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5/9/2018 Balonmano - slidepdf.com

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I.E.P NUESTRA SEÑORA DE LAS MERCEDES

BALONMANO Juego de pista o campo disputado por dos equipos cuya finalidad es enviar la pelota a la portería

contraria, lanzándola con una mano

APELLIDO YNOMBRE

ALIAGA GÓMEZKEVIN RONALDO

GRADO Y SECCIÓN 1 ³B´PROFESOR



reali ar é un análisis de los dif erentes sistemas, tanto de ataque como de def ensa:

- Los sistemas que se utili an en el ataque son 3:3 2:4:

* taque 3:3 ±> Dos línea con tres jugadores cada una de ellas.

* taque 2:4 ±> Dos líneas con cuatro jugadores 2ª dos en la 1ª. - Los sistemas que se utili an en def ensa son: * efensa 6:0 ±> Una línea con 6 jugadores.

* efensa 5:1 posicional ±> Dos líneas con cinco jugadores en la 1ª un jugador en la 2ª.* efensa 5:1 mixto ±> Dos líneas con cinco jugadores en la 1ª un jugador en la 2ª en pressing.

* efensa 5:1 en f lotación ±> Dos líneas con cinco jugadores en la 1ª un

jugador en la 2ª marcando la ona.

* efensa India ±> Dos líneas con cinco jugadores en la 1ª un jugador en la 2ª al lado contrar io del balón.* efensa 4:2 ±> Dos líneas con cuatro jugadores en la 1ª dos en la 2ª (Puede ar iar ).* efensa 3:3 ±> Dos líneas con tres jugadores en la 1ª tres en la 2ª.* efensa 1:5 ±> Dos líneas con un jugador en la 1ª cinco en la 2ª.* efensa 3:2:1 ±> Tres líneas con tres jugadores en la 1ª def ensi a, dos en la 2ª un avanzado en la 3ª.* efensa en Pr essing ±> Def ensa individual, al hombre.* efensa en Infer ior idad umér ica ±> Def ensa con cinco o menos jugadores contra seis atacantes.* efensa en Super ior idad umér ica ±> Def ensa con seis jugadores contra cinco o menos atacantes.

III. os undamentos técnicos del Balonmano

En cualquier tipo de depor te existen f undamentos técnicos que es necesar io conocer para el



desarrollo del mismo, en este caso las tecnicas balonmano, son la recepción de la pelota, tiro al arco o lanzamiento de pelota o pase. A continuación desarrollaremos cada uno de estos f undamentos técnicos.

Tecnicas balonmano de r ecepción de pelota

Cuando un jugador tiene en su poder la pelota es el momento en que se puede realizar cualquier acción de juego para ello es necesar io dominar las técnicasbalonmano de recepción. La misma concite en colocar los dedos de ambas manos bien separados al sostener la pelota no tocar la con la palma de la misma lo que f acilita la tarea de realizar un lanzamiento o pase. La presión de los dedos sobre la pelota es f undamental en la recepci ón, la que ser realiza con ambas manos.

anzamiento con pie fijo sobr e el hombro

Para realizar el lanzamiento se debe tener la pierna opuesta al brazo diestro en posesión de la pelota, adelantada viceversa si el lanzamiento es realizado

con el brazo izquierdo. Este lanzamiento es el más común en el tiro al arco en las tecnicas balonmano. Cuando el cuerpo se per fila hacia el arco, la mano en posesión de la pelota debe inclinarse levemente hacia atrás por encima delhombro así en el momento de ef ectuarse el lanzamiento la pierna que quedo retrazada acompaña el movimiento del cuerpo.

Lanzamiento con caída de f r ente

Este lanzamiento es utilizado f recuentemente por el jugador en posición de ataque cerca del círculo de tiro del equipo adversar io que intenta ef ectuar un gol mediante estas tecnicas balonmano.Cabe agregar que un atacante puede tirar al arco desde la zona delarquero, pero sin pisar la misma,pudiendo caer en ella luego de haber e jecutado el lanzamiento. Al realizar este lanzamiento la pelota es impulsada por sobre la cabeza la pierna contrar ia al brazo de tiro s e coloca hacia delante, de jando caer el cuerpo dentro del circulo de tiro.

L

anzamiento suspendido

Este tipo de lanzamiento se da en las tecnicas balonmano buscando la mayor altura posible saltando, lo que f acilita y magnifica la posibilidad de elevarse por sobre la barrera def ensiva y la introducción en la zona del arquero.

El juego

Como juego de campo cada equipo tiene once componentes; jugado en pista cerrada, que es lo más común, los equipos están f ormados por cinco o siete



jugadores. La pista tiene 40 m de largo y 20 m de ancho, con una por ter ía en cada uno de los lados menores.Los jugadores pueden parar , lanzar , coger , botar o golpear la pelota pref erentemente con sus manos, aunque pueden utilizar cualquier par te delcuerpo excepto los pies. Al por tero se le permite usar los pies para def ender su por ter ía, y es la única persona que puede pisar el área de gol. Los jugadores

no pueden tener en sus manos el balón por mas de 3 segundos y pueden dar un máximo de 3 pasos cuando tienen el balón en su poder , la pelota puede ser lanzada en cualquier dirección, incluso rodando por la pista El par tido dura una hora y es dividido en 2 par tes, el par tido comienza con un saque desde el centro del campo y el juego se desarrolla entre pases, y lanzamientos con la pelota.Existen dos ár bitros, un anotador y un cronometrador

IV. PLANIFICACIÓN DE LA PREPARACIÓN FÍSICAASPE TOSBÁSI OS

La planificación es un proceso metodológico de estructuración de la dinámica de las cargas de entrenamiento, en busca del rendimiento óptimo deldepor tista. El depor tista es considerado desde una perspectiva global e integradora de todas las f acetas personales y depor tivas.Con el fin de racionalizar las cargas de entrenamiento y adaptar las a la respuesta biológica del organismo del jugador , la teor ía del entrenamiento ha estructurado la dinámica de las cargas en distintas f ases y per íodos.La planificación teór ica ́del entrenamiento establece una ser ie de unidades en las que se valoran de f orma integrada los objetivos, las cargas, los ef ectos delentrenamiento y los resultados depor tivos.En orden decreciente, estas unidades ser ían:

y Plan a largo plazo.y Plan anual.y Mesociclo.y Microciclo.y Sesión

Los planes a largo plazo son la elaboración de una tendencia generas, de un programa de traba jo con el equipo y con cada uno de los jugadores durante una ser ie de años. Habitualmente, se configuran ciclos de 4 años coincidentes con los uegos Olímpicos. Este tipo de preparaciones son de me jor mane jo´ en los depor tes individuales que tienen per íodos de competición muy cor tos o puntuales y en los que su manif estación más impor tante se limita puramente a las olimpiadas.El plan anual es la unidad larga de mayor utilización por su coincidencia con los

depor tes que tienen per íodos de competición anuales.Los mesociclos son la estructura básica que se repite a lo largo de la temporada y que se extiende entre 6 y 10 semanas.El microciclo es el elemento de planificación que abarca una semana en el que se integran la competición semanal en el per íodo competitivo. E s la unidad de planificación más útil en depor tes como el balonmano, debido a la extensión delper íodo de competición.



La sesión de entrenamiento es la unidad básica de la planificación. En ella se realizan los e jercicios que deben satisf acer los objetivos previstos en elprograma.ELE E TOS QUE ONDI IONAN LA PLANI I ACI N EN BALONMANO La elaboración del plan de entrenamiento anual exige el análisis previo de una ser ie de var iables que condicionan la or ientación del traba jo.

El diseño de la planificación implica la adaptación de los pr incipios y leyes de entrenamiento a las var iables específicas de cada depor te.En pr imer lugar , debemos conocer las exigencias propias del balonmano e intentar establecer un orden de pr ior idades.Las caracter ísticas que definen al balonmano desde el punto de vista condicional son:

y Acciones motr ices comple jas que precisan un alto nivel de f uerza explosiva, más una gran velocidad de e jecución, tanto segmentar ia como global.

y Un potencial energético que permita la realización de las acciones propias del balonmano, más la garantía del apor te energético y de la recuperación parcial del jugador durante el transcurso del par tido y entre competiciones.

En segundo lugar , debemos poseer una minuciosa inf ormación de las caracter ísticas individuales y de las del grupo que integra, antes de someter a cualquier depor tista a un plan concreto de traba jo.El diagnóstico de las dif erentes var iables condiciona tanto las cargas iniciales en per íodo preparator io como la or ientación general de las ca rgas durante toda la temporada. Además, los controles, tanto en el per íodo preparator io como en el competitivo, son imprescindibles para poder valorar , aproximadamente, la ef ectividad del entrenamiento. Los baremos que se utilizan para obtener la inf ormación acerca del estado del equipo comprenden:

y Resultados de la competición. Aunque es una f uente de inf ormación inespecífica y comple ja, en el sentido de que los resultados de los par tidos

son producto de múltiples f actores, es evidente que tienen una influe ncia directa en la actitud ́de los jugadores ante el entrenamiento.

y Test de laborator io y de campo. Son datos objetivos que ayudan a conocer el estado de f orma de los jugadores y la asimilación de las cargas

del entrenamiento.y Percepción del propio jugado r de su estado de f orma. Este es otro dato

bastante inespecífico, pero que los entrenadores deben saber utilizar para potenciar los ef ectos en los momentos positivos, o atemperar los y canalizar los en los momentos difíciles.

y

Percepción del entrenador del ni vel de f orma y de la actitud del equipo ante el entrenamiento y la competición. La exper iencia y el conocimiento de

y la personalidad del equipo y de sus componentes son sutiles indicios que el entrenador tiene que vislumbrar para or ientar las directr ices deltraba jo.

Y por último, la var iable que altera de f orma más significativa las planificaciones clásicas´ de entrenamiento es el calendar io de competiciones en los depor tes



de equipo. Observando un calendar io de competición actual de balonmano,vemos que: La f ase preparator ia o pretemporada suele transcurr ir durante los meses de agosto y septiembre, oscilando ligeramente pero nunca sobrepasando las 8 ó 9semanas. El per íodo de competición abarca aproximadamente 9 meses, desde octubre

hasta junio, de f orma prácticamente ininterrumpida. El per íodo de transición es de aproximadamente 6-8 semanas, durante los meses de junio y julio. PLANIFICACIÓN ANUALEl ciclo anual de preparación, o macrociclo, se caracter iza por una per f ección relativa de la preparación que incluye las competiciones más impor tantes. Se suele dividir en tres per íodos: per íodo de preparación per íodo competitivo per íodo de transición El contenido y la f orma del traba jo de entrenamiento var ía según estos tres per íodos. La causa pr incipal del cambio en el contenido del traba jo en el ciclo anual son las leyes objetivas relacionadas con el carácter físico del desarrollo de la f orma depor tiva, siendo ésta el resultado de la combinación armónica de la unidad de todos los componentes de la preparación óptima del depor tista (física, técnica, táctica, psicológica, etc. ). Período de pr eparación Cada nuevo ciclo de la preparación del jugador de balonmano empieza con un per íodo de preparación, considerado f undamental.Las investigaciones de los me jores especialistas de la teor ía y la metodología de la Educación Física y del entrenamiento depor tivo permiten afirmar que elper íodo de f orma depor tiva constante depende en gran par te de la duración delper íodo de preparación.En los entrenamientos de este per íodo se utilizan e jercicios var iados, y elvolumen y la intensidad de las cargas deben aumentar suavemente. Cuanto más cor to es el per íodo de preparación, antes se pierde el nivel alcanzado. Elper íodo de preparación se divide en tres e tapas, íntimamente relacionadas entre sí: de preparación general de preparación especial precompetitiva Cada una de dichas etapas tiene sus objetivos especiales, cuyo alcance permite incrementar gradual y equilibradamente el nivel de preparación d e los depor tistas.a.1) P re paración general

Abarca la pr imera semana del entrenamiento y tiene como objetivo el inicio de las adaptaciones del organismo a las cargas de entrenamiento, aumentando y ampliando las premisas para alcanzar una alta capacidad de juego. Los entrenamientos en este per íodo pretenden ante todo elevar el nivel de las posibilidades f uncionales del organismo.El desarrollo de las distintas cualidades en esta etapa ser ía:

y Una resistencia de intensidad media (FC= 140-160 p.p.m.) y volumen creciente a par tir de 25' de traba jo continuo. Los medios habituales para el desarrollo de esta cualidad son: la carrera continua al aire libre



(intensidad fija o var iable), e jercicios con o sin balón en la propia pista,circuitos de f uerza- resistencia, etc.

y Una f uerza de intensidad media (40-50%) y volumen creciente. El tipo de f uerza que se desarrolla en el inicio es la f uerza -resistencia (intensidades medias, volúmenes altos), y como medios más f recuentes se utilizan: autocargas, e jercicios por pare jas (cargas del cuerpo del

compañero), e jercicios con cargas inespecíficas o naturales, balones medicinales y/o pesas a las intensidades correctas, etc. Siendo elsistema más usual el de circuito.

y La flexibilidad tiene un papel pr imordial en todo el per íodo preparator io,especialmente en su f aceta recuperadora y preventiva. La utilización sistemática de e jercicios de flexibilidad antes de la sesión de traba jo f acilita el calentamiento de los grupos musculares y la predisposición de todos los elementos ar ticulares con el doble objetivo de prevención de lesiones y de recuperación del traba jo de las sesiones pref erentes.Traba jándose en la última f ase de la sesión de entrenamiento,aceleramos la recuperación muscular .

a.2) P re paración es pecial Este subper íodo, que abarca entre 4 y 5 semanas, es el f undamental o pr incipal, porque en él se van a producir las adaptaciones a las cargas de entrenamiento de una f orma bastante agresiva.El desarrollo de las cualidades físicas en este subper íodo ser ía:

y Resistencia. Incremento notable de la intensidad de la carga hasta los márgenes del umbral anaer óbico ( 165-180 p.p.m.).

y Fuerza. Incremento impor tante de la intensidad de la carga, alcanzando niveles de hasta el 90-100% en los pr incipales grupos musculares.

y Velocidad. Introducción de f orma progresiva de cargas de velocidad con atención especial al descanso previo a estas sesiones. Los objetivos de velocidad deben realizarse tras las sesiones de descanso y siempre en la pr imera par te de la f ase pr incipal de la sesión, poster ior alcalentamiento.

y Flexibilidad. En todas las sesiones, cumpliendo los objetivos de recuperación del traba jo realizado y preparación para el que se va a hacer .

Es conveniente la alternancia de sesiones en las que se utilizan medios y e jercicios globales e inespecíficos - carrera, pesas, etc.- con otras sesiones en que usamos elementos técnicos propios del balonmano para satisf acer los objetivos físicos concretos de la planificación.a.3) P recom petitiva Tiene como objetivo el a juste de las cargas de entrenamiento a las exigencias de la competición. Se incluyen en este momento los torneos veraniegos o de

preparación para valorar la asimilación de los contenidos técnicos y físicos delper íodo preparator io.Las cargas se or ientan ba jo los siguientes cr iter ios:

y Resistencia. El volumen disminuye progresivamente y la intensidad se mantiene a niveles altos. Desaparecen las sesiones de resistencia aer óbica de intensidad media.

y Fuerza. Se mantienen las sesiones de f uerza de intensidad alta (75 -90%) mientras que los circuitos de f uerza-resistencia de jan de tener impor tancia.



y Velocidad. Se aumenta la f recuencia de este tipo de sesiones. Per iodo competitivo En balonmano, el per íodo competitivo dura entre 8 y 9 meses. La larga duración de este per íodo es el problema f undamental de la planificación de los objetivos físicos, puesto que resulta comple jo el mantenimiento de niveles altos de condición física durante tanto tiempo. Así pues, el pr incipal objetivo

metodológico de esta etapa es el mantenimiento del ni vel alcanzado de preparación física y su poster ior transf ormación en altos índices de maestr ía técnica y táctica de los jugadores en su actividad competitiva.La solidez de la f orma competitiva durante el per íodo de competición depende de la magnitud y la finalidad de las cargas de entrenamiento.Los objetivos f undamentales de la preparación durante el per íodo competitivo son:

y Par ticipación en la competición en el me jor estado de f orma posible.y Mantenimiento de un buen nivel competitivo (físico, psíquico y técnico).y Mantenimiento de los niveles de exigencia físicos del balonmano.y Búsqueda de momentos óptimos en f unción del nivel de dificultad

competitiva.

Para satisf acer estos objetivos debemos estructurar las cargas delentrenamiento en f unción de la compet ición (40-50 par tidos oficiales a lo largo de la temporada).Las magnitudes de la carga, analizadas desde una perspectiva global, deben seguir los siguientes parámetros:

y La intensidad de la carga se mantiene en cier to equilibr io a lo largo de toda la temporada.

y El volumen de la carga se mantiene durante gran par te de la temporada,suf r iendo una suave y progresiva disminución en el tercio final.

y La resistencia específica se mantiene a lo largo de la temporada como objetivo pr ior itar io de esta cualidad, utili zando la distr ibución de la carga por bloques largos, medios y cor tos, como se expuso en el capítulo correspondiente.

Período de transición Este per íodo es el nexo de unión entre la culminación de una temporada y elinicio de la siguiente. Al acabar la competición es impor tante que no se produzca una ruptura brusca de la actividad.Podemos distinguir dos subper íodos:

El pr imero , de dos a tres semanas de duración, pretende una disminución progresiva de la carga de entrenamiento, para que el estado de f orma decrezca paulatinamente. La intensidad de la carga disminuye notablemente, mientras que el volumen desciende de una f orma más suave.

El segundo, de tres a cinco semanas de duración, es el que denominamos de vacaciones, en el cual se aconse ja que no desaparezca por completo la actividad física, realizándose otro tipo de e jercicio o depor te a jeno a la práctica habitual (natación , ciclismo, tenis, etc.) de ba ja intensidad y volumen medio, para mantener un cier to nivel de estado de f orma.Los jugadores deben comprender que hasta en el per íodo vacacionalsiguen siendo depor tistas y que es preciso tener un cuidado personal en



los hábitos de alimentación, descanso y actividad moderada que f aciliten elinicio de la pr óxima temporada.

2. MESOCICLOS DE ENTRENAMIENTO El mesociclo es un per iodo de la preparación que permite planificar la dinámica de las cargas para una etapa de entrenamient o más larga que el microciclo. Su duración es de un mes aproximadamente. Cuando se planifica el mesociclo, es

impor tante que existan condiciones para que se produzca un ef ecto acumulativo del entrenamiento. Cada mesociclo se divide en 3 -6 microciclos.La estructura de los mesociclos viene determinada por los siguientes f actores:

y debe proporcionar un ef ecto acumulativo suficiente, impedir la alteración de los procesos de adaptación y evitar el sobrentrenamiento.

y Los biorr itmos mensuales e jercen una influencia decisiva sobre la carga y la duración de los mesociclos.

y Según los per íodos y la etapa de preparación, se distinguen los mesociclos siguientes: inicial, de base, de control, precompetitivo,competitivo, de recuperación y preparación, y de recuperación y rehabilitación.

El mesociclo inicial se caracter iza por el mayor crecimiento de la intensidad de

las cargas, cuyo volumen puede alcanzar magnitudes impor tantes. A par tir de él comienza el gran ciclo del entrenamiento.El mesociclo de base es el aspecto impor tante del ciclo durante el per íodo preparator io. Las cargas de entrenamiento son grandes; se amplían las posibilidades f uncionales del organismo y se crean las condiciones para asimilar nuevas f ormas de la actividad motora.El mesociclo de control es la transición entre el mesociclo de base y elcompetitivo.El traba jo propio de entrenamiento se combina con los par tidos de control, que tienen por finalidad la preparación del equipo para las competiciones, la compenetración del equipo, de los eslabones , de las opciones tácticas. Este ciclo se caracter iza por su poster ior intensificación de las cargas.El mesociclo precom petitivo es planificado inmediatamente antes de las competiciones impor tantes. En él se modelan las cargas y el r égimen de las f uturas competiciones.El mesociclo com petitivo es la planificación del entrenamiento durante elper íodo de las competiciones. Su estructura viene determinada por elcalendar io de competiciones, los intervalos entre los par tidos, el nivel de preparación del adversar io, el r égimen diar io, etc.El mesociclo de pre paración y recu peración corresponde a una etapa de transición.El mesociclo de recu peración y rehabilitación tiene como finalidad la recuperación de los depor tistas mediante la utilización del ef ecto de transición

de un tipo de actividad a otro.Durante dicho per íodo, los pr incipales objetivos son la revisión médica y la rehabilitación de los jugadores de balonmano, y el tratamiento de las lesiones ocasionadas por el depor te.El mantenimiento de la f orma depor tiva de los jugadores depende en gran medida de una combinación opor tuna de los mesociclos.3. LOS MICROCICLOS DEL ENTRENAMIENTO Un microciclo es un con junto de var ias sesiones de entrenamientos llevadas a cabo en un orden determinado, con determinados intervalos para el descanso y



que f orman un f ragmento relativamente definido del proceso de entrenamiento (ciclo semanal).Los siguientes f actores e jercen una influencia considerable en su estructura:

y la interrelación de los procesos de f atiga y de recuperación y el orden de alternancia de las cargas;

y la necesidad de alternar las sesiones de entrenamiento con una distinta

finalidad predominante (f uerza, velocidad, resistencia, técnica, etc.);y los biorr itmos de las var iaciones del estado f uncional del organismo en el

marco de una semana;y el r égimen general de la actividad vital del depor tista;y el lugar que ocupan los microciclos en el sistema general de la

planificación del entrenamiento.4. LA SESI N DEL ENTRENAMIENTO Constituye la unidad de entrenamiento. Se compone de tres f ases:

y C alentamiento. En esta f ase se inician las adaptaciones orgánicas para permitir el traba jo de la sesión.

y P rinci pal. En esta f ase se complementan los dif erentes objetivos delentrenamiento. Los objetivos que implican una mayor intensidad física se desarrollan en la pr imera f ase de este per íodo, para continuar con elresto de los objetivos.

y Descarga o vuelta a la calma. Se realizan e jercicios de intensidad y volumen ba jo, junto a e jercicios de estiramientos, para f acilitar la recuperación orgánica del individuo.

V. RE LAS

A continuación conoceremos las reglas mas f undamentales de este depor te.Está permitido:

y Lanzar , recibir , detener , empu jar o golpear el balón en cualquier dirección empleando manos, brazos, cabeza, torso, muslos o rodillas.

y Retener el balón un máximo de 3 segundos.y Caminar un máximo de 3 pasos con el balón.y Botar el balón una vez y tomar lo nuevamente con una mano o con

ambas, botar el balón repetidamente con una mano (dr iblar ), o rodar elbalón continuamente con una mano y después tomar lo de nuevo con una o con ambas manos.

y ugar con el balón en posición de rodillas o sentado.No está permitido:

y Lanzar el balón con la pierna o el pie, excepto cuando el balón haya sido lanzado al jugador por un adversar io.

y Lanzarse por un balón detenido o rodando o en el piso (con excepción

de los por teros en su propia área de por ter ía).y Lanzar el balón deliberadamente por las líneas laterales o por la propia

línea de gol f uera de la por ter ía.EQUIPO

y El equipo se compone de 12 jugadores, los cuales deben inscr ibirse en el acta de par tido.

y Cada equipo debe jugar obligator iamente con un por tero en todo momento.



y En el terreno de juego y al mismo tiempo sólo debe haber un máximo de 7 jugadores (6 jugadores de campo y 1 por tero). Los demás jugadores son reserva.

y En la zona de cambio no se admite más que a los reservas, jugadores excluidos y 4 oficiales.

y Los oficiales deben inscr ibirse en el acta de par tido y no pueden ser

sustituidos durante el mismo. Uno de ellos se designará como oficialresponsable de equipo´. Sólo este oficial está autor izado a dir igirse alanotador - cronometrador y, llegado el caso, a los ár bitros

BALON y El balón está hecho de cuero o mater ial sintético. Debe ser esfér ico. La

super ficie no puede ser br illante o resbaladiza y Al comienzo del par tido, el balón usado en un par tido masculino

(mayores de 16 años) debe medir de 58 a 60 cm. de circunf erencia y tener un peso de 425 a 475 gr . (tamaño 3).

y Para mu jeres mayores de 14 años y h ombres entre12 y 16 años la circunf erencia del balón debe ser de 54 a 56cm. y el peso de 325 a 400gr . (tamaño 2).

y Para par tidos masculinos de 8 a 12 años y f emeninos de 8 a 14 años, la circunf erencia del balón debe ser de 50 a 52 cm. y pesar al menos 315gr . (tamaño 1).

y Para minis´ (menores de 8 años), la circunf erencia del balón debe ser 48 cm. y el peso de al menos 290 gr . (tamaño 0).

LA APROXIMACI N AL ADVERSARIO El siguiente compor tamiento hacia el adversar io está permitido:

y Usar las manos o brazos para ganar la posesión del balón.y Usar una mano abier ta para desviar el balón del adversar io desde

cualquier dirección.y Obstruir a un adversar io con la par te super ior del cuerpo, incluso cuando

no esté en posesión del balón.El siguiente compor tamiento no está permitido:

y Arrebatar o golpear el balón del oponente con una mano o con ambas.y Quitar el balón al oponente, de f orma brusca y Hacer un bloqueo al oponente con los brazos, manos o piernas.y Detener , golpear , empu jar , saltar o correr hacia el oponente, o poner lo

en r iesgo de cualquier modo.y Poner en r iesgo al por tero.

EL AREA DE PORTERIA Únicamente se permite la entrada del por tero al área de por ter ía, incluyendo las líneas del área de por ter ía. A esta área no debe entrar ningún jugador de campo.

La entrada en el área de por ter ía por un jugador de campo, se sancionará si: a) golpe f ranco, si un jugador de campo penetra en ella con el balón b) golpe f ranco, si un jugador de campo penetra en el área de por ter ía sin balón, pero consigue así alguna venta ja c) lanzamiento de 7 m. si un jugador del equipo def ensor penetra en el área de por ter ía obteniendo una venta ja sobre el jugador atacante que está en posesión del balón EL PORTERO



El por tero puede moverse libremente en su propia área de por ter ía. Podrá abandonar esta área siempre y cuando no se encuentre en posesión del balón.Una vez af uera podrá moverse como un jugador de campo, estando su jeto a las mismas reglas.EL OL Un gol se anota cuando la circunf erencia completa del balón rebasa la línea de

por ter ía entre los dos postes y deba jo del travesaño de la por ter ía.SAQUE Un saque se obtiene cuando un balón tocado por un jugador def ensivo (distinto del por tero) abandona completamente las líneas laterales o la línea de por ter ía.El saque de banda se realiza sin esperar silbido y puede hacer lo cualquier jugador del equipo contrar io al que toco el balón por última vez antes de que abandonara el campo. El jugador que realiza el saque debe tener un pie sobre la línea. Un gol puede ser anotado directamente des de el saque.SAQUE DE PORTERIA Un saque de por ter ía se obtiene cuando el balón lanzado por el equipo atacante cruza la línea de por ter ía exter ior . El saque de por ter ía se realiza sin esperar silbido del ár bitro desde el área de por ter ía.

SAQUE DE ARBITRO Se marca saque de ár bitro cuando, por e jemplo, cuando el balón toca el techo o algún aparato fijo sobre el área de juego. Cuando él ár bitro lanza el balón alaire los jugadores deben encontrarse, por lo menos, a 3 m del ár bitro.SAQUE DE CENTRO Para el saque de centro todos los jugadores deben de estar en su propio lado de la cancha y los adversar ios deben encontrarse, por lo menos, a 3 m del jugador que realiza el saque. El saque de centro puede lanzarse directamente a gol. El saque de centro se realiza al comenzar el juego o después de que se ha anotado un gol.

EL TIRO DE 7 METROS Un tiro de 7 m se obtiene cuando:

y Un adversar io recibe una f alta.y El balón ha sido jugado de manera incorrecta.y Alguien toca o rebasa la línea de por ter ía.y Un jugador se compor ta de manera antidepor tiva.y Los jugadores hacen tiempo en f orma deliberada (juego pasivo).y Un jugador es sustituido de manera incorrecta (el jugador que comete la

inf racción recibe un castigo de dos minutos

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