz sin el recurso de los movimientos (Thiffault, 1974). Práctica global o analítica: hay que considerar si la práctica de la habilidad motriz debe hacerse globalmente o por partes, una vez que la habilidad ha sido analizada. Tener en cuenta la complejidad y la organización propia de cada habilidad puede ayudar a decidir mejor. La global debe estar presente en todo el proceso, pero se utiliza más frecuentemente en tareas más sencillas. La analítica se utiliza con tareas o actividades complejas y en las primeras fases del aprendizaje. La tendencia más usada es global – analítico – global. Práctica masiva o distribuida: cuando el deportista práctica de forma continuada sin descansos se denomina práctica masiva o continuada. Cuando los periodos de práctica están distribuidos en el tiempo, con descansos, se denomina práctica distribuida o espaciada. Los estudios se inclinan hacia la práctica distribuida como favorecedora del aprendizaje. El motivo fundamental de aplicar descansos es la aparición de la fatiga, al estar cansados tenemos peores rendimientos. Práctica variable o constante: la práctica variable parece ser un poderoso factor del aprendizaje motor. La variabilidad en la práctica, es decir una práctica diversa, no repetitiva, va a contribuir a que el alumno utilice más recursos para solucionar los múltiples problemas motores que se le plantean, así como utilizar los patrones motores ya aprendidos. Además la motivación hacía la práctica se ve favorecida Práctica guiada o libre: no se sabe si es más efectiva para la enseñanza de la técnica, guiar al deportista o dejar que busque y encuentre la solución por sí mismo. Para los entrenadores el aprendizaje guiado acelera el proceso de adquisición, mientras que la búsqueda necesita de un tiempo del que a menudo se carece. Por lo tanto, podemos decir que la práctica es clave en el aprendizaje motor, y está constituida por diferentes modalidades, pudiendo ser tanto motriz como mental. La práctica variable favorece la generación de los esquemas motores y la transferencia. Es importante también favorecer la búsqueda autónoma de soluciones a problemas tácticos.


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4. CONOCER LO CONSEGUIDO: Uno de los aspectos relevantes de todo el proceso del aprendizaje motor es conocer el resultado de lo practicado y tomar conciencia de los logros obtenidos (Feedback). La importancia del conocimiento de resultados se refiere a que si los deportistas no tienen conocimiento de sus propios resultados, la práctica no produce aprendizaje. El feedback intrínseco en forma de conocimiento de resultado genera un aprendizaje rápido y permanente. Hay que recalcar el uso de feedback como refuerzo. El origen de las informaciones sobre la acción realizada puede venir de dos fuentes diferentes:

• interno: información sensorial del exterior captada por los sentidos y la información sensorial del interior captada por mecanismos propioceptivos.

• externo: Información suplementaria, generalmente proviene del entrenador.

Es muy útil la utilización del vídeo como forma de informar a los deportistas sobre los resultados de las acciones, es decir uso del vídeo como feedback informativo, ya que apoya la información dada por el entrenador, capta elementos destacados de la ejecución y los retiene y es muy apropiado por su inmediata utilización para favorecer el conocimiento de los resultados. Procesos individuales en el aprendizaje motor Entre los procesos individuales en el aprendizaje motor destacan los siguientes:

• proceso de atención y anticipación. • proceso de motivación y activación. • proceso de retención motriz y memoria. • la trasferencia.

1. LA ATENCIÓN Y ANTICIPACIÓN: La atención lo podemos definir como la disposición para recibir y procesar información de una situación dada. Esto supone un estado de vigilancia (activación) preparatorio para recibir una información. Atender supone orientar la propia conducta hacia una fuente de información. Las informaciones de la habilidad motriz que se procesan son captadas por diferentes sistemas sensoriales: visión, audición y kinestesia principalmente. Aspectos que pueden influir en la atención de los deportistas:


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• la novedad, las situaciones novedosas así como las informaciones

novedosas captan la atención de los deportistas. • la sorpresa, refiriéndose a la presentación de la información de manera

no convencional o usual. • la complejidad, los retos son atractivos para los deportistas. • la disposición para atender, la implicación activa por parte del deportista. • atención y anticipación, previniendo lo que pueda ocurrir gracias a la

anticipación de una situación. Cuando aprendan a atender conseguirán anticipar y tener tiempo para poder responder adecuadamente a la situación. La anticipación supone favorecer la posibilidad de una respuesta más rápida y ajustada.

La falta de atención puede darse bien por la fatiga, ya que el estado fisiológico y psicológico puede afectar al aprendizaje, o bien por el aburrimiento o monotonía. En el caso del aburrimiento siendo necesario un cambio en la forma de presentar la habilidad, así como variar el método. 2. MOTIVACIÓN Y ACTIVACIÓN: La motivación estimula, dirige, activa y canaliza las acciones del sujeto, siendo parte importante para aprender pero no es la única, para conseguir el aprendizaje. Entre los motivos para aprender habilidades encontramos la excitación, el reto, la novedad, la pertenencia a un grupo, la búsqueda de reconocimiento, el evitar un castigo o un fracaso etc... El autor Roberts (1989), nos revela cómo la motivación en los deportistas más jóvenes puede estar motivada hacia los logros o bien hacia evitar los errores. Entre las estrategias para favorecer la motivación encontramos: la estructuración de la práctica, la valoración del esfuerzo, dar conocimiento de los resultados, conocer el nivel de aspiraciones, favorecer la participación en el establecimiento de los objetivos, incentivar al deportista, utilización de materiales diversos, reforzando o castigando, manifestando las expectativas, etc. 3. RETENCIÓN MOTRIZ Y MEMORIA: La memoria es definida por Tulving (1985) como la capacidad para aprovechar la experiencia. Diferentes compartimentos de la memoria: Memoria a corto plazo, es necesaria alguna estrategia como la repetición mental o motriz, la memoria de trabajo u operacional, trabaja para preparar la información para su almacenamiento en la memoria a largo plazo y contribuye a la toma de decisiones, Singer, (1980) limitaciones en cuanto a la cantidad


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Memoria a largo plazo, es la memoria más estable, permite que las habilidades aprendidas se mantengan de forma más duradera, se almacenan clases de información de todo tipo. Memoria sensorial, se pone en acción de manera inmediata, capacidad de recepción de gran cantidad de información, tiempo de retención en esta memoria es muy breve. Las funciones de la memoria son registrar, almacenar la información, recuperarla y exponerla. Las posibles influencias en la retención motriz: - el grado de aprendizaje original. - la naturaleza y el tipo de habilidad motriz. - grado de procesamiento informativo. - grado de significación de la habilidad deportiva. - la distribución de los períodos de práctica. - existencia o no de interferencias. 4. LA TRANSFERENCIA: Se puede definir como la aplicación o uso de habilidades aprendidas en una situación nueva o una circunstancia diferente. Tipos:

• Positiva: facilita el aprendizaje de habilidades parecidas. • Negativa: interfiere o dificulta el aprendizaje de habilidades. • Neutra: no influye en el aprendizaje nuevo. • Proactiva: los aprendizajes ya consolidados afectan a los nuevos

(positiva o negativamente). • Retroactiva: los nuevos aprendizajes afectan a los ya consolidados

(positiva o negativamente). Consideraciones pedagógicas Una vez analizadas las diferentes etapas del aprendizaje motor la cuestión es como contribuir a que estas se consigan de forma eficaz, rápida y eficiente. El entrenador presenta las tareas y habilidades a aprender, introduce a los alumnos en la práctica, secuencia los periodos de trabajo, informa a sus alumnos y los hace progresar hacia más altos niveles de habilidad


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El papel del entrenador es el de diagnosticar y elaborar maniobras pedagógicas que contengan las prescripciones adecuadas para superar las dificultades que el alumno vaya encontrando durante el proceso de aprendizaje Conocer la situación del alumno en el momento y categoría del aprendizaje en que se encuentra permitirá una actuación pedagógica mas adaptada a las necesidades de los alumnos. El entrenador deberá presentar la información utilizando los canales de captación de información que los alumnos poseen, para contribuir a que comprendan los objetivos de la tarea y elaboren su plan de acción. La presentación clara del objetivo es imprescindible ya que el alumno debe saber cual es el problema a solucionar El entrenador puede optar por dejar que los alumnos exploren las posibilidades de acción, pero llega un momento en que el intercambio de información entre ambos es mas intenso y se corresponde con al fase inicial. Durante la fase inicial el entrenador mostrara modelos visuales, dará explicaciones oportunas y movilizara quinesicamente a sus alumnos si fuera necesario. El objetivo es conseguir que el alumno genere la imagen del movimiento. Con el principiante se tienen que organizar las situaciones de aprendizaje de forma que predomine el éxito frente al fracaso y se debe resaltar los que hace bien frente a los errores. Es necesario informar a los alumnos sobre los que hacen, pero no se les debe bloquear con grandes cantidades de información Con los más avanzados, el entrenador estructurara las condiciones de la práctica, esto es la distribución de los periodos de descanso frente a los de práctica, el tipo de práctica, la determinación de la similitud de las situaciones de aprendizaje con las situaciones reales etc. Durante esta etapa intermedia el contexto motivacional es muy importante, durante esta fase se manifiestan mejoras ostensibles y el refinamiento se hace cada vez mas difícil de conseguir por lo que pueden aparecer periodos de aparento no mejora que pueden desanimar a los alumnos. Durante la fase final el objetivo del entrenador es favorecer que el alumno perfeccione al máximo la imagen del movimiento, ayudándole a la eliminación de movimientos innecesarios y de tensiones musculares superfluas.


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Características técnico – tácticas propias de la etapa de perfeccionamiento Didáctica del futbol categoría cadete

Expresión del juego:

Causas: Acción pedagógica: Acciones en el entrenamiento:

Excesiva separación entre líneas.

Déficit de atención táctica. Falta de adaptación a las dimensiones del terreno de

Remarcar la importancia de la coordinación en las acciones defensivas y ofensivas. Trabajo táctico.

Toma de conciencia de la importancia de mantener las líneas juntas en el juego sobre todo para reducir espacios. A partir de aquí plantear situaciones de entrenamiento en las que quede de manifiesto lo ineficaz de actuar con una excesiva separación entre líneas. No bastará con


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juego. decirlo sino que tendrán que entenderlo y comprenderlo a través de las situaciones que seamos capaces de plantear en las que este problema se vea reflejado.

Dificultad para sostener la intensidad a medida que transcurre el partido.

Escasa rentabilización del esfuerzo. Baja condición física.

Adecuación de la ubicación de los/as jugadores/as y sus responsabilidades tácticas. Trabajo de preparación física.

Desarrollo de aquellas capacidades condicionales susceptibles de notable mejora en esta etapa. La experiencia en el juego hará que los/as jugadores/as consigan economizar aún más los esfuerzos. Los/as jugadores/as deberán entender el juego y el funcionamiento colectivo a sí como las responsabilidades suyas y de sus compañeros/as. Esto ayudará aún más a la economización de los esfuerzos.

Mayor dificultad para generar situaciones de gol.

Criterios demasiado estrictos. Falta de paciencia para mover adecuadamente el balón.

Proponer alternativas variadas a las diferentes situaciones de juego.

Contemplar las posibilidades de mi grupo en ataque y a partir de ahí proponer situaciones adaptadas al nivel de éste estimulando su aprendizaje a través de situaciones variadas y reales que aparecen en el transcurso del juego. Proponer situaciones facilitadas en las que los/as atacantes se encuentren en superioridad numérica.

Espacios poco aprovechados.

Carencias técnicas (pase, control...) Falta de adaptación a las dimensiones del terreno de juego.

Ejercitar el movimiento de balón, Juego sin balón.

La tendencia a agruparse cerca del balón en posesión del mimo hace que la gestión de los espacios sea ineficaz así como la no existencia de desmarque ni ofrecimientos de líneas de pase. El/la jugador/a que posee el balón mirará antes de pasar. El/la jugador/a sin balón tratará de separarse de los/as contrarios/as para poder hacerse con el balón. Si no hay espacio previo será difícil conseguir el desmarque o la línea de pase. De esta forma lo entenderán.

Aumento del nº de ataques posicionales.

Mejora en los balances defensivos. Toma de conciencia de la importancia de mantener la posesión del balón.

Trabajo en la estructuración del contraataque. Trabajo en las situaciones de ataque contra una defensa posicionada.

Proponer situaciones problema en la que los/as jugadores/as tengan que resolver situaciones de ataque enfrentándose a diferentes posicionamientos defensivos (equipo abierto que deja espacios entre líneas y en su espalda, equipo que se repliega y no deja casi espacio para poder jugarI). Ellos/as son los/as que buscan las soluciones, nosotros/as orientamos y estimulamos.

Asentamiento de hábitos.

Buen nº de años practicando fútbol. Desarrollo físico en fase terminal.

Pulir defectos. Concienciación de la importancia del trabajo para que la mejora sea continua.

Toma de conciencia de los/as jugadores/as de que nunca se llega a "ningún sitio, siempre estamos yendo hacia". No conseguimos el objetivo final, por que este "no existe". Trataremos de ser el/la mejor jugador/a que podamos ser. Esto supone una mejora y una adquisición de hábitos continua. Conseguimos objetivos intermedios. Siempre existe un nivel superior de ejecución

Aumento del nivel de exigencia.

Etapa de transición del periodo formativo al periodo competitivo.

Equilibrio entre el nivel de dedicación/exigencia y la realidad deportiva.

El nivel de exigencia del/a entrenador/a debe aumentar de la misma manera que la de los/as jugadores/as.

TEMA 9: EVALUACION DE LA ENSEÑANZA Y APRENDIZAJE DE LA ACTIVIDAD FISICA La evaluación es un concepto amplio y no se limita simplemente al deportista, sino que es parte de todo el proceso de formación deportiva. Evaluar es una actividad común que realizamos constantemente, recogemos información, comparamos y emitimos un juicio y tomamos una decisión.


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Por tanto intentaremos responder a preguntas clave tales como ¿Para qué evaluar? ¿Qué funciones cumple la evaluación en el deporte escolar? La evaluación en el deporte escolar debe hacer incidir en los siguientes aspectos:

• Conocer el rendimiento del deportista: valorando la capacidad individual del deportista ante las tareas encomendadas, con ello se pretende evaluar si el deportista posee el dominio necesario de los objetivos marcados en cada periodo de formación.

• Diagnosticar: el diagnóstico es parte del primer momento del proceso

evaluativo. Es recomendable realizar una valoración individual sobre el nivel de aptitud tanto físico, técnico y táctico del deportista. En este preciso momento se crea el primer contacto entre el entrenador y el deportista, siendo necesaria esta evaluación inicial para comprobar si los objetivos que se iban a trabajar son los adecuados.

Por lo tanto la evaluación permite al entrenador o técnico deportivo la rectificación de su forma de trabajo y adecuar los objetivos perseguidos o mantenerlos si los resultados son los esperados. La evaluación va a servir al entrenador para:

• Orientar al deportista: El buen conocimiento que obtiene el entrenador en base a la evaluación hace posible su función de orientar a los deportistas.

• Motivar e incentivar a los deportistas en el proceso de aprendizaje

deportivo: es fundamental que el deportista sea consciente de sus logros y de sus fallos, ya que son un estímulo a la hora de seguir trabajando.

EVALUACIÓN EN EL DEPORTE ESCOLAR: El objeto de la evaluación en el deporte escolar se concreta en:

• El deportista (adquisición y mejora motriz,).

• El entrenador o técnico deportivo (valoración de sus logros o errores,)


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• El proceso de enseñanza y aprendizaje (objetivos y contenidos acordes al nivel e intereses de sus deportistas, planificación adecuada,).

Cabe señalar también los principios de la evaluación:

• la evaluación tiene que ser una actividad sistemática (planificación, aprendizaje, evaluación, reajuste).

• la evaluación tiene que estar presente en el proceso de formación

deportiva.

• la evaluación tiene que tener en cuenta las diferencias individuales de los deportistas.

• se tienen que utilizar diferentes medios de evaluación (utilización

conjunta de varios métodos de evaluación).

EVALUACIÓN CONTINUA: En cuanto a los modos o métodos de evaluación, es necesario que el deportista conozca el nivel de progreso conseguido, por lo tanto es necesario realizar controles que garanticen el conocimiento de los logros, por lo tanto la evaluación continua permite la mejora de la actividad educativa. En la evaluación continua se parte de una situación inicial y se pretende lograr cambios constantes y eficaces en la conducta de los deportistas. Fases de la evaluación continua: Evaluación inicial: En base a las capacidades, forma física, experiencias anteriores... de los deportistas se realiza una planificación. Gracias a esta evaluación obtendremos información para marcarnos objetivos y adecuar las tareas. Esta primera evaluación será la base y cualquier evaluación posterior se comparará con esta primera. Evaluación progresiva (formativa):


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Siendo ésta la base fundamental del proceso de evaluación, ya que obtenemos información sobre la consecución o no de los objetivos marcados. Conociendo en todo momento la situación del deportista. La base de esta evaluación es la observación del entrenador centrada en el comportamiento del deportista. Siendo posible la aplicación de pruebas específicas, en función del entrenador y de los medios disponibles (instrumentos). Evaluación final (sumativa): Tiene por objetivo establecer balances fiables de los resultados obtenidos al final de un proceso de enseñanza-aprendizaje.

FINALIDADES DE LA EVALUACIÓN EN EL ÁMBITO DEPORTIVO: Las variables que influyen en el aprendizaje deportivo son variadas, así como las que condicionan la evolución y rendimiento del deportista. La evaluación en el deporte es fundamental para el técnico deportivo y por esto debe formar parte de sus herramientas de trabajo. Las finalidades de la evaluación en el deporte son:

• Conocer la situación inicial o de partida del deportista.


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• Dosificar el entrenamiento. • Analizar el progreso y rendimiento del deportista. • Individualizar el entrenamiento. • Detectar posibles talentos deportivos. • Informar a otras personas (padres, técnicos deportivos, técnicos

federativos, directores deportivos,). TÉCNICAS E INSTRUMENTOS DE EVALUACIÓN: Podemos diferenciar dos tipos de técnicas básicas de evaluación a utilizar en el deporte:

• Técnicas subjetivas: Basadas en la observación del entrenador. Consisten en la valoración de las actividades registradas por el entrenador. Se utilizan para medir preferentemente los aspectos cualitativos del movimiento (realiza correctamente una entrada a canasta, ejecuta correctamente los pasos previos a la batida, el ritmo de ejecución es el adecuado,:).

• Técnicas objetivas: se emplean pruebas estandarizadas que

cuantifican lo realizado por el deportista, sin que intervenga la apreciación del entrenador. Se utilizan para medir aspectos cuantitativos del movimiento (tiempo empleado, número de canastas conseguido, distancia recorrida,).

En lo que respecta a los instrumentos de evaluación vamos a revisar los más utilizados en el deporte: Test o baterías de test: se utilizan para evaluar las cualidades físicas de los deportistas (ver apuntes de teoría del entrenamiento) Cronometraje: se basan en el cronometraje de la duración de un comportamiento o acción motriz determinado (tiempo de posesión del balón, tiempos de paso en atletismo, tiempo total en recorrer determinada distancia, tiempos de ejecución en coreografías o composiciones grupales,). Registros de frecuencia cardíaca: se basan en la utilización de pulsómetros que registran la frecuencia cardíaca del deportista durante la actividad deportiva. El entrenador puede utilizar estos datos para poder conocer el estado del deportista, dosificar el entrenamiento. Su utilización es especialmente interesante en deportes en los que prime el trabajo de resistencia (ciclismo, triatlón). Registros o grabaciones de video: aportan datos muy interesantes de tipo técnico y táctico fundamentalmente, para el posterior análisis del entrenador. Además son utilizados para que los deportistas comprendan mejor algunos aspectos técnicos o tácticos.


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Registros de acciones técnicas, tácticas y reglamentarias: se basan en la anotación del número de ejecuciones realizadas (correctas o incorrectas) durante la competición (número de canastas, bloqueos, faltas cometidas). Se suelen denominar planillas de observación y su función es cuantificar las acciones específicas a observar por parte del técnico deportivo.

Pruebas de ejecución técnica: consisten en la ejecución de un gesto técnico o varios ejecutados de forma seguida (circuito técnico) para valorar el dominio técnico del deportista. En estas pruebas de ejecución lo que prima es la eficacia de las acciones técnicas realizadas y su cuantificación en número de aciertos o ejecuciones bien realizadas y en algunas ocasiones el tiempo realizado. Algunos ejemplos pueden ser: 1. Realizar 5 saques de tenis en voleibol a una zona determinada del campo (se registrarían el número de aciertos).


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2. circuito técnico en baloncesto: podría incluir varios elementos técnicos (bote en zig-zag, entrada a canasta, bote de velocidad, tiro de personal, autopases), en este caso se valorarían los aspectos técnicos ejecutados correctamente y el tiempo total de la realización del circuito.

Listas de control: son unas listas de frases diseñadas por el entrenador que expresan diferentes conductas motrices o secuencias de acciones, que pueden darse en un deporte concreto y en las que el entrenador anota su presencia o ausencia, como resultado de su observación. El juicio sobre la aparición o ausencia se expresa anotando: SÍ / NO / ALGUNA VEZ. Ejemplo: Natación


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Escalas ordinales o cualitativas: tratan de situar al deportista en una escala de tipo cualitativo (excelente, muy bien, bien, regular, mal) a partir de su nivel en determinadas acciones. Al igual que la anterior consta de frases que describen la conducta motriz a observar. Ejemplo: Voleibol


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Escalas descriptivas: consisten en breves descripciones, en forma muy concisa y exacta, de diferentes niveles en la realización o ejecución de una actividad o acción técnica. El entrenador en base a la observación sitúa a cada deportista en el nivel correspondiente. Ejemplo: Salto de longitud.

TEMA 10: ESTILOS DE ENSEÑANZA Y APRENDIZAJE EN LA PRÁCTICA DEPORTIVA Los estilos de enseñanza y su clasificación: Los estilos de enseñanza y aprendizaje en los deportes se pueden definir como la forma que tiene cada entrenador o técnico deportivo de elaborar el programa


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de entrenamiento, aplicar el método, organizar la sesión y relacionarse con los deportistas. Las clasificaciones de los estilos de enseñanza más aceptadas por los profesionales de la Educación física y el deporte son las presentadas a continuación. Estilos de enseñanza y aprendizaje propuestos por Delgado, M. (1991).

Estilos de enseñanza propuestos por Mosston y Ashworth (1993).


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Aspectos a considerar para realizar una Elección adecuada de estilos de enseñanza en el Aprendizaje deportivo:


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Los técnicos deportivos antes de decantarse por la utilización de un estilo de enseñanza u otro deben analizar algunos aspectos fundamentales que influyen en la enseñanza deportiva.

LAS CARACTERÍSTICAS DEL DEPORTISTA: es uno de los factores fundamentales para el buen desarrollo del proceso de enseñanza y aprendizaje. Podemos considerar las siguientes características (Starosta, 1982):

• Sus capacidades físicas. • La etapa de crecimiento y maduración en la que se encuentra. • Su personalidad y comportamiento. • Su motivación hacia la práctica deportiva. • Su capacidad de aprendizaje. • Factores personales.

LAS CARACTERÍSTICAS DE LA ACTIVIDAD DEPORTIVA: los procesos de enseñanza y aprendizaje deben adecuarse a las características propias de cada deporte. Los diferentes deportes tienen características diferenciales y


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estructuras de funcionamiento y organización específicas. Revisando diferentes clasificaciones de los deportes podemos comprender mejor sus características:

LOS OBJETIVOS QUE SE INTENTAN CONSEGUIR: los técnicos deportivos deben considerar antes de comenzar el proceso de enseñanza y aprendizaje


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los objetivos que pretender conseguir con sus deportistas. En el deporte escolar el proceso y el aspecto educativo y formativo siempre deben estar presentes. Objetivos del deporte escolar: - Mejorar aspectos técnicos, físicos: - Potenciar y favorecer la socialización. - Formación en valores. Otros aspectos que debe considerar son: el número de jugadores o deportistas, las instalaciones que dispone para la enseñanza, el material a utilizar, la seguridad durante la ejecución de las tareas. Funciones de los estilos de enseñanza: Además el técnico deportivo debe tener en cuenta las siguientes funciones de los estilos de enseñanza:

El técnico deportivo debe tener presente que el estilo elegido puede ayudarle a organizar mejor la sesión de entrenamiento. La colocación en el espacio de los deportistas (libre o determinada por el entrenador), ejecución individual, parejas, gruposI Las decisiones puede tomarlas el entrenador o implicar a los deportistas, dependerá de diferentes factores: tiempo disponible, dificultad de la tarea, riesgo objetivo de la tarea a ejecutar. Por último, el estilo elegido va a condicionar que el deportista actué de forma global (implicándose a nivel físico, técnico, táctico) o de forma analítica. Estilos de enseñanza


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MANDO DIRECTO: El entrenador toma todas las decisiones. Fases:

• Organización formal y ordenada con un control exhaustivo de los deportistas.

• Explicación y demostración de la tarea a realizar

• Ejecutar las repeticiones indicadas por el entrenador.

• Seguimiento de cuenteo rítmico o pautas sonoras dadas por el

entrenador.

• El entrenador corrige de forma masiva, sin individualizar.

• Al finalizar la sesión hace una valoración global.

• El deportista es receptivo, escucha y realiza el ejercicio.

• La posición del entrenador es fija y destacada.

• El control del grupo es constante y la organización es formal, se colocan como indique el entrenador.

MODIFICACIÓN DEL MANDO DIRECTO: Se producen algunos cambios:

• No se sigue el conteo rítmico.

• Existe la posibilidad de dar correcciones durante la ejecución al desaparecer el conteo.

• Hay mayor flexibilidad en la forma de organizar y distribuir a los

deportistas. ASIGNACIÓN DE TAREAS: El entrenador propone una tarea a realizar y el deportista dispone de cierto


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tiempo para ejecutarla. Fases:

• Información inicial.

• Orden de inicio de la tarea o actividad.

• Ejecución o realización.

• Orden de finalización y de nuevo agrupamiento. El entrenador se centra en la ejecución de la tarea, así durante la ejecución de la misma el entrenador corrige y da conocimiento de la ejecución y de los resultados. Además el entrenador estimula y refuerza a sus deportistas. En todo momento el entrenador se desplaza por todo el espacio ocupado por los deportistas (observando y corrigiendo). Sigue siendo una enseñanza masiva, todos hacen las mismas tareas o actividades. El deportista elige el ritmo de ejecución y la ubicación en el espacio (siempre que no se interfieran unos con otros). Con este estilo de enseñanza se suelen emplear hojas o fichas con tareas o ejercicios. Este material debe estar preparado para ser entregado y realizado en la sesión de entrenamiento correspondiente. Estas hojas de tareas pueden incluir contenidos de tipo técnico, condición física. En algunas ocasiones se utilizan para realizar circuitos y que los deportistas sepan la tarea a ejecutar en cada estación. DESCUBRIMIENTO GUIADO: El entrenador plantea una tarea motriz a sus deportistas y les incita para que participen en la resolución de la misma (propone una pregunta y ellos responden). El entrenador va guiando a sus deportistas en la resolución del aspecto (problema motriz) planteado y genera más preguntas. Es importante esperar siempre a la respuesta del deportista. Posteriormente los deportistas ejecutan la tarea motriz. Es un estilo convergente pues los deportistas son guiados hacía la solución deseada por el entrenador, pero participan activamente en la búsqueda de la solución. RESOLUCIÓN DE PROBLEMAS:


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El entrenador plantea un problema motriz y los deportistas deben resolverlo sin su ayuda. Esto provoca que se puedan generar varias soluciones y por esto se le considera un estilo de enseñanza divergente. Después de explicar cada deportista las posibles soluciones a la resolución de la tarea planteada pasan a ejecutar de forma práctica. En este estilo los deportistas se implican cognoscitivamente en el aprendizaje. ENSEÑANZA RECÍPROCA: En este estilo los deportistas deben acostumbrarse a observar a sus compañeros en su ejecución motriz y posteriormente emitir un juicio. Se han de determinar los aspectos a observar, al principio deben ser pocos y significativos, deben ser las partes importantes de los gestos que vean ejecutar. Se utilizan unas hojas de tareas con los aspectos a observar, los aspectos anotados se los transmitirán a sus compañeros al finalizar la ejecución. El entrenador realizará un seguimiento durante la sesión de los observadores. Además el entrenador ordenará los cambios en las funciones de sus deportistas. PROGRAMAS INDIVIDUALES: Supone el máximo nivel de individualización del deportista. Cada deportista sigue su planificación de trabajo de forma independiente. Está pensado para deportistas con gran responsabilidad y madurez. Normalmente son deportistas que practican deportes individuales de baja complejidad técnica (corredores, ciclistas). Exige una evaluación inicial para determinar los contenidos y las cargas de entrenamiento. TRABAJO POR GRUPOS: INDIVIDUALIZACIÓN:


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Podemos considerar este tipo de estilo si en el grupo de deportistas hay diferentes niveles de ejecución o bien queremos trabajar por puestos específicos (deportes de equipo). Este estilo supone un acercamiento hacia la individualización. Fases:

• Evaluación inicial (determinación de los niveles de ejecución)

• Establecer los grupos de trabajo.

• Se asigna un trabajo a cada grupo.

• Ejecución de las tareas.

• Supervisión del entrenador y corrección. Este estilo es parecido a la asignación de tareas, pero en este caso el trabajo no es masivo, es individualizado. ESTILO CREATIVO: Este estilo puede ser empleado en deportes en los que predomine la expresión del movimiento (natación sincronizada, saltos de snowboard, surf). Se trata de implicar al deportista en la creación de sus propios movimientos. Para ello debe existir un primer acercamiento teórico y después experimentar y ver si es posible su realización. Los diferentes métodos a emplear en la enseñanza deportiva


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En la enseñanza deportiva encontramos dos grandes perspectivas: los métodos tradicionales y los métodos activos (Blázquez, D. 1995). A continuación exponemos sus principales características. Los métodos tradicionales:

• El objetivo es aprender el gesto eficaz, se busca el dominio de las habilidades por parte del deportista.

• Se trabaja de forma aislada cada elemento integrador del deporte que se

trate (técnica, táctica, condición física, aspectos reglamentarios).

• El deportista adquiere una visión parcial del deporte durante la mayor parte de su aprendizaje.

• Como estilos de enseñanza se utilizan el mando directo y la asignación

de tareas.

• Se emplean estrategias analíticas de aprendizaje.

Sánchez Bañuelos desarrolla o amplia estas fases quedando configuradas de la siguiente manera:


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1. Presentación global del deporte de una forma teórica (se explican los

objetivos, las reglas del juego)

2. Familiarización perceptiva (se presentan diferentes estímulos e información que ayudan a la discriminación y facilitan la atención selectiva del deportista).

3. Enseñanza de los modelos técnicos de ejecución (ejecución de los

gestos técnicos específicos del deporte).

4. Integración de los modelos técnicos en las situaciones básicas de aplicación (formas jugadas en las que se integran gestos técnicos tratados en la anterior fase).

5. Enseñanza de una determinada táctica individual.

6. Enseñanza de los esquemas tácticos colectivos.

7. Acoplamiento técnico y táctico de conjunto

Los métodos activos:

• Se parte de la situación de juego (se integran desde un principio todos los elementos que intervienen: técnico, táctico, físico, reglamento).

• El deportista es el protagonista, participando y construyendo su

aprendizaje.

• El alumno adquiere una visión global del deporte.

• Como estilos de enseñanza se utiliza el descubrimiento guiado y la resolución de problemas, así se implica de forma activa al deportista. El entrenador incide en la reflexión y la comprensión en el aprendizaje de las tareas.

• Se emplean estrategias globales de aprendizaje.

Fases para la iniciación en los deportes de equipo (Blázquez, D. 1986)


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Ambos métodos tienen ventajas e inconvenientes, aunque parece evidente que algunas modalidades deportivas van a verse favorecidas por el empleo de un método respecto al otro. El técnico deportivo también puede optar por un método mixto o ecléctico en el cual emplee aspectos de los dos estableciendo una secuenciación en el tiempo. TEMA 11: PSICOLOGIA DEL ENTRENAMIENTO EN EL DEPORTE DE COMPETICION


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PRINCIPALES NECESIDADES PSICOLOGICAS DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO EN EL DEPORTE DE COMPETICION El principal objetivo del entrenamiento es que los deportistas, individualmente y como conjunto, desarrollen y preparen sus recursos para rendir lo mejor posible en los partidos. Para conseguir este objetivo, el entrenador debe controlar el entrenamiento de la manera más provechosa:

• Planificar y programar el entrenamiento en los distintos ciclos y sesiones • Conseguir que los jugadores cumplan el plan de trabajo, asistiendo

puntualmente a las sesiones y participando activamente en ellas • Conducir el entrenamiento, explicando, corrigiendo y reforzando a los

jugadores, así como controlando las normas, el tiempo y el buen funcionamiento de cada ejercicio

• Evaluar el trabajo realizado En todos estos cometidos, los conocimientos de la Psicología pueden ayudar al entrenador:

• Ayudando a potenciar la motivación y la atención, esenciales para la

involucracion y rendimiento de los jugadores • Las estrategias psicológicas relacionadas con el aprendizaje ayudan al

entrenador a enseñar mejor las habilidades deportivas • Haciendo que el entrenamiento contribuya a la preparación psicológica

de los jugadores para los partidos • Ayudando al entrenador a comprender, evaluar, enseñar, potenciar y

modificar conductas deportivas

Planificación del Entrenamiento


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La planificación del entrenamiento es un aspecto esencial en el deporte de competición. El entrenador puede enriquecer su método de trabajo incorporando algunos conocimientos psicológicos. Establecimiento de Objetivos El entrenador puede utilizar la técnica del establecimiento de objetivos:

• Diferenciando objetivos de resultado y realización • Estableciendo objetivos a largo, medio y corto plazo correctamente

relacionados • Planteando objetivos específicos, atractivos y realistas • Estableciendo objetivos colectivos e individuales

Ejemplo de instrumento para planificar objetivos:

OBJETIVOS COLECTIVOS

OBJETIVO COLECTIVO

DE RESULTADO

OBJETIVOS COLECTIVOS

DE REALIZACION

DEFENSA ATAQUE OTROS

JUGADOR 1

JUGADOR 2

JUGADOR 3

JUGADOR 4

JUGADOR 5

JUGADOR 6

JUGADOR 7

Etc.

Prioridades del Plan de Entrenamiento


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Las prioridades del plan son los objetivos y contenidos más prioritarios que deben prevalecer sobro otros. El entrenador dispone de un tiempo limitado y debe tomar decisiones sobre los objetivos y contenidos más importantes y viables Respecto a los contenidos puede considerar su simplicidad, urgencia, su relación con otros contenidos, la facilidad para integrarlos en el conjunto del entrenamiento y sus posibles costes. En los casos de mayor duda el entrenador puede emplear la matriz de decisiones para observar conjuntamente las ventajas e inconvenientes de los distintos objetivos y contenidos. Instrumento para toma de decisión sobre la prioridad de objetivos

IMPORTANCIA PROXIMIDAD RELACION /

INCOMPATIBILIDAD ENTRE OBJETIVOS

COSTE ESTIMADO

PROBABILIDAD DE LOGRO

OBJETIVO A

OBJETIVO B

OBJETIVO C

Consideración de Contratiempos


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Es fundamental anticipar las dificultades, de cualquier tipo, que podrían alterar la aplicación del plan de entrenamiento, así como tener previsto un plan alternativo Es apropiado que el entrenador sea metódico siguiendo el plan, pero lo suficientemente flexible como para detectar, aceptar e incorporar nuevos datos a veces no previstos (lesiones, resultados inesperados, mal estado del campo), que pueden exigir un replanteamiento del plan En definitiva, el plan de entrenamiento debe estar al servicio del entrenador y del equipo, y no estos al servicio del plan.

Cargas Psicológicas Es importante planificar las secuencias de trabajo / descanso teniendo en cuenta no solo las cargas físicas, sino también las cargas psicológicas del entrenamiento

• Por un lado debe incluir en el entrenamiento cargas psicológicas productivas que contribuyan al progreso de los jugadores: ejercicios que supongan un considerable esfuerzo atencional o que les expongan a situaciones estresantes de los partidos

• Por otro lado debe programar periodos de descanso psicológico sin las múltiples demandas estresantes que impliquen sobreesfuerzo mental: días de descanso o sesiones con nivel de exigencia bajo

Entrenamiento Complementario Es aconsejable incluir en la planificación general, aspectos complementarios al entrenamiento habitual pero que tienen una importancia enorme:

• Trabajo físico preventivo • Planes específicos de alimentación • Tratamiento farmacológico

En este sentido se debe contemplar el trabajo con el psicólogo deportivo para entrenar a los jugadores en habilidades psicológicas para mejorar su autocontrol

Trabajo Psicológico complementario El psicólogo deportivo puede realizar un trabajo psicológico compensatorio, para compensar el sobreesfuerzo mental de los jugadores, ayudando a los jugadores a mantener su equilibrio emocional a pesar se estar expuestos a múltiples situaciones potencialmente estresantes que les exigen un enorme sobreesfuerzo


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Adherencia al Entrenamiento Adherencia al entrenamiento: que los jugadores asistan puntualmente a las sesiones programadas, cumplan con precisión los cometidos que se les exigen y realicen las actividades complementarias que se consideren pertinentes (fisioterapia, dietaI) En muchos equipos de competición los entrenadores tienen graves problemas de falta de adherencia, teniendo jugadores que no asisten a los entrenamientos, llegan tarde o no aprovechan al máximo el tiempo de entrenamiento, dificultando el funcionamiento apropiado del equipo. También puede producirse una mala adherencia a actividades complementarias, como por ejemplo bajas de peso El entrenador, el preparador físico, el fisioterapeuta y cualquier otro especialista que trabaje con los jugadores, pueden utilizar estrategias psicológicas para mejorar la adherencia al entrenamiento

Aprendizaje de Habilidades Uno de los cometidos del entrenamiento es que los jugadores adquieran y perfeccionen habilidades para, de esta forma, disponer de más recursos.

Decisión y Ejecución Al hablar de habilidades es importante distinguir entre la decisión y la ejecución del jugador La decisión es la decisión que toma un jugador de utilizar o no una determinada habilidad (pasar o regatear) La ejecución se refiere a la calidad e intensidad de los movimientos que el jugador realiza (fuerza del paso, parte con la que golpea) El aprendizaje de la decisión requiere que los jugadores aprendan a discriminar las circunstancias presentes que aconsejan esa decisión: las circunstancias antecedentes, como por ejemplo el lugar del campo en el que se juega, la posición de compañeros y contrarios, como se recibe el balón, etc. En definitiva, las condiciones que están presentes en el momento en que el jugador debe decidir lo que hace.

En este caso, el objetivo del aprendizaje es que los jugadores tomen las decisiones mas apropiadas en función de estas circunstancias. Para ello el


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entrenador tiene que especificar cuales son las circunstancias antecedentes que deben determinar las decisiones de sus jugadores y, después, elaborar un plan de trabajo para conseguir el aprendizaje El aprendizaje de la ejecución exige que los jugadores centren su atención en su propia conducta, apartándola de los estímulos externos que forman parte del juego y que identifique sensaciones corporales asociadas a la ejecución que pueden ayudarle a asimilar los nuevos conocimientos. Posteriormente los jugadores deben aprender a ejecutar los nuevos movimientos de forma automática, en las condiciones reales del juego.

Mecanismos Psicológicos que Influyen en el Aprendizaje En muchas ocasiones a los jugadores se les pide que adquieran conductas nuevas para sustituir otras conductas que utilizan habitualmente. En estas condiciones, la nueva conducta se encuentra en una clara desventaja respecto a la conducta más habitual, principalmente por dos motivos:

• Durante mucho tiempo, la acción mas habitual ha sido realizada de manera automática en presencia de circunstancias antecedentes concretas, y por tanto, la presencia de estas circunstancias, provoca que, de forma automática, el jugador actúe como lo ha hecho habitualmente. Este mecanismo no existe en el caso de una nueva conducta, que además parte con la desventaja detener que vincularse a circunstancias antecedentes que ya están vinculadas a otras conductas

• además, durante mucho tiempo, la conducta habitual habrá sido reforzada por el éxito, algo que no le habrá sucedido a la nueva conducta.

Estos mecanismos suelen afectar, negativamente, la disposición de los jugadores a aprender nuevas habilidades deportivas. Por un lado, los jugadores se sienten más cómodos realizando así conductas más habituales por las siguientes razones:

• Al producirse de forma automática su esfuerzo mental es menor • Como las dominan se sienten mas seguros • Al utilizarlas muchas veces siguen proporcionándoles reforzamiento

positivo Por otro lado, los jugadores se sienten incómodos intentando realizar las nuevas conductas por los siguientes motivos:

• Precisan de un mayor esfuerzo mental • Necesitan un esfuerzo adicional, pues deben centrar su atención en la

propia conducta, apartándola de los estímulos externos habituales


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• Se sienten mas inseguros al no dominarla • La nueva conducta no tiene oportunidades de ser reforzada • Más aún, las pocas veces que el jugador utilice la nueva conducta, al no

dominarla, es probable que cometa errores

Por ejemplo, un jugador que este habituado a realizar un determinado regate:

• Al estar habituado es muy probable que tenga éxito con ese regate • Interpretara que esa es la forma en la que tiene que jugar • Cuando intente el nuevo regate, interpretara lo contrario • Ignorara los errores del regate habitual y los aciertos con el nuevo • Llegará a la conclusión de que “no le interesa el nuevo regate”,

disminuyendo su motivación por el aprendizaje Entonces: ¿Por qué es necesario que ese jugador aprenda una nueva habilidad? Esta es la pregunta que debe contestar el entrenador antes de abordar un trabajo de aprendizaje, que por las razones expuestas, será complejo.

• Si no es importante este aprendizaje, lo aconsejable es abandonar la

idea • Si es importante debe valorar la relación entre costes y beneficios,

estimar su viabilidad y si verdaderamente merece la pena • Si decide afrontar el aprendizaje, convendrá usar estrategias

psicológicas que neutralicen los problemas expuestos anteriormente. Algunas de las estrategias apropiadas en este contexto son, además de otras que se verán más adelante, las matrices de decisiones, el modelado. El establecimiento de objetivos, el feedback o el manejo de contingencias.

Aprendizaje del Juego de Equipo


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El juego de equipo está formado por objetivos comunes que dependen de las decisiones coordinadas de cada jugador del equipo, teniendo en cuenta, asimismo, las decisiones que toman los jugadores del equipo contrario. Al igual que sucede con el aprendizaje de decisiones individuales más simple, el aprendizaje de decisiones coordinadas de varios jugadores del equipo, requiere que el entrenador:

• Especifique las circunstancias antecedentes que determinan las decisiones correctas

• Mediante el entrenamiento, propicie que los jugadores aprendan a vincular esas decisiones a las circunstancias antecedentes que procedan

También es importante que los equipos aprendan a jugar bajo las tendencias de funcionamiento que establezca el entrenador. Una tendencia de funcionamiento indica la directriz que debería seguir el juego del equipo (jugar por las bandas, presionar en el centro del campo) La tendencia de funcionamiento es un planteamiento general que debe influir en las decisiones concretas de los jugadores, interactuando con las circunstancias antecedentes que son mas especificas en cada situación concreta. Por ejemplo, si la tendencia de funcionamiento es jugar por las bandas, los jugadores deben procurar hacerlo y, por tanto, tender a tomar decisiones relacionadas con esa tendencia. Sin embargo, estas decisiones deben producirse en función de las circunstancias antecedentes presentes en cada jugada. Así, aprender a jugar bajo una tendencia de funcionamiento, implica desarrollar la capacidad del equipo para aprovechas las circunstancias antecedentes presentes o bien crear otras nuevas, con el objetivo de poder tomar las decisiones que sean coherentes con esa tendencia.

Ensayo Repetitivo de Habilidades Gran parte del entrenamiento en el deporte de competición, se dedica a ensayar habilidades que los jugadores dominan y deben practicar con asiduidad. En este caso, aunque la repetición es útil para consolidar las habilidades aprendidas, el objetivo principal no es el aprendizaje, sino el ensayo repetitivo de las habilidades correspondientes. En ocasiones, el objetivo del ensayo repetitivo es mejorar la condición física de los deportistas, otras veces, poder a punto habilidades de precisión (individuales y grupales). Para que el ensayo repetitivo sea fructífero, es necesario que se cumplan varias condiciones:


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• Que los jugadores dominen las habilidades que repiten • Que su condición física les permita realizar el esfuerzo necesario • Que el entrenado programe el entrenamiento de repetición en los

momentos más oportunos • Que el entrenador diseñe ejercicios adecuados • Que la disposición y el funcionamiento psicológico de los jugadores sean

apropiados. Centrándonos en esta ultima condición, es importante que los jugadores estén los suficientemente motivados como para realizar el esfuerzo físico y psicológico que demanda una repetición de calidad.

Para ello es importante que los entrenadores manejen con destreza la novedad, la variedad y el tiempo de los ejercicios:

• Utilizar ejercicios cortos • Introducir con cita frecuencia ejercicios diferentes para repetir las

mismas habilidades en unimisma sesión • Alternar ejercicios para repetir distintas habilidades.

Estas estrategias influyen favorablemente en la motivación y la concentración de los jugadores Además, si el entrenador pretende que los jugadores ensayen habilidades por su cuenta, debe procurar que la adherencia a este entrenamiento sea la más apropiada, desarrollando el conocimiento y la motivación e los jugadores para que adquieran un compromiso estable y se involucren responsablemente es estos cometidos, de lo contrario este tipo de entrenamiento no re realizara o se hará de forma inadecuada.

Exposición y Ensayo en la Condiciones de los Partidos Los jugadores deben desarrollar la capacidad de rendir en la condiciones de los partidos, en especial en sus momentos más críticos, tanto a nivel individual como de equipo. Por ello es necesario incluir en los programas de entrenamiento un apartado que abarque la exposición de los jugadores al ensayo de las conductas deportivas, en las condiciones características de los partidos. El objetivo es que los jugadores, mediante la exposición a las condiciones de los partidos, se acostumbren a estas condiciones, y además, que gracias al ensayo en tales condiciones, aumente su capacidad de rendimiento (por


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ejemplo, exponer a un delantero a la situación de un marcaje con múltiples agarrones)

Las condiciones de los partidos que deben considerarse en el entrenamiento, son todas aquellas, que en cada caso concreto, se estimen pertinentes (jugar 11 contra 11, con árbitro). Pero fundamentalmente, deben contemplarse las situaciones estresantes que mas afecten, de manera negativa, al rendimiento del equipo o individual de los jugadores. A nivel preventivo es interesante programar sesiones de exposición y ensayo en condiciones estresantes que, en general, sea probable que aparezcan (marcador en contra, jugar con una tarjeta amarilla). Y si se detectan problemas concretos, organizar sesiones de trabajo especifico para afrontar y corregir estos problemas. La exposición y el ensayo a las situaciones potencialmente estresantes de los partidos, disminuyen el valor amenazante de estas situaciones y favorecen el fortalecimiento de la autoconfianza.

Preparación Específica de los Partidos En el deporte de competición, el objetivo final del entrenamiento es ganar los partidos, por lo que es importante prepara específicamente cada partido. Esta preparación incluye dos grandes apartados:

• Las decisiones que el entrenador debe tomar sobre el plan de actuación en el partido

• La preparación de los jugadores (deportiva y psicológica) para que se realice ese plan, sepan reaccionar ante posibles contratiempos y afrontes el partido en las mejores condiciones físicas y psicológicas.

Evaluación del Entrenamiento


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Uno de los cometidos más importantes del entrenador es la evaluación del trabajo que realiza, tanto de sus características como de sus efectos. Una evaluación adecuada ayuda al entrenador a controlar el proceso del entrenamiento, por lo que es importante que desarrolle un sistema de evaluación eficaz y útil. Así:

• Debe conocer lo que realmente se ha hecho, los contenidos del entrenamiento

• Tiempo dedicado a cada contenido • Carga de trabajo (física y psicológica) • Conocer la rentabilidad de lo que ha hecho: el rendimiento de los

jugadores en el entrenamiento, si progreso y sus efectos en los partidos.

ESTRATEGIAS PSICOLOGICAS PARA MEJORAR LA ADHERENCIA AL ENTRENAMIENTO


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El entrenador puede favorecer la adherencia apropiada incorporando estrategias psicológicas a su método de trabajo habitual, con dos objetivos:

• Prevenir la falta de adherencia • Corregir los problemas de adherencia

Desarrollo de la Motivación Básica El primer paso para prevenir la falta de adherencia es desarrollar la motivación básica de los jugadores, es decir, su interés e implicación personal en la actividad deportiva que desarrollan, para ello se pueden emplear las estrategias comentadas en el capitulo 1 de este manual, resumidas a continuación:

• Escuchar y comprender a cada jugador respecto a sus propios intereses, expectativas, dudas y temores

• Conversar con cada jugador, aceptando su punto de vista, pero planteando con habilidad, preguntas y comentarios que contribuyan a aumentar su interés o ajustar sus expectativas

• Utilizar modelos significativos. técnica de Modelado • Matrices de decisiones • De común acuerdo, establecer objetivos personales (a corto medio y

largo plazo) • Contratos de contingencias referentes a las obligaciones de los

jugadores y los beneficios o perdidas relacionados con esas obligaciones

• Solventar conflictos • Si es posible, contar con la ayuda del psicólogo deportivo para influir

sobre la creencias o actitudes más rígidas que perjudiquen a la motivación básica

Fortalecimiento de la Motivación Cotidiana


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El objetivo de este apartado es que los jugadores encuentren gratificantes la asistencia a las sesiones de de entrenamiento y la realización de las distintas tareas que formen parte de estas. Básicamente, para fortalecer la motivación cotidiana es importante:

• Que el ambiente de trabajo sea agradable y las relaciones interpersonales satisfactorias

• Realizar ejercicios atractivos y variados • Que los jugadores se diviertan, aprendan cosas, estén a gusto, afronten

retos interesantes inmediatos y obtengan dosis generosas de reforzamiento social.

Control de las Situaciones Potencialmente Estresantes Las posibles estrategias a utilizar son para controlar las situaciones potencialmente estresantes son:

• Evitar insultos, broncas y castigos injustificados y comentarios inapropiados que menosprecien

• Plantear tareas solubles, controlando elementos estresantes como su novedad, dificultad y el esfuerzo exigido.

• Que la exigencia de rendimiento sea progresiva, tanto en el entrenamiento como en los partidos.

• Realizar una evaluación apropiada del rendimiento en entrenamientos y partidos

• Anticipar y prevenir situaciones que pueden incrementar el nivel de estrés

• Planificar y respetar periodos de descanso suficientes Fortalecimiento de la Autoconfianza

Las sesiones de entrenamiento deben incluir situaciones que ayuden a los jugadores a percibir que pueden controlar, mediante su propia conducta, las demandas a las que se enfrentan. Posibles estrategias son:

• Plantear retos interesantes y alcanzables • Utilizar objetivos de realización a corto plazo • Utilización de feedback y reforzamiento social con las decisiones y

ejecución de los jugadores • Autorregistro del propio entrenamiento y del propio rendimiento y

progreso Control de Planteamientos y Reglas de Funcionamiento


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Conviene analizar el efecto que pueden tener los planteamientos y reglas de funcionamiento que, en principio, parecen aconsejables, de forma que se selecciones aquellos que potencien la adherencia, evitando el resto.

Asistencia y Puntualidad En general, desde el principio de temporada, se debe acentuar la importancia de la asistencia y la puntualidad, destacando que las faltas y los retrasos solo pueden ser excepciones, y no un comportamiento habitual. Conviene establecer normas que contribuyan a al adherencia (pedir permisos para faltar o llegar tarde, explicando las razones que lo justifican) y determinar un sistema que penalice así ausencias y los retrasos no permitidos Sin embargo, se debe tener mucho cuidado con las normas y sus penalizaciones correspondientes, una vez establecidas no quedara más remedio que cumplirlas. La importancia de que se cumplan las normas sobre las ausencias a los entrenamientos y la falta de puntualidad, plantea la necesidad de evaluar, antes de establecerlas, el riesgo de conflicto que conllevan. En líneas generales, y dado que se trata de prevenir la falta de adherencia, no es necesario establecer muchas normas, y menos aún, normas que puedan ocasionar conflictos. Basta con establecer, al principio de la temporada normas claras y sencillas, así como las penalizaciones correspondientes.

Cumplimiento de Tareas Las normas referidas al funcionamiento de los jugadores en los ejercicios del entrenamiento pueden favorecer la adherencia al mismo. Por ejemplo:

• Establecer que un ejercicio no finalizara hasta que los jugadores hayan cumplido con la totalidad de su cometido

• Concretar que los jugadores deben recuperar el trabajo no realizado o realizado deficientemente.

En muchos casos el entrenador puede propiciar el cumplimiento de las tareas del entrenamiento si plantea ejercicios de manera que no existan o se minimicen las “posibilidades de escape”, por ejemplo, plantear los ejercicios en


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función de objetivos (realizar x recorridos con x disparos entre los tres palos), no en función del tiempo Además, para propiciar la puntualidad, se deben distribuir los ejercicios de cada sesión de manera que aquellos menos atractivos o mas aburridos no se realicen al comienzo de la misma

Conducta del Entrenador Es fundamental que la conducta del entrenador sea consistente respecto a las conductas de adherencia y falta de adherencia de sus jugadores, valorándolas positiva y negativamente respectivamente, y actuando en consecuencia:

• Reforzando a los jugadores puntuales, dedicándoles mas atención que a los que llegan tarde

• No poniendo de titular a un jugador que llega tarde a la convocatoria

Control de Modelos Significativos Otra medida a tener en cuenta para prevenir la falta de adherencia, es el control de posibles modelos significativos dentro del equipo. En concreto, pueden resultar perjudiciales:

• Los jugadores significativos con una adherencia deficiente • Que la adherencia del entrenador sea inapropiada • La existencia de diferencias individuales que propicien una falta de

adherencia En el caso de los modelos perjudiciales, se deben tomar medidas para controlar la conducta del “jugador modelo” en la dirección mas adecuada.

• Alertar al jugador sobre la influencia negativa de su falta de adherencia y negociar con el para corregir esa situación, acentuando la trascendencia de su colaboración, propiciando que tenga un mayor sentido de responsabilidad hacia el grupo.

• Emplear programas de reforzamiento o castigo.

Diferencias entre Jugadores


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Se debe evaluar con cautela la existencia de diferencias entre jugadores respecto a las obligaciones. En general, cuando se trate de una excepción que se considere aceptable, se podrá reducir el riesgo de falta de adherencia si se le plantea bien al conjunto del equipo la situación excepcional, explicando y razonando la conveniencia de la posible diferencia. Tras sus explicaciones, el entrenador debe implicar al grupo en la decisión de aceptar o no esta situación. En esta negociación es conveniente establecer “medidas compensatorias” gratificantes para los restantes miembros del equipo (alcanzar un resultado deportivo al que puede contribuir, en gran medida, el jugador que es objeto de la excepción. Reajuste del Plan de Entrenamiento Cuando existen muchos casos que se consideran excepciones y además son jugadores de considerable peso, es difícil lograr la aceptación de la situación por parte del resto, corriendo el riesgo de que los problemas de adherencia “se contagien” En determinados casos puede ser conveniente adaptar las exigencias las posibilidades de aquellos jugadores que, considerándolos imprescindibles, no pueden atender las demandas de los entrenamientos, elaborando un plan de trabajo que, aun no siendo el ideal, pueda ser cumplido por todos los miembros del equipo.

A partir de este plan más realista, es más fácil establecer algunas excepciones e, incluso, plantearlas en la dirección contraria, es decir, motivando a los jugadores que puedan y lo necesiten, para que entrenen más tiempo. En este último caso son fundamentales dos aspectos:

• Establecer objetivos atractivos de mejora individual • Reforzar a los jugadores que acudan a las sesiones extraordinarias

(mayor atención individualizada)

ESTRATEGIAS PSICOLOGICAS PARA LA OPTIMIZACION DEL TIEMPO DE ENTRENAMIENTO


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Aunque las estrategias comentadas anteriormente, contribuyen, en líneas generales, las estrategias psicológicas que contribuyen a optimizar el tiempo del entrenamiento son aquellas que influyen en la motivación, el estrés, la autoconfianza y la atención de los deportistas. Como veremos después, algunas estrategias pueden ser aplicadas por el entrenador. Sin embargo, otras deben ser utilizadas por los propios jugadores para influir en su funcionamiento. Por ejemplo:

• Establecer objetivos prioritarios de rendimiento individual para cada sesión y ejercicio

• Usar autorregistros para controlar el propio rendimiento • Utilizar autoafirmaciones y auto instrucciones para centrar la atención y

controlar el nivel de activación • Emplear autorrefuerzos

La combinación de ambos tipos de estrategias es la mejor formula para optimizar el rendimiento de los deportistas. En el caso de los jugadores, para poder emplear correctamente estas técnicas, deben ser entrenados por un psicólogo deportivo.

En el caso del entrenador se pueden utilizar las técnicas descritas en los capítulos 1 y 2 para potenciar la motivación, controlar el estrés y fortalecer la autoconfianza. También se pueden emplear otras técnicas para controlar la atención de los jugadores, relacionadas con la organización de los ejercicios y la conducta del entrenador

Estrategias Relacionadas con la Organización de los Ejercicios Objetivos para la sesión y los Ejercicios Antes de cada sesión, el entrenador debe explicar a los jugadores, brevemente, cuales son los objetivos principales de esa sesión, y lo mismo antes de cada ejercicio. Así, Serra más probable que los jugadores centren su atención en esos objetivos. Además, si los objetivos son atractivos y alcanzables, se incrementara la motivación y, por esta vía, mejorar la concentración

Cuanto mas específicos y claros sean los objetivos y mas reducidos, mejor se controlara la atención de los jugadores


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Además, la atención Serra mayor si los jugadores comprenden el porque del objetivo y su importancia para el conjunto de su preparación.

Control de Estímulos Antecedentes Para controlar la atención, el entrenador debe asegurarse que están presentes todos los estímulos que son relevantes en función de objetivo, y eliminar los que no lo sean. A menor numero de estímulos, mayor concentración. Así, pude ser conveniente reducir el espacio del campo, trabajar con grupos pequeños y limitar las acciones que estos pueden realizar Estructura de los Ejercicios Los ejercicios con una estructura sencillas, facilitan que los jugadores puedan concentrarse mejor en el objetivo del ejercicio Reglas de Funcionamiento Los ejercicios solo deben complicarse, y nunca excesivamente, con reglas de funcionamiento que sirvan para centrar la atención de los jugadores en el objetivo. Por ejemplo: se pretende que los jugadores trabajen con el pie que dominan peor. Se organiza un rondo y se establece como objetivo tocar el balón solo con ese pie. Después se establece que el jugador que toque el balón con otro pie pasará al centro del círculo. De esta forma, los jugadores estarán más atentos al objetivo del ejercicio.

Ejercicios Variados Mantener siempre el mismo ejercicio provoca que la motivación y la concentración decaigan. Por ello es conveniente variar los ejercicios, bien en su estructura, bien en sus objetivos o en ambos. Ejercicios Relacionados Si después de un ejercicio, se realiza otro con una cierta relación por sus objetivos o estructura, los jugadores estarán mejor preparados mentalmente para rendir en el segundo ejercicio, sobre todo si el nivel de exigencia atencional aumenta progresivamente. Veamos un ejemplo:


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• Comenzar con un ejercicio que abarque un solo objetivo y contemple un numero muy reducido de estímulos: por parejas en un espacio reducido, controlar y pasar el balón con el pie que peor se utiliza

• Se sigue con un ejercicio con el mismo objetivo, pero añadiendo más estímulos: rondo de 6 jugadores por fuera y dos en el centro, el balón debe controlarse y pasarse con el pie que peor se utiliza

• Se pasa a otro ejercicio con estructura similar pero objetivo distinto: se mantiene la estructura del rondo pero el objetivo es pasar al primer toque con cualquier pie

• Misma estructura pero dos objetivos combinados: se mantiene el rondo pero el objetivo es jugar al primer toque con el pie que peor se domina

• Cambio de ejercicio con el mismo objetivo y mas estímulos: partidillo de 6 contra 6 en espacio reducido, hay que jugar al primer toque y solo con el pie que pero se domina

Ejercicios Competitivos Organizar ejercicios en los que los jugadores deben competir entre ellos ayuda a incrementar su motivación, atención y concentración. Si no se abusa de este tipo de ejercicios, los jugadores trabajaran muy motivados, y se concentraran y esforzaran al máximo para conseguir la victoria. Ejercicios Significativos Los jugadores trabajan mejor si perciben que los ejercicios son significativos, es decir, si perciben que tienen trascendencia. Por ejemplo, suelen ser más significativos los ejercicios que tienen peso en las decisiones del entrenador sobre la alineación, los relacionados con el planteamiento específico del próximo partido o los relacionados con los aspectos del juego que los jugadores consideren especialmente importantes.

Ejercicios Divertidos La diversión es un elemento clave que debe cuidar el entrenador. Se puede entrenar con seriedad y, en muchos momentos, emplear ejercicios que sena divertidos, y no por ellos menos eficaces. Estos ejercicios son aconsejables para crear un buen clima de trabajo y reducir la tensión de los jugadores en los momentos más estresantes


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Control del Tiempo y la Intensidad Adicional

Al decidir el tiempo de los ejercicios, el entrenador debe tener en cuente diversos factores, entre ellos el cansancio psicológico, cuyo principal efecto es una disminución de la concentración y la atención. Los ejercicios deben ser lo suficientemente largos como para que los jugadores tengan tiempo de comprender y asimilar el contenido del ejercicio, pero si se prolongan mucho empeoran la atención y la concentración y disminuirá la rentabilidad del ejercicio. En general, los ejercicios mas atractivos pueden ser mas largos, y los rutinarios, mas cortos. Cuando sea necesario prolongar un ejercicio poco atractivo convendrá utilizar incentivos u otras estrategias que mantengan elevado el nivel de concentración (por ejemplo, usar reforzadores atractivos para las conductas implicadas en el ejercicio) En cuanto a la intensidad atencional, unos ejercicios requieren que los jugadores estén más concentrados que otros. Si se programan varios ejercicios seguidos con una elevada exigencia atencional, se producirá cansancio y descenso de la atención. Es importante programar descansos atencionales a los largo de la sesión, bien mediante intervalos de descanso total, bien mediante ejercicios que no exijan un esfuerzo atencional elevado.


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Estrategias Relacionadas con la Conducta del Entrenador Instrucciones y Comentarios Si las instrucciones y los comentarios del entrenador se dirigen únicos, especifica y claramente, a las conductas deportivas que constituyen el objetivo del ejercicio, y a los estímulos antecedentes relacionados con estas conductas, es mucho más probable que los jugadores se concentren en los aspectos más importantes de ese ejercicio. El entrenador debe centrarse, principalmente, en la conducta objetivo de sus jugadores y no en los resultados. De esta forma los jugadores se concentraran en sus propias conductas y trabajaran mejor en sus decisiones y ejecución.

Instrucciones Relacionadas con la Atención Resulta muy útil que el entrenador utilice instrucciones directamente relacionadas con la conducta atencional que deben utilizar los jugadores. Por ejemplo “observa al mismo tiempo al atacante de tu zona y al balón”, “céntrate en el desmarque del delantero” De esta manera, el entrenador recuerda a los jugadores las exigencias atencionales de la tarea e incide más en su atención. Preguntas y Recordatorios Tradicionalmente, cuando un entrenador se dirige a un jugador para corregirle, le da soluciones al error cometido para que el jugador las asimile y mejore su rendimiento. Esta forma de actuar es apropiada, sobre todo cuando los jugadores no conocen las soluciones correctas. Sin embargo, si los jugadores conocen las soluciones, una estrategia eficaz para centrar su atención en el objetivo del ejercicio, es utilizar preguntas, de forma que sean ellos mismos los que busquen las soluciones correctas. Por ejemplo:

• ¿Qué crees que deberías hacer ahora? • ¿crees que has realizado bien el movimiento? ¿Por qué? • ¿con que pie has controlado el balón? • ¿Cómo estabas colocado cuando han tirado el corner?

Mediante el sistema de preguntas, el entrenador propicia que los jugadores tengan que buscar respuestas. Y esta búsqueda exige que estén muy concentrados en la tarea, evitando la “pasividad mental” Esta concentración favorecerá que el jugador rinda mejor en el ejercicio, aumente su concentración y la de sus compañeros.


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El sistema de preguntas puede complementarse con recordatorios previos, recordándole al jugador lo que tiene que hacer justo antes de intentarlo (“recuerda que el objetivo esI). Así centrará su atención en los aspectos más relevantes del ejercicio. Ambas estrategias son especialmente útiles cuando se trata de habilidades no consolidadas que precisan una atención mas intensa o en momentos concretos en los que el entrenador perciba déficits de atención.

Registros Objetivos de Rendimiento Los jugadores estarán más concentrados en la conducta o conductas objetivo de los ejercicios. Si en el entrenamiento se anotan en una pizarra o en una hoja, las veces que se produce cada conducta objetivos, los jugadores estarán más atentos y realizaran con mayor frecuencia tales conductas. Lo mismo ocurrirá si el entrenador lleva registros acumulados de las conductas a las que concede más importancia. Para conseguir este efecto positivo, tienen que estar muy claros los criterios que se seguirán para realizar los registros. Cuando se trate del aprendizaje de conductas, los criterios elegidos deberán referirse a la conducta de los jugadores, no a sus resultados Ejemplo de hoja de registro para anotar la frecuencia de conductas de interacción entre dos jugadores


141

JUGADOR - PARED

1 2 3 4 5 6 7 8

JUG

AD

OR

QU

E I

NIC

IA L

A P

AR

ED

1

2

3

4

5

6

7

8

Cuando se trate de ensayo repetitivo de conductas que los deportistas dominan, puede ser mas apropiado registrar los resultados, eso si, los que dependan en gran medida de de la conducta de los jugadores.

Ejemplo de registro para anotar el resultado de un ejercicio de tiros a gol


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FECHA POSICION DESDE LA QUE SE TIRA

JUGADOR TIROS

REALIZADOS GOLES

CONSEGUIDOS

TIROS PARADOS QUE HAN

OBLIGADO AL

PORTERO A TIRARSE

OTROS TIROS ENTRE

LOS DOS PALOS

TIROS A LOS

PALOS

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

Feedback


143

La información inmediata sobre sus decisiones o su ejecución, favorece que los jugadores se centren más en la tarea. El entrenador puede proporcionar esta información, utilizando comentarios y preguntas o bien establecer un sistema que la facilita. Por ejemplo, para mejorar la precisión del pase puede situar un “blanco” a una determinada distancia y plantear el objetivos de dar en el blanco. El resultado de cada lanzamiento será un excelente feedback par los futbolistas. También puede utilizar el video, seleccionando los momentos mas adecuados de la grabación. El visionado debería realizarse antes del siguiente entrenamiento en el que se aborde el mismo aspecto del juego. Las sesiones de video no deben ser largas, en general entre 5 y 10 minutos.

Refuerzo Social El entrenador aplica refuerzo social cuando elogia a los jugadores reconociendo sus meritos El refuerzo social debe aplicarse con la mayor inmediatez posible, justo después de las conductas que el entrenador desea potenciar El refuerzo social es valioso por:

• Proporciona a los jugadores información sobre su conducta • Resulta muy gratificante • Contribuye a crear un clima positivo • Influye positivamente en la motivación y concentración de los jugadores

Manejo de Contingencias Se pueden emplear premios y castigos materiales, como por ejemplo, terminar antes el entrenamiento, disponer de tiempo de descanso, pagar pequeñas cantidades de dinero, recoger el material de entrenamiento, etc. Cuando el objetivo de un ejercicio es el aprendizaje de conductas deportivas, los premios y los castigos deben aplicarse como consecuencia de tales conductas, y no como consecuencia de sus resultados. Por ejemplo: se pretende que los jugadores cuelguen más balones al área y se organiza un partidillo con ese objetivo. Cada vez que un equipo cuelga un balón recibe un punto. El equipo que haya conseguido como mínimo 5 puntos podrá descansar, mientras que en caso contrario deberá seguir entrenando. Los puntos tendrán que anotarse cada vez que se produzca la conducta objetivo, con independencia de su resultado, así se reforzara la decisión de de “colgar el balón”, incrementando la motivación y concentración hacia esa conducta


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Economía de Fichas En ocasiones no se puede estar parando el entrenamiento continuamente para reforzar a los jugadores. Para solucionar este problema se puede usar la técnica de economía de fichas: cada vez que se produce la conducta objetivo se aplica inmediatamente un punto que refuerza esa conducta, pues la sumas de x puntos permite obtener un premio atractivo. Los aspectos a tener en cuenta para la aplicación de esta técnica son:

• El premio final debe ser atractivo • El total de puntos necesarios para obtener el premio debe ser alcanzable

en el tiempo y condiciones del ejercicio • Deben estar muy claras la conducta exacta y las circunstancias

antecedentes precisas que deben estar presentes para que se concedan los puntos

• Antes de empezar el ejercicio los jugadores deben conocer exactamente el tiempo y el objetivo, así como las condiciones del programa de economía de fichas

• La concesión de cada punto debe de ser inmediata y clara para los jugadores

Contingencias Relacionadas con Resultados En los ejercicios de ensayo repetitivo, los premios o los castigos pueden aplicarse respecto a las conductas o sus resultados En los ejercicios de exposición a las condiciones de los partidos deben aplicarse únicamente respecto a los resultados Por ejemplo, en un ejercicio de ensayo repetitivo en el que dispara a gol desde distintas posiciones se programan tres series de 10 lanzamientos. Cada jugador tiene su objetivo individual de resultado. El jugador que cumple su objetivo en las dos primeras series puede finalizar el entrenamiento e irse a los duchas. El que solo lo consigue en una de ellas dispone de la tercera serie. Si logra el objetivo, finaliza el ejercicio. Pero si no lo logra debe realizar una cuarta serie, pero terminara si marca solo dos goles. No finalizara el ejercicio hasta que marque dos goles en una serie. En este tipo de ejercicios, el entrenador debe establecer las condiciones que le parezcan mas convenientes, teniendo en cuenta que lo importante no es castigar a los jugadores haciendo mas series, sino mantener elevadas su motivación y concentración para que se esfuercen más, rindan mejor y así, obtengan mayor beneficio del ejercicio de ensayo repetitivo.


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ESTRATEGIAS PSICOLOGICAS PARA LA ADQUISICION Y PERFECCIONAMIENTO DE HABILIDADES DEPORTIVAS

La mayor complejidad del aprendizaje en la medida en que los jugadores llevan más tiempo jugando, no solo radica en el nivel de sutiliza de la habilidades deportivas, sino en la dificultad de vencer el rechazo que, en muchos casos, muestran los jugadores ante los cambios. El primer objetivo del entrenador debe consistir en mejorar la disposición de los jugadores, es decir, aumentar su motivación por el objetivo de adquirir o perfeccionar una habilidad que no dominan. Estrategias como las matrices de decisiones o los modelos significativos pueden ser de gran ayuda para esto.

Técnicas Psicológicas para el Aprendizaje de la Ejecución Para facilitar el aprendizaje de la ejecución, en una primera fase es conveniente que los jugadores centren la atención en su propia conducta de forma consciente. Con este propósito, es aconsejable organizar ejercicios muy sencillos con una baja estimulación externa. El entrenador debe estar muy “encima” del ejercicio, pendiente de todos los detalles, pero también debe programar ejercicios en los que los jugadores implicados trabajen por su cuenta Algunas Estrategias Una estrategia esencia es el modelado. El entrenador debe ser capaz de actuar como modelo y mostrar al jugador el movimiento concreto que este debe realizar. Si el entrenador no domina esa habilidad debe buscar un modelo apropiado (un compañero, video) para que el jugador tenga una referencia que pueda imitar.

Además, el entrenador puede usar estrategias comentadas anteriormente:

• Instrucciones y comentarios centrados en el objetivo del ejercicio • Instrucciones relacionadas con la atención • Preguntas y recordatorios • Registros de ejecución • Feedback • Refuerzo social • Manejo de contingencias

Identificar Sensaciones Relacionadas


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Le pedimos al jugador que golpee el balón utilizando un golpeo que domine y que se fije en alguna sensación en su pie cuando golpea de esa manera. Después lo mismo, pero ahora con el golpeo que es objeto de aprendizaje, hasta que el jugador identifique alguna sensación diferente

• Cuando el jugador haya identificado una sensación especifica para cada tipo de golpeo, se le pide que realice varias veces seguidas cada golpeo y después que los alterne, fijándose siempre en la sensación que identifica a cada golpeo

• Gracias a este ejercicio, el jugador tendrá un feedback sensorial inmediato de cada golpeo que realice, y otra asimilar mejor la ejecución del nuevo movimiento

Técnicas Psicológicas para el Aprendizaje de las Decisiones En este caso se trata de que los jugadores decidan emplear habilidades que domina peor o que apenas utilizan. Y en el caso de del equipo, que aprendan las múltiples decisiones individúales que interactuado coordinadamente, configuran el juego colectivo. Para promover el aprendizaje de las decisiones el entrenador puede utilizar las estrategias comentadas en el apartado destinado a la optimización del tiempo. Pero además, es importante que organice ejercicios en los que las decisiones objetivo tengan muchas oportunidades de ser asociadas a los estímulos antecedentes apropiados y reforzadas en presencia de tales estímulos. La clave es vincular determinados estímulos a las decisiones. Por ejemplo, pongamos por caso que el objetivo es aprender las siguientes decisiones coordinadas:

• Un centrocampista tiene el balón de cara a la portería contraria • Otro jugador debe tomar la decisión de desplazarse hacia un lado, bien

para recibir el balón , bien para llevarse consigo un defensa y dejar un hueco

• Si se lleva a un defensa con el, un tercer jugador debe decidir avanzar por el hueco que ha quedado libre.

• El jugador que tiene el balón debe decidir si pasa a uno u otro compañero.

Veamos el esquema que ilustra el proceso de toma de decisión que debe aprender el jugador con balón:

• La conducta decisión de ese jugador debe situarse en el contexto de unos estímulos antecedentes que la determinan


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• Algunos de esos estímulos antecedentes son estables, siempre están presentes, planteando la oportunidad de la decisión

• Otros estímulos antecedentes son variables, porque pueden o no estar presentes

• Los estímulos variables son incompatibles entre si y determinan , finalmente, la decisión del jugador

• Los jugadores deben aprender a identificar estos estímulos antecedentes y decide en consecuencia

ESTIMULOS ANTECEDENTES ESTABLES

ESTIMULOS ANTECEDENTES VARIABLES

DECISION DEL JUGADOR

Ejercicios para el Aprendizaje de las Decisiones

- TIENE EL BALON

- DE CARA A LA PORTERIA CONTRARIA

- EN UNA ZONA DEL CAMPO DETERMINADA

UN COMPAÑERO SE MUEVE PARA DESMARCARSE

EL DEFENSA

CONTRARIO NO LE SIGUE (SE DESMARCA)

EL DEFENSA

CONTRARIO LE SIGUE. OTRO COMPAÑERO

OCUPA SU HUECO

PASE A ESTE JUGADOR

PASE AL OTRO COMPAÑERO


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Para que los jugadores aprendan a tomar estas decisiones, el entrenador debe organizar ejercicios de ámbito restringido, en los que existan muchas oportunidades de de vincular cada decisión a los estímulos antecedentes apropiados. En el ejemplo anterior puede limitar el espacio del campo y el número de jugadores, y establecer unas reglas de funcionamiento que favorezcan tales oportunidades El entrenado puede controlar las acciones de los defensas haciéndoles señales para que actúen de manera diferente, de forma que se puedan ensayar todas las decisiones posibles Así, los estímulos antecedentes que son claves para aprender estas decisiones se presentaran muchas veces, y los jugadores tendrán muchas oportunidades para vincular estímulos y decisiones Además, el entrenador debe reforzar cada decisión correcta utilizando el refuerzo social o la economía de fichas En algunos casos puede ser interesante que el entrenador aplique castigo sobre las decisiones incorrectas, favoreciendo el aprendizaje de las correctas, que serna reforzadas. Si el entrenador observa que las decisiones incorrectas se repiten, a pesar de las penalizaciones, deberá emplear es sistema de preguntas y utilizar instrucciones para centrar la atención de los jugadores en los estímulos antecedentes que determinan las decisiones (“¡fíjate en la reacción de aquel defensa!”) o bien proporcionar mas información a los jugadores.

Decisiones en el Contexto de los Partidos

ESTIMULOS ANTECEDENTES



APLICACIÓN DE CASTIGO APLICACIÓN DE REFUERZO

APRENDIZAJE DE LA DECISION CORRECTA


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Como es lógico, el objetivo final del aprendizaje de las decisiones (y de al ejecución) es que estas se utilicen en el contexto real de los partidos. Por ese motivo es importante que los ejercicios de ámbito restringido se combinen con otros ejercicios que reproduzcan en mayor medida la situación de juego real. Por ejemplo, puede organizarse un partidillo y establecer como objetivo que los jugadores ensayen los movimientos ensayados anteriormente. Eso si, es conveniente realizar un registro de las oportunidades que se presentan para tomar esa decisión

FECHA DURACION DEL EJERCICIO CARACTERISTICAS DEL EJERCICIO

ES

TIM

ULO

S

AN

TE

CE

DE

NT

ES

CENTROCAMPISTA CON BALON DE CARA A LA PORTERIA CONTRARIA EN ZONA DEL CAMPO ESTABLECIDA

COMPAÑERO SE MUEVE PARA DESMARCARSE

EL DEFENSA DE SU COMPAÑERO NO LE SIGUE (EL COMPAÑERO SE DESMARCA)

EL DEFENSA DE SU COMPAÑERO LE SIGUE OTRO COMPAÑERO OCUPA SU HUECO

DE

CIS

ION

ES

EL CENTROCAMPISTA PAA AL PRIMER COMPAÑERO

EL CENTROCAMPISTA PASA AL SEGUNDO COMPAÑERO

Aprendizaje de Decisiones Tácticas bajo una Tendencia de Funcionamiento


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Para que el equipo aprenda a jugar bajo una tendencia de funcionamiento el entrenador puede valerse de estrategias psicológica Pensemos que el objetivo es “tender a jugar por las bandas”. Previamente, los jugadores deben haber aprendido a tomar las decisiones correspondientes en presencia de los estímulos apropiados, pues de lo contrario es imposible que lo intenten. Pasada esa etapa, el entrenador puede utilizar ejercicios de ámbito restringido para que los jugadores ensayen las decisiones que ya dominan. Después, puede organizar un partidillo señalando el objetivo de jugar por las bandas y estableciendo reglas especificas que favorezcan esa tendencia (por ejemplo, solo se podrá rematar a gol si previamente se ha atacado por las bandas, si no se cumple y se tira a gol se señalara falta. Este ejercicio puede completarse utilizando una técnica de economía de fichas.

Más adelante, el entrenador puede considerar que es importante aprender a jugar bajo una tendencia de funcionamiento, pero que sea flexible, más acorde con la realidad de los partidos. Por ejemplo, puede organizar un ejercicio similar en el que si se remata a gol después e atacar por las bandas se obtienen tres puntos y si se remata sin jugar por las bandas, solo un punto. Así, se dará más importancia a la tendencia de funcionamiento, pero sin descartar otras opciones cuando estas se presenten. TEMA 12: EL ENTRENADOR Y SUS COLABORADORES


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En la competición puede suceder que el entrenador no trabaje solo, sino que disponga de colaboradores a los que también debe dirigir para que su actuación coordinada sea útil al equipo La relación del entrenador con otros entrenadores Dependiendo del equipo que dirija, el entrenador puede contar con un o varios entrenadores ayudantes y preparadores físicos. Respecto a ellos el entrenador debe conocer:

• Su situación en el club • Quien los ha traído • Que experiencia tienen • Como los organiza • Que cometidos tendrán • Que autonomía tendrán • Grado de participación en las decisiones • Canales de comunicación entre ellos

El entrenador debe contestar a estas preguntas y, en función de las respuestas, decidir la forma de dirigir a sus ayudantes, en cualquier caso es aconsejable que considere pautas como las siguientes. Organigrama del equipo técnico


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El entrenador debe establecer un organigrama sencillo pero muy claro de su equipo técnico planteándose las preguntas:

• ¿Qué posición jerárquica tiene cada colaborador? • ¿de quien depende directamente cada uno de ellos?

Esta estructura organizativa debe explicársela a todos los implicados para que tengan muy claro cual es su posición jerárquica y cual la relación de dependencia. De esta forma conocerán con precisión cual es su sitio y sabrán mejor a que atenerse.

Asignación de cometidos

ENTRENADOR

ENTRENADOR AYUDANTE 2º

ENTRENADOR AYUDANTE 1º

PREPARADOR

FISICO


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El siguiente paso es asignar los cometidos específicos de cada colaborador. Cada uno debe saber, exactamente:

• Cual es su cometido • Que se espera de el • Que decisiones puede tomar por si mismo • Que decisiones debe consultar

El entrenador debe tener claro que quiere de cada uno de sus colaboradores y después reunirse con ellos y explicárselo, estando abierto a sus sugerencias. La asignación de cometidos tiene dos dimensiones:

• Cometidos generales para el conjunto de la temporada • Cometidos mas concretos que se asignan a lo largo de la temporada

según surgen necesidades (y que deben corresponderse con los generales)

Estructura de funcionamiento Es conveniente que el entrenador programe reuniones periódicas de distinto tipo:

• Reunión extensa (quizás varios días) de planificación de temporada • Reuniones mensuales de seguimiento y planificación de nuevos ciclos

de trabajo • Reuniones semanales

Además el entrenador puede tener otras reuniones individuales o en grupos más pequeños con uno o varios colaboradores También puede ser interesante que todos los días, antes del entrenamiento, tenga una breve reunión con los colaboradores que participen en la sesión con el fin de aclarar el cometido de cada uno. Trabajo en equipo


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Es aconsejable que el entrenador y sus colaboradores formen un autentico equipo, trabajando en la misma dirección, con un objetivo común y confiado unos en otros. Para ello puede utilizar las siguientes estrategias:

• Interesarse por los objetivos personales de cada uno de sus colaboradores, procurando ayudarles en la medida de lo posible

• Intentar que cada colaborador se sienta a gusto y se realice profesionalmente perteneciendo a ese equipo.

• Que todos comprendan la importancia de su aportación particular al objetivo común del grupo.

• Que se conozcan mejor entre ellos • Propiciar un ambiente agradable, estimulante y en el que predomine el

respeto profesional Un aspecto muy importante es que el entrenador haga participes a todos sus colaboradores de los objetivos del grupo, que les tenga informados, que mantenga su perspectiva global sobre el equipo. Debe ilusionarles con el proyecto y hacerles ver que son parte del mismo y que su aportación es clave para el éxito. Delegar responsabilidades Una de las tareas mas importantes del entrenador que trabaja en equipo es delegar responsabilidades a sus colaboradores Algunos entrenadores no son capaces de delegar nada y tienen a sus ayudantes infrautilizados. Es importante recordar que DELEGAR = MOTIVAR. Las responsabilidades delegadas serán mayores en función de la experiencia de los colaboradores. Con colaboradores más inexpertos, el entrenador puede delegar menos responsabilidades en un principio, señalando el camino y delegando más tareas de forma progresiva El entrenador debe tener en cuenta que grado de responsabilidad puede asumir eficazmente cada uno de sus ayudantes y no sobrecargarles por encima de ese límite. Al delegar responsabilidades el entrenador debe asegurarse que su ayudante comprende perfectamente cual es el objetivo, delimitando todo aquello que estime necesario controlar. El resto lo dejara en manos de su colaborador quien deberá informarle del trabajo realizado (aunque es aconsejable que el entrenador se interese y pregunte como van las cosas) En el proceso de delegar tareas se debe tener en cuenta:


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• Asegurarse que el ayudante dispone de toda la información que necesita, sin ambigüedades, es decir debe saber exactamente cual es su cometido, cuales son las decisiones que puede tomar y cuales las que debe consultar con el entrenador.

• Ante las consultas del colaborador (que pertenezcan a su ámbito de decisión), el entrenador debe orientarle, pero no tomar las decisiones por el, para que se acostumbre a funcionar con autonomía

• Cuando pregunte como van las cosas, debe hacer preguntas generales, y no “interrogar” a su ayudante sobre detalles de procedimiento o indicarle que cambie aspectos que pertenezcan al ámbito de decisión del ayudante, asimismo, debe aprovechar estas ocasiones para reforzar al ayudante por su trabajo

• Cuando el ayudante le informe sobe el trabajo que esta realizando debe escucharle con atención y comprender sus razonamientos, reforzándole todos los aspectos positivos. Después, si estima necesario criticar algún aspecto, debe hacerlo de manera constructiva, explicándole los criterios que debería tener en cuenta en próximas ocasiones

• Al evaluar el trabajo de su ayudante, no debe pensar como lo habría hecho el /error muy frecuente) sino valorarlo teniendo en cuenta la experiencia del ayudante y los criterios utilizados. Así mismo, el entrenador debe aceptar que dentro de una misma línea de trabajo (en la que debe insistir) pueden ser apropiados distintos procedimientos, respetando los que utilicen sus ayudantes aunque difieran de los que el usaría.

Participación en las decisiones que afectan al equipo. Delegando responsabilidades, el entrenador favorece que sus ayudantes tomen decisiones relacionadas con su cometido. Además. El entrenador puede contar con sus colaboradores para adoptar las decisiones organizativas y deportivas que afectan al equipo (viajes, comidas, planes de entrenamiento, alineaciones), utilizando un estilo consultivo, participativo o delegatorio. O bien puede prescindir de su participación y emplear un estilo autocrático Como en el caso de los jugadores, el entrenador debe combinar los diferentes estilos de toma de decisiones en función de las circunstancias presentes. En general es aconsejable que se reserve el estilo autocrático para aquellas decisiones que son muy urgentes o requieren mucha calidad, y utilice, predominantemente, el estilo consultivo y, en ocasiones, el delegatorio. Sin embargo, el estilo participativo, repartiendo la responsabilidad de la decisión a partes iguales, no suele ser apropiado, salvo en decisiones de escasa trascendencia, dado que debe ser una persona quien asuma la responsabilidad de las decisiones en las que no intervienen los jugadores.


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Algunas limitaciones Como se ha señalado, es importante que los colaboradores tengan una perspectiva global del equipo y no observen únicamente su parcela concreta. El trabajo de los entrenadores ayudantes (incluyendo) el preparador físico) y de cualquier otro colaborador del entrenador, debe adaptarse a las necesidades globales del equipo, lo que supone que quizás no puedan desarrollar todo el contenido que les gustaría, sino el que corresponda a las prioridades que en cada momento establezca el entrenador. Algunas veces, los colaboradores no comprenden bien o no asumen este criterio, e intentan influir en el entrenador para que “les deje hacer mas cosas”, o se sienten frustrados porque no tienen tiempo suficiente. El entrenador debe solucionar esta cuestión planteándola abiertamente, organizando reuniones de planificación global en las que intervengan todos los colaboradores y procurando que ninguno de sus ayudantes pierda la perspectiva global. En esta misma línea, cada colaborador debe comprender que su trabajo específico debe estar coordinado con el de los restantes miembros del equipo, evitándose sobrecargas que pueden ser perjudiciales, ejercicios que no son relevantes o situaciones conflictivas Por ejemplo, el preparador físico debe tener en cuenta el trabajo que el entrenador ha hecho o va a hacer en el campo ese mismo día, para no realizar una sesión de trabajo físico que perjudique a los jugadores. El entrenador de porteros debe organizar el entrenamiento especifico teniendo en cuenta el tipo de entrenamiento que realizan estos jugadores con el resto del equipo, y el entrenador ayudante debe corregir a los jugadores utilizando el mismo criterio que los restantes entrenadores En definitiva, los entrenadores ayudantes (y cualquier otro colaborador) deben adaptarse al equipo y no “ir por libre”. Asimismo, los entrenadores ayudantes deben comprender, aceptar y asumir que es el entrenador quien tiene la responsabilidad final de cualquier decisión Reforzar a los ayudantes


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El entrenador debe reforzar a sus colaboradores para potenciar su motivación, fortalecer su autoconfianza y propiciar un buen ambiente de trabajo. Es importante que reconozca sus esfuerzos, apruebe sus decisiones, les felicite por sus aportaciones o les agradezca su colaboración en cualquier tarea Una conducta muy importante que debe ser reforzada es la de aportar ideas. El entrenador necesita ayudantes que piensen en el equipo y aporten ideas y, por ello, debe reforzar esa conducta:

• agradeciéndoles su iniciativa siempre que lo hagan • valorar las ideas con interés y respeto • aceptar las ideas cuando las considere oportunas

TEMA 13: VALORES EN LA PRÁCTICA DEPORTIVA


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Identificación de valores en la práctica deportiva ¿Cuáles son los valores que caracterizan la práctica deportiva? O lo que es lo mismo ¿Qué es lo que valoramos de la práctica deportiva? Existen distintos procedimientos que han sido utilizados para obtener estos valores:

• Foros científicos • Entrevistas a participantes • Cuestionarios y escalas • Análisis de contenido

De los valores obtenidos a través de entrevistas destacamos: Valores expresados por futbolistas de 12 a 16 años Valores y sus correspondientes descriptores

1. Mostrar habilidades: ser capaz de realizar correctamente las destrezas o habilidades que exigen las diferentes situaciones de juego

2. Ganar – Victoria: obtener ventajas o superioridad en el resultado de un partido utilizando para ello cualquier recurso licito o ilícito

3. Utilidad: obtener beneficios para el equipo mediante acciones antirreglamentarias

4. Diversión en el juego: disfrutar del juego independientemente del resultado

5. Cohesión de equipo: mantener la táctica y el estilo de juego recomendado por el entrenador

6. Mantenimiento del contrato: jugar según el espíritu del juego, aceptando los lances del mismo

7. Deportividad: mostrar comportamientos positivos hacia los oponentes, aceptando las derrotas

8. Preocupación por los demás: mostrar interés por los otros miembros del equipo y por los del contrario

9. Obediencia: cumplir los mandatos de los entrenadores y/o árbitros 10. Imagen social: realizar acciones encaminadas a ganar la aprobación por

parte de los miembros del equipo, el publico y los técnicos 11. Conformidad: acomodarse a las expectativas de los otros miembros del

equipo durante el partido 12. Equidad / Justicia: buscar la igualdad y lo justo en la reciprocidad de las

acciones realizadas por otros 13. Responsabilidad social: sentimiento de satisfacción por cualquier acción

que denote algo bien realizado

Jerarquía de valores obtenidos a partir de una muestra de 1.391 deportistas participantes en competiciones juveniles


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Orden Valor Ítem 1. Diversión Disfruto y me divierto 2. Logro personal Mejoro mi ejecución 3. Deportividad Muestro buena deportividad 4. Mantenimiento de contrato Siempre juego correctamente 5. Justicia Procuro ser justo 6. Ayuda/Compasión Ayudo a la gente cuando lo necesita 7. Tolerancia Acepto las debilidades de los demás 8. Perfeccionamiento Realizo bien las habilidades y técnicas 9. Obediencia Hago lo que me piden 10. Cohesión de equipo Colaboro para que mi equipo se

mantenga unido 11. Compromiso No dejo tirados a mi compañeros 12. Excitación Es un contexto excitante 13. Salud y forma física Hago deporte para estar en forma 14. Autorrealización Me siento bien cuando juego 15. Imagen publica Muestro una buena imagen a los

demás 16. Compañerismo Hago las cosas con mis compañeros 17. Conformidad Atiendo las opiniones de los demás 18. Ganar Puedo demostrar que soy mejor que

otros

De los valores obtenidos a través de cuestionarios destacamos: Dimensiones de los valores en el deporte

Dimensiones 1. Logro y poder social (H) 2. Deportividad y juego limpio (H) 3. Expresión de sentimientos (M) 4. Compañerismo y diversión 5. Habilidad y forma física

De los valores obtenidos a través de análisis de contenidos destacamos:


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Análisis de los valores transmitidos por la series “Oliver y Benji” y “Juana y Sergio”

Conductas registradas encaminadas a: Porcentaje Logro > 50% Poder 20% Otras < 30%

Los valores sociales y culturales transmisibles por el técnico


161

¿Cuál es el papel del técnico en el proceso de transmisión de valores?

LOS TRES HECHOS Todo educador, conscientemente o no, transmite valores, se convierte en un modelo vital. Entrenadores y técnicos deportivos están influyendo en la formación humana de sus alumnos y son referentes muy importantes, sobre todo en las primeras edades y quieran o no, están transmitiendo valores éticos y morales tales como:

• Actitudes sexistas o no sexistas • Atención a los mas dotados o preocupación general hacia todos y en

especial por los menos aptos • Interés por el resulta vs. Interés por el proceso de aprendizaje • Importancia del éxito y el reconocimiento social o por valores como la

amistad, cooperación, altruismo, autonomía, deportividad, juego limpioI

Además, debemos ser muy conscientes que nuestro papel más importante como educadores morales es el comportamiento durante los entrenamientos y al dirigir los partidos. El entrenador desempeña un privilegiado papel como modelo para los deportistas jóvenes. Una de las tareas de los entrenadores es ayudar a los jugadores de su equipo a tener experiencias de socialización positivas y agradables. Ellos producen un gran impacto en cuanto al modo en que los niños perciben y evalúan sus experiencias deportivas, aunque cabe recordar que no todos los entrenadores son percibidos del mismo modo por sus jugadores. Cuando actúan de manera punitiva y critica tienden a ser vistos negativamente y cuando se muestran mas afectivos y orientados a la enseñanza suelen ser vistos de manera positiva Para muchos jugadores, especialmente para aquellos con una baja autoestima o para los que participan por primera vez ese deporte los entrenadores deben ser capaces de proporcionar un feedback de apoyo y guía orientado hacia la instrucción, sin aportar criticas negativas y sin utilizar el castigo como una herramienta de enseñanza o una forma de control. El refuerzo positivo no solo mejora la ejecución del jugador, sino que esta relacionado con un mayor disfrute de las enseñanzas deportivas. Recordemos aquí tres de los factores relacionados con el abandono deportivo y que en buena medida se encuentran en manos del entrenador:


162

• Estrés competitivo (excesivo hincapié en el triunfo) • Falta de participación en el juego • Entrenamientos aburridos

Todo proceso educativo tiene un componente moral Y esto sucede ya sea por acción o por omisión. El no tomar partido educativamente por ciertos valores implica estar apoyando implícitamente otros. Si en un patio de colegio nos limitamos a dejar un balón de futbol en el suelo y que sean los propios niños los que decidan que hacer, pronto veremos jugando a los niños mas aptos, mientras el resto de sus compañeros menos habilidosos, y la practica totalidad de las niñas, permanecerán al margen de esa actividad. Inhibirnos de utilizar el futbol para fomentar una educación integradora y no sexista, es tomar partido por el modelo deportivo que glorifican los medios de comunicación: un deporte selectivo y excluyente Necesidad de compromiso Así pues, debemos decidir si nos vamos a comprometer o no clara, consciente e intencionadamente por aquellos valores que merecen ser conservados y transmitidos. Sin embargo no debemos olvidar que tomar partido por los valores éticos en el deporte no es sencillo y que en muchas ocasiones en nadar contracorriente y que se nos pueden plantear dudas como la siguiente: “si la escuela o el club deportivo educan y fomentan unos valores de solidaridad, generosidad e igualdad, ¿no estarán en el fondo creando, en sus alumnos y deportistas, unas profundas contradicciones frente a las propuestas de competitividad, consumo irracional y egoísmo en las que, con frecuencia, están viviendo fuera de tales organizaciones escolares y deportivas? ¿No estaremos criando pececillos en un mar de tiburones? La pregunta que debemos hacernos es: ¿Qué modelo social y deportivo nos gustaría transmitir? En este sentido podemos hablar de la existencia de dos tendencias, dos polos opuestos:

• Educación Física Humanista • Replica en miniatura del deporte competitivo adulto

Deporte infantil y juvenil como replica en miniatura del deporte competitivo adulto


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Una de las principales críticas que viene recibiendo la práctica deportiva en edades tempranas es que ha sido, y sigue siendo en muchos casos, una replica en miniatura del deporte competitivo adulto. Ello supone para los deportistas jóvenes experiencias de aprendizaje basadas, al mayor parte de las veces, en la repetición mecánica y en la automatización de gestos y movimientos así como en la ejecución reiterativa, mecánica y acrítica de esquemas tácticos presentados por el entrenador. Desde el punto de vista de la competición y de los resultados, tal orientación de la iniciación deportiva puede ser rentable en determinados contextos. Los defensores de la primacía de la búsqueda de triunfos y victorias en cualquier competición deportiva, inclusive en las de iniciación, argumentan que si no se incorporan a los niños a dichas organizaciones a una edad temprana, no podrán conseguirse los objetivos que exige el deporte especializado, ya que existen habilidades que si no se adquieren en un determinado momento, no será posible recuperarlas en etapas posteriores. Sin embargo, desde una perspectiva educativa, esta concepción no solo presenta grandes limitaciones, sino que es bastante inadecuada y puede implicar las siguientes consecuencias negativas:

• Ofrece al alumnado (normalmente) deportes fuertemente arraigados socialmente y ya conocidos.

• Tiende a afianzar un conjunto de rígidas técnicas que reducen la capacidad de decisión

• Presta escasa atención a los alumnos menos capacitados para el deporte

• Se fomenta la dependencia del técnico • Predomina lo técnico vs. lo lúdico • No se forman practicantes y espectadores críticos • Reduce a su minima expresión las posibilidades creativas, de

descubrimiento y de exploración que surgen en el juego • Promueve la formación de valores, actitudes y conductas orientadas a la

obtención de resultados aun a costa de sacrificar otros factores como el placer del juego, la generosidad, la espontaneidad y el respeto al adversario, e incluso en ocasiones el juego limpio

• Suele obviar las situaciones de reflexión y análisis crítico sobre la propia práctica y la colectiva, lo que reduce las posibilidades de comprensión y asimilación de la naturaleza propósitos y principios que subyacen a las estrategias del juego.

Existe sin embargo otra tendencia que se apoya en la idea de que la infancia y la juventud son etapas muy importantes en la formación de la persona y que deben ser protegidas ante una competitividad mal entendida y una especialización excesivamente temprana que dañan la necesidad natural de juego y disfrute. Educación física humanista


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Cada vez mas entrenadores y técnicos deportivos, sobre todo trabajando con niños en edades tempranas, apuestan por una practica deportiva ética y humanista. ¿Qué caracteriza esta forma de entender la practica deportiva en las primeras edades? Tradicionalmente la educación física se ha centrado fundamentalmente en el aspecto físico de la persona, pero existe otra tendencia, otra corriente de intervención alternativa, la Educación Física Humanista que trata de sustituir el clásico lema “educación del físico” por el de “educar al ser humano a través del físico” Su objetivo es promover conductas morales y éticas en los jóvenes a través de la actividad física y el deporte. No se plantea como objetivo prioritario el rendimiento, la competición, los logros o detectar talentos sino en favorecer a través de la educación física el crecimiento personal, desarrollando hacia uno mismo y los demás actitudes positivas. ¿Cuál es el papel del entrenador desde esta perspectiva? Entre otras muchas debe:

• Reducir la importancia del resultado como criterio de éxito o fracaso • Insistir en la importancia de la diversión • No sentirse tentado a formar equipos victoriosos a toda costa • Crear una atmosfera de tolerancia y amistad • Actuar con integridad en el cumplimiento de sus obligaciones • Aceptar y respetar el reglamento deportivo • Respetar las decisiones de los árbitros • Ser respetuoso con los compañeros • Fomentar los principios de la deportividad • Tener presente que la mayoría de los niños juegan para divertirse • Recordar la necesidad del respeto a los adversarios • Repartir las oportunidades de juego entre todos los jugadores • Alabar los buenos comportamientos deportivos • Dar buen ejemplo

¿Qué pautas de trabajo puede incorporar en su labor diaria y que consecuencias sobre la educación de los niños y jóvenes tendrán estas pautas?


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En definitiva, CONCEDER MAYOR VALOR A FACTORES CENTRADOS EN EL PROCESO QUE A AQUELLOS ORIENTADOS HACIA EL RESULTADO

• Reforzar positivamente ( valoración del

trabajo bien ejecutado)

• Plantear objetivos (individuales y grupales) independientes del resultado

• Repartir los minutos de juego entre todos los jugadores

• Valorar que cada jugador tiene su propio recorrido

• Crear una atmosfera de tolerancia que facilite la comprensión de las diferencias

individuales, la cohesión de grupo y la

igualdad de géneros

• Recordar la necesidad de respeto a los adversarios

• Repartir los minutos en función de la

actitud en entrenamientos, puntualidad,

deportividad y compañerismo

• Interés por incrementar la competencia y

habilidad motriz

• autonomía y confianza en las propias habilidades y posibilidades

• Aceptación de la existencia de diferencias en el nivel de destreza, tanto

de si mismo como de otros

• Valoración de las posibilidades como

equipo y de la participación de cada uno de sus miembros con independencia del

resultado

• Esfuerzo por prolongar el máximo

rendimiento y por superar el reto que

supone oponerse a otros en situaciones de juego sin que ello derive en actitudes

de rivalidad o menosprecio

• Desarrollo de actitudes de esfuerzo y superación de si mismo, valorando

esfuerzos propios, de compañeros y

rivales, aceptando las propias

posibilidades y limitaciones

• Responsabilizarse de las consecuencias

de sus acciones, tolerancia con los

errores ajenos y respetuoso con el

contrario

• Participar en la resolución de conflictos

• No permitir las trampas cuando sean

conscientes de estar cometiéndolas

• Actuar con coherencia

• Respeto por las reglas

• Evaluar y destacar los progresos (individuales y grupales) respecto

del propio rendimiento.

• No negar el valor del triunfo, pero que no sea la recompensa de la

victoria el motor de la practica, sino

su disfrute

• Relativizar los resultados, aspecto

del juego que proporciona un aliciente, no un criterio de calidad

personal

• Prestar especial atención al carácter

lúdico del deporte

• Prestar atención a los beneficios que

la practica deportiva aporta a la

salud

• Considerar la practica deportiva como parte de un estilo de vida

activo, lúdico, altruista y beneficioso


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Actuaciones del técnico deportivo el en proceso de transmisión de valores Si queremos que la práctica deportiva contribuya realmente al desarrollo moral es preciso:

• Orientar el proceso de enseñanza deportiva en tal sentido o Regulando de forma adecuada las condiciones en que tiene

lugar la practica deportiva o Utilizando modelos teóricos apropiados y programas

específicos de intervención que incluyan: � Objetivos concretos � Actividades y estrategias que los hagan operativos � Técnicas de evaluación que nos permitan confirmar el

cumplimiento de los objetivos • Promover y dedicar tiempo a situaciones educativas para el desarrollo

moral del alumnado • Llevar a cabo momentos de reflexión y análisis critico de tales

situaciones, actitudes y conductas que se dan durante el juego y saber el significado y valor social de las mismas

Y realizar esto depende del “ANIMUS DOCENDI” e implica invertir tiempo y esfuerzo a costa de otros aspectos del programa:

Es decir, podemos optar por dos orientaciones:

Técnicas para el desarrollo de valores en el deporte Clarificación de valores

MEJORAR LAPARTICIPACION

COOPERATIVA. LA RELACION SOCIAL,

LA COEDUCACION

HABILIDADES SOCIALES

CONDICION FISICA

MAESTRIA DEPORTIVA

+ -

TRANSMISION DE VALORES

• Respeto a los demás

• Interacción positiva en grupo

• Participación cooperativa

• Relación social

MAESTRIA DEPORTIVA

• Performance

• Condición física

• Desarrollo habilidades motrices

• Consecución de logros

- +


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Consiste en analizar los valores de cada uno de los componentes del equipo y reflexionar posteriormente en grupo, sobre lo que cada uno puede aportar y recibir dentro de su grupo. Pretende ayudar a los alumnos a que sean mas conscientes de sus propios valores y que actúen conforme a ellos, que los hagan suyos y estén dispuestos a defenderlos en publico y llevarlos a la practica Ejemplo: Mis valores futbolísticos y los de mi equipo

Discusión de Dilemas

Desarrollo de la sesión:

1. Los jugadores escribirán en un folio, individualmente o en tríos, lo que mas

aprecian (o les gusta) de ellos mismos y de sus compañeros de equipo, lo que

menos les gusta de su equipo, lo que desearían dar al grupo (trabajo,

compañerismo) y lo que desearían recibir ( respeto, amistad)

2. Exponer en grupo y escribir lo que mas y lo que menos les gusta a los jugadores

de su equipo y los deseos mas repetidos por el grupo (lo que les gustaría dar y lo

que les gustaría recibir)

3. Determinar los medios para conseguir los valores anteriormente citados (¿Qué se

podría hacer para que el equipo funcionase mejor?)


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Consiste en analizar y discutir dilemas morales presentados mediante historias (hipotéticas o reales) que incluyen dilemas de valor que se van a discutir. Los alumnos deben adoptar una postura respecto a la acción que se va a emprender, ser capaces de razonarla y de someterla a la discusión de los demás. Existe además otra posibilidad. Teniendo en cuenta que el deporte es un terreno que nos provee de multitud de experiencias práctica en un entorno controlado que pueden conectar con dilemas de la vida cotidiana: podemos provocar estas situaciones Por ejemplo, en un entrenamiento podemos colocar (intencionadamente) a un jugador en una situación en la que el contrario le agarra intencionadamente en varias ocasiones, pero no señalamos la falta Lo que se pretende con ello es que cuando los jugadores se vean ante tales situaciones vayan más allá de la simple discusión y razonamiento y lleguen a implicarse en las acciones morales. Los dilemas sobre la acción real se convierten en experiencias de aprendizaje proactivo que posteriormente serán integradas mediante la discusión entre los participantes. El entrenador, al plantear dilemas morales impulsa y favorece el desarrollo y crecimiento moral del deportista, ayuda a tomar conciencia de los principales problemas éticos de nuestra sociedad y posibilita el desarrollo de actitudes de respeto y tolerancia. Los pasos a seguir cuando se trabaja un dilema deportivo, hipotético o real son:

1. Presentación del dilema de forma clara 2. reflexión individual y expresión por escrito de la situación 3. reflexión del dilema en grupo 4. Conclusiones

Ejemplo:

Autocontrol de conducta

Dilema:

Un jugador que vence por 1 a 0 a falta de 2 minutos para que acabe el partido recibe una

falta, cae al suelo pero no esta lesionado.

¿Qué crees que haría la mayoría de los jugadores: simular la lesión para perder tiempo o

levantarse rápidamente y seguir jugando? ¿Por qué?

¿Qué harían los compañeros de tu equipo? ¿Por qué?

¿Qué harías tú? ¿Por qué?

¿Cómo te sientes cuando te lo hacen a ti? ¿Por qué?


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En el deporte, y ni que decir tiene en el futbol, por la multiplicidad de situaciones en la que los deportistas interactúan unos con y contra otros, es mas frecuente la perdida de control. Por ello puede ser muy apropiado considera esta estrategia de autocontrol, entendido este como la capacidad para no llevar a cabo una respuesta de alta probabilidad Los pasos a seguir cuando se trabaja el autocontrol de conducta son: 1. Identificar la conducta a cambiar, ha de ser muy concreta y fácilmente

observable 2. Decidir la conducta que la va a sustituir, también debe ser observable y fácil

de comprobar 3. Realizar seguimiento del cambio La clave es que debe ser el propio jugador quien se responsabilice de llevar a cabo los tres pasos, contando con el respaldo del entrenador reforzando los cambios si es que se producen resaltando su beneficio para el jugador y el grupo. Además, puede ayudar al jugador realizando un registro sencillo de la conducta a modificar y de la deseada Ejemplo

Un jugador que tiene por costumbre protestar las decisiones del árbitro:

1. Conducta que no me gusta: protesto airadamente las decisiones del arbitro, ya sea

con respecto a mi o a otros compañeros

2. Conducta que me gustaría manifestar: dejar que sea el capitán y el entrenador quienes negocien con el arbitro las situaciones dudosas y conflictivas

3. Objetivo y seguimiento: en el próximo partido asumiré las decisiones arbitrales


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Bibliografía

• Estrategias Psicológicas para entrenadores de Deportistas Jóvenes. José María Buceta. Dykinson

• Psicología. Curso Nivel II. José María Buceta. Real Federación Española

de Futbol

• Fundamentos de Iniciación Deportiva y Actividades Físicas Organizadas. Francisco Javier Castejón. Dykinson

• Fundamentos Sociológicos del Deporte. Curso Nivel I. Javier Duran.

Real Federación Española de Futbol

• Manual sobre Valores en la Educación Física y el Deporte. Melchor Gutiérrez Sanmartín. Paidós

• Deporte y Aprendizaje. Luis Miguel Ruiz Pérez. Antonio Machado Libros

• Fundamentos de Psicología del Deporte y del Ejercicio Físico. Robert S.

Weinberg y Daniel Gould. Editorial Médica Panamericana

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