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Empleados
Saludables
¿COMO LOS JEFES
CUIDAN LA SALUD DE
SUS EMPLEADOS?
EMPLEADORES
PRO
Los beneficios de
implementar clases
Zumba fitness en la
oficina
Entrevista al orientador
Manuel Navarrete
El nos cuenta que
consecuencia tiene no
cuidar la salud de los
trabajadores .
Estimados Lectores:
En esta edición les entregaremos una completa guía
de cómo los empleadores se preocupan de sus
subordinados, mostrando la implementación de
medidas para combatir el estrés laboral, la tendinitis,
la enfermedad del túnel carpiano y la mala postura
que adquieren los trabajadores. “Empleados
Saludables”, les explica como tener trabajadores más
sanos, mostrando útiles consejos, tendencias,
productos y avances en materia de salud laboral.
Abordaremos como la Pausa Activa, el Yoga, el Pilates,
Zumba y hasta la creación de pequeños salones de
juegos y manicure en la oficina hacen que las licencias
médicas disminuyan logrando “empleados
Saludables”.
Por su parte en la revista de este mes el psicólogo
Manuel Navarrete nos hablara de cómo enfrentar una
crisis de estrés y depresión.
En la sección de “cocina Saludable” enseñaremos
como elaborar una buena y rápida colación para
llevar a la oficina, incluyendo múltiples recetas fáciles
de preparar.
Se expondrán casos de empleadores que no realizan
ninguna de estas medidas en sus faenas dejando la
salud de sus trabajadores de lado.
Esperamos que disfrute esta edición y recuerde que
ante cualquier duda consulte a su médico.
Staff
Director General
CONSTANZA MUÑOZ ALCAINO
Directora Contenidos
VALENTINA ARRATIA GODOY
Colabores
CLAUDIO FERNANDEZ
Diseñador Grafico
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EMPLEADOS SALUDABLES
Como los jefes cuidan asus
empleados
EMPLEADOS SALUDABLES
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¿Cómo los jefes cuidan la
salud de sus trabajadores?
Los trabajadores hoy en día tienen una rutina monótona la cual los
cansa más produciéndole cierto tipo de enfermedades laborales que
disminuyen su productividad para esto los jefes están innovando en
medidas para poder revertir esta situación
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EMPLEADOS SALUDABLES
En chile estas enfermedades han aumentado considerablemente ya que en muchas
empresas no se toman medidas para cuidar la salud mental y física de los
trabajadadores, ya que esto implica un gran costo monetario y también algunas
personas opinan que al darles a los trabajadores una pausa estos se relajaran y no
seguirán cumpliendo sus labores
En chile un 30 % de las licencias médicas de trabajadores son por stress laboral
situando al país como uno de los que presenta más casos.
En países más desarrollados como España las pausas en la jornada laboral son
muy habituales ya que esto disminuye la fatiga visual la mala postura y el síndrome
del túnel carpiano y se tiene empleados más contentos y saludables lo que mejora
aun más el clima laboral evitando peleas y controversias en la oficina
¿Cómo los jefes cuidan a sus
trabajadores?
Nota de portada
Los empleadores en el último tiempo han buscado
medidas que implementar para que sus trabajadores
estén más relajados, dejando de lado unos minutos sus
labores.
Al hacerse la pregunta ¿Cómo los jefes cuidan a sus
trabajadores? Podemos decir que se ha avanzado en
ciertas medidas en este tema, ya que al agregar a la
rutina laboral de sus subordinados, clases o pequeños
talleres que no duren más de 15 min reducirá las
licencias y aumentara la productividad.
Entre las medidas que se han implementado en grandes
empresas encontramos las clases de yoga, el Pilates,
zumba e incluso pequeños salones de spa y manicure
El cuidar a sus trabajadores implica un gran costo monetario pero
para algunos jefes cuidar a sus empleados es algo muy
importante.
Pero por otro lado están los
que descuidan a sus
subordinados, los que solo
les preocupa la
productividad.
Estos trabajadores que son
expuestos a estas
condiciones son los que
después de un tiempo
padecen de stress laboral, y
enfermedades provocadas
por el trabajo excesivo.
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EMPLEADOS SALUDABLES
Como cuidar la salud de
un trabajador
En esta edición comprobamos como implementar clases de zumba fitness ayuda a que los trabajadores
pierdan stress y puedan seguir sus labores con ánimo si se implementa como pausa activa .también
entrevistamos al destacado instructor de zumba fitnnes Claudio Fernández de la academia de Rodrigo
Díaz el cual nos respondió unas preguntas De cómo la implementación de zumba en la rutina de los
empleados ya sea como pausa activa o como un taller post jornada los beneficia.
Empleados pro
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La zumba es una disciplina de baile muy divertida, que pueden practicar hombres y mujeres ya que esta
incrementa la energía , mejora la coordinación, reduce el stress, y mejora el peso corporal .Bailar tiene un efecto
positivo sobre el sistema nervioso y actúa como un poderoso antidepresivo y stress.
Algunos empleadores creen que esta disciplina de baile ayudara a sus trabajadores a rendir mejor en la rutina
laboral por lo que la están implementando como pausa activa o entretenida o al termino de la jornada como
taller.
Al practicar zumba entre jornada ayuda a que los trabajadores despierten y pierdan el stress producida por la
presión ejercida por sus jefes y además de que estos se ejercitan y se previenen lesiones como la tendinitis y las
malas posturas. También esta ayuda a que el sedentarismo desaparezca ayudando a perder peso ya que al estar
mucho tiempo sentados se adquiere más grasa corporal.
Los trabajadores se sienten más felices al ejercer esta práctica ya que es divertida y dinámica. Esta es una de las
medidas mas implementadas a nivel de país ya que en muchas empresas se están solicitando servicios de
instructores de zumba para que sus empleados estén más sanos.
En esta edición entrevistamos a Claudio Fernández quien nos hablo de los beneficios de practicar zumba y como
esta ayuda a las personas .
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Claudio Fernández es instructor desde el año 2010 Y realiza clases de zumba en academia de Rodrigo Díaz
teniendo cinco Cursos en el cual la mayoría de las personas que asisten son trabajadores que buscan una buena
terapia para perder stress ya que mas de alguno de estos no debe tener en su empresa alguna de estas
medidas.
¿Consideras que zumba es una buena pausa activa o una buena actividad post jornada laboral?
Si considero que es una buena terapia o una pausa entretenida por que las personas se des-estresan y así
vuelven mejor a trabajar ya que al practicar zumba las personas olvidan su rutina laboral pero siempre
guardando el cuidado de no hacer una rutina muy fuerte para no lesionar a las personas
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¿Tu en verdad crees que las personas se des estresan practicando zumba ?
Si claro , lo veo en mis clases , las personas vienen del trabajo al votar el stress que les produce su jornada
quedando un poco mas despejado para volver al otro día a su trabajo o continuar con su rutina si se utiliza
como pausa activa
¿Crees que esto mejoraría el clima laboral y la producción?
Por el hecho de des-estresarse 45 min. o 1 hora que dura la pausa activa o la clase de zumba les permite
trabajar un poco mas relajados , se producirían menos peleas , mal entendidos y mejoraría la producción o
llegarían un poco más tranquilos a sus casas si es post jornada.
Al ir a realizar esta entrevista presencie un a clase de este instructor el cual está siempre motivando a
sus alumnas para que continúen y con muy buena disposición esto ayuda a un mas a las persona ya
que se siente más realizada olvidando los problemas que abraca un extensa jornada laboral semanal de
45 horas máximo , ya que esta actividad se pude realizar 2 o 3 veces por semana.
Esto también ayuda tener una mejor salud física una mejor resistencia además les sube el ánimo y el
autoestima las personas se sienten más seguras y con mejor vitalidad, disminuyendo las licencias
medicas y aumentando la producción como nos indico Claudio.
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0
EMPLEADOS SALUDABLES
¿El estrés Laboral puede disminuir
la producción de la Empresa?
Claramente el estrés disminuye la
producción de la empresa, si un
trabajador padece de estrés, para
que él, se recupere mentalmente
de esta trastorno, necesita
descansar y para ello el médico
tratante da licencias medicas.
Para una empresa no es favorable
tener a sus trabajadores enfermos
y con licencias medicas, debido a
que perjudica a la producción por la
disminución de personal.
¿Qué síntomas presenta esta
enfermedad?
El estrés se presenta de diferente
manera en cada persona, según su
organismo.
Cuando usted está muy estresado,
puede notar:
Una frecuencia cardiaca más
rápida, sudoración, temblores,
mareos, inseguridad, tensión
muscular, cambios de ánimos,
entre otros síntomas.
En general el estrés produce un
descontrol mental, esto afecta a
nuestro organismo sin que nos
demos cuenta, hasta presentar los
síntomas de esté.
¿Cuántas horas trabajan
semanalmente los trabajadores
chilenos?
Según lo estipulado en el código
del trabajo, un trabajador no
puede trabajar más de 45 horas
semanalmente, muchos
empleados necesitan más horas
para terminar el trabajo asignado,
para lo cual existen las horas
extraordinarias.
El exceso de trabajo ¿puede
producir estrés laboral?
El exceso de trabajo puede
producir una sobrecarga de
trabajo o estimulación excesiva
esto se produce cuando
estamos sometidos a más
exigencias de las que podemos
satisfacer.
¿Qué debe hacer la empresa si
un trabajador tiene estrés
laboral?
La empresa debe determinar las
causas del estrés laboral, evaluar
los riesgos y adoptar medidas
preventivas para que no ocurra el
mismo suceso a otro
subordinado, aplicando esto la
empresa ya estaría más
organizado para estos eventos
de estrés laboral en un
trabajador.
¿A quién debo manifestar mi
condición mental, si me siento con
estrés laboral?
El empleador debe preocuparse
constantemente de la salud de sus
empleados, la persona que sufre de
estrés laboral presenta
determinados síntomas que las
personas de su entorno percibirán,
debe ir al médico y luego el papel
que el especialista le da debe
presentarlo en la empresa.
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¿ Por qué se manifiesta esta
enfermedad?
Puede ser por dos estresores que
son la demanda de trabajo y las
características mentales de cada
persona.
Toda presión o la demanda
excesiva de trabajo pueden
desencadenar un cuadro de stress
laboral y en algunos casos severos
¿Por que las características de la
persona influyen como
desencadenante de un cuadro
stress?
Numerosas investigaciones han
demostrado que ciertas
características personales
influyen en la producción de
stress haciendo que la
vulnerabilidad de la persona
aumente. ¿El trabajo repetitivo y monótono
puede producir esta enfermedad?
El trabajo repetitivo puede
producir trastornos musculares
pero también stress ya que esto es
lo que cansa la mente de los
trabajadores haciendo que estos
pierdan el entusiasmo por sus
labores diarias
¿Qué técnicas existen para
prevenir el stress laboral?
En primer lugar los directivos de
una empresa deben evaluar cuales
son los factores de mas riesgo
implementado medidas que
favorezcan un ambiente grato en
el lugar de trabajo .
¿Qué alternativas de trabajo hay
para que no se desencadene un
cuadro de stress laboral?
En primer lugar debemos
determinar las prioridades para
ver lo que se puede hacer y lo
que no y dejar márgenes de
tiempo por si se produce un
imprevisto esta organización
hará que el trabajo sea más
expedito
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El orientador Manuel Navarrete nos hablara en esta edición de
que medidas pueden tomar los empleadores ante casos de
trabajadores con stress y como solucionarlo.
“Tienen que dejarnos
trabajar tranquilos así
no nos estresaremos “
Entrevistas y
testimonios
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¿Cuantos años lleva trabajando en este
establecimiento escolar?
- Treinta años e incluso más era muy
joven cuando entre a este trabajo
estaba recién egresado de
pedagogía en ingles
¿ cree que los profesores en general tienen
demasiada carga laboral?
- Si sobre todo en este último
tiempo que las planificaciones se
hacen diarias y el ministerio de
educación exige más. además que a
los profesores en sus trabajos no
solo se les exige que realice las
actividades apropiadas a su cargo
sino cargos administrativos y demás
particulares.
Muchos profesores hoy en día sufren de
estrés laboral ¿qué métodos se podrían
aplicar para prevenirlo?
- Liberarlos de trámites
administrativos y demases y
permitirles que hagan clases,
asignarles pago de horas liberadas.
- Además de permitirles que hagan
sus clases tranquilos sin
interrupciones, todo esto provoca
que los profesores nos estresemos y
tengamos que pedir licencias
medicas .
¿Qué método le gustaría que implementen
en este establecimiento?
Hacer trabajos de terapia de vida sana y
saludable, deporte ,l formación y
convivencia entre compañeros .
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Encuesta
1- Alguna vez he presentado síntomas de stress laboral
2- Tengo conocimiento de los beneficios en el área de salud que presta mi empresa
3- he observado en mi comportamiento que al realizar actividades como pausa activa o talleres ha mejorado mi salud
mental
4- Conozco las actividades que se realizan en mi empresa
5- Realizo las actividades que mi empresa presta como talleres o pausa activa
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
pregunta 1 pregunta 2 pregunta 3 pregunta 4 pregunta 5
7
5
10
4
5
3
5
0
6
5 si
no
Según este grafico la mayoría de los encuestados ha padecido de estrés laboral y la mitad
de esto conocía los beneficios de salud que presta su empresa para tratarlos.
Todos concuerdan con que realizar talleres y pausas activas mejoran la salud mental y física
y conocen y realizan las actividades que prestan sus empleadores
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Cultura
Libros
destacados del
mes -Cien años de soledad – Gabriel
García Márquez
-El alquimista Paulo Coelho
-inferno- Dan Brown
-Rayuela – julio Cortázar
Películas más
vistas - Thor
- Gravedad
- Elysium - Cuestión de tiempo
Festival de películas
independientes comienza este 26
de noviembre y finaliza el 1 de
diciembre exponiendo más de 600
trabajos en el auditorio
telefónica.
Ranking
panoramas -museo de historia natural
-museo interactivo mirador
-museo de la moda
-zumba al aire libre
-yoga a luka
Zumba al aire libre es un buen
panorama para perder estrés y
presión laboral junto a la familia
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Horóscopo
Juegos
Aries
Esta semana tendrás que
relajarte quizás tomar una taller
de yoga la presión de tu trabajo
te hará perder el clima laboral
Tauro
El tomar talleres para relajarte
te hace bien esto te ayudara a
ascender en tu cargo
Cáncer
Mantén tu trabajo ordenado
ocupa bien tus tiempos asi no te
estresaras
Geminis
Ten cuidado con tus
compañeros el que estén
estresados pude ponerlos de
mal humor
Leo
Cuida tu salud esta te podría
jugar una mala pasada .
Virgo
Ayuda tus compañeros cuando
estos se sientan fatigados
algunas ves podrías necesitarlos
y te devolverán la mano
Escorpión
Controla tu mal humor
Descansa y organiza tu tiempo
Capricornio
Realiza los talleres que te ofrece
tu empresa esto te ayudara es
por tu beneficio
Sagitario
Realiza otra actividad aparte de
tu trabajo esto te ayudara a
mantenerte sano
Picisis
Acepta lo que te ofrecen esta
semana se te presentaran
buenas ofertas de trabajo
aprovechalas.
Acuario
Mantente controlado los
impulsos podrían hacerte perder
el trabajo
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Empleadores de Amazon
mantienen a sus trabajadores
como esclavos Estos son tratados como esclavos según muestra un infiltrado que pudo grabar en qué condiciones son
tratados
Esta situación la vivió en carne propia el periodista Adam Littler, de 23 años, quien trabajó algunos días
de forma encubierta como seleccionador -quien toma las órdenes de compra- en una bodega de 74 mil
metros cuadrados de la compañía en Swansea, Gales
Una vez adentro, el joven grabó en forma secreta los turnos nocturnos de 10 horas y media que
realizaba -con descansos de una hora-, los cuales le demandaban caminatas de hasta 17 kilómetros y
seleccionar órdenes de compra cada 33 segundos.
Esta es la situación donde los trabajadores son explotados no se respetan sus tiempos de colación y
descanso. A los empleadores de Amazon son los que solo se preocupan de los beneficios monetarios y
no del su personal.
Según relató Littler al programa “Panorama” de la BBC, donde se emitió la denuncia, en Amazon “Somos
máquinas, somos robots. Nosotros conectamos el escáner, pero perfectamente ese aparato podría estar
conectado a nosotros (…) nosotros no podemos pensar, tal vez ellos no confían en nosotros para que
pensemos como seres humanos. No lo sé”.
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