• ANTICIPACIÓN MOTRIZ• FUERZA EXPLOSIVA• REACTIVA• VELOCIDAD DE REACCION• DE ACELERACIÓN Y FRENADO• RESISTENCIA MUSCULAR LOCAL• A LA FUERZA EXPLOSIVA• FLEXIBILIDAD - AGILIDAD

•DEPORTE INTERMITENTE

•PREDOMINANTEMENTE ANAERÓBICO ALÁCTICO

•CON NECESIDAD DE APOYO DEL SISTEMA AERÓBICO

Juego Tiempo1º Game 4' 51"Descanso 46"2º Game 1' 12"3º Game 6' 24"Descanso 2'4º Game 4' 01"5º Game 1' 32"Descanso 2' 16"6º Game 2' 31"7º Game 4' 27"Total de Descanso 5' 02"Total de Game 24' 58"Total del set 30'

Juego Tiempo Neto de Juego1º Game 47"Descanso 35"2º Game 1' 10"3º Game 2' 51"Descanso 2'4º Game 40"5º Game 47"Descanso 1' 42"6º Game 59"7º Game 39"Descanso 4' 25"8º Game 1' 04"9º Game 42"Descanso 1' 55"10º Game 39"11º Game 33"Descanso 1' 30"12º Game 1' 40"Tie break 2' 02"Total de Descanso 12' 07"Total neto de juego 12' 27"Total del set 56' 20"

Descanso 1' 50"4º Game 34"5º Game 1' 02"Descanso 2' 17"6º Game 1' 26"7º Game 50"Descanso 2' 45"8º Game 40"9º Game 1' 10"Total de Descanso 9' 52"Total neto de pausa7' 19"Total del set 36' 29"

Total de Descanso 5' 02"Total de Game 24' 58"Total del set 30'

Total de Descanso 12' 07"Total neto de juego 12' 27"Total del set 56' 20"

Total de Descanso 9' 52"Total neto de pausa 7' 19"Total del set 36' 29"

56’ 20” del Set

24’ 34” de pausa

31’ 46” de Juego

36’ 29” del Set

17’ 11” de pausa

19’ 10” de Juego

Zona de Trabajo 160 – 180 Latidos Minuto

debajo: 46’ 36” - dentro: 58’ 25” - Encima: 11’ 43”

Frecuencia Máxima: 191 – Promedio: 162 Lat / Min

Zona de Trabajo 160 – 180 Latidos Minuto

7 de Junio - Torneo Argentino La Plata 2003 6-3 2-6 3-6

Tiempo Total del Partido 1h 21’ 24”

Tiempo debajo: 22’ 21” – Tiempo dentro: 37’28” – Tiempo Encima: 21’35”

Frecuencia Máxima: 192 – Promedio: 169 Lat / Min

20 de Diciembre – Torneo APP 100 puntos 2-6 7-6 4-6

Tiempo Total del Partido 1h 57’ 24”

Tiempo debajo: 46’ 36” - tiempo dentro: 58’ 25” – Tiempo Encima: 11’ 43”

Frecuencia Máxima: 191 – Promedio: 162 Lat / Min

Ahora bien:Desde las vacaciones de invierno no estamos trabajando

específica-mente el sistema aeróbico.

Lo último trabajado hasta septiembre del 2003 fue el área anaeróbicay el área de velocidad.

Desarrollamos un intenso trabajo de fuerza, coordinación y flexibilidad.

Pero si comparamos en la anterior diapositiva, los registros cardíacos del período donde el entrenamiento aeróbico era semanal y con poco tiempode separación de la pretemporada, con el último registro tomado después de cuatro meses y días de no hacer hincapié en el aspecto aeróbico, decimos cuidado al entrenar, no olvidemos las cualidades del deporte y trabajemos en función de ellas.

De todos modos debemos acompañar este pequeño trabajo con tomasde ácido láctico, para determinar a ciencia cierta lo que planteamos desdelos registros cardíacos.

Queda la duda y el desafío por seguir investigando y determinandolos mejores métodos de trabajo, ejercicios específicos y las capacidades a desarrollar, en quienes se encargan de brindar los mejores espectáculos de este deporte: LOS JUGADORES.