¡aún hacen la diferencia!

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Muéstrele a su adolescente cómo tomar decisiones sensatas

El éxito comienza con una actitud positiva

Su adolescente tendrá que tomar todo tipo de decisiones a lo largo

de su paso por la escuela secundaria, desde seleccionar qué clases cursar, hasta cómo hacerle frente a la presión negativa de sus compañeros. Ayúdelo a aprender a tomar decisiones que le permitirán tener éxito académica y socialmente. Si su joven recurre a usted con un problema, guíelo por los siguientes pasos:1. Pídale que describa la situación

que confronta. Hágale preguntas amplias, que no pueda responder con un simple sí o no.

2. Comente con él posibles opciones. Ayude a su adolescente a ver las diferentes alternativas. Anímelo a elaborar una lista con los pro y los contra y a evaluar los beneficios y desventajas de cada una. Comente que cada consecuencia diferente

podría afectar las metas que se ha trazado.

3. Permítale a su hijo tomar una deci-sión y aplicarla. Luego, pregúntele qué aprendió de ella. Pregúntele si tomaría la misma, u otra diferente, de encontrarse con una situación similar en el futuro.

Recuerde: si bien muchas veces podría parecerle que su hijo rechaza sus valores y creencias, él todavía necesita su apoyo y orientación para tomar decisiones importantes sobre su futuro. Frecuentemente, los adolescentes se rebelan como modo de hacer valer su independencia. Pero con su apoyo y amor incondicio-nal, adquirirá el sentido común que lo guiará para tomar decisiones importantes.

Fuente: American Medical Association, “Helping Your Teen Make Responsible Choices,” Palo Alto Medical Foundation, niswc.com/responsible_choice.

Copyright © 2018, The Parent Institute® www.parent-institute.com Ideas prácticas para que los padres ayuden a sus hijos

Para tener éxito en la escuela y en la vida es muy importante tener una actitud positiva. Para promover el

positivismo, anime a su joven a:• No perder la esperanza. Por

lo general, en el curso de un día, algunas cosas salen bien y otras mal. Recuérdele a su adolescente que no piense obsesivamente en lo que salió mal. Ayúdelo a hacer hincapié en los buenos resultados.

• Reír. Nada es mejor que el humor para eliminar una actitud negativa.

• Seguir adelante. A su hijo no lo seleccionaron para ser miembro del equipo, y la próxima oportunidad para intentarlo nuevamente será el próximo año. Después de sentirse un tanto decepcionado, su hijo debería mirar hacia delante y probar otra actividad por el momento.

• Buscar oportunidades. Si a su adolescente le gustaría trabajar con animales, debería buscar oportunidades de convertir su deseo en realidad. ¿Acaso algún veterinario de su localidad necesita un asistente? Anime a su hijo a llamar a algunos para averiguarlo.

Fuente: B.A. Lewis, What Do You Stand For? For Teens: A Guide to Building Character, Free Spirit Publishing.

¡aún hacen la diferencia!

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Octubre 2018Vol. 26, No. 2

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2 • Escuela Secundaria • Los Padres ¡aún hacen la diferencia! • Octubre 2018

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Para motivar a su joven a leer, recomiéndele libros específicos

Los expertos encuentran un nexo entre los electrónicos y la depresión

¿Ayuda a su hijo a limitar el tiempo frente a la pantalla?

Los adolescentes son más susceptibles de hacer lo que se les pide si reciben instrucciones específicas en lugar de sugerencias

vagas. “Saca la basura y guarda tu ropa” por lo general arroja mejores resultados que “Deberías terminar tus quehaceres”. Este mismo concepto se aplica cuando se trata de animar a los jóvenes a leer. Sugerirles un libro específico que podrían leer será más eficaz que sim-plemente decirle, “Deberías leer más”. Pero, con todos los libros que hay, ¿cómo sabe cuál recomendarle? Y es aquí que Goodreads es muy útil: es el sitio internet para lectores más grande del mundo. Puede buscar libros

por categorías o consultar una lista de los libros más populares para los jóvenes, la cual se actualiza mensual-mente. Goodreads incluso tiene una aplicación que puede descargar en su teléfono móvil. Pues entonces, antes de salir a la biblioteca con su joven, visite www.goodreads.com y haga una lista de los libros que le gustaría buscar.

En los últimos años, ha habido un aumento importante en el índice de depresión y suicidios entre los adolescentes. ¿Qué ha

cambiado en su vida para causar esto? Los expertos analizaron una infinidad de estudios para encontrar una respuesta. En un principio, especularon que un aumento en la presión académica podría ser la causa. Pero determinaron que el tiempo que pasan haciendo tareas no ha sufrido modificaciones importantes. Además, descartaron problemas financieros familiares como una causa del aumento en el estrés. Esos cambios no explican el aumento dramático en los índices de suicidio y depresión entre los adolescentes. Entonces, ¿cuál es la causa? Los expertos concluyeron que la respuesta podría estar, literalmente, al alcance de las manos. El aumento en la depresión está muy relacionado con un aumento en el uso de los teléfonos inteligentes por parte de los jóvenes. En particular, el tiempo que pasan en las redes sociales podría causarles infelicidad y ansiedad.

Los jóvenes pasan cada vez más tiempo en línea, al frente de una pantalla. ¿Está buscando maneras de ayudar a su hijo a limitar

el tiempo que pasa en línea con moti-vos recreativos? Responda sí o no a las siguientes preguntas para averiguarlo.___1. ¿Ha determinado un horario en el que no permitirá el uso de los electróni-cos, como la hora de comer y de estudiar?___2. ¿Ha limitado el acceso a los aparatos en el dormitorio? No debería tener un televisor en el dormitorio ni usar su computadora o tableta.___3. ¿Verifica que su hijo no esté en línea en la hora de estudio (a no ser que necesite internet para hacer una tarea)?___4. ¿Aplica una “pausa digital”; es decir, una hora en la que el teléfono debe dejarse en un lugar visible? No debería estar en el dormitorio de su joven durante la noche.___5. ¿Le sugiere alternativas a su joven? Cuando vea a su hijo mirar una pantalla con los ojos perdidos, pídale que de una caminata o escuche música.

¿Cómo le está yendo?Si la mayoría de las respuestas son sí, usted está tomando medidas para limitar el tiempo que su joven pasa en línea. Para cada respuesta no, pruebe esa idea.

La mayoría de los usuarios de estos sitios tratan de crear imágenes positi-vas en todo lo que publican en línea. Pero mientras los adultos saben que todos tienen problemas y dificultades, los adolescentes frecuentemente no lo entienden así. Tal vez crean que todos los demás viven una vida perfecta. Cuanto más tiempo pasan en línea los adolescentes, más infelices parecen sentirse. Aquellos que pasan por lo menos cinco horas por día en línea son más propensos a tener por lo menos un factor de riesgo para el suicidio. Los teléfonos inteligentes y los sitios de contacto social no desaparecerán. Pues entonces, hable con su adoles-cente de cómo los sitios de contacto social no siempre reflejan fielmente la vida de las personas. Además, trabajen juntos para limitar el tiempo que su joven pasa frente a una pantalla. En el cuestionario en esta página encontrará consejos específicos para ello.

Fuente: J.M. Twenge y otros, “Increases in Depressive Symptoms, Suicide-Related Outcomes, and Suicide Rates Among U.S. Adolescents After 2010 and Links to Increased New Media Screen Time,” Clinical Psychological Science, niswc.com/high_suicide.

Ideas prácticas para que los padres ayuden a sus hijos. ISSN: 1523-2417

Para obtener información llame o escriba a: The Parent Institute®, 1-800-756-5525,

P.O. Box 7474, Fairfax Station, VA 22039-7474. Fax: 1-800-216-3667.

O visite: www.parent-institute.com.

Publicada mensualmente de septiembre a mayo. Copyright © 2018, The Parent Institute, una división de PaperClip Media, Inc., una agencia independiente y privada.

Empleador con igualdad de oportunidad.

Editor Responsable: Doris McLaughlin. Editor Emérito: John H. Wherry, Ed.D.

Editora: Rebecca Miyares. Editora de Traducciones: Victoria Gaviola.

Traductoras: Kelly Maldonado y Dolores Quintela.

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“Leer nos permite ir a otro lugar cuando tenemos que quedarnos donde esta-mos”.

—Mason Cooley

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Octubre 2018 • Escuela Secundaria • Los Padres ¡aún hacen la diferencia! • 3

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Enséñele a su joven el método de las seis preguntas para tomar apuntes

Las siestas ayudan a los jóvenes a dormir lo necesario para rendir bien

Una de las mejores maneras de recordar lo estudiado es tomar apuntes al momento de leer el libro de texto. El método de las seis pregun-

tas es una manera muy eficaz de hacerlo. Ayuda a los estudiantes a identificar y recordar los personajes, sucesos y fechas más importantes cuando estudie historia o lea literatura. Pídale a su joven que haga seis enca-bezados en una hoja de papel: ¿Quién? ¿Qué? ¿Dónde? ¿Cuándo? ¿Por qué? ¿Cómo? A medida que vaya leyendo el texto asignado, pídale que busque la res-puesta a cada una de estas preguntas y anote datos e información pertinentes: 1. ¿Quién? ¿Quién participó?

¿Cuáles fueron los personajes más importantes?

2. ¿Qué? ¿Cuáles fueron los sucesos más importantes que ocurrieron?

La mayoría de los jóvenes necesita unas nueve horas de sueño cada día. Pero muy pocos en realidad duermen

esa cantidad de tiempo. Las clases comienzan temprano por la mañana. Las actividades deportivas y extracu- rriculares consumen mucho tiempo. Las tareas toman mucho tiempo por la noche. Como resultado, muchos adolescentes viven su vida en un constante estado de falta de sueño. Un nuevo estudio revela que las siestas cortas pueden ayudar a los adolescentes a compensar por el sueño perdido durante la noche. Un corto descanso de 30 o 60 minutos ayuda a los adolescentes a aumentar su capacidad de concentración, y también a reducir el cansancio. Esto significa que estarán más atentos y podrán concentrarse en sus estudios.

3. ¿Dónde? ¿Dónde tuvo lugar este suceso? ¿Por qué es importante este lugar? Las cosas, ¿habrían sido diferentes si hubieran ocurrido en otro lugar?

4. ¿Cuándo? ¿Cuándo ocurrió? ¿Hay razones por las cuales este acontecimiento ocurrió cuando ocurrió (y no antes o después)?

5. ¿Por qué? ¿Cuáles fueron las causas? ¿Por qué es importante estudiar este suceso?

6. ¿Cómo? ¿Cómo ocurrió? ¿Cuál fue la resolución?

Si a su adolescente le resulta difícil encontrar la respuesta a estas preguntas cuando esté leyendo, entonces sugiérale que practique leyendo un artículo del periódico. Las noticias tratan de responder estas seis preguntas en los primeros párrafos.

Es por esa razón que algunas escuelas en China programan una corta siesta después del almuerzo, no para los estudiantes más pequeños, sino para los estudiantes de la escuela secundaria. Si su adolescente parece estar constantemente cansado, anímelo a programar un corto descanso después de las clases. Dormir una siesta regular-mente podría ayudarlo a recuperar el sueño perdido. Sin embargo, debe tener cuidado a qué hora y por cuánto tiempo duerme su adolescente. Los expertos recomiendan que la siesta sea antes de las 4:00 p.m., pues de lo contra-rio podría interferir con el descanso nocturno. Además, aconsejan que las siestas no duren más de 60 minutos.

Fuente: X. Ji y otros, “The Relationship Between Midday Napping And Neurocognitive Function in Early Adolescents,” Behavioral Sleep Medicine, niswc.com/high_napping.

P: Mi hijo tiene el mal hábito de dejar todo para último momento. Si tiene que entregar un ensayo, suele esperar hasta la noche antes para comenzarla, a veces hasta muy tarde por la noche. Es muy inteligente, pero, como consecuen-cia, sus calificaciones han bajado. ¿Cómo puedo ayudarlo a abando-nar el hábito de postergar todo?

R: Todos postergamos algo de vez en cuando. Pero si esto se convierte en un hábito, como en el caso de su hijo, dejar todo para último minuto puede tener graves consecuencias. Ayude a su joven a pensar por qué pospone las cosas. Tal vez tenga miedo de fracasar. O simplemente le gusta la emoción de preparar algo justo antes del plazo de entrega. Quizá sea perfeccionista (“¿Y si me empeño y no obtengo una A?”). O podría ser que simplemente no tenga ganas de empezar algo hasta el último minuto. Cualquiera sea la causa, debe esforzarse en cambiar este hábito antes de ingresar en la universidad y desempeñarse en el campo laboral. Empiece ayudando a su joven a dividir los proyectos grandes y difíciles en partes más pequeñas. Luego, pídale que fije un plazo para cada una. Sí, es posible que siga esperando hasta la fecha de entrega para terminarlas, pero poco a poco hará su trabajo. Y una vez empiece un proyecto, se dará cuenta que resulta más fácil seguir trabajando. Cuando termine cada parte, debería darse una pequeña recom-pensa o premio. Podría pasar algo de tiempo leyendo una revista que le agrada una vez termine su trabajo por la noche. Finalmente, verifique que vea cada tarea en el contexto de sus metas a largo plazo. Aprender a estudiar y a administrar sensata-mente su tiempo la ayudará con su meta de tener éxito en la escuela … y en la vida.

Cuando su hijo llega a la secundaria, lo más probable es que la partici-pación que usted tiene en su educación cambie

un poco. Ahora, usted es como un entrenador, fuera del campo de juego, pero muy comprometido con el mismo. Estas son algunas maneras de seguir participando en la educación de su hijo:• Hable con su joven regularmente

sobre sus clases. Comenten sobre todo lo que está aprendiendo.

• Conozca a los maestros, consejeros y al personal de la escuela.

• Ayude a su hijo a administrar sus proyectos escolares. Esto les resulta difícil a muchos jóvenes. Trabaje con él para elaborar un plan realista que le permita cumplir con todo.

• Use todas las herramientas a su dis-posición para controlar la asistencia y el desempeño académico. Si hay una manera de ver sus calificaciones en línea, hágalo con regularidad. Cuando reciba la libreta de cali-ficaciones, tómese tiempo para comentarla con su joven.

• Esté informado sobre los requisitos de graduación. No espere hasta las últimas semanas del cuarto año de secundaria para descubrir que su hijo no cumple los requisitos para graduarse con sus compañeros.

• Ayude a su joven a hacer planes para el futuro. Trabaje con la escuela para verificar que tome las clases que necesitará para estar preparado para la universidad o el campo laboral después de su graduación de la secundaria.

• Participe en un comité escolar u ofrezca sus servicios voluntarios, si fuera posible. Es una estupenda manera de conocer a los amigos de su hijo y ver qué sucede en la escuela.

¡Siga participando activamente en los años de la secundaria!

Hable con su joven de cómo mostrar respeto en la escuela

Los consejeros pueden ayudar con las solicitudes para la universidad

Tal vez su joven anhele ingresar a una cierta universidad. O quizá no tenga idea de a qué insti-tución le gustaría asistir, o

si siquiera podría conseguir admisión. El consejero académico de la escuela es un aliado valiosísimo en el proceso de solicitar admisión a la universidad. El consejero de su hijo estará a su disposición para ayudarlo a:• Seleccionar las universidades.

Aunque anhele asistir a una cierta institución, es una buena idea solicitar ingreso a varias. Su consejero puede trabajar con él

Es probable que su hijo no se distin-ga en cada clase que tome, pero si

trata a los maestros con respeto, será uno de los favoritos de los educadores. En esta época en que parece que todos se han olvidado de los buenos modales, los maestros aprecian a aquellos estudiantes que:1. Son corteses. Ellos dicen por favor

y gracias.2. Escuchan cuando otros hablan, en

particular el maestro.3. Piden perdón, (en serio) cuando

han cometido un error.4. Expresan sus ideas sin menospreciar

a sus compañeros.¿Qué puede hacer para promover el comportamiento respetuoso de su hijo en el salón de clases? Usted podría:• Dar el ejemplo. Cuando hable

con su adolescente, llame a los maestros por su nombre, no se refiera a ellos como, “ese maestro de matemáticas”.

• Conocer a los maestros de su joven. Es siempre más fácil trabajar juntos una vez han hablado en persona.

• Ayudar a su hijo a ver los proble-mas pequeños bajo la perspectiva adecuada. Tal vez esté enojado por algo que el maestro dijo en clase. Dígale, “Enseñar es difícil. Seguro estaba cansado”.

para seleccionar las universidades que encajen bien con sus intereses.

• Escribir una recomendación. Muchas universidades les piden a los consejeros que escriban una descripción del estudiantes. Su joven podría facilitarle el trabajo al preparar una corta hoja de vida que incluya sus logros dentro y fuera de la escuela.

• Llevar cuenta de todo el papeleo. Desde las solicitudes hasta los for-mularios de asistencia financiera, hay muchas cosas que considerar. ¡La mayoría de los adolescentes necesitan de la ayuda de sus padres y un consejero en esta tarea!

4 • Escuela Secundaria • Los Padres ¡aún hacen la diferencia! • Octubre 2018

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