aprende a manejar tu enfado...enfado o la rabieta cuando vuelva a aparecer. concienciaciÓn •todos...
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Aprende a
manejar tu enfado
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ACTIVIDADES
Identificación
Conciencia
Autorregulación
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IDENTIFICACIÓN
• Tormenta de Ideas sobre "Qué cosas me enfadan"? También podemos realizar la actividad “El monstruo del enfado”. Una buena idea es elaborar un gran monstruo y escribir dentro de él todos nuestros enfados o aquellas situaciones que despiertan en nosotros al monstruo. Verbalizarlas y escribirlas nos ayudará a poder identificar el enfado o la rabieta cuando vuelva a aparecer.
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CONCIENCIACIÓN
• TODOS PODEMOS ENFADARNOS pero ello no significa que podamos hacer o decir todo lo que queramos.
• Hay explicarles a los niños las NORMAS PARA ENFADARNOS o lo que es lo mismo, que PODEMOS y que NO PODEMOS hacer cuando estamos enfadados.
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NO PUEDO
• Pegar
• Empujar
• Gritar sin control
• Abusar de alguien más pequeño
• Insultar
• Romper cosas
• Hacerme daño
• Molestar
PUEDO
• Pedir ayuda si la necesito para buscar la solución al problema
• Sentarme y respirar profundamente
• Buscar un espacio tranquilo para relajarme
• Usar mi caparazón para descubrir qué pasa dentro de mi
• Liberar mi enfado haciendo el león
• Tranquilizarme pintando mandalas
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AUTORREGULACIÓN
• “Rincón del enfado” y colocar en él, un cojín para golpear o para meditar, un peluche para arrojar, mandalas para colorear con pinturas, papeles de periódico para destrozar, folios en blanco para expresar el enfado y una sábana para poder esconderse si quiere meterse en su caparazón.