una alimentación sana y equilibrada ayuda a los deportistas a mantenerse en forma

LA ALIMENTACIÓN Y EL DEPORTE

Sandra

• Una alimentación sana y equilibrada ayuda a los deportistas a mantenerse en forma.

• Tomar alimentos saludables como proteínas, vitaminas y minerales y beber mucha agua

• Hacer ejercicio físico

¿Qué podemos hacer para tener una vida sana ?

Todos tendríamos que tener una dieta adecuada y hacer ejercicio a diario

• Si quieres tener un buen día, comienza por un buen desayuno. Toma cereales, galletas, leche, fruta, zumos, miel, pan con aceite…

• Comer verdura, frutas y hortalizas es muy bueno.• Entre el desayuno y la comida, almuerza ; entre la comida

y la cena, merienda. Así conseguimos repartir estupendamente la energía que necesita nuestro cuerpo.

CONSEJOS:

Comer de forma variada es más divertido

Niño desayunado, niño aprobado

FIN