variabilidad en rehabilitcaciÓn

MÁS ALLÁ DEL EJERCICIO AERÓBICO -ANAERÓBICO EN REHABILITACIÓN

CARDIOVASCULAR

Prof. Lic. Mario Di Santo

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Contenidos

Paradigma de la estabilidad1

Sistemas dinámicos y variabilidad motora

2

Propuesta metodológica3

Perspectivas y discusiones4

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Dos paradigmas en juego

Estabilidad

Cargas uniformes y de baja intensidad,

sin cambios de ritmo ni

modificación de cargas

Perspectivas epistémicas

Sistemas dinámicos y variabilidad

motora

Provisoriedad mínima y nuevos

desafíos kinéticos

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Tradición en prescripción de ejercicio terapéutico

ATemor al movimiento

BReposo como medida principal

CEjercicio de baja intensidad, uniforme

DSin planificación de estructuras intermedias

Error metodológico

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Sin embargo, esta perspectiva puede cuestionarse

Sin perturbación no hay estrés

Sin estrés no hay adaptación

Sin perturbación (agresión)no hay adaptación

Agresión progresiva y

razonable para provocar

adaptaciones a condiciones

cambiantes del entorno

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¿Porqué objetamos el paradigma de la estabilidad?

Porque el entorno mismo no es estable

Cambios permanentesperturbaciones variadasagresiones inesperadas

Emociones Afectos Trabajo Mundo

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Por consiguiente

Tenga en cuenta la variabilidad

No tema a la perturbación dirigida

Provea herramientas múltiples

Amplíe el stock de perturbaciones

Enseñe estrategias para su manejo

Necesidadde un

paradigmadiferente que

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Sistemas dinámicos y variabilidad motora

En deporte y

terapia

B

E

C

D

A

La variabilidad

es constitutiva

del movimiento

humano

Es inevitable y omnipresente

Es inherente a todos los sistemas

biológicos

No sólo en el deporte, sino en el tratamiento de patologías

Considerarla metodológicamente

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Como concepto metodológico

Ayuda a adaptarse a los

límites para después

ampliarlos

Nuevasestrategias

Aprendizaje

Perturbación

EE

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Estado estable

Muy importante

Prevenir que un sistema se torne demasiado estable

en entornos complejos

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¿Para que?

Para permitir que el sujeto encuentre soluciones funcionales de movimiento

tanto en conductas exploratorias como en performance deportiva y rehabilitación en

entornos cuyo rasgo principal es la variabilidad

¿Qué entendemos por entrenamiento anaeróbico?

¿Es sólo conpesas o

máquinas multifuerza?

AFuerza

¿Se trata de lanzamientos o halterofilia?

CPotencia

¿Consiste enhacer sprintso pasadas?

BVelocidad

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No se trata sólo de la inserción de estímulos anaeróbicos

Clave

Trascender la reflexión acerca de la inclusión o

no de entrenamiento

anaeróbico(su inserción

está, para nosotros, más

allá de toda discusión)

Plantear el problema de la

lógica de las perspectivas dinámicas en

vista a la superación de los

temores y las limitaciones propias del

paradigma de las estabilidad

Aún el entrenamiento anaeróbico carece de sentido como propuesta

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Aún el entrenamiento anaeróbico puede considerarse restringidamente desde el paradigma de la

estabilidad

Trabajar de por vida con los mismos

movimientos básicos y a -funcionales

Con los mismos pesos, las mismas velocidades y sin responder a las variaciones del

ambiente

Lo cual también constituye una limitación , tal como el entrenamiento aeróbico estable

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Necesidad de superar la polaridad aeróbico -anaeróbico

Funcional

Entrenamos movimientoscomo soluciones óptimas frente a perturbaciones

Movimientos como ventajas biológico -

adaptativas Entrenamos movimientos y no

músculos

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Manejo didáctico de la perturbación

Algunas razones para incluir el entrenamiento variable en rehabilitación cardiovascular

Todasutilitarias

Confianza y seguridad para enfrentar los desafíos cotidianos

Esa técnica puede y debe enseñarse y

aprenderse

Desarrollar automatismos que reduzcan tensión al

incrementar los esfuerzos

Disminuir el riesgo de lesión vascular al realizar esfuerzos

Tales esfuerzos acreditan

técnica

Realizamos gestos variados y de fuerza en

la vida cotidiana

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Entrenamiento funcional variable adaptado

Personalizado

Estrategias

Cerebro

Considera las disposiciones y

solicitudes motoras básicas de la

persona, su historial motor y sus

expectativas, gustos y preferencias

No se restringe a la incorporación de

ejercicios de fuerza, sino a la adquisición de nuevos patrones

motores como estrategias de adaptación a

entornos variables

Por consiguiente, hace de la resolución

de problemas de movimiento el eje de su propuesta, siendo

el cerebro su principal objetivo

(programación motora inteligente)

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Trascendiendo el 40%

Altaintensidad

Referida a esfuerzos maximales o cercanos a lo maximal (80% al 100%): a pesar de que estudios

acreditan lo inocuo de esta zona, sólo la recomendamos para expertos y con estricta supervisión

EMDEPermite trascender la zona del 40% e incursionar en mayores pesos, sin riesgo de incremento de

tensión arterial periférica (LaStayo, 2005)

Hasta40%

La vasoconstricción no es significativa y ofrecen amplias ventajas para las

adaptaciones iniciales y el aprendizaje motor

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Entrenamiento de la fuerza como oportunidad técnica transferible a situaciones variables del

entorno

Percatación de signos y síntomas

del propio esfuerzo y aplicación de

estrategias de auto - regulación

Anticipar cambios repentinos de

planos y controlar su correcta ejecución

Aprendizaje de coordinaciones respiratorias transferibles a esfuerzos no - previstos

Advertir activaciones estáticas (isométricas) riesgosas y aprender a

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Progresión: etapas metodológicas

Circuitos integrados inestables con resolución motora

EMDE e intermitentes

CORE y técnica fuerza

Elongación y estable

Funcionales variables

Técnica AVD y excéntrica

Posturales y fuerza

Flexibilidad y aeróbico

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Los primeros pasos no dejan de entrenarse aunque avancemos sobre los siguientes

Crear condiciones para el progresivo aprendizaje de movimientos como posibilidades de respuesta a perturbaciones del entorno

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Modelo integrado en circuitos adaptados

Posturaldinámico

Stretching

EMDE

Inestable

Intermitentecíclico

Problemasmotores

Resolución mental

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Necesidad de discutir

A

La consideración de la situación de

enfermedad sólo desde el paradigma de la estabilidad o la perspectiva del

reposo

B

La posibilidad de interpretar al

movimiento del sujeto enfermo

desde el punto de vista de los sistemas

dinámicos y la variabilidad motora

C

La necesidad de perfilar directrices

precisas para la administración de

perturbaciones como herramienta

metodológica

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Perspectivas

Ejerciciofísico

adaptado

Desde la teoría de los sistemas dinámicos y la

variabilidad motora

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Henri - Louis Le Chàtelier (1850 - 1936)

En química

Estudiando el equilibrio químico se preguntó qué

sucedía cuando alguno de los factores que contribuía a

alcanzar ese equilibrio era perturbado

Concluyó

Que en ese caso el sistema sufrió una transformación en

una dirección tal que si esa transformación hubiera tenido

lugar por sí sola se habría producido un cambio en la dirección opuesta a la de la

perturbación

Porende

Un sistema reacciona ante un cambio como si se opusiera a él

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¿Cómo cambiar un paradigma?

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Cuando un sistema pretende ser modificado su tendencia es la de reaccionar en sentido opuesto al del cambio propuesto

Insistir es factor causal de rechazo y de

afianzamiento en la estabilidad

Los paradigmas cambian desde otras acciones, no las que

pueden ser percibidas como agentes de

cambio por sus destinatarios

Quizás el hacer sea una suerte de “no hacer” o

el resultado de otro tipo de estrategias

MUCHAS GRACIAS

Prof. Lic. Mario Di Santo

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