técnicas para el manejo de conflictos en la relación de pareja

Objetivo: Conocer técnicas aplicadas al manejo y resolución de conflictos en las Relaciones de Pareja y sus beneficios.

Preséntate: !

¿Cuál es tu nombre completo? ¿A qué te dedicas? ¿Tienes pareja? ¿Duración? ¿Por qué elegiste tomar este taller? ¿Qué te gustaría aprender en este taller? ¿Estás dispuesto(a) a abrir tu mente a nuevos paradigmas?

Contenido:

• ¿Por qué es necesario convivir en pareja?!

• Causas de los conflictos en la pareja!

• Los 5 Errores en el manejo de los conflictos (MRI)!

• Importancia del Manejo de conflictos en la Relación de Pareja!

• Técnicas para el Manejo y Resolución de conflictos en la RP

¿Por qué es necesario convivir en pareja?

• Son muchos los que siguen casándose, incluso después de un divorcio, o, los que deciden una vida de soltero, la viven pasando por sucesivas parejas mas o menos estables, pero sin los compromisos tradicionales: " hasta que la muerte nos separe."

• Un alto porcentaje de los s e p a r a d o s v u e l v e n a emparejarse y separarse después.

Cáceres (2000), apunta que, pese a todo, las personas buscan en cierto modo tener una relación de pareja, aunque la forma de relación sea diferente a la tradicional. De hecho, sus datos concluyen que:

Las investigaciones sostienen que el matrimonio o la pareja estable es una

forma de vida beneficiosa para la salud psicológica y física de la personas.

CAUSAS DE LOS CONFLICTOS DE PAREJA

NOVIOS vs. CONVIVIR

• Alto nivel de responsabilidades,

• Disminución del tiempo dedicado al ocio,

• Disminución del grado de novedad,

• Disminución de las conductas de gratificación mutua,

• Expectativas previas en exceso idealistas y poco fundamentadas. (Feliu, M.H. Y Güell, M.A., 1992)

• Rojas (1994), sintetiza los problemas de pareja en los siguientes elementos:

- Cambio en el equilibrio de poder

- La dificultad de la conciliación laboral y familiar

- Continuas decepciones que dan lugar al desencanto y la frustración,

- Pérdida de armonía o desgaste de atracción mutua,

- Por la configuración de su personalidad,

- Por desajustes a lo largo del tiempo,

- Por procesos psicológicos mas o menos patológicos

- Relaciones sexuales insatisfactorias,

- La infidelidad,

- El nomadismo de hoy y la vida autónoma,

- La firme creencia en la relación perfecta o ideal,

- El trabajo fuera del hogar de la mujer o el hombre...

¿Qué es un conflicto?

• Un conflicto es una situación,

• en que dos o más personas,

• entran en oposición o desacuerdo,

• de intereses y/o posiciones incompatibles,

• donde las emociones y sentimientos juegan un rol importante,

• y la relación entre las partes puede terminar robustecida o deteriorada, según la oportunidad y procedimiento que se haya decidido para abordarlo.

LOS 5 ERRORES MAS COMUNES EN EL MANEJO DE CONFLICTOS

(MRI)

Forzar algo que sólo puede ocurrir espontáneamente

Dominar un acontecimiento temido, aplazándolo.

Llegar a un acuerdo mediante oposición

Conseguir sumisión a través de la libre aceptación

Confirmar las sospechas del acusador mediante la autodefensa

Otros elementos que se suman a los conflictos de pareja, de orden psicológico

• Problemas de pareja y trastornos sexuales.

• Problemas de pareja y depresión.

• Problemas de pareja y ansiedad.

• Problemas de pareja y abuso de alcohol, fármacos y drogas.

• Problemas de pareja y trastornos de la personalidad.

• Problemas de pareja y celos.

Importancia del Manejo de conflictos en la pareja

Los conflictos en las relaciones de pareja deben verse, no solo como un camino para superar mis barreras y poder acercarme así al otro, sino también como un camino para encontrarme con mi compañera y, por supuesto, a partir de lo dicho, como un camino para producir el transformador encuentro conmigo mismo. !

Preguntas, comentarios u observaciones hasta aquí ¿?

Técnicas para el Manejo de Conflictos en la Relación

de Pareja

Maniobra sumisiva

Tiempo Fuera

Distracción Cognitiva

Ignorar el mal humor del otro

Desarmar al otro con Agrados

Ser empático(a)

Hablar del "aquí y ahora"

Buscar "responsabilidad", no "culpabilidad"

CINCO PREGUNTAS cuando esté enojado/ herido/ temeroso!!1. ¿Por qué me siento tan enojado/ herido/ temeroso? 2. ¿Qué es lo que quiero cambiar? 3. ¿Qué necesito para dejar ir este sentimiento? 4. ¿De quién es este problema realmente? ¿Cuánto es mío? 5. ¿Cuál es el mensaje no explícito que infiero de la situación? !CINCO METAS al comunicar las emociones!!6. Trate de evitar el deseo de castigar o echar culpas 7. Trate de mejorar la situación 8. Trate de comunicar sus sentimientos apropiadamente 9. Trate de mejorar la relación y aumentar la comunicación 10.Trate de evitar repetir la misma situación

Manejo de las Emociones (IE)