salida balón en fútbol

8/18/2019 Salida Balón en fútbol.

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Resistencia a la toma de decisiones

Descripción

Aspectos Importantes

Salida de balón en futbol 7

RTD 0068

Estructura

Objetivos

Características

En un terreno de juego de aproximadamente 6 x 12 establecemos dos zonas de trabajo y dividimos el equipo en grupos de seis jugadores quedistribuiremos como están en la imagen.

En una de las zonas jugamos un cuatro contra uno con el objetivo de mantener la posesión del balón mas de cinco pases, una vez conseguidoel objetivo podemos jugar el balón con el jugador en espera que hay en la otra zona y los dos jugadores laterales bascularan a la otra zonapara seguir jugando otro cuatro contra uno con el mismo objetivo y así consecutivamente. Si el jugador en recuperación se hace con el balón ointercepta su trayectoria cambia la función con el jugador que ha provocado la perdida.Podemos añadir como variante un jugador mas en recuperación, cuatro contra dos e intercambiaran las funciones por parejas.

- Incidir a la hora de defender que la acción sea intensa.- Tener balones cerca de la zona de juego para disponer de elloscuando sea necesario.- Importancia de los cambios de rol ataque-defensa, que seanrápidos e intensos en la recuperación.- Es un buen ejercicio para la salida de balón en futbol 7, con unaestructura de 3 – 1- 2 o 3 – 2 – 1. 

- Condicional: resistencia mixta capacidad y potencia aeróbica. - Coordinativo: Técnica individual, pase, desmarque. - Cognitivo: Toma de decisión a la hora de desmarcarse y realizaren pase.- Socio-efectivo: Relación entre jugadores.

Material: delimitadores y balones.Organización: dividir al equipo en grupos de 6 .

Tiempo programado: 20’ Espacio: ¼ de campo. 

- Meta fisiológica: Resistencia mixta, umbral anaeróbico. - Duración de la carga: 6’. 

- Intervalo de descanso (series): 3’ fuerza compensatoria ABD ylumbar. - Series: 3 series. - Tiempo de trabajo: 3 x 6’. - Intensidad: Media- Alta (70-90% FC máx.)

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