AUTOESTIMAAUTOESTIMA QUÉ PIENSO YO QUÉ PIENSO YO

SOBRE MI MISMO/ASOBRE MI MISMO/A EL GRADO DE EL GRADO DE

SATISFACCIÓN SATISFACCIÓN CONMIGO MISMO/ACONMIGO MISMO/A

CÓMO ME VALORO A CÓMO ME VALORO A MI MISMO/A.MI MISMO/A.

En la infancia se En la infancia se construye la construye la autoestima. Es autoestima. Es responsabilidad de los responsabilidad de los padres velar para que padres velar para que se asiente en bases se asiente en bases sólidas.sólidas.

AUTOESTIMAAUTOESTIMA

ALTAALTA ME QUIEROME QUIERO SOY VALIOSO/ASOY VALIOSO/A ESTOY ESTOY

CONTENTO/A DE CONTENTO/A DE SER COMO SOYSER COMO SOY

BAJABAJA VALGO POCOVALGO POCO NO ME QUIERONO ME QUIERO NO ME ACEPTONO ME ACEPTO NO ME GUSTA NO ME GUSTA

COMO SOYCOMO SOY

AUTOESTIMAAUTOESTIMA

AUTOESTIMA

FÍSICA SOCIAL AFECTIVA ACADÉMICA FAMILIAR

AUTOESTIMA FÍSICAAUTOESTIMA FÍSICA

SE REFIERE ASE REFIERE A SENTIRSE SENTIRSE

ATRACTIVO/AATRACTIVO/A SER FUERTE, SER FUERTE,

CAPAZ DE CAPAZ DE DEFENDERSEDEFENDERSE

SENTIRSE SENTIRSE ARMONIOSA/O, ARMONIOSA/O, COORDINADO/A.COORDINADO/A.

AUTOESTIMA SOCIALAUTOESTIMA SOCIAL

ES EL SENTIMIENTO DE:ES EL SENTIMIENTO DE:

SENTIRSE ACEPTADO/A O SENTIRSE ACEPTADO/A O RECHAZADO/A POR LOS RECHAZADO/A POR LOS DEMÁS.DEMÁS.

SENTIDO DE LA SOLIDARIDADSENTIDO DE LA SOLIDARIDAD

SENTIRSE CAPAZ DE SENTIRSE CAPAZ DE ENFRENTARSE CON ÉXITO A ENFRENTARSE CON ÉXITO A DIFERENTES SITUACIONES DIFERENTES SITUACIONES SOCIALES, COMO:SOCIALES, COMO:

SER CAPAZ DE TOMAR LA SER CAPAZ DE TOMAR LA INICIATIVAINICIATIVA

SER CAPAZ DE SER CAPAZ DE RELACIONARSE CON LAS RELACIONARSE CON LAS PERSONAS PERSONAS

SOLUCIONAR CONFLICTOS SOLUCIONAR CONFLICTOS INTERPERSONALES CON INTERPERSONALES CON FACILIDADFACILIDAD..

AUTOESTIMA AFECTIVAAUTOESTIMA AFECTIVA Simpático o Simpático o

antipático/a.antipático/a. Estable o inestable.Estable o inestable. Valiente o temerosoValiente o temeroso Tímido o asertivo/aTímido o asertivo/a Tranquilo o inquietoTranquilo o inquieto Generoso o tacañoGeneroso o tacaño De buen o mal De buen o mal

carácter.carácter.

Autoestima académicaAutoestima académica

La capacidad que La capacidad que creo tener para creo tener para enfrentarme con enfrentarme con éxito a las éxito a las situaciones de la situaciones de la vida escolar.vida escolar.

La capacidad que La capacidad que creo tener para creo tener para rendir bien en el rendir bien en el cole, para ser cole, para ser constante y superar constante y superar los fracasos.los fracasos.

Autoestima familiarAutoestima familiar

La manera en que se La manera en que se percibe el niño/a percibe el niño/a como parte de una como parte de una familia, en sus familia, en sus relaciones relaciones familiares, si se familiares, si se considera un buen considera un buen hijo. Las respuestas hijo. Las respuestas de la familia son de la familia son muy importantes muy importantes para el desarrollo para el desarrollo de su autoestima.de su autoestima.

Aceptación de las cualidades, defectos Aceptación de las cualidades, defectos y limitaciones.y limitaciones.

El niño debe saber lo orgullosos que están sus El niño debe saber lo orgullosos que están sus padres de él para considerarse valioso y para ello padres de él para considerarse valioso y para ello hay que indicarle todas las conductas adecuadas que hay que indicarle todas las conductas adecuadas que lleva a cabo.lleva a cabo.

Hay que ser realistas: la autoestima supone que el Hay que ser realistas: la autoestima supone que el niño se acepte tal y como es.”Soy buena en los niño se acepte tal y como es.”Soy buena en los estudios pero no tanto en deporte”. Esto le ayudará estudios pero no tanto en deporte”. Esto le ayudará a realizar un mayor esfuerzo en las actividades a realizar un mayor esfuerzo en las actividades deportivas y su autoestima no se verá disminuida.deportivas y su autoestima no se verá disminuida.

Debe reconocer sus fallos y limitaciones para Debe reconocer sus fallos y limitaciones para intentar mejorar sus capacidades. intentar mejorar sus capacidades.

Esto es indicativo de autoestima y madurez.Esto es indicativo de autoestima y madurez. Debe aprender a afrontar los inevitables fracasos.Debe aprender a afrontar los inevitables fracasos. Los padres han de enseñarle a hacer frente a las Los padres han de enseñarle a hacer frente a las

críticas de forma optimista.críticas de forma optimista. La autocrítica debe referirse a comportamientos La autocrítica debe referirse a comportamientos

concretos que pueda modificar.concretos que pueda modificar.

En todasEn todas estas dimensiones influyen estas dimensiones influyen notablemente las etiquetas notablemente las etiquetas generalizadoras y de tinte negativo generalizadoras y de tinte negativo que se le ponen a los hijos: “Eres un que se le ponen a los hijos: “Eres un mal estudiante”, “te portas mal”, mal estudiante”, “te portas mal”, “eres tímido”, etc.“eres tímido”, etc.

Para criticar una conducta con el fin de Para criticar una conducta con el fin de cambiarla hay que huir de acusaciones cambiarla hay que huir de acusaciones de este tipo y hacer hincapié en la de este tipo y hacer hincapié en la conducta concreta: “me gustaría que conducta concreta: “me gustaría que recogieras tus juguetes cuando acabas recogieras tus juguetes cuando acabas de usarlo”. De esta forma el niño sabe de usarlo”. De esta forma el niño sabe lo que tiene que hacer. Si sólo se le lo que tiene que hacer. Si sólo se le dice que es un desastre, posiblemente dice que es un desastre, posiblemente no se esfuerce en cambiar. Siempre lo no se esfuerce en cambiar. Siempre lo hará de la misma forma y acabará hará de la misma forma y acabará sintiéndose realmente un desastre.sintiéndose realmente un desastre.

¿Por qué es importante la ¿Por qué es importante la autoestima?autoestima?

Salud física y psíquicaSalud física y psíquica: una baja : una baja autoestima predispone a la ansiedad autoestima predispone a la ansiedad y la depresión. La alta autoestima y la depresión. La alta autoestima aporta herramientas para aporta herramientas para enfrentarse a las situaciones de enfrentarse a las situaciones de tensión y superarlas.tensión y superarlas.

Una alta autoestima proporciona un Una alta autoestima proporciona un buen estado de ánimo y confianza en buen estado de ánimo y confianza en lo que se hace.lo que se hace.

Influye en el rendimiento Influye en el rendimiento escolarescolar

Los niños con buen rendimiento escolar Los niños con buen rendimiento escolar tienen una alta autoestima, ya que se tienen una alta autoestima, ya que se sienten satisfechos de sus esfuerzos.sienten satisfechos de sus esfuerzos.

Los niños con bajo rendimiento escolar Los niños con bajo rendimiento escolar tienen a menudo baja autoestima lo que tienen a menudo baja autoestima lo que disminuye su motivación hacia los disminuye su motivación hacia los aprendizajes.aprendizajes.

Una ayuda en los estudios por parte de los Una ayuda en los estudios por parte de los padres es fundamental para que valore sus padres es fundamental para que valore sus éxitos y aumente su autoestima.éxitos y aumente su autoestima.

Es importante apoyar al niño/a para que su Es importante apoyar al niño/a para que su imagen no dependa exclusivamente de lo imagen no dependa exclusivamente de lo que ocurre en el cole, potenciar otras que ocurre en el cole, potenciar otras habilidades y animarlo a que sea constante habilidades y animarlo a que sea constante y se esfuerce al máximo.y se esfuerce al máximo.

Es decisiva en el desarrollo de Es decisiva en el desarrollo de las habilidades sociales.las habilidades sociales.

Estas habilidades incluyen aprendizajes: Estas habilidades incluyen aprendizajes: expresar sentimientos, decir no, alabar expresar sentimientos, decir no, alabar al otro, pedir disculpas, aceptar críticas, al otro, pedir disculpas, aceptar críticas, hacer o recibir cumplidos, saludar, pedir hacer o recibir cumplidos, saludar, pedir ayuda o permiso para algo, resolver ayuda o permiso para algo, resolver asertivamenteasertivamente conflictos conflictos interpersonales,etcinterpersonales,etc..

El niño/a hábil en estas conductas El niño/a hábil en estas conductas desarrollará una gran autoestima.desarrollará una gran autoestima.

Como consecuencia del éxito social, Como consecuencia del éxito social, será capaz de comportarse intentando será capaz de comportarse intentando no causar daño en el otro y establecerá no causar daño en el otro y establecerá magníficas relacionesmagníficas relaciones..

FORMAS DE EXPRESIÓN BAJA AUTOESTIMAFORMAS DE EXPRESIÓN BAJA AUTOESTIMA

ACTITUD EXCESIVAMENTE QUEJUMBROSA Y CRÍTICA.ACTITUD EXCESIVAMENTE QUEJUMBROSA Y CRÍTICA. NECESIDAD COMPULSIVA DE LLAMAR LA ATENCIÓN.NECESIDAD COMPULSIVA DE LLAMAR LA ATENCIÓN. NECESIDAD IMPERIOSA DE GANAR.NECESIDAD IMPERIOSA DE GANAR. ACTITUD INHIBIDA Y POCO SOCIABLE.ACTITUD INHIBIDA Y POCO SOCIABLE. TEMOR EXCESIVO A EQUIVOCARSE.TEMOR EXCESIVO A EQUIVOCARSE. ACTITUD INSEGURA.ACTITUD INSEGURA. ÁNIMO TRISTE.ÁNIMO TRISTE. ACTITUD PERFECCIONISTAACTITUD PERFECCIONISTA ACTITUD DESAFIANTE Y AGRESIVA.ACTITUD DESAFIANTE Y AGRESIVA. ACTITUD DERROTISTA.ACTITUD DERROTISTA. NECESIDAD COMPULSIVA DE APROBACIÓN.NECESIDAD COMPULSIVA DE APROBACIÓN.

Actitudes de los padres que debilitan la autoestima del

niño/a. Críticas

constantes. No dejarle actuar

solo. Las

comparaciones. Exigirle

demasiado para su edad.

La autoestima de los La autoestima de los padrespadres

Los hijos de padres seguros Los hijos de padres seguros tiene más probabilidades de tiene más probabilidades de sentirse felices que los hijos sentirse felices que los hijos de padres inseguros.de padres inseguros.

Esos padres saben que Esos padres saben que equivocarse forma parte de equivocarse forma parte de la propia educación y así se la propia educación y así se lo transmiten a sus hijos; lo transmiten a sus hijos; ellos también cometen ellos también cometen fallos y su actitud enseña a fallos y su actitud enseña a los niños a aceptar a los los niños a aceptar a los otros con sus virtudes y otros con sus virtudes y limitaciones.limitaciones.

Dedican tiempo a su pareja Dedican tiempo a su pareja y comparten las dificultades y comparten las dificultades de la educación del niño.de la educación del niño.

Antes de dar un grito o un Antes de dar un grito o un cachete, reflexionan y cachete, reflexionan y eligen otras formas de eligen otras formas de actuación. No actúan actuación. No actúan impulsivamente.impulsivamente.

FORMAS DE EXPRESIÓN AUTOESTIMA FORMAS DE EXPRESIÓN AUTOESTIMA POSITIVA.POSITIVA.

EN RELACIÓN A SÍ EN RELACIÓN A SÍ MISMO:MISMO:

CONFÍA EN SI CONFÍA EN SI MISMO, ACTÚA CON MISMO, ACTÚA CON SEGURIDAD Y SE SEGURIDAD Y SE SIENTE SIENTE RESPONSABLE POR RESPONSABLE POR LO QUE PIENSA Y LO QUE PIENSA Y HACE.HACE.

TIENE CAPACIDAD TIENE CAPACIDAD DE AUTOCONTROL.DE AUTOCONTROL.

FRENTE A LAS TAREAS Y OBLIGACIONESFRENTE A LAS TAREAS Y OBLIGACIONES

SE COMPROMETE CON LA TAREA.SE COMPROMETE CON LA TAREA. ES OPTIMISTA EN RELACIÓN A SUS ES OPTIMISTA EN RELACIÓN A SUS

POSIBILIDADES.POSIBILIDADES. SE ESFUERZA Y ES CONSTANTE.SE ESFUERZA Y ES CONSTANTE. PERCIBE EL ÉXITO COMO EL PERCIBE EL ÉXITO COMO EL

RESULTADO DE SUS HABILIDADES Y RESULTADO DE SUS HABILIDADES Y ESFUERZOS.ESFUERZOS.

RECONOCE SUS EQUIVOCACIONES.RECONOCE SUS EQUIVOCACIONES. ES CREATIVO/A.ES CREATIVO/A. ES CAPAZ DE TRABAJAR EN GRUPO.ES CAPAZ DE TRABAJAR EN GRUPO.

¿QU¿QUÉ PUEDO HACER PARA FAVORECER LA AUTOESTIMA DE MI HIJO/A?

Dimensión afectiva Las emociones se

educan: el niño/a tiene que aprender a observarse y a tomar conciencia de las suyas.

Si aprende a decir lo que siente, también será capaz de controlarse cuando lo sienta.

Preguntarle cómo se siente, le enseña a mirarse por dentro.

Aprenderá a describir lo que siente sin atribuir a causas externas lo que le ocurre, sino a su actitud.

El diccionario de las El diccionario de las emocionesemociones

Tener un listado de palabras Tener un listado de palabras que expresen las emociones y que expresen las emociones y sentimientos y ayudar al niño a sentimientos y ayudar al niño a incluirlas en su vocabulario.incluirlas en su vocabulario.

““¿Qué tal la fiesta?”. “ Ha sido ¿Qué tal la fiesta?”. “ Ha sido un rollo. No quiero ir nunca más un rollo. No quiero ir nunca más a una fiesta”. “Veo que estás a una fiesta”. “Veo que estás enfadado, “¿es así como te enfadado, “¿es así como te sientes?. Sí. ¿Qué ha pasado sientes?. Sí. ¿Qué ha pasado para que te sientes así?. Han para que te sientes así?. Han jugado a las carreras de saco y jugado a las carreras de saco y no me ha tocado con Dani. no me ha tocado con Dani. ¿Cómo se lo han pasado los ¿Cómo se lo han pasado los demás?. Bien. Se les veía demás?. Bien. Se les veía contentos así que la fiesta ha contentos así que la fiesta ha sido divertida, pero tú te has sido divertida, pero tú te has enfadado, no has jugado y te enfadado, no has jugado y te has aburrido. ¿ es así cómo te has aburrido. ¿ es así cómo te has sentido?. Sí´. ¿ Qué se te has sentido?. Sí´. ¿ Qué se te ocurre que puedes hacer en la ocurre que puedes hacer en la próxima fiesta para pasarlo próxima fiesta para pasarlo mejor?. Darle alternativas: jugar mejor?. Darle alternativas: jugar aunque Dani no esté en mi aunque Dani no esté en mi equipo.equipo.

DIMENSIÓN FÍSICA

Es fundamental transmitirle que tiene muchas cosas bonitas y otras que tal vez no le gusten tanto.

Que desarrolle el gusto por estar limpio y aseado.

Que aprenda a vestirse de acuerdo con cada ocasión y a ser cuidadoso con su ropa.

Que practique una dieta sana para mantener un peso adecuado y actividades que le capaciten para el juego.

Fomentar la realización de actividades deportivas

Desarrollar el gusto por el orden de sus pertenencias.

Dimensión familiar

Las pequeñas tareas le hacen responsable. No hay que evitarles las pequeñas frustraciones: son las

que le llevan a entender el valor del esfuerzo tan necesario para lograr éxito.

Ponerle límites claros y justos. Así desarrollará la autodisciplina y el autocontrol.

Hay que animarle a tomar iniciativas y a resolver pequeños conflictos.

Dedicar tiempo a enseñarle los pasos para resolver los conflictos: describir el problema, establecer con él un plan de solución, animarlo a que lo ponga en práctica y evaluar lo conseguido.

Premiar las conductas con frases “Gracias por ayudarme”, “qué mayor eres”, “lo has hecho muy bien”.

Mejor decir “Qué bien has ordenado tu cuarto” en lugar de “Qué habitación tan ordenada”. Hay que atribuirles sus logros y asegurarse de que perciba que se deben a sus actuaciones.

Dimensión familiar Dejar de lado las críticas destructivas del tipo:

“eres un desobediente” y expresar lo que provoca su conducta en los demás: “cuando tú no atiendes a lo que te digo, me pongo triste y me enfado”.

Olvidarse de las comparaciones, sobre todo entre hermanos. No motivan a mejorar el comportamiento, sino todo lo contrario. Las únicas comparaciones eficaces son las que se hacen entre las tareas del propio niño: “hoy te has puesto los zapatos más rápido que ayer”.

Hacerle sentir único e irrepetible, querido y aceptado y mantenerse alerta ante cualquier elemento que le impida tener la serenidad que da la autoestima.

Dimensión académica

Para favorecer la motivación hacia lo escolar y el hábito de estudio es necesario:

Reservar un tiempo para preguntarle por su vida diaria, conocer la materia que está aprendiendo en el cole, saber qué hace en el patio, cuáles son sus amigos, qué le parecen sus profes, etc.

Tener en casa un espacio específico para hacer las tareas escolares y hacerlas siempre en ese lugar.

• Dedicar un tiempo diario al trabajo escolar, siempre a la misma hora. Si no tiene deberes, puede leer o reforzar conocimientos.

• Comentar sus logros escolares y ayudarle con las dificultades.

• Animarle a superarse en cada tarea.

• Hacerle partícipe de lo que se habla en las tutorías y comunicarle la información pertinente.

• Alabar sus trabajos del colegio.

Dimensión social

• Darle una imagen real de sí mismo y enseñarle formas asertivas de actuar.

• Enseñarle a ser objetivo con sus características y capacidades: “soy muy buena en los estudios, pero no se me da tan bien el deporte”.

• Decirle que es bueno que cuente con sus padres cuando tiene problemas.

• Ayudarle a solucionar conflictos y que sepa el impacto de su conducta sobre los demás.

¿Qué puedo hacer?

Jugar con recortables para identificar emociones. Colgar las fotos y preguntarle cómo se siente ante determinadas situaciones.

Expresar cosas que sabe hacer y le hacen distinto. Cuantas más cosas , mejor. Puede dibujarlas y colgarlas en su cuarto.

• El cuaderno de los problemas. Allí depositará sus frustraciones mediante la escritura y el dibujo. Esto le ayudará a tranquilizarse para pensar en posibles soluciones.

• El cubo de la tranquilidad para relajarse, frenar la impulsividad y trabajar el autocontrol.

• La caja de lo que me sale bien. Se trata de favorecer la comunicación en familia, la escucha activa y los pensamientos positivos acerca de los logros. La familia se reúne y cuentan lo que le ha salido bien en el día.

• Decir y escribir algo que ha hecho algún miembro de la familia y que ha gustado. Para poder apuntarlo, primero hay que decírselo a esa persona y darle un beso.

• Álbum de fotos para reflexionar y valorar las capacidades que ha ido adquiriendo desde que era pequeño (comer, moverse, vestirse, etc).

• Ronda de elogios entre amigos.• Cómics sin final que reflejen situaciones de la vida

cotidiana para que el niño invente un final y lo dibuje.

• Colgar en un tablón de corcho sus trabajos del cole, notas de clase. Animarlo con elogios y frases que lo animen: cada vez te sale mejor, tú puedes, sabes hacerlo, lo has conseguido en otras ocasiones, etc.

• Diplomas por actuaciones novedosas en casa (por ejemplo, diploma al mejor cocinero/a de la casa).

• Mirarse delante de un espejo y aprender a describirse físicamente. Le ayudará a darle una visión realista de sí mismo.

• Escalas que miden la altura.• Dibujarse y ayudarle a corregir lo que no sea real.• Jugar a recortables imaginando situaciones y

eligiendo las prendas adecuadas.