posición anatómica - pilates10 academy
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Posición Anatómica:
• Bipedestación
• Mirada al frente
• Pies paralelos
• Brazos al lado del cuerpo
• Manos con palmas hacia adelante
Términos anatómicos:
• Cefálico: dirección superior al cráneo.
• Caudal: dirección inferior hacia los pies.
• Medial: hacia la línea media del cuerpo.
• Lateral: hacia afuera del cuerpo
• Proximal: más cerca del centro del cuerpo.
• Distal: más lejos del centro del cuerpo.
• Bipedestación: De pie.
• Sedestación: sentado.
• Decúbito Supino: tumbado boca arriba.
• Decúbito Prono: tumbado boca abajo.
• Decúbito Lateral: tumbado de lado.
• Unilateral: de un solo lado del cuerpo.
• Bilateral: de ambos lados.
• Homolateral: de un lado del cuerpo
• Contralateral: movimiento contrario al del
otro lado del cuerpo.
.
Anatomía Básica
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Atraviesa
al plano
transver-
sal de
arriba a
abajo.
Atraviesa
al plano
coronal
de
delante a
detrás.
Atraviesa
al plano
sagital
de un
lado al
otro del
cuerpo
Cuando un movimiento ocurre en un plano, se realiza a través del eje de
movimiento que atraviesa perpendicularmente ese plano.
EJE: Transversal EJE: anteroposterior EJE: Longitudinal.
Plano Sagital Fig.1 Plano Coronal Fig. 2 Plano Transversal fig. 3
.
Plano sagital
Divide el cuerpo en dos mitades: der-izq.
Movimientos en este plano: Flexo-
Extensión.
Plano Coronal o Frontal
Divide el cuerpo en dos mitades: Ant-Post
Movimientos en este plano:
ABD/ADD/Inclinacion tronco.
Plano Transversal
Divide el cuerpo en una mitad sup e inf.
Movimientos en este plano: Rotaciones
Planos y Ejes
Anatomía Básica
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Movimientos Anatómicos:
1. Flexión (hacia delante de la
posición anatómica)
2. Extensión (hacia atrás de la
posición anatómica)
3. Abducción (alejada de la línea
media)
4. Aducción (hacia la línea
media)
5. Flexión Lateral (inclinación
hacia los lados)
6. supinación (despegar del suelo
la parte interna del pie)
7. pronación (despegar del suelo
la parte externa del pie)
8. Dorsiflexión (pie flexionado)
9. Flexión Plantar (pie en punta)
10. Rotación Externa (lateral):
(movimiento en espiral hacia
afuera)
11. Rotación Interna
(Medial):(movimiento en espiral
hacia dentro y hacia el centro)
12. Movimientos Anatómicos de
la Escápula:
13. ADD- ABD ó Protracción-
Retracción / Elevación-
Descenso/ Rot. Ext – Rot. Int ó
campaneo interno y externo.
PALANCAS
Barra rígida que gira sobre un punto fijo denominado punto de apoyo o eje, el cual se
encuentra sometida bajo la acción de dos fuerzas: (potencia y resistencia). En
biomecánica es la conocida mecánica del cuerpo humano, donde interactúan dos
fuerzas contrarias sobre un eje fijo.
Tienen de función Transmitir energía y sirve para realizar un trabajo.
¿De qué manera trabaja en el cuerpo humano? La energía resultante de la contracción
muscular se transmite mediante los huesos, moviendo segmentos corporales los cuales
mueven a su vez objetos externos teniendo siempre un punto fijo o de apoyo (eje).
Anatomía Básica
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Brazos de Palanca: son las distancias que existe entre el punto de apoyo y las fuerzas
respectivas (potencia y resistencia)
1. Brazo de Potencia: (entre el punto fijo y potencia)
2. Brazo de Resistencia: (entre punto fijo y resistencia)
Elementos de las palancas:
• EJE: Corresponde al eje de la articulación, podemos llamarlo fulcro o punto de
apoyo.
• RESISTENCIA: Peso del segmento que se quiere mover
• POTENCIA: Fuerza que ejercen los músculos al moverse
Palancas de 1er género: EL punto de apoyo se encuentra entre la palanca y la
resistencia. La ventaja varía según se ubique o se mueva el punto de apoyo. A más
brazo de palanca, mayor facilidad para vencer la resistencia con la misma fuerza.
1er Género:
P_____________P.A_____________R
Palancas de 2do género: La resistencia se encuentra entre el punto de apoyo y la
potencia. La ventaja es de la potencia, sólo que se pierde movimiento.
P.A______________R_____________Pn
Palancas de 3er género: La potencia está situada entre el punto de apoyo y la
resistencia. La ventaja es la velocidad. Se necesita ejercer mucha fuerza, pero podemos
conseguir con esto movimientos rápidos y ágiles.
______________P____________R
P.A
Anatomía Básica
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CADENAS CINÉTICAS:
Nos permiten entender sentido y orientación de un movimiento según se establezca el
punto de apoyo. Dichas cadenas se forman debido a la interacción de la musculatura
y de las articulaciones.
Cadena Abierta: Se produce una fijación de los segmentos proximales de los miembros
y el movimiento se produce a nivel distal (segmento que está libre). Se reclutan los
músculos de proximal a distal.
Cadena Cerrada: En el movimiento ejecutado se produce una fijación del segmento
distal y el que se desplaza es el segmento proximal. Los músculos se reclutan de distal a
proximal.
Cadena Semicerrada: Cuando el segmento distal tiene que vencer una resistencia
mayor al 15% de lo que es capaz de movilizar.
LOS HUESOS
El cuerpo
humano de una
persona adulta
está constituido
entre 206 y 210
huesos que se
distribuyen de la
siguiente
manera:
En el cuerpo
humano de los
niños se
encuentran
algunos huesos
adicionales:
El esqueleto completo está formado por dos grandes grupos:
Anatomía Básica
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• El esqueleto axial (constituido por los huesos de la cabeza, caja tórax y columna
vertebral).
El esqueleto apendicular (formado por las extremidades tanto superiores como
inferiores).
Internamente están formados por una serie de láminas óseas que se disponen en una
red tridimensional (HUESO ESPONJOSO) lo cual se encuentra rodeado de láminas
superpuestas y orientadas en el mismo sentido (HUESO COMPACTO).
Los huesos poseen una cubierta superficial llamada PERIOSTIO, sobre la cual se insertan
la musculatura correspondiente.
A su vez están formados por un tejido conectivo fibroso, mientras que la superficie
articular está cubierta por el tejido cartilaginoso. Los huesos son muy livianos, pero a su
vez resistentes y muy duros.
Esqueleto axial: Consta de un total de 80 huesos aproximadamente y se subdivide en 3
zonas: Cabeza ósea o huesos del cráneo, columna vertebral y tórax.
Cabeza: constituida por 29 huesos.
1. Cabeza: 22
2. Cuello que contiene un solo hueso
denominado hioides.
3. Oído: 6
Las funciones específicas de los huesos del
cráneo (o cabeza ósea) son las de proteger los
órganos de los sentidos y el encéfalo y la de
intervenir en la masticación.
Columna vertebral.
Formado por 26 huesos entre los cuales se encuentran unos discos llamados intervertebrales
que le otorgan flexibilidad. Es un órgano de compleja estructura. Se compone de piezas óseas
superpuestas y articuladas. Protegen a la médula espinal, ayudan a mantener el centro de
gravedad de todos los vertebrados y sirven a su vez de soporte del cráneo.
• Vértebras cervicales o columna cervical (7).
Anatomía Básica
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• Vértebras dorsales o columna dorsal (12).
• Vértebras lumbares (5).
• Sacra y coxis (2).
Caja torácica: 24 Costillas + el esternón.
• Costillas verdaderas (14).
• Costillas falsas (6).
• Flotantes (4).
Funciones específicas de las costillas:
Permiten la correcta inspiración.
Las costillas flotantes ayudan durante
el embarazo ya que, al estar unidas por
uno de los extremos, dilatan el
estómago.
Esqueleto apendicular: Está compuesto por 126 huesos. Es la parte del cuerpo que comprende
brazos, piernas, cadera y hombros unidos por articulaciones. Su función principal es la del
movimiento.
1. Miembro o extremidad superior: 64 huesos y se unen a través de la cintura escapular.
• Cintura escapular (4). Formado por omóplatos (2) y clavículas (2).
• Brazo (2) llamado hueso del húmero.
• Antebrazo (4) donde se hallan los huesos del cúbito (2) y del radio (2).
• Mano (16) dentro de los que se hallan el conjunto carpo (16), metacarpo (10) y las falanges
(28).
2. Miembro o extremidad inferior: 62 huesos y se une al esqueleto axial a través de la
pelvis.
• Cintura pélvica (2) conformada por el hueso coxal.
• Muslos (2) donde se encuentra el hueso del fémur.
• Pierna integrada por la rótula (2), tibia (2) y peroné (2).
• Pie dentro de los que se encuentran el tarso (14), metatarso (10) y las falanges (28).
Anatomía Básica
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Huesos según su forma:
• Huesos Largos: más largos que anchos, proveen el armazón para que el cuerpo
pueda tener movimiento. tienen un cuerpo conocido como diáfisis y dos largas
prominencias en sus finales llamadas epífisis. (Clavícula, húmero, radio, cúbito,
tibia, peroné, metacarpianos y falanges.
• Huesos Cortos: se encuentran en las muñecas y tobillos. Tienen forma cúbica y su
función principal de proporcionar apoyo y estabilidad con poco movimiento
(huesos carpianos)
• Huesos Planos: Son fuertes, planos y su función principal es la de proporcionar
protección a los órganos vitales que protegen y de ser base y anclaje para los
músculos y el sistema muscular.Encontramos a las costillas, esternón, omóplatos,
huesos de la pelvis y los huesos de la bóveda del cráneo.
• Huesos irregulares: Incluyen huesos de distintas formas, como los del cráneo, las
vértebras, el sacro, la mandíbula y los huesos coxales.
• Huesos sesamoideos: Se desarrollan en ciertos tendones y su función es reducir la
fricción en el tendón, protegiendo de un excesivo desgaste. (ej. LA RÓTULA)
HITOS ÓSEOS:
MALEOLO
INTERNO Y
EXTERNO
DEL PIE.
ESPINA DE
LA TIBIA
RÓTULA TROCANTER
MAYOR DEL
FEMUR
EIAS Y
CRESTA
ILIACA
SACRO Y
EIPS
APÓFISIS
ESPINOSAS
DE LA
COMLIMNA
COSTILLAS
Y
ESTERNÓN
CLAVÍCULA ACROMIÓN ESCÁPULA OLÉCRANON EPICÓNDILO,
EPITRÓCLEA
CABEZA
RADIAL Y
ESPINA
CUBITAL
Anatomía Básica
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LAS ARTICULACIONES
Son un conjunto de estructuras que intervienen en la unión de dos o más huesos o entre
un hueso y un cartílago.
Formados por tejido conectivo flexible los cuales confieren a cada articulación realizar
una movilización en los huesos que une según su disposición y los grados de libertad que
dicha articulación posea. Cabe destacar que los grados de movilidad o de libertad
vienen siendo la capacidad que tienen las articulaciones de moverse a través de un
plano y alrededor de un eje.
Clasificación de las Articulaciones:
• Móviles: Sinoviales o diartrosis (con capsulas, ligamentos, tendones, liquido sinovial,
cartílago) Ej. Hombro-Cadera.
• Inmóviles: Sinartrosis (no tienen ni capsula ni ligamentos, son fijas y se unen a través
de los bordes dentados) Ej. Huesos del cráneo.
• Anfiartrosis: Cuenta con poca movilidad, no presenta capsula articular y están
mantenidos por ligamentos interóseos. Ej. Intervertebrales, tarso.
Componentes:
Superficie articular: son los extremos de los huesos. Pueden ser de diferentes formas y
están rodeadas por cartílago hialino (articular). Amortigua golpes y reduce la fricción.
Fibrocartílagos: dentro de la capsula articular (meniscos)
Cápsula Articular: manguito fibroso que se inserta alrededor de las superficies articulares,
constituida por dos capas una exterior que se une al periostio de los huesos que forman
la articulación, y una capa interna que recibe el nombre de membrana sinovial , la cual
se encarga de secretar líquido sinovial dentro de la cápsula es más laxo y flojo cuanto
mayor sea la movilidad de la articulación.
Líquido sinovial: compuesto básicamente por el ácido hialurónico, éste líquido se haya
dentro de la cápsula articular. Su función en la articulación es actuar como lubricante,
manteniendo al mínimo la fricción entre los huesos durante el movimiento o mientras
estos soportan la carga, permitiendo así el desarrollo de su correcta función articular.
Meniscos: son fibrocartílagos de forma variable que tienen la función de estabilizar la
articulación, permitiendo un movimiento más fluido y a su vez desempeñan la función
de amortiguar los impactos y de evitar movimientos inviables.
Ligamentos: Son estructuras de origen fibroso que sirven para estabilizar las
articulaciones y para limitar movimientos articulares excesivos que pudieran resultar
dañinos.
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Clasificación de la DIARTROSIS:
1. ENARTROSIS: movimiento
alrededor de los 3 ejes.(hombro)
2. ARTRODIA: articulación
deslizante multiaxial. (ej.
Sacroilíaca)
3. CONDÍLEA: movimiento
alrededor de 2 ejes. (ej.
Temporomandibular)
4. TROCLEAR: movimiento en 1 sólo
eje (ej. Rodilla)
5. TROCOIDE: movimiento
alrededor de un solo eje (ej.
Atlanto oxidea)
6. ENCAJE RECÍPROCO:
movimiento alrededor de 2 ejes
(ej. Trapeciometacarpiana)
MÚSCULOS
Nuestro cuerpo está formado por
alrededor de 640 0 650 músculos
donde su función predominante es la
de dar o generar movimiento, bien
sea voluntario o involuntario.
Este sistema muscular confiere al
cuerpo movimiento, estabilidad y la
forma.
Es un órgano formado por fibras
contráctiles, se unen al hueso
mediante los tendones, que son
estructuras formadas por fibras de
colágeno que no se contraen, pero sí
que son elásticas. El nombre que le
damos a continuación a esta unión
Anatomía Básica
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tendón-hueso se denomina inserción muscular.
TIPOS DE MÚSCULOS SEGÚN SU FORMA:
ESQUELÉTICO O ESTRIADO: Fibras de contracción voluntarias encargadas de darle
movilidad al esqueleto. Está inervado por el sistema nervioso central.
CARDÍACO: Los músculos se contraen involuntariamente. Inervados por el sistema
nervioso vegetativo.
VISCERAL o LISO: Tapizan tubos o conductos, son de contracción lenta e involuntaria.
Inervados por el sistema nervioso vegetativo.
TIPOS DE MÚSCULOS SEGÚN SU PROPIEDAD CONTRÁCTIL:
1. Músculos de Tipo I (estabilizadores locales): se contraen lentamente y son
los que obtienen la energía de procesos oxidativos a través de la
respiración. Resistentes a la fatiga, controlan la zona neutral de la art,
mantienen el correcto eje del movimiento, responden mejor a cargas
bajas, están encargados de proporcionar información sobre el estado de
una art y rango. Nos encontramos aquí con los llamados músculos del
“susurro”.
Ejemplo: zona lumbopélvica encontramos al transverso abdominal,
multífidos, diafragma, suelo pélvico
Columna cervical: Suboccipitales, largo del cuello, largo de la cabeza.
Escápula: Trapecio inferior y medio.
Se reclutan mediante cargas bajas, cadena cinética cerrada, retos propioceptivos.
Disfunciones: se convierten en fásicos en vez de tónicos, se apagan en altas cargas o
por dolor, pueden actuar como movilizadores globales y puede causar con pérdida de
cierre de fuerza de estabilidad.
2. Músculos de Tipo IIa (estabilizadores globales): Aquí las fibras se contraen
rápidamente ya que obtienen la energía mediante la glucosa. Son fibras
más rápidas, pero fatigables, las cuales cruzan sólo una articulación, son
músculos posturales y antigravitatorios, son llamados músculos del “habla”,
generan fuerzas para controlar el rango de movimiento y son
primariamente excéntricos y muy propioceptivos (ej. Músculos
generadores de movimiento)
Zona lumbopélvica: Oblicuos, espinales, aductor mayor, glúteo mayor, etc
Columna cervical: largo de la cabeza y largo del cuello
Escápula: serrato anterior, trapecio superior y trapecio medio.
Anatomía Básica
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Son reclutados ante cargas moderadas, cadena cinética cerrada, reto propioceptivo.
En sus disfunciones encontramos una producción de fuerza reducida, pérdida del
control de rango de movimiento, tienen control excéntrico y rotacional pobres.
3. Músculos de tipo IIb: Son movilizadores globales, con fibras de contracción
rápida, las cuales cruzan múltiples articulaciones, son músculos motores
primarios y se encuentran superficiales y lejanos a donde ocurre el
movimiento. Absorben fuerza y transfieren cargas, cuentan con pocos
propioceptores, son de contracción concéntrica en su mayoría y son los
llamados músculos del “grito”. Ejemplos:
Zona lumbopélvica: recto abdominal, isquiotibiales, cuadrado lumbar, TFL,
etc
Columna cervical: escalenos, esternocleidomastoideo
Escápula: romboides, elevador de la escápula, pectoral mayor.
Son reclutados en cargas altas, alta velocidad y en cadenas cinéticas abiertas, tienen
a su vez un alto nivel de coordinación y entrenamiento pliométrico.
En sus disfunciones encontramos la espasticidad (reclutan todo), acortamientos,
hiperactividad.
Nota: se necesita de los 3 tipos trabajando juntos para la estabilidad dinámica.
TIPOS SEGÚN SU ACCIÓN:
1. Agonistas o motor primario: Es el principal músculo que realiza una acción. Para
asegurarse de que se va a producir un movimiento contamos con músculos
accesorios. (siguen la misma dirección y se aseguran de realizar el mismo
movimiento).
2. Antagonista: Son los músculos que realizan la acción opuesta al agonista (ej.
Tríceps es antagonista con respecto a la acción del bíceps)
3. Sinergista: Músculos que actúan al mismo tiempo que otro músculo para realizar
una acción o movimiento determinado. (ej. psoas mayor e iliaco)
4. Estabilizadores: Fijan una porción ósea para que otro músculo pueda realizar su
acción solo con uno de sus extremos.
TIPOS DE CONTRACCIÓN:
1. Heterométricas o dinámicas: Contracción donde la longitud del musculo puede
variar en más o menos. Pueden ser:
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• Concéntricas: Las fibras se contraen y se acortan. La tensión generada por
el músculo es mayor que la resistencia externa.
• Excéntrica: El musculo se contrae y se alarga recobrando lentamente su
longitud original.
2. Isométricas: No hay variación en la contracción muscular, el tendón no varía. Los
puntos de origen e inserción no cambian.
3. Isocinética: La fuerza y la velocidad de la contracción muscular se mantienen
constantes durante todo el rango del movimiento.
LA COLUMNA VERTEBRAL
Es una estructura fuerte y
flexible que supone el eje de
nuestro cuerpo y la cual se
extiende desde el cráneo
hasta la pelvis.
Funciones:
1. Sostener y dan movimiento
al cuerpo. Para que esto
suceda la espalda tiene que
ser sólida y potente y para
darle movimiento ésta tiene
que ser flexible es por eso la
composición de la columna
que viene dada por vertebras
separadas dispuestas una sobre otra y sostenidas por un sistema de músculos y
ligamentos y no sólo por un gran hueso.
2. Ayuda a aportar estabilidad en el centro de gravedad tanto en reposo como en
movimiento. Para aportar esta estabilidad necesitamos de una musculatura
potente, así bien los músculos de la espalda actúan en contrapeso para
compensar movimientos del cuerpo.
3. Protege la médula espinal.
CURVAS FISIOLÓGICAS
El cuerpo humano tiene la capacidad de absorber 10 veces más la presión y la carga
mediante las curvas fisiológicas que si tuviésemos la columna rectificada.
De ahí uno de los objetivos en pilates sea la de trabajar para restablecer las curvas
fisiológicas.
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Vistas de frente, las vértebras deben estar alineadas formando una vertical, mientras
que vistas de lateral aparecen las curvas fisiológicas.
Lordosis cervical: (cóncava hacia atrás o posterior y convexa hacia adelante o anterior).
Cifosis dorsal: (convexa hacia posterior y cóncava hacia posterior).
Lordosis lumbar: (cóncava hacia posterior y convexa hacia anterior).
Formada por:
24 vértebras: todas las vértebras constan de un cuerpo vertebral más o menos macizo
y cilíndrico, las cuales se apilan uno sobre otro y sirven para transmitir el peso y la presión
a nivel de las vértebras.
Arco vertebral: cuenta con prominencias (apófisis) donde se unen los ligamentos y
músculos.
Discos intervertebrales: son los que ayudan a absorber las fuerzas compresivas entre
dichas vertebras y facilitan la movilidad entre ellos. Entre dos vértebras adyacentes son
sólo posibles pequeños movimientos, pero el agregado de todos esos movimientos
confiere un notable grado de movilidad a la columna vertebral.
Está formado por:
• Núcleo pulposo (parte central)
• Anillo fibroso: fibras concéntricas hacia el exterior.
Durante los movimientos el núcleo se mueve entre las vértebras.
• Flexión: el núcleo se mueve posteriormente
• Extensión: el núcleo se mueve anteriormente.
• Lateralización: El núcleo se mueve contralateralmente.
Es importante recordar los grados de movimiento de la columna vertebral (*más adelante
se mostrarán) para no comprometer la estabilidad articular. Y evitar el exceso de rotación
en la columna lumbar y darle paso a favorecer el movimiento en la columna dorsal.
Anatomía Básica
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LA COLUMNA CERVICAL: 7 vértebras cervicales. Las primeras 2 son diferentes al resto de
la columna cervical.
ATLAS: Siendo la primera vértebra cervical articula
directamente con el occipital mediante los cóndilos
occipitales y con el axis. Tiene a su vez las apófisis
transversas más grandes de la columna para poder
soportar directamente el peso del cráneo. Posee un
agujero mucho mayor que otra vertebra para darle
paso a la médula espinal.
AXIS: Segunda vértebra cervical. Posee una
protuberancia (apófisis odontoides) en forma de diente
que se articula directamente con el atlas y este
complejo articular es quien permite la rotación del
atlas-cráneo con respecto al axis, que vendría siendo el eje de la rotación.
El resto de las vértebras se articulan entre sí, permitiendo movimientos de flexión,
extensión, rotación y flexión lateral.
C7 se articula con D1 y con las primeras costillas.
Cumplen una función tanto estática por el control de la cabeza y aquí dependerá en
gran parte del buen funcionamiento de los órganos de los sentidos, como también una
función dinámica y esto es porque generan movilidad en el cuello. (es el sector de la
columna que tiene más movimiento)
Músculos principales:
Región Anterior:
1. Largo del cuello (profundo): Músculo que va del cuerpo del atlas hasta la 3ª
vértebra dorsal. Función: flexor del cuello.
2. Largo de la cabeza (profundo): Base del occipital hasta las apófisis transversas de
C3, C4 y C5. Función: flexión cráneo cervical.
3. Escalenos (capa intermedia):
ANTERIOR O: Transversas C3-C6 I: Cara sup y post 1ªcostilla
MEDIO O: Transversas C2-C7 I: Cara sup y post 1ªcostilla
POSTERIOR O: Transversas C4-C6 I: Cara sup y ext 2ª costilla
Unilateralmente produce inclinación y rotación de la cabeza al mismo lado.
Bilateral: Flexiona la columna cervical.
Con cervical fijada: Tiran de la 1ª costilla en la inspiración.
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4. Esternocleidomastoideos (capa superficial): Desde la apófisis mastoides craneal
hasta el esternón y la clavícula. Su función unilateral: rota a lado contrario cervical
e inclinación del mismo lado.
Región posterior:
1. Recto menor de la cabeza (profundo): Desde la espinosa del atlas
hasta el occipital.
2. Recto mayor de la cabeza (profundo): Desde la espinosa del axis
hasta el occipital.
3. Oblicuo superior de la cabeza (capa profunda): Desde
la transversa del atlas hasta el occipital.
4. Oblicuo inferior de la cabeza (profundo): Desde la
espinosa del axis hasta la transversa del atlas.
5. Semiespinales (capa intermedia): Desde la transversa C4 a C7 y D1a D6 y se
inserta en el occipital. Es un extensor de las cervicales.
6. Esplenios (intermedia): Desde el ligamento nucal y espinosa de C7 a D4 hasta la
apófisis mastoides. Como función unilateral tiene la de inclinar y rotar hacia el
mismo lado y bilateralmente hace extensión craneal.
7. Trapecios (superficial).
Superior O: Desde el occipital y
espinosas de C7
I: Tercio externo del
borde superior clavícula.
Medio O: Espinosas C7 a D3 I: En el acromion
Inferior O: Espinosas D4 a D12 I: Borde sup espina
escapular.
Función: Elevar escápula, aducen el brazo, acercan las escápulas a la parte
medial, rotan las escápulas permitiendo abducción del brazo.
8.
LA COLUMNA DORSAL Y EL TÓRAX
Se denomina tórax a la caja ósea que forman las costillas, unidas por detrás a las
vértebras dorsales y por delante al esternón. El tórax no es una estructura rígida, sino que
tiene movimiento en el proceso de la respiración.
Formada por 12 vertebras dorsales (D1 a D12): Las 12 vertebras del tórax son las vértebras
torácicas o dorsales y se articulan con los 12 pares de costillas. Viene siendo la porción
más larga de la columna, pero a pesar de esto es la que tiene más limitación de
movimiento, dicha limitación se debe a que la altura de los discos intervertebrales son
un 20-25% de la altura del cuerpo de las vértebras dorsales y por el hecho de que las
vértebras dorsales están unidas a las costillas. Las dorsales dan protección de los órganos
vitales más que movimiento.
Función:
Ambos son
extensores.
Función: Ambos
encargados de la
rotación de la
cabeza.
Anatomía Básica
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12 pares de costillas y sus cartílagos costales: Las costillas son huesos largos, planos y
arqueados, que se articulan por detrás con la columna dorsal correspondiente y por
delante con el esternón mediante el cartílago costal.
Las 7 primeras costillas se insertan en las vértebras dorsales y en el esternón mediante un
cartílago costal. La 8,9,10 costillas falsas terminan indirectamente en el esternón a través
de cartílagos costales. La 11 y 12 costilla se conocen como flotantes debido a que no
tienen inserción anterior.
Esternón
Hueso impar medio y simétrico situado en la parte anterior del tórax. Su espesor
disminuye de arriba abajo. Está formado por:
Mango o Manubrio – Cuerpo y Apófisis Xifoides.
Inserciones musculares: Ecom, pectoral mayor y recto menor del abdomen.
Músculos de la inspiración a revisar: En la inspiración la caja torácica aumenta todos sus
diámetros debido a la acción de diferentes músculos:
• Diafragma (principal)(inspiratorio)
• Intercostales externos (accesorio inspiratorio)
• Músculo serrato posterior (accesorio de la inspiración)
• Pectoral mayor y pectoral menor (ambos accesorios en la inspiración)
• Escalenos (accesorio en la inspiración)
EL DIAFRAGMA: Músculo clave de
la estática del cuerpo.
• Acción: En la inspiración se
contrae (músculo motor de la
respiración por excelencia) y
cuando se espira se relaja.
• Porción esternal: se inserta en la
cara posterior del apéndice xifoides
del esternón.
• Porción costal: costillas 7 a 12
Anatomía Básica
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• Porción lumbar – Pilares del diafragma: se insertan en las 3 primeras vértebras lumbares
y tienen importantes relaciones anatómicas con el músculo psoas y cuadrado lumbar.
Los intercostales externos: van de costilla a costilla, y en su contracción cada musculo
trabaja halando de su costilla inferior para elevarla, de manera que en una acción en
conjunto expanden la caja torácica.
Pectoral mayor: Con punto fijo en su inserción del húmero, tracciona las costillas hacia
afuera abriendo la caja torácica en sentido lateral.
Pectoral menor: Con su punto fijo en su inserción de la escápula, tira de las costillas hacia
arriba, elevando el tórax.
Serrato Posterior: Cuenta con una porción superior que discurre desde espinosas C7 y
las 3 primeras torácicas y se insertan justo lateralmente al ángulo de la 2da, 3era, 4ta y
5ta costillas. con punto fijo en la porción lateral de la escápula, y la porción inferior que
abarca desde D11 a L3 al borde inferior de las últimas cuatro costillas. Ambas porciones
vienen siendo inspiradores ya que aumentan el volumen torácico descendiendo las
últimas costillas, y es todavía más inspirador la porción caudal o inferior por la tensión
que transmite a la aponeurosis dorsal.
Escalenos: Con las cervicales como punto fijo, tiran de las primeras costillas hacia arriba,
colaborando en la elevación del tórax.
Músculos accesorios de la Espiración forzada: la espiración es PASIVA. (sin necesidad de
acción muscular cuando se respira naturalmente)
Los intercostales internos: Con el punto de anclaje en la costilla inferior tiran de superior
para bajar la caja.
Abdominales: Tanto los rectos como oblicuos, tiran de las costillas hacia abajo y
colaboran en el cierre de los diámetros.
Cuadrado lumbar: Con punto fijo en las palas iliacas, traccionan de las costillas hacia
abajo.
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COLUMNA LUMBAR Y REGIÓN LUMBOPÉLVICA:
La columna lumbar cuenta con 5 vertebras en la zona inferior de la espalda, La última
vertebra se articula con el sacro. Cuenta con un cuerpo vertebral más grande y
voluminoso, aloja la parte final de la médula espinal y a la cauda equina o cola de
caballo de donde salen las 5 raíces nerviosas.
Cóccix y Sacro
Ambos cierran la pelvis por detrás, y se articulan con los huesos ilíacos formados por las
articulaciones sacro-ilíacas. Aloja a las 5 raíces sacras y a 1 coxígea.
El sacro por su parte es el encargado de soportar el peso del cuerpo y junto con las
articulaciones sacroilíacas transferir las cargas hacia el tórax o del tórax hacia los
miembros inferiores.
Movilidad del Raquis:
CERVICAL DORSAL LUMBAR TOTAL
FLEXIÓN 40º 40º 60º 140º
EXTENSIÓN 65º 25º 35º 125º
INCLINACIÓN 40º 20º 20º 80º
ROTACIÓN 45º 35º 10º 90º
NOTA: IMPRESINDIBLE RECORDAR ESTOS RANGOS DE MOVIMIENTO PARA NO COMPROMETER LA ESTABILIDAD
DE DICHAS ARTICULACIONES, SOBRE TODO CUANDO SE REALICEN MOVIMIENTOS DE ROTACIÓN EN LAS
LUMBARES, PERMITIENDOLE MÁS MOVILIDAD A LA REGIÓN TORÁCICA.
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PELVIS: Complejo anatómico que forman un
sustento para todas las vísceras del cuerpo, en
especial para los aparatos digestivos, urinarios y
reproductores. Se articula en la zona posterior con
el sacro y por su parte anterior y externa con la
articulación de la cadera.
Está compuesta a su vez por los huesos:
ILION – PUBIS – ISQUION.
LOS MOVIMIENTOS DE LA ASI (articulación sacro-iliaca) son: (En pilates será de suma
importancia valorar esta zona ya que aqui se distribuyen todas las fuerzas.)
Nutación o anteversión: el promotorio se desplaza hacia Adelante y abajo y el cóccix
bascula hacia atrás y arriba, aumentando la lordosis lumbar. Músculos encargados:
recto anterior del cuádriceps y psoas ilíaco.
Contra-nutación o retroversión: Las EIAS se dirigen hacia atrás y se rectifica la lordosis
lumbar. Músculos que lo hacen posible: Recto anterior del abdomen e isquiotibiales.
Músculos principales:
Región anterior:
Transverso Abdominal: Viene siendo el más profundo los músculos del abdomen, con
fibras transversales, ocupa la cara más interna de la pared abdominal. Se origina en la
cara interna de los cartílagos costales 7-8-9 y de 10-11-12 costillas, en las apófisis
transversas de las vértebras lumbares de L1 a L5 hasta la cresta ilíaca. Se inserta en la
aponeurosis anterior del transverso (línea alba y pubis) hasta máximo la altura del
ombligo, la cual tapiza la cara posterior del recto abdominal.
Como función tiene la de actuar como la faja natural del cuerpo cuando se contrae,
apretando a las vísceras contra la columna vertebral y es un estabilizador de la región
lumbopélvica junto con las articulaciones sacroilíacas.
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Oblicuo interno o menor: Es un músculo que se encuentra en un nivel de la capa
intermedia en cuanto a los músculos que forman la faja abdominal, se encuentra en la
cara más interna del oblicuo externo siendo la dirección de sus fibras contrarias a las del
oblicuo externo del mismo lado.
Se origina en la cresta ilíaca y en las espinosas entre L5 a S1, fascia lumbar. Se inserta en
los cartílagos costales de la 8ª,9ª y 10ª y en la apófisis xifoides y en la línea alba.
Bilateralmente flexiona el
tronco y actuando
unilateralmente provoca
inclinación y rotación
homolateral.
Oblicuo externo o mayor:
Se encuentra más
superficial y lateral del
abdomen. Se origina en
la cara lateral de las
costillas de 5ª a 12ª, y se
insertan en cresta ilíaca
y aponeurosis abdominal que se inserta finalmente en el pubis.
Como función bilateral produce la flexión del tronco y en su acción unilateral tenemos
que provoca inclinación al mismo lado y rotación al lado contrario.
Recto abdominal: Músculo par, que se extiende desde la línea media del pubis, hasta el
borde inferior de la caja torácica. Se origina en la cresta del pubis y se inserta en los
cartílagos costales de la quinta, sexta y apófisis xifoides. Es un músculo que tiene 2 haces
musculares uno externo y otro interno los cuales están separados por la línea alba.
Su acción en conjunta: Flexión lumbar y unilateralmente flexión homolateral.
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Músculos Región posterior:
Multífidos: Se originan en las apófisis espinosas vertebrales y se insertan en
las apófisis transversas de 2 o 3 vértebras inferiores. Se encuentran a lo
largo de toda la columna, excepto a nivel del atlas y del axis. Favorecen
la estabilidad en articulación sacroilíaca. Unilateralmente rotan
contralateral, bilateralmente producen la extensión y a nivel general
estabilizan la rotación en toda la columna.
Cuadrado lumbar:
Se origina en la parte posterior de crestas iliacas hasta la última
costilla y se inserta en las apófisis transversas de las lumbares y 12ª
costilla. Produce flexión lateral unilateral, eleva la pelvis y la
estabiliza al igual que estabiliza la región lumbar de la columna
vertebral.
Erectores de la columna:
Podemos dividirlos en 3 músculos los cuales se
encuentran en diferentes planos (superficial y a nivel
profundo): Iliocostal – interespinosos – espinosos y dorsal
largo.
Hablaremos del que se encuentra en la región lumbar:
EL ILIOCOSTAL
El iliocostal se origina en la fascia toracolumbar y se
dirige hasta el borde inferior de las costillas. Su acción es
la de extensión de la columna.
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Suelo pélvico: Se delimita por delante por la sínfisis púbica y las ramas isquiopúbicas, y
por detrás, por el sacro,
cóccix y el gran ligamento
sacro ciático.
ANTERIOR: Iliococcígeo y
pubocóccigeo (cierran la
parte anterior de la vagina y
el recto)
POSTERIOR: Isquiocóccigeo
(contranuta y soporta el
cóccix). Tienen como
acción soportar las vísceras pélvicas, contribuir a la estabilidad lumbopélvica pues su
contracción favorece la contracción del transverso abdominal.
LA CADERA:
Es una articulación muy móvil (enartrosis) con tres grados de libertad,
el cual une al ilíaco con el fémur. Dicha articulación posee
ligamentos importantes para conseguir el apoyo del resto del
cuerpo.
Superficies Articulares: ambas congruentes pero no suficientes y por
ello existe un fibrocartilage (Rodete cotiloideo)
• Cabeza femoral
• Cavidad cotiloidea o acetabular del ilíaco.
Movilidad:
FLEXIÓN ACTIVA: 90º con la rodilla extendida y 120º con rodilla flexionada.
PASIVA: 145º (compensa la lordosis lumbar)
EXTENSION ACTIVA: 20º con la rodilla extendida y10º con la rodilla flexionada.
PASIVA: 30º con la rodilla extendida y 20º con la rodilla flexionada.
ABD: 45º // ADD: difícil realizarla sola, acompaña la flexión o la extensión.
ROT. INT: 30º // ROT. EXT: 60º // CIRCUNDUCCIÓN.
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MÚSCULOS:
Flexores:
Psoas mayor: Músculo grande y grueso ubicado en
la capa profunda del abdomen. Se origina en las
apófisis transversas de L1 a L5, en cara lateral de
D12 a L5 y se inserta en el trocánter menor del
fémur. Flexión de cadera y de la columna lumbar.
¿qué es la paradoja del psoas mayor?
Ilíaco: Primariamente flexor y estabilizador de las
caderas. Se origina en el borde interno de la cresta
ilíaca y fosa ilíaca y se inserta junto al psoas en el
trocánter menor.
Tensor de la fascia lata: se origina en la cresta ilíaca anterior
hasta la banda iliotibial. No solo es flexor, sino que también
realiza rotación lateral y la abducción.
Sartorio: Es el más largo del cuerpo, se extiende desde el ilíaco
hasta la tibia. Origen: EIAS e inserción en la porción superior de
la epífisis proximal de la tibia. Tiene como acción flexionar,
abducir y rotar lateralmente la cadera. También ejerce de flexor
y rotador interno a nivel de la rodilla.
Recto Anterior del cuádriceps: músculo de dos articulaciones ya que pasa
por cadera y rodilla. (bi-articular) flex de cadera y ext de rodilla.
Pectíneo: Músculo que se extiende desde la pelvis a la
parte originándose en la zona superior del pubis e insertándose
inferior al trocánter menor. Ayuda en la flexión y en la rotación
interna de la cadera.
Psoas mayor
ILíaco
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Extensores:
Gluteo mayor: Se origina en el borde lateroexterno de sacro y cóccix, y reborde externo
de la pala ilíaca. Su inserción ese n la zona posterior del trocánter mayor y cintilla iliotibial.
Realiza extensión + abducción y la rotación externa de la cadera.
Isquiotibiales: En la cadera trabajan como extensores, aductores y el bíceps crural
también actúa como rotador externo.
Abductors:
• Glúteo mayor: ABD+EXT+ROT EXT.
• Glúteo mediano: Su origen va desde
la cara externa del ilíaco hasta
espina iliaco anterosuperior y se inserta en el trocánter mayor. Es abductor,
rotador interno y externo.
• Glúteo menor: Tiene forma de abanico y se origina en la cara externa del ilíaco,
anterior al glúteo medio y se inserta en el trocánter mayor. Abduce y rot interno.
• Tensor de la fascia lata: Su origen va desde la cara anteroexterna del ilíaco, EIAS
y su inserción está en la cintilla iliotibial, con fibras de los tres glúteos que se inserta
en la tuberosidad externa y superior de la tibia. Es flexor + abductor + rot int.
Adductores:
• Aductor Mayor: Se origina en la tuberosidad isquiática y rama pubiana, es un
músculo con dos vientres, uno llega a la porción interna y posterior de la diáfisis
femoral y el otro llega a la cara interna de la epífisis
distal del fémur.
• Aductor corto o menor: Desde su zona inferior
de la rama pubiana y se inserta inferior al trocánter
menor. Además de ser ADD ayuda en la flexión y rot.
int de la cadera.
• Aductor largo: Con origen en la zona anterior
del pubis y con inserción en la zona posterior e
interna de la diáfisis del fémur.
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Recto interno: Es un músculo biarticular que cruza también la rodilla,
originándose en la zona entre isquio y pubis (rama isquiopubiana) e
insertándose en el cóndilo lateral interno de la tibia. Es aductor de
cadera y flexor de rodilla.
Rotadores internos:
T.F.L
Glúteo menor y mediano
Rotadores externos:
Psoas ilíaco
Sartorio
Pelvi trocantéreos: Como particularidad de éste grupo muscular es que todos rotan
externamente la cadera, uniendo a su vez diferentes partes de la pelvis (ilíaco y sacro)
a nivel funcional están encargados de la estabilización local de la articulación de la
cadera.
• Piramidal o piriforme: Se origina en la parte
anterior del sacro y se inserta en el trocánter
mayor. Con 60º de flexión o más se vuelve
rotador interno.
• Obturadores: Dos porciones, una interna que
se origina en la superficie posterior e inferior
del agujero obturador y la externa que se
origina en la porción interna del agujero
obturador, rama superior e inferior del pubis,
se inserta en el trocánter mayor.
• Géminos (dos porciones) Superior: por encima
del agujero obturador e inferior por debajo
del agujero obturador, ambas se insertan en el trocánter mayor.
• Cuadrado crural: Se origina en el borde externo de la tuberosidad isquiática y se
inserta posterior al trocánter mayor.
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LA RODILLA: Es un gran complejo articular, siendo una de las más complejas del cuerpo,
está rodeada por numerosos ligamentos que aseguran su estabilidad.
Es una articulación formada por 4 huesos
Fémur: Hueso largo y asimétrico consigo mismo y simétrico con el del otro lado. Consta
de 1 diáfisis y 2 epífisis. En su epífisis proximal tenemos a la cabeza del femoral (la cual se
articula con el ilíaco). Nos encontramos también al trocánter mayor (protuberancia
superoexterna del fémur y tenemos por último al trocánter menor (protuberancia
superointerna del fémur)
Por la epífisis distal donde se articula con la tibia nos topamos con los cóndilos femorales
los cuales están recubiertos por cartílago hialino.
Tibia: Hueso largo y par. (2 epífisis y 1 diáfisis). En la epífisis proximal que es donde se
articula con el fémur y con el peroné. Aquí encontramos a los platillos tibiales donde se
alojan los cóndilos femorales, a la tuberosidad anterior de la tibia (inserción del tendón
rotuliano) y a la superficie articular del peroné.
Mientras que en su epífisis distal (donde se articula con el astrágalo y con el peroné)
encontramos al maléolo tibial interno y palpable y a la superficie articular del peroné
(situado en la cara externa de la tibia)
Peroné: Hueso largo y par. (2 epífisis y 1 diáfisis) En la epífisis proximal tenemos a la cabeza
del peroné donde se articula con la parte externa de la tibia y en su epífisis distal
tenemos al maléolo peroneo (protuberancia y saliente del peroné) y a la superficie
articular con astrágalo y tibia.
Rótula: Hueso sesamoideo que encaja en una ranura entre los dos cóndilos del fémur.
Articulación rótulo-femoral: la rótula coincide con el fémur.
Articulación tibio-femoral: el fémur coincide con la tibia.
Es importante alinear siempre la rótula en los movimientos.
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Músculos
Flexión:
Sartorio: Se origina en la Espina iliaco antero superior (EIAS) junto al TFL y se inserta en la
cara interna de la epífisis proximal de la tibia. Su acción: flexor y rotador interno de la
rodilla, en la cadera es flexor, rot ext y abd.
Isquiotibiales: se dividen en 3
1. Semimembranoso : Se origina: tuberosidad isquiática y se inserta en zona interna
y posterior de la epífisis proximal de la tibia.
2. Semitendinoso: inserción: cóndilo tibial
interno. Origen: tuberosidad isquiática.
3. Bíceps crural o femoral (dos cabezas):
Larga: tuberosidad isquiática y corta: zona
externa de la cresta áspera fémur. Se inserta
en la cabeza del peroné junto al lig. Lateral
ext.
Poplíteo: Músculo intraarticular, es importante ya que estabiliza la
porción posterior de la rodilla. Se origina en el cóndilo femoral
externo en parte posterior y se inserta en la cara posterior de la
epífisis proximal de la tibia. Además de ser flexor de rodilla también
rota internamente la tibia sobre el fémur.
Gemelo interno y externo (lo veremos en pie y tobillo)
Plantar Delgado lo veremos en pie y tobillo)
Extensión:
Cuádriceps (Es llamado de esta manera por tener 4
cabezas)
1. Crural: cara anterior y lateral de la diáfisis femoral
pegado al hueso.
2. Vasto interno: Parte interna de la cresta áspera del
fémur.
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3. Vasto externo: Parte externa de la cresta áspera del fémur.
4. Recto anterior: EIAS y zona superior cotilo. También es flexor de cadera.
• Los vientres musculares se juntan para formar el tendón cuadricipital que llega a
la tuberosidad anterior de la tibia.
• Los vastos se encargan de controlar la posición lateral de la rótula durante el
movimiento de flexión y extensión.
EL TOBILLO Y EL PIE: Es la unión de los huesos de la pierna con el pie. Se trata de la
articulación que más carga recibe en el cuerpo humano. Consta de 3 articulaciones:
1. Art tibio pereonea astragalina
(propiamente la art. Del tobillo)
2. Art astrágalo calcánea o
subastragalina
3. Art astrágalo escafoidea
En sí, la tibia y el peroné forman una
mortaja en la que se articula el astrágalo
permitiendo dos movimientos en el pie:
Flexion dorsal: 45º
• Tibial anterior: se origina en cara anterointernal de la tibia y se inserta en 1º cuña.
• Extensor largo del dedo gordo
• Extensor largo de los dedos
Flexion plantar: 60º
• Tibial posterior: su origen parte de la zona anteroexterna de la tibia e interna del
peroné y se inserta en escafoides, dando inserciones a 1ºcuña, 2-3-4 metatarsos.
• Flexor largo de los dedos
• Flexor largo del dedo gordo
• Triceps (gemelos y sóleo)
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Gemelos: se divide en interno y externo (biarticulares). El interno se origina en el
cóndilo femoral interno y el externo en el cóndilo femoral externo donde ambas
porciones se insertan en la tuberosidad posterior del
calcáneo.
Sóleo: Su origen viene desde la cara medial de la tibia y
cara posterior de la Cabeza del peroné, se inserta en el
tendón de aquiles que a su vez se inserta en la tuberosidad
posterior del calcáneo.
• Peronéos:
1. Lateral corto: Cara ext del peroné en su 1/3
medio, se inserta en apófisis estiloides del 5º
metatarsiano.
2. Lateral largo: Cara ext del peroné en su 1/3
superior y cara ext de la tibia, se inserta SE
HACE PLANTAR y se inserta en el cuboides.
Dentro del pie, se pueden producir otros dos
movimientos gracias a la articulación de los huesos que forman el carpo:
inversión: flexión plantar + supinación + aducción.
• Tibial anterior y posterior
• Extensor largo del dedo gordo
Eversión : flexion dorsal+ pronación + abducción
• Peronéos
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LA CINTURA ESCAPULAR: Zona de unión del miembro superior con el tronco
proporcionando una gran libertad de movimientos. Hablamos a continuación del
extremo más proximal del miembro superior. Considerado como una unidad funcional y
como una articulación compleja ya que se encuentra en una zona de transición
pasando de una zona muy móvil (la cervical) a una zona poco móvil (la dorsal).
• HUESOS DE LA CINTURA ESCAPULAR
• CLAVICULA ESCÁPULA ESTERNÓN HÚMERO
• La clavícula es un hueso par, alargado, situado en la parte anterior del tórax, es
un hueso clave que une a la extremidad superior al tronco. Consta de una
porción externa o acromial, una porción media y una porción interna o esternal.
Sus micro movimientos rigen los grandes movimientos de todas las art a las que
pertenece: acromioclavicular - esternoclavicular.
A su vez la clavícula sirve de inserción a músculos muy importantes como lo son:
• Esternocleidomastoideo
• Pectoral mayor
• Deltides
• Coracobraquial
• subclavio
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ESCÁPULA: Hueso plano situado en la parte superior y posterior del tórax, presenta forma
triangular y se encuentra situada aproximadamente entre D2 y D7. Da inserción a
numerosos músculos y ligamentos. Contiene por su parte 3 bordes y 2 superficies:
❖ Borde superior (zona anterior): Presenta un saliente denominado Apófisis Coracoide.
❖ Borde medial: separado de la línea media. (4-5 cm)
❖ Borde externo: el más grueso y encontramos la sup. Articular con el húmero que
formará la articulación glenohumeral.
❖ Superficie anterior: Cóncava, forma la fosa subescapular y aloja a este músculo.
❖ Superficie posterior: Convexa. Encontramos la espina escapular y cuando se
despega del todo forma el ACROMIÓN. Esta espina escapular se divide en 2 zonas:
fosa supra e infraespinosa.
Esternón: Hueso impar medio y simétrico situado en la parte anterior del tórax. Su espesor
disminuye de arriba abajo. Aquí encontramos en Ángulo de Louis el cual se encuentra
entre el manubrio y el cuerpo, lugar de referencia para ubicar la 2ª costilla.
Húmero: Hueso largo que constituye el esqueleto del brazo. La cabeza del húmero es
lisa y con forma esférica para articular con la cavidad glenoidea del omóplato. Presenta
2 tubérculos: Mayor (troquíter) y menor (troquín) donde se insertan los músculos que
rodean y mueven la art. Escápulo humeral.
BIOMECÁNICA DE LA CINTURA ESCAPULAR:
4. DESCENSO DE LA CINTURA ESCÁPULO HUMERAL: Este movimiento es
producido en su mayor parte por la articulación esterno-clavicular. Lo
realizan los siguientes músculos:
Subclavio
Pectoral mayor y menor
Serrato mayor
Trapecio
5. ELEVACIÓN DE LA CINTURA ESCÁPULO HUMERAL: Los músculos que lo
realizan se insertan en la cintura escapular con punto fijo en la región
cervical.
Trapecio superior
Angular del omóplato
Ecom
Romboides
6. ABDUCCIÓN DEL BRAZO (180º):
90º la cabeza del húmero gira en la cavidad glenoidea (art. Glenohumeral)
SUPRAESPINOSO/DELTOIDES
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150º La escápula bascula externamente TRAPECIO / SERRATO
180º Inclinación del raquis ESPINALES
7. ADDUCIÓN DEL BRAZO: Aquí el romboides tiene que fijar la escápula.
Pectoral mayor
Subescapular
Redondo mayor
Coracobraquial
Tríceps (porción larga)
Dorsal ancho.
8. ANTEVERSIÓN DEL BRAZO (FLEXIÓN):
70º Art glenohumeral DELTOIDES ANT/CORACOBRAQUIAL/PECTORAL
MAYOR/ BICEPS CRURAL
120º La escápula se abduce TRAPECIO/SERRATO MAYOR
180º El raquis se endereza ESPINALES
9. RETROVERSIÓN DEL BRAZO (EXTENSIÓN)
90º art glenohumeral DELTOIDES POST/ REDONDO MAYOR Y MENOR
2da etapa: la escápula se adduce ROMBOIDES/TRAPECIO
3era etapa: El raquis.
10. ROTACIÓN EXTERNA DEL BRAZO: REDONDO
MENOR/INFRAESPINOSO/DELTOIDES (porción acromial).
11. ROTACIÓN INTERNA DEL BRAZO: PECTORAL MAYOR/DELTOIDES (porción
clavicular) / SUBESCAPULAR / DORSAL ANCHO / REDONDO MAYOR.
12. PROTRACCIÓN ESCAPULAR: SERRATO MAYOR / SUBESCAPULAR
13. RETRACCIÓN ESCAPULAR: ROMBOIDES
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EL CODO
El brazo y el antebrazo tienen
numerosos músculos para poder aportar la
estabilidad, la fuerza y la destreza que
necesita el miembro superior para poder
realizar las actividades de la vida diaria. Es una
de las articulaciones más estables.
La articulación del codo está formada por 3
huesos:
EPÍFISIS DISTAL DEL HÚMERO-CÚBITO-RADIO.
LOS MOVIMIENTOS QUE PERMITEN ESTA ARTICULACIÓN SON:
FLEXIÓN: Braquial Anterior: Cara ant y lat del húmero, se inserta en la tuberosidad
subcoronoidea)- Biceps Braquial: (Cab. Larga: Zona sup glenoidea y cab. Corta:
apófisis coracoide, se inserta en tuberosidad bicipital del radioy da una expansión
al cúbito) – Supinador largo: Borde ext del 1/3 inf del húmero y se inserta en apóf
estiloides del radio
.
EXTENSIÓN: Triceps braquial: (Vasto med o largo: Zona inf glenoides- Vasto
externo: borde ext y post del húmero- Vasto interno: Borde int y post del húmero.
Se insertan en la cara superior y posterior al alécranon. – Ancóneo: Cara posterior
del epicóndilo y se inserta en el borde post del cúbito en su zona más sup.
SUPINACIÓN 85º: Supinador corto: Cara post del olécranon y en el epicóndilo
humeral. Se inserta en la cara anterior del 1/3 superior del radio cerca del
pronador redondo.
PRONACIÓN 75º: pronador redondo: Cara ant de la epitróclea y apófisis
coronoides y se inserta en la cara anteroexterna del 1/3 sup del radio.
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Músculos a continuación de la Cintura Escapular:
•Origen: Apóf. transversas de las 1,2,3,4 cervicales.
•Inserción: Angulo superior del omóplato.
•Función: Elevación de la Escápula
Angular del omóplato
•Origen: Apófisis coracoides.
•Inserción: Cara y borde interno del húmero.
•Función: Flexor y abductor del brazo
Coracobraquial
•O-Sup:1/3 ext. clavícula // F: flexor y rot.int
•O-Med: Cara sup acriomión // F: abductor
•O-Inf: Borde posterior/espina omóplato// F: extensor y rot. externo
•Inserción: Impresión deltoidea del húmero.
Deltoides
*Superior
*Medio
*Inferior
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•Origen:2/3 int fosa supraespinosa Inserción:troquiter (alto)
•Función: Abductor del brazo en los 1eros 15º y rot ext del brazo.
Supraespinoso
•Origen:2/3 fosa infraespinosa.
•Inserción:Troquiter(medio)
•Función: Rotador externo del brazo
Infraespinoso
•O: 2/3 borde axilar omóplato.
•I: troquiter (bajo)
•F: Rotador ext del brazo.
Redondo menor
•Origen: Apóf. espinosas ultimas 6 dorsales, aponeurosis lumbar, labio post creta ilíaca, ultimas 3,4 costillas, fibras ángulo inf omóplato.
•Inserción: Fondo de la corredera bicipital del húmero.
•Función: Aductor y rotador del húmero + trepador -inspiratorio.
Dorsal Ancho
•Origen: Parte sup. mango esternal, 1/3 medio clavicula porción anterior.
•Inserción: Mastoides, 1/2 externa línea curva occipital.
•Función: Extiende, inclina, rota contralateral y accesorio en la inspiración
ECOM
•O: Ángulo inferior del omóplato.
•Inserción: Corredera bicipital.
•Función: Aductor del brazo y elevador de la escápula.
Redondo Mayor
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•Origen: 3,4 y 5 costillas
•I: Apófisis coracoides.
•Función: Depresor y abductor del muñon del hombro. Es insporador
Pectoral menor
•Origen:Cara inferior clavícula.
•Inserción: Cara superior 1ª costilla.
•Función: Estavilaza art. acromioclavicular.
Subclavio
•O: Cara costal del omóplato
•I: troquín.
•F: Rotador interno del brazo.
Subescapular
•Origen: Apóf. espinosas C7-D5
•I: Borde espinal omóplato.
•Función: acercar escápulas parte medial y adductor del brazo.
Romboides
•Origen: 1eras 8-9 costillas.
•Inserción: Borde externo del omóplato.
•Función: Elevador y depresor de las costillas.
Serrato mayor
•O: Borde ext esternón y 1/3 interno clavícula.
•I: Por medio de un tendón en "U" en la corredera bicipital.
•F: Abductor del brazo.
Pectoral mayor
•O-Sup: Occipital / Inserción: 1/3 Clavícula.
•O-Med: Espinosas C7-D5 / I: Espina y acromión.
•O-I: Espinosas dorsales / I: Espina del omóplato.
Trapecio: Elevador de escápula, adductor del brazo,
acerca las escápulas a la porción medial, rota la escápula permitiendo abducción del brazo.
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