por qué sentarse bien

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¿Por qué Sentarse Bien?

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¿Cual Es La Forma Correcta De

Sentarse?

• - Espalda recta, en

vertical. Es una

postura erguida pero

sin forzar ni exagerar.

Observamos que la

cabeza queda

alineada con lacolumna vertebral.

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Daños Por La Mala Postura

La mala postura puede causar dolor. Encorvarsedemasiado causa compresión del disco intervertebral;el exceso de curvatura lumbar puede sobrecargar einflamar las vértebras. En consecuencia, los músculos

de la espalda podrían contraerse o producir espasmospara entablillar y proteger la columna vertebral

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Enfermedades

• Una de las muchas enfermedades por sentarse malpuede ser:

•

 La cifosis: es la curvatura fisiológica de la columnavertebral en la región dorsal. La columna presenta trescurvaturas fisiológicas (o "normales"): una curvatura dela columna dorsal hacia afuera del cuerpo (al nivel delas costillas) o cifosis y dos curvaturas lordóticas haciadentro del cuerpo: la lordosis lumbar y la cervical. Lascurvas hacia los lados siempre se consideranpatológicas ("anormales").

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Imágenes De La Sifosis

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Evitar Accidentes En el Colegio

• No columpiarse en la silla

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No molestar con los pies

Con los pies

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No echarse en la silla

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FIN