Autocuidado de la autoestima

Andrés Felipe Gallego OspinaDiego Calderón Fandiño

Autocuidado El auto-cuidado es la práctica de

actividades que los individuos realizan en favor de sí mismos para mantener la vida, la salud y el bienestar.

Al aumentar la capacidad de autocuidado aumenta la auto estimación.

Autoestima

La autoestima es la valoración que cada persona hace de sus atributos intelectuales, emocionales, físicos y espirituales; está relacionada con el concepto que cada ser humano tiene de sí mismo; es la suma de la confianza y el respeto que nos tenemos y lo que sientes y piensa de ti.

Autocuidado de la Autoestima Establecer relaciones con el entorno y con nosotr@s mism@s.

fortalecer la autoestima conociéndonos, explorando nuestra habilidades y conocimientos, nuestro cuerpo, temores, lo que pensamos y sentimos.

Quererse a sí mismo y creer que somos capaces de seguir nuestros objetivo.

Estar más seguros de nosotros mismos, tendremos más control sobre nuestra vida y podremos motivarnos con más eficacia.

Debes buscar tiempo de ocio, actividades que te relajen y te hagan sentir bien, tiempo para las actividades sociales…

El respeto de cada uno por su propia persona. El autocuidado y la autoestima hacen que veamos a las

personas y a las situaciones de manera diferente.

En caso de baja autoestima ACÉPTESE COMO ES: Reflexione sobre los modelos familiares y

culturales que influyen en la opinión de sí mismo. CAMBIE MODELOS NEGATIVOS: Por modelos positivos. NO SE COMPARE CON OTROS: La tendencia del ser humano lo

lleva a encontrar siempre ante sus ojos a otros mejores, más plenos, más felices. Recuerde que: cada ser humano es una obra única, irrepetible e inmersamente rica en potencialidades, estas últimas propias de cada uno. Ni mejores, ni peores, solo propias.

CONTROLE LA CRÍTICA DESTRUCTIVA: Cuando nos mandamos mensajes negativos, los interiorizamos, nos los creemos y terminamos actuando de tal forma que propiciamos su cumplimiento.