ASERTIVIDAD Y PAREJA

¿Cómo llegué al Coaching? Coach Ontológico Inteligencia

Emocional Escritora Esposa Madre de tres hijos Defensora de la

Familia y el Matrimonio

¿Qué hace a un Matrimonio Feliz para Siempre?

La felicidad individual de ambos. Una persona feliz y emocionalmente

inteligente es el mejor compañero de viaje para nuestra vida.

Saber Amar de una manera Inteligente

¿Qué es la Asertividad? Defender los derechos propios sin que sean violados los derechos

ajenos. Expresar nuestros gustos e intereses sin miedos a los pensamientos o

reacciones de los demás. Hablar de uno mismo, sin sentirse cohibido o menos que los demás. Aceptar cumplidos, elogios sin sentirse incómodo Discrepar abiertamente con los demás, respetando que puedan tener

una opinión diferente. Pedir aclaraciones sobre las diferentes situaciones o respuestas de

los demás. Se puede decir que no, cuando no se desea hacer o aceptar algo, sin

temor al rechazo de los demás. Protegerse ante situaciones que nos resultan injustas o desmedidas Expresar lo que nos molesta o lo que necesitamos, ya que cada uno

conoce mejor que nadie este aspecto persona propio.

Conductas asertivas

Conducta Pasiva Conducta Agresiva Conducta Pasivo-agresiva Conducta asertiva.

¿Qué nos impide ser Asertivos? Fobia a los conflictos Perfeccionismo Emocional Miedo a la Desaprobación de nuestra

pareja Agresividad Pasiva (la tormenta

silenciosa) Desesperanza

¿Qué nos impide ser Asertivos? Baja autoestima Poca reflexión al hablar. Espontaneidad Creer que nuestra pareja es adivina Martirio (no dar el brazo a torcer) Resolver problemas sin comprender al

otro.

¿Qué causa la falta de asertividad? Dolor en quien la padece. Incomprensión en el otro Distanciamiento en la relación Malos entendidos Enfados no resueltos Llenar un vaso…

Conducta Pasivo-Agresiva.Deja llenar el vaso sin

expresar claramente lo que siente.

Dice basta sin que su pareja sepa lo que ocurre.

Cree que no le comprenden.

Olvidó que uno tiene que darse a entender.

Tu pasivo- Yo agresiva Hablamos desde la certeza de tener la

razón. No tomamos en cuenta lo que dice el

otro porque tenemos demasiada certeza en nuestra razón.

Decidimos sin comprender si realmente nuestra pareja opina igual

Creemos que no discutir es buena señal.

Tu pasivo – Yo pasiva Ninguno de los dos expresa claramente

lo que siente o lo que necesita Evitan el conflicto, evitando hablar Acumulan dolor y resentimiento por no

hablar.

Como recuperar una relación donde no ha habido asertividad Dejando de lado lo que creíamos

conocer de nuestra pareja. Cambiando nuestra manera de

comunicarnos. Escuchando más. No dar nada por compartido. No opina igual, con total seguridad No forzando a que las cosas se hagan a

nuestra manera.

Como recuperar una relación donde no ha habido asertividad Abrir espacios de diálogo. Pidiendo que diga lo que piensa, lo que

opina, lo que siente, no lo que cree que queremos escuchar.

No opinando sobre sus opiniones. No opinando sobre sus decisiones No cuestionando todo lo que hace.

Matrimonio Feliz para Siempre

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