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PRE – ACTION -

POST

Acción 4 - PEP

La comida y la cena de ayer y el desayuno de hoy

Pre – Action - Post

Comida

Compra para la comidaPRE

Ingredientes para la ensalada

Herramientas para la ensalada

Pelar el pepino

Vaciar el pepino

Pepino cortado

Cebolla y cuchillo

Cebolla cortada

Guardar ingredientes en nevera

Coger trozos de pimiento

Pelar zanahoria

Cortar zanahoria

Trocito de pimiento verde

Cortar pimiento verde a tiras

Cortar unas rodajas de

pimiento verde

Recuperar lo que se pueda de este pimiento rojo

Tomate y cuchillo

Cortar tomate

Verduras en bol de ensalada

Abrir bolsa ensalada

Ensalada en bol

Mezclar ensalada

Abrir despensa

Soja frita

Decorar ensalada

Ensalada en la mesa

Guardar pimiento en nevera

Encender luz y extractor de la campana

Coger plancha

Poner plancha en inducción

Pasar agua. Estaba muy sucio.

Secar

Untar la plancha con aceite

Salpimentar

Poner por el lado de la piel

Separar para lavar

Pasar trapo

Tirar restos a la basura orgánica

Dar la vuelta en este punto

Que desastre, se ha pegado todo!No sé que he hecho mal…

Apagar inducción

Resultado feo pero muy bueno

A la mesa!

EATIN

G

Comiendo

Retirar plato

Plato limpio para ensalada

Servir ensalada

Aliñar ensalada

Ensaladaaliñada

Ensalada acabada

Retirar platos para

lavar

Ciruela buena

Poner café en brazo de la cafetera

Café prensado

Café saliendo

Coger leche de la nevera

Coger sacarina de la despensa

Poner sacarina

Poner leche

Guardar leche en la

nevera

Guardar sacarina

Retirar plato ciruela y taza de café

Poner lavavajillas

POS

T

Esto lo hago a mano

Dejar secar

En marcha!