atención a adultos en plenitud - i n t r a n e t ... · facilitar la comprensión del concepto de...
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Objetivo
Disminuir algunos factores de riesgo para el consumo de alcohol, tabaco y/o drogas de uso médico en la población de adultos en plenitud.
Población
Personas de más de 60 años que acuden a recibir los servicios de instituciones gubernamentales o privadas que atienden a esta población.
Método
Curso-taller de ocho sesiones semanales de 90 minutos cada una.
Temas por sesión
1. ¿Qué son las drogas?
2. Ansiedad y relajación
3. Respiración y relajación
4. Relajación muscular
5. ¿Qué es la asertividad?
6. Estilos de respuesta asertiva
7. ¿Cómo lograr ser asertivo?
8. Autovaloración, autoconcepto y autoestima
Marco teórico
Enfoque Riesgo-Protección
Modelo del Entrenamiento Asertivo (Wolpe, 1958; Lazarus, 1966)
Modelo de la Relajación Muscular (Jacobson, 1929)
En los principios de relajación muscular se estipula la inhibición recíproca, señala que es imposible que existan simultáneamente la sensación de bienestar corporal y la de estrés mental.
Se reduce la tensión fisiológica, por lo tanto, es incompatible con la ansiedad.
Ansiedad como factor de riesgo para el consumo de drogas (Muñoz-Rivas et al., 2000) al reducirla se previene el consumo.
Segunda sesión
Identificar situaciones de estrés en la vida cotidiana y considerar la relajación muscular como herramienta para disminuir la ansiedad.
Tercera sesión
Practicar dos técnicas de relajación que sirvan de alternativa a estados de ansiedad, respiración profunda y relajación mediante suspiro.
Cuarta sesión
Realizar ejercicios de relajación muscular progresiva con tensión-distensión como alternativa para el manejo del estrés.
Quinta sesión
Facilitar la comprensión del concepto de asertividad, planteando la posibilidad de aplicarlo en distintas situaciones.
Sexta sesión
Conocer los distintos estilos de interacción interpersonal (pasivo, agresivo y asertivo) y sus particularidades.
Séptima sesión
Ejercitar técnicas que refuercen la conducta asertiva y señalar en qué situaciones particulares necesitan serlo.
Octava sesión
Fomentar un estilo de vida en la que el autocuidado de la salud es prioritario, destacando la importancia de la autovaloración.
Temas:
Autoconcepto
Autoestima
Autovaloración
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