PARA ADULTOS MAYORES

APRENDER A APRENDERDr. Miguel Ángel Villa RodríguezResidencia en neuropsicología clínica

TEMARIO

1. ¿Qué es el aprendizaje?

2. Aprendizaje activo Organizarse

Yo / entorno / lugar / tiempo

Manejo del estrés

3. Técnicas de lectura

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¿QUÉ ES APRENDER?

Relacionar la información nueva con las experiencias y aprendizajes previos. (Ausubel, 1976)

Enfrentarse a nuevas situaciones de manera flexible, autorregulada y reflexiva. (Díaz Barriga, 2002)

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COLL (1990)

El alumno es responsable de su propio proceso de aprendizaje. Él es quien construye o reconstruye los saberes de su grupo cultural.

La actividad mental del alumno se aplica a contenidos que poseen ya un grado considerable de elaboración.

La función del docente es engarzar los procesos de construcción del alumno con el saber colectivo culturalmente organizado.

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PRINCIPIOS CONSTRUCTIVISTAS DEL APRENDIZAJE (DÍAZ BARRIGA Y HERNÁNDEZ ROJAS, 1998)

1. El aprendizaje es un proceso constructivo interno, autoestructurante

2. El grado de aprendizaje depende del nivel de desarrollo cognitivo

3. Punto de partida de todo aprendizaje son los conocimientos

previos

4. El aprendizaje es un proceso de (re)construcción de saberes

culturales

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PRINCIPIOS CONSTRUCTIVISTAS DEL APRENDIZAJE (DÍAZ BARRIGA Y HERNÁNDEZ ROJAS, 1998)

5. El aprendizaje se facilita gracias a la mediación o interacción con los

otros

6. El aprendizaje implica un proceso de reorganización interna de

esquemas

7. El aprendizaje se produce cuando entra en conflicto lo que el alumno

ya sabe con lo que debería saber

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TIPOS DE CONTENIDOS QUE SE ENSEÑAN ( D Í A Z B A R R I G A , 2 0 0 2 )

Declarativos­ Organización de los contenidos­ Exposición activa­ Investigación

Procedimentales­ Traspaso paulatino del control y de la responsabilidad de los procedimientos.

Actitudinales­ Role playing; sociodrama

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ENTORNO

LUGAR

YO

TIEMPO

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CEREBRO Y MEMORIA

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HEMISFERIO IZQUIERDO HEMISFERIO DERECHO

• Lógico • Caótico

• Estructurado • Versátil

• Desmenuza el mundo en elementos • Vincula las partes las unas con las otras

• Analítico • Sintético

• Reconoce • Crea

• Se centra en el detalle (un lunar) • Ve el conjunto: la cara

• Racional • Emocional

• Tiene el sentido del tiempo • No tiene el sentido del tiempo

• Piensa con palabras y conceptos • Piensa con imágenes y metáforas

• Trata la información sucesivamente A, luego B, después C

• Trata la información simultáneamente: A, B. y C forman parte de un conjunto

• Lógico: reconoce la causa y el efecto • Análogo: ve correspondencias y semejanzas

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MEMORIA VISUAL AUDITIVA CINESTÉSICA

Fortalezas •Buena expresión escrita•Talentos de organización•Poco sensible al ruido

•Participa activamente en los debates•Memoriza información oral•Interlocutor notable

•Prefiere la acción antes que la palabra•Aprende rápido mediante la práctica•Sabe evaluar sus capacidades y sus dificultades

Debilidades •Falta de concentración enclases y conferencias•Dificultad con informaciones no escritas•Necesita una visión de conjunto

•Dificultades al escribir•El ruido lo distrae fácilmente•Necesita explicaciones orales de las instrucciones escritas

•Tiende a la agitación, a la acción por la acción•Tiende a ocuparse de un problema más de lo necesario•Corre el riesgo de “perderse” en lo desconocido

Sugerencias •Tome apuntes en clase•Haga diagramas, gráficos, use colores y símbolos•Memorice en forma de imágenes•Cuelgue en la pared esquemas, palabrasnuevas, etc.

•Concéntrese en el contenido de la comunicación oral•Comente o explique gráficos, esquemas, diagramas•Lea los textos complicados en voz alta•Explique a otros

•Prepárese para situaciones nuevas imaginando los escenarios•Tome notas escritas de sus lecturas y experiencias•Comente en el márgenpasajes de textos•Pide que le muestren cómo realizar las tareas•Pruebe aprender caminando, escribir parado, etc.

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MEMORIA VISUAL

FORTALEZAS •Buena expresión escrita•Talentos de organización•Poco sensible al ruido

DEBILIDADES •Falta de concentración en clases y conferencias•Dificultad con informaciones no escritas•Necesita una visión de conjunto

SUGERENCIAS •Tome apuntes en clase•Haga diagramas, gráficos, use colores y símbolos•Memorice en forma de imágenes•Cuelgue en la pared esquemas, palabrasnuevas, etc.

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MEMORIA AUDITIVA

FORTALEZAS •Participa activamente en los debates•Memoriza información oral•Interlocutor notable

DEBILIDADES •Dificultades al escribir•El ruido lo distrae fácilmente•Necesita explicaciones orales de las instrucciones escritas

SUGERENCIAS •Concéntrese en el contenido de la comunicación oral•Comente o explique gráficos, esquemas, diagramas•Lea los textos complicados en voz alta•Explique a otros

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MEMORIA CINESTÉSICA

FORTALEZAS •Prefiere la acción antes que la palabra•Aprende rápido mediante la práctica•Sabe evaluar sus capacidades y sus dificultades

DEBILIDADES •Tiende a la agitación, a la acción por la acción•Tiende a ocuparse de un problema más de lo necesario•Corre el riesgo de “perderse” en lo desconocido

SUGERENCIAS •Prepárese para situaciones nuevas imaginando los escenarios•Tome notas escritas de sus lecturas y experiencias•Comente en el márgen pasajes de textos•Pide que le muestren cómo realizar las tareas•Pruebe aprender caminando, escribir parado

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¿Dónde estudia más concentrado: en su habitación, en una biblioteca, en un parque?

¿Cuándo está más concentrado: al amanecer, por la mañana, por la tarde, por la noche?

¿Qué le ayuda a concentrarse: una ducha fría, un paseo previo, hacer gimnasia, escribir algo…?

¿Está concentrado de entrada o necesita un tiempo de calentamiento antes de poder concentrarse?

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¿Cómo retiene mejor el contenido de un texto: tomando apuntes, haciendo esquemas, resumiendo

oralmente…?

¿En qué posición se siente más receptivo: sentado, acostado, de pie, caminando?

¿Qué favorece su concentración: el silencio, la música, el ruido…?

No todos tienen la suerte de tener un escritorio separado y para muchos se trata de una mesa de trabajo en el dormitorio. Sin embargo se necesita que sea acogedor y propicie el estudio. ¡Considérelo!

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MANEJAR EL TIEMPO

vRara vez tenemos conciencia de todas las actividades diseminadas en el día que nos quitan tiempo y nos impiden hacer las cosas importantes.

vReflexionar sobre el modo en que empleamos el tiempo

v¿Cómo hacer un calendario realista y atenerse a él?

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¿CÓMO EMPLEO MI TIEMPO?

¿En qué campos de la vida gasto demasiado tiempo?

¿Para qué actividades necesito más tiempo?

¿Qué es lo que no puede ser cambiado en ningún caso?

¿Qué puedo modificar?

¿Cuándo voy a modificar qué?

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LOS LADRONES DEL TIEMPO­ “No es que tengamos poco tiempo, sino que perdemos mucho”

(Séneca)

👉Falta de organización personal

👉Falta de motivación

👉Falta de autodisciplina

👉Perfeccionismo

👉Incapacidad de decir “no”

👉Impaciencia, prisa25

LOS LADRONES DEL TIEMPO­ “No es que tengamos poco tiempo, sino que perdemos mucho”

(Séneca)

👉Afán de conocer todos los datos

👉Teléfono (chismorreo)

👉Facebook, whatsup, juegos…

👉TV

👉Ruido

👉Desorden, etc.26

IDENTIFICAR LOS LADRONES DEL TIEMPOLadrón de tiempo ¿Puedo eliminarlo? ¿Cómo? ¿Cuándo?

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No los quiera combatir todos a la vez. Concéntrese en 3 para empezar. Una vez que los haya eliminado podrá dedicarse a otros tres, etc.

PREPARAR UN HORARIO

¿Cuáles son las fechas de inicio y vencimiento de mis proyectos importantes (entrega de trabajos, fechas de examen…)

¿Cuándo tengo compromisos fijos (Clases, obligaciones familiares, profesionales, etc.)

¿Cuáles son los compromisos variables (actividades cuya duración o cuyo momento puede variar: visita al médico, cumpleaños, etc.)

¿Dónde tengo espacios en blanco para estudiar?

¿En qué momentos del día está mi concentración a su máximo nivel?

¿En qué momentos del día siento cansancio y estoy desconcentrado?

¿Cuáles son los momentos libres que puedo emplear para el descanso o el ocio?

¿Cuándo tengo comodines para imprevistos?

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ESTUDIO Y EMOCIONES

C¿Cómo motivarme?­ “Siempre que hay alegría hay creación. Mientras más rica la creación, más

profunda la alegría”.­ Henri Bergson

FCosas que desalientan, estresan y angustian:­ Querer hacer demasiadas cosas al mismo tiempo­ Dispersarse­ Postergar­ Tener una actitud derrotista­ Estar cansado o agotado

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oCuando empiece un trabajo, y cuando aún está motivado, apunte en su diario de trabajo por qué el tema lo entusiasma. (En momentos de duda podrá recobrar valor leyendo esas frases iniciales)

oSi una tarea le aburre, pregúntese por qué y escríbalo en su diario. ¿Qué necesita hacer para que se vuelva interesante?

oBusque siempre lo que le interesa cuando estudie un tema ¿qué aspectos o cuestiones podrían despertar su curiosidad?

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Sugerencias para mantener la motivación

oProcure hallar en qué medida el tema le toca personalmente, qué tiene que ver con usted como individuo, qué relación tiene con su biografía o con su experiencia vital o profesional

oEmpiece con una evaluación ¿qué sabe ya sobre el tema?

o Busque el problema que plantea el tema. ¿Qué le parece problemático, paradójico, oscuro, nuevo, etc.? Es más interesante resolver un enigma que repetir lo que otros han dicho.

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Sugerencias para mantener la motivación

👌Sea cual fuere la actividad que tiene que hacer, empiece siempre por lo más sencillo, lo más interesante o lo que conoce mejor. Así avanzará más rápido y lo estimulará para enfrentar las partes más complejas.

👌Trabaje con regularidad. Largas pausas pueden ser peligrosas:oSe pierde mucha informaciónoSe olvida lo que se quería haceroHay que volver a empezar de nuevooSe produce un sentimiento de agotamiento paralizador…

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CSEA POSITIVO­¡Cuidado con frasecitas como “soy demasiado tonto… no lo lograré nunca”, “ya estoy viejo…” etc.!­No son anodinas, pueden minar su energía­Procure más bien transformarlas en frases positivas como: “Ya he vencido obstáculos más difíciles… esta vez lo lograré también”

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� ¿Puede cambiar algo de la situación?

¿Sí? Entonces…. ¡hágalo!¿No? No tiene más remedio que aceptarla tal cual. Intente sacar el mayor provecho que pueda. Quizá no sea fácil, pero no cambiará nada preocupándose.

� ¿Quiere cambiar algo de la situación?¿No? Entonces acéptela tal como es, no se

enoje a causa de ella y dedíque su tiempo a cosas más importantes para

usted.¿Sí? Pase a la pregunta 3

�¿Le concierne directamente esa situación?¿No? Entonces olvídela, puede

aprovechar mejor su tiempo en cosas que le afectan directamente

¿Sí? Pase a la pregunta 2

¿CÓMO LEER UN LIBRO DE TEXTO?

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MÉTODO EPL3R (SQ4R)

Explorar

Preguntar

Leer

Recitar

Relacionar

Repasar

TOMADO DE: COON, D. (2009). PSICOLOGÍA. MÉXICO: CENCAGE.

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� EXPLORAR

Hojee el capítulo antes de empezar a leerlo

Primero fíjese en los encabezados de los temas, en los pies de figura y en el resumen del capítulo

Procure hacerse una idea general del contenido­ Preguntas clave­ Presentación­ Conceptos básicos­ Pies de figura­ Resumen del capítulo

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� PREGUNTAR

Al ir leyendo convierta los temas de los encabezados en una o varias preguntas.­ Ej. Etapas del sueño­ ¿Hay más de una etapa? ¿cuáles son? ¿en qué se distinguen?

­ Encabezados de temas­ Preguntas clave­ Preguntas guía

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� LEER

Se trata ahora de buscar la respuesta a las preguntas que se formuló anteriormente

Lea partes pequeñas, de un encabezado al siguiente…

Identifique las ideas principales, el hilo de la argumentación.

Proceda paso a paso… bocado tras bocado… mastique bien…

¿Cuál es la idea principal?

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� RECITAR

Recitar: decir en voz alta (un discurso, una oración, un poema)

Exprese con sus palabras lo leído.

Mejor aún: hágalo por escrito (apuntes o fichas)­ Elaboración de fichas­ Subrayado

Si no logra resumir las ideas principales, vuelva a hojear las secciones.

No tiene caso seguir leyendo si no logra recordar lo que acaba de leer.

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PASE AL SIGUIENTE ENCABEZADO Y CONVIÉRTALO EN SECCIONES. DESPUÉS LEA EL SIGUIENTE…

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Leer

Recitar

Preguntar

� RELACIONAR

Es más fácil recordar ideas que tienen un significado personal para usted

Cuando estudie un capítulo procure relacionar hechos, términos y conceptos nuevos con sus experiencias o con información que ya conoce

FEste es el paso más importante del método: cuanto más interés genuino aporte a la lectura, más conocimientos obtendrá.

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� REPASAR

Cuando termine la lectura, revise el capítulo o lea sus apuntes

Después compruebe su memoria recitando y haciéndose preguntas de nuevo

Integre el repaso frecuente y activo a sus hábitos de estudio­ Repaso del capítulo­ Términos en negritas­ Glosarios­ Tablas­ Cuestionarios de práctica­ Guías de estudio

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EL MÉTODO EPL3R FACILITA EL APRENDIZAJE ACTIVO

ExplorePregunte

LeaRecite

Relacione

PregunteLea

ReciteRelacione

PregunteLea

ReciteRelacione

Repase

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50

EXPLORAR

PREGUNTAR

LEER

RECITAR

RELACIONAR

REPASAR