pb sesion 27

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Sesin N. 27 (por Quique Beltrn): 65 minutos (aproximadamente)

Calentamiento

Objetivo: El Regate Compuesto. Material necesario:

Conos, balones

Realizacin: A

5 de estiramientos.

Ensear a los jugadores el nombre del msculo

que trabajan en todos los estiramientos.

Estiraremos el pectoral mayor, abdominal

oblicuo, recto del abdomen, glteo mayor y

recto del fmur, (5 y repetir).

Realizacin: B

Realizaremos un Regate con Finta previa.

El jugador A que inicia, realiza una pequea

conduccin hacia el cono, cuando est a un par

de metros, debe hacer una finta (por ejemplo

una bicicleta) para engaar al contrario hacia

un lado y salir hacia el otro, haciendo un

cambio de ritmo con el baln dominado, una

vez este superado el cono el jugador A dar un

pase con el interior del pie al jugador B.

A los 5 minutos cambiamos a la otra pierna.

Cada jugador se desplaza al lugar donde ha

realizado el pase

Tiempo Aproximado: 20 minutos todo

Parte principal

Objetivo: El Regate Compuesto. Material necesario:

Conos, balones

Realizacin:

Realizaremos un Regate con Finta previa.

El jugador A que inicia, realiza un pase con el

interior del pie al jugador B y saldr a

defender.

El jugador B, despus de hacer un control,

realizara una conduccin hacia el jugador A y

cuando est a un par de metros realizar una

finta (bicicleta) hacia un lado y saldr hacia el

otro, para finalizar la jugada con un disparo a

puerta con el empeine interior.

La oposicin del defensor no debe ser real.

Cada jugador debe realizar la accin una vez

con cada pierna.

Cada jugador se desplaza al lugar donde ha

realizado el pase.

Tiempo Aproximado: 12 minutos

5

Estiramientos

A B

A

B

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Objetivo: El Regate Compuesto. Material necesario:

Conos, balones

Realizacin:

Realizaremos un Regate con Finta previa.

El jugador A que inicia, realiza un pase con el

interior del pie al jugador B y saldr a

defender.

El jugador B, despus de hacer un control,

realizara una conduccin hacia el jugador A y

cuando est a un par de metros realizar una

finta (bicicleta) hacia el lado izquierdo y saldr

hacia el derecho, para despus realizar una

conduccin con la cabeza levantada y mirando

el desmarque del jugador A, que una vez est

superado hace un desmarque para finalizar la

jugada con un disparo a puerta con el empeine

interior.

La oposicin del defensor no debe ser real.

Cada jugador debe realizar la accin una vez

con cada pierna.

Cada jugador se desplaza al lugar donde ha

realizado el pase.

Tiempo Aproximado: 12 minutos

Objetivo: El regate compuesto Material necesario:

Balones, petos

Realizacin:

Partidillo de 5x5 o 6x6 ms porteros.

Cuando un equipo marque un gol, si en esa jugada se ha

producido 2 Regates compuestos, el gol vale doble.

Tiempo Aproximado:15 minutos.

Vuelta a la calma

Material necesario:

Realizacin:

5 de estiramientos.

Repetiremos los estiramientos que hemos

realizado en el calentamiento.

Estiraremos el pectoral mayor, abdominal

oblicuo, recto del abdomen, glteo mayor y

recto del fmur (5 y repetir).

Tiempo Aproximado: 5 minutos.

A

B