La asertividad

¿Qué es la asertividad?

«Suele definirse como un comportamiento comunicacional maduro en el cual la persona no arremete ni se somete a la

voluntad de otras personas, sino que expresa sus inconformidades y define sus derechos»

¿Qué se necesita para ser asertivo?

Se necesita:

Tener una comunicación

intrapersonal muy efectiva consigo mismo

Encontrar el valor que se tiene por quien se es.

Saber y sentirse bien por todos los talentos y por las cualidades desarrolladas.

Existen tres tipos de conductas:

• Asertiva: Expresión directa de los sentimientos, deseos, derecho y opiniones sin amenazar o castigar a los demás.

• Pasivo: Violación de los propios derechos al no ser capaz de expresar abiertamente sentimientos, pensamientos y opiniones o al expresarlos de una manera autoderrotista, con disculpas, con falta.

• Agresiva: Defensa de los derechos personales y expresión de los pensamientos, sentimientos y opiniones de una manera inapropiada e impositiva y que viole los derechos de otras personas.

Dinámica

No tiene en cuenta a los otros

Crítica siempre, insulta y humilla

Se deja manipular Los otros se aprovechan de él

Escucha y participa sin miedo

Impone sus opiniones

Sabe ser crítico , sin humillar

Habla gritando , con mirada desafiante

Se mete en líos Su voz firme y clara y mirada su directa

Relaciona las características con un estilo de Conducta

Tipos de comportamiento

asertivo

Asertividad Positiva

Asertividad Negativa

Asertividad Empática

Asertividad Progresiva

Algunas estrategias para hacer más eficaces las respuestas asertivas:

1. Tener un buen concepto de sí mismo. 2. Planificar los mensajes.3. Ser educado.4. Guardar las disculpas para cuando sean

necesarias.5. No arrinconar a los demás.6. Nunca recurrir a las amenazas.7. Aceptar la derrota cuando sea

necesario.

Técnicas asertivas

1. El compromiso viable: Llegar a un acuerdo entre ambas partes que no afecten a sus sentimientos.

2. Ignorar: Consiste en ignorar la respuesta al problema, hasta que las personas estén calmadas.

3. La ironía asertiva: Responder con una palabra, como por ejemplo: «Quizás», para evitar la discusión.

4. El aplazamiento asertivo: aplazar la conversación del problema hasta que la situación este totalmente calmada.