rpt pjk t3 - 1-1waktu
Post on 04-Jun-2018
243 Views
Preview:
TRANSCRIPT
-
8/13/2019 Rpt Pjk t3 - 1-1waktu
1/14
RANCANGAN PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN
TINGKATAN 3
MINGGU WAKTU 1 AKTIVITI
STRATEGI/
EVIDENS WAKTU 2 AKTIVITI
STRATEGI/
EVIDENS
1
PENDIDIKAN KESIHATAN PENDIDIKAN JASMANI
1. Kesihatan Diri Dan Keluarga.
1.1- Kesihatan Diri.
a- Amalan pengambilan makanan
secara berlebihan;
i. Sebab pengambilan makan
berlebihan,
- Kebiasaan yang tidak dapat
dikawal
- Pengambilan terlalu banyak
- Pengambilan makanan tidak
Seimbang
Perbincangan
Mengira indek
jisim.
Peta minda
Kontekstual
B2 DK1 E1
1. Kecergasan.
1.1- Kecergasan Fizikal.
a- Daya Tahan Kardiovaskular.
i. Cadangan Aktiviti,
- Parlov (20 minit)
ii. Kaedah Latihan,
- Prinsip dan Prosedur latihan
iii. Faedah Latihan
iv. Aspek-aspek keselamatan.
Aktiviti Parlov
Perbincangan
Kiraan kadar nadi
latihan.
Folio
Pembelajaran
Masteri
B4 DJ1 E1
2
PENDIDIKAN JASMANI PENDIDIKAN JASMANI
1. Kecergasan.
1.1- Kecergasan Fizikal.
d- Komposisi Badan,
i. Cadangan Aktiviti
- Teknik menggunakan kaliper
lipatan kulit,
- Merekod perubahan komposisi
badan,
- Mengira indeks jisim badan (BMI)
Mengukur dengan
kliper
Mencatat data
Pembelajaran
Masteri
2. Kemahiran
2.2- Olahraga
a - Balapan.
i. Kemahiran - Acara Jalan Kaki,
- Fasa seretan
- Fasa tolakan
ii. Aspek-aspek keselamatan.
Latihan kumpulan
Pertandingan
Kontekstual
B2 DJ3 E1
B4 DJ1 E3
3
PENDIDIKAN KESIHATAN PENDIDIKAN JASMANI
1. Kesihatan Diri Dan Keluarga.
1.1- Kesihatan Diri.
a- Amalan pengambilan makanan
secara berlebihan;
i. Sebab pengambilan makan
berlebihan,
- Kebiasaan yang tidak dapat
dikawal
- Pengambilan terlalu banyak
- Pengambilan makanan tidak
Seimbang
Perbincangan
Mengira indek
jisim.
Peta minda
Kontekstual
B2 DK1 E1
1. Kecergasan.
1.1- Kecergasan Fizikal.
f- Kelajuan / Kepantasan,
i. Cadangan Aktiviti
- Melantun bola sambil berlari
30m,
ii. Kaedah Latihan,
- Prinsip dan Prosedur latihan
iii. Faedah latihan
iv. Aspek-aspek keselamatan
Latihan individu
dan pasangan
Pembelajaran
Akses Kendiri
B2 DJ1 E1
-
8/13/2019 Rpt Pjk t3 - 1-1waktu
2/14
MINGGU WAKTU 1 AKTIVITI
STRATEGI/
EVIDENS WAKTU 2 AKTIVITI
STRATEGI/
EVIDENS
4
PENDIDIKAN JASMANI PENDIDIKAN JASMANI
1. Kecergasan.
1.1- Kecergasan Fizikal.
b- Daya Tahan Otot.
i. Cadangan Aktiviti
- Shoulder press
- Hamstring curl
ii. Kaedah Latihan,
- Prinsip dan Prosedur latihan
iii. Faedah latihan
iv. Aspek-aspek keselamatan
Latihan:
- Bench press
- Kilas pinggang
- Hamstring curl
- Grip
- Bangkit tubi
- Halfsquat
Akses Kendiri
B3DJ1E1
2. Kemahiran
2.2- Olahraga
a- Balapan.
i. Kemahiran - Acara Jalan Kaki,
- Fasa seretan
- Fasa tolakan
ii. Aspek-aspek keselamatan.
Latihan kumpulan
Pertandingan
Kontekstual
B2 DJ3 E1
B4 DJ1 E3
05
PENDIDIKAN KESIHATAN PENDIDIKAN JASMANI
1. Kesihatan Diri Dan Keluarga.
1.1- Kesihatan Diri.
a- Amalan pengambilan makanan
secara berlebihan;
ii. Kesan amalan pengambilan
makanan berlebihan,
- Berat badan berlebihan
- Obesiti
Perbincangan
Mengira indek
jisim.
Peta minda
Kontekstual
B2 DK1 E1
1. Kecergasan.
1.1- Kecergasan Fizikal.
g- Prinsip Latihan.
Prinsip Latihan,
- Kebolehbalikan
- Perbezaan Individu
Perbincangan
Jadual program
latihan
Merekod latihan
Kontekstual
B1 DJ1 E1
B4 DJ1 E2
B5 DJ1 E1
06.
PENDIDIKAN JASMANI PENDIDIKAN JASMANI
1. Kecergasan.
1.1- Kecergasan Fizikal.c- Kekuatan Otot.
i. Cadangan Aktiviti
- Bench press
ii. Kaedah Latihan,
- Prinsip dan Prosedur latihan
iii. Faedah latihan
iv. Aspek-aspek keselamatan
Latihan Litar
- Bangkit tubi- Tekan tubi
- Mendagu
- Barbell
- Dumpbell
Ases Kendiri
**B3 DJ1 E1
2. Kemahiran
2.2- Olahragaa - Balapan.
i. Kemahiran - Acara Jalan Kaki,
- Fasa sokongan sebelah kaki
- Fasa pemulihan
ii. Aspek-aspek keselamatan.
Latihan kumpulan
PertandinganFolio
KonstruktivismeB2 DJ3 E1
B4 DJ1 E3
-
8/13/2019 Rpt Pjk t3 - 1-1waktu
3/14
MINGGU WAKTU 1 AKTIVITI
STRATEGI/
EVIDENS WAKTU 2 AKTIVITI
STRATEGI/
EVIDENS
07.
PENDIDIKAN KESIHATAN PENDIDIKAN JASMANI
1. Kesihatan Diri Dan Keluarga.
1.1- Kesihatan Diri.
a- Amalan pengambilan makanan
secara berlebihan;
iii. Cara mengatasi berat badan
berlebihan dan obesiti,
- Makan mengikut masa
- Makan mengikut piramid
makanan
- Kurang kuantiti makanan
mengikut keperluan kalori
Perbincangan
Menyenaraikan
Download
internet
ICT
B3DK1E1
2. Kemahiran
2.2- Olahraga
a - Balapan.
i. Kemahiran - Acara Jalan Kaki,
- Undang-undang dan peraturan
( kedudukan pejalan kakidalam
loroang. Susunan pejalan kaki
didalam lorong).
ii. Aspek-aspek keselamatan.
Latihan kumpulan
Pertandingan B2DJ3E1
08.
PENDIDIKAN JASMANI PENDIDIKAN JASMANI
1. Kecergasan.
1.1- Kecergasan Fizikal.e- Kuasa.
i. Cadangan Aktiviti
- Lompat ke atas peti lombol
- Bounding
ii. Kaedah Latihan,
- Prinsip dan Prosedur latihan
iii. Faedah latihan
iv. Aspek-aspek keselamatan
Latihan kumpulan
Peta minda
Konstruktivisme
*B2 DJ1 E1B3 DJ1 E1
B4 DJ1 E2
2. Kemahiran
2.2- Olahragab- Padang.
i. Kemahiran - Acara Lempar
Cakera
- Teknik pegangan
- Fasa persediaan
ii. Aspek-aspek keselamatan.
Pembelajaran
stesenPerbincangan
Folio
Konstruktivisme
BCBB2 DJ3 E1
B3 DJ3 E1
09.
PENDIDIKAN KESIHATAN
PENDIDIKAN JASMANI1. Kesihatan Diri Dan Keluarga.
1.1- Kesihatan Diri.
a- Amalan pengambilan makanan
secara berlebihan;
iii. Cara mengatasi berat badan
berlebihan dan obesiti,
- Makan mengikut masa
- Makan mengikut piramid
makanan
- Kurang kuantiti makanan
mengikut keperluan kalori
Perbincangan
Menyenaraikan
B3DK1E1
2. Kemahiran
2.2- Olahraga
b- Padang.
i. Kemahiran - Acara Lempar
Cakera
- Fasa Putaran
ii. Aspek-aspek keselamatan.
Pembelajaran
stesen
Perbincangan
Konstruktivisme
BCB
B2 DJ3 E1
B3 DJ3 E1
-
8/13/2019 Rpt Pjk t3 - 1-1waktu
4/14
MINGGU WAKTU 1 AKTIVITI
STRATEGI/
EVIDENS WAKTU 2 AKTIVITI
STRATEGI/
EVIDENS
10.
PENDIDIKAN JASMANI PENDIDIKAN JASMANI
2. Kemahiran
2.2- Olahraga
b- Padang.
i. Kemahiran - Acara Lempar Cakera
- Fasa Lemparan
. sudut pelepasan
. kedudukan badan
- Fasa ikut lajak
ii. Aspek-aspek keselamatan.
Pembelajaran
stesen
Perbincangan
Konstruktivisme
BCB
B2 DJ3 E1
B3 DJ3 E1
2. Kemahiran
2.2- Olahraga
b- Padang.
i. Kemahiran - Acara Lempar
Cakera
- Undang-undang dan peraturan
ii. Aspek-aspek keselamatan.
Pembelajaran
stesen
Perbincangan
Konstruktivisme
BCB
B2 DJ3 E1
B3 DJ3 E1
11.
PENDIDIKAN KESIHATAN PENDIDIKAN KESIHATAN
1. Kesihatan Diri Dan Keluarga.
1.1- Kesihatan Diri.
b- Indeks Jisim Badan = Body Mass
Index(BMI);
i. Definisi
ii. Formula BMI
BMI =
Perbincangan
Mengira indek
jisim.
Peta minda Kontekstual
B2 DK1 E1
1. Kesihatan Diri Dan Keluarga.
1.2- Kekeluargaan.
Institusi kekeluargaan;
i. Perkahwinan,
- Ikatan yang sah antara L dan P
- Mengikut hukum agama dan
norma masyarakat.
Perbincangan
Peta minda
KBKK
B5 DK1 E1
12.
PENDIDIKAN JASMANI PENDIDIKAN JASMANI
1. Kecergasan.
1.1- Kecergasan Fizikal.
a- Daya Tahan Kardiovaskular.
i. Cadangan Aktiviti,
- Larian Piramid (20 minit)
ii. Kaedah Latihan,
- Prinsip dan Prosedur latihan
iii. Faedah Latihan
iv. Aspek-aspek keselamatan.
Larian Piramid
Perbincangan
Kiraan kadar nadi
latihan.
Folio
Pembelajaran
Masteri
B4 DJ1 E1
2. Kemahiran
2.1- Permainan.
a- Bola Tampar
i. Kemahiran;
- Menyangga
- Servis
ii. Aspek-aspek keselamatan.
Latihan individu
dan berpasangan
Folio
BCB
B3 DJ2 E1
13.
PENDIDIKAN KESIHATAN PENDIDIKAN JASMANI
1. Kesihatan Diri Dan Keluarga.
1.2- Kekeluargaan.
Institusi kekeluargaan;
ii. Kebahagian dalam hidup
berkeluarga,
- Bertanggungjawab menjaga nama
baik keluarga
- Saling memahami, menyayangi
dan menghormati.
Perbincangan
Peta minda
KBKK
B5 DK1 E1
1. Kecergasan.
1.1- Kecergasan Fizikal.
f- Kelajuan / Kepantasan,
i. Cadangan Aktiviti
- Berlari sambil mengawal bola
hoki 30 meter,
ii. Kaedah Latihan,
- Prinsip dan Prosedur latihan
iii. Faedah latihan
iv. Aspek-aspek keselamatan
Pembelajaran
Akses Kendiri
B2 DJ1 E1
Berat Badan (KG)Tinggi (m2 )
-
8/13/2019 Rpt Pjk t3 - 1-1waktu
5/14
MINGGU WAKTU 1 AKTIVITI
STRATEGI/
EVIDENS WAKTU 2 AKTIVITI
STRATEGI/
EVIDENS
14.
PENDIDIKAN JASMANI PENDIDIKAN JASMANI
1. Kecergasan.
1.1- Kecergasan Fizikal.
b- Daya Tahan Otot.
i. Cadangan Aktiviti
- Genggam tangan
- Bangkit tubi silang
ii. Kaedah Latihan,
- Prinsip dan Prosedur latihan
iii. Faedah latihan
iv. Aspek-aspek keselamatan
Melakukan
aktiviti daya
tahan otot.
Akses Kendiri
**B3 DJ1 E1
2. Kemahiran
2.1- Permainan.
a- Bola Tampar
i. Kemahiran;
- Menyangga
- Servis
ii. Aspek-aspek keselamatan.
Latihan individu
dan berpasangan
BCB
B3 DJ2 E1
15.
PENDIDIKAN KESIHATAN PENDIDIKAN JASMANI
1. Kesihatan Diri Dan Keluarga.
1.2- Kekeluargaan.
Institusi kekeluargaan;iii. Seks sebelum kahwin,
- Mengapa seks sebelum kahwin
dilarang?
- Belajar mengatakan tidak kepada
seks sebelum kahwin.
Perbincangan
Peta minda
KBKK
B5 DK1 E1
2. Kemahiran
2.1- Permainan.
a- Bola Tampari. Kemahiran;
- Menyangga
- Servis
ii. Aspek-aspek keselamatan.
Latihan individu
dan berpasangan
BCB
B3 DJ2 E1
16.
PENDIDIKAN JASMANI PENDIDIKAN JASMANI
1. Kecergasan.1.1- Kecergasan Fizikal.
c- Kekuatan Otot.
i. Cadangan Aktiviti
- Hamstring curl
ii. Kaedah Latihan,
- Prinsip dan Prosedur latihan
iii. Faedah latihan
iv. Aspek-aspek keselamatan
PerbincanganLatihan dalam
kumpulan
Konstruktivisme**B3 DJ1 E1 2. Kemahiran2.1- Permainan.
a- Bola Tampar
i. Kemahiran;
- Mengumpan
ii. Aspek-aspek keselamatan.
Latihan individudan berpasangan ICT
B3 DJ2 E1
-
8/13/2019 Rpt Pjk t3 - 1-1waktu
6/14
MINGGU WAKTU 1 AKTIVITI
STRATEGI/
EVIDENS WAKTU 2 AKTIVITI
STRATEGI/
EVIDENS
17.
PENDIDIKAN KESIHATAN PENDIDIKAN JASMANI
2. Gaya Hidup Sihat.
2.1- Pemakanan.
a- Makanan yang diambil hendaklah
mengikut;
i. Umur
ii. Jantina
iii. Aktiviti
iv. Fisiologi
Perbincangan
Peta minda
KBKK
B5 DK2 E1
2. Kemahiran
2.1- Permainan.
a- Bola Tampar
i. Kemahiran;
- Merejam
- Menghadang
ii. Aspek-aspek keselamatan.
Latihan individu
dan berpasangan
Pembelajaran
Masteri
**B3 DJ2 E1
18.
PENDIDIKAN JASMANI PENDIDIKAN JASMANI
1. Kecergasan.
1.1- Kecergasan Fizikal.
e- Kuasa.
i. Cadangan Aktiviti
- Shoulder press
- Lompat kangaroo
ii. Kaedah Latihan,- Prinsip dan Prosedur latihan
iii. Faedah latihan
iv. Aspek-aspek keselamatan
Latihan kumpulan
Peta minda
Konstruktivisme
*B2 DJ1 E1
B3 DJ1 E1
B4 DJ1 E2
2. Kemahiran
2.1- Permainan.
a- Bola Tampar
i. Kemahiran;
- Merejam
- Menghadang
ii. Aspek-aspek keselamatan.
Latihan individu
dan berpasangan
Pembelajaran
Masteri
**B3 DJ2 E1
19.
PENDIDIKAN KESIHATAN PENDIDIKAN JASMANI
2. Gaya Hidup Sihat.
2.1- Pemakanan.
a- Makanan yang diambil hendaklah
mengikut;
i. Umur
ii. Jantina
iii. Aktiviti
iv. Fisiologi
Perbincangan
Peta minda
KBKK
B5 DK2 E1
2. Kemahiran
2.1- Permainan.
a- Bola Tampar
i. Kemahiran;
- Undang-undang dan peraturan
ii. Aspek-aspek keselamatan.
Latihan
Perbincangan
Folio
BCB
**B6 DJ1 E1
20.
PENDIDIKAN JASMANI PENDIDIKAN JASMANI
2. Kemahiran
2.1- Permainan.
b- Softbol
i. Kemahiran;
- Membaling dan menyambut
ii. Aspek-aspek keselamatan.
Latihan
berpasangan dan
kumpulan
Permainan kecil
Pembelajaran
Masteri
B2 DJ2 E1
B3 DJ2 E1
B4 DJ1 E3
2. Kemahiran
2.1- Permainan.
b- Softbol
i. Kemahiran;
- Membaling dan menyambut
ii. Aspek-aspek keselamatan.
Latihan
berpasangan dan
kumpulan
Permainan kecil
Pembelajaran
Masteri
B2 DJ2 E1
B3 DJ2 E1
B4 DJ1 E3
-
8/13/2019 Rpt Pjk t3 - 1-1waktu
7/14
MINGGU WAKTU 1 AKTIVITI
STRATEGI/
EVIDENS WAKTU 2 AKTIVITI
STRATEGI/
EVIDENS
21.
PENDIDIKAN KESIHATAN PENDIDIKAN KESIHATAN
2. Gaya Hidup Sihat.
2.1- Pemakanan.
b- Keperluan Diet Harian (RDA)
Perbincangan
Peta minda
KBKK
B5 DK2 E1 2. Gaya Hidup Sihat.
2.1- Pemakanan.
b- Keperluan Diet Harian (RDA)
Perbincangan
Peta minda
KBKK
B5 DK2 E1
22.
PENDIDIKAN JASMANI PENDIDIKAN JASMANI
2. Kemahiran
2.1- Permainan.
b- Softbol
i. Kemahiran;
- Memukul
ii. Aspek-aspek keselamatan.
Latihan
berpasangan dan
kumpulan
Permainan kecil
Pembelajaran
Masteri
B2 DJ2 E1
B3 DJ2 E1
B4 DJ1 E3
2. Kemahiran
2.1- Permainan.
b- Softbol
i. Kemahiran;
- Menampan
ii. Aspek-aspek keselamatan.
Latihan
berpasangan dan
kumpulan
Permainan kecil
Pembelajaran
Masteri
B2 DJ2 E1
B3 DJ2 E1
B4 DJ1 E3
23.
PENDIDIKAN KESIHATANPENDIDIKAN JASMANI
2. Gaya Hidup Sihat.
2.2- Pengurusan Konflik dan Stres.
a- Situasi yang menyebabkan stres.;
- Peperiksaan
- Masalah perhubungan rakan
sebaya dan keluarga
Perbincangan
Lakonan
Peta minda
KBKK
1. Kecergasan.
1.1- Kecergasan Fizikal.
f- Kelajuan / Kepantasan.
i. Cadangan Aktiviti
- Jump rope
ii. Kaedah Latihan,
- Prinsip dan Prosedur latihan
iii. Faedah latihan
iv. Aspek-aspek keselamatan
Latihan individu
dan pasangan
Pembelajaran
Akses Kendiri
B2 DJ1 E1
24.
PENDIDIKAN JASMANI PENDIDIKAN JASMANI
1. Kecergasan.
1.1- Kecergasan Fizikal.
b- Daya Tahan Otot.
i. Cadangan Aktiviti
- Half squat
- Shoulder press
ii. Kaedah Latihan,
- Prinsip dan Prosedur latihan
iii. Faedah latihan
iv. Aspek-aspek keselamatan
Latihan:
- Bench press
- Kilas pinggang
- Hamstring curl
- Grip
- Bangkit tubi
- Halfsquat
Akses Kendiri
B3DJ1E1 2. Kemahiran
2.1- Permainan.
b- Softbol
i. Kemahiran;
- Pitching
ii. Aspek-aspek keselamatan.
Latihan
berpasangan dan
kumpulan
Permainan kecil
Pembelajaran
Masteri
B2 DJ2 E1
B3 DJ2 E1
B4 DJ1 E3
-
8/13/2019 Rpt Pjk t3 - 1-1waktu
8/14
MINGGU WAKTU 1 AKTIVITI
STRATEGI/
EVIDENS WAKTU 2 AKTIVITI
STRATEGI/
EVIDENS
25.
PENDIDIKAN KESIHATAN PENDIDIKAN JASMANI
2. Gaya Hidup Sihat.
2.2- Pengurusan Konflik dan Stres.
b- Perhubungan kendiri,
- Peningkatkan nilai diri
Perbincangan
Lakonan
Peta minda
KBKK
2. Kemahiran
2.1- Permainan.
b- Softbol
i. Kemahiran;- Larian anak tapak
ii. Aspek-aspek keselamatan.
Latihan
berpasangan dan
kumpulan
Melebel otot
Permainan kecil
Kontstruktual
B2 DJ2 E1
B3 DJ2 E1
B4 DJ1 E3
26.
PENDIDIKAN JASMANI PENDIDIKAN JASMANI
1. Kecergasan.
1.1- Kecergasan Fizikal.
c- Kekuatan Otot.i. Cadangan Aktiviti
- Bangkit tubi silang
(bersama beban)
ii. Kaedah Latihan,
- Prinsip dan Prosedur latihan
iii. Faedah latihan
iv. Aspek-aspek keselamatan
Perbincangan
Latihan dalam
kumpulan
Konstruktivisme
**B3 DJ1 E1 2. Kemahiran
2.1- Permainan.
b- Softboli. Kemahiran;
- Memadang
ii. Aspek-aspek keselamatan.
Latihan
berpasangan dan
kumpulan
Kontstruktual
B2 DJ2 E1
B3 DJ2 E1
B4 DJ1 E3
27. PENDIDIKAN KESIHATAN PENDIDIKAN JASMANI
2. Gaya Hidup Sihat.
2.3- Penyalah Gunaan Bahan.a- Kronologi pengambilan dadah,
- Pencetus pengambilan dadah
- Pengambilan dadah
- Kesan pengambilan dadah
Perbincangan
kumpulan
Buku skrap
ICT
B3 DK2 E1 2. Kemahiran
2.1- Permainan.b- Softbol
i. Kemahiran;
- Undang-undang dan peraturan
ii. Aspek-aspek keselamatan.
Latihan
berpasangan dan
kumpulanPertandingan
Folio
Konstruktivisme
B2 DJ2 E1
B3 DJ2 E1B4 DJ1 E3
B6 DJ1 E1
-
8/13/2019 Rpt Pjk t3 - 1-1waktu
9/14
MINGGU WAKTU 1 AKTIVITI
STRATEGI/
EVIDENS WAKTU 2 AKTIVITI
STRATEGI/
EVIDENS
28.
PENDIDIKAN JASMANI PENDIDIKAN JASMANI
1. Kecergasan.
1.1- Kecergasan Fizikal.
a- Daya Tahan Kardiovaskular.
i. Cadangan Aktiviti,
- Jump rope (20 minit)ii. Kaedah Latihan,
- Prinsip dan Prosedur latihan
iii. Faedah Latihan
iv. Aspek-aspek keselamatan.
Perbincangan
Kiraan kadar nadi
latihan.
Folio
Pembelajaran
Masteri
B4 DJ1 E1
2. Kemahiran
2.3 - Pendidikan Pergerakan.
a - Gimnastik Artisitik.
Pola pergerakan,
i. Pola 4- Putaran,- Roda kereta atas garisan
lurus.
ii. Aspek-aspek keselamatan.
- atau -
b- Gimnastik Irama.
Pola pergerakan,
ii. Pergerakan 4
- Gerak Edar
- Tiga langkah berjalan dan tiga
langkah berlari
iii. Aspek-aspek keselamatan
Perbincangan
Latihan kumpulan
Persembahan
KBKK
TKP
B4 DJ2 E1
B5 DJ2 E1
29.
PENDIDIKAN KESIHATAN PENDIDIKAN JASMANI
2. Gaya Hidup Sihat.
2.3- Penyalah Gunaan Bahan.
b- Implikasi pengambilan dadah
kepada,
- Sosial
- Ekonomi
- Politik
Perbincangan
kumpulan
Buku skrap
ICT
B3 DK2 E1
2. Kemahiran
2.3 - Pendidikan Pergerakan.
a - Gimnastik Artisitik.
Pola pergerakan,
i. Pola 4- Putaran,
- Roda kereta dan
mendarat
dengan dua belah kaki
rapat
ii. Aspek-aspek keselamatan.
- atau -b- Gimnastik Irama.
Pola pergerakan,
ii. Pergerakan 4.
- Gerak Edar.
- Empat langkah
menggelongsor dan satu
rangkaian langkah bersilang
iii. Aspek-aspek keselamatan
Perbincangan
Latihan kumpulan
Persembahan
KBKK
TKP
B4 DJ2 E1
B5 DJ2 E1
-
8/13/2019 Rpt Pjk t3 - 1-1waktu
10/14
MINGGU WAKTU 1 AKTIVITI
STRATEGI/
EVIDENS WAKTU 2 AKTIVITI
STRATEGI/
EVIDENS
30.
PENDIDIKAN JASMANI PENDIDIKAN JASMANI
1. Kecergasan.
1.1- Kecergasan Fizikal.
e- Kuasa.
i. Cadangan Aktiviti
- Lari lutut tinggi- Bounding
ii. Kaedah Latihan,
- Prinsip dan Prosedur latihan
iii. Faedah latihan
iv. Aspek-aspek keselamatan
Latihan kumpulan
Peta minda
Konstruktivisme
*B2 DJ1 E1
B3 DJ1 E1
B4 DJ1 E2
2. Kemahiran
2.3 - Pendidikan Pergerakan.
a - Gimnastik Artisitik.
Pola pergerakan,
i. Pola 4- Putaran,- Guling depan atas bangku
panjang dan peti lombol
ii. Aspek-aspek keselamatan.
- atau -
b- Gimnastik Irama.
Pola pergerakan,
ii. Pergerakan 4.
- Gerak Edar.
- Empat langkah berjalan, dua
langkah waltz dan dua langkah
skip
iii. Aspek-aspek keselamatan
Perbincangan
Latihan kumpulan
Persembahan
KBKK
TKP
B4 DJ2 E1
B5 DJ2 E1
31.
PENDIDIKAN KESIHATAN PENDIDIKAN KESIHATAN
3. Kebersihan Dan Keselamatan
Persekitaran.
3.1- Keselamatan.
Akta dan Undang-Undang.
i. Akta Pencegahan dan Kawalan
Penyakit Berjangkit 1988
Kumpul maklumat
Perbincangan
kumpulan
Peta minda
BCB
B1 DK1 E1
B2 DK2 E1
3. Kebersihan Dan Keselamatan
Persekitaran.
3.1- Keselamatan.
Akta dan Undang-Undang.
i. Akta Pencegahan dan Kawalan
Penyakit Berjangkit 1988
Kumpul maklumat
Perbincangan
kumpulan
Peta minda
BCB
B1 DK1 E1
B2 DK2 E1
-
8/13/2019 Rpt Pjk t3 - 1-1waktu
11/14
MINGGU WAKTU 1 AKTIVITI
STRATEGI/
EVIDENS WAKTU 2 AKTIVITI
STRATEGI/
EVIDENS
32.
PENDIDIKAN JASMANI PENDIDIKAN JASMANI
1. Kecergasan.
1.1- Kecergasan Fizikal.
c- Kekuatan Otot.
i. Cadangan Aktiviti
- Half squatii. Kaedah Latihan,
- Prinsip dan Prosedur latihan
iii. Faedah latihan
iv. Aspek-aspek keselamatan
Perbincangan
Latihan dalam
kumpulan
Konstruktivisme
**B3 DJ1 E1
2. Kemahiran
2.3 - Pendidikan Pergerakan.
a - Gimnastik Artisitik.
Pola pergerakan,
i. Pola 7- Rangkaian,- Lari dan lonjak dengan
sebelah kaki diikuti dengan
roda kereta (ulangkan)
ii. Aspek-aspek keselamatan.
- atau -
b- Gimnastik Irama.
Pola pergerakan,
ii. Pergerakan 9.
- Rangkaian Pergerakan.
- Rangkaian 2 jenis pergerakan
dengan 1 alatan;
a. berseorangan
b. berpasangan
iii. Aspek-aspek keselamatan
Latihan ansur
maju
Latih tubi
Teori Kecergasan
Pelbagai ( TKP )
B4 DJ2 E1
33.
PENDIDIKAN KESIHATAN PENDIDIKAN JASMANI
3. Kebersihan Dan Keselamatan
Persekitaran.
3.1- Keselamatan.
Akta dan Undang-Undang.
ii. Agensi berkaitan
Kumpul maklumat
Perbincangan
kumpulan
Peta minda
BCB
B1 DK1 E1
B2 DK2 E1
2. Kemahiran
2.3 - Pendidikan Pergerakan.
a - Gimnastik Artisitik.
Pola pergerakan,
i. Pola 7- Rangkaian,
- Roda kereta dua kali, lari,
lonjak dan mencakung atas
peti lombolii. Aspek-aspek keselamatan.
- atau -
b- Gimnastik Irama.
Pola pergerakan,
ii. Pergerakan 9.
- Rangkaian Pergerakan.
- Rangkaian 3 jenis pergerakan
dengan 1 alatan;
c. berseorangan
d. berpasukan
iii. Aspek-aspek keselamatan
Latihan ansur
maju
Latih tubi
Teori Kecergasan
Pelbagai ( TKP )
B4 DJ2 E1
-
8/13/2019 Rpt Pjk t3 - 1-1waktu
12/14
MINGGU WAKTU 1 AKTIVITI
STRATEGI/
EVIDENS WAKTU 2 AKTIVITI
STRATEGI/
EVIDENS
34.
PENDIDIKAN JASMANI PENDIDIKAN JASMANI
1. Kecergasan.
1.1- Kecergasan Fizikal.
b- Daya Tahan Otot.
i. Cadangan Aktiviti
- Latihan Litar,- Hamstring curl
- Shoulder press
- Genggam tangan
- Bangkit tubi silang
- Half squat
ii. Kaedah Latihan,
- Prinsip dan Prosedur latihan
iii. Faedah latihan
iv. Aspek-aspek keselamatan
Latihan Litar,
Hamstring curl
Shoulder press
Bangkit tubi silangHalf squat
Akses Kendiri
**B3 DJ1 E1
2. Kemahiran
2.3 - Pendidikan Pergerakan.
a - Gimnastik Artisitik.
Pola pergerakan,
i. Pola 7- Rangkaian,- Pusing setempat, roda
kereta dan mendarat
dengan dua belah kaki dan
hambur arnab
ii. Aspek-aspek keselamatan.
- atau -
b- Gimnastik Irama.
Pola pergerakan,
ii. Pergerakan 9.
- Rangkaian Pergerakan.
- Rangkaian 4 jenis pergerakan
dengan alatan dipilih oleh
guru;
a. berseorangan
b. berkumpulan
iii. Aspek-aspek keselamatan
Latihan ansur
maju
Latih tubi
Teori Kecergasan
Pelbagai ( TKP )
B4 DJ2 E1
35
PENDIDIKAN KESIHATAN PENDIDIKAN JASMANI
3. Kebersihan Dan Keselamatan
Persekitaran.
3.1- Keselamatan.
Akta dan Undang-Undang.iii. Peranan agensi berkaitan,
Kumpul maklumat
Perbincangan
kumpulan
Peta minda
BCB
B1 DK1 E1
B2 DK2 E1 2. Kemahiran.
2.3 - Pendidikan Pergerakan.
c - Gimnastik Pendidikan
Tema gimnastik pendidikan,i. Tema 5- Kesedaran Beban.
- bergerak berbagai-bagai cara dan
membeku
ii. Aspek-aspek keselamatan.
Latihan ansur
maju
Latih tubi
Teori Kecergasan
Pelbagai ( TKP )
B4 DJ2 E1
-
8/13/2019 Rpt Pjk t3 - 1-1waktu
13/14
MINGGU WAKTU 1 AKTIVITI
STRATEGI/
EVIDENS WAKTU 2 AKTIVITI
STRATEGI/
EVIDENS
36.
PENDIDIKAN JASMANI PENDIDIKAN JASMANI
2. Kemahiran.
2.3 - Pendidikan Pergerakan.
c - Gimnastik Pendidikan
Tema gimnastik pendidikan,
i. Tema 5- Kesedaran Beban.- bergerak berbagai-bagai cara
dengan kaliti berat dan ringan
ii. Aspek-aspek keselamatan.
Latihan ansur
maju
Latih tubi
Teori Kecergasan
Pelbagai ( TKP )
B4 DJ2 E1
2. Kemahiran.
2.3 - Pendidikan Pergerakan.
c - Gimnastik Pendidikan
Tema gimnastik pendidikan,
i. Tema 5- Kesedaran Beban.- bergerak dengan kualiti berat
dan ringan menggunakan alat
ii. Aspek-aspek keselamatan.
Latihan ansur
maju
Latih tubi
Teori Kecergasan
Pelbagai ( TKP )
B4 DJ2 E1
37
PENDIDIKAN KESIHATAN PENDIDIKAN JASMANI
3. Kebersihan Dan Keselamatan
Persekitaran.
3.2- Pertolongan Cemas.
i. Pengenalan Prinsip E.C.C
ii. Prinsip dan Prosedur ECC
E- External(luaran)
C- Cardiac(kardiak)
C- Compressions(tekanan)
Perbincangan
Tunjuk cara
prosedur prinsip
Amali
Pembelajaran
Masteri
B2 DK3 E1
B4 DK1 E1
2. Kemahiran.
2.3 - Pendidikan Pergerakan.
d - Pergerakan Kreatif.
Tema pergerakan,
i. Tema 8- Ritma Berkaitan Dengan
Pekerjaan.
- Lakuan-lakuan pekerjaan
1; a. Domestik (menjahit, mengiling)b. Pertanian (mencangkul dll.)
ii. Aspek-aspek keselamatan
Perbincangan
Latihan kumpulan
Persembahan
Teori Kecergasan
Pelbagai ( TKP )
B4 DJ2 E1
38.
PENDIDIKAN JASMANI PENDIDIKAN JASMANI
2. Kemahiran.
2.3 - Pendidikan Pergerakan.
d - Pergerakan Kreatif.
Tema pergerakan,
i. Tema 9- Kesedaran Bentuk
Pergerakan.
- Corak asas,
ii. Aspek-aspek keselamatan
Perbincangan
Latihan kumpulan
Persembahan
Teori Kecergasan
Pelbagai ( TKP )
B4 DJ2 E1
B5DJ2E1
2. Kemahiran
2.4 - Rekreasi Dan Kesengangan
a - Rekreasi.
i. Menjejak,
- Konsep menjejak,
(merentas sesuatu kawasan dari
titik mula kegarisan penamat).
Menjejak
persekitaran
sekolah
Melakar peta
Buku skrap
KBKK
B1 DJ2 E1
B2 DJ4 E1
*B6 DJ1 E1
39
PENDIDIKAN KESIHATAN PENDIDIKAN JASMANI
3. Kebersihan Dan Keselamatan
Persekitaran.
3.2- Pertolongan Cemas.
i. Pengenalan Prinsip CPR
ii. Prinsip dan prosedur teknik
resusitasi kardiopulmonari (CPR)
Perbincangan
Tunjuk cara
prosedur prinsip
Amali
Pembelajaran
Masteri
B2 DK3 E1
B4 DK1 E1
2. Kemahiran
2.4 - Rekreasi Dan Kesengangan
a - Rekreasi.
i. Menjejak,
- Formasi,
- bergerak secara beratur,
- hadapan:pointeratau recce
- tengah: keselamatan atau
perubatan
- belakang: sweeperatau
anchor
Menjejak
persekitaran
sekolah
Melakar peta
Buku skrap
KBKK
B1 DJ2 E1
B2 DJ4 E1
*B6 DJ1 E1
-
8/13/2019 Rpt Pjk t3 - 1-1waktu
14/14
SEGAK PERLU DIMASUKKAN KERANA TIDAK DIMASUKKAN DALAM RPT. CADANGAN PADA BULAN MAC DAN SEPTEMBER
MINGGU WAKTU 1 AKTIVITI
Strategi/
Evidens WAKTU 2 AKTIVITI
Strategi/
Evidens
40.
PENDIDIKAN JASMANI PENDIDIKAN JASMANI
3. Kesukanan.
3.1 - Pengurusan.
Pasukan sukan, persatuan dan kelab
sukan dan permainan;
- Penubuhan
- Pemilihan AJK melalui mesyuarat- Perancangan aktiviti
Perbincangan
Lakonan
Teori Kecergasan
Pelbagai ( TKP )
B1 DJ3 E1
B3 DJ4 E1
3. Kesukanan.
3.1 - Pengurusan.
Pasukan sukan, persatuan dan kelab
sukan dan permainan;
- Penubuhan
- Pemilihan AJK melalui mesyuarat- Perancangan aktiviti
Perbincangan
Lakonan
Teori Kecergasan
Pelbagai ( TKP )
B1 DJ3 E1
B3 DJ4 E1
41.
PENDIDIKAN KESIHATAN PENDIDIKAN JASMANI
3. Kebersihan Dan Keselamatan
Persekitaran.
3.2- Pertolongan Cemas.
i. Pengenalan Prinsip CPR
ii. Prinsip dan prosedur teknik
resusitasi kardiopulmonari (CPR)
Perbincangan
Tunjuk cara
prosedur prinsip
Amali
Pembelajaran
Masteri
B2 DK3 E1
B4 DK1 E1
3. Kesukanan.
3.2 - Kerjaya Dalam Sukan.
Industri Sukan :
- Jenis kerjaya
- Peluang kerjaya
Perbincangan
Pembentangan
B5 DJ3 E1
42.
PENDIDIKAN JASMANI PENDIDIKAN JASMANI
3. Kesukanan.
3.3 - Isu-Isu dalam Pendidikan Jasmanidan Sukan.
i. Keagresifan dalam sukan dan
permainan,
- Punca keagresifan
- Akibat keagresifan
ii. Komersialisme dalam sukan,
- Kebaikan dan keburukan
Perbincangan
Forum
ICT
BCBB1 DJ4 E1
B1 DJ4 E2
B2 DJ5 E1
B4 DJ3 E1
B4 DJ3 E2
3. Kesukanan.
3.4- Etika,Semangat Kesukanan (penonton);
- Maksud semangat kesukanan
- Ciri-ciri semangat kesukanan
- Kejayaan diri berasaskan semangat
kesukanan
- Kejayaan pasukan,
Perbincangan
Forum
ICT
BCBB1 DJ4 E1
B1 DJ4 E2
B2 DJ5 E1
B4 DJ3 E1
B4 DJ3 E2
top related