anexo 10. quÉ es la hipertension arterial
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La Hipertensin
arterial (HTA) es unaenfermedad crnica,es decir, que duratoda la vida y que
necesita de untratamientofarmacolgico seguidode unas
recomendacionesdietticas.
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Est caracterizada por un incremento continuo delas cifras de presin sangunea en las arterias.
Los rganos cuya estructura y funcin se venalterados a consecuencia de la hipertensin arterialno tratada o no controlada se denominan rganosdiana e incluyen el sistema nervioso central,arterias perifricas, corazn y riones,principalmente.
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CUALES SON LOSVALORES NORMALES?
Aunque no hay un umbral estricto que permita
definir el lmite entre el riesgo y la seguridad, la
OMS (O
rganizacin Mundial de la Salud) consideraque 140/90 mmHg es el lmite superior de lanormalidad.
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CALES SON LAS CAUSASDE LA HIPERTENSIN
ARTERIAL?Es una enfermedad crnica, cuyas
causas exactas se desconocen, lamayora de las personas hipertensascorresponden a lo que se hadenominado hipertensin arterial
esencial asociada a factores entre losque destacan los siguientes:
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Antecedentes familiares de HTA.
Antecedentes de Diabetes Mellitusy arteriosclerosis
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Hbitos desfavorables:excesivo consumo de sal,sobrepeso, tabaquismo, vidasedentaria, estrs, excesivoconsumo de alcohol.
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Consumo de medicamentos: Anticonceptivos hormonales Corticoides Antiinflamatorios y Algunos descongestionantes.
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CUIDADOS PARA REDUCIR LASCIFRAS DE TENSIN:
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Tomar la medicacin indicadade forma correcta, noolvidarse de tomarla a diario oabandonar el tratamiento por
nuestra cuenta.
Existen muchosmedicamentos que se puedenusar para el control de lahipertensin arterial, sumdico le recetar el msindicado para usted.
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Tomar una dieta pobre en sodio.No tome los siguientes alimentos
por su elevado contenido en sodio:
Sopas procesadas y precocinadas Embutido y carne procesada Bebidas energticas o para
deportistas
Aperitivos salados y el pan
Alimentos en conservas.
Sal comn.
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Si tiene exceso de peso, reduzca elconsumo de dulces y grasas.
Consuma abundantes frutas yverduras. La disminucin de pesoes la medida no farmacolgica que
tiene el mayor efectoantihipertensivo.
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Tome una dietarica en potasioya que favorece
la excrecin
urinaria del
sodio. Tmese
un pltano al
da.
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No fume: la nicotina que contienen los cigarrillosy el tabaco provocan aumento de la frecuencia
cardiaca y estrechez de los vasos sanguneoscon el consiguiente aumento de la presin
arterial.
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Disminuya el consumo de bebidas estimulantescomo el caf, t y colas.
Reduzca la ingesta de alcohol: si toma bebidasalcohlicas, disminuya su consumo a no ms de
un vasito de vino tinto al da.
El alcohol modifica el efecto de losmedicamentos, aumenta el riesgo de accidentesy eleva la presin arterial
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Practique ejercicio de forma continua ymoderada.
Para obtener beneficios del ejercicio fsicosobre la presin arterial, es necesariorealizarlo en forma continua, camine 20 a 30
minutos diariamente a paso ligero.
El ejercicio mejora su circulacin, sucapacidad respiratoria y fortalece susmsculos y corazn.
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Control peridico: recuerde asistirregularmente a los controles que sumdico o enfermera lo cite, con el fin deverificar el adecuado control de su presin
arterial y adherencia al tratamiento
farmacolgico y no farmacolgico.
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TRATAMIENTO DE LAHIPERTENSIN
ARTERIALLa hipertensin arterial es una enfermedad
que no se puede curar (a lo que llamamos
enfermedad crnica), pero que si se puedecontrolar a travs de una combinacin de
cambios en el etilo de vida (medidas no
farmacolgicas) y uso de medicamentos.