running saludable 2.0: variedad humana. genÉtica

Variedad Humana: GENÉTICA

RUNNING SALUDABLE 2.O

EXISTE UNA AMPLIA DIVERSIDAD ENTRE LAS PERSONAS

Esto se hace patente cuando entrenamos o competimos. Ante el mismo esfuerzo físico existe una respuesta diferente de cada organismo.

Importante personalizar al máximo la planificación de cada deportista.

No tiene sentido entrenar todos de la misma forma

Cada organismo tiene distintas necesidades: pisada, test de esfuerzo, parámetros fisiológicos… GENÉTICA

Debemos adaptar nuestro entrenamiento a la forma más saludable y efectiva para cada uno

Ciencia biológica que estudia los mecanismos de la herencia de la información contenida en nuestras células así como la regulación de la expresión de esta información

Esta información es idéntica en todas las células de nuestro cuerpo y está contenida dentro de nuestro ADN.

Componen el genoma humano

Más del 99% de esta información genética es igual para todos y solo el resto (<1%) es el responsable de toda la variedad humana.

Algunas diferencias son evidentes y otras no tanto:

● Respuesta al esfuerzo.● Capacidad para usar sustrato

energético.● Consistencia y flexibilidad.

La principal causa de esta diversidad son las mutaciones que se producen durante las divisiones celulares en nuestro organismo pudiendo causar diferentes cambios en el ADN.

Todo ello puede afectar en cómo nuestro cuerpo responde al ejercicio:

● Mayor o menor hidratación.● Tipo de fibras musculares.● Tiempo de recuperación.

La genética no son

matemáticas.

La genética se ve influenciada por muchos factores ambientales

Es una herramienta más para conocer el funcionamiento de nuestro cuerpo

para poder adoptar pautas de entrenamiento más adecuadas